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Abhishek

Abhishek Dev  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 13, 2023

Abhishek Dev is the co-founder and CEO of the financial planning company, Epsilon Money Mart.
A management graduate, he has over 21 years of experience in asset and wealth management.
He has been associated with reputed companies like HSBC GAM (India, south east Asia), PGIM, AMC, AMEX Bank, HDFC AMC and UTI in various roles, including leading business management, sales, marketing, product development and as a board member.... more
Srujan Question by Srujan on Sep 12, 2023English
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क्या मैं अपनी कुल संपत्ति का 80% म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकता हूँ? मेरे पास बिना किसी गृह ऋण के पहले से ही एक फ्लैट है। मेरी उम्र 38 साल है. कोई ऋण नहीं. मेरा एक बेटा (1 साल का) है। अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए मैंने एसबीआई स्मॉल कैप फंड (15 लाख), क्वांट स्मॉल कैप फंड (10 लाख) मिराए एसेट मिडकैप फंड (5 लाख) में 30 लाख का निवेश किया है।

Ans: हाँ तुम कर सकते हो। बस आप थोड़ा विविधता ला सकते हैं।
जाहिर तौर पर आपकी समय सीमा लंबी है, लेकिन असंबद्ध परिसंपत्तियों का विविध मिश्रण होना समझ में आता है।
इसके अलावा इंडेक्स/हाइब्रिड/फ्लेक्सिकैप फंड के जरिए लार्जकैप में भी थोड़ा निवेश किया जा सकता है।
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Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7204 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 20, 2024

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नमस्ते सर मेरा नाम जगन चरक है। मैं और मेरी पत्नी मिलकर 210000 रुपये कमाते हैं। मेरा निवेश इस प्रकार है एसबीआई कॉन्ट्रा डायरेक्ट ग्रोथ -20000 कोटक फ्लेक्सी कैप फंड -11000 केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज-10000 मिराए एसेट टेक्स सेवर फंड -15000 एक्सिस मिड कैप फंड -10000 जीपीएफ सब्सक्रिप्शन -35000 क्या ये फंड ठीक हैं। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: आपके पोर्टफोलियो में म्यूचुअल फंड श्रेणियों का अच्छा मिश्रण है, जो विभिन्न बाजार खंडों में विविधता प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि आवंटन आपकी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है क्योंकि कुछ फंड अधिक जोखिम उठा सकते हैं। वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन पर विचार करें। अपने निवेश के प्रदर्शन की निगरानी करना और आवश्यकतानुसार समायोजन करना आवश्यक है। वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7204 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 10, 2024

Asked by Anonymous - Dec 21, 2023English
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Money
नमस्ते मैं 46 साल का हूँ। 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास 3 घर हैं, पहला फ्लैट 80 लाख का है, कोई लोन नहीं है, दूसरा फ्लैट 80 लाख का है, कोई लोन नहीं है और तीसरा विला 1.7 करोड़ का है, 1.18 करोड़ का होम लोन है, जिसकी EMI 1.07 लाख प्रति माह है। 3 लाख का कार लोन है, जिसकी EMI 8.5 हजार है। बचत के तौर पर मेरे पास EPF 75 लाख, FD 17 लाख, सरकारी बॉन्ड 10 लाख, म्यूचुअल फंड 25 लाख (SIP 50 हजार प्रति माह), PPF खुद के लिए और पत्नी के लिए 25 लाख और NSC 3.5 लाख है। मैं अपने रिटायरमेंट के बाद 1.25 लाख प्रति माह चाहता हूँ। क्या ये सभी निवेश मेरे लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। मुझे अपनी बेटी और बेटे की शिक्षा और शादी के लिए 1 करोड़ की आवश्यकता है।
Ans: ऐसा लगता है कि आपके पास रिटायरमेंट के लिए एक ठोस आधार है, जिसमें विविध संपत्तियां और पर्याप्त बचत है। हालांकि, यह आकलन करना आवश्यक है कि आपके मौजूदा निवेश आपकी रिटायरमेंट आय आवश्यकताओं के अनुरूप हैं या नहीं। रिटायरमेंट के बाद 1.25 लाख की वांछित मासिक आय उत्पन्न करने के लिए अपने निवेश को समेकित या पुनर्वितरित करने पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, अपने निवेश आवंटन की समीक्षा करके और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त योगदान पर विचार करके सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों की शिक्षा और विवाह के लक्ष्य पर्याप्त रूप से वित्तपोषित हैं। एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपकी रिटायरमेंट और वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7204 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
नमस्ते, मैं 39 साल का हूँ, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। नीचे मेरा पोर्टफोलियो है मेरे पास 1 करोड़ का एक फ्लैट है और मैं उसी में रह रहा हूँ। मेरे पास 50 लाख के 3 प्लॉट हैं। और 42 लाख का लोन है, ईएमआई 43000 है और खर्च 30 हजार है। और एक बच्चे की हर साल 2 लाख की स्कूल फीस मासिक टेक होम 1.3 लाख है म्यूचुअल फंड में 1 लाख का निवेश है। पीपीएफ 5 लाख, पीएफ 21 लाख, एनपीएस 10 लाख। सुकन्या 5 लाख। वर्तमान बचत ईपीएफ 20000 प्रति माह, एनपीएस - 10000 प्रति माह, म्यूचुअल फंड- 8 हजार। मेरे पास टर्म इंश्योरेंस 1 करोड़, स्वास्थ्य बीमा 10 लाख है मैं रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और शादी के लिए फंड बनाना चाहता हूँ, मेरे दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 7 और 1 साल है। कृपया सुझाव दें कि कैसे आवंटन किया जाए। निम्नलिखित मेरा म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, सभी श्रेणियों में 1000 सिप, लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप, बैलेंस्ड एडवांटेज फंड।
Ans: वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखना अद्भुत है, खासकर आपके परिवार की भविष्य की जरूरतों और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए। आइए चर्चा करें कि रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और विवाह के लिए एक ठोस कोष बनाने के लिए अपने निवेश को कैसे आवंटित करें:

• सबसे पहले, आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों - अपने फ्लैट और प्लॉट पर ध्यान दें। ये मूल्यवान संपत्तियां हैं जो आपके समग्र निवल मूल्य में योगदान कर सकती हैं।
• हालांकि, अपने निवेश पोर्टफोलियो के विविधीकरण के लिए केवल रियल एस्टेट पर निर्भर न रहना महत्वपूर्ण है।

• अपने ऋणों के संबंध में, उच्च-ब्याज वाले ऋणों का भुगतान करने को प्राथमिकता देना उचित है, जैसे कि 42 लाख शेष राशि वाला आपका ऋण।
• ऋण को कम करके, आप निवेश के लिए अधिक धन मुक्त कर सकते हैं और अपनी वित्तीय लचीलापन बढ़ा सकते हैं।

• अब, आइए अपने मासिक खर्चों पर ध्यान दें, जिसमें आपके बच्चे की स्कूल फीस और अन्य जीवन-यापन के खर्च शामिल हैं।

• बजट को समझदारी से बनाना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश योगदान से आपकी दिन-प्रतिदिन की वित्तीय स्थिरता से समझौता न हो।

• पीपीएफ, पीएफ, एनपीएस और सुकन्या में आपके मौजूदा निवेश सराहनीय हैं। ये आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं।

• आप अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने के लिए अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशते हुए इन साधनों में योगदान करना जारी रख सकते हैं।

• आपके निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक विकास के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

• विभिन्न श्रेणियों - लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप - में आपका वर्तमान एसआईपी पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविध है।

• एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करने और यह सुनिश्चित करने का सुझाव दूंगा कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

• अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड में अपने SIP योगदान को बढ़ाने के लिए आवंटित करें, जिसका लक्ष्य सभी श्रेणियों में संतुलित मिश्रण बनाना है।

• इसके अतिरिक्त, NPS जैसे रिटायरमेंट-केंद्रित साधनों में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें, जो कर लाभ और दीर्घकालिक धन संचय प्रदान करते हैं।
• अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह लक्ष्यों के लिए, इन उद्देश्यों के लिए समर्पित अलग-अलग SIP या निवेश खाते स्थापित करने पर विचार करें।

• अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार की वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस और स्वास्थ्य बीमा सहित पर्याप्त बीमा कवरेज है।
• अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें, आवश्यकतानुसार समायोजन करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

इन चरणों का पालन करके और अपने निवेशों के साथ अनुशासित रहकर, आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने और अपने परिवार की भविष्य की जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से तैयार होंगे। अच्छा काम करते रहें और याद रखें कि निरंतरता और धैर्य सफलता की कुंजी है!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7204 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 30 साल का हूँ और घर बेचने के बाद मेरे पास 50 लाख की एकमुश्त रकम है.. मैं 5-7 साल के लिए मध्यम जोखिम वाले म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ.. मैं अगले 3 साल में नया घर खरीदने के लिए लगभग 25% निकाल सकता हूँ और जितना संभव हो सके उतना समय तक शेष रख सकता हूँ.. क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि क्या यह निवेश करने का सही समय है, इतना प्रतिशत मुझे बड़े मिड स्मॉल कैप आदि में आवंटित करना चाहिए धन्यवाद
Ans: आपने बताया कि घर बेचने के बाद आपके पास निवेश के लिए 50 लाख रुपये हैं। आप 5-7 साल के लिए मध्यम जोखिम के साथ निवेश करना चाहते हैं, संभावित रूप से अगले 3 साल में घर खरीदने के लिए 25% निकाल सकते हैं। अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए एक स्पष्ट रणनीति के साथ इस निवेश को अपनाना ज़रूरी है।

निवेश क्षितिज और जोखिम मूल्यांकन
5-7 साल के लिए निवेश करने से आप मध्यम जोखिम उठा सकते हैं। आपकी समय सीमा को देखते हुए, म्यूचुअल फंड में संतुलित दृष्टिकोण फ़ायदेमंद हो सकता है।

आवंटन रणनीति
अपनी मध्यम जोखिम क्षमता के साथ संरेखित करने के लिए, यहाँ एक सुझाई गई आवंटन रणनीति दी गई है:

लार्ज-कैप फंड
लार्ज-कैप फंड सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड स्थिरता और मध्यम रिटर्न देते हैं। अपने निवेश का 40% यहाँ आवंटित करना एक मज़बूत आधार प्रदान करता है।

मिड-कैप फंड
मिड-कैप फंड विकास की संभावना वाली कंपनियों में निवेश करते हैं। वे लार्ज-कैप फंड की तुलना में ज़्यादा जोखिम उठाते हैं लेकिन ज़्यादा रिटर्न दे सकते हैं। मिड-कैप फंड में 30% निवेश करने से स्थिरता और विकास में संतुलन बनाया जा सकता है।

स्मॉल-कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं, लेकिन उनमें जोखिम भी अधिक होता है। स्मॉल-कैप फंड में 20% निवेश करने से संभावित रिटर्न में वृद्धि हो सकती है, जो अन्य कम जोखिम वाले निवेशों के साथ संतुलन बनाता है।

डेट फंड
डेट फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम और स्थिर रिटर्न देते हैं, जो अल्पकालिक जरूरतों के लिए आदर्श हैं। डेट फंड में 10% निवेश करने से 3 साल में आपके संभावित घर की खरीद के लिए लिक्विडिटी सुनिश्चित होती है।

अपने निवेश का समय तय करें
एकमुश्त राशि का निवेश करना कठिन हो सकता है। बाजार में उतार-चढ़ाव आपके रिटर्न को प्रभावित कर सकता है। एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) या एक व्यवस्थित हस्तांतरण योजना (STP) पर विचार करें। SIP आपको नियमित रूप से निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे बाजार जोखिम कम होता है। STP आपको डेट फंड से इक्विटी फंड में धीरे-धीरे एकमुश्त राशि हस्तांतरित करने देता है।

निकासी की रणनीति
3 साल में 25% निकालने की आपकी योजना को देखते हुए, अपने डेट फंड निवेश को इस समयसीमा के साथ संरेखित करें। डेट फंड कम जोखिम के साथ लिक्विडिटी प्रदान करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि जब जरूरत हो तो आपके फंड उपलब्ध हों।

निगरानी और पुनर्संतुलन
अपने निवेशों की नियमित निगरानी करें। बाजार की स्थितियां और व्यक्तिगत लक्ष्य बदल सकते हैं। अपने वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
जबकि इंडेक्स फंड कम लागत के कारण आकर्षक लग सकते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कई लाभ प्रदान करते हैं:

पेशेवर प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना: फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं, जिससे उच्च रिटर्न की संभावना होती है।

लचीलापन: सक्रिय फंड बदलते बाजार परिदृश्यों के अनुकूल हो सकते हैं, जिससे जोखिम कम हो जाता है।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड कमीशन लागत पर बचत कर सकते हैं, लेकिन इसमें कमियां भी हैं:

पेशेवर मार्गदर्शन की कमी: डायरेक्ट फंड के लिए आपको विशेषज्ञ की सलाह के बिना निवेश निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

समय लेने वाला: अपने निवेशों को प्रबंधित करने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, जो हर किसी के लिए संभव नहीं हो सकता है।

संभावित गलतियाँ: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, गलत निवेश विकल्प चुनने का जोखिम बढ़ जाता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं:

व्यक्तिगत सलाह: सीएफपी आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर अनुकूलित सलाह प्रदान करते हैं।

व्यापक योजना: सीएफपी आपकी समग्र वित्तीय स्थिति पर विचार करते हैं, जिसमें कर निहितार्थ और भविष्य की ज़रूरतें शामिल हैं।

निरंतर सहायता: सीएफपी निरंतर सहायता प्रदान करते हैं, जिससे आपको बाज़ार में होने वाले बदलावों से निपटने और अपने निवेश को तदनुसार समायोजित करने में मदद मिलती है।

यह सराहनीय है कि आप अपने निवेश की योजना समझदारी से बना रहे हैं। सलाह लेने का आपका निर्णय वित्तीय प्रबंधन के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण को दर्शाता है। अपने लक्ष्यों को समझना और अपने निवेश को उसके अनुसार संरेखित करना वित्तीय सुरक्षा प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

50 लाख रुपये जैसी महत्वपूर्ण राशि का निवेश आपके वित्तीय भविष्य के निर्माण की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों की योजना बनाने और तलाशने में आपकी मेहनत की सराहना करना महत्वपूर्ण है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
5-7 वर्षों के लिए मध्यम जोखिम दृष्टिकोण के साथ निवेश करने के लिए एक संतुलित रणनीति की आवश्यकता होती है। लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और डेट फंड में विविधता लाना आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित निगरानी करें और उसे संतुलित करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से व्यक्तिगत सलाह, व्यापक योजना और निरंतर सहायता मिलती है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, उच्च लागतों के बावजूद, उच्च रिटर्न और लचीलेपन की संभावना प्रदान करते हैं। जब तक आप स्वतंत्र रूप से निवेश प्रबंधित करने में आश्वस्त न हों, तब तक सीधे फंड से बचें।

आपका सक्रिय दृष्टिकोण और विचारशील योजना आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ठोस आधार तैयार करती है। सही रणनीति और मार्गदर्शन के साथ, आप बाजार की स्थितियों को नेविगेट कर सकते हैं और सूचित निर्णय ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Sushil

Sushil Sukhwani  |561 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Dec 04, 2024

Career
नमस्ते.. हम अपनी बेटी के लिए यूएसए या एसआईएन में अंडर ग्रेजुएट सीएस इंजीनियरिंग की योजना बना रहे हैं। अच्छे पाठ्यक्रम का पालन करने वाले विश्वविद्यालयों के संदर्भ में आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीके पर आपके समर्थन की आवश्यकता है और यह भी कि क्या हम कोई वैकल्पिक विकल्प तलाश सकते हैं।
Ans: हाय हर्षा
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग में स्नातक की पढ़ाई करने पर विचार कर रही है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं यह बताना चाहूँगा कि यूएसए और सिंगापुर दोनों ही इस क्षेत्र के लिए बेहतरीन विकल्प प्रदान करते हैं।

यूएसए में, ड्यूक यूनिवर्सिटी अपने मजबूत इंजीनियरिंग कार्यक्रम के लिए जानी जाती है, जो सैद्धांतिक ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव का मिश्रण प्रदान करता है। इसका स्थान और उद्योग से जुड़ाव इसे तकनीक में करियर बनाने वाले छात्रों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।

सिंगापुर में, नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ़ सिंगापुर (NUS) एक शीर्ष-स्तरीय कंप्यूटर साइंस प्रोग्राम प्रदान करता है। एशिया में तकनीकी उद्योग से NUS के संबंध और इसका शोध-संचालित पाठ्यक्रम इस क्षेत्र में प्रभाव डालने के इच्छुक छात्रों के लिए महत्वपूर्ण लाभ हैं।

इसके अतिरिक्त, सह-ऑप कार्यक्रम (जैसे, नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी, यूनिवर्सिटी ऑफ़ वाटरलू) पढ़ाई के दौरान वास्तविक दुनिया का अनुभव प्राप्त करने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। विश्वविद्यालय चुनते समय, न केवल कार्यक्रम बल्कि अपनी बेटी की प्रोफ़ाइल, रुचियों और दीर्घकालिक कैरियर लक्ष्यों पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है।

अधिक जानकारी के लिए, हमारी वेबसाइट पर जाएँ: www.edwiseinternational.com
आप अपडेट के लिए हमें Instagram: edwiseint पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |22 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 04, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर। मेरी बेटी 16+ साल की है और उसे अनियमित मासिक धर्म होता है। पिछले दो बार उसका मासिक धर्म नहीं हुआ। अब मुझे क्या करना चाहिए, क्या मुझे किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ या GP से परामर्श करने की आवश्यकता है। कृपया सुझाव दें।
Ans: एक लड़की का शरीर एक निश्चित शेड्यूल का पालन नहीं कर सकता है। यह आम बात है, खासकर लड़की के पीरियड्स शुरू होने के बाद पहले 2 सालों में, पीरियड्स का न आना या अनियमित होना। अनियमित पीरियड्स हॉरमोनल बदलाव, वजन बढ़ना या तेजी से वजन कम होना, बीमारी, तनाव, गतिहीन जीवन या स्त्री रोग संबंधी समस्याओं के कारण होते हैं। लेकिन अगर पीरियड्स बहुत बार अनियमित हो जाते हैं तो कृपया अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और सलाह देंगे 1) हॉरमोनल टेस्ट 2) किसी भी डिम्बग्रंथि सिस्ट या पीसीओ को बाहर निकालने के लिए श्रोणि का यूएसजी 1) जीवनशैली में बदलाव: नियमित रूप से टहलना, हॉरमोनल परिसंचरण और अच्छे हॉरमोन के स्राव के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है 2) जंक फूड से बचें और अच्छा पौष्टिक भोजन लें 3) तनाव प्रबंधन, योग, सैर और ध्यान

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Anu

Anu Krishna  |1355 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
Relationship
हेलो अनु, मैं अपनी एक ऐसी बात के बारे में बात करना चाहती हूँ जो मुझे काफी समय से परेशान कर रही है। मैं अभी 28 साल की हूँ। बचपन में मुझे बॉडी इमेज की बहुत समस्या थी क्योंकि मेरे मोटापे की वजह से अक्सर मेरा मज़ाक उड़ाया जाता था। समय के साथ मैं स्कूल में सक्रिय हो गई, विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लेने लगी और पढ़ाई में भी अच्छी थी। जब मैं लगभग 15 साल की थी, तब मुझे भी बाल झड़ने की समस्या होने लगी थी, लेकिन उस समय यह बहुत ज़्यादा ध्यान देने योग्य नहीं था। कॉलेज में पहले सेमेस्टर के बाद मैं अतिरिक्त वजन कम करने में सक्षम हो गई और मैं अपने दिखने के बारे में अच्छा महसूस करने लगी, लेकिन बालों का झड़ना जारी रहा और मेरे आत्मविश्वास को काफ़ी झटका लगा। मुझे किसी रिश्ते में बंधना भी काफी मुश्किल लगता था क्योंकि मुझे डर था कि दूसरे लोग मुझे कैसे देखेंगे और मैं इसे संभाल नहीं पाऊँगी। मैं खुद को खुश नहीं रख पा रही थी तो मैं किसी और को कैसे खुश रख सकती हूँ। पिछले कई सालों से मैं अपने काम में खुद को व्यस्त रखती आई हूँ और जितना हो सके उतना सामाजिक होने की कोशिश करती रही हूँ, लेकिन ऐसा कभी नहीं हुआ कि मैं अपने बालों के झड़ने से परेशान होने की भावना को दूर कर सकूँ, मैंने वह नहीं छोड़ा जो मैं बनना चाहती थी, मैं बस एक ऐसा समय चाहती थी जब मेरा मज़ाक न उड़ाया जाए। मैं भावनात्मक रूप से काफी संवेदनशील थी और बाल झड़ने के बाद यह और भी बढ़ गया। मुझे हमेशा लगता है कि मैं अपनी किशोरावस्था का उस तरह से आनंद नहीं ले पाई जैसा मैं चाहती थी क्योंकि मुझे नहीं पता कि यह कैसे शुरू हुआ। यह निराशाजनक है। मुझे लगता है कि मेरी वर्तमान उम्र और एक व्यक्ति के रूप में मैं वास्तव में क्या महसूस करती हूँ, के बीच बहुत बड़ा अंतर है। हालाँकि मैंने इस साल और भी अधिक आत्मनिरीक्षण करने की कोशिश की है और यह स्वीकार करने की कोशिश की है कि मुझे बस अपने पास मौजूद चीज़ों के साथ एक मैच ढूँढना होगा, मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे इस पर कैसे विचार करना चाहिए। कभी-कभी मैं इसे बिज़नेस डील के रूप में देखती हूँ। मेरे बालों का झड़ना वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है जिसकी कोई साथी उम्मीद कर सकता है। मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि मैं 28 साल की नहीं हूँ। मुझे 28 साल की उम्र में ऐसा नहीं होना चाहिए। मुझे पता है कि दुनिया में मेरे आयु वर्ग के अन्य लोग भी हैं, जिन्होंने ऐसा अनुभव किया है, लेकिन मैं यहाँ बहुत अलग-थलग महसूस करता हूँ, ठीक वैसे ही जैसे बचपन में मैं महसूस करता था जब कोई बच्चों के समूह के बीच मेरे वजन का मज़ाक उड़ाता था। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
यह एक विकृत पहचान है...आखिरकार, एकमात्र व्यक्ति जो आपको वैसे ही स्वीकार कर सकता है जैसे आप हैं, वह आप ही हैं। लोग हमेशा आपके दिखने के तरीके, आपके खाने-पीने, आपके बोलने के तरीके के बारे में कुछ न कुछ कहते ही रहेंगे...
इसलिए, अपनी पहचान का निर्माण आपको खुद से, आपके भीतर से ही करना होगा।
- मैं खुद को आईने में कैसे देखता हूँ?
- मैं खुद का वर्णन करते समय किन शब्दों का उपयोग करता हूँ?
- जब मैं लोगों से मिलता हूँ तो क्या होता है?

कुछ सवाल जो आपको वास्तविकता का एहसास कराएँगे। आत्म-चर्चा को बहुत कम आंका जाता है और हम खुद को नीचा दिखाने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। जाहिर है, आपके व्यक्तित्व के कुछ हिस्से ऐसे हैं जिन्हें आपने अनदेखा कर दिया है क्योंकि आपने केवल बालों के झड़ने पर ध्यान केंद्रित किया है। हो सकता है कि आपकी मुस्कान बहुत सुंदर हो या आप लंबी बातचीत कर सकते हों।

वास्तव में ऐसा करें:
एक प्रश्नावली बनाएँ जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। कम से कम 15 लोगों से ये सवाल पूछें। आप देखेंगे कि आप खुद को कैसे देखते हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं। यह तब आपकी मदद करेगा जब आप सक्रिय रूप से जीवनसाथी की तलाश कर रहे होंगे क्योंकि आप उसी चीज़ को आत्मविश्वास और आश्वासन के साथ अपनाएँगे। और हो सकता है कि आप किसी डॉक्टर से मिलें जो आपके खोए हुए बालों को वापस पाने में आपकी मदद कर सके। हाँ? आप अपनी आत्म-बातचीत के कारण अलग-थलग महसूस करते हैं; इसलिए, अपने प्रति दयालु बनें। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1355 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2024

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Relationship
नमस्ते मैडम, मेरी GF ने अपने माता-पिता को पिछले 4 महीने पहले बताया था लेकिन वे अभी भी हमारी शादी के लिए सहमत नहीं हैं और 2 दिन पहले उसे उसके माता-पिता ने बहुत पीटा था..और उन्होंने उसे गाँव में उसके रिश्तेदारों के पास भेज दिया और उन्होंने उसका मोबाइल फोन भी ले लिया और अब हम संपर्क नहीं कर रहे हैं तो अब हमें क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अक्षय,
साफ़ है कि उसके परिवार के लोग आपके रिश्ते को महत्व नहीं देंगे और इससे उस महिला को भी नुकसान पहुँचेगा। आप क्या कर सकते हैं? जब आपको नहीं पता कि वह कहाँ है, भले ही आप उसे ढूँढ लें, फिर भी यह उसे जोखिम में डालने वाला है।
थोड़ा रुकें और चीज़ों को थोड़ा शांत होने दें, ताकि उसके माता-पिता का गुस्सा थोड़ा शांत हो जाए। वैसे, आप कितने साल के हैं और आपकी गर्लफ्रेंड कितनी उम्र की है? एक वयस्क महिला को पीटना? वहाँ और क्या चल रहा है?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1355 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2024

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Relationship
नमस्ते मैडम, मैं अपने सहकर्मी के साथ रिलेशनशिप में हूँ, और मैंने अपनी माँ को इसके बारे में बताया। वह उससे मिलना चाहती थी, और हमारे माता-पिता एक-दूसरे से मिले। शुरू में, वे सभी हमारी शादी के लिए सहमत हो गए। हालाँकि, अचानक मेरी माँ ने अपना मन बदल लिया और कहा कि वह हमारी शादी के लिए सहमत नहीं है क्योंकि वह हमारी जाति से नहीं है। उन्होंने यह भी कहा कि वह अपनी बेटी को उससे शादी करने से डरती हैं और उन्होंने कहा कि हमारे अन्य रिश्तेदार इस शादी को स्वीकार नहीं करेंगे। अब, वह चाहती है कि मैं उसके भाई के बेटे से शादी करूँ, लेकिन मैं वास्तव में अपने साथी से प्यार करता हूँ और उसके बिना रहने की कल्पना नहीं कर सकता। हम एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, और मैं किसी और से शादी नहीं कर सकता। मेरी माँ इस बारे में मुझसे हर दिन लड़ती है। अब मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय वासुकी,
क्या आपकी माँ के इस तरह से प्रतिक्रिया करने से ठीक पहले कुछ हुआ था? मुझे लगता है कि कुछ कमी है...अन्यथा सहमत होने और फिर मना करने का क्या कारण हो सकता है? क्या आपकी माँ के भाई ने इस निर्णय पर पहुँचने के लिए आपकी माँ पर दबाव डाला था?
तर्क करने से इतना अच्छा परिणाम नहीं मिलने वाला है; इसलिए पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी माँ ने अपना मन क्यों बदला और यह उनके साथ काम करने की दिशा में एक शुरुआती बिंदु हो सकता है ताकि वह आपका दृष्टिकोण भी देख सकें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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T S Khurana

T S Khurana   |244 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 04, 2024

Anu

Anu Krishna  |1355 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
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Relationship
जब भी मेरा अपने ससुराल वालों से झगड़ा होता है, तो मेरे पति हमेशा उनका पक्ष लेते हैं और मुझसे 15 दिन या एक हफ्ते तक बात नहीं करते हैं, मुझसे कहते हैं कि उन्होंने इतने सालों तक मुझे जन्म दिया है और मुझे अपनी माँ के घर वापस चले जाना चाहिए, वैसे भी वह मुझसे शायद ही बात करते हैं, वह सिर्फ मेरे सवालों का जवाब देते हैं, वह हमेशा अपने ऑफिस के काम में व्यस्त रहते हैं, और अगर मैं रोमांस करने की कोशिश करती हूँ तो वह मुझे यह कहकर भगा देते हैं कि हमारी बेटी (13 साल की) हमें देखेगी, उसके बाद करेंगे, वह एक महीने में ही आती है। वह मुझसे वास्तव में नाखुश हैं, वे सभी मुझे मेरी माँ के घर भेजना चाहते हैं, मैं उनसे बहुत प्यार करती हूँ....ये सब बातें मुझे परेशान करती हैं, मुझे क्या करना चाहिए??? हमारी अरेंज मैरिज को 15 साल हो गए हैं। उन्हें लगता है कि वह मेरे साथ फंस गए हैं और अब मैं भी अपनी शादी में नाखुश महसूस कर रही हूँ..मुझे क्या करना चाहिए कृपया सुझाव दें।
Ans: प्रिय अनाम,
स्पष्ट रूप से उनमें से कोई भी आपसे खुश नहीं है और ऐसा लगता है कि वे आपको उनसे दूर करना चाहते हैं।
आप वास्तव में किससे चिपके हुए हैं? मूल्यांकन करें कि विवाह में बने रहने से आपको क्या मिल रहा है और यदि आप निश्चित रूप से ऐसा विकल्प चुनते हैं तो विवाह के बिना जीवन को प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
मैं चीजों को एक साथ रखने का एक आखिरी प्रयास भी सुझाऊंगा। क्या आपका पति किसी तीसरे व्यक्ति जैसे कि एक चिकित्सक या यहां तक ​​कि एक परिवार के सदस्य से बात करने के लिए तैयार होगा? चीजों को सही करने की कोशिश करें और इसके बाद भी, वे आपके जीवन को दुखी बनाते दिखते हैं, आपको वास्तव में अपने लिए विकल्प बनाने की आवश्यकता है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1089 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 04, 2024

Career
सर, मैं 2025 में सीबीएसई की पीसीबी बोर्ड परीक्षा देने जा रहा हूं और मैं 2025 में नीट भी लिखूंगा। यहां कुछ प्रश्न हैं:- 1. अगर मैं ड्रॉप लेता हूं और अपने विषयों में गणित जोड़कर नीट के बजाय जेईई मेन्स की तैयारी शुरू करता हूं, तो इनमें से कौन सा बेहतर विकल्प होगा? a) एनआईओएस से गणित के लिए ऑन डिमांड परीक्षा लिखना और अगर मैं ऐसा करता हूं तो जेईई मेन्स फॉर्म में क्या जानकारी देनी होगी क्योंकि मैंने पहले एनटीए के माध्यम से नीट दी है b) एनआईओएस से सभी पांच विषयों पीसीएम के लिए सार्वजनिक परीक्षा लिखना। फिर जेईई मेन फॉर्म में क्या लिखना चाहिए c) एक निजी उम्मीदवार के रूप में सीबीएसई से गणित की परीक्षा देना। और क्या दो मार्कशीट, जिनमें से एक गणित और एक पीसीबी शामिल है, मेरे जेईई फॉर्म और काउंसलिंग को प्रभावित करेगी क्या 2 मार्कशीट काउंसलिंग या फॉर्म भरने में समस्या पैदा करती हैं और यदि नहीं तो 2 अलग-अलग वर्षों या बोर्ड की मार्कशीट के लिए फॉर्म में क्या दर्ज किया जाना चाहिए 2. अगर मेरे पास एनआईओएस से गणित है तो मुझे जेईई मेन्स फॉर्म में कौन सा बोर्ड दर्ज करना होगा? मैं बहुत उलझन में हूँ, कृपया मदद करें
Ans: हेलो बाकिर.
ऐसा लगता है कि आप बहुत उलझन में हैं. जैसा कि आपने कहा, आप पहले ही NEET दे चुके हैं यानी यह आपका ड्रॉप ईयर है. फिर भी आप NEET 2025 को लेकर आश्वस्त नहीं हैं. अगर आप पहले भी NEET दे चुके हैं, तो आप फिर से बोर्ड परीक्षा कैसे देंगे, यह भी स्पष्ट नहीं है. अगर आप पहले भी NEET दे चुके हैं और फिर से NEET की तैयारी कर रहे हैं, तो आप बिना किसी कारण के JEE के बारे में क्यों सोच रहे हैं, यह भी स्पष्ट नहीं है. आपने बिना किसी कारण के अपने दिमाग में बहुत सारी परेशानियाँ पैदा कर ली हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सिलेबस और पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, बल्कि अप्रासंगिक दिशा में सोच रहे हैं. सवाल उठता है कि आप CBSE बोर्ड में गणित के साथ क्यों नहीं दे रहे हैं? आपको सुझाव दिया जाता है कि आप पूरी तैयारी के साथ NEET 2025 दें. अगर आपका स्कोर कम भी आता है, तो मेडिकल फील्ड में कई कोर्स हैं, जिनमें आप एडमिशन ले सकते हैं. सारी चिंताएँ, विचार और मार्कशीट, JEE की समस्याओं को छोड़कर सिर्फ़ NEET 2025 पर ध्यान दें. आपको यह भी सुझाव दिया जाता है कि आप किसी काउंसलर से मिलें, जो आपको बेहतर तरीके से समझ सके और आपका सही मार्गदर्शन कर सके. अगर आप मेरे जवाब से संतुष्ट हैं तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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