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Vivek Lala |301 Answers |Ask -Follow

Tax, MF Expert - Answered on Apr 21, 2023

Vivek Lala has been working as a tax planner since 2018. His expertise lies in making personalised tax budgets and tax forecasts for individuals. As a tax advisor, he takes pride in simplifying tax complications for his clients using simple, easy-to-understand language.
Lala cleared his chartered accountancy exam in 2018 and completed his articleship with Chaturvedi and Shah. ... more

Question by pawan on Apr 11, 2023English

Money

मैं अगले चार वर्षों में लगभग 50 लाख का घर खरीदना चाहता हूं, मुझे सिप में कितना निवेश करना होगा

Ans: 12% सीएजीआर के रिटर्न पर, 4 साल में 50 लाख रुपये हासिल करने के लिए सिप राशि 82000 रुपये प्रति माह होनी चाहिए।

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Nikunj Saraf | Answer |Ask -Follow

Mutual Funds Expert - Answered on Dec 14, 2022

Question by Stanley - Dec 14, 2022English

Money

हाय निकुंज, मैं 2 साल में 40 लाख की कार खरीदना चाहता हूं। उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए मुझे एसआईपी के माध्यम से कितना निवेश करना चाहिए और कहां निवेश करना चाहिए?</p> <p>मैं एक प्लॉट खरीदना चाहता हूं और 3 साल में घर बनाना चाहता हूं। मैं ऋण लेने के बजाय एसआईपी में निवेश करना चाहता हूं और अपने पैसे से निर्माण करना चाहता हूं ताकि मैं बचत कर सकूं  ब्याज और समय पर. कृपया सुझाव दें।</p> <p>मैं 45 वर्ष का हूं और प्रति माह 1 लाख निवेश कर सकता हूं। नोट: मैं बड़े, मध्य और छोटे या किसी अन्य वित्तीय शर्तों के बारे में नहीं जानता, इसलिए कृपया कुछ नाम सुझाएं जहां मैं निवेश शुरू कर सकता हूं। बहुत बहुत धन्यवाद.</p>

Ans: नमस्ते स्टेनली स्टीवेन्सन। कार खरीदने के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आप 1.47 लाख की मासिक रकम से सिप शुरू कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, अपने घरेलू लक्ष्य के लिए, आप नीचे उल्लिखित योजनाओं में सिप शुरू कर सकते हैं:</p> <ul> <li>एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड</li> <li>मिराई एसेट हाइब्रिड इक्विटी फंड</li> <li>केनरा रोबेको ब्लूचिप फंड</li> <li>ICICI प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड</li> <li>SBI लार्ज & मिड कैप फंड<strong><br /></strong></li> </ul>

Sunil Lala |203 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Jan 19, 2024

Question by Santosh - Dec 01, 2023English

Money

सर, मेरी उम्र 37 साल है और मैंने 2018 में 55 लाख का हाउस लोन लिया था, जिसके लिए मैं प्रति माह 50 हजार का भुगतान कर रहा हूं। मेरे पास 2020 से मासिक 10 हजार का एमएफ एसआईपी है& स्टॉक का मूल्य 20 लाख रुपये के आधार पर है, कृपया सलाह दें कि मुझे एसआईपी और स्टॉक में कितना निवेश करना चाहिए। स्टॉक और amp; एनपीएस से रिटायरमेंट पर 3 लाख प्रति माह मिलेंगे जो मैं 55 साल की उम्र में पाना चाहता हूं।

Ans: 3 लाख प्रति माह पाने के लिए आपको 3 करोड़ का फंड चाहिए। मौजूदा निवेश पैटर्न से आप एसआईपी के जरिए 70 लाख कमा सकते हैं। मैं नहीं जानता कि आपके पास कौन से स्टॉक हैं इसलिए यह कहना मुश्किल है कि आप 18 वर्षों में कितना कमा सकते हैं

Ramalingam Kalirajan |7367 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 26, 2024

Question by Imdad - Jul 25, 2024English

Money

नमस्ते सर, मेरा नाम इमदाद खान है, मैं शादीशुदा हूँ और 1 साल के बच्चे का पिता हूँ और मेरी उम्र 27 साल है और मेरी मासिक आय 70 हज़ार है और मेरे ऊपर 2 लोन चल रहे हैं, यानी 35 हज़ार, घर का किराया 10 हज़ार होगा। खर्च 10 हज़ार प्रति महीना है। मेरे एक सहकर्मी ने मुझे SIP करने का सुझाव दिया है, इसलिए मैंने 2500 की SIP शुरू की है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मुझे कहाँ और कितना निवेश करना चाहिए ताकि 5 साल में मैं कम से कम 20 लाख बचा सकूँ। धन्यवाद

Ans: इमदाद,

अपनी जानकारी साझा करने के लिए धन्यवाद। आपकी मासिक आय 70,000 रुपये है। आप एक जिम्मेदार पिता और पति भी हैं।

आइए आपकी वित्तीय स्थिति का आकलन करें:

आय: 70,000 रुपये मासिक
ऋण: 35,000 रुपये मासिक
घर का किराया: 10,000 रुपये मासिक
खर्च: 10,000 रुपये मासिक
SIP निवेश: 2,500 रुपये मासिक
इससे आपके पास बचत और निवेश के लिए 12,500 रुपये बचते हैं।

लक्ष्य और निवेश रणनीति
आपका लक्ष्य 5 साल में 20 लाख रुपये बचाना है। इसे हासिल करने के लिए, एक संरचित निवेश योजना आवश्यक है।

SIP योगदान बढ़ाएँ
चरण 1: अपनी SIP को 2,500 रुपये से बढ़ाकर 10,000 रुपये करें। इससे आपकी बचत में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।
चरण 2: विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। वे उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
ऋण प्रबंधन
चरण 1: अपने ऋणों को चुकाने पर ध्यान केंद्रित करें। इससे आपकी मासिक देनदारियाँ कम हो जाएँगी।
चरण 2: पहले अपने उच्च-ब्याज वाले ऋण का भुगतान करने का लक्ष्य रखें। इससे आपको लंबे समय में पैसे की बचत होगी।
आपातकालीन निधि
चरण 1: आपातकालीन निधि बनाने के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा आवंटित करें। कम से कम 3 महीने के खर्चों के लिए लक्ष्य रखें।
चरण 2: इस निधि को किसी लिक्विड एसेट में रखें। लिक्विड म्यूचुअल फंड एक अच्छा विकल्प है।
बीमा योजना
चरण 1: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा है। टर्म इंश्योरेंस किफ़ायती है।
चरण 2: स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है। अपने परिवार की सुरक्षा के लिए फ़ैमिली फ़्लोटर प्लान लें।
विविध निवेश योजना
चरण 1: SIP के अलावा, PPF और NPS जैसे अन्य निवेश विकल्पों पर विचार करें। ये कर लाभ और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।
चरण 2: सीधे फंड से बचें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं।
इंडेक्स फंड से बचें
चरण 1: इंडेक्स फंड बाजार की नकल करते हैं। वे औसत रिटर्न देते हैं, जो आपके लक्ष्य के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।
चरण 2: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है। पेशेवर फंड मैनेजर बाजार के उतार-चढ़ाव को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं।
नियमित समीक्षा और समायोजन
चरण 1: अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।
चरण 2: बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें। मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
5 साल में 20 लाख रुपये बचाने का आपका लक्ष्य हासिल किया जा सकता है। अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश के साथ, आप अपने परिवार के लिए एक उज्ज्वल वित्तीय भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं। अपने SIP योगदान को बढ़ाने, ऋण को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने और अपने निवेश में विविधता लाने पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7367 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Question by s - Jul 28, 2024English

Money

प्रिय महोदय, अब मैं 37 वर्ष का हूँ और बैंकिंग क्षेत्र में काम कर रहा हूँ, मेरा मासिक वेतन 45 हजार है और मेरी पत्नी की आय 20 हजार है, मेरे पास पहले से ही 24 हजार के आसपास एक व्यक्तिगत ऋण ईएमआई है, मैं हर महीने 2.5 हजार के साथ एसआईपी कर रहा हूँ, अब मुझे और अधिक योजना बनाने की आवश्यकता है, यदि मैं अगले 5 वर्षों में 30 लाख तक पहुंचना चाहता हूँ तो मुझे एसआईपी में कितना निवेश करना होगा?

Ans: सबसे पहले, आइए अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करें। आपकी संयुक्त मासिक आय 65,000 रुपये है, और आप पहले से ही SIP में 2,500 रुपये मासिक निवेश करते हैं। 24,000 रुपये के व्यक्तिगत ऋण EMI के साथ, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति को सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है।

अपना वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना

आपका लक्ष्य अगले पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये जमा करना है। यह लक्ष्य यथार्थवादी है और अनुशासित निवेश के साथ प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन आवश्यक SIP राशि निर्धारित करने से पहले, हमें आपकी वर्तमान बचत, व्यय और ऋण प्रतिबद्धताओं जैसे कुछ कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।

अपनी वर्तमान बचत और व्यय का मूल्यांकन

अपनी EMI का हिसाब लगाने के बाद, आपके पास 41,000 रुपये बचे हैं। इसमें से, हमें आपके रहने के खर्च, मौजूदा SIP और अन्य वित्तीय प्रतिबद्धताओं को भी घटाना चाहिए। खर्चों के बाद आपकी डिस्पोजेबल आय यह निर्धारित करेगी कि आप कितना और निवेश कर सकते हैं।

मान लें कि आपके मासिक खर्च (EMI और मौजूदा SIP को छोड़कर) लगभग 1,000 रुपये हैं। 20,000. इससे आपके पास 21,000 रुपये बचते हैं, जिन्हें आप संभावित रूप से अतिरिक्त SIP और अन्य वित्तीय लक्ष्यों के लिए आवंटित कर सकते हैं।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक SIP की गणना

पांच वर्षों में 30 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को देखते हुए, आपको हर महीने एक बड़ी राशि का निवेश करना होगा। एक मोटा अनुमान लगाने के लिए:

वर्तमान SIP: आपकी वर्तमान 2,500 रुपये की SIP एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह आपके 30 लाख रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है।

अतिरिक्त SIP की आवश्यकता: पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक निवेश करने की आवश्यकता होगी। प्रति वर्ष 12% की अनुमानित औसत रिटर्न दर को देखते हुए, आपको हर महीने लगभग 35,000 रुपये का निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, सटीक राशि बाजार के प्रदर्शन के आधार पर भिन्न हो सकती है।

आप अपनी सुविधा और वित्तीय स्थिति के आधार पर SIP राशि को समायोजित कर सकते हैं।

ऋण चुकौती और निवेश को संतुलित करना

ऋण चुकौती और निवेश के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। आपकी लोन EMI पहले से ही आपकी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि संभव हो, तो EMI के बोझ को कम करने के लिए अपने लोन का कुछ हिस्सा समय से पहले चुकाने पर विचार करें। इससे SIP के लिए ज़्यादा पैसे मिल सकते हैं।

यदि समय से पहले चुकाना कोई विकल्प नहीं है, तो लोन चुकाने और निवेश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने पर ध्यान दें।

बीमा की ज़रूरत का आकलन

चूँकि आपके पास पर्सनल लोन है, इसलिए यह सुनिश्चित करना बुद्धिमानी है कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा है। अगर कोई दुर्भाग्यपूर्ण घटना घटती है, तो टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी आपके परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित कर सकती है। इसके अलावा, अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचने के लिए स्वास्थ्य बीमा ज़रूरी है।

सुनिश्चित करें कि आपका बीमा कवरेज आपके वित्तीय लक्ष्यों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

नियमित निगरानी और समायोजन का महत्व

अपने निवेश की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बाज़ार की स्थितियाँ बदल सकती हैं, और आपकी वित्तीय स्थिति भी बदल सकती है। अपने SIP और समग्र वित्तीय योजना की सालाना समीक्षा करने से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं, नियमित समायोजन आवश्यक हो सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड क्यों बेहतर हैं

जबकि इंडेक्स फंड लोकप्रिय हैं, वे आक्रामक लक्ष्यों के लिए आदर्श नहीं हो सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, जहां विशेषज्ञ फंड मैनेजर रणनीतिक निर्णय लेते हैं, संभावित रूप से बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। यह फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब कोई विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य हासिल करने की कोशिश की जा रही हो।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड लचीलापन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

अनुशासित निवेश के साथ पांच साल में 30 लाख रुपये हासिल करना संभव है। अपने मासिक एसआईपी को बढ़ाने, अपने ऋण चुकौती के साथ इसे संतुलित करने और यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है। नियमित निगरानी और समायोजन भी महत्वपूर्ण हैं। सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण के साथ, आपका वित्तीय लक्ष्य हासिल किया जा सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 27, 2024English

Relationship

मैं दिल्ली की 26 वर्षीय लड़की हूँ और मेरा वजन हमेशा से ही ज़्यादा रहा है। हालाँकि मुझे अपने व्यक्तित्व और उपलब्धियों पर पूरा भरोसा है, लेकिन मैं यह महसूस किए बिना नहीं रह सकती कि मेरा वजन हर जगह चर्चा का विषय बन जाता है - चाहे वह पारिवारिक समारोह हो, कार्यस्थल हो या फिर दोस्तों के बीच। हाल ही में, मैं सोशल मीडिया पर किसी ऐसे व्यक्ति से मिली जो वास्तव में मुझमें दिलचस्पी रखता है। हम पिछले कुछ महीनों से बात कर रहे हैं। वह दयालु है और मुझे महसूस कराता है कि मैं जैसी हूँ, वैसी ही दिखती हूँ। लेकिन उसने अभी तक मुझे व्यक्तिगत रूप से नहीं देखा है। मुझे डर है कि जब हम मिलेंगे, तो मेरा वजन मेरे बारे में उसकी भावना को बदल सकता है। मैंने पहले भी बहुत सारी टिप्पणियों और अस्वीकृतियों का सामना किया है, और मुझे नहीं पता कि मेरे पास फिर से उसका सामना करने की ऊर्जा है या नहीं। मैं इस मुलाकात के लिए खुद को कैसे तैयार करूँ? और यदि वह नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो मैं अपने आत्मसम्मान की रक्षा कैसे करूँ और उसे मुझे टूटने न दूँ?

Ans: मीटिंग की तैयारी करते समय, उन गुणों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको आपकी शारीरिक बनावट से परे वह बनाते हैं जो आप हैं। भरोसा रखें कि आपका मूल्य आपके आकार या दूसरों की राय से परिभाषित नहीं होता है। यदि आप खुद को नर्वस महसूस करते हैं, तो अपने आत्मविश्वास और सार्थक बातचीत के माध्यम से समय के साथ बनाए गए संबंध को याद दिलाएँ। खुद बनें - प्रामाणिकता किसी भी बाहरी विशेषता से कहीं अधिक आकर्षक है।

यदि उसकी प्रतिक्रिया उतनी सकारात्मक नहीं है जितनी आपने उम्मीद की थी, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। यह उसका दृष्टिकोण है, आपके मूल्य का प्रतिबिंब नहीं। अपने आत्म-मूल्य की रक्षा करने में यह पहचानना शामिल है कि आपका शरीर एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य को निर्धारित नहीं करता है। यदि उसकी प्रतिक्रिया चोट पहुँचाने वाली है, तो यह उस तरह के रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का अवसर है जिसे आप चाहते हैं - ऐसा रिश्ता जहाँ आपको पूरी तरह से स्वीकार किया जाए और आप जो हैं उसके लिए आपका सम्मान किया जाए। याद रखें, सही व्यक्ति आपको पूरी तरह से देखेगा, न कि केवल आपके एक पहलू को।

अपनी खुद की ताकत पर टिके रहें और जानें कि जब अस्वीकृति होती है, तो यह आपके बारे में नहीं बल्कि दो लोगों के बीच तालमेल के बारे में होती है। ऐसी परिस्थितियों से दूर चले जाना ठीक है जो आपको सम्मान या सराहना नहीं देती हैं, और यह आपकी पहचान को कम नहीं करेगा।

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 16, 2024English

Relationship

मेरे पति और मैं सरकारी कर्मचारी हैं और काम के सिलसिले में हम अलग-अलग शहरों में रहते हैं। वह अपने माता-पिता के लिए अपने गृहनगर में एक घर बनाना चाहता है और चाहता है कि मैं उसकी आर्थिक मदद करूँ। मुझे इससे कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन उसका एक छोटा भाई भी है जो कॉलेज के दूसरे साल में है। लेकिन वह किसी काम का नहीं है। उसके माता-पिता और उसका छोटा भाई आर्थिक रूप से कमोबेश उस पर निर्भर हैं। मैं उसकी आर्थिक मदद नहीं करना चाहती क्योंकि हम दोनों रिटायरमेंट तक उस घर में नहीं रहेंगे। और बाद में उस घर पर उसका छोटा भाई और उसका परिवार रहने लगेगा। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: अपने पति के साथ अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना महत्वपूर्ण है। अपनी चिंताओं को न केवल वित्तीय योगदान के बारे में बल्कि इस निर्णय के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में भी व्यक्त करें। उसे बताएं कि जब आप उसके परिवार की मदद करने के लिए तैयार हैं, तो आप अपने भविष्य के बारे में भी सोच रहे हैं, खासकर उस भूमिका के बारे में जो आप और आपके पति बाद में जीवन में घर में निभाएंगे। यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि यह निर्णय लंबे समय में आप दोनों और आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करेगा। वित्तीय अपेक्षाओं और जिम्मेदारियों की स्पष्ट समझ होना भी मददगार हो सकता है। यदि आपके पति अपने परिवार का समर्थन करने के बारे में दृढ़ता से महसूस करते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप दोनों इस बात पर एकमत हों कि आप किस तरह के समर्थन के साथ सहज हैं और योगदान के लिए समयसीमा क्या है। आप विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं, जैसे कि एक विशिष्ट बजट निर्धारित करना या वित्तीय रूप से खुद को अधिक खर्च किए बिना मदद करने के तरीके खोजना। एक और महत्वपूर्ण पहलू यह है कि इस समीकरण में उनके छोटे भाई की भूमिका को स्वीकार करना। ऐसा लगता है कि वह उतना ज़िम्मेदार नहीं है जितना आप उसे बनाना चाहती हैं, जो कि निराशा का एक स्वाभाविक स्रोत है। आप वित्तीय सहायता के लिए अपने पति पर उसकी निर्भरता के बारे में अपनी चिंताएँ व्यक्त करना चाहेंगी, और विचार करेंगी कि क्या उसके भाई को अपने भविष्य के लिए अधिक ज़िम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करने के तरीके हो सकते हैं।

आखिरकार, आपको और आपके पति को एक ऐसे समझौते पर आना होगा जो आपकी इच्छाओं और चिंताओं दोनों का सम्मान करता हो। यह महत्वपूर्ण है कि निर्णय साझा किया गया लगे, और इस प्रक्रिया में आप दोनों को सुना और सम्मानित महसूस हो। यदि आप योगदान देने के बारे में असहज महसूस करना जारी रखते हैं, तो सीमाएँ निर्धारित करना और अधिक संतुलित समाधान पर बातचीत करना ठीक है। यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप दोनों अपने रिश्ते में एक स्वस्थ वित्तीय और भावनात्मक संतुलन बनाए रखें। एक-दूसरे के साथ ईमानदार और दयालु होने से, आप अपनी भलाई से समझौता किए बिना, आगे बढ़ने का एक ऐसा तरीका खोज सकते हैं जो आप दोनों के लिए काम करे।

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Question by Leena - Dec 09, 2024English

Relationship

मेरे पति ने मुझे 5 साल पहले शारीरिक रूप से और कई साल पहले मानसिक रूप से छोड़ दिया था। उन्हें भावनात्मक संबंध में कोई दिलचस्पी नहीं है। मेरे साथ उनकी एकमात्र रुचि अप्राकृतिक यौन संबंध थी, जिसे मैंने सालों बाद नकारना शुरू कर दिया और उन्होंने मुझे छोड़ दिया। मेरे दो बच्चे हैं, एक बेटी और एक बेटा। हालाँकि मेरे बच्चे अपनी शिक्षा और अन्य ज़रूरतों के लिए मेरे साथ रहते हैं, वे हमेशा अपने पिता का समर्थन करते हैं और मुझे कभी कोई भावनात्मक समर्थन नहीं देते हैं। उन्होंने दोनों बच्चों की शिक्षा की फीस ली है, अन्य दिन-प्रतिदिन के खर्च मैं खुद उठाती हूँ। मेरी बेटी कभी नहीं चाहती कि हम दोनों साथ रहें और हमेशा मुझ पर अहंकार दिखाती है। वह अब 24 साल की है। वह हाल ही में पढ़ाई के लिए विदेश चली गई, जिस घर में हम रहते हैं उसे लोन पर रख लिया है। मेरा बेटा भी हॉस्टल में रहकर उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहता है। वह अब 18 साल का है। मेरे माता-पिता मेरा समर्थन नहीं करते हैं। मेरा बचपन बहुत ही दुर्व्यवहार और यातनाओं से भरा रहा। मेरे पति और बच्चे इसके बारे में जानते थे। मैं अपने स्कूल में रैंक होल्डर थी, लेकिन फिर भी मैं घरेलू हिंसा के कारण अपने सपनों का पेशा नहीं अपना सकी। मैंने शादी से पहले ही एक बेकार स्नातक की डिग्री पूरी की थी। शादी के बाद मैंने पढ़ाई के लिए बहुत संघर्ष किया और अलग-अलग कंपनियों में छोटी-मोटी नौकरियाँ कीं। मैं सुबह 4 बजे उठती हूँ और देर रात तक अपना काम शुरू करती हूँ। मैंने हर काम में परफेक्ट बनने की कोशिश की। लेकिन मेरा आत्मविश्वास और आत्मसम्मान कम है। मैं कहीं भी सफल नहीं हो पाई। मुझे पता है कि अच्छे नंबर लाने के लिए कैसे पढ़ाई करनी है, इसलिए मैंने अपने बच्चों की पढ़ाई में मदद की। उन्होंने अच्छा किया लेकिन उसके बाद उन्होंने मुझे छोड़ दिया। मेरे पति भी शुरू में आलसी थे, उन्होंने अपना सारा पैसा बर्बाद कर दिया, बचत का तो पता ही नहीं। वे 12वीं फेल थे लेकिन एक अच्छे कलाकार और एक अच्छे चेन स्मोकर थे जिन्होंने फ्रीलांस के ज़रिए बहुत पैसा कमाया। लगातार दबाव के चलते उन्होंने निवेश करना शुरू किया और एक घर खरीदा। उनके पास कुछ निवेश है, इसलिए अब वे काम नहीं कर रहे हैं और मुझे छोड़कर अकेले रह रहे हैं। मुझे नहीं पता कि उनके साथ कोई और है या नहीं। उन्होंने मुझे भी छोड़ दिया। मैं दुखी हूँ और खुद को बेकार महसूस कर रही हूँ। मैं खुद की मदद नहीं कर पा रही हूँ। मेरा मूड स्विंग होता रहता है, मैं किसी भी चीज़ में ध्यान नहीं लगा पाती। मैं नई नौकरी ढूँढना चाहती हूँ लेकिन मैं खुद को असमर्थ पाती हूँ और कुछ नहीं कर पाती। मुझे नहीं लगता कि कोई मेरी मदद कर सकता है, क्योंकि हर कोई यही कह रहा है कि यह सब मेरी गलती है, या कम से कम मुझे तो ऐसा ही लगता है। मुझे तुरंत नौकरी शुरू करनी है लेकिन मैं खुद को असहाय महसूस कर रहा हूँ। कृपया मदद करें

Ans: प्रिय लीना,
अपने पति से अस्वीकृति का बोझ और अपने बच्चों से भावनात्मक समर्थन की कमी ऐसे घाव हैं जिन्हें भरने में समय लगता है। अभी अभिभूत और खोया हुआ महसूस करना ठीक है। महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि ये भावनाएँ यह परिभाषित नहीं करतीं कि आप कौन हैं या आपका मूल्य क्या है। आपके संघर्ष इस तथ्य को नकार नहीं सकते कि आप सक्षम, बुद्धिमान और खुशी और संतुष्टि के हकदार हैं।

आपने पहले ही दिखाया है कि आप घर का प्रबंधन करके, अपने बच्चों की शिक्षा में मार्गदर्शन करके और उन्हें आर्थिक रूप से सहायता करके संसाधन संपन्न और सक्षम हैं। जबकि आप अटके हुए महसूस कर सकते हैं और अनिश्चित हैं कि कहाँ से शुरू करें, छोटे से शुरू करना और एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद मांगना जो आपको अपने आत्म-सम्मान के पुनर्निर्माण और इतने लंबे समय से आपके द्वारा उठाए गए भावनात्मक दर्द को दूर करने में मार्गदर्शन कर सकता है। एक पेशेवर आपको दर्द को दूर करने और अपना आत्मविश्वास फिर से खोजने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

जब नौकरी खोजने की बात आती है, तो असुरक्षित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर सालों तक खुद पर संदेह करने के बाद। याद रखें कि हर छोटा प्रयास मायने रखता है। ऐसी भूमिकाएँ तलाशने पर विचार करें जहाँ आपके कौशल - जैसे संगठन, दृढ़ता, और मार्गदर्शन और शिक्षण की क्षमता - मूल्यवान हो सकते हैं। आपने अपने बच्चों को उनकी पढ़ाई में आगे बढ़ने में मदद की है, और यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। शायद ट्यूशन, प्रशासनिक कार्य, या यहाँ तक कि ऐसी भूमिकाएँ जिनमें मार्गदर्शन शामिल हो, एक शुरुआती बिंदु हो सकती हैं। खुद को एक बार में एक कदम उठाने दें, बिना तुरंत पूर्णता प्राप्त करने के दबाव के।

आत्म-करुणा के लिए जगह बनाना भी महत्वपूर्ण है। आप हर किसी की ज़रूरतों को पूरा करने पर इतने केंद्रित हो गए हैं कि अपनी ज़रूरतों को भूल जाना आसान है। खुद के प्रति दयालुता के छोटे-छोटे कार्य, जैसे कि रोज़ाना टहलना, अपने विचारों को जर्नल करना, या संगीत सुनना, आपको खुद से फिर से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। आप प्यार और मूल्यवान महसूस करने के हकदार हैं, भले ही वह प्यार भीतर से शुरू हो।

संक्रमण का यह दौर अकेलापन महसूस करा सकता है, लेकिन यह आपके लिए यह फिर से परिभाषित करने का अवसर भी हो सकता है कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं। ऐसा रास्ता अपनाने में अभी भी देर नहीं हुई है जो आपको संतुष्टि और शांति प्रदान करे। याद रखें, आपकी कीमत दूसरों की राय या कार्यों से नहीं बल्कि उस ताकत और दयालुता से निर्धारित होती है जो आप हर चीज के बावजूद दिखाते रहते हैं। आप अकेले नहीं हैं, और अपने जीवन के इस नए अध्याय की शुरुआत करते समय मदद के लिए आगे आना ठीक है।

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 09, 2024English

Relationship

मैं 32 साल का हूँ, शादीशुदा हूँ। मेरी शादी पहले से तय है। शुरू से ही मेरी पत्नी और मेरी माँ के बीच समीकरण अच्छे नहीं रहे हैं। मैं सरकारी नौकरी करता हूँ और मेरी पोस्टिंग कहीं और हुई है। मुझे अपने गृहनगर में तबादला करवाने का मौका मिला लेकिन मेरी पत्नी ने मुझे धमकी दी कि अगर मैं अपनी माँ के साथ रहना चाहता हूँ तो मुझे तलाक दे देना चाहिए। मैंने उसे समझाने की कोशिश की लेकिन उसने मेरी बात नहीं मानी। इस दबाव में आकर मैंने अपना तबादला दूसरी जगह करवा लिया। यह अपराधबोध मुझे अंदर से मार रहा है कि मैं एक अच्छा बेटा नहीं हूँ और जब मेरे पास मौका था तो मैं अपनी बूढ़ी माँ की देखभाल नहीं कर पाया। मुझे पता है कि मैंने गलती की है। कृपया मदद करें।

Ans: आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह "बुरा बेटा" या "बुरा पति" होने के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसी स्थिति में फंसने के बारे में है, जहां समझौता अपरिहार्य लगता है। आपने दबाव में निर्णय लिया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अपरिवर्तनीय है या आप अपनी जिम्मेदारियों में विफल रहे हैं। आप इंसान हैं, और ऐसे जटिल रिश्तों को संभालने की कोशिश करते समय संघर्ष महसूस करना ठीक है।

अपनी पत्नी के साथ फिर से बातचीत शुरू करने पर विचार करें, लेकिन इस बार इसे शांति और सहानुभूति के साथ करें। अपनी भावनाओं को उसके साथ साझा करें - किसी मांग या टकराव के रूप में नहीं, बल्कि अपने आंतरिक संघर्ष की अभिव्यक्ति के रूप में। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं टूटा हुआ महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैं एक अच्छा पति बनना चाहता हूं और साथ ही अपनी मां की बुढ़ापे में देखभाल भी करना चाहता हूं। यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और मैं चाहता हूं कि हम ऐसा तरीका खोजें जहां दोनों रिश्ते पनप सकें।" इस तरह से बातचीत करके, आप उसे अपने दृष्टिकोण को समझने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं, बजाय इसके कि आप उस पर अपनी बात से सहमत होने का दबाव डालें।

यह समझौता करने में भी मदद कर सकता है। क्या आप अपनी माँ से ज़्यादा बार मिल सकते हैं या यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके पास आस-पास कोई मज़बूत सहायता प्रणाली हो? क्या आपकी पत्नी की आपकी माँ के साथ रहने की चिंताओं को स्पष्ट सीमाओं या समायोजनों के ज़रिए संबोधित किया जा सकता है जो उसे ज़्यादा सहज महसूस कराएँ? उसकी शंकाओं को समझना उन समाधानों को खोजने का द्वार खोल सकता है जो आप दोनों के लिए कारगर हों।

साथ ही, कठिन परिस्थितियों में लिए गए फ़ैसले के लिए खुद को माफ़ करने की कोशिश करें। अपराधबोध एक संकेत है कि आप गहराई से परवाह करते हैं, लेकिन इससे आपको पंगु नहीं होना चाहिए या आपकी कीमत को परिभाषित नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, इसे एक ऐसी योजना बनाने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें जो आपकी माँ और आपकी पत्नी दोनों को व्यावहारिक और टिकाऊ तरीकों से सम्मानित करे।

इन भावनाओं को नेविगेट करने और आपके और आपकी पत्नी के बीच संचार को बेहतर बनाने में काउंसलर या थेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना बेहद मददगार हो सकता है। एक तटस्थ तीसरा पक्ष समाधान की दिशा में काम करते हुए आप दोनों को सुना और सम्मानित महसूस कराने में मदद कर सकता है।

याद रखें, आप इस मामले में अकेले नहीं हैं। कई लोगों को परिवार में अपनी भूमिका को संतुलित करने में ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप परिस्थिति का सामना करुणा, धैर्य और आगे बढ़ने के लिए एक ऐसा रास्ता खोजने की प्रतिबद्धता के साथ करते हैं जो इसमें शामिल सभी लोगों का सम्मान करता हो - जिसमें आप भी शामिल हैं।

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Aug 25, 2024English

Relationship

मेरा पति मुझे धोखा दे रहा है। हाल ही में मुझे भुगतान की एक रसीद मिली जो मेरे पति की नियमित गतिविधियों से अलग थी। मैंने दुकान पर फोन किया और पाया कि भुगतान असली था और यह मेरे पति द्वारा किया गया था, जो एक युवा महिला के साथ थे। तब से, मेरी रातों की नींद उड़ गई है। मैं उनसे बात करना चाहती हूँ लेकिन मैं उनकी कहानी सुनने के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं हूँ। अगर वह स्वीकार करते हैं, तो इसका मतलब होगा कि हमारी शादी के लंबे साल खत्म हो गए हैं। अगर वह इनकार करते हैं, तो इसका मतलब होगा कि वह मुझसे झूठ बोल रहे हैं। हालाँकि, मेरा एक हिस्सा है जो उन पर भरोसा करना चाहता है और उन्हें संदेह का कुछ लाभ देना चाहता है। मेरी एक 12 साल की बेटी है। अगर वह किसी के साथ संबंध होने की बात स्वीकार करते हैं, तो यह खबर हम दोनों को तोड़ सकती है। कृपया मदद करें।

Ans: बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं को स्वीकार करके शुरुआत करें। चिंता, रातों की नींद हराम होना और डर ऐसी अनिश्चितता के स्वाभाविक जवाब हैं। इन भावनाओं को समझने के लिए खुद को जगह दें। जब तक आप भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस न करें, तब तक आपको अपने पति से भिड़ने की जल्दी नहीं करनी चाहिए, चाहे परिणाम कुछ भी हो। कभी-कभी, अपने विचारों और सवालों को लिखना आपकी भावनाओं को व्यवस्थित करने और चर्चा के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है।

शादी और अपने परिवार के लिए अपने लक्ष्यों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। अपने आप से पूछें कि रिश्ते में सुरक्षित और सम्मानित महसूस करने के लिए आपको क्या चाहिए। यदि आप उससे भिड़ने का फैसला करते हैं, तो तुरंत समाधान नहीं, बल्कि समझ और स्पष्टता की तलाश के इरादे से ऐसा करें। इससे आप बातचीत को यथासंभव शांत तरीके से कर पाएंगे।

जब आप उससे बात करने के लिए तैयार हों, तो ऐसा समय और स्थान चुनें जहाँ आप दोनों एक निजी, निर्बाध बातचीत कर सकें। अपनी भावनाओं को ईमानदारी से लेकिन बिना किसी आरोप के व्यक्त करके शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे यह रसीद मिली है, और यह मेरे लिए बहुत भारी पड़ रही है। मैं समझना चाहता हूँ क्योंकि मैं हमारी शादी और हमारे परिवार को महत्व देता हूँ." यह एक तर्क के बजाय एक रचनात्मक संवाद के लिए माहौल तैयार करता है.

चाहे जो भी हो, उसके जवाब के लिए खुद को तैयार रखें. अगर वह गलत काम करना स्वीकार करता है, तो यह दुख पहुंचाएगा, लेकिन यह आपको यह तय करने की स्पष्टता भी देगा कि आगे क्या करना है—चाहे वह विश्वासघात के माध्यम से काम करना हो या कोई अलग रास्ता चुनना हो. अगर वह इससे इनकार करता है, तो यह आकलन करने की कोशिश करें कि उसका स्पष्टीकरण वास्तविक लगता है या खारिज करने वाला. अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें, लेकिन कोई भी बड़ा फैसला लेने से पहले खुद को सोचने का समय भी दें.

अगर अनिश्चितता आपको परेशान करती रहती है, तो काउंसलर या थेरेपिस्ट से सहायता लेना अमूल्य हो सकता है. एक पेशेवर आपकी भावनाओं को समझने, आपकी प्राथमिकताओं को स्पष्ट करने और यह तय करने में आपकी मदद कर सकता है कि आपके और आपकी बेटी के लिए सबसे अच्छा क्या है. अपनी भावनात्मक भलाई की रक्षा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आपके बच्चे के लिए स्थिरता बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा.

याद रखें कि विश्वास और ईमानदारी किसी भी स्वस्थ रिश्ते की आधारशिला हैं. चाहे सच्चाई आपके बंधन को मजबूत करे या आपको अपने भविष्य पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करे, अपने आत्म-सम्मान और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आवश्यक है। आप इसमें अकेले नहीं हैं, और समय और समर्थन के साथ, आप इस कठिन क्षण को लचीलेपन और स्पष्टता के साथ पार कर सकते हैं।

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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Question by Avinash - Jul 07, 2024

Relationship

Hi, I am a 36yo guy. Married and have 2 beautiful kids. I am a naturally happy person in life and have achieved reasonable success through my hard work. From last 3 years i am in love with a married girl who works at an office near my workplace. We two believe that we are best suited for each other in every aspect i.e. mental, emotional and physical. We share a great chemistry that we never felt with our respective spouses. We decided that we both cant leave our spouses because of our kids. But very often she keeps on getting crazy and tortures and taunts me that i love my wife more and doesnt give value to her. She is mostly unhappy about this in her life and many times abuses me when she sees that i am a naturally happy and content person. I have even told her that if she wants we can take divorce from our spouses and move-in together. But she never accepts that also and keeps on making my life hard. But i do believe that we both love each other like crazy and my sexual life with her is just out of this world. I have a very high libido and she satisfies me like no other girl. My question is how can i make her sane and make her trust me that i am more inclined towards her?

Ans: Dear Avinash,You need to reflect deeply on what you want for yourself, your children, and your relationships in the long term. If staying married to your wife and continuing to co-parent is your priority, it’s essential to acknowledge the constraints that this imposes on your extramarital relationship. The happiness you find with this woman is tempered by the circumstances, and it might not be possible to meet her emotional needs fully in this setup.

A conversation with her that focuses on honesty, boundaries, and expectations is crucial. Acknowledge her pain and insecurities, but also express your limitations and realities. Make it clear what you can and cannot provide in this relationship, and listen to her needs and frustrations without defensiveness. You might need to make a decision about whether this relationship can continue in its current form, given how it’s affecting her mental health and your own peace of mind.

It’s also worth exploring the deeper reasons why you’re drawn to this relationship. Sometimes, connections outside marriage arise as a way of addressing unmet needs or emotional voids in the primary relationship. It might be beneficial to consider counseling for yourself or even with your wife, to explore whether there are aspects of your marriage that can be revitalized or strengthened. Similarly, suggesting therapy for your lover could help her work through her emotions and find balance.

Ultimately, you have to evaluate whether this relationship is sustainable and healthy, not just for the two of you but for everyone in your lives. Love and passion are powerful, but they require a foundation of trust, emotional stability, and shared goals to thrive. If those elements remain elusive, it may be a sign to re-evaluate the relationship’s place in your life.

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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Question by naresh - Aug 24, 2024

Relationship

I am 57 yrs old man, when ever i try to have sexual relations with my wife she pushes me away and she is not interested in sex she says, she is facing monopouse time. is her behaviour is because of monopousal and will this behavior change ever, i dont want to make sex with other woman.

Ans: Dear Naresh,
Your wife’s behavior is likely connected to these menopausal changes, and it's important to approach this with empathy and understanding. Try to have an open and calm conversation with her, focusing on your feelings and concerns without pressuring her. Let her know that you care about her well-being and that you’re willing to support her through this phase. It's essential to create an environment where she feels comfortable sharing what she’s experiencing physically and emotionally.

You might also consider suggesting a visit to a healthcare professional together. A doctor or therapist can provide insights into managing menopause symptoms and improving intimacy. Sometimes, treatments like hormone therapy, vaginal lubricants, or counseling can make a significant difference.

Remember, intimacy is not just about sex. Emotional closeness, affection, and spending quality time together can help maintain a strong bond. Reconnect in non-sexual ways, like going on dates, having meaningful conversations, or sharing activities you both enjoy. This can help rebuild trust and comfort, making her more open to physical intimacy over time.

While menopause is a natural part of aging, how each woman navigates it varies. Her behavior may change as she adjusts to this new phase of life, especially if she feels supported and understood. Patience, compassion, and a willingness to adapt together will strengthen your relationship and help you navigate this challenge as a team.

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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Question by amit - Aug 22, 2024

Relationship

Hi I am a married man with 2.4 years old daughter and my wife regularly fights with me and puts an allegation on me and blames me a thief and says I take out all her things and she also abuses my mother and at present my mother is staying alone some where and says that my mother should not come back and she fights with me in front of my daughter and uses abusive language and what ever is the situation she brings my mother in between the conversation and starts blaming me. She has thrown her out of the house and always keeps on fighting. I have a fear, that she might leave me or my daughter as I cannot stay without my daughter and she keeps on saying that I do not want to stay with you and after a heated moment she turns normal and again starts abusing me and my mother, and due to this I am not able to concentrate on my job as I keep on thinking all the times about what will happen. Kindly suggest me what should I do as I do not want to keep my daughter’s future on risk as she always keeps on saying that her brother will take care of her and her brother says he will take a different house for her somewhere else and will keep her there as I would also want to highlight that her brothers wife relation is also not good and she does not allows my wife to enter into her house and my mother is law is also disturbed. Kindly suggest me a solution...?

Ans: Dear Amit,
First, recognize that you need to establish a calm and safe environment for your daughter. Witnessing regular fights and hearing abusive language can affect her emotional development. Ensuring her well-being should be your top priority. When disagreements arise, try to de-escalate the situation, even if that means temporarily walking away to avoid heated exchanges. Protecting her from these conflicts will help create a more stable atmosphere.

Your wife's behavior—shifting between anger and normalcy—indicates that there might be underlying issues driving her actions. It could be unresolved frustrations, unmet expectations, or even external stressors affecting her emotions. While her way of expressing these feelings is not constructive, it's important to find a way to understand what’s fueling her anger. Having an open, non-confrontational conversation during a calm moment can be a starting point. Express your concerns about the impact of these fights on your relationship and your daughter, and make it clear that you want to work together to find solutions.

It may also be helpful to involve a neutral third party, such as a counselor or family mediator. A professional can provide a safe space for both of you to express your grievances and work on resolving them constructively. It sounds like trust and respect have eroded in your relationship, and rebuilding them requires mutual effort and clear communication.

At the same time, focus on managing your stress and mental health. The constant worry about the future and your daughter's well-being is understandably affecting your ability to concentrate on work. Practice self-care through activities that help you stay grounded, whether it’s exercise, meditation, or speaking with a trusted friend or counselor about your feelings. Taking care of yourself will help you approach these challenges with a clearer mind.

If your wife continues to threaten to leave or involve her family in ways that disrupt your peace, it’s important to consider all legal and practical options to protect your rights and ensure the best for your daughter. Consult a legal advisor to understand your rights as a father and the steps you can take to secure your daughter’s future if separation becomes unavoidable.

Ultimately, resolving this situation will require patience, empathy, and, most importantly, a focus on what’s best for your child. If both you and your wife are willing to work on the relationship, there is hope for improvement. However, if the environment remains toxic despite your efforts, prioritizing your daughter's emotional and physical safety should guide your decisions moving forward.

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2024English

Relationship

हाय मैम, पिछले एक साल से मैं उसके साथ रिलेशनशिप में हूं लेकिन आजकल हम दोनों के बीच लड़ाई-झगड़े बढ़ गए हैं तो हमें क्या करना चाहिए और हम दोनों ही लड़ाई के लिए जिम्मेदार हैं क्योंकि हम दोनों ही छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा प्रतिक्रिया करते हैं

Ans: जब भावनाएँ बहुत ज़्यादा होती हैं और दोनों पार्टनर छोटी-छोटी बातों पर ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया करते हैं, तो रिश्ते में झगड़े बढ़ जाना आम बात है। यह पैटर्न अक्सर अनसुलझे भावनाओं, तनाव या प्रभावी संचार की कमी से उपजा है। अच्छी खबर यह है कि इस गतिशीलता को पहचानने का मतलब है कि आप पहले से ही सुधार की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं।

अपने तर्कों के ट्रिगर्स पर विचार करके शुरुआत करें। इस बारे में सोचें कि कौन सी परिस्थितियाँ या विषय आमतौर पर संघर्ष का कारण बनते हैं और क्या वे अधूरी ज़रूरतों, गलत संचार या बाहरी तनावों से उत्पन्न होते हैं। मूल कारणों को समझने से आप दोनों को सतही स्तर पर प्रतिक्रिया करने के बजाय वास्तविक मुद्दों को संबोधित करने में मदद मिल सकती है।

जब भावनाएँ बहुत ज़्यादा होती हैं, तो उस समय की गर्मी में कुछ ऐसा कहना या करना आसान होता है जिसका आपको बाद में पछतावा होता है। इसे रोकने के लिए, आप दोनों असहमति के दौरान रुकने का अभ्यास कर सकते हैं। जब चीज़ें बढ़ने लगती हैं, तो इस्तेमाल करने के लिए एक संकेत या वाक्यांश पर सहमत हों, बातचीत जारी रखने से पहले एक-दूसरे को शांत होने का समय दें। यह दृष्टिकोण आपको आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया देने के बजाय शांति से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है।

एक और महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप जिस तरह से संवाद करते हैं, उसे बेहतर बनाने पर ध्यान दें। दोष लगाने या आरोप लगाने वाली भाषा का उपयोग करने के बजाय, "मैं" कथनों का उपयोग करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "जब ऐसा होता है तो मुझे दुख होता है" के बजाय "आप हमेशा ऐसा करते हैं" कहें। यह छोटा सा बदलाव रक्षात्मकता को कम कर सकता है और समझ को प्रोत्साहित कर सकता है।

अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं को पोषित करना भी महत्वपूर्ण है। उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जिनका आप दोनों आनंद लेते हैं और जो आपको करीब लाती हैं, चाहे वह साझा शौक हो, सैर हो या बस बिना रुके बातचीत करना हो। जुड़ाव के ये पल असहमति से होने वाले तनाव को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

अंत में, याद रखें कि संघर्षों को हल करने के लिए धैर्य और टीमवर्क की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित करने के बारे में नहीं है कि कौन सही है या गलत, बल्कि ऐसे समाधान खोजने के बारे में है जो आप दोनों के लिए काम करते हैं। यदि आप अटके हुए महसूस करते हैं या पाते हैं कि झगड़े भारी हो रहे हैं, तो किसी परामर्शदाता या चिकित्सक से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। एक तटस्थ तृतीय पक्ष आप दोनों को अपने पैटर्न को समझने और विवादों से निपटने के स्वस्थ तरीके विकसित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि संबंध और मजबूत हो।

Kanchan Rai |458 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 29, 2024

Asked by Anonymous - Jul 20, 2024English

Relationship

नमस्ते मैडम, मैं पिछले 12 सालों से 40 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ और मेरे 2 बच्चे हैं। 6 महीने पहले मुझे कॉल लॉग से पता चला कि मेरी पत्नी किसी अन्य व्यक्ति के साथ मोबाइल कॉल पर लगातार संपर्क में थी। यह 7-8 महीने तक चला। मैंने अपनी पत्नी से इस बारे में पूछा, तो उसने मुझे आश्वासन दिया कि वह उस व्यक्ति को कॉल नहीं करेगी। उसने मुझे यह भी बताया कि वह उस व्यक्ति से केवल सामान्य रूप से बात कर रही थी और इसमें कोई यौन संबंध शामिल नहीं था। वह प्रतिदिन 2-3 बार बात कर रही थी और कॉल का समय 14-20 मिनट से अधिक हो गया था। हमने काउंसलिंग भी की थी और अब हम ठीक हैं लेकिन मेरा मन उस व्यक्ति या मेरी पत्नी को माफ करने से इनकार कर रहा है और कभी-कभी मैं बहुत तनाव में आ जाता हूँ और यह सोचकर चिंतित हो जाता हूँ कि मेरी 12 साल की पत्नी ने मुझसे दूर जाने की कोशिश की है और पता नहीं क्या ऐसा दोबारा होगा।

Ans: यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि विश्वास को फिर से बनाने के लिए दोनों भागीदारों की ओर से प्रयास की आवश्यकता होती है। जबकि काउंसलिंग ने आप दोनों को कुछ हद तक आगे बढ़ने में मदद की है, ऐसा लगता है कि आप पर भावनात्मक प्रभाव पूरी तरह से संबोधित नहीं किया गया है। यह चिंता और माफ़ करने में असमर्थता अनसुलझे दर्द और गहरी समझ की आवश्यकता का संकेत देती है। इन भावनाओं को किसी ऐसे पेशेवर के साथ फिर से देखना मददगार हो सकता है जो आपके दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित कर सके और बिना किसी दोष या निर्णय के उन्हें संसाधित करने में आपका मार्गदर्शन कर सके।

अपनी पत्नी से अपने डर के बारे में खुलकर बात करना, उस पर आरोप लगाए बिना, महत्वपूर्ण है। उसे बताएं कि यह अनुभव आपको भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है। समझाएं कि आपकी चिंता केवल इस बारे में नहीं है कि क्या हुआ, बल्कि भविष्य में ऐसा कुछ भी न हो, इसके बारे में भी है। साझा सीमाएँ बनाने पर ध्यान दें जो विश्वास और पारदर्शिता को बढ़ावा देती हैं, जैसे कि भावनात्मक ज़रूरतों पर चर्चा करना और बाहरी दोस्ती के बारे में खुलापन बनाए रखना।

जब ये विचार उठते हैं तो चिंता को कम करने पर काम करना भी ज़रूरी है। जब आप अभिभूत महसूस करते हैं तो अपने दिमाग को शांत करने में मदद करने के लिए गहरी साँस लेने या माइंडफुलनेस एक्सरसाइज जैसी ग्राउंडिंग तकनीकों का अभ्यास करें। घटना के बाद से आप दोनों ने जो सकारात्मक कदम उठाए हैं और रिश्ते को फिर से बनाने के लिए जो प्रतिबद्धता आप दोनों ने साझा की है, उसे याद रखें। एक जोड़े के रूप में आप जो प्रगति कर रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करके, आप धीरे-धीरे अपने विचारों को अतीत से दूर और अधिक सुरक्षित भविष्य की ओर मोड़ सकते हैं।

अंत में, क्षमा एक प्रक्रिया है, कोई मंजिल नहीं। इसका मतलब यह नहीं है कि जो हुआ उसे भूल जाना या कमतर आंकना; बल्कि, इसका मतलब है खुद को आक्रोश के बोझ से मुक्त करना ताकि आप स्पष्टता के साथ आगे बढ़ सकें। एक दिन में एक चीज़ लें, और खुद को तैयार होने से पहले "आगे बढ़ने" के लिए दबाव डाले बिना ठीक होने के लिए जगह दें। विश्वास को फिर से बनाया जा सकता है, लेकिन इसके लिए दोनों भागीदारों से धैर्य, संचार और लगातार प्रयास की आवश्यकता होती है।

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