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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Kokila Question by Kokila on Mar 29, 2024English
Money

सिबिल स्कोर कम होने पर पर्सनल लोन कैसे लें?

Ans: कम CIBIL स्कोर के साथ पर्सनल लोन प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

अपना CIBIL स्कोर सुधारें (यदि संभव हो):

त्रुटियों की जाँच करें और उन्हें ठीक करें: सुनिश्चित करें कि आपकी क्रेडिट रिपोर्ट सटीक है। अपना स्कोर सुधारने के लिए CIBIL के साथ किसी भी त्रुटि पर विवाद करें।
क्रेडिट उपयोग कम करें: अपने क्रेडिट उपयोग अनुपात (क्रेडिट सीमा से विभाजित बकाया क्रेडिट) को 30% से नीचे लाने के लिए मौजूदा क्रेडिट कार्ड शेष राशि का भुगतान करें।
एक अच्छा पुनर्भुगतान इतिहास बनाए रखें: अपने सभी मौजूदा ऋणों और क्रेडिट कार्डों पर समय पर भुगतान करें।
ऋणदाताओं से संपर्क करना:

NBFC और फिनटेक ऋणदाताओं पर ध्यान दें: ये ऋणदाता पारंपरिक बैंकों की तुलना में क्रेडिट स्कोर आवश्यकताओं के साथ अधिक लचीले हो सकते हैं।
सह-आवेदक के साथ आवेदन करें: एक अच्छे क्रेडिट स्कोर वाले सह-आवेदक होने से ऋण स्वीकृति की आपकी संभावनाएँ काफी हद तक बढ़ सकती हैं और संभावित रूप से आपको बेहतर ब्याज दर मिल सकती है।
कोलैटरल (यदि संभव हो) प्रदान करें: कार या फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे कोलैटरल के साथ ऋण सुरक्षित करना, कम क्रेडिट स्कोर के साथ भी, ऋणदाताओं के लिए इसे अधिक आकर्षक बना सकता है।
ऋण शर्तों पर बातचीत करें: आप स्वीकृत होने के लिए कम ऋण राशि या थोड़ी अधिक ब्याज दर पर बातचीत करने में सक्षम हो सकते हैं।
अतिरिक्त सुझाव:

ऋण प्रस्तावों की तुलना करें: ऋण को अंतिम रूप देने से पहले ब्याज दरों और शर्तों की तुलना करने के लिए कई ऋणदाताओं से उद्धरण प्राप्त करें।
केवल उतना ही उधार लें जितना आपको चाहिए: जितना आप आराम से चुका सकते हैं, उससे अधिक उधार लेने से बचें।
उच्च लागत वाले ऋणों से सावधान रहें: बहुत अधिक ब्याज दर या शिकारी ऋण शर्तों की पेशकश करने वाले ऋणदाताओं से दूर रहें।
यहाँ कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपको मददगार लग सकते हैं:

CIBIL वेबसाइट: https://www.cibil.com/
Paisabazaar - कम क्रेडिट स्कोर के लिए पर्सनल लोन: https://www.paisabazaar.com/credit-score/cibil-score-for-personal-loan/
ICICI बैंक - कम क्रेडिट स्कोर के साथ पर्सनल लोन: https://www.icicibank.com/blogs/personal-loan/personal-loan-with-a-low-cibil-score
याद रखें, कम CIBIL स्कोर के कारण आपके लोन पर ब्याज दरें बढ़ सकती हैं। इसलिए आगे बढ़ने से पहले अपनी ज़रूरतों के हिसाब से लोन की लागत का मूल्यांकन करना ज़रूरी है।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 20, 2023

Asked by Anonymous - Sep 07, 2023English
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मेरा सिबिल स्कोर (आज तक ट्रांसयूनियन के अनुसार 709 है)। मैं एक ऐसे संगठन का हिस्सा था जिसने 5 साल पहले ऋणों का निपटान किया था। मैं अब संगठन का हिस्सा नहीं हूं. मैं अब एक वेतनभोगी व्यक्ति हूं. मैं अपने क्रेडिट कार्ड बिलों का भुगतान समय पर कर रहा हूं और अपना सिबिल बढ़ाने के लिए सभी सावधानियां बरत रहा हूं। क्या मुझे कार लोन मिल सकता है?
Ans: 700 से 900 के बीच का स्कोर एक अच्छा सिबिल स्कोर माना जाता है। हालाँकि, कार ऋण के लिए 750 या उससे अधिक का क्रेडिट स्कोर बेहतर है। लेकिन CIBIL स्कोर एकमात्र कारक नहीं है जिसे कार ऋण की मंजूरी के लिए माना जाता है।

ऋणदाता आपके ऋण आवेदन को मंजूरी देने का निर्णय लेते समय आपके क्रेडिट स्कोर, आय, ऋण-से-आय अनुपात और रोजगार इतिहास सहित कई कारकों पर विचार करेंगे। तथ्य यह है कि आप संगठन का हिस्सा रहे हैं, यह आवश्यक रूप से स्वचालित अयोग्यता नहीं है, और यह देखते हुए कि आप अपने क्रेडिट स्कोर को बेहतर बनाने के लिए सभी आवश्यक सावधानियां बरत रहे हैं, इससे आपको कार ऋण प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

आप कई ऋणदाताओं पर विचार कर सकते हैं और सर्वोत्तम ब्याज दरों, नियमों और शर्तों के आधार पर चयन कर सकते हैं या अच्छे क्रेडिट स्कोर वाला कोई करीबी परिवार का सदस्य आपके ऋण में सह-आवेदक हो सकता है, जो कार ऋण प्राप्त करने के लिए आपकी पात्रता में सुधार कर सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Asked by Anonymous - Jun 17, 2024English
Money
मैंने लोन लिया और उसे 3 लाख रुपये दिए। उसने मुझे पैसे वापस नहीं किए। अब, लोन सेटलमेंट के लिए आया है और मैं कलेक्शन टीम से बात करने के बाद हर महीने इसे क्लियर कर रहा हूँ। वर्तमान स्थिति में मैं किसी भी लोन के लिए आवेदन नहीं कर पा रहा हूँ और यहाँ तक कि EMI पर अपने लिए मोबाइल भी नहीं खरीद पा रहा हूँ। मुझे अपना सिबिल स्कोर कैसे ठीक करवाना चाहिए और लोन के लिए पात्र कैसे बनना चाहिए?
Ans: मुझे आपकी स्थिति के बारे में सुनकर दुख हुआ। आइए देखें कि आप अपना CIBIL स्कोर कैसे सुधार सकते हैं और फिर से लोन के लिए पात्र बन सकते हैं।

अपनी वर्तमान स्थिति को समझना
आपने लोन के पुनर्भुगतान को लगन से प्रबंधित करके एक सराहनीय काम किया है। अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में आपकी जागरूकता सुधार की दिशा में पहला कदम है।

दिया गया लोन: 3 लाख रुपये
पुनर्भुगतान समस्या: CIBIL स्कोर को प्रभावित करना
वर्तमान लोन: महीने दर महीने निपटान
वित्तीय प्रभाव: नए लोन या EMI के लिए पात्र नहीं
अपने CIBIL स्कोर पर प्रभाव का विश्लेषण करना
आपका CIBIL स्कोर आपकी क्रेडिट योग्यता को दर्शाता है। चूक या देरी से भुगतान करने से इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइए आपके स्कोर को प्रभावित करने वाले प्रमुख क्षेत्रों का आकलन करें:

लोन डिफॉल्ट
लोन पर डिफॉल्ट करने से आपका CIBIL स्कोर बुरी तरह प्रभावित होता है। ऋणदाता इसे उच्च जोखिम वाला व्यवहार मानते हैं।

पुनर्भुगतान इतिहास
स्वस्थ CIBIL स्कोर के लिए समय पर पुनर्भुगतान महत्वपूर्ण है। एक भी भुगतान चूकने से आपका स्कोर काफी कम हो सकता है।

क्रेडिट उपयोग
उच्च क्रेडिट उपयोग अनुपात आपके स्कोर को कम कर सकता है। यह दर्शाता है कि आप क्रेडिट पर अत्यधिक निर्भर हैं।

अपना CIBIL स्कोर सुधारने के लिए कदम
अपना CIBIL स्कोर सुधारने के लिए रणनीतिक दृष्टिकोण और अनुशासित वित्तीय व्यवहार की आवश्यकता होती है। यहाँ एक विस्तृत योजना दी गई है:

ऋण चुकौती नियमित करें
बकाया ऋण राशि का भुगतान जारी रखें। यदि आवश्यक हो तो बेहतर पुनर्भुगतान शर्तों पर बातचीत करने के लिए अपने ऋणदाता से बात करें।

बकाया ऋण चुकाएँ
यदि आपके पास अन्य बकाया ऋण हैं, तो उन्हें चुकाने को प्राथमिकता दें। अपने ऋण के बोझ को कम करने से आपका क्रेडिट स्कोर बेहतर होता है।

समय पर भुगतान
सभी EMI और क्रेडिट कार्ड बिलों का समय पर भुगतान सुनिश्चित करें। समय सीमा से बचने के लिए रिमाइंडर सेट करें या भुगतान को स्वचालित करें।

अपना क्रेडिट स्कोर फिर से बनाने की रणनीतियाँ
अपना क्रेडिट स्कोर फिर से बनाने में समय और लगातार प्रयास लगेगा। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

अपनी CIBIL रिपोर्ट प्राप्त करें
अपने वर्तमान स्कोर और इसे प्रभावित करने वाले कारकों को समझने के लिए अपनी CIBIL रिपोर्ट की एक प्रति प्राप्त करें। किसी भी विसंगतियों को देखें और उन्हें ठीक करवाएँ।

नए क्रेडिट आवेदनों से बचें
अपना स्कोर फिर से बनाते समय नए क्रेडिट कार्ड या ऋण के लिए आवेदन करने से बचें। कई बार पूछताछ करने से आपका स्कोर और भी कम हो सकता है।

कम क्रेडिट उपयोग बनाए रखें
अपने क्रेडिट कार्ड का उपयोग सीमा के 30% से कम रखें। अधिक उपयोग वित्तीय संकट का संकेत देता है।

सुरक्षित क्रेडिट कार्ड का उपयोग करें
सुरक्षित क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने पर विचार करें। यह एक सावधि जमा द्वारा समर्थित है और अधिक खर्च के जोखिम के बिना क्रेडिट को फिर से बनाने में मदद करता है।

समय पर ऋण चुकौती के लाभ
समय पर ऋण चुकौती के आपके CIBIL स्कोर को बेहतर बनाने के अलावा कई लाभ हैं। आइए जानें:

बेहतर क्रेडिट योग्यता
लगातार पुनर्भुगतान वित्तीय जिम्मेदारी दिखाते हैं, जिससे आप भविष्य के ऋणों के लिए एक वांछनीय उम्मीदवार बन जाते हैं।

बेहतर ऋण शर्तों तक पहुँच
एक अच्छा CIBIL स्कोर आपको बेहतर ब्याज दरों और शर्तों पर ऋण सुरक्षित करने में मदद कर सकता है।

क्रेडिट मिक्स का महत्व
एक स्वस्थ क्रेडिट मिक्स में सुरक्षित और असुरक्षित दोनों तरह के ऋण शामिल होते हैं। यह विविधीकरण आपके CIBIL स्कोर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

सुरक्षित ऋण
होम या ऑटो लोन जैसे संपार्श्विक द्वारा समर्थित ऋण। उन्हें ऋणदाताओं द्वारा कम जोखिम भरा माना जाता है।

असुरक्षित ऋण
व्यक्तिगत ऋण और क्रेडिट कार्ड जैसे संपार्श्विक के बिना ऋण। वे उच्च ब्याज दरों और जोखिम को वहन करते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड के लिए सक्रिय प्रबंधन और बाजार ज्ञान की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से निवेश करना पेशेवर प्रबंधन सुनिश्चित करता है।

बाजार में उतार-चढ़ाव
डायरेक्ट फंड आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के संपर्क में लाते हैं। पेशेवर प्रबंधन इन उतार-चढ़ावों को बेहतर तरीके से नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

समय और विशेषज्ञता
डायरेक्ट फंड के प्रबंधन के लिए समय और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है। पेशेवर सलाहकार आपके लक्ष्यों के अनुरूप अंतर्दृष्टि और रणनीति प्रदान कर सकते हैं।

नियमित फंड के लाभ
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं:

पेशेवर प्रबंधन
फंड का प्रबंधन बाजार के गहन ज्ञान वाले विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। वे आपकी ओर से सूचित निर्णय ले सकते हैं।

नियमित निगरानी
पेशेवर प्रबंधक नियमित रूप से बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने CIBIL स्कोर को बेहतर बनाना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और वित्तीय अनुशासन की आवश्यकता होती है। अपने ऋण चुकौती को नियमित करके, कम क्रेडिट उपयोग अनुपात बनाए रखकर और पेशेवर वित्तीय सलाह लेने से, आप अपनी साख को फिर से बना सकते हैं और फिर से ऋण के लिए पात्र बन सकते हैं।

याद रखें, धैर्य और दृढ़ता महत्वपूर्ण हैं। अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें और बेहतर वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए सूचित निर्णय लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 02, 2024

Money
सह-उधारकर्ता (पिता) के कम सिबिल स्कोर के कारण मेरा 7.5 लाख का शिक्षा ऋण रद्द कर दिया गया है, मैं कैसे प्राप्त कर सकता हूँ... शिक्षा ऋण तुरंत
Ans: आप 7.5 लाख रुपये का एजुकेशन लोन लेने की उम्मीद कर रहे थे। दुर्भाग्य से, आपके सह-उधारकर्ता के कम CIBIL स्कोर के कारण लोन रद्द कर दिया गया। मैं समझता हूँ कि यह लोन आपकी शिक्षा के लिए कितना महत्वपूर्ण है। आइए जानें कि आवश्यक धनराशि सुरक्षित करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।

CIBIL स्कोर प्रभाव का आकलन
CIBIL स्कोर की भूमिका: लोन स्वीकृतियों के लिए CIBIL स्कोर महत्वपूर्ण है। बैंक पैसे उधार देने से जुड़े जोखिम का आकलन करने के लिए इस पर भरोसा करते हैं। आपके सह-उधारकर्ता का कम स्कोर उच्च जोखिम को इंगित करता है, जिससे लोन अस्वीकार हो सकता है।

अपने स्कोर पर ध्यान दें: यदि आपका खुद का CIBIL स्कोर अच्छा है, तो आप खुद को प्राथमिक आवेदक के रूप में फिर से आवेदन कर सकते हैं। कभी-कभी, बैंक सह-उधारकर्ता के स्कोर को अनदेखा कर सकते हैं यदि प्राथमिक आवेदक का क्रेडिट इतिहास मजबूत है।

वैकल्पिक सह-उधारकर्ताओं की खोज
किसी अन्य सह-उधारकर्ता पर विचार करें: यदि संभव हो, तो सह-उधारकर्ता के रूप में अच्छे CIBIL स्कोर वाले किसी अन्य परिवार के सदस्य पर विचार करें। बेहतर स्कोर से लोन स्वीकृति की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।

गारंटर को शामिल करना: कुछ बैंक सह-उधारकर्ता के बजाय गारंटर को जोड़ने की अनुमति देते हैं। मजबूत क्रेडिट इतिहास वाला गारंटर आपकी लोन पात्रता को बढ़ा सकता है।

विभिन्न ऋणदाताओं से संपर्क करना
सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक: सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक आम तौर पर शिक्षा ऋण के मामले में अधिक उदार होते हैं। उनके अलग-अलग मानदंड हो सकते हैं, इसलिए उनमें से कुछ के लिए आवेदन करना उचित है।

एनबीएफसी: गैर-बैंकिंग वित्तीय कंपनियाँ (एनबीएफसी) एक अन्य विकल्प हैं। वे अधिक लचीली शर्तों के साथ शिक्षा ऋण दे सकती हैं, भले ही आपका CIBIL स्कोर सही न हो।

निजी ऋणदाता: कुछ निजी ऋणदाता शिक्षा ऋण में विशेषज्ञ होते हैं और वे केवल CIBIL स्कोर के बजाय आपकी समग्र प्रोफ़ाइल पर विचार कर सकते हैं। हालाँकि, ब्याज दरें अधिक हो सकती हैं।

सरकारी योजनाएँ और सब्सिडी
सरकारी योजनाएँ: शिक्षा ऋण के लिए क्रेडिट गारंटी फंड योजना (CGFSEL) जैसी सरकारी योजनाओं पर विचार करें। यह योजना बैंकों के लिए जोखिम को कम करती है, जिससे वे ऋण देने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

ब्याज सब्सिडी: यदि आप कुछ निश्चित मानदंडों को पूरा करते हैं, तो आप विभिन्न सरकारी योजनाओं के तहत ब्याज सब्सिडी के लिए पात्र हो सकते हैं। इससे लोन प्राप्त करना आसान हो सकता है।

लोन आवेदन में सुधार
दस्तावेजों की दोबारा जाँच करें: सुनिश्चित करें कि सभी दस्तावेज पूर्ण और सटीक हैं। अधूरे या गलत दस्तावेज लोन अस्वीकृति का कारण बन सकते हैं।

शैक्षणिक प्रदर्शन को हाइलाइट करें: आवेदन में अपनी शैक्षणिक उपलब्धियों और भविष्य की संभावनाओं पर जोर दें। एक मजबूत शैक्षणिक प्रोफ़ाइल कभी-कभी सह-उधारकर्ता के कम CIBIL स्कोर की भरपाई कर सकती है।

संपार्श्विक पर विचार करें: यदि आपके पास कोई संपत्ति है, तो संपार्श्विक की पेशकश आपके ऋण आवेदन को मजबूत कर सकती है। सुरक्षित ऋण बैंकों के लिए कम जोखिम वाले होते हैं और CIBIL स्कोर कम होने पर भी स्वीकृत हो सकते हैं।

तत्काल वित्तीय विकल्प
व्यक्तिगत ऋण: यदि समय की कमी है, तो आप व्यक्तिगत ऋण के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकते हैं। हालाँकि ब्याज दरें अधिक हो सकती हैं, लेकिन यह आपकी शिक्षा के लिए तत्काल धन प्रदान कर सकता है।

पारिवारिक ऋण: परिवार के सदस्यों से उधार लेने पर विचार करें। यह एक त्वरित और ब्याज मुक्त समाधान हो सकता है, हालाँकि इसके लिए स्पष्ट संचार और पुनर्भुगतान शर्तों की आवश्यकता होती है।

क्राउडफंडिंग: क्राउडफंडिंग प्लेटफॉर्म भी एक विकल्प हो सकता है। अगर आपके पास कोई आकर्षक कहानी और स्पष्ट लक्ष्य हैं, तो आप दान के माध्यम से अपनी शिक्षा के लिए धन जुटा सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
निराश न हों: कम CIBIL स्कोर के कारण अस्वीकृति केवल एक अस्थायी झटका है। तलाशने के लिए कई अन्य रास्ते हैं।

कई विकल्प तलाशें: किसी एक ऋणदाता पर निर्भर न रहें। अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए कई बैंकों, NBFC में आवेदन करें और यहां तक ​​कि सरकार समर्थित योजनाओं का भी पता लगाएं।

दीर्घकालिक योजना: हालांकि तुरंत धन सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सह-उधारकर्ता के CIBIL स्कोर को बेहतर बनाने पर काम करने पर विचार करें। यह भविष्य की वित्तीय जरूरतों में भी मदद कर सकता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: कोई भी निर्णय लेने से पहले, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। वे आपकी स्थिति के लिए सही वित्तीय रणनीति तैयार करने में मदद कर सकते हैं और प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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