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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 24, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Ray Question by Ray on Mar 19, 2023English
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नमस्ते। मेरे पास लार्ज, फ्लेक्सी, मिड और स्मॉल कैप में 58,000 रुपये प्रति माह का एसआईपी है, जिसका मूल्य अब 16.5 लाख रुपये है। मैं अगले 15 वर्षों तक 58,000 रुपये प्रति माह की समान राशि का निवेश जारी रखने का इरादा रखता हूं। 10% रिटर्न मानते हुए, मैं 15वें वर्ष के अंत में कितनी राशि जमा करने की उम्मीद कर सकता हूं? धन्यवाद

Ans: पेड़ लगाने की तरह ही लगातार निवेश की यात्रा शुरू करने के लिए धैर्य, प्रतिबद्धता और दूरदर्शिता की आवश्यकता होती है। विभिन्न इक्विटी श्रेणियों में प्रति माह 58,000 रुपये निवेश करने का आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है और आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक मजबूत नींव रखता है।

10% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, जो कि लंबी अवधि में इक्विटी निवेश के लिए एक यथार्थवादी उम्मीद है, आइए अपने निवेश की संभावित वृद्धि की कल्पना करें। चक्रवृद्धि की शक्ति, जिसे अक्सर पहाड़ी से लुढ़कते हुए स्नोबॉल की तरह माना जाता है, समय के साथ गति पकड़ती है, जिससे आपका रिटर्न बढ़ता है।

15 साल के क्षितिज पर, 58,000 रुपये के मासिक निवेश और 10% के अनुमानित वार्षिक रिटर्न के साथ, आप एक पर्याप्त कोष बनाने की उम्मीद कर सकते हैं। जबकि बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण सटीक राशि भिन्न हो सकती है, लगभग, आप संभावित रूप से 15वें वर्ष के अंत तक लगभग 2.5 करोड़ रुपये का कोष जमा कर सकते हैं।

याद रखें, जबकि ये अनुमान भविष्य की एक झलक प्रदान करते हैं, निवेश की यात्रा उतार-चढ़ाव से भरी होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी निवेश रणनीति की नियमित समीक्षा और समायोजन करने से आपको आगे की राह पर आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ते रहें। अपने निवेश के पेड़ को सावधानी और धैर्य के साथ पोषित करते रहें और समय के साथ इसे फलते-फूलते देखें।
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Dec 06, 2022

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मेरे पास कुल 15 हजार रुपये का मासिक निवेश है जो हाल ही में सितंबर 2022 में शुरू हुआ था। क्या आप पुष्टि कर सकते हैं कि मैं इन एसआईपी निवेशों के साथ 10 वर्षों में कितना कोष उत्पन्न करूंगा? यदि वर्तमान एसआईपी लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो 1 करोड़ पाने के लिए मुझे मासिक रूप से कितना अतिरिक्त निवेश करने की आवश्यकता है?&nbsp;</p> <p>1. पराग पारेख फ्लेक्सी 1k प्रति माह</p> <p>2. मिरे एसेट लार्ज कैप 2 हजार प्रति माह</p> <p>3. कोटक इमर्जिंग इक्विटी 2k प्रति माह</p> <p>4. एचडीएफसी स्मॉल कैप&nbsp;2k प्रति माह</p> <p>5. आईसीआईसीआई ब्लू चिप 2k प्रति माह</p> <p>6. मोतीलाल ओसवाल फ्लेक्सी कैप - 6k प्रति माह&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>
Ans: फंड अच्छे हैं और उपरोक्त निवेश से 10 वर्षों में 37 लाख रुपये का कोष तैयार हो सकता है, इसलिए 10 वर्षों में 1 करोड़ रुपये के कोष के लिए मासिक निवेश 40000/- रुपये या इसके अतिरिक्त 25000 रुपये प्रति माह होगा।</p> ;

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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 20, 2023

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हाय संजीव, मैं 43 साल का हूँ। मेरा 35 हजार का मासिक सिप चल रहा है। मैंने वर्ष 2013 से म्यूचुअल फंड और सिप में निवेश करना शुरू कर दिया है। कुल म्यूचुअल फंड और सिप का वर्तमान बाजार मूल्य 1 करोड़ 9 लाख है। मैं 7 से 8 वर्षों तक प्रति माह 35 हजार अधिक निवेश करने की योजना बना रहा हूं, जब मैं नौकरी छोड़कर कुछ और करना चाहता हूं। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मौजूदा मूल्यांकन और मैं कितना निवेश जारी रखूंगा, दोनों को मिलाकर अगले 7 से 8 वर्षों में मेरा कोष कितना होगा? इसके अलावा, मेरे पास स्वैच्छिक भविष्य निधि, ईपीएफ, पीपीएफ और जैसे अन्य निवेशों में कुल 1 करोड़ रुपये हैं। मेरी कंपनी और पेंशन फंड से ईसॉप्स। यहां मैं कर बचत के लिए कंपनी के माध्यम से लगभग 80 हजार का मासिक निवेश करता हूं। तो 7 से 8 वर्षों के बाद मेरा कुल कोष कितना होगा? साथ ही, मेरे वर्तमान मासिक खर्च 1 लाख को देखते हुए क्या यह सेवानिवृत्ति के लिए अच्छा है?
Ans: यह देखना वाकई बहुत अच्छा है कि आपने सेवानिवृत्ति के बाद के जीवन के लिए योजना बनाना शुरू कर दिया है और आपने अब तक पर्याप्त राशि जमा कर ली है।

यदि आप इसी तरह रुपये की मासिक एसआईपी जारी रखते हैं। 80,000, मुझे विश्वास है कि आपके पास सेवानिवृत्ति के दौरान अपना समर्थन देने के लिए पर्याप्त धनराशि होगी।

8 वर्षों में 80,000 के मासिक निवेश और वर्तमान मूल्य 1.09 करोड़ के साथ संचित निधि संभवतः 4.12 करोड़ होगी। गणना के लिए रिटर्न की दर 12% सीएजीआर है।

यह मानते हुए कि आप सेवानिवृत्ति में अपने वर्तमान मासिक खर्च 1 लाख को बनाए रखना चाहते हैं, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, जो समय के साथ आपके पैसे के मूल्य को कम कर देगा।

चूँकि आपके पास अपने खर्चों का समर्थन करने के लिए अन्य रास्ते भी हैं, इससे एक बड़ा कोष बनाने में मदद मिलेगी।

सिफ़ारिशें:
&साँड़; अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने और जोखिम कम करने के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।
&साँड़; अपनी आवश्यकता के अनुसार उचित परिसंपत्ति आवंटन बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से पुनर्संतुलित करें।
&साँड़; एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Asked by Anonymous - Jul 03, 2024English
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मैं पिछले 1 साल से SIP में हर महीने 39000 का निवेश कर रहा हूँ और मैं 2016 से SIP में निवेश कर रहा हूँ, मैंने 5000 रुपये से शुरुआत की थी और हर साल इस राशि को बढ़ाता जा रहा हूँ। मैं अगले 20 सालों तक SIP में 39000 प्रति महीने के हिसाब से निवेश जारी रखूँगा। 20 साल बाद मैं कितनी रकम की उम्मीद कर सकता हूँ?
Ans: सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) में निवेश करना एक स्मार्ट विकल्प है। यह दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण दिखाता है। अगले 20 वर्षों के लिए प्रति माह 39,000 रुपये निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता को देखते हुए, आइए आपके कोष की संभावित वृद्धि का पता लगाएं।

SIP को समझना
सिस्टेमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक व्यवस्थित तरीका है। वे नियमित रूप से छोटी राशि निवेश करने की सुविधा प्रदान करते हैं, जो समय के साथ एक पर्याप्त कोष में जमा हो सकती है।

कंपाउंडिंग की शक्ति
SIP के सबसे बड़े लाभों में से एक कंपाउंडिंग की शक्ति है। इसका मतलब है कि आपके निवेश पर मिलने वाला रिटर्न अपने आप ही रिटर्न उत्पन्न करना शुरू कर देता है। लंबी अवधि में, यह आपके निवेश मूल्य में तेजी से वृद्धि कर सकता है।

रुपया लागत औसत
SIP को रुपया लागत औसत से भी लाभ होता है। जब बाजार नीचे होता है, तो आप कम कीमत पर अधिक यूनिट खरीदते हैं, और जब बाजार ऊपर होता है, तो आप अधिक कीमत पर कम यूनिट खरीदते हैं। यह समय के साथ आपके निवेश की लागत को औसत करता है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का असर कम होता है।

आपकी अब तक की निवेश यात्रा
आपने 2016 में 5,000 रुपये प्रति माह निवेश करना शुरू किया और हर साल अपने SIP योगदान में वृद्धि की है। यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के प्रति एक मजबूत प्रतिबद्धता और आपकी आय बढ़ने के साथ निवेश बढ़ाने के महत्व की समझ को दर्शाता है।

वर्तमान निवेश परिदृश्य
पिछले साल से, आप 39,000 रुपये प्रति माह निवेश कर रहे हैं। मान लें कि आप इसे अगले 20 वर्षों तक जारी रखते हैं, तो आइए देखें कि आप अपने निवेश कोष के संदर्भ में क्या उम्मीद कर सकते हैं।

विकास अनुमान
अपने निवेश के सटीक भविष्य के मूल्य की भविष्यवाणी करने में औसत वार्षिक रिटर्न दर के बारे में धारणाएँ शामिल हैं। ऐतिहासिक रूप से, भारत में इक्विटी म्यूचुअल फंड ने प्रति वर्ष 12-15% के बीच रिटर्न दिया है। हमारी चर्चा के लिए, हम 12% के रूढ़िवादी औसत वार्षिक रिटर्न पर विचार करेंगे।

वार्षिक विवरण
प्रारंभिक वर्ष: पहले वर्ष में, आपने प्रति माह 5,000 रुपये का निवेश किया। वर्ष के अंत तक, आपने 60,000 रुपये का निवेश किया था।

इसके बाद की वृद्धि: प्रत्येक वर्ष, आपने अपने SIP योगदान में वृद्धि की। यह प्रगतिशील दृष्टिकोण समय के साथ आपके कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।

वर्तमान योगदान: अब, आप प्रति माह 39,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं। यह निरंतरता और योगदान राशि में वृद्धि अगले 20 वर्षों में महत्वपूर्ण रूप से बढ़ेगी।

20 वर्षों के बाद अनुमानित कोष
विशिष्ट गणनाओं में जाने के बिना, यह उम्मीद करना उचित है कि 39,000 रुपये प्रति माह के निरंतर निवेश और 12% वार्षिक रिटर्न मानकर, आपका कोष काफी बढ़ सकता है।

निवेश रणनीति का मूल्यांकन
अनुशासन और निरंतरता
SIP के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। बाजार की स्थितियों की परवाह किए बिना नियमित निवेश, एक पर्याप्त कोष बनाने में मदद करता है। यह बचत और निवेश की आदत भी डालता है, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए महत्वपूर्ण है।

SIP राशि बढ़ाना
धीरे-धीरे अपनी SIP राशि बढ़ाना एक सक्रिय दृष्टिकोण दिखाता है। यह आपके निवेश को आपकी बढ़ती वित्तीय क्षमता के साथ संरेखित करने में मदद करता है। यह रणनीति सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपकी आय के अनुपात में बढ़ें।

दीर्घकालिक क्षितिज
SIP के लिए 20 साल का निवेश क्षितिज आदर्श है। यह आपके निवेश को कई बाजार चक्रों से गुजरने की अनुमति देता है। लंबी अवधि में, बाजार आम तौर पर ऊपर की ओर बढ़ते हैं, जिससे अनुशासित निवेशकों को अच्छा रिटर्न मिलता है।

विविधीकरण
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके SIP अच्छी तरह से विविधीकृत हों। लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में निवेश करने से अच्छे रिटर्न के लक्ष्य के साथ जोखिम प्रबंधन में मदद मिल सकती है। विविधीकरण आपके समग्र पोर्टफोलियो पर किसी एक एसेट क्लास के खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम करता है।

संभावित चुनौतियाँ
बाजार में उतार-चढ़ाव
जबकि SIP बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं, बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना महत्वपूर्ण है। बाजार में गिरावट के दौरान निवेशित रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन दीर्घकालिक सफलता के लिए यह महत्वपूर्ण है।

मुद्रास्फीति
मुद्रास्फीति आपके रिटर्न के वास्तविक मूल्य को कम कर सकती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी क्रय शक्ति को बनाए रखने के लिए आपके निवेश मुद्रास्फीति की तुलना में अधिक दर से बढ़ रहे हैं।

समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

आपके प्रयासों की सराहना
निवेश के प्रति आपका समर्पण और अपने SIP योगदान को बढ़ाना वास्तव में सराहनीय है। यह दीर्घकालिक निवेश के महत्व और वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक अनुशासन की स्पष्ट समझ दर्शाता है।

प्रतिबद्ध रहना
अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहना महत्वपूर्ण है। अल्पकालिक बाजार आंदोलनों से प्रभावित होना आसान है, लेकिन धन सृजन के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
जबकि आपने SIP और निवेश की अच्छी समझ का प्रदर्शन किया है, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने से अतिरिक्त जानकारी मिल सकती है। वे आपकी निवेश रणनीति को आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अगले 20 वर्षों के लिए SIP में हर महीने 39,000 रुपये का निवेश करने से संभावित रूप से पर्याप्त धन सृजन हो सकता है। आपके अनुशासित दृष्टिकोण और अपने निवेश को बढ़ाने की प्रतिबद्धता आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण कारक हैं।

निरंतर सीखना
बाजार के रुझानों से अपडेट रहें और निवेश के बारे में सीखते रहें। इससे आपको सूचित निर्णय लेने और बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होने में मदद मिलेगी।

वित्तीय लक्ष्य
अपने वित्तीय लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें और अपने निवेश को उसी के अनुसार संरेखित करें। चाहे वह रिटायरमेंट के लिए हो, बच्चों की शिक्षा के लिए हो या घर खरीदने के लिए, स्पष्ट लक्ष्य होने से योजना बनाने और प्रेरित रहने में मदद मिलती है।

यात्रा का आनंद लें
निवेश एक यात्रा है। प्रक्रिया का आनंद लें और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें। छोटे मील के पत्थर का जश्न मनाएं और अपनी दीर्घकालिक योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

SIP के प्रति आपका समर्पण आपको वित्तीय स्वतंत्रता के मार्ग पर ले जा रहा है। अच्छा काम करते रहें, और आप अपने अनुशासित निवेश के पुरस्कारों को प्राप्त करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 18, 2024

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मैं 23 वर्षीय पुरुष हूँ, मैंने पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - 2000 रुपये, एचडीएफसी इंडेक्स फंड बीएसई सेंसेक्स प्लान - 2000 रुपये और टाटा स्मॉल कैप फंड - 2000 रुपये में मासिक एसआईपी शुरू किया है। 15 साल बाद मैं इस निवेश से कितना कॉर्पस हासिल कर सकता हूँ। और अगर मैं प्रत्येक फंड में अपना निवेश 5000 रुपये तक बढ़ा देता हूँ तो मैं अगले 15 सालों में कितना कॉर्पस हासिल कर सकता हूँ?
Ans: 23 साल की उम्र में, आप अपने SIP के साथ धन सृजन की दिशा में एक सकारात्मक कदम उठा रहे हैं। म्यूचुअल फंड में दीर्घकालिक निवेश आपको चक्रवृद्धि लाभ प्रदान कर सकता है और समय के साथ पर्याप्त रिटर्न उत्पन्न कर सकता है। आइए मूल्यांकन करें कि आपके वर्तमान SIP और भविष्य की बढ़ोतरी अगले 15 वर्षों में आपकी वित्तीय यात्रा को कैसे आकार दे सकती है।

वर्तमान निवेश के साथ अपेक्षित कोष
अभी, आप तीन फंड में प्रति माह 6,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं। 15 वर्षों में, यह सुसंगत दृष्टिकोण एक पर्याप्त कोष उत्पन्न कर सकता है, लेकिन अपेक्षाओं को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी में, अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन ऐतिहासिक रूप से उन्होंने लंबी अवधि में 10% से 12% तक का रिटर्न दिया है। यहाँ आप क्या उम्मीद कर सकते हैं:

लगभग 10% का वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपका 6,000 रुपये प्रति माह का निवेश काफी बढ़ सकता है। हालांकि बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण सटीक संख्याओं की भविष्यवाणी करना कठिन है, लेकिन 15 साल बाद आपके पास एक प्रभावशाली कोष हो सकता है।

आपकी वर्तमान SIP आपको बाजार की स्थितियों के आधार पर 22-24 लाख रुपये तक पहुँचने में मदद कर सकती है। यह वृद्धि मुख्य रूप से चक्रवृद्धि और लगातार निवेश के कारण होती है। लेकिन याद रखें, यह एक अनुमान है, और वास्तविक परिणाम भिन्न हो सकते हैं।

बढ़े हुए निवेश के साथ कोष
यदि आप अपना SIP बढ़ाकर 15,000 रुपये प्रति माह (प्रत्येक फंड में 5,000 रुपये) करते हैं, तो आपका संभावित कोष काफी बढ़ जाएगा। लगभग 10% के समान वार्षिक रिटर्न को मानते हुए, इस दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप बहुत अधिक धन सृजन होगा:

आपका नया SIP 15,000 रुपये प्रति माह आपको बाजार के आधार पर 15 साल बाद लगभग 55-60 लाख रुपये का कोष जमा करने में मदद कर सकता है। बढ़ा हुआ निवेश चक्रवृद्धि का अधिक लाभ उठाएगा, जिससे आपका रिटर्न बढ़ेगा।

विभिन्न फंडों पर विश्लेषणात्मक अंतर्दृष्टि
सक्रिय रूप से प्रबंधित फ्लेक्सी-कैप फंड
फ्लेक्सी-कैप फंड आपको बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में निवेश करने की सुविधा देता है। चूंकि ये फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं, इसलिए फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों में बदलाव के अनुसार पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकता है। यह लचीलापन इंडेक्स फंड की तुलना में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न उत्पन्न करने में मदद कर सकता है, जो निष्क्रिय होते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशेषज्ञ फंड प्रबंधन के कारण बेहतर रिटर्न की गुंजाइश प्रदान करते हैं। फंड मैनेजर का विवेक अस्थिर बाजारों में नेविगेट करने और उभरते अवसरों का लाभ उठाने की अनुमति देता है, जो संभावित रूप से इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड, मार्केट कैप में विविधतापूर्ण होने के कारण, किसी एक सेक्टर में अधिक निवेश के जोखिम को कम करते हैं। यह संतुलित दृष्टिकोण आपको लंबी अवधि में लगातार विकास हासिल करने में मदद कर सकता है।

स्मॉल-कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये कंपनियाँ अल्पावधि में अस्थिर हो सकती हैं, लेकिन वे लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न दे सकती हैं। स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने का आपका विकल्प अधिक आक्रामक जोखिम लेने के दृष्टिकोण को दर्शाता है, जो आपकी कम उम्र को देखते हुए आपके पक्ष में काम कर सकता है।

जबकि स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे अस्थिरता के प्रति अधिक प्रवण भी होते हैं। इसलिए, आपके पास एक दीर्घकालिक क्षितिज होना महत्वपूर्ण है, जैसा कि आप करते हैं। 15 वर्षों में, यह निवेश आपको काफी लाभ दे सकता है, खासकर अगर स्मॉल-कैप कंपनियाँ तेज़ी से बढ़ती हैं।

इंडेक्स फंड: कुछ कमियाँ
इंडेक्स फंड, विविधीकरण की पेशकश करते हुए, कुछ सीमाएँ रखते हैं। चूँकि ये फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं, इसलिए वे बाज़ार को मात नहीं दे सकते, बल्कि उसका अनुसरण करते हैं। वे अच्छे रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अक्सर बेहतर प्रदर्शन करने के अवसरों को चूक जाते हैं, खासकर अस्थिर बाज़ार स्थितियों के दौरान।

लचीलेपन की कमी: इंडेक्स फंड सख्ती से बाजार सूचकांक का पालन करते हैं। मंदी के दौरान भी, वे उन्हीं शेयरों को धारण करना जारी रखते हैं, जो बदलते बाजार में विकास की तलाश कर रहे निवेशक के लिए आदर्श नहीं हो सकता है।

छूटे हुए अवसर: दूसरी ओर, सक्रिय फंड कम मूल्य वाले शेयरों से लाभ उठाने के लिए अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, इस प्रकार इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।

कम प्रदर्शन क्षमता: इंडेक्स फंड में संभावित रिटर्न की सीमा होती है, क्योंकि वे सक्रिय रूप से उच्च-विकास के अवसरों की तलाश नहीं करते हैं। जबकि वे कम लागत वाले होते हैं, यह निष्क्रिय दृष्टिकोण पर्याप्त विकास चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

इसके विपरीत, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड बेहतर अवसरों का चयन करने में व्यक्तिगत सलाह और लचीलापन प्रदान कर सकते हैं। एक पेशेवर की विशेषज्ञता से बेहतर पोर्टफोलियो प्रबंधन और बाजार की गतिशीलता के आधार पर समय पर समायोजन हो सकता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित फंड के लाभ
जबकि प्रत्यक्ष फंड लागत-कुशल लग सकते हैं, नियमित फंड के माध्यम से निवेश करना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना कई लाभ प्रदान करता है:

पेशेवर प्रबंधन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार निवेश के लिए एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। उनकी सलाह जोखिम को संतुलित करने और आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए उपयुक्त फंड का चयन सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है।

अनुकूलित वित्तीय योजना: एक-आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण का पालन करने के बजाय, एक वित्तीय योजनाकार आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों, जोखिम उठाने की क्षमता और समय सीमा के अनुसार निवेश रणनीतियों को तैयार करता है। यह आपके जीवन लक्ष्यों के साथ बेहतर संरेखित रिटर्न सुनिश्चित करता है।

सक्रिय निगरानी: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड बेहतर पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रदान करते हैं। वे लगातार आपके निवेशों की निगरानी करते हैं और जब आवश्यक हो तो आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करते हैं, जिससे आपके रिटर्न को अनुकूलित किया जा सके।

दीर्घकालिक रणनीति: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए एक रोडमैप बनाते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपने वांछित कोष तक पहुँचने के लिए सही रास्ते पर हैं। वे आपके जीवन या बाजार की स्थितियों में होने वाले बदलावों के आधार पर रणनीति को समायोजित कर सकते हैं।

कर निहितार्थ
अपने निवेशों पर कर निहितार्थों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) के लिए, कर की दर 12.5% ​​है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

पुनर्संतुलन और कर: जब आप किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करते हैं, तो वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कोई भी पुनर्संतुलन कर-कुशल तरीके से किया जाए, जिससे आपकी समग्र कर देयता कम हो।

धन-निर्माण उपकरण के रूप में SIP
SIP धन-निर्माण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है क्योंकि वे वित्तीय अनुशासन पैदा करते हैं और रुपए की लागत औसत का लाभ उठाते हैं। यहाँ बताया गया है कि आपकी SIP रणनीति क्यों कारगर साबित होती है:

लगातार निवेश: SIP में नियमित योगदान आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान निवेशित रहने में मदद करता है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का असर कम होता है।

रुपया लागत औसत: यह रणनीति समय के साथ आपके निवेश की औसत लागत को कम करती है, जो अस्थिर बाजारों में विशेष रूप से उपयोगी है। जब बाजार कम होता है तो आप ज़्यादा यूनिट खरीदते हैं और जब यह ज़्यादा होता है तो कम यूनिट खरीदते हैं, जिससे आपको बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न मिलता है।

चक्रवृद्धि वृद्धि: चक्रवृद्धि की शक्ति यह सुनिश्चित करती है कि लगातार निवेश की गई छोटी राशि भी समय के साथ काफी बढ़ सकती है। जैसे-जैसे आपका SIP बढ़ता है, वैसे-वैसे आपका निवेश भी बढ़ता है, रिटर्न के पुनर्निवेश के कारण।

अपना योगदान बढ़ाएँ
आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं, लेकिन अपनी SIP राशि बढ़ाने से आपकी संपत्ति निर्माण क्षमता बढ़ेगी। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने SIP योगदान को आनुपातिक रूप से बढ़ाना सुनिश्चित करें। इससे आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलेगी।

अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार के साथ-साथ अपने SIP को लगातार बढ़ाकर, आप अधिक चक्रवृद्धि लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे, जिससे एक मजबूत वित्तीय भविष्य सुनिश्चित होगा।

फंड प्रकारों में विविधता
आपके पोर्टफोलियो में फंड प्रकारों का एक स्वस्थ मिश्रण है, जो विकास के अवसरों का लाभ उठाते हुए जोखिम को प्रबंधित करने में मदद करता है। लेकिन याद रखें:

संतुलित दृष्टिकोण: जबकि छोटे-कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, वे जोखिम भरे हो सकते हैं। उन्हें अधिक स्थिर, लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड के साथ संतुलित करने से बाजार में गिरावट के दौरान एक कुशन के साथ स्थिर विकास सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।

जोखिम प्रबंधन: विभिन्न प्रकार के फंडों में अपने SIP को विविधतापूर्ण बनाना सुनिश्चित करता है कि आप किसी विशेष क्षेत्र या मार्केट कैप में अत्यधिक जोखिम में नहीं हैं। यह आपके निवेश को अत्यधिक अस्थिरता से बचा सकता है।

अपने पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन
आपके SIP निवेश को "इसे सेट करें और भूल जाएं" दृष्टिकोण नहीं होना चाहिए। अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना महत्वपूर्ण है, कम से कम साल में एक बार। बाजार बदलते हैं, आपकी वित्तीय स्थिति बदल सकती है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपका पोर्टफोलियो इन परिवर्तनों के साथ तालमेल रखने के लिए विकसित हो।

वार्षिक समीक्षा: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से, आप अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन का सालाना आकलन कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप हैं।

पुनर्संतुलन: जैसे-जैसे बाजार की स्थितियाँ बदलती हैं, आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना आवश्यक हो सकता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको अनावश्यक कर देनदारियों के बिना रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए ये समायोजन करने में मदद कर सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
इतनी कम उम्र में SIP के प्रति आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपको एक मजबूत वित्तीय भविष्य बनाने में मदद करेगा। अपने योगदान को बढ़ाने से आपकी संपत्ति सृजन में वृद्धि होगी और यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को जल्दी प्राप्त करें।

याद रखें, जबकि म्यूचुअल फंड पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं, लंबी अवधि के लिए निवेशित रहना और अल्पकालिक बाजार की अस्थिरता से प्रभावित न होना महत्वपूर्ण है। अपने निवेश का अधिकतम लाभ उठाने और अपने वित्तीय लक्ष्यों की ओर ट्रैक पर बने रहने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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