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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 02, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Apr 14, 2024English
Money

नमस्ते सर, मैं 32 साल का हूँ और वर्तमान में SIP मोड के माध्यम से निवेश कर रहा हूँ। पिछले 3 सालों से मैं मोतीलाल ओसवाल S&P 500 इंडेक्स फंड में 2200, नवी निफ्टी 50 में 2500 (मैंने यह SIP बंद कर दिया है और इसके बजाय पराग फ्लेक्सी कैब में 2500 शुरू किया है क्योंकि नवी 50 पराग में 70% ओवरलैप कर रहा था), क्वांट स्मॉल कैप में 2500, एक्सिस स्मॉल कैप में 2000, अभी-अभी आईसीआईसीआई मल्टी कैप फंड में 50 रुपये का दैनिक SIP शुरू किया है। मैं क्वांट फ्लेक्सी कैप में 2k और निवेश करने के बारे में भी सोच रहा हूँ। कृपया इस पोर्टफोलियो के बारे में कोई संशोधन या अपने विचार सुझाएँ, कम से कम मेरे 55 साल पूरे होने तक।

Ans: ऐसा लगता है कि आपके पास बाजार के विभिन्न क्षेत्रों में निवेश के साथ एक विविध पोर्टफोलियो है, जो आम तौर पर दीर्घकालिक निवेश के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण है। यहाँ कुछ विचार और सुझाव दिए गए हैं:

एसेट एलोकेशन: ऐसा लगता है कि आपका झुकाव इक्विटी फंड की ओर है, जो ठीक है अगर आपके पास लंबे समय तक निवेश करने और उच्च जोखिम सहन करने की क्षमता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने जोखिम की भूख और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर ऋण या अन्य कम अस्थिर परिसंपत्तियों के लिए उपयुक्त आवंटन है।
ओवरलैपिंग फंड की समीक्षा करें: आपने उल्लेख किया है कि आपने नवी निफ्टी 50 में एसआईपी बंद कर दिया क्योंकि यह पराग फ्लेक्सी कैप के साथ ओवरलैप हो गया था। कुशल विविधीकरण सुनिश्चित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में अतिरेक से बचना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न फंडों में समान होल्डिंग्स में अत्यधिक निवेश न करें।
व्यय अनुपात: आप जिन फंडों में निवेश कर रहे हैं, उनके व्यय अनुपात की जाँच करें। कम व्यय अनुपात लंबी अवधि में आपके रिटर्न को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए प्रतिस्पर्धी व्यय अनुपात वाले फंड चुनें।
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन और अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए प्रासंगिकता की समीक्षा करें। अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन और जोखिम स्तर को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन आवश्यक हो सकता है।
अंतर्राष्ट्रीय जोखिम पर विचार करें: आप घरेलू इक्विटी फंड में निवेश कर रहे हैं। अपनी जोखिम क्षमता और विविधीकरण लक्ष्यों के आधार पर, आप वैश्विक बाजारों में व्यापक जोखिम के लिए एक अंतरराष्ट्रीय इक्विटी फंड जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।
आपातकालीन निधि और अन्य निवेश: म्यूचुअल फंड में भारी निवेश करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। इसके अलावा, अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर पीपीएफ, एफडी या रियल एस्टेट जैसे अन्य निवेश विकल्पों पर विचार करें।
कर नियोजन: अपने निवेश के कर निहितार्थों के प्रति सचेत रहें, खासकर यदि आप इक्विटी फंड में निवेश कर रहे हैं। पूंजीगत लाभ, लाभांश और आपकी समग्र कर देयता पर प्रभाव के बारे में कराधान नियमों को समझें।
पेशेवर सलाह लें: यदि आप अपनी निवेश रणनीति के किसी भी पहलू के बारे में अनिश्चित हैं या अपनी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता है, तो वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।
याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक यात्रा है, और अनुशासित, विविध और सूचित रहना सफलता के लिए महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Mar 08, 2024English
Money
नमस्ते कीर्तन, सबसे पहले इस कॉलम में अपने बहुमूल्य इनपुट साझा करने के लिए धन्यवाद। मेरी उम्र 42 वर्ष है और मैं वर्तमान में 5000 रुपये प्रत्येक के SIP के माध्यम से 4 फंड में निवेश कर रहा हूँ। UTI निफ्टी 50 इंडेक्स, पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड, ICICI प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड। इसके अलावा मैंने FD, शेयर और SGB (प्रत्येक 30% और 10% आपातकालीन निधि) में कुछ छोटे निवेश किए हैं। मेरी योजना अगले 3 वर्षों के लिए नियमित SIP के माध्यम से निवेश करने और गिरावट पर कुछ और यूनिट जोड़ने की है। 3 वर्षों के बाद मैं SIP बंद कर दूंगा (क्योंकि 45 वर्ष की आयु तक मेरी नौकरी जा सकती है) और अगले 8 वर्षों के लिए संचित निधि को ऐसे ही रखूंगा। कृपया इस पर अपने विचार साझा करें, यदि फंड मेरी आयु, अवधि आदि को देखते हुए ठीक हैं या आप कोई अतिरिक्त/संशोधन सुझा सकते हैं। साथ ही मैं इस पोर्टफोलियो से कितने रिटर्न (प्रति वर्ष) की उम्मीद कर सकता हूँ। मेरे पोर्टफोलियो के संबंध में कोई अन्य सुझाव। फिर से धन्यवाद।
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप अपने निवेश की योजना पहले से ही बना रहे हैं। आपके द्वारा चुने गए फंड अलग-अलग मार्केट सेगमेंट में संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाते हैं, जो सराहनीय है। यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड स्थिरता प्रदान करता है, जबकि पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड विविधीकरण और विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

नियमित एसआईपी और बाजार में गिरावट के दौरान अतिरिक्त खरीदारी के साथ 3 साल के आपके निवेश क्षितिज को देखते हुए, सतर्क रहना और आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करना आवश्यक है। चूंकि आपको 45 साल की उम्र तक नौकरी छूटने का अनुमान है, इसलिए एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाना और अपनी वित्तीय स्थिति का तदनुसार पुनर्मूल्यांकन करना बुद्धिमानी है।

अपेक्षित रिटर्न के संबंध में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पिछला प्रदर्शन भविष्य के परिणामों का संकेत नहीं है। हालांकि, ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी निवेश ने एफडी जैसे निश्चित आय विकल्पों की तुलना में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न दिया है। आपके जैसे विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो के साथ, आप बाजार के प्रदर्शन के अनुरूप रिटर्न की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन लचीला बने रहना और बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होना आवश्यक है।

अपनी उम्र और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, सुनिश्चित करें कि आप समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करते रहें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों और परिस्थितियों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है। कुल मिलाकर, आपका दृष्टिकोण सुविचारित लगता है, लेकिन निरंतर निगरानी और अनुकूलनशीलता आपके निवेश उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण होगी।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - Mar 08, 2024English
Money
नमस्ते निकुंज, सबसे पहले इस कॉलम में अपने बहुमूल्य इनपुट साझा करने के लिए धन्यवाद। मेरी उम्र 42 वर्ष है और मैं वर्तमान में 5000 रुपये प्रत्येक के SIP के माध्यम से 4 फंड में निवेश कर रहा हूँ। यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स, पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड। इसके अलावा मैंने FD, शेयर और SGB (प्रत्येक 30% और 10% आपातकालीन निधि) में कुछ छोटे निवेश किए हैं। मेरी योजना अगले 3 वर्षों के लिए नियमित SIP के माध्यम से निवेश करने और गिरावट पर कुछ और यूनिट जोड़ने की है। 3 वर्षों के बाद मैं SIP बंद कर दूंगा (क्योंकि 45 वर्ष की आयु तक मेरी नौकरी जा सकती है) और अगले 8 वर्षों तक संचित फंड को ऐसे ही रखूंगा। कृपया इस पर अपने विचार साझा करें, यदि फंड मेरी आयु, अवधि आदि को देखते हुए ठीक हैं या आप कोई अतिरिक्त/संशोधन सुझा सकते हैं। साथ ही मैं इस पोर्टफोलियो से कितने रिटर्न (प्रति वर्ष) की उम्मीद कर सकता हूँ। मेरे पोर्टफोलियो के संबंध में कोई अन्य सुझाव। एक बार फिर धन्यवाद।
Ans: आपकी निवेश रणनीति आपकी आयु, निवेश क्षितिज और संभावित भविष्य की नौकरी छूटने को ध्यान में रखते हुए अच्छी तरह से सोची-समझी प्रतीत होती है। आपके पोर्टफोलियो के लिए यहाँ कुछ अंतर्दृष्टि और सुझाव दिए गए हैं:

फंड चयन: आपके द्वारा चुने गए फंड एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाते हैं, जिसमें विभिन्न मार्केट कैप में इंडेक्स फंड और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड दोनों शामिल हैं। यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स व्यापक बाजार एक्सपोजर प्रदान करते हैं, जबकि पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड लचीलापन और अल्फा जेनरेशन की क्षमता प्रदान करते हैं।

अवधि और एसआईपी रणनीति: अगले 3 वर्षों के लिए एसआईपी जारी रखने और उसके बाद के 8 वर्षों के लिए संचित फंड को रखने की आपकी योजना आपके निवेश क्षितिज और संभावित नौकरी अनिश्चितता के साथ संरेखित है। व्यवस्थित रूप से निवेश करना और लागत औसत से लाभ उठाने के लिए बाजार में गिरावट के दौरान अधिक यूनिट खरीदने पर विचार करना बुद्धिमानी है।

पोर्टफोलियो समीक्षा: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन और परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करें। इक्विटी, ऋण और अन्य परिसंपत्तियों के वांछित मिश्रण को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन पर विचार करें।

अपेक्षित प्रतिफल: बाजार में उतार-चढ़ाव और कई अन्य कारकों के कारण सटीक प्रतिफल की भविष्यवाणी करना चुनौतीपूर्ण है। हालांकि, ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी निवेश ने निश्चित आय वाले निवेशों की तुलना में लंबी अवधि में अधिक प्रतिफल दिया है। आपके जैसे विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप लगभग 10-12% के औसत वार्षिक प्रतिफल का लक्ष्य रख सकते हैं, हालांकि वास्तविक प्रतिफल भिन्न हो सकते हैं।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपका आपातकालीन निधि कम से कम 6-12 महीने के जीवन-यापन के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। चूंकि आप संभावित नौकरी छूटने की आशंका करते हैं, इसलिए पर्याप्त आपातकालीन निधि होने से अनिश्चित समय के दौरान वित्तीय स्थिरता मिलेगी।

नियमित समीक्षा और निगरानी: बाजार के विकास और आर्थिक रुझानों के बारे में जानकारी रखें। अपने निवेश के प्रदर्शन पर नज़र रखें और अपने पोर्टफोलियो के प्रतिफल को अनुकूलित करने और जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

जोखिम प्रबंधन: जबकि इक्विटी निवेश विकास की संभावना प्रदान करते हैं, वे उच्च अस्थिरता और जोखिम भी रखते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका परिसंपत्ति आवंटन आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। जोखिम को कम करने के लिए परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाने पर विचार करें।

कुल मिलाकर, आपकी परिस्थितियों को देखते हुए आपका निवेश दृष्टिकोण उचित लगता है। सूचित निर्णय लेने के लिए व्यक्तिगत वित्त और निवेश सिद्धांतों के बारे में खुद को लगातार शिक्षित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - Mar 08, 2024English
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नमस्कार सर, सबसे पहले इस कॉलम में अपने बहुमूल्य इनपुट साझा करने के लिए धन्यवाद। मेरी उम्र 42 वर्ष है और मैं वर्तमान में 5000 रुपये प्रत्येक के SIP के माध्यम से 4 फंड में निवेश कर रहा हूँ। यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स, पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड। इसके अलावा मैंने FD, शेयर और SGB (प्रत्येक 30% और 10% आपातकालीन निधि) में कुछ छोटे निवेश किए हैं। मेरी योजना अगले 3 वर्षों के लिए नियमित SIP के माध्यम से निवेश करने और गिरावट पर कुछ और यूनिट जोड़ने की है। 3 वर्षों के बाद मैं SIP बंद कर दूंगा (क्योंकि 45 वर्ष की आयु तक मेरी नौकरी जा सकती है) और संचित निधि को अगले 8 वर्षों तक ऐसे ही रखूंगा। कृपया इस पर अपने विचार साझा करें, यदि फंड मेरी आयु, अवधि आदि को देखते हुए ठीक हैं या आप कोई अतिरिक्त/संशोधन सुझा सकते हैं। साथ ही मैं इस पोर्टफोलियो से कितने रिटर्न (प्रति वर्ष) की उम्मीद कर सकता हूँ। मेरे पोर्टफोलियो के संबंध में कोई अन्य सुझाव। फिर से धन्यवाद।
Ans: आपकी निवेश रणनीति आपकी आयु, निवेश क्षितिज और संभावित भविष्य की नौकरी छूटने को ध्यान में रखते हुए अच्छी तरह से सोची-समझी प्रतीत होती है। आपके पोर्टफोलियो के लिए यहाँ कुछ अंतर्दृष्टि और सुझाव दिए गए हैं:

फंड चयन: आपके द्वारा चुने गए फंड एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाते हैं, जिसमें विभिन्न मार्केट कैप में इंडेक्स फंड और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड दोनों शामिल हैं। यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिडकैप 150 इंडेक्स व्यापक बाजार एक्सपोजर प्रदान करते हैं, जबकि पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड और क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड लचीलापन और अल्फा जेनरेशन की क्षमता प्रदान करते हैं।

अवधि और एसआईपी रणनीति: अगले 3 वर्षों के लिए एसआईपी जारी रखने और उसके बाद के 8 वर्षों के लिए संचित फंड को रखने की आपकी योजना आपके निवेश क्षितिज और संभावित नौकरी अनिश्चितता के साथ संरेखित है। व्यवस्थित रूप से निवेश करना और लागत औसत से लाभ उठाने के लिए बाजार में गिरावट के दौरान अधिक यूनिट खरीदने पर विचार करना बुद्धिमानी है।

पोर्टफोलियो समीक्षा: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन और परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करें। इक्विटी, ऋण और अन्य परिसंपत्तियों के वांछित मिश्रण को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन पर विचार करें।

अपेक्षित प्रतिफल: बाजार में उतार-चढ़ाव और कई अन्य कारकों के कारण सटीक प्रतिफल की भविष्यवाणी करना चुनौतीपूर्ण है। हालांकि, ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी निवेश ने निश्चित आय वाले निवेशों की तुलना में लंबी अवधि में अधिक प्रतिफल दिया है। आपके जैसे विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप लगभग 10-12% के औसत वार्षिक प्रतिफल का लक्ष्य रख सकते हैं, हालांकि वास्तविक प्रतिफल भिन्न हो सकते हैं।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपका आपातकालीन निधि कम से कम 6-12 महीने के जीवन-यापन के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। चूंकि आप संभावित नौकरी छूटने की आशंका करते हैं, इसलिए पर्याप्त आपातकालीन निधि होने से अनिश्चित समय के दौरान वित्तीय स्थिरता मिलेगी।

नियमित समीक्षा और निगरानी: बाजार के विकास और आर्थिक रुझानों के बारे में जानकारी रखें। अपने निवेश के प्रदर्शन पर नज़र रखें और अपने पोर्टफोलियो के प्रतिफल को अनुकूलित करने और जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

जोखिम प्रबंधन: जबकि इक्विटी निवेश विकास की संभावना प्रदान करते हैं, वे उच्च अस्थिरता और जोखिम भी रखते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका परिसंपत्ति आवंटन आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। जोखिम को कम करने के लिए परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाने पर विचार करें।

कुल मिलाकर, आपकी परिस्थितियों को देखते हुए आपका निवेश दृष्टिकोण उचित लगता है। सूचित निर्णय लेने के लिए व्यक्तिगत वित्त और निवेश सिद्धांतों के बारे में खुद को लगातार शिक्षित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Krishna

Krishna Kumar  |287 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 21, 2024

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Career
नमस्ते, मैंने फरवरी 2023 में स्वास्थ्य समस्या के कारण नौकरी छोड़ दी थी। अब मैंने नौकरी के लिए आवेदन किया है, मैंने उन्हें बताया कि स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मैंने नौकरी छोड़ दी है, वे मुझे नौकरी पर नहीं रख रहे हैं। उन्हें लगता है कि मंदी के कारण कंपनी ने मुझे नौकरी से निकाल दिया है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि नई नौकरी पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: नमस्ते सर

मैं आपकी स्थिति और हताशा को समझ सकता हूँ, हालाँकि मैं सुझाव दूँगा कि आप ईमानदार प्रतिक्रिया देने की अपनी स्थिति पर कायम रहें और नौकरी की तलाश करते रहें...मुझे यकीन है कि ऐसी बहुत सी और भी कंपनियाँ हैं जो आपके जैसे ईमानदार लोगों को महत्व देती हैं।

शुभकामनाएँ।

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Krishna

Krishna Kumar  |287 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 20, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं 38 वर्षीय महिला एनेस्थेसियोलॉजिस्ट हूँ, जिसे 10+ वर्षों का अनुभव है। पारिवारिक बाध्यताओं के कारण मैं क्लिनिकल सेटअप में काम करने में सक्षम नहीं हूँ। कृपया मुझे डॉक्टर के लिए घर से काम करने के अवसरों के बारे में सलाह दें।
Ans: नमस्ते मैम

मुझे आपकी स्थिति के बारे में सुनकर दुख हुआ...वैसे एक डॉक्टर के लिए घर से काम करना मुश्किल है क्योंकि आपको ओटी में मरीजों को देखना पड़ता है...और वे नहीं आएंगे...

आपको एक सहायक सलाहकार के रूप में काम करने का सुझाव देता हूं...अपना काम का बोझ कम करें और एक बार जब पारिवारिक स्थिति में सुधार हो जाए तो पूर्णकालिक रूप से फिर से काम शुरू करें...

आपको बहुत-बहुत शुभकामनाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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