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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 01, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
K Question by K on May 01, 2024English
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मेरी उम्र 55 वर्ष है। कृपया सलाह दें कि अगले 15 वर्षों में 50 लाख कैसे कमाएँ। आय 75 हजार है, खर्च 35 हजार है। कोई EMI देय नहीं है।

Ans: आपकी आयु, आय और व्यय को देखते हुए, अनुशासित बचत और निवेश रणनीतियों के साथ अगले 15 वर्षों में 50 लाख जमा करना संभव है। यहाँ एक सुझाया गया दृष्टिकोण है:

बजट बनाना और बचत करना: अपने खर्चों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करना जारी रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप आय और व्यय के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें। प्रति माह 40K की अधिशेष आय के साथ, इस राशि का एक हिस्सा नियमित रूप से बचाने को प्राथमिकता दें।

निवेश आवंटन: अपनी बचत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दीर्घकालिक निवेश के लिए आवंटित करें जो समय के साथ संभावित वृद्धि प्रदान करते हैं। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों के आधार पर इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट इंस्ट्रूमेंट और अन्य उपयुक्त निवेश विकल्पों वाले विविध पोर्टफोलियो पर विचार करें।

इक्विटी निवेश: अपने 15 साल के समय क्षितिज को देखते हुए, अपने निवेश पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में आवंटित करने पर विचार करें। इक्विटी निवेश में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता होती है, हालांकि उच्च अस्थिरता के साथ। जोखिम को फैलाने और विकास क्षमता को अधिकतम करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और विविध इक्विटी फंड के मिश्रण का विकल्प चुनें।

ऋण साधन: स्थिरता प्रदान करने और पूंजी को संरक्षित करने के लिए अपने निवेश का एक हिस्सा ऋण साधनों जैसे कि सावधि जमा, बॉन्ड या ऋण म्यूचुअल फंड में आवंटित करें। ऋण निवेश बाजार में गिरावट के दौरान एक कुशन के रूप में काम कर सकते हैं और ब्याज भुगतान के माध्यम से नियमित आय प्रदान कर सकते हैं। व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): रुपया-लागत औसत से लाभ उठाने और बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करने के लिए म्यूचुअल फंड में SIP के माध्यम से नियमित रूप से निवेश करने पर विचार करें। नियमित अंतराल पर एक निश्चित राशि का निवेश करके, आप बाजार में उतार-चढ़ाव की परवाह किए बिना समय के साथ लगातार धन संचय कर सकते हैं। समीक्षा और समायोजन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के अनुरूप है, अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। विकास और स्थिरता के लिए अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें। परामर्श: अपनी विशिष्ट परिस्थितियों और लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत वित्तीय योजना विकसित करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। एक वित्तीय सलाहकार आपको अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। इन रणनीतियों को लागू करने और अपनी बचत और निवेश के साथ अनुशासित रहने से, आप अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए अगले 15 वर्षों में 50 लाख जमा करने की दिशा में काम कर सकते हैं। याद रखें, निरंतरता, धैर्य और विवेकपूर्ण निर्णय लेना दीर्घकालिक वित्तीय सफलता प्राप्त करने की कुंजी है
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Dev

Dev Ashish  | Answer  |Ask -

MF Expert, Financial Planner - Answered on Apr 26, 2023

Asked by Anonymous - Apr 24, 2023English
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मैं 15 साल बाद सेवानिवृत्ति के बाद 2 लाख की मासिक आय कैसे अर्जित कर सकता हूँ? कृपया विकल्प सुझाएं
Ans: यदि हम कुछ मान्यताओं का उपयोग करके गणना करें, जैसे कि सेवानिवृत्ति के बाद का जीवन 25 वर्ष; उस अवधि के दौरान 6% प्रति वर्ष की औसत मुद्रास्फीति, और लगभग 8% का पोर्टफोलियो रिटर्न (बाद में उच्च आवंटन के साथ इक्विटी और ऋण का विवेकपूर्ण मिश्रण मानते हुए), तो आपके पास लगभग 4.8 करोड़ रुपये का कोष होना चाहिए। इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि 2 लाख रुपये मासिक (15 वर्षों के बाद) से शुरू होने पर, आपकी मासिक आय अनुमानित मुद्रास्फीति से कम से कम 6% बढ़ जाए। और शून्य से शुरू करके, आपको इक्विटी: ऋण 50:50 मानते हुए प्रति माह लगभग 1.1 लाख रुपये का निवेश करना होगा और यह मासिक निवेश राशि हर साल कम से कम 5% बढ़नी चाहिए।

इस लक्ष्य कोष तक पहुंचने के लिए आपके पास 15 वर्षों का पर्याप्त लंबा रनवे है। इसलिए यदि आपकी जोखिम लेने की क्षमता इसकी अनुमति देती है तो आपको इक्विटी फंड के माध्यम से इक्विटी में एक बड़ा हिस्सा निवेश करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आपके पास कुछ मौजूदा संपत्ति भी हो सकती है, जिसे भी इस सेवानिवृत्ति कोष के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, इक्विटी आवंटन के लिए, पैसिव लार्जकैप फंड, फ्लेक्सीकैप फंड और लार्ज एंड मिडकैप फंड जैसी विविध इक्विटी फंड श्रेणियां चुनें (और यदि आपके पास पर्याप्त रूप से उच्च जोखिम लेने की क्षमता है, तो मिड-और-स्मॉल कैप फंड भी)। कर्ज के लिए आपका ईपीएफ+वीपीएफ के साथ पीपीएफ भी पर्याप्त होना चाहिए।

जब रिटायरमेंट का समय आएगा (15 साल में) तो आपको अपने पोर्टफोलियो को 2 बकेट में बांटना पड़ सकता है। एक आय आवश्यकताओं का ध्यान रखने के लिए (एससीएसएस, डेट फंड, पीपीएफ निकासी, बांड आदि के माध्यम से) और दूसरा विकास के लिए (इक्विटी फंड और ईटीएफ के माध्यम से)

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English
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मैं 28 साल का हूँ और 1.2 लाख प्रति माह कमाता हूँ। मैंने अपनी पहली नौकरी शुरू की और कमाई कर रहा हूँ। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं अगले 15 सालों में 5 करोड़ कैसे कमा सकता हूँ। अभी तक कोई निवेश शुरू नहीं किया है।
Ans: 15 साल में ₹5 करोड़ का वेल्थ कॉर्पस बनाना
अपने लक्ष्य को समझना
अपनी पहली नौकरी शुरू करने और अपने वित्तीय भविष्य के बारे में सोचने के लिए बधाई। 15 साल में ₹5 करोड़ जमा करना एक महत्वाकांक्षी लेकिन अनुशासित निवेश के साथ हासिल किया जा सकने वाला लक्ष्य है।

एक स्पष्ट योजना बनाना
चूँकि आप हर महीने ₹1.2 लाख कमाते हैं, इसलिए आपके पास अपनी आय का एक बड़ा हिस्सा बचाने और निवेश करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। आइए जानें कि इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए।

आपातकालीन निधि
निवेश शुरू करने से पहले, एक आपातकालीन निधि बनाएँ। कम से कम छह महीने के खर्च के बराबर बचत करें। इस निधि को आसान पहुँच के लिए लिक्विड सेविंग अकाउंट या शॉर्ट-टर्म फिक्स्ड डिपॉजिट में रखा जाना चाहिए।

म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक अनुशासित तरीका है। यह लागत को औसत करने में मदद करता है और बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने से लंबी अवधि में उच्च रिटर्न मिल सकता है। अपने निवेश का एक बड़ा हिस्सा यहाँ लगाएँ।

लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर प्रदर्शन रिकॉर्ड वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।

मिड-कैप फंड: इन फंड में वृद्धि की संभावना अधिक होती है, लेकिन जोखिम थोड़ा अधिक होता है।

स्मॉल-कैप फंड: ये फंड उच्च रिटर्न देते हैं, लेकिन अधिक अस्थिर होते हैं। यहाँ एक छोटा हिस्सा निवेश करें।

2. ईएलएसएस फंड
इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) फंड धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं और तीन साल की लॉक-इन अवधि रखते हैं। वे आपके पोर्टफोलियो में एक अच्छा जोड़ हो सकते हैं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ)
पीपीएफ एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश विकल्प है। यह धारा 80सी के तहत कर लाभ के साथ अच्छा रिटर्न प्रदान करता है। हालाँकि इसमें 15 साल की लॉक-इन अवधि है, लेकिन सुरक्षा और कर लाभ इसे एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश बनाते हैं।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस)
एनपीएस एक सरकारी समर्थित सेवानिवृत्ति बचत योजना है। यह कर लाभ और सेवानिवृत्ति बचत के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह सेवानिवृत्ति के बाद एक स्थिर आय सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है।

स्टॉक
सीधे इक्विटी निवेश से पर्याप्त रिटर्न मिल सकता है, लेकिन इसमें जोखिम भी अधिक होता है। छोटे से शुरू करें और अनुभव प्राप्त करने के साथ-साथ अपने निवेश को धीरे-धीरे बढ़ाएँ। दीर्घकालिक विकास क्षमता वाली मौलिक रूप से मजबूत कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।

सोना
सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है। भौतिक सोने के बजाय गोल्ड बॉन्ड या गोल्ड ईटीएफ में निवेश करें। अपने निवेश का एक छोटा हिस्सा यहाँ आवंटित करें।

मासिक निवेश योजना
चूँकि आपका लक्ष्य ₹5 करोड़ जमा करना है, इसलिए आपको अपनी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निवेश करने की आवश्यकता है। यह देखते हुए कि आप हर महीने ₹50,000 से ₹60,000 तक बचा सकते हैं, अपने निवेश को इस प्रकार आवंटित करें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड (लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप): ₹30,000

ELSS फंड: ₹10,000

PPF: ₹5,000

NPS: ₹5,000

स्टॉक: ₹5,000

गोल्ड: ₹5,000

नियमित निगरानी और समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित निगरानी करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं, हर छह महीने में अपने निवेश की समीक्षा करें। प्रदर्शन और अपनी वित्तीय स्थिति में बदलाव के आधार पर आवंटन को समायोजित करें।

वित्तीय अनुशासन और सीख
अपनी निवेश योजना पर टिके रहकर वित्तीय अनुशासन बनाए रखें। व्यक्तिगत वित्त और निवेश के बारे में खुद को लगातार शिक्षित करें। व्यक्तिगत सलाह पाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें।

निष्कर्ष
जल्दी शुरुआत करके और समझदारी से निवेश करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए पर्याप्त धन जुटा सकते हैं। अपने निवेश को म्यूचुअल फंड, पीपीएफ, एनपीएस, स्टॉक और सोने में विविधतापूर्ण बनाएं। वित्तीय अनुशासन बनाए रखें और ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Asked by Anonymous - Jun 01, 2024English
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मेरी उम्र 57 साल है। 5 साल बाद मैं 5 लाख प्रति माह की आय चाहता हूँ। 5 लाख प्रति माह की आय पाने के लिए कैसे और कहाँ निवेश करना चाहिए?
Ans: सुरक्षित और आरामदायक भविष्य के लिए योजना बनाना ज़रूरी है, खासकर जब आप रिटायरमेंट के करीब हों। पाँच साल के भीतर 5 लाख रुपये की मासिक आय सुनिश्चित करना एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है, लेकिन सही रणनीति के साथ इसे हासिल किया जा सकता है। नीचे, हम इस लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न निवेश विकल्पों और रणनीतियों का पता लगाएँगे।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
5 लाख रुपये प्रति माह प्राप्त करने के लिए, आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। इसमें आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, अपेक्षित खर्च और रिटायरमेंट के बाद की वांछित जीवनशैली का आकलन करना शामिल है। सावधानीपूर्वक योजना और अनुमानों के माध्यम से इस आय को उत्पन्न करने के लिए आवश्यक कुल कोष का निर्धारण करना महत्वपूर्ण है।

जोखिम मूल्यांकन और निवेश क्षितिज
57 वर्ष की आयु में, आपकी जोखिम सहनशीलता मध्यम होने की संभावना है। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। आपका निवेश क्षितिज पाँच वर्ष है, जिसका अर्थ है कि आपको ऐसे विकल्पों में निवेश करने की आवश्यकता है जो आपको अत्यधिक जोखिम में डाले बिना पर्याप्त वृद्धि प्रदान करें।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश फैलाकर जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन आपके समग्र पोर्टफोलियो को बहुत अधिक प्रभावित न करे। एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो स्थिर रिटर्न प्राप्त करने की कुंजी है।

इक्विटी: ग्रोथ इंजन
इक्विटी आपके निवेश पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। वे उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं, जो आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक है। सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड, जहां एक पेशेवर फंड मैनेजर निवेश निर्णय लेता है, एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इन फंडों में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता है, जो निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर उच्च प्रदर्शन वाले शेयरों का चयन करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना: सक्रिय फंड का लक्ष्य बाजार को मात देना है, इंडेक्स फंड के विपरीत जो इसे ट्रैक करते हैं।
लचीलापन: प्रबंधक बाजार में बदलाव के जवाब में पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
ऋण साधन: स्थिरता और सुरक्षा
ऋण साधन स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं। पूंजी संरक्षण और स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए उन्हें आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना चाहिए। उदाहरणों में सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और डेट म्यूचुअल फंड शामिल हैं।

ऋण म्यूचुअल फंड के लाभ
नियमित आय: डेट फंड नियमित ब्याज आय प्रदान करते हैं।
कम जोखिम: इक्विटी की तुलना में वे कम अस्थिर होते हैं।

तरलता: डेट फंड आसान तरलता प्रदान करते हैं, जिससे ज़रूरत पड़ने पर आपके पैसे तक पहुँच मिलती है।

व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP)
म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजनाएँ नियमित आय प्रदान कर सकती हैं। आप म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश कर सकते हैं और हर महीने एक निश्चित राशि निकाल सकते हैं। यह आपके निवेश के बढ़ने के दौरान एक स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।

SWP के लाभ

नियमित आय: एक निश्चित मासिक आय प्रदान करता है।

कर दक्षता: ब्याज आय की तुलना में पूंजीगत लाभ पर अनुकूल कर लगाया जाता है।

लचीलापन: आप आवश्यकतानुसार निकासी राशि को समायोजित कर सकते हैं।

इक्विटी और डेट को संतुलित करना
एक संतुलित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, रिटायरमेंट के करीब किसी व्यक्ति के लिए 60:40 या 50:50 इक्विटी-टू-डेट अनुपात उचित होता है। यह स्थिरता और सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए विकास की संभावना प्रदान करता है।

म्यूचुअल फंड: एक नज़दीकी नज़र
म्यूचुअल फंड विभिन्न जोखिम प्रोफाइल और निवेश लक्ष्यों के लिए उपयुक्त विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। इक्विटी और बैलेंस्ड फंड सहित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। डेट फंड रिटायरमेंट के लिए आवश्यक स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजरों के पास सूचित निवेश निर्णय लेने की विशेषज्ञता होती है।
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न प्रकार की प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जोखिम को फैलाते हैं।
लचीलापन: वे विभिन्न निवेश आवश्यकताओं और जोखिम की भूख के अनुरूप विभिन्न योजनाएँ प्रदान करते हैं।
नियमित समीक्षा का महत्व
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। बाजार और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती रहती हैं, और आपके पोर्टफोलियो को तदनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। इसमें आपके निवेश के प्रदर्शन का आकलन करना और यदि आवश्यक हो तो पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना शामिल है।

कर नियोजन
अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए प्रभावी कर नियोजन आवश्यक है। विभिन्न निवेश विकल्पों के अलग-अलग कर निहितार्थ होते हैं। इन्हें समझने से आपको कर-कुशल निवेश निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

कर-कुशल निवेश रणनीतियाँ
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1 लाख रुपये तक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) कर-मुक्त हैं। इससे अधिक लाभ पर 10% कर लगता है।
डेट म्यूचुअल फंड: डेट फंड से LTCG पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 20% टैक्स लगता है, जिससे टैक्स देनदारी कम हो जाती है।
एसडब्लूपी: पूंजीगत लाभ के अनुकूल उपचार के कारण कर-कुशल होने के साथ-साथ नियमित आय प्रदान करते हैं।
आपातकालीन योजना
आपातकालीन निधि का होना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास अपनी निवेश योजना को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों के मामले में धन तक पहुँच हो। आम तौर पर, एक आपातकालीन निधि को 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करना आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है। एक सीएफपी एक व्यापक वित्तीय योजना बनाने, उचित निवेश का चयन करने और निरंतर सहायता प्रदान करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
पांच साल में 5 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना, अनुशासित निवेश और नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है। अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझकर, अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करके और अपने निवेशों में विविधता लाकर, आप एक मजबूत निवेश रणनीति बना सकते हैं।

मुख्य बातें
अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं: इक्विटी और डेट में निवेश फैलाएं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें: उच्च रिटर्न के लिए पेशेवर विशेषज्ञता का लाभ उठाएँ।
एसडब्लूपी का उपयोग करें: व्यवस्थित निकासी के माध्यम से नियमित आय सुनिश्चित करें।
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें: आवश्यकतानुसार निवेश समायोजित करें।
करों और आकस्मिकताओं के लिए योजना बनाएँ: कर-कुशल रणनीतियों के माध्यम से अधिकतम रिटर्न पाएँ और एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
कार्य योजना
अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन करें: अपनी वर्तमान परिसंपत्तियों, देनदारियों और आय आवश्यकताओं को समझें।
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: अपनी इच्छित मासिक आय और आवश्यक कुल कोष को परिभाषित करें।
विविध पोर्टफोलियो बनाएँ: इक्विटी और ऋण साधनों के मिश्रण में निवेश करें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें: बेहतर रिटर्न के लिए पेशेवरों द्वारा प्रबंधित फंड चुनें।
एसडब्लूपी लागू करें: नियमित आय सुनिश्चित करने के लिए व्यवस्थित निकासी सेट करें।
नियमित रूप से समीक्षा और समायोजन करें: अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करें और आवश्यक समायोजन करें।
पेशेवर सलाह लें: व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।
इन चरणों का पालन करके, आप 5 लाख रुपये मासिक आय के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं। अपनी योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, सूचित निर्णय लें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। सही दृष्टिकोण से आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित और आरामदायक हो सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 21, 2024

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सर, मेरी उम्र 33 साल है और मेरी सैलरी अभी 42000 है, मैं 15 साल में 2 करोड़ कैसे कमा सकता हूँ और मैं अपने घर में अकेला हाउसहोल्डर हूँ, इसलिए मैं अपने साथ होने वाली किसी भी परेशानी के बारे में कुछ सुझाव चाहता हूँ, ताकि मैं अपने परिवार का गुजारा कैसे कर सकूँ। कृपया मुझे सुझाव दें, धन्यवाद।
Ans: आप 33 वर्ष के हैं और हर महीने 42,000 रुपये कमाते हैं। अपने परिवार के लिए एकमात्र कमाने वाले के रूप में, आपकी वित्तीय ज़िम्मेदारी महत्वपूर्ण है। आप अगले 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये जमा करना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना की स्थिति में आपका परिवार वित्तीय रूप से सुरक्षित रहे। मैं आपको इन लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करूँगा।

चरण 1: स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आप अगले 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये का कोष बनाना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, अपने निवेश की समझदारी से योजना बनाना महत्वपूर्ण है। आइए जानें कि वहाँ कैसे पहुँचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपकी वित्तीय यात्रा संरचित है।

लक्ष्य राशि: 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये

समय सीमा: 15 वर्ष

मासिक निवेश की आवश्यकता: हम चर्चा करेंगे कि विभिन्न निवेश रणनीतियों के आधार पर 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए आपको हर महीने कितना निवेश करना होगा।

चरण 2: सही निवेश रणनीति चुनें
दीर्घकालिक धन सृजन के लिए, म्यूचुअल फंड में निवेश करना एक सिद्ध रणनीति है। इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड का संयोजन आपको विकास और स्थिरता प्रदान करेगा।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, खासकर 15 साल जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए। आपको सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो समय के साथ बाजार से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, जिससे आपको इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न मिलता है।

डेट म्यूचुअल फंड: ये स्थिरता प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो में जोखिम को कम करते हैं। हालांकि रिटर्न इक्विटी से कम है, लेकिन वे अधिक अनुमानित और सुरक्षित हैं।

SIP (सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान): SIP के माध्यम से निवेश करके, आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं और समय के साथ धीरे-धीरे अपनी संपत्ति बना सकते हैं। SIP आपको रुपए की लागत औसत से लाभ उठाने और अनुशासित रहने में मदद करते हैं।

चरण 3: अपने परिवार को वित्तीय जोखिम से बचाना
चूंकि आप अपने परिवार के एकमात्र कमाने वाले सदस्य हैं, इसलिए आपके लिए अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है, अगर आपको कुछ हो जाता है। एक व्यापक बीमा योजना उनकी वित्तीय भलाई सुनिश्चित करने की कुंजी है।

टर्म इंश्योरेंस: टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी एक आवश्यक सुरक्षा उपकरण है। यह कम प्रीमियम पर उच्च कवर प्रदान करता है। अगर आपको कुछ हो जाता है, तो आपके परिवार को एकमुश्त राशि मिलेगी, जिससे उनकी वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित होगी। अपनी वार्षिक आय का कम से कम 15-20 गुना कवरेज पाने का लक्ष्य रखें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके परिवार के पास आपकी अनुपस्थिति में भी अपने खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त धन होगा।

स्वास्थ्य बीमा: जीवन बीमा के अलावा, स्वास्थ्य बीमा भी उतना ही महत्वपूर्ण है। चिकित्सा आपात स्थिति महंगी हो सकती है, और एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी आपकी बचत को प्रभावित किए बिना इन लागतों को कवर करेगी। सुनिश्चित करें कि आप और आपका परिवार एक अच्छी स्वास्थ्य योजना के तहत कवर हैं।

चरण 4: 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए मासिक निवेश
15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए, आपको अपेक्षित रिटर्न दर के आधार पर हर महीने एक निश्चित राशि का निवेश करना होगा। यहाँ बताया गया है कि आपको क्या लक्ष्य रखना चाहिए:

अपेक्षित रिटर्न दर: यदि आप इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करते हैं, तो आप लंबी अवधि में प्रति वर्ष औसतन 9-10% रिटर्न की उम्मीद कर सकते हैं।

मासिक SIP राशि: 9-10% के रिटर्न के आधार पर, आपको 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए SIP के माध्यम से प्रति माह लगभग 35,000-40,000 रुपये का निवेश करना होगा। यदि आप लगातार निवेश करते हैं और अनुशासित रहते हैं तो यह संभव है।

चरण 5: वित्तीय सुरक्षा के लिए आपातकालीन निधि
निवेश शुरू करने से पहले, एक आपातकालीन निधि बनाना महत्वपूर्ण है। इस फंड में कम से कम 6 महीने के जीवन-यापन के खर्च शामिल होने चाहिए। यह नौकरी छूटने, चिकित्सा आपात स्थिति या अन्य अप्रत्याशित खर्चों के मामले में वित्तीय सहायता के रूप में काम करेगा। इस पैसे को लिक्विड म्यूचुअल फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में रखने से ज़रूरत पड़ने पर आसानी से मिल जाएगा।

चरण 6: बेहतर रिटर्न के लिए टैक्स प्लानिंग
म्यूचुअल फंड टैक्स-कुशल हैं, लेकिन अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कराधान नियमों को समझना महत्वपूर्ण है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: अगर आप 1 साल के बाद अपने इक्विटी म्यूचुअल फंड बेचते हैं, तो 1.25 लाख रुपये से ज़्यादा के लॉन्ग-टर्म कैपिटल गेन (LTCG) पर 12.5% ​​टैक्स लगता है। इक्विटी पर शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन (STCG) पर 20% टैक्स लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड: डेट म्यूचुअल फंड पर लॉन्ग-टर्म और शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन दोनों पर आपके इनकम टैक्स स्लैब के हिसाब से टैक्स लगता है।

टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड: टैक्स बचाने के लिए ELSS (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) फंड में निवेश करने पर विचार करें। ELSS आपको सेक्शन 80C के तहत सालाना 1.5 लाख रुपये तक टैक्स बचाने की सुविधा देता है, साथ ही इक्विटी मार्केट में निवेश करने का मौका भी देता है।

चरण 7: कम-उपज वाले उत्पादों से बचें
एंडोमेंट प्लान या ULIP जैसे कम-उपज वाले निवेश उत्पादों से बचें। ये उत्पाद कम रिटर्न देते हैं और इनकी फीस ज़्यादा होती है। इसके बजाय, म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें, जो बेहतर ग्रोथ और लचीलापन प्रदान करते हैं। यूलिप बीमा और निवेश का मिश्रण प्रदान करते हैं, लेकिन वे अक्सर म्यूचुअल फंड जैसे शुद्ध निवेश उत्पादों की तरह अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं।

चरण 8: नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
जैसे-जैसे आपका निवेश बढ़ता है, अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। साल में कम से कम एक बार, मूल्यांकन करें कि क्या आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं। यदि आवश्यक हो, तो इक्विटी और डेट का सही मिश्रण बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

निवेश बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, उसी के अनुसार अपनी SIP राशि बढ़ाएँ। इससे आपको अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलेगी।

चरण 9: रिटायरमेंट की योजना बनाएँ
हालाँकि आपका लक्ष्य 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये जमा करना है, लेकिन आपको अभी से अपने रिटायरमेंट की योजना बनानी शुरू कर देनी चाहिए। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने बाद के वर्षों में वित्तीय रूप से सुरक्षित रहेंगे।

NPS (राष्ट्रीय पेंशन योजना): अपनी रिटायरमेंट योजना के लिए NPS में योगदान करने पर विचार करें। NPS एक कर-कुशल रिटायरमेंट बचत योजना है जो इक्विटी और डेट में निवेश प्रदान करती है।

अंतिम जानकारी
15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको एक अनुशासित निवेश दृष्टिकोण की आवश्यकता है। म्यूचुअल फंड में एसआईपी से शुरुआत करें, सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड पर ध्यान केंद्रित करें। टर्म इंश्योरेंस और हेल्थ इंश्योरेंस से अपने परिवार की सुरक्षा करें। अप्रत्याशित खर्चों से बचने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ। कर दक्षता पर नज़र रखें और यूलिप या एंडोमेंट प्लान जैसे कम रिटर्न वाले उत्पादों से बचें। नियमित समीक्षा और आपकी आय बढ़ने के साथ-साथ बढ़ते निवेश के साथ, आप आत्मविश्वास से अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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