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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 29, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Oct 28, 2024English
Money

नमस्ते, सभी को नमस्कार! मैं SIP शुरू करने की योजना बना रहा हूँ। मेरी उम्र 40 साल है और मैं शुरुआत में 5000 रुपये मासिक निवेश कर सकता हूँ और अगले 12-15 साल तक इसे जारी रख सकता हूँ। मेरा लक्ष्य बच्चों की शिक्षा और उनकी भविष्य की ज़रूरतों के लिए कुछ कोष बनाना है। कोई भी सुझाव मददगार होगा। मैं अलग-अलग फंड हाउस में अच्छा फंड नहीं ढूँढ पा रहा हूँ। धन्यवाद।

Ans: 5,000 रुपये प्रति महीने से SIP शुरू करना एक बढ़िया फैसला है। 12 से 15 साल में अनुशासित तरीके से निवेश करने पर यह रकम काफी बढ़ सकती है। आइए अपनी योजना को चरणबद्ध तरीके से बनाएं।

1. स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
अपने बच्चे की शिक्षा या भविष्य की अन्य जरूरतों के लिए आपको कितनी रकम की जरूरत है, यह तय करें।

समयसीमा का अनुमान लगाएं - खर्च कब होगा (स्कूल, कॉलेज या उच्च शिक्षा)?

लक्ष्य राशि होने से आपकी निवेश रणनीति बेहतर तरीके से निर्देशित होगी।

2. अपनी जोखिम क्षमता निर्धारित करें
चूंकि आपका निवेश क्षितिज 12 से 15 साल का है, इसलिए आप मध्यम से लेकर उच्च जोखिम उठा सकते हैं।

इक्विटी आधारित फंड में लंबी अवधि के निवेश बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

अगर आप कम जोखिम चाहते हैं, तो आप इक्विटी को हाइब्रिड फंड के साथ मिला सकते हैं।

3. इंडेक्स फंड से बचें और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें
इंडेक्स फंड औसत रिटर्न दे सकते हैं, क्योंकि वे बाजार का अनुसरण करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाज़ारों से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, ख़ास तौर पर अस्थिरता के दौरान।

पेशेवर फंड मैनेजर बदलते बाज़ार स्थितियों से फ़ायदा उठाने के लिए पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं।

यह सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड को दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए बेहतर बनाता है।

 
4. डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड का महत्व
डायरेक्ट फंड थोड़ी कम लागत देते हैं, लेकिन प्रबंधन की चुनौतियों के साथ आते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के ज़रिए रेगुलर फंड चुनने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन मिलता है।

वे फंड के चयन, निगरानी और समय पर पोर्टफोलियो समायोजन में आपकी मदद करते हैं।

यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

5. अलग-अलग फंड प्रकारों में विविधता लाएँ
बेहतर रिटर्न और जोखिम प्रबंधन के लिए अपने 5,000 रुपये के एसआईपी को कई श्रेणियों में बाँटें।

लार्ज-कैप, मिड-कैप और हाइब्रिड फंड में निवेश करने पर विचार करें।

लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, जबकि मिड-कैप फंड विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट को मिलाकर कुछ सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।

6. समय के साथ एसआईपी बढ़ाएँ
5,000 रुपये से शुरू करें 5,000 मासिक और इसे सालाना 10-15% तक बढ़ाएं।

इससे आपको मुद्रास्फीति का मुकाबला करने और बढ़ती शिक्षा लागतों को पूरा करने में मदद मिलती है।

सालाना एक छोटी सी वृद्धि भी समय के साथ बड़ा प्रभाव डालेगी।

7. नियमित रूप से निगरानी करें और पुनर्संतुलन करें
हर 6 से 12 महीने में अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन को ट्रैक करें।

अगर कोई फंड लंबे समय तक खराब प्रदर्शन करता है, तो बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड में स्विच करें।

जैसे-जैसे शिक्षा का खर्च करीब आता है, कुछ निवेशों को सुरक्षित साधनों में स्थानांतरित करें।

इससे आपके कोष को अचानक बाजार में गिरावट से बचाने में मदद मिलती है।

8. म्यूचुअल फंड के कराधान को समझें
इक्विटी फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ पर 20% कर लगता है।

डेट फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

अपनी आय पर कर प्रभाव को कम करने के लिए निकासी की योजना समझदारी से बनाएं।

9. विकास को बढ़ावा देने के लिए एकमुश्त निवेश का उपयोग करें
एसआईपी के अलावा, जब भी संभव हो बोनस या उपहार जैसी एकमुश्त राशि का निवेश करें।

हाइब्रिड फंड में एकमुश्त निवेश से रिटर्न स्थिर हो सकता है।

यह रणनीति सुनिश्चित करेगी कि आपका कुल कोष तेजी से बढ़े।

10. बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अनुशासित रहें
बाजार में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन एसआईपी सुधार के दौरान सबसे अच्छा काम करते हैं।

रुपये की लागत औसत से लाभ उठाने के लिए मंदी में भी निवेश जारी रखें।

बाजार में गिरावट के दौरान घबराहट में बिक्री से बचें।

निवेशित रहना दीर्घकालिक धन सृजन सुनिश्चित करता है।

11. निवेश-सह-बीमा पॉलिसियों से बचें
यदि आपके पास एलआईसी या यूएलआईपी पॉलिसियाँ हैं, तो वे कम रिटर्न दे सकती हैं।

ऐसी पॉलिसियों को सरेंडर करने और आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

बेहतर वित्तीय परिणामों के लिए बीमा और निवेश को अलग रखें।

12. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें
एक योजनाकार फंड चयन, पोर्टफोलियो ट्रैकिंग और जोखिम प्रबंधन में मदद करता है।

वे मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जो सुनिश्चित करते हैं कि आपका निवेश सही दिशा में बना रहे।

उनकी विशेषज्ञता आपके लिए निवेश को कम तनावपूर्ण और अधिक कुशल बनाती है।

13. अंत में: दीर्घकालिक फोकस रखें
एक कोष बनाने में समय, धैर्य और निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है।

प्रेरित रहने के लिए रास्ते में छोटे-छोटे मील के पत्थर का जश्न मनाएं।

जीवन में होने वाले बदलावों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें, जैसे कि बच्चों की अतिरिक्त ज़रूरतें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 10, 2024English
Money
नमस्ते सर, मुझे SIP के बारे में कोई खास जानकारी नहीं है, लेकिन मैं अपने बच्चे की शिक्षा के लिए पैसे बचाना चाहता हूँ, इसलिए मैं हर महीने 5000 से 10,000 रुपये निवेश करना चाहता हूँ। कृपया मुझे कोई अच्छा विकल्प सुझाएँ और साथ ही आप मुझे व्यक्तिगत संदेश भी भेज सकते हैं कि इसे ऑनलाइन या ऑफलाइन कैसे शुरू किया जाए?
Ans: सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) शुरू करना आपके बच्चे की शिक्षा के लिए एक कोष बनाने की दिशा में एक स्मार्ट कदम है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपको इस प्रक्रिया में मार्गदर्शन कर सकता हूँ।

यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो आप उठा सकते हैं:

CFP क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) को चुनें: एक प्रतिष्ठित MFD की तलाश करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सके। CFP क्रेडेंशियल यह सुनिश्चित करता है कि सलाहकार के पास आपको प्रभावी रूप से सहायता करने के लिए आवश्यक विशेषज्ञता है।

अपने वित्तीय लक्ष्यों पर चर्चा करें: अपने चुने हुए MFD के साथ अपने निवेश उद्देश्यों, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के बारे में विस्तृत चर्चा करें। इससे उन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपयुक्त म्यूचुअल फंड विकल्पों की सिफारिश करने में मदद मिलेगी।

म्यूचुअल फंड स्कीम चुनें: आपके जोखिम प्रोफाइल और निवेश सीमा के आधार पर, आपका MFD आपकी ज़रूरतों के हिसाब से म्यूचुअल फंड स्कीम सुझाएगा। वे आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए इक्विटी, डेट या बैलेंस्ड फंड के संयोजन की सिफारिश कर सकते हैं।

SIP शुरू करें: एक बार जब आप म्यूचुअल फंड योजनाओं पर फैसला कर लेते हैं, तो आपका MFD आपकी चुनी हुई निवेश राशि के लिए SIP सेट करने में आपकी सहायता करेगा। वे आपकी पसंद के आधार पर ऑनलाइन या ऑफ़लाइन SIP शुरू करने की प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे। नियमित समीक्षा: अपने MFD के साथ समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करना आवश्यक है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे और कोई भी आवश्यक समायोजन करें। SIP शुरू करने के लिए, आपका MFD आपको निवेश प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक फ़ॉर्म और दस्तावेज़ प्रदान करेगा। वे आपको चुनी हुई म्यूचुअल फंड योजनाओं के साथ SIP सेट करने में शामिल ऑनलाइन या ऑफ़लाइन प्रक्रियाओं के माध्यम से भी मार्गदर्शन करेंगे। याद रखें, एक योग्य MFD के माध्यम से निवेश करने से व्यक्तिगत सलाह, निरंतर सहायता और एक मानवीय स्पर्श मिलता है जो डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म में नहीं हो सकता है। अपने SIP शुरू करने के बारे में आगे की सहायता या स्पष्टीकरण के लिए बेझिझक मुझसे संपर्क करें। सही वित्तीय योजना के साथ आपके बच्चे की शिक्षा के लक्ष्य पहुँच में हैं!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jul 18, 2024English
Money
नमस्कार, मैं 41 वर्ष का हूं और बच्चों की शिक्षा के लिए अगले 15 वर्षों में 20 लाख रुपये का रिटर्न पाने के लिए एसआईपी शुरू करना चाहता हूं। मुझे कौन सा फंड चुनना चाहिए?
Ans: लक्ष्य आकलन

आप अपने बच्चों की शिक्षा के लिए अगले 15 वर्षों में 20 लाख रुपये जमा करने का लक्ष्य रखते हैं।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए SIP शुरू करना एक स्मार्ट तरीका है।

आइए अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे तरीके पर नज़र डालें।

निवेश क्षितिज और जोखिम उठाने की क्षमता

आपके पास 15 वर्षों का दीर्घकालिक क्षितिज है।

इससे आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए अधिक जोखिम उठा सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड के प्रकार

लार्ज-कैप फंड: बड़ी, स्थिर कंपनियों में निवेश करें। कम जोखिम भरा लेकिन मध्यम रिटर्न।

मिड-कैप फंड: मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करें। मध्यम जोखिम और रिटर्न।

स्मॉल-कैप फंड: छोटी कंपनियों में निवेश करें। उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न।

फ्लेक्सी-कैप फंड: विभिन्न कंपनी आकारों में निवेश करें। संतुलित जोखिम और रिटर्न।

इंडेक्स फंड क्यों नहीं?

इंडेक्स फंड बाजार का अनुसरण करते हैं। उनमें सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य बाजार को मात देना है।

यह संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करता है।

आपके लक्ष्य के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर हैं।

नियमित फंड के लाभ

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।

बेहतर प्रदर्शन: नियमित निगरानी और समायोजन।

सही फंड चुनना

विभिन्न प्रकार के फंड में विविधता लाना।

यह जोखिम और लाभ को संतुलित करता है।

लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण आदर्श है।

उदाहरण आवंटन रणनीति

लार्ज-कैप फंड: स्थिरता और स्थिर वृद्धि के लिए 40%।

मिड-कैप फंड: मध्यम वृद्धि के लिए 30%।

स्मॉल-कैप फंड: उच्च वृद्धि क्षमता के लिए 20%।

फ्लेक्सी-कैप फंड: संतुलित वृद्धि के लिए 10%।

नियमित निगरानी और समीक्षा

अपने निवेश की सालाना समीक्षा करें।

प्रदर्शन और बदलती बाजार स्थितियों के आधार पर समायोजन करें।

नियमित रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

एसआईपी के लाभ

अनुशासन: नियमित निवेश सुनिश्चित करता है।

रुपया लागत औसत: कीमतें कम होने पर अधिक यूनिट खरीदें।

चक्रवृद्धि: समय के साथ धन सृजन में मदद करता है।

प्रत्यक्ष निधि से क्यों बचें?

प्रत्यक्ष निधि में व्यक्तिगत मार्गदर्शन की कमी होती है।

आप विशेषज्ञ सलाह से चूक जाते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार मूल्यवान जानकारी प्रदान करते हैं।

अंतिम जानकारी

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए एसआईपी शुरू करना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है।

लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड का मिश्रण चुनें।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

ट्रैक पर बने रहने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

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Health
मेरी उम्र 43 साल है, मेरे पीरियड्स 1-2 दिन के लिए आते हैं, मुझे 5-6 महीने से एसिडिटी हो रही है, मेरा वजन बढ़ गया है, बाल झड़ते हैं, स्तनों से पानी निकलता है, क्या ये रजोनिवृत्ति का प्रतीक है, अगर हाँ तो मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Health
सर/मैडम, मेरी पत्नी उम्र 36 साल है और कब्ज के साथ-साथ टीएसएच 9.7 से पीड़ित है। हमें दो बच्चे हैं, एक लड़की 12 साल और एक लड़का 6 साल का है। वह समस्तीपुर बिहार में एक अच्छे कंसल्टेंट फिजिशियन (पूर्व रेजिडेंट एम्स नई दिल्ली) डॉ कमल बंधु के अधीन इलाज करा रही है। उसका कम एचबी और कैल्शियम का इलाज सिंगल डोज एनसीकार्ब IV और दवा से किया गया था। लाल पैथ लैब रिपोर्ट में एचबी -9.5 और एचबी1एसी -5.7, विटामिन बी12- 135 और विटामिन डी- 45 है। हाल ही में उसका पीरियड मिस हो गया था, आखिरी पीरियड 18 अक्टूबर 24 को था, लेकिन अब तक पीरियड नहीं आया है। दो अलग-अलग यूपीटी स्ट्रिप की मदद से दो बार यूरिन प्रेगनेंसी टेस्ट भी किया गया और दोनों बार रिजल्ट निगेटिव आया। जॉब लोकेशन की वजह से हम 19 सितंबर 24 से शारीरिक संपर्क में नहीं
Ans: इतिहास दर्ज है
चूंकि उसके पीरियड्स मिस हो गए थे, इसलिए टीएसएच अधिक था
मूत्र गर्भावस्था परीक्षण दो बार नकारात्मक
मैं सलाह दूंगी
1) किसी भी सिस्ट को बाहर निकालने के लिए एक यूएसजी पेल्विस करवाएं
2) हार्मोनल टेस्ट
टीएसएच, प्रोलैक्टिन
चूंकि टीएसएच अधिक है, इसलिए टीएसएच स्तर को सामान्य सीमा के भीतर लाने के लिए थायरॉयड दवा टैब थायरोनॉर्म शुरू करने की सलाह दी जाती है
यदि यूएसजी पेल्विस सामान्य है
पीरियड्स को लाने के लिए प्रोजेस्टेरोन गोलियों के रूप में निकासी रक्तस्राव दे सकते हैं।
आगे के चक्रों पर नज़र रखें
यदि अभी भी अनियमित है, तो पीरियड्स को नियमित करने के लिए चक्रीय मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां लेते रहें
मासिक धर्म डायरी बनाए रखने के लिए
टीएसएच स्तर को नियंत्रित करने के लिए

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 साल की हूँ और मेरा मासिक धर्म चक्र वर्तमान में 20 दिनों का है। मुझे 30 सितंबर, 2024 को मासिक धर्म आया और फिर मैंने 9 अक्टूबर को एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली (आई-पिल) ली। मुझे 21 अक्टूबर को नियमित मासिक धर्म हुआ। अब, मेरा दूसरा मासिक धर्म नहीं आया है; आज 22 अक्टूबर है और अभी भी मेरा मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है। मुझे अपने मासिक धर्म के आने का कितना समय तक इंतज़ार करना चाहिए या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए? यह मेरा पहला आई-पिल उपयोग था, इसलिए मैं कुछ सलाह चाहूँगी। क्या आई-पिल लेने के बाद देरी होना सामान्य है? इसमें कितने दिन की देरी हो सकती है? कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: अरे, चूँकि आप 44 वर्ष की हैं, आप अपने पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
लेकिन जब से आपने IPILL का सेवन किया है, जो एक आपातकालीन गर्भनिरोधक है, तो पीरियड्स एक सप्ताह तक देरी से हो सकते हैं और कभी-कभी इससे भी बाद में। यदि आपका पीरियड एक सप्ताह से अधिक देरी से है, तो हम गर्भावस्था परीक्षण करने की सलाह देते हैं। आपको Ipill लेने के बाद और अपने अगले पीरियड से पहले कुछ अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। यह स्पॉटिंग से लेकर भारी रक्तस्राव तक हो सकता है।
इसलिए गर्भावस्था से इंकार करने के लिए कृपया एक बार घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। यदि यह नकारात्मक है, तो सामान्य नियमित मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Health
नमस्ते मैम, मैं १८ साल की लड़की हूँ, मुझे तब से पीसीओडी है जब से मेरा पीरियड शुरू हुआ था, मुझे १३ साल की उम्र में पीरियड आया था, उस समय सब कुछ ठीक था लेकिन कुछ महीनों के बाद मुझे भारी रक्तस्राव होने लगा और महीने में २-३ बार पीरियड आता था, इसलिए मेरी माँ बहुत चिंतित हो गई और वह मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई और उसने "नोवेलॉन" जैसी दवा और गोलियाँ दीं और फिर मैं ठीक हो गई लेकिन उसके बाद मुझे कुछ महीनों तक पीरियड नहीं आया और उस समय लॉकडाउन भी हो गया, इसलिए हम स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जा सके और फिर जब सब कुछ सामान्य हो गया और अस्पताल गए तो हम डॉक्टर के पास गए और उन्होंने पूछा कि आपको कितने समय से पीरियड नहीं आता है और फिर मैंने जवाब दिया पिछले ६ महीनों से और वह मुझ पर चिल्लाई और तुरंत मुझे अल्ट्रासाउंड कराने के लिए कहा और रिपोर्ट देखने के बाद उन्होंने कहा कि आपको पीसीओडी है अब गोलियाँ मत लो, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करूँ, यहाँ तक कि मैंने बहुत से स्त्री रोग विशेषज्ञ बदले, लेकिन कुछ नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि यह एक लाइलाज बीमारी है, आपको जीवन भर गोलियाँ खानी पड़ेंगी और मैं आर्थिक रूप से भी मजबूत नहीं हूँ।
Ans: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल स्थिति है जो अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म का कारण बन सकती है। पीसीओएस में एंड्रोजन की उच्च मात्रा अंडे के विकास और ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है, जिससे मासिक धर्म छूट जाता है या अनुपस्थित हो जाता है। पीसीओएस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है गर्भनिरोधक गोलियाँ: संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी) मासिक धर्म को विनियमित करने और मुँहासे और हर्सुटिज़्म का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह देखने में छह महीने तक का समय लग सकता है कि जन्म नियंत्रण प्रभावी है या नहीं। एंटीस्ट्रोजन:
ये दवाइयाँ त्वचा और बालों के विकास की समस्याओं में मदद कर सकती हैं
मेटफॉर्मिन
यह मधुमेह की दवा ओव्यूलेशन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे मासिक धर्म चक्र अधिक नियमित हो सकता है
मायो आयनोसिटोल, काइरोसिटोल, विटामिन डी, क्रोमियम युक्त सप्लीमेंट भी पीसीओ को बनाए रखने में मदद करते हैं

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |702 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने बायोटेक्नोलॉजी से एमएससी की है। मैं आर एंड डी में रुचि रखता हूं, लेकिन मुझे उचित मार्गदर्शन नहीं मिल रहा है। क्या आप मुझे कुछ अच्छे कैरियर विकल्पों के बारे में बता सकते हैं?
Ans: अगर आप आरएंडडी में रुचि रखते हैं तो आपको पीएचडी करनी चाहिए। आपको छात्रवृत्ति भी मिल सकती है। मानदंड जानने के लिए प्रमुख विश्वविद्यालयों की वेबसाइट देखें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3921 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
Career
मेरी बेटी महाराष्ट्र बोर्ड में 10वीं कक्षा में है। वह गणित या अर्थशास्त्र में आगे की पढ़ाई करना चाहती है। आगे की पढ़ाई के लिए क्या उपाय हैं?
Ans: आपकी बेटी गणित या अर्थशास्त्र में अपना करियर बनाने में रुचि रखती है, जो रोमांचक अवसर और विभिन्न शैक्षणिक मार्ग प्रदान करता है। वह अपनी रुचि और योग्यता के आधार पर विज्ञान स्ट्रीम (गणित फोकस) या वाणिज्य स्ट्रीम (अर्थशास्त्र फोकस) में से चुन सकती है।

उसके लिए एक विकल्प 11वीं और 12वीं कक्षा में गणित के साथ विज्ञान चुनना है, जो गणित में एक मजबूत आधार प्रदान करेगा। गणित के साथ विज्ञान में 12वीं पूरी करने के बाद, वह गणित में स्नातक की डिग्री, जैसे कि गणित में बीएससी, बी.टेक या बी.ई. (इंजीनियरिंग), या कंप्यूटर विज्ञान, सूचना प्रौद्योगिकी या इलेक्ट्रॉनिक्स में बी.टेक कर सकती है।

गणित में स्नातकोत्तर पाठ्यक्रम गणित या अनुप्रयुक्त गणित में एम.एससी. या डेटा विज्ञान या कंप्यूटर विज्ञान में एम.टेक की ओर ले जा सकते हैं। गणित में अन्य करियर पथों में एक्चुरियल साइंस, डेटा साइंस/एनालिटिक्स और शुद्ध गणित/शोध शामिल हैं।

अर्थशास्त्र में, वह 11वीं और 12वीं कक्षा में अर्थशास्त्र के साथ वाणिज्य की पढ़ाई कर सकती है, उसके बाद अर्थशास्त्र में स्नातक की डिग्री, अर्थशास्त्र में कला में स्नातकोत्तर या अर्थशास्त्र में विज्ञान में स्नातकोत्तर की डिग्री ले सकती है। अर्थशास्त्र में विशेष पाठ्यक्रमों में अर्थमिति, सार्वजनिक नीति, वित्त और अंतर्राष्ट्रीय संगठन/एनजीओ शामिल हैं।

गणित और अर्थशास्त्र में संयुक्त करियर को गणित और अर्थशास्त्र में बी.ए./बी.एससी. या एक्चुरियल साइंस/वित्तीय गणित जैसे एकीकृत कार्यक्रमों के माध्यम से आगे बढ़ाया जा सकता है। प्रत्येक पथ के लिए प्रवेश परीक्षा और प्रतियोगी परीक्षाओं की आवश्यकता हो सकती है।

विज्ञान स्ट्रीम के माध्यम से गणित की पढ़ाई करना आपकी बेटी के लिए एक बेहतरीन रास्ता है, जबकि वाणिज्य स्ट्रीम के माध्यम से अर्थशास्त्र उन लोगों के लिए आदर्श है जो अर्थव्यवस्थाओं और वैश्विक रुझानों को समझने में रुचि रखते हैं। आपकी बेटी के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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