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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Amita Question by Amita on Dec 19, 2023English
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नमस्ते, आशा है आप अच्छे होंगे। मैं अपने मासिक निवेश को इस प्रकार आवंटित करता हूं: क्वांट टैक्स फंड में 7.5k, डीएसपी ईएलएसएस फंड में 5k, डीएसपी निफ्टी 50 इक्वल वेट इंडेक्स फंड में 5k, नवी निफ्टी इंडिया मैन्युफैक्चरिंग इंडेक्स फंड में 1.5k, एक्सिस गोल्ड फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ में 2k, एचडीएफसी गोल्ड फंड डायरेक्ट ग्रोथ में 1k, निप्पॉन इंडियन सिल्वर ईटीएफ में 2k, क्वांट मल्टी एसेट फंड ग्रोथ ऑप्शन डायरेक्ट प्लान में 2k, निप्पॉन इंडिया मल्टी एसेट फंड में 2k, केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड में 3k, निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड में 2k, क्वांट स्मॉल कैप फंड में 5k, निप्पॉन स्मॉल कैप में 5k, एक्सिस स्मॉल कैप में 3k, एचडीएफसी मल्टी कैप में 5k, टाटा डिजिटल इंडिया में 2k, एक्सिस ग्रोथ ऑपर्च्युनिटीज फंड में 3k, निप्पॉन फ्लेक्सी कैप में 2k, पराग पारीक फ्लेक्सी कैप में 2k, क्वांट मिड कैप में 2k, एडलवाइस एग्रेसिव हाइब्रिड में 1k डीएसपी नेचुरल रिसोर्सेज और न्यू एनर्जी में 2k. ये कंपनियाँ कैसी हैं, और क्या मेरा फंड आवंटन सही है? साथ ही, क्या आप मुझे यह अनुमान दे सकते हैं कि मैं अगले 5 सालों में 66k की मासिक SIP के साथ कितनी राशि जमा कर सकता हूँ?

Ans: आपका निवेश पोर्टफोलियो विभिन्न श्रेणियों और फंडों में विविधतापूर्ण है, जो जोखिम को फैलाने के लिए अच्छा है। हालाँकि, फंडों की विशाल संख्या अत्यधिक विविधता और उच्च लागतों को जन्म दे सकती है। अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने के लिए समान फंडों को समेकित करने पर विचार करें। ₹66k मासिक SIP के साथ 5 वर्षों में कॉर्पस का अनुमान लगाने के लिए, 10% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आप लगभग ₹50 लाख से ₹55 लाख जमा कर सकते हैं।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

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प्रिय महोदय, मैं कैप्टन समीर कुकरेजा हूं। मैंने इस महीने से SIP फॉर्मेट (मासिक) में 35k प्रति माह निवेश करना शुरू कर दिया है 1) DSP-ग्लोबल इनोवेशन FOF-रेग फंड -G -3000 SIP 2)WHITEOAK फ्लेक्सी कैप रेग फंड- 3000 SIP केनरा रेबेका-3000 SIP 3) HDFC बिजनेस फंड- 200000 LUMPSUM (एक बार) 4)HDFC टॉप 30 फंड- 3000 SIP 5)आदित्य बिड़ला फ्रंटलाइन इक्विटी फंड- 3000 SIP 6)DSP स्मॉल कैप फंड- 5000 7)HDFC स्मॉल कैप फंड- 5000 8)मेराई एसेट लार्ज कैप फंड-5000 9)ICICI प्रूडेंशियल ब्लू चिप फंड-5000 उपर्युक्त सभी नियमित विकास योजनाएं हैं। कृपया सलाह दें कि अब से 10-12 साल बाद मेरी धनराशि कितनी होगी?
Ans: कैप्टन कुकरेजा, निवेश के प्रति आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है! 10-12 वर्षों के बाद कोष का अनुमान लगाने के लिए बाजार प्रदर्शन, फंड प्रदर्शन और निवेश की निरंतरता जैसे विभिन्न कारकों पर विचार करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, अपने विविध पोर्टफोलियो और नियमित निवेश के साथ, आप एक पर्याप्त कोष बनाने की दिशा में सही रास्ते पर हैं।

अधिक सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए, अपने चयनित फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन, अपेक्षित रिटर्न दर और समय के साथ चक्रवृद्धि प्रभाव पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, समय-समय पर अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करें और अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपके निवेश पोर्टफोलियो और जोखिम सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत अनुमान मिल सकते हैं। वे रिटर्न को अधिकतम करने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं। अनुशासित निवेश जारी रखें, और आपके प्रयासों से समय के साथ महत्वपूर्ण परिणाम मिलने की संभावना है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 05, 2024

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नमस्ते, मैं कैप्टन समीर हूँ। मैंने म्यूचुअल फंड में निवेश किया है और हर महीने 70 हजार की एसआईपी कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि मैंने जिन म्यूचुअल फंड में निवेश किया है, क्या वे रखने लायक हैं और क्या अगले 10 सालों में उनसे इतनी रकम जुटाई जा सकती है। मैं 2034 तक MF से 2 करोड़ की रकम जुटाना चाहता हूँ। कृपया सलाह दें कि क्या उक्त रकम जुटाने के लिए एसआईपी बढ़ाने की जरूरत है। म्यूचुअल फंड डीएसपी-ग्लोबल इनोवेशन एफओएफ-रेग फंड -जी -3000 सिप व्हाइटओक फ्लेक्सी कैप रेग फंड- 3000 सिप केनरा रेबेका मिड कैप फंड - 3000 सिप एचडीएफसी बिजनेस फंड- 200000 एकमुश्त एचडीएफसी टॉप 30 फंड - 3000 सिप आदित्य बिड़ला फ्रंटलाइन इक्विटी फंड - 2 फोलियो - 3000 सिप केवल एक में डीएसपी स्मॉल कैप फंड- 5000 एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड- 5000 मेराई एसेट लार्ज कैप फंड- 5000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लू चिप फंड- 5000 केनरा रेबेका मैन्युफैक्चरिंग फंड ग्रोथ - 5000 कोटक फोकस्ड इक्विटी फंड - 5000 जेएम मिडकैप फंड ग्रोथ - 5000 एसबीआई एनर्जी अवसर निधि - 400,000 एकमुश्त कोटक मल्टीकैप फंड: 5000 आईसीआईसीआई पीआरयू ऊर्जा और फंड: 5000 एचडीएफसी निफ्टी 200 मोमेंटम30 इंडेक्स फंड- 10000 एचएसबीसी निर्यात अवसर निधि - 3 लाख एकमुश्त धन्यवाद समीर
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आप पहले से ही लगातार निवेश कर रहे हैं और आपके मन में एक लक्ष्य है। म्यूचुअल फंड निवेश से 2034 तक 2 करोड़ रुपये कमाने का आपका लक्ष्य व्यवस्थित दृष्टिकोण से प्राप्त किया जा सकता है। आइए अपनी मौजूदा निवेश रणनीति का विश्लेषण करें और आकलन करें कि क्या आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए किसी समायोजन की आवश्यकता है।

अपने मौजूदा SIP और एकमुश्त निवेश की समीक्षा
आप वर्तमान में SIP के माध्यम से प्रति माह 70,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं और आपने कुछ एकमुश्त निवेश भी किए हैं। आइए अपने द्वारा चुने गए फंड का उनकी श्रेणी, विविधीकरण और दीर्घकालिक विकास की संभावना के आधार पर मूल्यांकन करें।

ग्लोबल इनोवेशन फंड: यह फंड आपको अंतरराष्ट्रीय बाजारों में निवेश करने का मौका देता है, जो आपके पोर्टफोलियो में विविधता लाने में मदद करता है। वैश्विक बाजार के रुझानों पर नज़र रखें, लेकिन अगर वैश्विक तकनीक और नवाचार क्षेत्र बढ़ते हैं तो यह फंड मूल्य जोड़ सकता है।

फ्लेक्सी कैप और मिड कैप फंड: फ्लेक्सी कैप और मिड कैप फंड विकास की संभावना और जोखिम का संतुलन प्रदान करते हैं। वे लंबे समय में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, लेकिन उनमें अस्थिरता भी होती है। इन फंड को लंबे समय तक बनाए रखना अच्छा होता है।

सेक्टर-विशिष्ट फंड (ऊर्जा और विनिर्माण) में एकमुश्त निवेश: सेक्टर-विशिष्ट फंड उच्च जोखिम वाले हो सकते हैं, लेकिन यदि सेक्टर अच्छा प्रदर्शन करता है तो उच्च रिटर्न दे सकते हैं। ऊर्जा क्षेत्र में संभावनाएँ हैं, लेकिन सरकारी नीतियों, तेल की कीमतों और वैश्विक ऊर्जा रुझानों जैसे कारकों के कारण यह अस्थिर हो सकता है। विनिर्माण अधिक स्थिर है, लेकिन आक्रामक रिटर्न देने की संभावना कम है। इन फंड को विविधीकरण के लिए रखें, लेकिन सावधान रहें।

स्मॉल कैप फंड: आपके पास दो स्मॉल कैप फंड हैं। जबकि स्मॉल कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। ध्यान रखें कि स्मॉल कैप फंड अपने जोखिम प्रोफाइल के कारण आदर्श रूप से आपके पोर्टफोलियो के 20% से अधिक नहीं होने चाहिए।

लार्ज कैप और ब्लू चिप फंड: लार्ज कैप फंड लंबी अवधि में एक सुरक्षित दांव हैं और स्थिरता प्रदान करते हैं। वे उच्चतम रिटर्न नहीं दे सकते हैं, लेकिन आपकी पूंजी की रक्षा करेंगे। इन फंड में अपने SIP जारी रखें।

फोकस्ड इक्विटी फंड: ये फंड सीमित संख्या में स्टॉक में निवेश करते हैं, जो केंद्रित रिटर्न दे सकते हैं लेकिन साथ ही ज़्यादा जोखिम भी उठाते हैं। चूंकि आप लंबी अवधि के लक्ष्य की तलाश में हैं, इसलिए ये फंड मूल्य जोड़ सकते हैं, लेकिन उन्हें ज़्यादा विविधतापूर्ण फंड के साथ संतुलित करें।

इंडेक्स फंड: हालांकि इंडेक्स फंड कम लागत वाले होते हैं, लेकिन वे इंडेक्स को ट्रैक करते हैं और बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपको लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। अगर आपने इंडेक्स फंड में निवेश किया है, तो उनके प्रदर्शन की समीक्षा करने और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

क्या आपका पोर्टफोलियो पर्याप्त रूप से विविधतापूर्ण है?

आपके पोर्टफोलियो में अलग-अलग फंड श्रेणियों का अच्छा मिश्रण है—स्मॉल कैप, मिड कैप, फ्लेक्सी कैप और लार्ज कैप। आपका अंतरराष्ट्रीय बाज़ारों और सेक्टोरल फंड में भी निवेश है। हालाँकि, स्मॉल कैप और सेक्टोरल फंड में ज़्यादा निवेश करने से सावधान रहें क्योंकि उनमें उतार-चढ़ाव बहुत ज़्यादा होता है। अगर सेक्टोरल फंड का प्रदर्शन गिरता है, तो उनमें आवंटन कम करने पर विचार करें।

क्या आप 2034 तक 2 करोड़ रुपये हासिल कर पाएँगे?
आप 2034 तक 2 करोड़ रुपये जमा करने का लक्ष्य रखते हैं। अपनी मौजूदा SIP राशि के आधार पर, यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह पर्याप्त है। अपने म्यूचुअल फंड से प्रति वर्ष 12% के औसत रिटर्न को ध्यान में रखते हुए, 70,000 रुपये प्रति माह SIP आपको अपने लक्ष्य के करीब पहुंचा सकते हैं। हालांकि, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना और ट्रैक पर बने रहने के लिए हर साल अपनी SIP राशि को 10-15% तक बढ़ाना बुद्धिमानी है।

सिफारिश:

अपनी SIP राशि बढ़ाएँ: यदि संभव हो, तो अपनी राशि बढ़ाने और मुद्रास्फीति के प्रभाव को कम करने के लिए हर साल अपनी SIP राशि में 10% की वृद्धि करें।

स्टेप-अप SIP: कुछ म्यूचुअल फंड "स्टेप-अप SIP" विकल्प प्रदान करते हैं, जहाँ आप हर साल अपनी मासिक SIP राशि को एक निश्चित प्रतिशत से स्वचालित रूप से बढ़ा सकते हैं। यह आपको अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।

एकमुश्त बनाम SIP
एकमुश्त निवेश आपकी राशि बढ़ा सकता है, लेकिन यह बाजार के समय पर निर्भर करता है। चूँकि आपके पास पहले से ही कुछ एकमुश्त निवेश हैं, इसलिए बाजार में उतार-चढ़ाव को औसत करने के लिए SIP जारी रखना अच्छा है। यदि आपको बोनस या अप्रत्याशित लाभ जैसे अतिरिक्त फंड मिलते हैं, तो कुछ को डायवर्सिफाइड फंड में एकमुश्त निवेश के लिए आवंटित करने पर विचार करें।

व्यय अनुपात और फंड प्रदर्शन
आप जिन फंड में निवेश कर रहे हैं, उनके व्यय अनुपात की नियमित रूप से निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उच्च व्यय अनुपात लंबी अवधि में आपके रिटर्न को कम कर सकते हैं। उच्च व्यय अनुपात वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड को उच्च रिटर्न के साथ लागत को उचित ठहराना चाहिए। यदि आपको लगता है कि रिटर्न उच्च लागत को उचित नहीं ठहरा रहे हैं, तो उचित व्यय वाले बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड में स्विच करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

जोखिम प्रबंधन और पुनर्संतुलन
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो उच्च जोखिम वाले, उच्च रिटर्न वाले फंड जैसे स्मॉल कैप और सेक्टोरल फंड की ओर झुका हुआ है। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य वर्ष के करीब पहुँचते हैं, उच्च जोखिम वाले फंड में निवेश कम करना शुरू करें और लार्ज कैप और फ्लेक्सी कैप जैसे स्थिर फंड की ओर अधिक जाएँ। इससे आपकी पूंजी को संरक्षित करने और अस्थिरता को कम करने में मदद मिलेगी।

हर साल या दो साल में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। उदाहरण के लिए, अगर स्मॉल कैप ने बेहतर प्रदर्शन किया है, तो अब वे आपके पोर्टफोलियो का एक बड़ा हिस्सा बन सकते हैं, जितना आपने मूल रूप से योजना बनाई थी। कुछ स्मॉल कैप यूनिट बेचकर और ज़्यादा लार्ज कैप या फ्लेक्सी कैप यूनिट खरीदकर संतुलित करें।

आपातकालीन निधि और बीमा
म्यूचुअल फंड में निवेश करने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है जो आपके 6-12 महीने के खर्चों को कवर करती है। यह आपको अप्रत्याशित वित्तीय ज़रूरतों के मामले में अपने निवेश में कटौती से बचाएगा।

आपके पास पहले से ही एक टर्म इंश्योरेंस प्लान है, जो बहुत बढ़िया है। सुनिश्चित करें कि किसी आपातकालीन स्थिति में आपके परिवार की वित्तीय ज़रूरतों को पूरा करने के लिए बीमित राशि पर्याप्त हो।

कर नियोजन
अपनी निवेश रणनीति की योजना बनाते समय कराधान को ध्यान में रखना याद रखें। इक्विटी म्यूचुअल फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) 1 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 10% कर लगाया जाता है। कर देनदारियों को कम करने के लिए अपनी निकासी की रणनीतिक योजना बनाएँ।

आप धारा 80सी के तहत करों पर बचत करने के लिए ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) फंड में भी निवेश कर सकते हैं। ईएलएसएस फंड में 3 साल की लॉक-इन अवधि होती है और यह कर लाभ और बाजार से जुड़े रिटर्न दोनों प्रदान करते हैं।

अंतिम जानकारी
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है, लेकिन जोखिम अधिक है।
व्यय अनुपात पर नज़र रखें और यदि आवश्यक हो तो फंड स्विच करें।
अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य को पूरा करने के लिए अपने एसआईपी को सालाना 10-15% तक बढ़ाएँ।
जोखिम प्रबंधन के लिए हर साल अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
एक आपातकालीन निधि बनाए रखें और पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।
अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए ईएलएसएस जैसी कर-बचत रणनीतियों पर विचार करें।
अनुशासित दृष्टिकोण और समय-समय पर समीक्षा के साथ, 2034 तक 2 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
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Money
नमस्ते मिलिंद, शुभ दिन!! मैं 49 वर्ष का हूँ और मेरा मासिक SIP 80 K है A) निप्पॉन स्मॉल कैप - 10 k B) MOSL मिड कैप- 7.5K C) SBI कॉन्ट्रा- 7.5 k D) ICICI भारत 22 FOF- 10k E) ICICI निफ्टी नेक्स्ट 50- 7.5k F) SBI (ELSS) लॉन्ग टर्म इक्विटी- 10 K G) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप- 7.5K H) क्वांट लार्ज और मिड कैप- 10K I) क्वांट इंफ्रा- 5k J) आदित्य बिड़ला PSU- 5 K कृपया मार्गदर्शन करें कि आवंटन और SIP राशि सही है या नहीं। मैं अगले 11 वर्षों में 3 करोड़+ का कोष बनाने का लक्ष्य बना रहा हूँ। सादर, कौशिक
Ans: नमस्ते;

मैं निम्नलिखित फंड वार आवंटन की सलाह देता हूं:

1. फ्रैंकलिन इंडिया ईएलएसएस टैक्स सेवर: 20 के

2. पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड: 20 के

3. कोटक इमर्जिंग ऑपर्च्युनिटीज फंड: 20 के

4. मिराज एसेट मिडकैप फंड: 10 के

5. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 10 के

सिफारिश किए गए फंड अपनी श्रेणी में शीर्ष चतुर्थक में हैं।

11 वर्षों में 3 करोड़+ के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप 11 वर्षों तक हर साल न्यूनतम 7% मासिक एसआईपी टॉप-अप कर सकते हैं।

या

फ्लैट मासिक एसआईपी राशि को बढ़ाकर 1.05 लाख करें। (बढ़ी हुई राशि के लिए, ऊपर दिए गए अनुपात में ही निवेश करें)

जैसे-जैसे आप अपने समय क्षितिज के करीब पहुंचते हैं, इक्विटी फंड से लाभ को लिक्विड या अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन डेट फंड में स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे बाजार की अस्थिरता से बचाया जा सके।

खुशहाल निवेश!!

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फ़ॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
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नमस्ते मिलिंद, शुभ दिन!! मैं 49 वर्ष का हूँ और मेरा मासिक SIP 80 K है A) निप्पॉन स्मॉल कैप - 10 k B) MOSL मिड कैप- 7.5K C) SBI कॉन्ट्रा- 7.5 k D) ICICI भारत 22 FOF- 10k E) ICICI निफ्टी नेक्स्ट 50- 7.5k F) SBI (ELSS) लॉन्ग टर्म इक्विटी- 10 K G) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप- 7.5K H) क्वांट लार्ज और मिड कैप- 10K I) क्वांट इंफ्रा- 5k J) आदित्य बिड़ला PSU- 5 K कृपया मार्गदर्शन करें कि आवंटन और SIP राशि सही है या नहीं। मैं अगले 10 वर्षों में 2 करोड़+ का कोष बनाने का लक्ष्य बना रहा हूँ। सादर, कौशिक
Ans: नमस्ते;

मैं निम्नलिखित फंड वार आवंटन की सलाह देता हूं:

1. फ्रैंकलिन इंडिया ईएलएसएस टैक्स सेवर: 20 के

2. पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड: 20 के

3. कोटक इमर्जिंग ऑपर्च्युनिटीज फंड: 20 के

4. मिराज एसेट मिडकैप फंड: 10 के

5. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 10 के

सिफारिश किए गए फंड अपनी श्रेणी में शीर्ष चतुर्थक में हैं।

11 वर्षों में 3 करोड़+ के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप 11 वर्षों तक हर साल न्यूनतम 7% मासिक एसआईपी टॉप-अप कर सकते हैं।

या

फ्लैट मासिक एसआईपी राशि को 1.05 लाख तक बढ़ाएं। (बढ़ी हुई राशि के लिए, ऊपर दिए गए समान अनुपात में निवेश करें)

जैसे-जैसे आप अपने समय क्षितिज के करीब पहुंचते हैं, इक्विटी फंड से लाभ को लिक्विड या अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन डेट फंड में स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे बाजार की अस्थिरता से बचाया जा सके।

खुश निवेश!!

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फ़ॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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