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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Abhishek

Abhishek Dev  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Aug 28, 2023

Abhishek Dev is the co-founder and CEO of the financial planning company, Epsilon Money Mart.
A management graduate, he has over 21 years of experience in asset and wealth management.
He has been associated with reputed companies like HSBC GAM (India, south east Asia), PGIM, AMC, AMEX Bank, HDFC AMC and UTI in various roles, including leading business management, sales, marketing, product development and as a board member.... more
Rajiva Question by Rajiva on Aug 28, 2023English
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मैं अब 57 साल का हूं और मैंने एसआईपी निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000, क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 1000, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 1000, केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 1000, क्वांट मैन्युफैक्चरिंग में निवेश करना शुरू कर दिया है। फंड डायरेक्ट ग्रोथ 1000, बंधन निफ्टी आईटी इंडेक्स फंड डायरेक्ट ग्रोथ 1000। मेरा लक्ष्य रुपये का कोष बनाना है। 10 साल में 50 लाख। कृपया सलाह दें कि क्या मेरे द्वारा किया गया निवेश सही फंड में है और मुझे यह भी बताएं कि वांछित धनराशि प्राप्त करने के लिए एसआईपी में और कितनी राशि निवेश करनी होगी। यदि आपको लगता है कि मेरे पोर्टफोलियो में कोई बदलाव किया जाना चाहिए तो कृपया सुझाव दें। आपके जवाब के इंतज़ार में।

Ans: शुभ प्रभात,
हम वास्तव में आपकी जोखिम उठाने की क्षमता को नहीं जानते हैं, लेकिन आपकी उम्र को देखते हुए, हमारा मानना ​​है कि आपको अपने समग्र पोर्टफोलियो में बदलाव करना चाहिए और हाइब्रिड और लार्जकैप फंडों की ओर अधिक ध्यान देना चाहिए। वर्तमान में, आप केवल स्मॉलकैप और सेक्टोरल फंडों में हैं, जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
आप वर्तमान में ~रु. का निवेश करते हैं। 8,000 प्रति माह और रुपये का कोष रखने की सोच रहे हैं। 10 साल में 50 लाख. ~12% रिटर्न मानकर, आप लगभग ~18 लाख का कोष जमा कर सकते हैं। आदर्श रूप से आपको रुपये का निवेश करना चाहिए। ऐसा कोष बनाने के लिए प्रति माह 20-25,000 रु. मदद करने में खुशी होगी!
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on May 30, 2022

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मैं 31 साल का हूं और एक सार्वजनिक क्षेत्र की कंपनी में काम करता हूं। मैं 60 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त हो जाऊंगा। मेरा उद्देश्य दीर्घकालिक निधि संचय करना है। मैं बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए अगले 18 वर्षों में 2 करोड़ रुपये का कोष बनाने का लक्ष्य रख रहा हूं और अपने सेवानिवृत्ति कोष के लिए अगले 30 वर्षों में 2 करोड़ रुपये का कोष बनाना चाहता हूं।&nbsp;</ पी> <p>कृपया सलाह दें कि क्या मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही दिशा में जा रहा हूं या क्या कुछ बदलाव की आवश्यकता है। मैं 3 महीने से नीचे सूचीबद्ध एसआईपी निवेश कर रहा हूं।</p> <p>1.&nbsp;एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 5K</p> <p>2.&nbsp;यूटीआई फ्लेक्सी कैप फंड प्रत्यक्ष वृद्धि - 5K (वार्षिक टॉप अप 10 प्रतिशत)</p> <p>3. मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड- 2.5K</p> <p>4. पीजीआईएम मिडकैप अवसर फंड प्रत्यक्ष विकास - 5K(वार्षिक टॉप अप 10 प्रतिशत)</p> <p>5. एचडीएफसी निफ्टी 50 इंडेक्स फंड डायरेक्ट- 5K(वार्षिक टॉप अप10 प्रतिशत)</p> <p>6. एसबीआई केंद्रित इक्विटी फंड प्रत्यक्ष विकास - 3K (वार्षिक टॉप अप 10 प्रतिशत)</p> <p>7. एसबीआई स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ- 2K</p> <p>8. एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड प्रत्यक्ष वृद्धि -2K(वार्षिक टॉप अप 10 प्रतिशत)</p>
Ans: कृपया जारी रखें</p>

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7332 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 01, 2024

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नमस्ते सर संगय्या, मैं कर्नाटक से हूँ, मेरी उम्र 43 वर्ष है, पिछले 3 वर्षों से मैंने अपना SIP शुरू किया है, विवरण नीचे दिए गए हैं 1 ELSS - 5 सिप प्रत्येक 1k 2. लार्ज और मिड कैप फंड - 3 सिप प्रत्येक 1k 3. थीमैटिक फंड - फ्रैंकलिन इंडिया opp - 5k 4. मल्टी एसेट एलोकेटर - टाटा 5k 5. फ्लेक्सी कैप फंड - 2 सिप प्रत्येक 1k 6. डायनेमिक एसेट - एडलवाइस बैलेंस्ड एडव फंड 1k 7. स्मॉल कैप - निप्पॉन इंडिया 1k कुल मासिक 22k मेरा निवेश है कृपया सुझाव दें कि मैं अगले 10 वर्षों में अपना कोष 1 करोड़ बनाना चाहता हूँ और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए मुझे कितना और निवेश करना होगा
Ans: नमस्ते संगय्या, SIP निवेश के माध्यम से अपने वित्तीय भविष्य के निर्माण के लिए आपकी प्रतिबद्धता देखकर बहुत अच्छा लगा। आइए 10 वर्षों में 1 करोड़ की राशि तक पहुँचने के आपके लक्ष्य को तोड़ें और अपने वर्तमान निवेश दृष्टिकोण का आकलन करें:

वर्तमान निवेश की समीक्षा करें: अपने मौजूदा SIP के प्रदर्शन का उनके बेंचमार्क और साथियों के सापेक्ष मूल्यांकन करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि विकास के लिए अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए समायोजन की आवश्यकता है या नहीं।
आवश्यक मासिक निवेश का आकलन करें: 10 वर्षों में 1 करोड़ की राशि तक पहुँचने के लिए, आपको अपने अपेक्षित रिटर्न दर के आधार पर आवश्यक मासिक निवेश की गणना करनी होगी। यह आपके द्वारा निवेश किए जा रहे फंड के प्रकार और मौजूदा बाजार स्थितियों जैसे कारकों पर निर्भर करता है।
SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें: यदि आपका वर्तमान मासिक निवेश 22k आपके लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपको अपनी SIP राशि बढ़ाने या अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशने की आवश्यकता हो सकती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर इष्टतम निवेश रणनीति निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
लगातार और धैर्यवान बने रहें: पर्याप्त धन-संपत्ति बनाने में समय और अनुशासन लगता है। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, नियमित रूप से SIP जारी रखें और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आधार पर भावनात्मक निर्णय लेने से बचें।
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। अपने निवेशों को पुनर्संतुलित करना और नए अवसरों की खोज करना आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
याद रखें, महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना सराहनीय है, लेकिन यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी निवेश रणनीति यथार्थवादी हो और आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय क्षमता के अनुरूप हो। सावधानीपूर्वक योजना और दृढ़ता के साथ, आप अगले दशक में एक महत्वपूर्ण कोष बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7332 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

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Money
नमस्ते सर संगय्या, मैं कर्नाटक से हूँ, मेरी उम्र 43 वर्ष है, पिछले 3 वर्षों से मैंने अपना SIP शुरू किया है, विवरण नीचे दिए गए हैं 1 ELSS - 5 सिप प्रत्येक 1k 2. लार्ज और मिड कैप फंड - 3 सिप प्रत्येक 1k 3. थीमैटिक फंड - फ्रैंकलिन इंडिया opp - 5k 4. मल्टी एसेट एलोकेटर - टाटा 5k 5. फ्लेक्सी कैप फंड - 2 सिप प्रत्येक 1k 6. डायनेमिक एसेट - एडलवाइस बैलेंस्ड एडव फंड 1k 7. स्मॉल कैप - निप्पॉन इंडिया 1k कुल मासिक 22k मेरा निवेश है, कृपया सुझाव दें कि मैं अगले 10 वर्षों में अपना कोष 1 करोड़ बनाना चाहता हूँ और मुझे अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कितनी पूंजी निवेश करनी होगी
Ans: आपके 22,000 रुपये मासिक के मौजूदा निवेश के आधार पर, 10 वर्षों में 1 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त निवेश की आवश्यकता हो सकती है। निरंतर मासिक निवेश और औसत रिटर्न को मानते हुए यहाँ एक सरलीकृत गणना दी गई है:

आवश्यक अतिरिक्त निवेश = (लक्ष्य कोष - (वर्तमान निवेश * वर्ष)) / वर्ष

आप विशिष्ट रिटर्न दरों जैसे कारकों पर विचार करते हुए अधिक सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन निवेश कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।

एक योग्य वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपके पोर्टफोलियो का आकलन करने और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए समायोजन का सुझाव देने में मदद मिल सकती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7332 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 24, 2024

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नमस्ते सर, मेरी उम्र 31 साल है, इस महीने से मैंने अपना SIP शुरू किया है, विवरण नीचे दिए गए हैं: 1). SBI स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2K 2). टाटा स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2k 3). HDFC हेल्थ केयर और फार्मा फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2k 4). मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3L. लमसम (एक बार का निवेश) ऊपर सूचीबद्ध मेरा निवेश अच्छा है या कोई बदलाव की आवश्यकता है, कृपया सुझाव दें कि मैं अगले 15 वर्षों में 2 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूँ और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए मुझे कितना और निवेश करना होगा। गंगाधर सी.
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आपने अपनी निवेश यात्रा शुरू कर दी है, और 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये का कोष बनाने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है और उचित योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है।

आइए अपने मौजूदा निवेशों का आकलन करें और सुधार के लिए सुझाव दें।

अपने मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो का आकलन करें
एसबीआई स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ (2K)

स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की उच्च संभावना है, लेकिन जोखिम भी अधिक है।
हालांकि यह अच्छा रिटर्न दे सकता है, लेकिन इसमें अस्थिरता भी है।
टाटा स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ (2K)

इसी तरह, स्मॉल-कैप फंड आक्रामक निवेशकों के लिए हैं।
वे समय के साथ महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन बाजार में गिरावट प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है।
एचडीएफसी हेल्थ केयर और फार्मा फंड डायरेक्ट ग्रोथ (2K)

सेक्टोरल फंड अत्यधिक केंद्रित होते हैं।
हेल्थ केयर और फार्मा सेक्टर वृद्धि प्रदान कर सकते हैं, लेकिन एक सेक्टर पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना जोखिम भरा है।
मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ (3 लाख)

मिडकैप फंड स्मॉल-कैप फंड की तुलना में संतुलित जोखिम-इनाम अनुपात प्रदान करते हैं।
यह निवेश स्मॉल-कैप एक्सपोजर की तुलना में स्थिरता प्रदान करता है।
जबकि आपके निवेश में ग्रोथ-ओरिएंटेड फंड का अच्छा मिश्रण दिखाई देता है, आपको जोखिम को विविधीकरण के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है। स्मॉल-कैप फंड और सेक्टोरल फंड में बहुत अधिक निवेश करने से उच्च अस्थिरता हो सकती है।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड से जुड़ी चिंताएँ
डायरेक्ट म्यूचुअल फंड अक्सर सस्ते लगते हैं क्योंकि उनमें डिस्ट्रीब्यूटर कमीशन नहीं होता है। हालाँकि, यह हमेशा आपके जैसे दीर्घकालिक निवेशकों के लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं होता है।

डायरेक्ट फंड के नुकसान:
मार्गदर्शन की कमी: आप विशेषज्ञ सलाह से चूक जाते हैं जो बाजार में बदलाव के अनुसार आपके पोर्टफोलियो को समायोजित करने में मदद कर सकती है।
भावनात्मक पूर्वाग्रह: बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान, लोग भावनात्मक निर्णय लेते हैं, जिससे नुकसान होता है।
आपको प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करके अधिक लाभ हो सकता है। MFD क्रेडेंशियल वाला CFP आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है। नियमित फंड आपको जोखिमों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हुए उनकी विशेषज्ञता तक पहुँचने की अनुमति देते हैं।

निवेश लक्ष्य: 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये
15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, आपकी निवेश रणनीति को विकास और सुरक्षा दोनों के साथ संरेखित होना चाहिए। आइए प्रमुख क्षेत्रों का पता लगाते हैं:

विकास की संभावना
स्मॉल-कैप और मिड-कैप फंड: ये फंड दीर्घकालिक विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित विविध फंड: कुशल प्रबंधकों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बाजार की स्थितियों के लिए बेहतर रूप से अनुकूल हो सकते हैं। जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने निवेश का एक हिस्सा इनमें स्थानांतरित करना चाहिए।

पोर्टफोलियो विविधीकरण
आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में विविधीकरण का अभाव है। स्मॉल-कैप और सेक्टोरल फंड में बहुत अधिक निवेश जोखिम को बढ़ाता है, खासकर मंदी के दौरान।

संतुलित एसेट आवंटन: लार्ज-कैप फंड, फ्लेक्सी-कैप फंड या संतुलित एडवांटेज फंड जोड़ने पर विचार करें। ये फंड अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो के समग्र जोखिम को कम करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: डेट फंड में कुछ आवंटन करना भी बाजार की अस्थिरता को संतुलित करने में मददगार हो सकता है।

आपको और कितना निवेश करने की आवश्यकता है?
हालांकि हम जटिल सूत्रों में नहीं जाएंगे, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि 15 वर्षों में 2 करोड़ रुपये प्राप्त करने के लिए अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है।
आपके वर्तमान SIP और एकमुश्त निवेश को देखते हुए, आपको समय के साथ अपनी SIP राशि बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर आपकी आय बढ़ने के साथ-साथ स्टेप-अप के साथ।
आइए इसका आकलन करें:
SIP स्टेप-अप: हर साल अपने SIP योगदान को 10% बढ़ाकर, आप अपने लक्ष्य की ओर महत्वपूर्ण प्रगति कर सकते हैं।
एकमुश्त निवेश: जब भी आपके पास अतिरिक्त बचत हो, तो एकमुश्त निवेश करते रहें। बाजार में गिरावट के दौरान निवेश करने से लंबी अवधि के रिटर्न को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
कर संबंधी विचार
जैसे-जैसे आपका निवेश बढ़ता है, कर के निहितार्थों के बारे में जागरूक रहें:
इक्विटी म्यूचुअल फंड: नए नियमों के तहत एक साल में 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है। अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।
डेट म्यूचुअल फंड: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।
अपनी कर देयता को अनुकूलित करके, आप अपनी आय का अधिक हिस्सा बनाए रख सकते हैं।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा का महत्व
एक बात जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है, वह है नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा का महत्व।

पुनर्संतुलन: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपको बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में मदद कर सकता है।

फंड प्रदर्शन: अपने फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने से आप खराब प्रदर्शन करने वाली योजनाओं को बेहतर योजनाओं में बदल सकते हैं।

चूंकि बाजार के रुझान बदलते रहते हैं, इसलिए हर साल अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना ज़रूरी है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

क्षेत्रीय अति-संकेंद्रण से बचें

जबकि क्षेत्रीय फंड, जैसे कि स्वास्थ्य सेवा और फार्मा क्षेत्र में आपका निवेश, विशिष्ट बाजार स्थितियों में उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे जोखिम भरे भी हो सकते हैं।

इसके बजाय, विभिन्न क्षेत्रों में फैले विविध इक्विटी फंड बेहतर स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

सीएफपी के माध्यम से नियमित फंड के लाभ
यहाँ प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ नियमित फंड के माध्यम से निवेश करने पर विचार करने के कुछ कारण दिए गए हैं:

पेशेवर सलाह: एक सीएफपी आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संरेखित करते हुए सर्वोत्तम फंड चुनने में मार्गदर्शन कर सकता है।
व्यवहार कोचिंग: जब बाजार गिरते हैं, तो लोग अक्सर घबरा जाते हैं। एक सीएफपी आपको सही रास्ते पर बने रहने में मदद कर सकता है।
पोर्टफोलियो मॉनिटरिंग: नियमित अपडेट और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल हो।
डायरेक्ट फंड सस्ते लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड के साथ आने वाली विशेषज्ञ सलाह आपको भावनात्मक और आवेगी निर्णयों से बचा सकती है।

आपातकालीन निधि और जोखिम प्रबंधन
आपातकालीन निधि और पर्याप्त बीमा के महत्व को न भूलें।

आपातकालीन निधि: अपने मासिक खर्चों में से कम से कम 6 महीने के लिए लिक्विड फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में अलग रखें।
बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस और पारिवारिक चिकित्सा पॉलिसी है।
ये उपाय आपके परिवार को अप्रत्याशित घटनाओं से बचाते हैं, जबकि आपके निवेश समय के साथ बढ़ते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सर, आपके मौजूदा निवेश एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन कुछ बदलाव आपको 2 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

विविधता: स्मॉल-कैप और सेक्टोरल फंड में अपने निवेश को कम करें। अधिक लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।
नियमित योगदान: अपनी SIP राशि को सालाना बढ़ाएँ और जब भी संभव हो एकमुश्त निवेश जोड़ते रहें।
पेशेवर मार्गदर्शन लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपको जोखिम प्रबंधन करते हुए बेहतर विकास के लिए अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।
कर नियोजन: पूंजीगत लाभ कराधान के बारे में जागरूक रहें और तदनुसार योजना बनाएँ।
अनुशासित रणनीति का पालन करके और अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करके, आप आत्मविश्वास से अपने वित्तीय लक्ष्यों की ओर काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |134 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद
Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024
Relationship
I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?
Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

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Relationship
मैं 28 साल की हूँ और 3.8 साल से रिलेशनशिप में हूँ, मेरे बॉयफ्रेंड के माता-पिता चाहते थे कि वह शादी कर ले, वे मेरे साथ ठीक हैं लेकिन समस्या यह है कि वह एससी श्रेणी से है और मेरे माता-पिता सहमत नहीं हैं और मेरी 2 छोटी बहनें भी हैं, अगर मैं गुप्त रूप से अपने बॉयफ्रेंड से शादी कर लूं तो मेरी बहनों की शादी नहीं हो पाएगी, मुझे क्या करना चाहिए। मैं अपने माता-पिता से बहुत प्यार करती हूँ जब से मैं और मेरा बॉयफ्रेंड यूपीएससी की तैयारी कर रहे थे, हमारे पास अभी तक कोई नौकरी नहीं है, हम अभी निजी क्षेत्र में अपना करियर शुरू कर रहे हैं। मेरे पिता को इस बात से समस्या है कि वह एससी से हैं और मैं गुर्जर हूँ। मुझे क्या करना चाहिए और अब मेरे बॉयफ्रेंड के माता-पिता उसे दूसरी लड़की से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। क्या करना चाहिए और इस स्थिति को कैसे संभालना चाहिए
Ans: प्रिय सिया, या तो आप अपने माता-पिता की बात मानें या पूरी तरह से अपने तरीके से चलें। दुख की बात है कि आप सब कुछ नहीं पा सकते... आप क्या कर सकते हैं जब आप भावनात्मक रूप से इस तथ्य से दबे हुए हैं कि आपके माता-पिता के खिलाफ़ लिया गया एक निर्णय और आपकी बहनें शादी नहीं कर सकती हैं। इसे संभालना बहुत मुश्किल है... एक पक्ष चुनें और उस पर टिके रहें; लेकिन यह समझें कि इसके साथ कई चुनौतियाँ आएंगी और उम्मीद करें कि किसी दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा और सब ठीक हो जाएगा। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Relationship
नमस्ते अनु, मुझे कुछ ऐसी सलाह चाहिए जो कुछ अलग हो। मेरी शादी को 8 साल हो चुके हैं, और मैं और मेरी पत्नी हाल ही में एक साथ प्रॉपर्टी में निवेश करने के बारे में चर्चा कर रहे हैं। ट्विस्ट यह है कि इस बारे में हमारे विचार बहुत अलग-अलग हैं कि इसे कैसे करना है। मैं हमेशा से ही संख्याओं पर ज़्यादा ध्यान देता रहा हूँ - इसे एक ठोस वित्तीय निवेश के रूप में सोचता रहा हूँ। मैं कुछ ऐसा खरीदना चाहता हूँ जिसका मूल्य समय के साथ बढ़ता रहे और हमारी वित्तीय सुरक्षा बढ़े। दूसरी ओर, मेरी पत्नी इसे ज़्यादा एक घर के रूप में देखती है। वह भावनात्मक रूप से एक आरामदायक, सपनों के घर के विचार से जुड़ी हुई है, जहाँ हम अपने परिवार को पाल सकें और साथ में जीवन का आनंद ले सकें। इसलिए, हम थोड़ा-बहुत सोच-विचार कर रहे हैं, क्योंकि मैं एक बढ़ते हुए क्षेत्र में निवेश प्रॉपर्टी की ओर ज़्यादा झुकाव रखता हूँ, जबकि वह कुछ ऐसा ढूँढ रही है जो हमारे वर्तमान जीवन के अनुरूप हो। हमारे बीच थोड़ा तनाव बढ़ रहा है क्योंकि मुझे लगता है कि वह वित्तीय पहलू को नहीं देख रही है, और उसे लगता है कि मैं पैसे पर ज़्यादा ध्यान दे रहा हूँ और हमारी खुशी पर नहीं। क्या कोई ऐसा बीच का रास्ता है जहाँ हम दोनों खुश रह सकें?
Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, यह सपना बनाम व्यावहारिकता है, है न?
जब आप ऐसी गतिरोध की स्थिति में पहुँच जाते हैं, जैसी आप और आपकी पत्नी के साथ है, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्क्वायर ए पर वापस जाएँ।
जहाँ से आपने शादी की थी, वहीं से शुरू करें...सूची बनाएँ कि आप दोनों के लिए क्या महत्वपूर्ण है और कहीं न कहीं आपके मामले में, यह न केवल उसकी और आपकी इच्छाओं को आगे बढ़ाएगा, बल्कि यह पैसे और वित्तीय विवेक पर वापस जाएगा। जब आप इस पर पहुँचते हैं, तो इस बात पर सहमति बनाएँ कि आप इससे कैसे निपटेंगे; इस पर आपसी सहमति होनी चाहिए। फिर अपने मौजूदा घर खरीदने के मुद्दे को सामने लाएँ और इसे ठीक उसी तरह हल करें जैसे आपने वित्त पर अपने मतभेदों को सुलझाया था। इसे आज़माएँ...यह काम करेगा...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7332 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
Money
मैं 47 वर्षीय आईटी प्रोफेशनल हूं। मैंने अपने पोर्टफोलियो को MF - 60L, डायरेक्ट इक्विटी - 15 L, गोल्ड (SGB - 20L, फिजिकल - 50L), रियल एस्टेट - 2 CR (फ्लैट), स्वतंत्र घर (2.5CR) में विविधतापूर्ण बनाया है, जिससे मुझे 30K मासिक किराया मिलता है। EPF - 90L, NPS - 20 L, FD - 90L, 2 बेटियों के लिए सुकन्या समृद्धि - आज तक प्रत्येक के लिए 14L। मैं NPS, इक्विटी MF में हर महीने 1.5 L तक का योगदान कर रहा हूं। मेरा MF फ्लेक्सी, मिड और स्मॉल कैप फंड (पोर्टफोलियो में कुल 8 फंड) में विविधतापूर्ण है। मैं अपने मौजूदा मासिक खर्चों के आधार पर 8 Cr का रिटायरमेंट फंड बनाना चाहता हूं।
Ans: आपके पास एक अच्छी तरह से विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो है। इसमें रियल एस्टेट, म्यूचुअल फंड, इक्विटी, गोल्ड, ईपीएफ, एनपीएस और एफडी शामिल हैं। यह संतुलन सोच-समझकर की गई योजना को दर्शाता है।

30,000 रुपये की आपकी किराये की आय स्थिरता जोड़ती है। सुकन्या समृद्धि योजना में योगदान आपकी बेटियों के भविष्य को सुरक्षित करता है।

एनपीएस और विविधतापूर्ण म्यूचुअल फंड पर आपका ध्यान सराहनीय है। ये लंबी अवधि की संपत्ति को कुशलतापूर्वक बनाते हैं।

आप रिटायरमेंट कॉर्पस के रूप में 8 करोड़ रुपये का लक्ष्य रखते हैं। सावधानीपूर्वक समायोजन के साथ, यह हासिल किया जा सकता है।

मजबूत करने के लिए प्रमुख क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो समेकन

आपके पोर्टफोलियो में आठ म्यूचुअल फंड हैं। इससे ओवरलैप और अकुशलता हो सकती है।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से इन फंड की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि परिसंपत्ति श्रेणियों में कोई दोहराव न हो।

3–5 सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में समेकन पर विचार करें। यह फोकस में सुधार करते हुए विविधता बनाए रखता है।

2. एसेट एलोकेशन

आपका पोर्टफोलियो रियल एस्टेट और गोल्ड में भारी है। ये तरल निवेश नहीं हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसी वित्तीय परिसंपत्तियों की ओर पुनर्संतुलन का लक्ष्य रखें। ये तरलता और विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इष्टतम परिसंपत्ति पुनर्वितरण में सहायता कर सकता है।

3. आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्चों के लिए तरल निधि सुनिश्चित करें।

यह फंड FD या दीर्घकालिक निवेश के साथ ओवरलैप नहीं होना चाहिए।

इस आपातकालीन निधि को लिक्विड फंड या बचत खाते में रखें।

4. म्यूचुअल फंड कराधान

म्यूचुअल फंड बेचते समय, पूंजीगत लाभ कर पर विचार करें:

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

इस कर निहितार्थ को ध्यान में रखते हुए निकासी की योजना बनाएं।

कार्रवाई योग्य रणनीतियाँ
1. इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ

आपके विविध म्यूचुअल फंड मजबूत हैं।

दीर्घकालिक धन के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड SIP बढ़ाने पर विचार करें।

संतुलित वृद्धि के लिए फ्लेक्सी-कैप, लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड पर ध्यान दें।

स्मॉल-कैप फंड अस्थिर होते हैं; निवेश को 10-15% तक सीमित रखें।

2. NPS योगदान को अनुकूलित करें

NPS रिटायरमेंट के लिए बेहतरीन है। धारा 80C और 80CCD के तहत इसके कर लाभ सहायक हैं।

अतिरिक्त कर बचत के लिए सालाना 50,000 रुपये तक निवेश करें।

हालांकि, NPS की समीक्षा करें क्योंकि यह रिटायरमेंट तक फंड को लॉक करता है। अन्य जगहों पर लचीलापन बनाए रखें।

3. FD होल्डिंग्स को तर्कसंगत बनाएं

FD सुरक्षित हैं लेकिन कर के बाद कम रिटर्न देते हैं।

बेहतर रिटर्न और कर दक्षता के लिए कुछ हिस्सा डेट फंड में लगाएं।

डेट फंड लिक्विडिटी का त्याग किए बिना पोर्टफोलियो जोखिम को संतुलित करते हैं।

4. सुकन्या समृद्धि योजना की समीक्षा करें

यहां आपका योगदान सोच-समझकर है। वे आपकी बेटियों की शिक्षा के लिए सुनिश्चित रिटर्न देते हैं।

पूरी परिपक्वता अवधि तक जारी रखें। इससे अधिकतम लाभ सुनिश्चित होता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग
1. व्यय मानचित्रण

सेवानिवृत्ति के बाद के सभी खर्चों की सूची बनाएँ। सालाना 6-7% की दर से मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

इन्हें आवश्यक (चिकित्सा, घरेलू) और विवेकाधीन (यात्रा, शौक) में विभाजित करें।

अपनी भविष्य की आय आवश्यकता की गणना करने के लिए इसे एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।

2. कॉर्पस बिल्डिंग

EPF और NPS सहित आपके मौजूदा निवेश ठोस हैं।

8 करोड़ रुपये के लक्ष्य पर बने रहने के लिए अपने म्यूचुअल फंड SIP में मामूली वृद्धि करें।

वित्तीय साधनों में रणनीतिक रूप से 1.5 लाख रुपये का मासिक योगदान जारी रखें।

3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति के बाद स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है।

अपने और परिवार के लिए कवरेज की समीक्षा करें। कम से कम 50 लाख रुपये का कवरेज सुनिश्चित करें।

अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए टॉप-अप प्लान जोड़ने पर विचार करें।

गोल्ड पोर्टफोलियो इनसाइट्स
आपका गोल्ड पोर्टफोलियो 70 लाख रुपये पर महत्वपूर्ण है।

SGB नियमित ब्याज आय और दीर्घकालिक विकास के लिए उत्कृष्ट हैं।

हालाँकि, भौतिक सोना कम कुशल है। बेचने में कम लिक्विडिटी और ज़्यादा लागत शामिल हो सकती है।

फ़िज़िकल गोल्ड के एक हिस्से को SGB या वित्तीय परिसंपत्तियों में बदलें।

अंतिम जानकारी
आपने अब तक मज़बूत वित्तीय फ़ैसले लिए हैं।

पोर्टफ़ोलियो की जटिलता को कम करने और लिक्विडिटी बढ़ाने पर ध्यान दें।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से अपने पोर्टफ़ोलियो को फिर से संतुलित करें। इससे लक्ष्यों के साथ तालमेल सुनिश्चित होता है।

NPS और म्यूचुअल फ़ंड में अनुशासित योगदान पर टिके रहें। इससे आपको आराम से 8 करोड़ रुपये तक पहुँचने में मदद मिलेगी।

बिना ज़्यादा लिक्विड परिसंपत्तियों में निवेश किए विविधीकरण सुनिश्चित करें।

इस रणनीति के साथ, आपके रिटायरमेंट लक्ष्य आसानी से पहुँच में होंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |185 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Career
एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 में जारी जाति प्रमाण पत्र स्वीकार नहीं हो रहा है, क्या करें
Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |185 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Career
एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 की जाति प्रमाण पत्र की तारीख स्वीकार की जा रही है, क्या करें?
Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

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Onkar

Onkar Singh  |25 Answers  |Ask -

Career Management, Skills Development Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Career
मैं रेलवे में जूनियर इंजीनियर हूँ, हालाँकि नौकरी में अच्छा वेतन और कुछ हद तक सुरक्षा है, लेकिन मैं इस नौकरी से जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता। मैंने काम में पूरी तरह से रुचि खो दी है। मुझे ऑफिस के काम का दबाव पसंद नहीं है। मैं केवल परिवार के दबाव के कारण काम कर रहा हूँ। मेरी योजना 12वीं कक्षा के भौतिकी के लिए स्वतंत्र शिक्षक बनने की है, जिसमें मेरी रुचि है। मेरे माता-पिता मुझ पर निर्भर नहीं हैं। मेरे पिता एक सेवानिवृत्त शिक्षक हैं और उनकी अपनी पेंशन और बचत है। क्या मेरी खुशी के लिए सरकारी नौकरी छोड़ना एक बुद्धिमानी भरा फैसला है?
Ans: नमस्ते अनाम,
मैं सुझाव दूंगा कि आप अपनी नौकरी तुरंत न छोड़ें। इसके बजाय, कक्षा 9 से कक्षा 12 तक अपनी स्वतंत्र भौतिकी कक्षाओं के साथ प्रयोग करने पर विचार करें, यदि आप एक अच्छे शिक्षक हैं और भौतिकी का अच्छा ज्ञान रखते हैं तो यह काफी लाभदायक हो सकता है। एक बार जब आपको बाजार से अपनी शिक्षण शैली पर सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल जाती है, तो आप अपनी नौकरी छोड़ने और इसे पूर्णकालिक रूप से अपनाने के बारे में सोच सकते हैं। कृपया मुझसे जुड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और मुझे लिंक्डइन पर संदेश भेजें—मुझे आगे की जानकारी देने में खुशी होगी।
https://www.linkedin.com/in/onkarcsrandsustainability/

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