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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 07, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
D Question by D on Jun 02, 2024English
Money

प्रिय महोदय.. DPVN आयु 43 वर्ष MF में इस प्रकार निवेश कर रहा है 1. कोटक मल्टीकैप 2018 से 5000pm 2. कैनरोबेको इमर्जिंग इक्विटी 5000pm जनवरी 2022 से 3. DSP इक्विटी अवसर 1000 रुपये प्रति माह 2018 से 4. LIC लार्ज एंड मिड कैप 2000 रुपये प्रति माह 2018 से 5. LIC लार्ज कैप 2000 रुपये प्रति माह 6. SBI फोकस्ड इक्विटी 1000pm 7. SBI ब्लू चिप 1000pm 8 sbI मैग्नम मिड कैप 1000pm 9. SBI स्मॉल एंड मिड कैप 1000pm पिछले 4 साल क्या मुझे समीक्षा करनी चाहिए, जारी रखना चाहिए? मैं इस फ़ोलियो को कैसे रेट करूँगा। कृपया सलाह दें। DPVN 5

Ans: प्रिय DPVN,

अपने म्यूचुअल फंड निवेशों का विवरण साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के प्रति आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करता हूँ। आइए आपके पोर्टफोलियो की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें और सुधार के अवसरों का पता लगाएं। लगातार निवेश करने के प्रति आपका समर्पण सराहनीय है और आपके वित्तीय लक्ष्यों के प्रति आपकी दृढ़ प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

अपने वर्तमान पोर्टफोलियो की समीक्षा करना

आपके पोर्टफोलियो में म्यूचुअल फंड का विविध मिश्रण शामिल है। ये फंड विभिन्न श्रेणियों जैसे मल्टीकैप, लार्ज कैप, मिड कैप और फोकस्ड इक्विटी फंड में फैले हुए हैं। यह विविधता विभिन्न बाजार खंडों में जोखिम को फैलाने में मदद करती है।

यहाँ आपके वर्तमान निवेशों का सारांश दिया गया है:

कोटक मल्टीकैप फंड: 2018 से 5000 रुपये प्रति माह
केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटी फंड: जनवरी 2022 से 5000 रुपये प्रति माह
DSP इक्विटी अवसर फंड: 2018 से 1000 रुपये प्रति माह
LIC लार्ज एंड मिड कैप फंड: 2018 से 2000 रुपये प्रति माह
एलआईसी लार्ज कैप फंड: 2018 से 2000 रुपये प्रति माह
एसबीआई फोकस्ड इक्विटी फंड: 1000 रुपये प्रति माह
एसबीआई ब्लू चिप फंड: 1000 रुपये प्रति माह
एसबीआई मैग्नम मिड कैप फंड: 1000 रुपये प्रति माह
एसबीआई स्मॉल एंड मिड कैप फंड: 1000 रुपये प्रति माह
विविधीकरण और ओवरलैप

आपका पोर्टफोलियो विभिन्न फंड श्रेणियों में अच्छा विविधीकरण प्रदर्शित करता है। हालांकि, यह आकलन करना आवश्यक है कि अंतर्निहित परिसंपत्तियों में कोई ओवरलैप है या नहीं। एक ही श्रेणी में बहुत सारे फंड होने से अतिरेक हो सकता है, जो अतिरिक्त विविधीकरण लाभ प्रदान नहीं कर सकता है।

उदाहरण के लिए, कई लार्ज कैप और मिड कैप फंड में आपके निवेश के परिणामस्वरूप ओवरलैपिंग होल्डिंग्स हो सकती हैं। प्रत्येक फंड के पोर्टफोलियो का मूल्यांकन यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या वे समान स्टॉक होल्ड कर रहे हैं। यदि महत्वपूर्ण ओवरलैप पाया जाता है, तो इन निवेशों को समेकित करने से विविधीकरण से समझौता किए बिना आपके पोर्टफोलियो को सरल बनाया जा सकता है।

प्रदर्शन मूल्यांकन

अपने निवेशों के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। आइए इन फंडों के ऐतिहासिक प्रदर्शन पर नज़र डालें जब से आपने निवेश करना शुरू किया है। लगातार कम प्रदर्शन करने वाले फंडों का पुनर्मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

कोटक मल्टीकैप फंड: मल्टीकैप फंड बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की सुविधा देते हैं। इसके बेंचमार्क और साथियों के सापेक्ष इसके प्रदर्शन की समीक्षा करने से जानकारी मिलेगी।

केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटी फंड: इमर्जिंग इक्विटी फंड अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन विकास की संभावना प्रदान करते हैं। चूंकि आपने 2022 में शुरुआत की है, इसलिए इसके प्रदर्शन की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है।

डीएसपी इक्विटी अवसर फंड: 2018 से इस फंड के प्रदर्शन की समीक्षा की जानी चाहिए। इक्विटी अवसर फंड संभावित कंपनियों में निवेश करके विकास का लक्ष्य रखते हैं।

एलआईसी लार्ज एंड मिड कैप फंड और एलआईसी लार्ज कैप फंड: लार्ज और मिड कैप फंड विकास और स्थिरता को संतुलित करते हैं। उनके रिटर्न की समीक्षा करने से उनके प्रदर्शन का पता चलेगा।
एसबीआई फोकस्ड इक्विटी फंड: फोकस्ड फंड सीमित संख्या में स्टॉक रखते हैं, जिनका लक्ष्य अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है। स्थिरता के लिए इसके प्रदर्शन का आकलन करें।
एसबीआई ब्लू चिप फंड: ब्लू चिप फंड स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। अन्य लार्ज कैप फंड के मुकाबले इसके प्रदर्शन का मूल्यांकन करें।
एसबीआई मैग्नम मिड कैप फंड और एसबीआई स्मॉल एंड मिड कैप फंड: मिड और स्मॉल कैप फंड उच्च वृद्धि प्रदान कर सकते हैं, लेकिन जोखिम भरे हैं। शुरुआत से उनके प्रदर्शन की समीक्षा करें।
जोखिम मूल्यांकन

प्रत्येक फंड श्रेणी में जोखिम के विभिन्न स्तर होते हैं। लार्ज कैप फंड अधिक स्थिर होते हैं, जबकि मिड और स्मॉल कैप फंड अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन उच्च वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं। आपके पोर्टफोलियो का जोखिम प्रोफ़ाइल आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित होना चाहिए।

आपकी उम्र (43) को देखते हुए, आपके पास मध्यम और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों का मिश्रण होने की संभावना है। जोखिम और वृद्धि को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। मूल्यांकन करें कि आपका वर्तमान मिश्रण आपकी जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है या नहीं। यदि कोई फंड बहुत जोखिम भरा लगता है, तो अधिक स्थिर विकल्पों में पुनर्वितरित करने पर विचार करें।

व्यय अनुपात और फंड प्रबंधन

व्यय अनुपात आपके रिटर्न को प्रभावित करते हैं। कम व्यय अनुपात का मतलब है कि आपका ज़्यादा पैसा आपके लिए काम कर रहा है। अपने फंड के व्यय अनुपात की तुलना साथियों से करने से लागत-कुशल विकल्पों की पहचान हो सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, जैसे कि आपके पोर्टफोलियो में, फंड मैनेजर निवेश निर्णय लेते हैं। फंड मैनेजर के ट्रैक रिकॉर्ड का मूल्यांकन करने से उनके प्रदर्शन की निरंतरता के बारे में जानकारी मिल सकती है।

कर दक्षता

कर दक्षता एक और महत्वपूर्ण कारक है। लंबी अवधि के पूंजीगत लाभ कर (LTCG) एक साल से ज़्यादा समय तक रखे गए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर लागू होता है। अपने पोर्टफोलियो की कर दक्षता की निगरानी करना सुनिश्चित करता है कि आप कर देनदारियों को कम करते हुए रिटर्न को अनुकूलित कर रहे हैं।

सक्रिय प्रबंधन के लाभ

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रणनीतिक स्टॉक चयन के माध्यम से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। हालांकि वे इंडेक्स फंड की तुलना में ज़्यादा शुल्क लेते हैं, लेकिन वे ज़्यादा रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। सक्रिय फंड मैनेजर बाजार की अस्थिरता को नेविगेट कर सकते हैं, शोध और विश्लेषण के आधार पर सूचित निर्णय ले सकते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान

इंडेक्स फंड एक मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं और इसके प्रदर्शन से मेल खाने का लक्ष्य रखते हैं। जबकि उनकी फीस कम होती है, वे बेहतर प्रदर्शन की संभावना को भी सीमित करते हैं। वे बाजार में होने वाले बदलावों या आर्थिक बदलावों के अनुकूल नहीं हो सकते। उच्च रिटर्न चाहने वाले निवेशकों के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उच्च लागत के बावजूद बेहतर अवसर प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड का आकलन

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड में कम व्यय अनुपात होता है क्योंकि उनमें बिचौलिए शामिल नहीं होते हैं। हालांकि, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश किए गए रेगुलर फंड पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। यह सलाह सही फंड चुनने और आपके पोर्टफोलियो को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

डायरेक्ट फंड लागत प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन CFP की विशेषज्ञता बेहतर जानकारी वाले निर्णय ले सकती है। रेगुलर फंड सुनिश्चित करते हैं कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों। रेगुलर फंड की अतिरिक्त लागत व्यक्तिगत सलाह और प्रबंधन द्वारा उचित है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना

समय-समय पर पुनर्संतुलन आपके पोर्टफोलियो को आपकी निवेश रणनीति के साथ संरेखित करता है। समय के साथ, कुछ फंड दूसरों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, जिससे आपका आवंटन प्रभावित हो सकता है। पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आप किसी विशेष परिसंपत्ति वर्ग के प्रति अत्यधिक जोखिम में न हों।

अपने निवेशों की सालाना या अर्ध-वार्षिक समीक्षा करें। इससे बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यक समायोजन करने में मदद मिलती है। बेहतर प्रदर्शन करने वाली संपत्तियों को बेचना और खराब प्रदर्शन करने वाली संपत्तियों में फिर से निवेश करना आपके वांछित जोखिम स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

निवेश रणनीति आगे बढ़ना

अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए, निम्नलिखित चरणों पर विचार करें:

प्रदर्शन समीक्षा: प्रत्येक फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें। लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर विकल्पों से बदलें।

ओवरलैप कम करें: महत्वपूर्ण ओवरलैप वाले फंड को समेकित करें। यह प्रबंधन को सरल बनाता है और बेहतर विविधीकरण सुनिश्चित करता है।

जोखिम संरेखण: सुनिश्चित करें कि आपके पोर्टफोलियो का जोखिम प्रोफ़ाइल आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है। यदि आवश्यक हो तो आवंटन समायोजित करें।

व्यय अनुपात: व्यय अनुपातों की तुलना करें और लागत-कुशल फंड चुनें। कम खर्च उच्च शुद्ध रिटर्न में योगदान देता है।

पेशेवर मार्गदर्शन: सूचित निर्णय और रणनीतिक योजना के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाएं।

कई निवेशों के प्रबंधन से अभिभूत महसूस करना समझ में आता है। बचत और निवेश में आपकी मेहनत सराहनीय है। एक संरचित दृष्टिकोण प्रबंधन को सरल बनाएगा और रिटर्न को बढ़ाएगा। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और समायोजन सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। आपके पोर्टफोलियो की रणनीतिक समीक्षा और पुनर्संतुलन इसके प्रदर्शन को बढ़ाएगा। ओवरलैपिंग फंड को समेकित करना और अपने जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण कदम हैं।

अपने निवेश की नियमित निगरानी करें और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें। आपकी वित्तीय यात्रा अनूठी है, और अनुकूलित सलाह आपको इसे प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में मदद करेगी। सावधानीपूर्वक योजना और समय-समय पर समीक्षा के साथ, आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Mar 19, 2021

Nikunj

Nikunj Saraf  |308 Answers  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on May 22, 2023

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हाय निकुंज मैं 34 साल का हूं और लगभग 70 हजार प्रति माह कमाता हूं, 16 हजार प्रति माह की बचत करता हूं क्या आप कृपया मेरे एमएफ पोर्टफोलियो की समीक्षा कर सकते हैं ईटी मनी उच्च वृद्धि 5k/m इस वर्ष शुरू हुई डीएसपी टैक्स सेवर- मई 2017 3k/m शुरू हुआ CanRob टैक्स सेवर जनवरी 2021 2k/m पीपीएफएफएएस फ्लेक्सी जनवरी 2021 से शुरू हुई- 2k/m डीएसपी छोटा - एकमुश्त 160000 डीएसपी मात्रा - एकमुश्त 105000 यूटीआई फ्लेक्सी - जुलाई2021 1k/m क्वांट स्मॉल कैप 1k/m मोतीलाल ओसवाल नैस्डैग 100 एफओएफ 500/मीटर एसबीआई ब्लूचिप 1k/m यूटीआई मध्य जुलाई2021 1k/m बंद डीएसपी मध्य जुलाई 2021 1k/m बंद पीपीएफ 500/एम
Ans: नमस्ते विनीत। एमएफ में अपने वर्तमान निवेश को साझा करने के लिए धन्यवाद। पीएफ समीक्षा हेतु आपके प्रश्न के संबंध में। यूटीआई फ्लेक्सी के अलावा सभी फंडों में लंबी अवधि के लिए निवेश किया जा सकता है। मैं पीपीएफएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड में फिर से निवेश शुरू करने का सुझाव दूंगा।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 04, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2023English
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नमस्ते सर, मेरा स्वंय कार्तिक, मेरी उम्र 30 वर्ष है और मैंने पिछले 3 महीनों से एमएफ में निवेश करना शुरू कर दिया है। ये मेरा पोर्टफोलियो हैं 1. एचडीएफसी इंडेक्स निफ्टी 50 2. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी डायरेक्ट प्लान 3. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप डायरेक्ट ग्रोथ 4. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी डायरेक्ट ग्रोथ 5. एक्सिस स्मॉल कैप प्रत्यक्ष विकास कृपया सुझाव दें कि मेरा निवेश सही है और इसमें विविधता लाने की जरूरत है।
Ans: आपके पोर्टफोलियो के आधार पर, ऐसा लगता है कि आपके पास अलग-अलग मार्केट सेगमेंट में निवेश है, जिसमें लार्ज-कैप, टेक्नोलॉजी, स्मॉल-कैप और वैल्यू स्टॉक शामिल हैं। विभिन्न सेगमेंट में विविधता लाना आम तौर पर जोखिम को फैलाने की एक अच्छी रणनीति है।

हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके निवेश लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना आवश्यक है। अपने समग्र परिसंपत्ति आवंटन, व्यक्तिगत फंडों के प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों में बदलाव जैसे कारकों पर विचार करें।

यदि आप अपने पोर्टफोलियो के वर्तमान आवंटन और प्रदर्शन से सहज हैं, तो आपको कोई बदलाव करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालाँकि, यदि आप अपने जोखिम जोखिम को और अधिक विविधतापूर्ण बनाना या समायोजित करना चाहते हैं, तो आप विभिन्न क्षेत्रों या परिसंपत्ति वर्गों से फंड जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।

अंततः, आपके निवेश पोर्टफोलियो की उपयुक्तता आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों और परिस्थितियों पर निर्भर करती है। एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सके।

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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 05, 2024

Asked by Anonymous - Jan 23, 2024English
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नमस्ते महोदय मैं इन चार एमएफ में निवेश कर रहा हूं 1.एसबीआई कॉन्ट्रा 4000 2.केनरा रोबेका स्मॉल कैप 3500 3.एक्सिस स्मॉल कैप फंड 3500 4.कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड 2000 सर कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें क्या यह अच्छा है या मुझे बदलना होगा
Ans: चूंकि प्रत्येक निवेशक के पास अद्वितीय वित्तीय लक्ष्य, जोखिम सहनशीलता और निवेश की समय-सीमा होती है। इसलिए, जो एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो सकता है वह दूसरे के लिए पूरी तरह अनुपयुक्त हो सकता है। और हम आपके विशिष्ट विवरण के बिना पोर्टफोलियो का आकलन नहीं कर सकते।

हालाँकि, कुछ ऐसे पैरामीटर हैं जिनके माध्यम से आप अपने फंड का आकलन कर सकते हैं जैसे - इसके बेंचमार्क और साथियों की तुलना में ऐतिहासिक रिटर्न, फंड की अस्थिरता, वर्षों से फंड की स्थिरता और फंड मैनेजर का अनुभव आदि।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सबसे सटीक और प्रासंगिक सलाह मिले, मैं एक योग्य वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ। वे व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करने के लिए आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों, जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों का विश्लेषण कर सकते हैं और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप पोर्टफोलियो बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Shyam

Dr Shyam Jamalabad  |61 Answers  |Ask -

Dentist - Answered on Jul 08, 2024

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Health
क्या आप खराब सांस से निपटने के लिए कोई अच्छा टूथब्रश और टूथपेस्ट सुझा सकते हैं...लंबे समय से संघर्ष कर रहा हूँ
Ans: नमस्ते

कृपया हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा बनाए गए टूथपेस्ट और टूथब्रश ही खरीदें। क्योंकि तब आप कुछ बुनियादी गुणवत्ता नियंत्रण के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि अधिकांश अच्छे टूथपेस्ट की संरचना लगभग एक जैसी होती है। उनके बीच मूल अंतर रंग और स्वाद है। कृपया बड़े-बड़े दावों या चालबाज़ियों जैसे कि चारकोल, लौंग या कूलिंग क्रिस्टल मिलाने से दूर रहें।
आखिरकार, आपके दांत और मसूड़े कितने स्वस्थ रहेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने दांतों को कितनी नियमितता और सावधानी से ब्रश करते हैं। टूथपेस्ट या टूथब्रश के ब्रांड पर नहीं!
कुछ संकेत:
# फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट दांतों की सड़न को कम कर सकते हैं।
# एक सुखद स्वाद वाला टूथपेस्ट आपको नियमित रूप से ब्रश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
# पारदर्शी (जेल) टूथपेस्ट कम घर्षण वाले होते हैं और दांतों के इनेमल को कम नुकसान पहुँचाते हैं।

# छोटे सिर वाले टूथब्रश (जिनमें कम ब्रिसल होते हैं) कोनों और दरारों तक बेहतर तरीके से पहुँच पाते हैं और ज़्यादा ब्रिसल वाले ब्रश की तुलना में वास्तव में बेहतर तरीके से सफाई कर सकते हैं!

अगर आपके दांत गलत तरीके से संरेखित या टेढ़े हैं, तो बेबी ब्रश का इस्तेमाल करना मददगार हो सकता है!

# *मीडियम* ब्रश का इस्तेमाल करें। अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, तो कृपया अपने डेंटिस्ट से सलाह लें। यह इस बात का संकेत है कि आपके मसूड़े स्वस्थ नहीं हैं। अपने आप सॉफ्ट या सुपरसॉफ्ट ब्रश पर स्विच न करें।

# जब ब्रश "फूल" हो जाए (जब ब्रिसल कर्ल हो जाएँ) तो उसे बदल दें

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Dr Shyam

Dr Shyam Jamalabad  |61 Answers  |Ask -

Dentist - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English
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Health
क्या आप खराब सांस से निपटने के लिए कोई अच्छा टूथपेस्ट और टूथब्रश सुझा सकते हैं...लंबे समय से संघर्ष कर रहा हूँ?
Ans: नमस्ते
कृपया हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा बनाए गए टूथपेस्ट और टूथब्रश ही खरीदें। क्योंकि तब आप कुछ बुनियादी गुणवत्ता नियंत्रण के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि अधिकांश अच्छे टूथपेस्ट की संरचना लगभग एक जैसी होती है। उनके बीच मूल अंतर रंग और स्वाद है। कृपया चारकोल, लौंग या कूलिंग क्रिस्टल मिलाने जैसे बड़े-बड़े दावों या चालबाज़ियों से दूर रहें।
आखिरकार, आपके दांत और मसूड़े कितने स्वस्थ रहेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने दांतों को कितनी नियमितता और कितनी सावधानी से ब्रश करते हैं। टूथपेस्ट या टूथब्रश के ब्रांड पर नहीं!
कुछ संकेत:
# फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट दांतों की सड़न को कम कर सकते हैं।
# एक सुखद स्वाद वाला टूथपेस्ट आपको नियमित रूप से ब्रश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
# पारदर्शी (जेल) टूथपेस्ट कम घर्षण वाले होते हैं और दांतों के इनेमल को कम नुकसान पहुँचाते हैं।

# छोटे सिर वाले टूथब्रश (जिनमें कम ब्रिसल होते हैं) कोनों और दरारों तक बेहतर तरीके से पहुँच पाते हैं और ज़्यादा ब्रिसल वाले ब्रश की तुलना में वास्तव में बेहतर तरीके से सफाई कर सकते हैं!

अगर आपके दांत गलत तरीके से संरेखित या टेढ़े हैं, तो बेबी ब्रश का इस्तेमाल करना मददगार हो सकता है!

# *मीडियम* ब्रश का इस्तेमाल करें। अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, तो कृपया अपने डेंटिस्ट से सलाह लें। यह इस बात का संकेत है कि आपके मसूड़े स्वस्थ नहीं हैं। अपने आप सॉफ्ट या सुपरसॉफ्ट ब्रश पर स्विच न करें।

# जब ब्रश "फूल" हो जाए (जब ब्रिसल कर्ल हो जाएँ) तो उसे बदल दें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |865 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 08, 2024

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Health
मेरी पत्नी 61 वर्ष की है। हाल ही में वह टिनिटस से पीड़ित है। लेकिन सभी प्रकार के उपचारों के बावजूद चक्कर आना, बेहोशी जारी है।
Ans: टिनिटस एक लक्षण है जो आपको बताता है कि सुनने की क्षमता में गड़बड़ी है। यह कान बंद होने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में हड्डियों में उम्र से संबंधित कठोरता के कारण हो सकता है। अगर पहले से ही ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लिया है तो कृपया परामर्श लें। अगर पहले से ही परामर्श किया है, तो योग के माध्यम से कोमल आंदोलनों को शुरू करना और माइंडफुलनेस के माध्यम से उनका अभ्यास करना सबसे अच्छा होगा, जिससे लक्षण के प्रति चिंता कम हो जाती है और इसे स्वीकार करने में मदद मिलती है, जिससे कभी-कभी समस्या गायब हो जाती है।

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