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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
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कृपया अल्पावधि निवेश के लिए कुछ म्यूचुअल फंड सुझाएं एकमुश्त 20 लाख

Ans: एकमुश्त राशि (₹20 लाख) के साथ अल्पकालिक निवेश
क्या आप अल्पावधि के लिए ₹20 लाख एकमुश्त निवेश करना चाहते हैं? आइए कुछ ऐसे विकल्पों पर नज़र डालें जो सुरक्षा और संभावित रिटर्न को प्राथमिकता देते हैं।

अल्पकालिक निवेश को समझना:

समय सीमा: अल्पावधि निवेश आमतौर पर 1-3 साल के लिए होते हैं। चूँकि आपके पास निवेश की अवधि कम है, इसलिए पूंजी संरक्षण अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

कम जोखिम की भूख: बाजार में सुधार के लिए कम समय होने के कारण, उच्च जोखिम वाले इक्विटी फंड उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। हमें कम अस्थिरता वाले विकल्पों की आवश्यकता है।

उपयुक्त निवेश विकल्प:

डेट म्यूचुअल फंड (डेट MF): डेट MF सरकारी बॉन्ड और कॉरपोरेट बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न देते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित डेट फंड का लक्ष्य ऐसे रिटर्न उत्पन्न करना है जो निश्चित आय बाजार से बेहतर प्रदर्शन करें। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में अधिक शुल्क के साथ आते हैं।

लिक्विड फंड/अल्ट्रा शॉर्ट-टर्म डेट फंड: ये फंड बहुत ही कम अवधि के डेट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं, जो उच्च लिक्विडिटी और स्थिर रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। ये आपके पैसे को कुछ महीनों से लेकर एक साल तक के लिए पार्क करने के लिए उपयुक्त हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट (FD): FD गारंटीड रिटर्न देते हैं, लेकिन हमेशा मुद्रास्फीति के साथ तालमेल नहीं रख पाते। हालांकि, ये अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए एक सुरक्षित विकल्प हैं।

सही विकल्प चुनना:

निवेश लक्ष्य: अपने विशिष्ट अल्पकालिक लक्ष्य और उस समय सीमा पर विचार करें जब तक आपको पैसे की आवश्यकता न हो।

जोखिम सहनशीलता: यदि आपको उच्च लिक्विडिटी की आवश्यकता है या बाजार में उतार-चढ़ाव से असहज हैं, तो डेट फंड या FD को प्राथमिकता दें।

विविधीकरण:

जोखिम फैलाना: ब्याज दर जोखिम को प्रबंधित करने के लिए अलग-अलग परिपक्वता वाले डेट फंड के बीच अपने निवेश को विभाजित करने पर विचार करें।

किसी पेशेवर से सलाह लेना:

व्यक्तिगत सलाह: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपकी जोखिम सहनशीलता, निवेश लक्ष्यों का आकलन कर सकता है और आपकी ज़रूरतों के आधार पर उपयुक्त डेट फंड या FD सुझा सकता है।

याद रखें:

पिछला प्रदर्शन भविष्य के परिणामों की गारंटी नहीं है।

ऋण बाजार भी ब्याज दर में उतार-चढ़ाव के अधीन हैं, जो रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।

अपने लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता पर सावधानीपूर्वक विचार करके, आप एक ऐसा निवेश विकल्प चुन सकते हैं जो आपकी अल्पकालिक आवश्यकताओं के लिए सुरक्षा और संभावित रिटर्न का अच्छा संतुलन प्रदान करता हो।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 12, 2024

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मेरी उम्र 39 वर्ष है और मैं प्रति माह लगभग 2000 रुपये निवेश कर सकता हूं, सेवानिवृत्ति के लिए 20 लाख रुपये निवेश करना चाहता हूं, कृपया म्यूचुअल फंड सुझाएं
Ans: अपने निवेश क्षितिज और सेवानिवृत्ति लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, आप लंबी अवधि में संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करना चाह सकते हैं। चूंकि आपके पास अपेक्षाकृत छोटी निवेश राशि है, इसलिए आप एक या दो अच्छी तरह से विविध इक्विटी फंड जैसे कि लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड से शुरुआत करने पर विचार कर सकते हैं। लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड की तलाश करें। इसके अतिरिक्त, अपने निवेश की यात्रा में स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए जोखिम प्रबंधन पर मजबूत ध्यान देने वाले फंड पर विचार करें।

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Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 02, 2024

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कृपया 20-30 लाख रुपये के अल्पावधि एकमुश्त निवेश के लिए कुछ अच्छे म्यूचुअल फंड सुझाएं
Ans: 20-30 लाख के अल्पकालिक एकमुश्त निवेश के लिए, ऐसे म्यूचुअल फंड पर विचार करें जो पूंजी संरक्षण, तरलता और मामूली रिटर्न की संभावना को प्राथमिकता देते हैं। विचार करने के लिए कुछ विकल्प इस प्रकार हैं:

लिक्विड फंड: अल्पकालिक निवेश के लिए आदर्श, लिक्विड फंड उच्च क्रेडिट गुणवत्ता और कम ब्याज दर जोखिम वाले अल्पकालिक ऋण साधनों में निवेश करते हैं। वे पारंपरिक बचत खातों की तुलना में थोड़ा अधिक रिटर्न प्रदान करते हुए तरलता और स्थिरता प्रदान करते हैं।
अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन फंड: ये फंड मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट्स और शॉर्ट-टर्म डेट सिक्योरिटीज के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो थोड़े लंबे निवेश क्षितिज वाले लिक्विड फंड्स की तुलना में थोड़ा अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।
लो ड्यूरेशन फंड: कम अवधि के फंड लिक्विड और अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन फंड्स की तुलना में थोड़े लंबे परिपक्वता वाले अल्पकालिक ऋण साधनों में निवेश करते हैं। वे रिटर्न और जोखिम के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, जो मध्यम जोखिम लेने की क्षमता वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।
शॉर्ट ड्यूरेशन फंड: ये फंड आमतौर पर एक से तीन साल की अवधि वाले ऋण और मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट्स के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं। वे थोड़े अधिक जोखिम वाले अल्ट्रा शॉर्ट और लो ड्यूरेशन फंड्स की तुलना में अधिक संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।
बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट (FD): म्यूचुअल फंड नहीं होने के बावजूद, बैंक FD फंड की अल्पकालिक पार्किंग के लिए निवेश पर सुरक्षित और अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं। जमा बीमा कवरेज से लाभ उठाने के लिए अपने निवेश को कई बैंकों में फैलाने पर विचार करें। निवेश करने से पहले, अपने निवेश क्षितिज, जोखिम सहनशीलता और तरलता आवश्यकताओं का आकलन करें। सुनिश्चित करें कि चुने गए फंड आपके वित्तीय लक्ष्यों और निवेश उद्देश्यों के अनुरूप हों। इसके अतिरिक्त, सूचित निर्णय लेने के लिए प्रत्येक म्यूचुअल फंड के ट्रैक रिकॉर्ड, व्यय अनुपात और फंड मैनेजर क्रेडेंशियल की समीक्षा करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और उद्देश्यों के आधार पर सबसे उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनने में आपकी सहायता कर सकता है।

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Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 09, 2024

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मैं 20 साल के लिए लंबी अवधि के म्यूचुअल फंड में एकमुश्त 5 लाख रुपये निवेश करना चाहता हूं..क्या कोई मुझे लंबी अवधि के लिए अच्छे म्यूचुअल फंड के बारे में सलाह और सुझाव दे सकता है..क्वांट स्मॉल कैप फंड मेरे दिमाग में है
Ans: 20 साल की लंबी अवधि के लिए 5 लाख रुपये की एकमुश्त राशि का निवेश करना धन बनाने की एक शक्तिशाली रणनीति हो सकती है। हालाँकि, अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही म्यूचुअल फंड का चयन करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि क्वांट स्मॉल कैप फंड अपने उच्च रिटर्न की क्षमता के कारण आकर्षक लग सकता है, लेकिन जोखिम और लाभ को ध्यान में रखते हुए अपने निवेश विकल्प का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

दीर्घकालिक निवेश के लिए विचार
जोखिम सहनशीलता: स्मॉल-कैप फंड उच्च जोखिम वाले, उच्च-इनाम वाले निवेश हैं। उनमें महत्वपूर्ण रिटर्न की क्षमता होती है, लेकिन वे उच्च अस्थिरता के साथ भी आते हैं। 20 वर्षों में, इससे पर्याप्त वृद्धि हो सकती है, लेकिन आपको संभावित उतार-चढ़ाव के साथ सहज होना चाहिए।

विविधीकरण: अपना सारा पैसा स्मॉल-कैप फंड में लगाने के बजाय, विभिन्न प्रकार के इक्विटी फंड में विविधीकरण पर विचार करें। इससे जोखिम कम होता है और अधिक संतुलित पोर्टफोलियो सुनिश्चित होता है।

फंड का प्रदर्शन: विभिन्न बाजार चक्रों में फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन को देखें। हालांकि पिछला प्रदर्शन भविष्य के रिटर्न की गारंटी नहीं देता है, लेकिन यह इस बात का अंदाजा देता है कि फंड ने अलग-अलग बाजार स्थितियों को कैसे मैनेज किया है।

फंड मैनेजर की विशेषज्ञता: फंड मैनेजर की विशेषज्ञता फंड के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। स्मॉल-कैप फंड या अन्य इक्विटी फंड के प्रबंधन में फंड मैनेजर के ट्रैक रिकॉर्ड पर विचार करें।

व्यय अनुपात: कम व्यय अनुपात लंबी अवधि में आपके रिटर्न को अधिकतम करने में मदद करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए फंड का व्यय अनुपात प्रतिस्पर्धी हो।

लंबी अवधि के निवेश के लिए सुझाए गए म्यूचुअल फंड
आपके 20 साल के क्षितिज को देखते हुए, ऐसे फंड के मिश्रण पर विचार करना बुद्धिमानी है जो जोखिम का प्रबंधन करते हुए विकास की संभावना प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ श्रेणियां और फंड के उदाहरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

लार्ज-कैप फंड: ये बड़े बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों में निवेश करते हैं, जो स्थिरता और स्थिर विकास प्रदान करते हैं।

अनुशंसित फंड प्रकार: लार्ज-कैप इक्विटी फंड।
लाभ: लगातार रिटर्न के साथ स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम।
मल्टी-कैप/फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक में निवेश करते हैं, जो एक विविध दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

अनुशंसित फंड प्रकार: मल्टी-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड।
लाभ: बाजार के विभिन्न खंडों में जोखिम के साथ संतुलित जोखिम।
स्मॉल-कैप फंड: यदि आप उच्च जोखिम और अस्थिरता के साथ सहज हैं, तो आपके निवेश के एक हिस्से के लिए स्मॉल-कैप फंड पर विचार किया जा सकता है।

अनुशंसित फंड प्रकार: स्मॉल-कैप इक्विटी फंड।
लाभ: उच्च विकास क्षमता, आपके पोर्टफोलियो के एक छोटे हिस्से के लिए उपयुक्त।
मिड-कैप फंड: ये फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं जिनमें महत्वपूर्ण विकास की क्षमता होती है, जो जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं।

अनुशंसित फंड प्रकार: मिड-कैप इक्विटी फंड।
लाभ: लार्ज-कैप की तुलना में उच्च विकास क्षमता, स्मॉल-कैप की तुलना में कम अस्थिरता।
विविधीकरण पर विचार क्यों करें?
जबकि क्वांट स्मॉल कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकता है, यह उच्च जोखिम के साथ भी आता है। विभिन्न फंड श्रेणियों में अपने निवेश को विविधीकृत करने से इस जोखिम को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए:

लार्ज-कैप फंड: 2 लाख रुपये का निवेश करें।

फ्लेक्सी-कैप फंड: 2 लाख रुपये का निवेश करें।

स्मॉल-कैप फंड: 1 लाख रुपये का निवेश करें।

यह रणनीति सुनिश्चित करती है कि आपका पोर्टफोलियो बाजार में उतार-चढ़ाव का सामना कर सकता है और साथ ही स्मॉल-कैप स्टॉक की विकास क्षमता में भी भाग ले सकता है।

अंतिम विचार

20 वर्षों के लिए निवेश करने से आपको चक्रवृद्धि ब्याज से लाभ उठाने का अवसर मिलता है, लेकिन इसके लिए अच्छी तरह से सोच-समझकर निर्णय लेना आवश्यक है। विविधीकरण, अपनी जोखिम सहनशीलता को समझना और सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड का चयन करना आपके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने से आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए आपकी निवेश रणनीति को वैयक्तिकृत करने में भी मदद मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 17, 2024

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मैं 10 साल के लिए म्यूचुअल फंड में 20 लाख रुपये एकमुश्त निवेश करना चाहता हूं। क्या आप मुझे कुछ अच्छे फंड बता सकते हैं जहां मुझे प्रति वर्ष 17-18 प्रतिशत रिटर्न मिल सके?
Ans: सबसे पहले, यह बहुत बढ़िया है कि आप अगले 10 वर्षों के लिए 20 लाख रुपये निवेश करने की योजना बना रहे हैं। लंबी अवधि के निवेश से आपके पैसे को बढ़ने का समय मिलता है और म्यूचुअल फंड एक मजबूत विकल्प है। हालांकि, 17-18% का वार्षिक रिटर्न पाने का लक्ष्य रखना काफी आशावादी है और लंबी अवधि के लिए बहुत यथार्थवादी नहीं है। इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए अधिक व्यावहारिक उम्मीद लगभग 10-12% प्रति वर्ष होगी। यह सही रणनीति के साथ हासिल किया जा सकता है, लेकिन याद रखें कि कोई भी रिटर्न की गारंटी नहीं है, क्योंकि म्यूचुअल फंड का रिटर्न बाजार की स्थितियों पर निर्भर करता है। इक्विटी बाजार अस्थिर हो सकते हैं और जोखिमों का प्रबंधन करते हुए अपने निवेश को बढ़ने देने के लिए धैर्य रखना आवश्यक है। जोखिम और रिटर्न का मूल्यांकन संभावित फंड में उतरने से पहले, जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन को समझना महत्वपूर्ण है। उच्च रिटर्न आमतौर पर उच्च जोखिम के साथ आता है। म्यूचुअल फंड जो उच्च रिटर्न का मौका देते हैं, जैसे इक्विटी-उन्मुख फंड, आपको अधिक अस्थिरता के लिए भी उजागर करते हैं। इक्विटी फंड: ये फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं और संभावित रूप से लंबी अवधि में उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन इनमें बहुत जोखिम होता है, खासकर अल्पावधि में।

संतुलित या हाइब्रिड फंड: ये इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं, जो अधिक संतुलित रिटर्न प्रदान करते हैं। जोखिम शुद्ध इक्विटी फंड से कम है, लेकिन रिटर्न अधिक मध्यम होने की संभावना है।

क्षेत्रीय फंड: ये बुनियादी ढांचे, प्रौद्योगिकी या स्वास्थ्य सेवा जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि ये क्षेत्रीय उछाल में उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन ये बहुत अधिक जोखिम भरे हैं क्योंकि ये केवल एक क्षेत्र के प्रदर्शन पर निर्भर करते हैं।

यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना
आपके 10-वर्ष के क्षितिज को देखते हुए, 17-18% के लगातार वार्षिक रिटर्न की उम्मीद करना अवास्तविक है। हालांकि, फंड के सही चयन और उचित प्रबंधन के साथ, इस अवधि में इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए 10-12% वार्षिक रिटर्न एक उचित अपेक्षा है। याद रखें:

बाजार में उतार-चढ़ाव होता है: म्यूचुअल फंड बाजार की स्थितियों को दर्शाते हैं, इसलिए आपका रिटर्न साल-दर-साल अलग-अलग होगा।

दीर्घकालिक प्रतिबद्धता: पूरे 10 साल और उससे अधिक समय तक निवेशित रहने से आपको बाजार में मंदी से निपटने में मदद मिलेगी।

विविधीकरण सहायक: विभिन्न प्रकार के इक्विटी फंडों में विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो विकास के लक्ष्य के साथ जोखिम प्रबंधन में मदद कर सकता है।

डायरेक्ट और इंडेक्स फंड के नुकसान
आप उच्च रिटर्न के लिए लक्ष्य बना रहे हैं, और इंडेक्स फंड या डायरेक्ट प्लान उनकी कम लागत के कारण आकर्षक लग सकते हैं। हालाँकि, वे आपकी रिटर्न अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। यहाँ कारण बताया गया है:

इंडेक्स फंड: ये फंड बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं और आमतौर पर मध्यम, बाजार-औसत रिटर्न देते हैं। जबकि उनकी फीस कम होती है, उच्च रिटर्न की उनकी क्षमता सीमित होती है क्योंकि वे केवल समग्र बाजार के प्रदर्शन का अनुसरण करते हैं। यह आपके 10-12% लक्ष्य को पूरा करने की संभावना नहीं है।

डायरेक्ट फंड: जबकि उनके पास नियमित फंडों की तुलना में कम व्यय अनुपात होता है, डायरेक्ट फंड में व्यक्तिगत सलाह और सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है जो आपको प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से मिल सकता है। पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, खासकर बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान गलत निवेश निर्णय लेना आसान है। अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, सीएफपी की मदद से सक्रिय रूप से प्रबंधित नियमित फंड में निवेश करना बेहतर है। सक्रिय प्रबंधन फंड प्रबंधकों को बाजार के अवसरों का लाभ उठाने और इंडेक्स फंड की तुलना में संभावित रूप से बेहतर रिटर्न प्रदान करने की अनुमति देता है। विचार करने के लिए फंड श्रेणियाँ 10-12% वार्षिक रिटर्न प्राप्त करने के लिए, आपके पोर्टफोलियो को विभिन्न प्रकार के म्यूचुअल फंड में विविधतापूर्ण होना चाहिए। प्रत्येक प्रकार का एक अलग जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल होता है, और इन श्रेणियों में अपने निवेश को फैलाने से आपको जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। 1. लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड लार्ज-कैप फंड स्थिर, स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड छोटे और मिड-कैप फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं और लंबी अवधि में स्थिर, मध्यम रिटर्न दे सकते हैं। फ्लेक्सी-कैप फंड विभिन्न आकारों की कंपनियों में निवेश करते हैं, अधिक लचीलापन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। फायदे: वे अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न देते हैं और मिड या स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम भरे होते हैं। विपक्ष: अधिक आक्रामक फंडों की तुलना में रिटर्न मध्यम है।

अपने 20 लाख रुपये का एक हिस्सा लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड में निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता मिल सकती है।

2. मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन लंबी निवेश अवधि में उच्च रिटर्न देते हैं।

पक्ष: ये फंड महत्वपूर्ण विकास क्षमता प्रदान करते हैं और आपको उच्च रिटर्न प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

विपक्ष: वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं, खासकर बाजार में गिरावट के दौरान।

इन फंडों में रणनीतिक आवंटन आपको 10-12% वार्षिक रिटर्न लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकता है। हालाँकि, आपको अल्पकालिक अस्थिरता के लिए तैयार रहना चाहिए।

3. मल्टी-कैप फंड

मल्टी-कैप फंड बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों के मिश्रण में निवेश करते हैं। यह व्यापक विविधीकरण जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद करता है, अकेले लार्ज-कैप फंड की तुलना में अधिक विकास क्षमता प्रदान करता है, जबकि शुद्ध स्मॉल-कैप या मिड-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम भरा होता है।

लाभ: वे विभिन्न आकारों की कंपनियों में निवेश को संतुलित करके उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

नुकसान: विविधतापूर्ण होने के बावजूद, वे अभी भी बाजार के जोखिमों के संपर्क में हैं और अल्पकालिक नुकसान का अनुभव कर सकते हैं।

अपने 20 लाख रुपये का एक हिस्सा मल्टी-कैप फंड में आवंटित करने से विकास के अवसर प्रदान करते हुए जोखिम को फैलाने में मदद मिल सकती है।

4. थीमैटिक और सेक्टोरल फंड
थीमैटिक या सेक्टोरल फंड विशिष्ट उद्योगों, जैसे प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य सेवा या बुनियादी ढांचे पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि सेक्टर अच्छा प्रदर्शन करता है तो ये फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अपने संकीर्ण फोकस के कारण अत्यधिक अस्थिर और जोखिम भरे भी होते हैं।

लाभ: यदि सेक्टर में उछाल आता है तो उच्च विकास क्षमता।

नुकसान: एक ही सेक्टर पर निर्भरता के कारण उच्च जोखिम। सेक्टर में मंदी रिटर्न को काफी प्रभावित कर सकती है।

आप अतिरिक्त विकास क्षमता के लिए अपने निवेश का एक छोटा हिस्सा थीमैटिक या सेक्टोरल फंड में आवंटित कर सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक एकाग्रता जोखिम से बचने के लिए जोखिम को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने के लाभ
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको म्यूचुअल फंड निवेश की जटिलताओं को समझने में मदद कर सकता है। यहाँ बताया गया है कि CFP किस तरह से मूल्य जोड़ता है:

विशेषज्ञ मार्गदर्शन: एक CFP आपके लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के आधार पर एक अनुकूलित पोर्टफोलियो की सिफारिश कर सकता है।

सक्रिय फंड प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर निष्क्रिय इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, खासकर जब बाजार की स्थितियों में उतार-चढ़ाव होता है। एक CFP आपको मजबूत प्रबंधन टीमों वाले फंड चुनने में मदद कर सकता है जो औसत से अधिक रिटर्न प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

कर नियोजन: एक CFP आपको कर-कुशल तरीके से अपने निवेश को संरचित करने में भी मदद कर सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि कर देयता को कम रखते हुए आपके लाभ को अनुकूलित किया जाए।

CFP के साथ काम करके, आप सुनिश्चित करते हैं कि आपका 20 लाख रुपये का निवेश पेशेवर रूप से प्रबंधित हो और नियमित रूप से निगरानी की जाए।

अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाना
अपने 20 लाख रुपये के निवेश के लिए, जोखिम का प्रबंधन करते हुए अपने 10-12% वार्षिक रिटर्न लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। यहाँ विचार करने के लिए एक नमूना रणनीति दी गई है:

लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड में 40-50%: ये फंड स्थापित कंपनियों में निवेश करके स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं। यह हिस्सा आपके पोर्टफोलियो को मध्यम रिटर्न के साथ मजबूत बनाने में मदद करता है।

मिड-कैप फंड में 20-25%: मिड-कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं और बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न के लिए मिश्रण में थोड़ा और जोखिम जोड़ते हैं।

स्मॉल-कैप फंड में 15-20%: स्मॉल-कैप फंड अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन 10 साल के क्षितिज पर उच्च रिटर्न दे सकते हैं। यह हिस्सा संभावित विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

सेक्टोरल या थीमैटिक फंड में 5-10%: ये फंड आपके पोर्टफोलियो में उच्च जोखिम, उच्च इनाम वाला तत्व जोड़ते हैं। एकाग्रता जोखिम को प्रबंधित करने के लिए केवल एक छोटा प्रतिशत आवंटित किया जाना चाहिए।

अंत में
यदि आप म्यूचुअल फंड के एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो में बुद्धिमानी से निवेश करते हैं, तो 10 साल की अवधि में 10-12% का वार्षिक रिटर्न प्राप्त करना यथार्थवादी है। जबकि अधिकांश बाजार परिदृश्यों में 17-18% रिटर्न अवास्तविक है, इक्विटी म्यूचुअल फंड में ठोस रिटर्न देने की क्षमता है, खासकर जब लंबी अवधि के लिए निवेश किया जाता है।

लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और सेक्टोरल फंड का मिश्रण आपके पोर्टफोलियो को जोखिम प्रबंधन करते हुए बढ़ने के लिए आवश्यक संतुलन प्रदान करेगा। अपने निवेश का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साझेदारी करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित हों, नियमित रूप से समीक्षा की जाए और आपके लक्ष्यों के अनुरूप समायोजित किए जाएं।

10 वर्षों तक अपने निवेश के प्रति प्रतिबद्ध रहने और बाजार के उतार-चढ़ाव के दौरान धैर्य रखने से, आपके पास अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक मजबूत मौका है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |188 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 12, 2024English
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नमस्ते, मैंने 2015 में 65 लाख के बैंक लोन के साथ 1.15 करोड़ में 2BHK खरीदा था, जिसका वर्तमान बकाया 29 लाख है। बिक्री के लिए इस प्रॉपर्टी की वर्तमान कीमत लगभग 1.25 करोड़ है। 2023 में मैंने 1.67 करोड़ के लोन के साथ 2.00 करोड़ में एक और प्रॉपर्टी खरीदी है। क्या पहले वाली प्रॉपर्टी को घाटे में बेचना और नया लोन समय से पहले चुकाना समझदारी होगी? टैक्स के क्या निहितार्थ होंगे? मैं अभी 51 साल का हूँ।
Ans: 01. आप पहले खरीदे गए फ्लैट को बेच सकते हैं और उसका लोन चुका सकते हैं। हालाँकि, आप LTCG छूट के हकदार तभी होंगे जब नए फ्लैट की खरीद और पुराने फ्लैट की बिक्री एक साल के भीतर हो। कृपया दोनों फ्लैटों के पंजीकरण की तारीखों की तुलना करें, क्योंकि इस मामले में समयसीमा बहुत महत्वपूर्ण है।

02. क्या आप पुराने फ्लैट से कोई आय अर्जित कर रहे हैं? यदि नहीं, तो आप संपत्ति बेच सकते हैं और नए फ्लैट के बदले आवास ऋण चुका सकते हैं।

03. हालाँकि, यदि आप पुराने फ्लैट से उचित आय कर रहे हैं, तो उसे रखना और उसकी आय का उपयोग EMI का भुगतान करने के लिए करना फायदेमंद होगा।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |158 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Career
मेरा बेटा PEC चंडीगढ़ से बीटेक सिविल (अभी दूसरा वर्ष) कर रहा है। उसे भविष्य में आईटी जॉब करनी है। कृपया सलाह दें कि उसे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहिए
Ans: उसे C और C++ जैसी एक या अधिक कंप्यूटर भाषाओं में सहजता होनी चाहिए। इसके अलावा उसे कोडिंग, डेटा साइंस, बेसिक मैथमेटिक्स में भी सहजता होनी चाहिए। यह AI और मशीन लर्निंग का युग है। उसे कुछ अच्छे सर्टिफिकेशन कोर्स में जाना चाहिए, जिसका कुछ प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग हो। सर्टिफिकेशन कोर्स में जाने से पहले उसे उनके सिलेबस को जानना चाहिए और संबंधित विषयों और प्रासंगिक विषयों के अच्छे YOU TUBE वीडियो देखकर कम से कम दो महीने अभ्यास करना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि वह सिविल से IT में अपनी लाइन बदल रहा है। इसलिए उसे उन छात्रों के साथ प्रतिस्पर्धा करनी होगी जो इलेक्ट्रिकल, E&TC, कंप्यूटर, IT और इंस्ट्रूमेंटेशन जैसी सर्किट शाखाओं में B.Tech कर रहे हैं। इसलिए उसे अपनी योग्यता साबित करनी होगी। मेरे संपर्क में रहें। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसे आशीर्वाद दें। सादर। प्रोफेसर

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T S Khurana

T S Khurana   |188 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Money
नमस्ते विशेषज्ञों, EPFO ​​2014 में डिजिटल/ऑनलाइन हो गया। मैंने 2005 में काम करना शुरू किया और 2014 तक मेरे PF के पैसे को आगे नहीं बढ़ाया गया और सच तो यह है कि मुझे यह भी नहीं पता कि 2005-2014 के दौरान मेरे रोजगार की अवधि के दौरान EPFO ​​में कितना पैसा पड़ा है (मैंने GGN, BLR और BOM में काम किया)। कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं 2005-2014 से अपने PF कोष का विवरण कैसे प्राप्त कर सकता हूँ और इसे अपने वर्तमान सक्रिय UAN खाते के साथ कैसे समेकित कर सकता हूँ?
Ans: ऐसा लगता है कि विवरण प्राप्त करने के लिए EPFO ​​कार्यालय जाना सबसे अच्छा तरीका है।
हालाँकि, आपके पिछले नियोक्ता, जिन्होंने PF काटा और आपके खाते में जमा किया था, वे भी आपको प्रासंगिक विवरण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Jul 28, 2024English
Relationship
नमस्ते सर, मैं 40 साल का हूँ और मुझे आईटी, कस्टमर सपोर्ट और सर्विस, बैंकिंग और सेल्स और मार्केटिंग (उत्पाद) में 10 साल का कार्य-अनुभव है। अब तक का मेरा जीवन आसानी से बॉलीवुड की बायोपिक में बदला जा सकता है, जिसमें अपने उतार-चढ़ाव, बाधाएं, संघर्ष, हंसी, खुशी और दुख हैं। जीवन में बदलाव ही एकमात्र स्थिर है और यह मेरे मामले में बिल्कुल लागू होता है। हालाँकि अब तक का जीवन संतोषजनक रहा है क्योंकि मैं खुद को जानता हूँ और जानता हूँ कि मैं अपना जीवन कैसे जीता हूँ। जब भी मैं कुछ नया पढ़ना शुरू करता हूँ तो मुझे उसमें गहराई से उतरने का मन करता है। मैं नई चीजों और अवधारणाओं की ओर भी आसानी से आकर्षित होता हूँ। जब भी मैं कुछ नया पढ़ता हूँ तो मैं आमतौर पर टालमटोल करने लगता हूँ और खुद को वास्तविकता में इसे आजमाने की कल्पना करने लगता हूँ। ऐसा क्यों होता है? मैं एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान क्यों नहीं दे पाता और उसे पूरा क्यों नहीं कर पाता? मैं जानता हूँ कि आज की दुनिया में सामान्य लोगों को नीची नज़र से देखा जाता है और यह विशेषज्ञों, विशेषज्ञों और पेशेवरों का युग है जिन्हें अपने कार्य क्षेत्र का अच्छा ज्ञान है। हमेशा एक विशेषज्ञ होना बेहतर होता है बजाय हर काम में माहिर होने के (जो आजकल बहुत फिल्मी लगता है, जहाँ एक हीरो से उम्मीद की जाती है कि वह अपने आप ही सब कुछ कर ले)। हाल ही में मुझे तकनीक में गहरी दिलचस्पी पैदा हुई है और मैं आईटी और तकनीक पर कई लेख और किताबें पढ़ता रहता हूँ। मैं ग्रेट लर्निंग इंस्टीट्यूट, बैंगलोर से एक ऑनलाइन साइबर सुरक्षा पाठ्यक्रम भी कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं जीवन में सही दिशा में जा रहा हूँ या ऐसा कुछ और है जो मुझे जीवन में अधिक संतुष्टि सुनिश्चित करता है? हाल ही में, मैं उपरोक्त कारणों से थोड़ा चिड़चिड़ा हो गया हूँ क्योंकि मैं एक समय में कई काम करता हूँ (मल्टीटास्किंग)। मेरे माता-पिता भी अब मुझसे तंग आ चुके हैं। मेरी माँ मुझे पूरे दिन परेशान करती रहती है। मुझे नहीं पता कि मैं वास्तव में उसके साथ कैसे पेश आऊँ, क्योंकि वह हमेशा हर चीज़ में पूर्णता ढूँढ़ती है। कभी-कभी यह बहुत ज़्यादा हो जाता है। क्या यह हर घर में होता है? क्या मुझे इस सब से अस्थायी रूप से बचने के लिए कहीं बाहर जाना चाहिए और यात्रा करनी चाहिए? कृपया मुझे कोई उपाय सुझाएँ। कृपया उत्तर दें। धन्यवाद
Ans: प्रिय अनाम,
आप विचलित रहेंगे और नई-नई चीजें आजमाते रहेंगे जब तक कि आप वास्तव में यह नहीं समझ लेते कि आप जीवन में अपने लिए क्या चाहते हैं।
- कुछ सालों बाद आपकी ज़िंदगी कैसी लगेगी?
- जीवन में वास्तव में जहाँ आप चाहते हैं वहाँ पहुँचने के लिए आपको अभी क्या करना चाहिए?

और इन सवालों के जवाब देने के लिए, आपको सबसे पहले जीवन में एक मजबूत, ठोस लक्ष्य की पहचान करनी होगी। या तो आप किसी गुरु या अपने बॉस या किसी मित्र या किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें जो आपको अपने लक्ष्य और उद्देश्य को पहचानने में मदद कर सके। इससे आपको अपने रास्ते पर बने रहने और वास्तव में अपने विचारों, अपनी नौकरी और अपने दैनिक जीवन को सुव्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है।
सीखने के लिए यात्रा करना बढ़िया है लेकिन इसे भागने के लिए इस्तेमाल करना केवल चीजों को खराब करता है...इसलिए, लक्ष्य-निर्धारण पर काम करें!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 16, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं एक प्रोफेसर मैकेनिकल इंजीनियर हूँ, मेरी पत्नी की मृत्यु के बाद और 5 साल की बेटी होने के कारण मैंने दूसरी शादी की योजना बनाई क्योंकि मैं अपने छोटे बच्चे के साथ नौकरी की वजह से घर से दूर अकेला रहता हूँ। मैंने एक विधवा को स्वीकार किया जिसके 2 बच्चे हैं, वह 250 किलोमीटर दूर एक सरकारी नौकरी में काम कर रही थी, उसके स्थानांतरण की संभावना और मेरे घर के पास सरकारी कार्यालय में नौकरी की रिक्ति सुनिश्चित करने और यह सुनिश्चित करने के बाद कि वह अपने 2 बच्चों और मेरे छोटे बच्चे के साथ मेरे साथ रहने आएगी क्योंकि उसका स्थानांतरण आने वाले कुछ महीनों में होने वाला था। हम 250 किलोमीटर दूर उसकी नौकरी के दौरान अलग-अलग रहते थे, जबकि 6 महीने में 6/7 बार साप्ताहिक अवकाश पर मिलते थे, फिर उसने 360 डिग्री यू टर्न लिया और कहा कि वह मेरे स्थान पर नौकरी का स्थानांतरण नहीं करवाएगी और उसी पिछले कार्यालय में दूसरे विभाग में अपना स्थानांतरण करवा लेगी। और कई कारण बताने लगे जैसे कि वह अपने बच्चों को ससुराल की संपत्ति में विरासत खो देगी, वह पदोन्नति खो देगी, बच्चे स्थानांतरण नहीं चाहते हैं, और कहा कि हम हमेशा के लिए अलग रहेंगे। यह पहले से तय बातों के विपरीत था। और मेरे बच्चे के साथ परिवार में रहने का मेरा उद्देश्य पूरा नहीं हुआ, इसलिए लंबे हंगामे के बाद, मैंने आपसी सहमति से उससे तलाक ले लिया, फिर तलाक के बाद मैंने गैर-कामकाजी महिला से शादी करने का फैसला किया, जिसके कोई बच्चा नहीं है और मुझे बच्चे की उम्मीद नहीं है क्योंकि मैं 48 साल का हूं और अकेले रहने और नौकरी, लड़की, घर के कामों को संभालने से थक गया हूं। मैंने पुणे की एक तलाकशुदा लड़की से शादी की, वह 44 साल की बीए प्रथम वर्ष की कॉलेज ड्रॉप आउट लड़की थी, जो सप्ताहांत में 6 महीने की लंबी डेटिंग के बाद थी। वह मेरी ज़रूरत के हिसाब से बिल्कुल सही थी, क्योंकि मुझे कोई बच्चा नहीं चाहिए था, और वह एक गृहिणी थी। शादी के बाद वह पहले हफ़्ते तक तो ठीक से पेश आई, फिर उसने छोटी-छोटी बातों पर मेरी बच्ची से नफ़रत करना शुरू कर दिया (कैकई बन गई), वह चाहती थी कि मेरी बच्ची घर के काम करे, जिसकी कीमत उसकी 10वीं की पढ़ाई के महत्वपूर्ण साल को चुकानी पड़े। उसे यह पसंद नहीं था कि मैं उसकी बेटी को ट्यूशन पढ़ाऊँ, उसे यह भी पसंद नहीं था कि मैं उसकी किसी तरह से मदद करूँ। उसे यह भी पसंद नहीं था कि मैं अपनी बेटी पर कुछ पैसे खर्च करूँ। वह पूरी रात लड़ती रहती थी और मुझे सोने नहीं देती थी। अब उसने मांग की कि वह बच्चा चाहती है, हालाँकि मैं इसके खिलाफ था और शादी से पहले बुढ़ापे, खर्च और खुद के लिए कोई व्यक्तिगत समय न होने के कारण कोई और बच्चा न करने पर सहमत हो गया, फिर मैं बच्चा पैदा करने के लिए सहमत हो गया लेकिन उससे पहले मैंने उसका और अपनी प्रजनन क्षमता का परीक्षण करवाया, उसके प्रजनन अंगों पर कमजोर अंडे और सिस्टम थे और डॉक्टर ने अस्वस्थ बच्चे के जन्म के जोखिम और संभावना के कारण गर्भावस्था के लिए नहीं जाने की चेतावनी दी, लेकिन वह दोहराती रही कि वह बच्चा चाहती है, हमने 4 डॉक्टरों से सलाह ली। वह लड़ती थी और मेरे साथ केवल 2/3 दिन रहने के बाद 2/4 महीने के लिए अपनी माँ के घर चली जाती थी। अब वह तलाक चाहती है, और मुझसे कहती है कि अगर मैं उसे अपने जीवन में रखना चाहता हूँ तो अपनी लड़की को छात्रावास में रखूँ। इस रामायण ने मुझे हैरान कर दिया है, मुझे क्या करना चाहिए ??? .....
Ans: प्रिय अनाम,
आपके लिए शादी करने का मुख्य कारण साथी होना, अपनी बेटी के लिए माँ बनना है...
और शादी कोई लेन-देन नहीं बल्कि विचारों का मिलन है...जब अनुकूलता नहीं होती, तो एक ही बात पर सहमत होने या चीजों को ठीक करने की इच्छा रखने की कोई गुंजाइश नहीं होती, जो संभवतः आपकी दूसरी और तीसरी शादी के साथ हुआ है।
अगर आप चाहते हैं कि यह शादी सफल हो, तो आप दोनों की ओर से समान प्रतिबद्धता होनी चाहिए, इसलिए, पहले भावनात्मक रूप से जुड़ना शुरू करें। धीरे-धीरे शादी और भविष्य के लिए लक्ष्य बनाकर इस पर काम करें...आपका एकमात्र लक्ष्य अपने बच्चे के लिए माँ बनना नहीं हो सकता...सभी महिलाएँ इसे आसानी से स्वीकार नहीं करेंगी और कुछ इस रास्ते में लड़खड़ा भी सकती हैं। महिला और आपकी बेटी को कुछ समय के लिए एक साथ बंधने दें ताकि वे एक अनोखा रिश्ता विकसित कर सकें...
समझें कि लेन-देन वाले रिश्ते लंबे समय तक नहीं चलते; इसलिए, उस साथी में विश्वास बनाने में पर्याप्त समय लगाएँ ताकि यह कुछ सार्थक बन सके

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Health
नमस्कार, सर, मेरा उपवास शर्करा स्तर 298 है और 1.5 घंटे उपवास के बाद यह 326 हो गया है। क्या करूं? कृपया सलाह दें। पता नहीं यह कैसे हुआ।
Ans: ये रीडिंग संकेत देते हैं कि आपको मधुमेह है। यह जानना उपयोगी होगा कि आपको मधुमेह कैसे हुआ, लेकिन यह गौण है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तुरंत दवाएँ लेनी शुरू कर देनी चाहिए।

मधुमेह नियंत्रण के लिए वज़न घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, सप्ताह में पाँच दिन या उससे ज़्यादा कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Health
नमस्ते, मैं 53 वर्ष का हूँ, पिछले महीने मेरा HbA1c 63 mmol/mol था, मुझे खाद्य पदार्थों में क्या करना चाहिए, जिसमें शामिल या बहिष्कृत चीजें शामिल हों। कितना व्यायाम या पैदल चलना चाहिए, या शुगर को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य सर्वोत्तम उपाय।
Ans: आपको मधुमेह है और इसके लिए वजन घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है, सप्ताह में पांच दिन या उससे अधिक कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाओं की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

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Relationship
मेरी पत्नी की एक छोटी बहन है जो 12 साल के एक बेटे के साथ अपने माता-पिता के साथ रह रही है। हालाँकि उसका तलाक नहीं हुआ है, लेकिन उसकी शादी पहले दिन से ही मुश्किलों भरी चल रही है। वह काम नहीं करती है। मेरे ससुराल वाले 5.5 करोड़ की 3 संपत्तियों से 1.25 लाख/माह पेंशन/किराये की आय के साथ संपन्न हैं। चूँकि भाभी काम नहीं करती है, इसलिए मुझे बहुत डर है और संकेत है कि मेरे ससुराल वाले उसे संपत्ति का बड़ा हिस्सा दे देंगे ताकि उसे स्थायी किराया आय मिल सके जबकि मेरी पत्नी को संपत्ति का केवल 20% हिस्सा ही मिलेगा। मेरी पत्नी का अपनी बहन और माता-पिता के प्रति नरम रुख है और मैं जानता हूँ कि वह इस बारे में एक शब्द भी नहीं बोलेगी। मुझे यह समझने की ज़रूरत है कि अधिकारों और संपत्ति के समान वितरण के साथ मेरी पत्नी के हितों की रक्षा कैसे की जा सकती है। मुझे इस बात पर भी संदेह है कि मेरे ससुर ऊपर बताए गए समझौते के साथ कानूनी दस्तावेज़ भी पेश करेंगे।
Ans: प्रिय सुखविनर,
आपको इतना डर ​​क्यों होना चाहिए? क्या पैसा आपका है? क्या आपने इसे कमाया है? अगर आपकी पत्नी को खुद इससे कोई परेशानी नहीं है, तो आपको किस बात की चिंता है?
आप अपने प्रयासों से जो कमाते हैं, वह आपका है और जो आपको दिया जाता है, वह बोनस है। इसलिए, उस बोनस पर ज़्यादा भरोसा न करें क्योंकि आपका उस पर कोई नियंत्रण नहीं है। अपने काम पर ध्यान दें और उसमें मेहनत करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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