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चेन्नई में रहने वाली 35 वर्षीय कामकाजी महिला म्यूचुअल फंड और धारा 80सी के तहत निवेश करके वेतन आय पर कर कैसे बचा सकती है?

Moneywize

Moneywize   |173 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 28, 2024

MoneyWize helps you make smart investment choices.... more
Asked by Anonymous - Sep 27, 2024English
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Money

मैं लगभग 35 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ तथा अपने 6 वर्षीय बेटे के साथ चेन्नई में रहती हूँ। मैं धारा 80सी के अंतर्गत म्यूचुअल फंड और अन्य कर-बचत उपकरणों में निवेश के माध्यम से अपनी वेतन आय पर कर कैसे बचा सकती हूँ?

Ans: धारा 80C को समझना
आयकर अधिनियम की धारा 80C आपकी कर योग्य आय पर ₹1.5 लाख तक की कटौती प्रदान करती है। विभिन्न वित्तीय साधनों में निवेश करके इसका दावा किया जा सकता है। यहाँ कुछ लोकप्रिय विकल्प दिए गए हैं जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं:
1. पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):
• लाभ: गारंटीड रिटर्न के साथ सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश।
• नुकसान: 15 साल की लॉक-इन अवधि।
2. इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS):
• लाभ: उच्च रिटर्न की संभावना, सबसे कम लॉक-इन अवधि (3 वर्ष)।
• नुकसान: बाजार से जुड़े जोखिम।
3. राष्ट्रीय पेंशन योजना (NPS):
• लाभ: कर लाभ, पेंशन आय, धारा 80CCD(1B) के तहत ₹50,000 की अतिरिक्त कटौती।
• नुकसान: समय से पहले निकासी पर जुर्माना।
4. सुकन्या समृद्धि योजना (SSY):
• लाभ: बालिकाओं के लिए समर्पित, कर-मुक्त ब्याज।
• नुकसान: दो बच्चों तक सीमित, दीर्घकालिक निवेश।
• 5. कर्मचारी भविष्य निधि (EPF):
• लाभ: नियोक्ता का योगदान, कर-मुक्त ब्याज।
• नुकसान: निवेश पर सीमित नियंत्रण।
6. कर-बचत सावधि जमा:
• लाभ: अपेक्षाकृत सुरक्षित, निश्चित ब्याज दर।
• नुकसान: अन्य विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न।
अतिरिक्त सुझाव:
• विविधता: जोखिम प्रबंधन और संभावित रूप से अधिकतम रिटर्न के लिए निवेश के मिश्रण पर विचार करें।
• वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें: अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप पेशेवर सलाह लें।
• अपनी जोखिम सहनशीलता पर विचार करें: ऐसे निवेश चुनें जो आपकी सुविधा के स्तर के अनुरूप हों।
• नियमित रूप से समीक्षा करें: समय-समय पर अपने निवेश का मूल्यांकन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी बदलती जरूरतों को पूरा करते हैं।
याद रखें: सबसे अच्छी कर-बचत रणनीति आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करती है। निवेश संबंधी निर्णय लेने से पहले अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम क्षमता और समयावधि का मूल्यांकन करना आवश्यक है।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Anil

Anil Rego  |377 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jun 03, 2021

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वर्ष 20-21 वित्तीय वर्ष के लिए 21 जनवरी तक मेरा कुल वेतन 681991 है। कटौती के बाद मेरा प्रति माह वेतन 72000/- प्रति माह है। मेरा कुल निवेश और कटौती इस प्रकार है: <br /> <br /> 1. हाउसिंग प्रिंसिपल-218886/-<br /> <br /> 2. आवास ब्याज-118632/-<br /> <br /> 3. बच्चे की स्कूल फीस-37800/-<br /> <br /> 4. एलआईसी- 45000/-<br /> <br /> कंपनी द्वारा अब तक आईटी कटौती = 18000/- अब तक। अक्टूबर 2020 से 4500/ रुपये की कटौती की गई है।<br /> <br /> टैक्स बचाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?</p>
Ans: ऊपर उल्लिखित विवरण के अनुसार धारा 80सी पूरी तरह से कवर की गई है।</p> <p>आगे लाभ प्राप्त करने के लिए, आप धारा 80डी के तहत चिकित्सा बीमा प्रीमियम का लाभ उठा सकते हैं। आप स्वयं, पति/पत्नी और बच्चों तथा 60 वर्ष से कम उम्र के माता-पिता के लिए चिकित्सा बीमा के लिए भुगतान किए गए प्रीमियम पर 25,000 रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं। यदि माता-पिता 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं तो 50,000 रु.</p> <p>एनपीएस में निवेश करके आप 50 हजार की अतिरिक्त कटौती का भी लाभ उठा सकते हैं।</p>

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Hemant

Hemant Bokil  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jan 27, 2023

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Money
मेरा वेतन 85 हजार है, टीडीएस कटौती के बाद घर ले जाना लगभग 78 हजार है, मेरे बच्चों की शिक्षा समाप्त हो गई है जैसे कि वे डिग्री के चौथे वर्ष में हैं, इस वर्ष कोई शैक्षणिक शुल्क नहीं होगा, लेकिन मुझे कुछ ईएमआई चुकानी है जो कराधान के अंतर्गत नहीं है , किराया की छोटी राशि, एलआईसी, और चिकित्सा बीमा कुल मिलाकर प्रति वर्ष 2 लाख से कम, मैं टैक्स कैसे बचा सकता हूं?
Ans: हाय संतोष कृपया निम्नलिखित बिंदुओं की जाँच करें

जांचें कि क्या धारा 80 सी का लाभ पूरा है, इसका मतलब है कि आप बीमा या कर बचत म्यूचुअल फंड या कर बचत बैंक जमा या पीपीएफ आदि में पूरे 1.5 लाख रुपये बचा रहे हैं।

जांचें कि धारा 80डी का लाभ पूरा है या नहीं, इसका मतलब है कि आप स्वयं और जीवनसाथी और 25 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए 25000 रुपये और आश्रित वरिष्ठ नागरिक माता-पिता के लिए 50000 रुपये की बचत कर रहे हैं।

जांचें कि एनपीएस में निवेश करके धारा 80 सीसीडी(1बी) का पूरा उपयोग किया गया है या नहीं, अधिकतम 50000 रुपये

इन 3 सेक्शन से अधिकतम टैक्स बचत की जा सकती है

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Hardik

Hardik Parikh  | Answer  |Ask -

Tax, Mutual Fund Expert - Answered on Aug 22, 2023

Asked by Anonymous - Aug 21, 2023English
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मैं 17.6 लाख रुपये की वार्षिक सीटीसी वाली एक निजी कंपनी के लिए काम करता हूं। टैक्स बचाने के लिए मुझे कौन से निवेश करने चाहिए? वर्तमान में मेरे पास 1 लाख रुपये प्रीमियम वाली 4 जीवन बीमा पॉलिसियां ​​हैं 25 हजार रुपये का वरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य बीमा मेरी 3 साल की बेटी है, इस साल मैं 1.5 लाख रुपये की सुखन्या समृद्धि की योजना बना रहा हूं
Ans: नमस्ते,

आपकी 17.6 लाख रुपये की वार्षिक सीटीसी और आपके वर्तमान निवेश को देखते हुए, यहां कुछ कर-बचत निवेश विकल्प दिए गए हैं जिन पर आप वित्तीय वर्ष 2023-24 के लिए विचार कर सकते हैं:

1. इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस): यह एक प्रकार का म्यूचुअल फंड है जो न केवल आपको टैक्स बचाने में मदद करता है बल्कि आपको अपना पैसा बढ़ाने का मौका भी देता है। इनका लॉक-इन पीरियड 3 साल का होता है.

2. सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ): आपने अपनी बेटी के लिए सुकन्या समृद्धि की योजना का उल्लेख किया है, जो एक बढ़िया विकल्प है। इसके अलावा, आप पीपीएफ में निवेश पर भी विचार कर सकते हैं। यह एक दीर्घकालिक निवेश विकल्प है जो कर-मुक्त ब्याज प्रदान करता है।

3. यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान (यूलिप): चूंकि आपके पास पहले से ही जीवन बीमा पॉलिसियां ​​हैं, इसलिए आप यूलिप पर गौर करना चाहेंगे। वे एक ही एकीकृत योजना के तहत बीमा और निवेश दोनों की पेशकश करते हैं।

4. राष्ट्रीय बचत प्रमाणपत्र: यह एक और सुरक्षित निवेश विकल्प है जिस पर आप विचार कर सकते हैं।

5. नई पेंशन योजना (एनपीएस): यह एक स्वैच्छिक, दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति बचत योजना है जिसे व्यवस्थित बचत को सक्षम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह इक्विटी, फिक्स्ड डिपॉजिट, कॉरपोरेट बॉन्ड, लिक्विड फंड और सरकारी फंड का मिश्रण है।

6. सावधि जमा: कुछ सावधि जमा कर-बचत लाभ प्रदान करते हैं। हालाँकि, अर्जित ब्याज कर योग्य हो सकता है।

7. वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (एससीएसएस): चूंकि आपने वरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य बीमा का उल्लेख किया है, यदि आप या आपके परिवार के सदस्य अर्हता प्राप्त करते हैं, तो एससीएसएस एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह अच्छी ब्याज दर प्रदान करता है।

याद रखें, मुख्य बात यह है कि अपने निवेश में विविधता लाएँ और अपना सारा पैसा एक ही टोकरी में न रखें। प्रत्येक निवेश विकल्प की लॉक-इन अवधि, रिटर्न और कर निहितार्थ को ध्यान में रखना भी आवश्यक है।

आशा है यह मदद करेगा!

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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Oct 02, 2023

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Money
सर, कृपया मुझे बताएं कि 80सी कटौती के अलावा अधिक आयकर कैसे बचाया जाए
Ans: सबसे पहले, कृपया यह सुनिश्चित करें कि पुरानी कर व्यवस्था आपके लिए फायदेमंद है या नई कर व्यवस्था। यदि यह नया है, तो आपको किसी भी आयकर को बचाने के बारे में परेशान होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि इसमें शायद ही कोई कटौती उपलब्ध है लेकिन कर की दरें कम हैं। यदि पुरानी कर व्यवस्था आपके लिए फायदेमंद है, तो कर लाभ आपको केवल तभी उपलब्ध होते हैं जब आपके लिए विशेष परिस्थितियाँ हों, उदाहरण के लिए, आप होम लोन लेते हैं और ऋण के ब्याज पर आईटी धारा 24 (बी), शिक्षा के तहत थोड़ा कर बचाते हैं। धारा 80ई के तहत ऋण, धारा 80डीडी, 80डीडीबी, और/या 80यू आदि के तहत स्वयं और/या आश्रितों की विकलांगता।

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |161 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 02, 2024

Asked by Anonymous - Oct 31, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं दुबई में रहने वाला एक एनआरआई हूं। मैं अमेरिकी बाजारों में इक्विटी और डेरिवेटिव खरीदना चाहता हूं। मेरे पास वर्तमान में IBKR के साथ एक खाता है जिसका उपयोग मैं आयरलैंड में स्थित ETF खरीदने के लिए करता हूं। अगर मैं अमेरिकी बाजार में इक्विटी, डेरिवेटिव खरीदता और बेचता हूं तो मुझे अमेरिकी आयकर विभाग के लिए क्या कर देयताएं होंगी?
Ans: दिए गए विवरण के अनुसार, आप एनआरआई हैं और यूएसए में निवेश करना चाहते हैं तथा वर्तमान में आयरलैंड में निवेश कर रहे हैं। चूंकि भारत में आपकी कोई आय अर्जित या प्राप्त नहीं हुई है, इसलिए आप भारतीय आयकर के अधीन नहीं हैं। कृपया इस संबंध में यूएसए के आयकर प्रावधानों का संदर्भ लें। भारतीय आयकर नियमों के बारे में किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |116 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 02, 2024

Asked by Anonymous - Nov 01, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 42 वर्षीय पुरुष हूँ और मेरा वजन 92 किलोग्राम है। मैं घर से काम करता हूँ लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय हूँ। मैं सप्ताह में पाँच बार प्रतिदिन 45 मिनट टहलता हूँ और सप्ताह में तीन बार एक घंटे टेबल टेनिस खेलता हूँ। मैंने पिछले सप्ताह संपूर्ण शारीरिक परीक्षण कराया और आरबीसी की गिनती 5.8H, MCV 80.7L और MCH 26.8L और HDL 35L आई। क्या मुझे कार्डियोलॉजिस्ट या किसी विशिष्ट डॉक्टर से मिलना चाहिए?
Ans: ये रीडिंग थोड़ी गड़बड़ हैं लेकिन बहुत चिंताजनक नहीं हैं। एचएलडी थोड़ा कम है लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर क्या है।

कृपया किसी पारिवारिक चिकित्सक या जीपी से चर्चा करें और आगे चर्चा करें।

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Moneywize

Moneywize   |173 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Nov 02, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
Money
नमस्ते, मैं पटना से रितु हूँ। मेरे दो बच्चे हैं, 12 और 9 साल के, और हम एक फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी के अंतर्गत आते हैं। लेकिन मैं सोच रही हूँ कि क्या मुझे अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक अलग गंभीर बीमारी बीमा पॉलिसी भी लेनी चाहिए? इसके कोई फायदे और नुकसान हैं?
Ans: हाय रितु! एक अलग गंभीर बीमारी पॉलिसी होने से वास्तव में वित्तीय सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत मिल सकती है। जबकि एक पारिवारिक फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा योजना आम तौर पर अस्पताल में भर्ती होने और चिकित्सा व्यय को कवर करती है, एक गंभीर बीमारी पॉलिसी विशेष रूप से बड़ी बीमारियों (जैसे कैंसर, हृदय रोग, या किडनी की विफलता) पर ध्यान केंद्रित करती है, निदान पर एकमुश्त भुगतान प्रदान करती है। यहाँ इसके फायदे और नुकसान पर एक नज़र डालें:

फायदे:

1. एकमुश्त भुगतान: गंभीर बीमारी बीमा निदान पर एकमुश्त राशि प्रदान करता है, जिसका उपयोग उपचार, जीवनशैली समायोजन, या यहाँ तक कि घरेलू खर्चों के लिए किया जा सकता है यदि आप या परिवार का कोई सदस्य बीमारी के कारण काम नहीं कर सकता है।

2. आय प्रतिस्थापन: यदि आप या आपका जीवनसाथी किसी गंभीर बीमारी के कारण काम करने में असमर्थ हैं, तो यह भुगतान खोई हुई आय को कवर कर सकता है और आपके परिवार की जीवनशैली को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

3. लचीला उपयोग: नियमित स्वास्थ्य बीमा के विपरीत, भुगतान अस्पताल के बिलों तक सीमित नहीं है। आप इसका उपयोग किसी भी ज़रूरत के लिए कर सकते हैं, जैसे घर में बदलाव, रिकवरी एड्स, या यहाँ तक कि इलाज के लिए यात्रा करना।
4. अतिरिक्त कवरेज: यह उन बीमारियों को कवर करता है, जिनके इलाज का खर्च अक्सर बहुत ज़्यादा होता है और जिन्हें नियमित स्वास्थ्य बीमा पूरी तरह से कवर नहीं कर सकता, खासकर अगर सह-भुगतान, उप-सीमाएँ या उच्च कटौती योग्य राशियाँ हों।

नुकसान:

1. सीमित कवरेज: यह केवल पॉलिसी में सूचीबद्ध गंभीर बीमारियों को ही कवर करता है। अगर आपको ऐसी स्थिति का पता चलता है जो उस सूची में नहीं है, तो आपको भुगतान नहीं मिलेगा।

2. प्रतीक्षा अवधि और उत्तरजीविता खंड: कई पॉलिसियाँ प्रतीक्षा अवधि (30 से 90 दिन) के साथ आती हैं, और आपको भुगतान का दावा करने के लिए निदान के बाद एक निश्चित अवधि (आमतौर पर 30 दिन) तक जीवित रहने की आवश्यकता हो सकती है।

3. उम्र के साथ प्रीमियम बढ़ता है: गंभीर बीमारी का प्रीमियम आपकी उम्र के साथ बढ़ सकता है, इसलिए अगर इसे जल्दी खरीदा जाए तो यह आमतौर पर अधिक किफ़ायती होता है।

4. स्वास्थ्य बीमा के साथ ओवरलैप हो सकता है: अगर आपकी फैमिली फ्लोटर पॉलिसी में बड़ी बीमा राशि है, तो यह गंभीर बीमारियों के लिए भी अधिकांश अस्पताल में भर्ती होने के खर्चों को कवर कर सकती है, जिससे कुछ मामलों में गंभीर बीमारी पॉलिसी बेकार लगती है।

यह देखते हुए कि आपका परिवार छोटा है और यदि आपका वर्तमान स्वास्थ्य कवरेज बहुत अधिक नहीं है, तो गंभीर बीमारी बीमा जोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है। अपने परिवार की ज़रूरतों के हिसाब से कवरेज तैयार करने के लिए अपने बीमाकर्ता के साथ विकल्पों पर चर्चा करना उचित है, जिससे पर्याप्त सुरक्षा और सामर्थ्य के बीच संतुलन सुनिश्चित हो सके।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |148 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 01, 2024

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Career
मेरा बेटा वनस्पति विज्ञान में अंतिम वर्ष की पीएचडी कर रहा है। सरकारी नौकरी के क्या अवसर हैं और किस संगठन में?
Ans: नमस्ते रवि,

वनस्पति विज्ञान में डॉक्टरेट पूरा करने के बाद, सरकारी क्षेत्र में कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. शैक्षणिक पद।

2. वन रेंज अधिकारी।

3. भारतीय वनस्पति सर्वेक्षण, राष्ट्रीय पादप जैव प्रौद्योगिकी अनुसंधान केंद्र, वन और वन्यजीव विभाग, भारतीय वन्यजीव संस्थान और राष्ट्रीय कृषि वानिकी अनुसंधान केंद्र जैसे संगठनों में अनुसंधान सहयोगी की भूमिकाएँ।

डिग्री प्राप्त करने के अलावा, अपने संबंधित क्षेत्र में विशेषज्ञ होना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विशेषज्ञता उसे जल्दी से जल्दी पद प्राप्त करने में मदद करेगी।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |148 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 01, 2024

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Career
आदरणीय महोदय, मैं वर्तमान में मनोविज्ञान में बीएससी कर रहा हूँ (4 वर्षीय कार्यक्रम)। मैं मध्य पूर्व में नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक/बाल मनोवैज्ञानिक बनना चाहता हूँ, इसलिए मेरा प्रश्न है कि मैं कैसे बन सकता हूँ!! और मुझे कौन सी परीक्षाएँ देनी होंगी?
Ans: नमस्ते नसरीन, आप दुबई स्वास्थ्य प्राधिकरण की वेबसाइट पर जाकर खुद को पंजीकृत कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित डाउनलोड करने पर भी विवरण मिल जाएगा

यूनिफाइड हेल्थकेयर प्रोफेशनल क्वालिफिकेशन202273235.pdf

शीर्षक: मनोवैज्ञानिक اخصائي علم النفس
योग्यताएँ: मनोविज्ञान के क्षेत्र में स्नातक की डिग्री और मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की डिग्री (उदाहरण: पीएच.डी., Psy.D., Ed.D., D.Clin.Psy) या मनोविज्ञान पर ध्यान केंद्रित करना

या

मनोविज्ञान के क्षेत्र में स्नातक की डिग्री और मनोविज्ञान में न्यूनतम दो (2) वर्ष की मास्टर डिग्री (जिसमें MSc, MA, M.Phil शामिल है) या मनोविज्ञान पर ध्यान केंद्रित करना, बशर्ते कि BSc न्यूनतम चार (4) वर्ष का कोर्स अवधि का हो।

अनुभव: संबंधित क्षेत्र में योग्यता के बाद दो (2) वर्ष का अनुभव

विशेषता शीर्षक: व्यसन, बाल, नैदानिक ​​परामर्श, शैक्षिक
फोरेंसिक, स्वास्थ्य, परिवार और विवाह, तंत्रिका मनोविज्ञान, व्यावसायिक।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |148 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 01, 2024

Asked by Anonymous - Oct 01, 2024English
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Career
नमस्कार सर, मेरी बेटी 10वीं कक्षा में है और वह पीसीबी विषय चुनने की योजना बना रही है, इसलिए जानना चाहती है कि भारत में NEET - MBBS के अलावा कौन से करियर विकल्प उपलब्ध हैं?
Ans: मैंने चिकित्सा के अलावा सबसे महत्वपूर्ण पाठ्यक्रमों की सूची बनाई है।

चिकित्सा उन्मुख:
बीडीएस (डेंटल में स्नातक)
बीएएमएस (स्नातक)
बीएचएमएस (होम्योपैथी)
बीएनवाईएस (नेचुरोपैथी)
बीयूएमएस (यूनानी)
बीवीएससी (पशु चिकित्सा)
बी.फार्म
फार्म डी
बीएससी नर्सिंग
बीएससी एमएलटी
बीपीटी

गैर-चिकित्सा
बीएससी कृषि
बीएससी बागवानी
बीएससी वानिकी
बीएससी रेशम उत्पादन
बीएससी खाद्य, पोषण और आहार विज्ञान
बीटेक (खाद्य प्रौद्योगिकी)

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Shalini

Shalini Singh  |136 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Nov 01, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Relationship
नमस्ते शालिनी, मैं 50 वर्षीय महिला (अनाथ) हूँ, विवाहित हूँ, लेकिन कोई बच्चा नहीं है। मेरा पति मेरे साथ कूड़े की तरह व्यवहार करता है। वह मेरी पीठ पीछे सभी से मेरे चरित्र के बारे में बुरा बोलता है और कम उम्र की महिलाओं के साथ विवाहेतर संबंध में शामिल है। हमारे पास अलग-अलग कमरे हैं और हम 10 साल से एक साथ नहीं सोते हैं। वह आपसी तलाक से इनकार करता है और मेरे पास वकील की सलाह के अनुसार झूठा मामला दर्ज करने की ऊर्जा नहीं है। मैं अवसाद में हूँ। परिवार के बिना अकेली महिलाओं के लिए घर ढूंढना मुश्किल है, ज्यादातर मालिक सचमुच किरायेदार की कुंडली मांगते हैं (व्यंग्य)। हम संयुक्त नाम पर अपार्टमेंट में रहते हैं और मैंने आधी कीमत चुकाई है। वह अभी भी इस घर में अलग कमरे में रहता है, लेकिन अपने प्यार के लिए उसने एक अलग फ्लैट ले लिया है। वह फ्लैट बेचना नहीं चाहता
Ans: ऐसा लगता है कि आप वकीलों से बातचीत कर रहे हैं - वे आपको बताएंगे कि क्या करना है और आप कोई गलत मामला दर्ज नहीं करा रहे हैं...ऐसा लगता है कि वह एक अच्छे इंसान नहीं हैं।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |120 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 01, 2024

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Health
मुझे घुटने में दर्द है। पैरों की हरकत तो ठीक है लेकिन जब मैं एक कदम रखने की कोशिश करता हूँ तो एक खास जगह पर दर्द होता है
Ans: आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। ऐसा लगता है कि आपके घुटने में दर्द मुख्य रूप से कदम रखते समय एक विशिष्ट स्थान पर होता है, जो अक्सर टेंडन स्ट्रेन, लिगामेंट जलन या कार्टिलेज संवेदनशीलता जैसी स्थानीय समस्याओं के कारण हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना फायदेमंद होगा, क्योंकि वे आपके दर्द के सटीक स्थान और कारण का आकलन कर सकते हैं। वे असुविधा को प्रबंधित करने और आपके घुटने को इस तरह से मजबूत करने के लिए लक्षित व्यायाम और संभावित उपचार भी प्रदान करेंगे जो दर्द-मुक्त आंदोलन का समर्थन करता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |120 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 01, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Health
मुझे घुटने की समस्या है और मैंने महसूस किया है कि जब मैं घुटने के व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करता हूं तो दर्द बढ़ जाता है। जब मैं थोड़ा भी घुटने का व्यायाम करता हूं तो यह लगभग सामान्य हो जाता है। मैं 48 साल का हूं और 5 डॉक्टरों से परामर्श कर चुका हूं। वे सभी दर्द निवारक देते हैं और कुछ नहीं। क्या दर्द निवारक के अलावा कोई दवा नहीं है?
Ans: नमस्ते। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यह समझ में आता है कि आप दर्द निवारक दवाओं के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, खासकर यह देखते हुए कि घुटने के व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने से आपका दर्द बढ़ता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट वास्तव में ऐसी स्थितियों में एक मूल्यवान संसाधन हो सकता है, क्योंकि वे आपके घुटने के विशिष्ट बायोमैकेनिक्स का आकलन कर सकते हैं और एक अनुरूप व्यायाम व्यवस्था का सुझाव दे सकते हैं जो जोड़ को उत्तेजित किए बिना आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है। फिजियोथेरेपिस्ट आपको कम प्रभाव वाले व्यायामों के माध्यम से भी मार्गदर्शन कर सकते हैं जो घुटने पर तनाव को कम करते हैं, जैसे कि विशिष्ट स्ट्रेचिंग, मजबूती या संतुलन-केंद्रित गतिविधियाँ। वे अल्ट्रासाउंड थेरेपी, इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन या मैनुअल थेरेपी तकनीकों जैसे उपचारों को शामिल कर सकते हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं और समय के साथ संयुक्त कार्य को बेहतर बना सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे दर्द में वृद्धि के बिना क्रमिक, प्रबंधनीय प्रगति सुनिश्चित करने के लिए घुटने के व्यायाम के लिए इष्टतम तीव्रता और आवृत्ति की पहचान करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

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