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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Dec 16, 2020

Mutual Fund Expert... more
Sujeet Question by Sujeet on Dec 16, 2020English
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नमस्ते, मैं 35 साल का हूँ। 2008 से एमएफ में निवेश कर रहा हूं। अनुरोध है कि मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और मुझे आवश्यक बदलावों का सुझाव दें।</p>

Ans: <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(252, 186, 3,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; फ़ॉन्ट-आकार: 16px; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 231, 3,0.8); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>फंड का नाम</strong></td> <td><strong>श्रेणी</strong></td> <td><strong>रैंकएमएफ स्टार रेटिंग</strong></td> <td><strong>सिफारिश</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td colspan=4><strong>सुजीत कुमार गुप्ता</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>आदित्य बिड़ला सन लाइफ इक्विटी फंड - ग्रोथ - नियमित योजना</td> <td>&nbsp;इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>3</td> <td>यूटीआई इक्विटी फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस ब्लूचिप फंड</td> <td>इक्विटी - लार्ज कैप फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस मिडकैप फंड - नियमित योजना - विकास</td> <td>इक्विटी - मिड कैप फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज़ - नियमित योजना - विकास</td> <td>&nbsp;इक्विटी - बड़ी और amp;amp; मिड कैप फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>डीएसपी इक्विटी फंड - नियमित योजना - विकास</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एचडीएफसी इक्विटी फंड - ग्रोथ विकल्प</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>3</td> <td>यूटीआई इक्विटी फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एचडीएफसी मिड-कैप अवसर निधि - विकास विकल्प</td> <td>इक्विटी - मिड कैप फंड</td> <td>3</td> <td>डीएसपी मिडकैप फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>ICICI प्रूडेंशियल मल्टी-एसेट फंड - ग्रोथ</td> <td>हाइब्रिड - मल्टी एसेट एलोकेशन</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मिराए एसेट लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान</td> <td>&nbsp;इक्विटी - लार्ज कैप फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मोतीलाल ओसवाल फोकस्ड 25 फंड - नियमित योजना - विकास</td> <td>इक्विटी - फोकस्ड फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मोतीलाल ओसवाल मल्टीकैप 35 फंड (MOF35)-नियमित योजना-विकास विकल्प</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>निप्पॉन इंडिया टैक्स सेवर (ईएलएसएस) फंड-ग्रोथ प्लान-ग्रोथ विकल्प</td> <td>इक्विटी - ELSS</td> <td>2</td> <td>एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>निप्पॉन इंडिया वैल्यू फंड- ग्रोथ प्लान</td> <td>&nbsp;इक्विटी - वैल्यू फंड</td> <td>3</td> <td>एक्सिस ईएसजी इक्विटी फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>पराग पारिख दीर्घकालिक इक्विटी फंड वृद्धि</td> <td>&nbsp;इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>सुंदरम इक्विटी हाइब्रिड फंड नियमित विकास</td> <td>हाइब्रिड - आक्रामक हाइब्रिड फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>सुंदरम मिडकैप फंड-ग्रोथ</td> <td>इक्विटी - मिड कैप फंड</td> <td>3</td> <td>डीएसपी मिडकैप फंड पर विचार कर सकते हैं - ग्रोथ</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7167 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Money
नमस्ते सर मैं 34 साल का हूँ और लगभग 70k/m कमाता हूँ और 16 k बचत/माह क्या आप कृपया मेरे MF पोर्टफोलियो की समीक्षा कर सकते हैं, क्या मुझे कोई बदलाव करना चाहिए ET मनी हाई ग्रोथ 5k/m इस साल शुरू हुआ DSP टैक्स सेवर- मई 2017 से शुरू हुआ 3k/m CanRob टैक्स सेवर जनवरी 2021 से 2k/m PPFFAS फ्लेक्सी जनवरी 2021 से शुरू हुआ- 2k/m DSP स्मॉल - एकमुश्त 160000 DSP क्वांट - एकमुश्त 105000 क्वांट स्मॉल कैप 2k/m मोतीलाल ओसवाल नैस्डैग 100 FOF 1k/m SBI ब्लूचिप 1k/m UTI मिड - जुलाई 2021 1k/m बंद DSP मिड - जुलाई 2021 1k/m बंद UTI फ्लेक्सी - जुलाई 2021 1k/m बंद PPF 500/m
Ans: आपके म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन:

आपकी मौजूदा होल्डिंग्स:

आपने 16,000 रुपये के मासिक अधिशेष के साथ अपनी निवेश यात्रा में सराहनीय अनुशासन दिखाया है।

आपके पोर्टफोलियो में विभिन्न श्रेणियों में म्यूचुअल फंड का विविधतापूर्ण मिश्रण है, जो धन संचय के प्रति एक विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाता है।

यह स्पष्ट है कि आप व्यवस्थित रूप से निवेश कर रहे हैं, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए एक विवेकपूर्ण रणनीति है।

टैक्स-सेविंग फंड में आपका आवंटन रणनीतिक रूप से आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है, जो धन निर्माण करते समय कर दक्षता सुनिश्चित करता है।

विचार के क्षेत्र:

जबकि आपका पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संरचित प्रतीत होता है, अपने विकसित वित्तीय उद्देश्यों और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए समय-समय पर समीक्षा और पुनर्संतुलन करना महत्वपूर्ण है।

जुलाई 2021 में कुछ फंडों में निवेश रोकने का निर्णय आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने की दिशा में एक सक्रिय रुख को दर्शाता है।

विशिष्ट फंडों में एकमुश्त निवेश उनकी क्षमता में विश्वास को दर्शाता है, लेकिन उनके प्रदर्शन की नियमित रूप से निगरानी करना आवश्यक है।

आपके पोर्टफोलियो में इंडेक्स फंड की अनुपस्थिति यह सवाल उठाती है कि क्या आपने उनके लाभों का पर्याप्त रूप से पता लगाया है।

सिफारिशें:

अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करना और अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप इसे पुनर्संतुलित करना अनिवार्य है।

कम लागत वाले, निष्क्रिय निवेश के लाभों का लाभ उठाने के लिए इंडेक्स फंड में विविधता लाने पर विचार करें, खासकर उन क्षेत्रों में जहां सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कम प्रदर्शन कर सकते हैं।

प्रत्यक्ष फंड कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं, लेकिन प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से व्यक्तिगत सलाह और निरंतर सहायता मिल सकती है, जिससे आपके निवेश का समग्र मूल्य बढ़ सकता है।

निष्कर्ष में, आपका पोर्टफोलियो धन सृजन के प्रति एक अनुशासित और विविध दृष्टिकोण को दर्शाता है। हालांकि, इंडेक्स फंड के लाभों की खोज करना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना आपकी निवेश रणनीति को और अधिक अनुकूलित कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7167 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Apr 18, 2024English
Money
नमस्ते सर, मेरी उम्र 25 साल है। मैंने मई 2022 में SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में 25-30 साल की लंबी अवधि के लिए निवेश करना शुरू किया है। अभी मैंने MF पोर्टफोलियो में 45k निवेशित राशि रखी है। मेरे पास FD में 60k का इमरजेंसी फंड है और मेरे पास अपने और परिवार के लिए स्वास्थ्य और टर्म बीमा है। मेरा MF पोर्टफोलियो: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप - 2.5k निप्पॉन स्मॉल कैप - 2k एक्सिस ब्लूचिप - 1k नवी निफ्टी 50 इंडेक्स फंड -500 और मैं जीरोधा लार्जमिडकैप 250 इंडेक्स फंड जोड़ने की योजना बना रहा हूँ। क्या आप कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा कर सकते हैं और बदलावों पर कोई सुझाव दे सकते हैं?
Ans: आपने कम उम्र में ही SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश करके एक ठोस शुरुआत की है और लंबी अवधि के लिए निवेश करना चाहते हैं। इमरजेंसी फंड और बीमा कवरेज सहित आपकी वित्तीय योजना का तरीका सराहनीय है। आइए आपके MF पोर्टफोलियो की समीक्षा करें:

विविधीकरण: आपके पोर्टफोलियो में फ्लेक्सी कैप, स्मॉल कैप, ब्लूचिप और इंडेक्स फंड शामिल हैं, जो मार्केट कैप और निवेश शैलियों में एक अच्छा मिश्रण प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी कैप: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड मार्केट कैप और भौगोलिक क्षेत्रों में लचीलापन प्रदान करता है, जो लंबी अवधि के विकास के लिए उपयुक्त है।

स्मॉल कैप: निप्पॉन स्मॉल कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करता है, हालांकि स्मॉल कैप अधिक अस्थिर हो सकते हैं।

लार्ज कैप: एक्सिस ब्लूचिप और नवी निफ्टी50 इंडेक्स फंड स्थापित लार्ज-कैप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो स्थिरता और विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंड: जीरोधा लार्जमिडकैप 250 इंडेक्स फंड का लक्ष्य मार्केट कैप के हिसाब से शीर्ष 250 कंपनियों के प्रदर्शन को दोहराना है, जो लार्ज और मिड-कैप सेगमेंट में विविधीकरण प्रदान करता है।

सुझाव:

SIP जारी रखें: रुपए की लागत औसत और लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने के लिए अपने SIP जारी रखें।

समीक्षा और पुनर्संतुलन: यदि कोई फंड अपने इच्छित आवंटन से महत्वपूर्ण रूप से विचलित होता है, तो पुनर्संतुलन के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

एसेट आवंटन: जैसे-जैसे आप अधिक फंड जोड़ते हैं, अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर एक संतुलित एसेट आवंटन बनाए रखने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आप एक सेगमेंट में अत्यधिक केंद्रित न हों।

प्रदर्शन की निगरानी करें: अपने फंड के प्रदर्शन पर नज़र रखें। यदि कोई फंड लगातार अपने बेंचमार्क या साथियों से कम प्रदर्शन करता है, तो अपने पोर्टफोलियो में उसके स्थान का पुनर्मूल्यांकन करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपका आपातकालीन निधि बरकरार रहे और 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्चों को कवर करने के लिए समय-समय पर इसे बढ़ाने पर विचार करें।

पेशेवर सलाह: अपने दीर्घकालिक निवेश क्षितिज को देखते हुए, अपनी निवेश रणनीति को ठीक करने, इसे अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने और इष्टतम विविधीकरण सुनिश्चित करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

कुल मिलाकर, आपका पोर्टफोलियो एक अच्छी शुरुआत के लिए तैयार है। अनुशासित निवेश और आवधिक समीक्षाओं के साथ, आप दीर्घकालिक धन सृजन के लिए सही रास्ते पर हैं। अच्छा काम करते रहें!

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नवीनतम प्रश्न
Kanchan

Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English
Relationship
नमस्ते सर, हमारी शादी को 8 महीने पूरे हो चुके हैं और अभी भी मेरे पति को मुझ पर भरोसा नहीं है, जैसे कि मेरा किसी और से रिश्ता या संपर्क हो सकता है, लेकिन शादी के बाद मैं किसी से कोई रिश्ता नहीं रख रही हूँ और यहाँ तक कि किसी से जुड़ भी नहीं रही हूँ और न ही किसी पूर्व व्यक्ति ने मुझे किसी मीडिया या ऐप के ज़रिए कॉल किया है या संपर्क किया है। तब से मैं अपने पति के संदेह को हर बार दूर करने की कोशिश कर रही हूँ, जब भी वह मुझसे इसके बारे में पूछते हैं... कृपया मुझे बताएँ कि मैं उन्हें कैसे भरोसा दिलाऊँ।
Ans: सबसे पहले यह विचार करना चाहिए कि विश्वास एक ऐसी चीज है जिसे बनाने में समय लगता है, और यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप केवल उसके सवालों के जवाब देकर या बार-बार खुद को समझाकर "साबित" कर सकते हैं। विश्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए समय के साथ लगातार कार्रवाई की आवश्यकता होती है, और दोनों भागीदारों को उस प्रक्रिया में योगदान करने की आवश्यकता होती है। जब आप खुले और पारदर्शी होते हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आपका पति स्वीकार करे कि विश्वास दो-तरफा रास्ता है। उसके पास अनसुलझे मुद्दे या पिछले अनुभव हो सकते हैं जो उसके लिए सुरक्षित महसूस करना मुश्किल बनाते हैं, और यदि आप स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ना चाहते हैं तो इन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपके सामने आने वाली चुनौतियों में से एक धैर्य की आवश्यकता है - उसके साथ और अपने साथ भी। अपने पति को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उनकी असुरक्षाओं की जड़ के बारे में गहन बातचीत के लिए जगह बनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। क्या आप उसके साथ बैठकर धीरे से पूछ पाए हैं कि उसके संदेहों को विशेष रूप से क्या ट्रिगर करता है? आप रक्षात्मक बने बिना, जिज्ञासा और देखभाल के साथ इस पर विचार करना चाह सकते हैं। उसके डर के अंतर्निहित कारणों को समझने से आप दोनों को यह स्पष्ट समझ मिल सकती है कि उन्हें संबोधित करने के लिए एक साथ कैसे काम करना है।

साथ ही, अपने लिए भावनात्मक सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने पति का समर्थन करना चाहती हैं, तो आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको लगातार अपनी वफ़ादारी साबित करने या अपने कार्यों को सही ठहराने की ज़रूरत है। यदि आप खुद को एक ही स्पष्टीकरण दोहराते हुए पाते हैं या लगातार आश्वासन देने के लिए दबाव महसूस करते हैं, तो यह भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है। उसके डर को स्वीकार करना ठीक है, लेकिन उसे यह भी बताना चाहिए कि विश्वास एक ऐसी चीज़ है जिसे समय के साथ बनाने की ज़रूरत है, और आपको लगातार सवालों का सामना किए बिना रिश्ते को पोषित करने के लिए जगह की ज़रूरत है।

ऐसे मामलों में जहाँ आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद विश्वास के मुद्दे बने रहते हैं, कभी-कभी किसी तीसरे पक्ष, जैसे कि एक चिकित्सक या परामर्शदाता को शामिल करना मददगार हो सकता है। यह पहली बार में डराने वाला या अनावश्यक लग सकता है, लेकिन पेशेवर मदद आप दोनों को गहरे मुद्दों का पता लगाने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकती है - चाहे वे पिछले अनुभवों, भावनात्मक असुरक्षाओं या व्यवहार के पैटर्न से संबंधित हों। एक काउंसलर आपको अधिक उत्पादक बातचीत करने और एक जोड़े के रूप में इन चुनौतियों से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में भी मार्गदर्शन कर सकता है।

अंत में, याद रखें कि यह प्रक्रिया केवल आपके पति को आश्वस्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी खुद की भावनात्मक भलाई की रक्षा करने के बारे में भी है। आप उसकी असुरक्षाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, और जब आप उसका समर्थन कर सकते हैं, तो आप एक ऐसे रिश्ते के भी हकदार हैं जहाँ आपको देखा, सुना और भरोसा किया जाता है। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है, और यह जानना कि आप आपसी सम्मान, विश्वास और समझ पर आधारित रिश्ते के हकदार हैं। ठीक होने में समय लगता है, और जबकि यात्रा आसान नहीं हो सकती है, सही समर्थन और संचार के साथ, आप दोनों के लिए इससे निपटना संभव है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
Relationship
हाय कंचन, मैं आपसे संपर्क कर रहा हूँ क्योंकि मैं बहुत परेशान हूँ और मुझे कुछ सलाह की ज़रूरत है। मैं एक बहुत छोटी महिला (14 साल छोटी) के साथ रिश्ते में था, जिसके लिए मेरे मन में गहरी भावनाएँ पैदा हो गई थीं। हम 2017 में मिले और जून 2022 में हमारा रिश्ता गहरा हुआ, जिसमें भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह की अंतरंगता शामिल थी। दुर्भाग्य से, रिश्ते ने नकारात्मक मोड़ ले लिया। उसने वित्तीय माँगें करनी शुरू कर दीं और लगातार चालाकी करने लगी। पिछले दो वर्षों में, मैंने उसे लगभग 3 लाख [किराए, बिजली बिल, भोजन व्यय + अन्य खर्चों के लिए] दिए हैं। उसके असली इरादों को समझने के बाद, मैंने वित्तीय सहायता देना बंद कर दिया। उसने हाल ही में मुझे अपने पिछले लॉन्ग-टर्म पार्टनर के साथ ब्रेकअप के बारे में बताया। चौंकाने वाली बात यह है कि उसने फरवरी 2024 [14 फरवरी] में शादी कर ली और अब वह अहमदाबाद, गुजरात में रह रही है। पैसे ऐंठने के बाद वह कोलकाता से भाग गई। जब मैंने उससे अपने द्वारा दिए गए पैसों के बारे में पूछा, तो उसने इस बारे में किसी भी जानकारी से पूरी तरह इनकार कर दिया और मुझे सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ब्लॉक कर दिया। उसने यह भी धमकी दी कि अगर मैं उससे संपर्क करता रहा तो वह हमारी बातचीत मेरी बेटी/रिश्तेदारों से साझा कर देगी। मैं इस विश्वासघात और इससे पैदा हुई भावनात्मक उथल-पुथल से तबाह हो गया हूँ। मैंने हमारी चैट और उसके पिता का पता सहेज लिया है। मैं उसके दोस्तों और परिवार के साथ उसकी असली पहचान साझा करने पर विचार कर रहा हूँ। क्या यह एक समझदारी भरा कदम है? या क्या मुझे कोई और कदम उठाना चाहिए? मुझे पता है कि यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है, लेकिन मैं इस दर्दनाक अनुभव से आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूँ। कृपया कोई भी मार्गदर्शन दें जो आप कर सकते हैं। धन्यवाद, एएस, कोलकाता
Ans: यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपका भावनात्मक दर्द वैध है। हेरफेर, शोषण और झूठ बोलने की भावनाएँ सभी वास्तविक हैं, और उस रिश्ते के नुकसान का शोक मनाना ठीक है जिसे आपने मूल्यवान समझा था। हालाँकि, बदला लेने या उसके कार्यों को सार्वजनिक रूप से उजागर करने की कोशिश करना जितना लुभावना हो सकता है, अपने आप से पूछना महत्वपूर्ण है: आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं? न्याय या समापन की इच्छा करना स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी, बदला लेने की कोशिश करना केवल आपके दुख को बढ़ाता है। उच्च मार्ग अपनाना उस समय संतोषजनक नहीं लग सकता है, लेकिन यह आपको अपनी भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण पाने और स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ने की अनुमति देगा।

उसे उजागर करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं आपको अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ने और अपने उपचार को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। उपचार का मतलब उन गलतियों को अनदेखा करना नहीं है जो की गई हैं, बल्कि इस स्थिति के कारण खुद को भावनात्मक रूप से जकड़े हुए से मुक्त करना है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप न केवल अपने रिश्ते के नुकसान पर बल्कि उस भरोसे पर भी शोक मनाएँ जो आपने किसी ऐसे व्यक्ति पर किया जिसने अंततः आपके साथ विश्वासघात किया। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति का सामना करने या शिकायतों को प्रकट करने से नहीं होता है - यह भीतर से, आत्म-प्रतिबिंब के माध्यम से, और ठीक होने और आगे बढ़ने के इरादे से आ सकता है।

मैं यह भी समझता हूँ कि जवाबदेही की इच्छा को छोड़ना कठिन है, खासकर जब ऐसा लगता है कि वह किसी चीज़ से बच रही है। लेकिन सच्चाई यह है कि उसका सामना करने से आपको वह शांति नहीं मिल सकती जिसकी आप उम्मीद करते हैं। यह आगे के संघर्ष को जन्म दे सकता है, दूसरों के साथ आपके संबंधों को खराब कर सकता है, और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से उलझा सकता है जो अब आपके जीवन में जगह पाने का हकदार नहीं है। उसके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं आपको ऐसे कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ जो आपको आत्म-मूल्य और भावनात्मक सुरक्षा की भावना को पुनः प्राप्त करने में मदद करें। इस अनुभव से आपने जो सीखा है, उस पर चिंतन करें - भविष्य के रिश्तों में आप क्या सीमाएँ निर्धारित करना चाहेंगे, और आप आगे बढ़ते हुए अपनी भावनात्मक और वित्तीय भलाई की रक्षा कैसे कर सकते हैं।

किसी परामर्शदाता या चिकित्सक से सहायता लेने पर विचार करें, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सके और आपके अगले कदमों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सके। किसी तटस्थ तीसरे पक्ष के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको स्पष्टता और भावनात्मक उपकरण मिल सकते हैं, जिनकी आपको अपने सर्वोच्च हित के अनुरूप निर्णय लेने के लिए आवश्यकता होती है।

अंत में, याद रखें कि आप इस स्थिति से परिभाषित नहीं हैं। आत्म-दोष के जाल में फंसना आसान है, लेकिन आप उसके कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। अब जो मायने रखता है वह यह है कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं, अपने आप में विश्वास की भावना का पुनर्निर्माण करते हैं, और सुनिश्चित करते हैं कि इस प्रक्रिया में आपको भावनात्मक रूप से समर्थन मिलता है। यह दर्दनाक अध्याय आपके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है, लेकिन आप इससे कैसे उबरना चुनते हैं, यह उस जीवन को आकार दे सकता है जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं। इसे अपनी गति से समझने के लिए अपना समय लें, लेकिन किसी और के कार्यों को अपने दर्दनाक अतीत से बंधे रहने न दें। आप शांति, उपचार और एक ऐसे भविष्य के हकदार हैं जहाँ आप इस विश्वासघात से मुक्त और सशक्त महसूस करें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
Relationship
पता नहीं कि क्या आप पहले भी ऐसी समस्या से गुज़रे हैं। मेरे पति, बी.ई., एम.बी.ए., शीर्ष प्रीमियम संस्थानों से 62 वर्ष के हैं, बहुत सफल करियर है। वे एक प्रसिद्ध लेखक हैं, पश्चिमी प्रकाशकों में व्यापक रूप से प्रकाशित हुए हैं। हम 30 वर्षों से बहुत खुशहाल शादीशुदा जीवन जी रहे हैं, 3-4 अपार्टमेंट, ज़मीन के प्लॉट, सोना, एफडी, बचत, 2 बेटियाँ, बी.ई., एम.एस. अमेरिका में बसे हुए हैं, कोई समस्या नहीं है। वे मुझसे प्यार करते हैं, कोई और समस्या नहीं है। क्या यह एक स्वप्निल कहानी है? लगभग। अब वे बहुत उदास, आक्रामक, चुप रहने वाले हो गए हैं, अकेले होने पर घूरते हैं और रोते हैं। जब मैंने कुछ जवाब पाने की कोशिश की, तो ऐसा लगा कि उनके पिता 1970 के दशक के शीर्ष विद्वान सख्त, कमज़ोर लेकिन काम में अप्रभावी थे। वे इस बात से क्रोधित होकर घर आते थे कि उनका किस तरह शोषण किया गया और उनका उपहास किया गया, और मेरे पति की पिटाई की। बहुत बुरी तरह से पीटा गया, उस जगह पर निशान थे जहाँ उसे मारा गया था, रीढ़ की हड्डी में दरार जहाँ उसे लात मारी गई थी और डंडे से पीटा गया था, कलाई मुड़ गई जब उसके पिता ने हाथ मोड़ा और उसे लात मारी, सिर में चोटें जो कभी ठीक नहीं हुईं क्योंकि उन्हें सिल नहीं गया था। उसकी माँ, बड़ी बहन और बड़े भाई चुप रहे और शायद पिता को लड़के को पीटने में मदद की, ताकि वे उनके दुर्व्यवहार से बच सकें। वे गुप्त रूप से स्वीकार करते हैं। उसके पिता की मृत्यु 1997 में हुई, मेरी सास की मृत्यु 2010 में हुई। मेरे पति को लगता है कि वे पुरानी मारपीट को फिर से याद करते हैं। मैं इस बारे में किसी से बात नहीं कर सकती, यहाँ तक कि अपनी बेटियों से भी नहीं। मैं किसी मनोचिकित्सक से संपर्क नहीं कर सकती क्योंकि वह सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों और तैयार प्रतिक्रियाओं को जानता है। वह मेरे सामने बिखर रहा है। वह शराब नहीं पीता, लेकिन उसके पास तंबाकू, भांग और गांजा है। मैं क्या करूँ?
Ans: पहला कदम है इस पर करुणा और धैर्य के साथ काम करना। आपके पति का दर्द कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप ठीक कर सकें, लेकिन आपकी मौजूदगी और समझ उनके लिए सुरक्षा की भावना पैदा कर सकती है। जब वह चुप हो जाता है या पीछे हट जाता है, तो उससे सीधे जवाब मांगने की कोशिश करने के बजाय, उसे धीरे से बताएं कि जब भी वह बात करने के लिए तैयार हो, आप उसके साथ हैं। भले ही वह तुरंत खुलकर बात न करे, लेकिन यह जानना कि उसके पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित, बिना किसी निर्णय के जगह है, उसे सुकून दे सकता है। जब उसके आघात को संबोधित करने की बात आती है, तो मनोचिकित्सक या चिकित्सक जैसे पारंपरिक रास्ते चुनौतीपूर्ण लग सकते हैं यदि वह विरोध करता है या मानसिक स्वास्थ्य की अपनी बौद्धिक समझ का उपयोग करता है। हालांकि, आघात-केंद्रित उपचार, जैसे कि दैहिक अनुभव, EMDR (आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग), या यहां तक ​​कि माइंडफुलनेस अभ्यास, उसे इन गहरी यादों को संसाधित करने में मदद कर सकते हैं, बिना उन्हें विस्तार से याद किए। अगर वह पेशेवर मदद लेने से मना करता है, तो इन अवधारणाओं को किताबों या लेखों के माध्यम से सूक्ष्मता से पेश करें जो उसके बौद्धिक स्वभाव से मेल खाते हों, इससे वह इन तरीकों को तलाशने के लिए और अधिक खुला हो सकता है।

एक और शक्तिशाली उपकरण वर्तमान में जुड़ाव और जमीन पर टिके रहने के क्षणों का निर्माण करना है। ऐसी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जो उसे शांति प्रदान करें, जैसे प्रकृति में घूमना, साथ में ध्यान लगाना, या रचनात्मक आउटलेट में शामिल होना जो उसे पसंद है, जैसे लिखना। ये गतिविधियाँ दर्द को मिटा नहीं सकती हैं, लेकिन उसे यहाँ और अभी में अधिक स्थिर महसूस करने में मदद कर सकती हैं, जिससे उसे अपनी यादों के बोझ से राहत के पल मिल सकते हैं।

खुद का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है। किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करना जिसे आप भावनात्मक विघटन के दौरान प्यार करते हैं, बहुत थका देने वाला होता है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपनी भलाई की उपेक्षा न करें। किसी भरोसेमंद दोस्त या काउंसलर पर भरोसा करें - उसके भरोसे को तोड़ने के लिए नहीं बल्कि खुद को अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक आउटलेट देने के लिए। आपको अकेले इस बोझ को नहीं उठाना है, और अपने लिए समर्थन की तलाश करना उसके लिए मौजूद रहने की आपकी क्षमता को मजबूत कर सकता है।

अंत में, याद रखें कि आघात से उबरना सीधा या जल्दी नहीं होता। यह एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए धैर्य, प्रेम और अक्सर पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। आप इतनी देखभाल और दृढ़ संकल्प के साथ उसके साथ खड़े होकर पहले से ही बहुत कुछ कर रहे हैं। उसे बताएं, जब वह ग्रहणशील हो, कि उसका दर्द उसके अविश्वसनीय व्यक्ति या आपके द्वारा साथ मिलकर बनाए गए जीवन को कम नहीं करता है। उसे याद दिलाएं कि जबकि उसके अतीत ने उसके कुछ हिस्सों को आकार दिया है, यह उसके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है। और सबसे बढ़कर, पिछले 30 वर्षों से आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने वाली गहरी करुणा और प्रेम के साथ आगे बढ़ना जारी रखें

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Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
Relationship
मैं एक लड़के के साथ रिलेशनशिप में थी (वह 35 साल का आदमी है, और एक वकील है, लेकिन कोर्ट में प्रैक्टिस नहीं करता है, हमारे रिलेशनशिप के दौरान उसके कई संबंध रहे और ब्रेकअप के बाद, मैंने 4, 5 महिलाओं को बदल दिया या उनका शारीरिक इस्तेमाल किया) 3 साल तक। तीन-चार महीने हो गए हैं। हम रिलेशनशिप में नहीं हैं। हमारा ब्रेकअप हो गया है। मैंने उससे कहा कि वह हमारी पर्सनल तस्वीरें और वीडियो डिलीट कर दे। वह उन्हें डिलीट नहीं कर रहा है और मुझे ब्लैकमेल भी नहीं कर रहा है। मैंने उससे कहा कि चूंकि हम साथ नहीं रहना चाहते हैं, हमारा साथ में कोई भविष्य नहीं है, तो उन्हें डिलीट कर दे। वह उन्हें डिलीट नहीं कर रहा है और मुझे ब्लैकमेल भी नहीं कर रहा है और मैं चाहती हूं कि वह उन्हें डिलीट कर दे। कौन जानता है कि भविष्य में उसके दिमाग में क्या आएगा और क्या होगा। अगर हम आगे नहीं बढ़ते हैं, तो उसे कोई अधिकार नहीं है कि वह अपने मोबाइल में तस्वीरें रखें, जो भी वीडियो हमारा निजी है, उसे डिलीट न करें और मुझे ब्लैकमेल भी न करें। मुझे समझ में नहीं आ रहा है कि मैं उससे क्या कहूं, हालांकि मैंने उससे इसे डिलीट करने के लिए बहुत अनुरोध किया है लेकिन वह ऐसा नहीं कर रहा है, तो मुझे क्या करना चाहिए, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें। मुझे पता है कि मैंने उससे प्यार करके बहुत बड़ी गलती की है और उसे निजी तस्वीरें या वीडियो रखने का अधिकार दिया है।
Ans: आपने पहले ही उससे सामग्री हटाने के लिए उचित अनुरोध किया है, लेकिन उसका इनकार इस बात का संकेत है कि वह आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहा है। उसकी हरकतें - या कार्रवाई न करना - अब उसे आपकी भावनात्मक सुरक्षा पर अपनी सुविधा चुनने के बारे में है। यह एक दर्दनाक और मुश्किल गतिशीलता है। अगला कदम यह पहचानना है कि, जबकि आप उसके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आपको अपनी ज़रूरतों पर ज़ोर देना जारी रखने का पूरा अधिकार है। एक बार फिर से अपना अनुरोध करना मददगार हो सकता है, लेकिन इस बार अंतिम भावना के साथ। स्पष्ट रूप से व्यक्त करें कि आप अब उसके साथ अपने साझा अतीत के किसी भी हिस्से को रखने में सहज नहीं हैं, और आप उससे उम्मीद करते हैं कि वह इसका सम्मान करेगा। दृढ़ रहें, लेकिन यह स्पष्ट करके भावनात्मक रूप से खुद को सुरक्षित रखें कि यह गैर-परक्राम्य है।

यदि वह आपके अनुरोध को अस्वीकार करना या अनदेखा करना जारी रखता है, तो आगे की कार्रवाई करने पर विचार करें। इसमें आपकी गोपनीयता की रक्षा करने के तरीके पर कानूनी सलाह लेना शामिल हो सकता है। कई जगहों पर, रिश्ते के खत्म होने के बाद भी अंतरंग सामग्री को बिना सहमति के साझा करने या बनाए रखने से बचाने के लिए कानूनी रास्ते हैं। कानूनी कार्रवाई, बेशक, एक अधिक चरम उपाय है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपकी गोपनीयता खतरे में है या स्थिति बढ़ रही है, तो इस विकल्प को तलाशना आवश्यक हो सकता है।

इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, खुद के प्रति दयालु रहें। जब कोई और आपकी सीमाओं का अनादर करता है, तो खुद को दोषी ठहराना आसान होता है, लेकिन याद रखें कि आप अपने शरीर, अपनी छवि और अपनी निजता के बारे में अपने जीवन के किसी भी मोड़ पर चुनाव करने के हकदार हैं। इस अनुभव से सीखने के लिए खुद पर भरोसा करें और भविष्य के रिश्तों में मजबूत सीमाओं के साथ आगे बढ़ें। आपने बदलाव की आवश्यकता को पहचानकर पहले ही एक स्वस्थ पहला कदम उठा लिया है, और अब आप स्थिति पर नियंत्रण पाने की ओर बढ़ रहे हैं। अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करते रहें, और जानें कि आपकी भावनाएँ और ज़रूरतें मायने रखती हैं।

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Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
Relationship
पता नहीं कि क्या आप पहले भी ऐसी समस्या से गुज़रे हैं। मेरे पति, बी.ई., एम.बी.ए., शीर्ष प्रीमियम संस्थानों से 62 वर्ष के हैं, उनका करियर बहुत सफल है। वे एक प्रसिद्ध लेखक हैं, पश्चिमी प्रकाशकों में व्यापक रूप से प्रकाशित हुए हैं। हम 30 वर्षों से बहुत खुशहाल शादीशुदा जीवन जी रहे हैं, 3-4 अपार्टमेंट, ज़मीन के प्लॉट, सोना, एफडी, बचत, 2 बेटियाँ, बी.ई., एम.एस. अमेरिका में बसे हुए हैं, कोई समस्या नहीं है। वे मुझसे प्यार करते हैं, कोई अन्य समस्या नहीं है। क्या यह एक स्वप्निल कहानी है? लगभग। अब वे बहुत उदास, आक्रामक, चुप हो गए हैं, अकेले होने पर घूरते हैं और रोते हैं। जब मैंने कुछ जवाब पाने की कोशिश की, तो ऐसा लगा कि उनके पिता 1970 के दशक के शीर्ष विद्वान सख्त, कमज़ोर लेकिन काम में अप्रभावी थे। वे इस बात से क्रोधित होकर घर आते थे कि उनका किस तरह शोषण किया गया और उन्हें धोखा दिया गया, और मेरे पति की पिटाई की। बहुत बुरी तरह से पीटा गया, उस जगह पर निशान थे जहाँ उसे मारा गया था, रीढ़ की हड्डी में दरार जहाँ उसे लात मारी गई थी और डंडे से पीटा गया था, कलाई मुड़ गई थी जब उसके पिता ने हाथ मोड़ा और लात मारी, सिर में चोटें जो कभी ठीक नहीं हुईं क्योंकि उन्हें सिल नहीं गया था। उसकी माँ, बड़ी बहन और बड़े भाई चुप रहे और शायद पिता को लड़के को पीटने में मदद की, ताकि दुर्व्यवहार से बच सकें। वे गुप्त रूप से स्वीकार करते हैं। उसके पिता की मृत्यु 1997 में हुई, मेरी सास की मृत्यु 2010 में हुई। मेरे पति को लगता है कि वे पुरानी मारपीट को फिर से याद करते हैं। मैं इस बारे में किसी से बात नहीं कर सकती, यहाँ तक कि मेरी बेटियों से भी नहीं। मैं किसी मनोचिकित्सक से संपर्क नहीं कर सकती क्योंकि वह सभी परीक्षणों और तैयार उत्तरों को जानता है। वह मेरे सामने ही बिखर रहा है। वह शराब नहीं पीता, लेकिन उसके पास तंबाकू, भांग और गांजा है। मैं क्या करूँ?
Ans: पहला कदम है इस पर करुणा और धैर्य के साथ काम करना। आपके पति का दर्द कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप ठीक कर सकें, लेकिन आपकी मौजूदगी और समझ उनके लिए सुरक्षा की भावना पैदा कर सकती है। जब वह चुप हो जाता है या पीछे हट जाता है, तो उससे सीधे जवाब मांगने की कोशिश करने के बजाय, उसे धीरे से बताएं कि जब भी वह बात करने के लिए तैयार हो, आप उसके साथ हैं। भले ही वह तुरंत खुलकर बात न करे, लेकिन यह जानना कि उसके पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित, बिना किसी निर्णय के जगह है, उसे सुकून दे सकता है। जब उसके आघात को संबोधित करने की बात आती है, तो मनोचिकित्सक या चिकित्सक जैसे पारंपरिक रास्ते चुनौतीपूर्ण लग सकते हैं यदि वह विरोध करता है या मानसिक स्वास्थ्य की अपनी बौद्धिक समझ का उपयोग करता है। हालांकि, आघात-केंद्रित उपचार, जैसे कि दैहिक अनुभव, EMDR (आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग), या यहां तक ​​कि माइंडफुलनेस अभ्यास, उसे इन गहरी यादों को संसाधित करने में मदद कर सकते हैं, बिना उन्हें विस्तार से याद किए। अगर वह पेशेवर मदद लेने से मना करता है, तो इन अवधारणाओं को किताबों या लेखों के माध्यम से सूक्ष्मता से पेश करें जो उसके बौद्धिक स्वभाव से मेल खाते हों, इससे वह इन तरीकों को तलाशने के लिए और अधिक खुला हो सकता है।

एक और शक्तिशाली उपकरण वर्तमान में जुड़ाव और जमीन पर टिके रहने के क्षणों का निर्माण करना है। ऐसी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जो उसे शांति प्रदान करें, जैसे प्रकृति में घूमना, साथ में ध्यान लगाना, या रचनात्मक आउटलेट में शामिल होना जो उसे पसंद है, जैसे लिखना। ये गतिविधियाँ दर्द को मिटा नहीं सकती हैं, लेकिन उसे यहाँ और अभी में अधिक स्थिर महसूस करने में मदद कर सकती हैं, जिससे उसे अपनी यादों के बोझ से राहत के पल मिल सकते हैं।

खुद का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है। किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करना जिसे आप भावनात्मक विघटन के दौरान प्यार करते हैं, बहुत थका देने वाला होता है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपनी भलाई की उपेक्षा न करें। किसी भरोसेमंद दोस्त या काउंसलर पर भरोसा करें - उसके भरोसे को तोड़ने के लिए नहीं बल्कि खुद को अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक आउटलेट देने के लिए। आपको अकेले इस बोझ को नहीं उठाना है, और अपने लिए समर्थन की तलाश करना उसके लिए मौजूद रहने की आपकी क्षमता को मजबूत कर सकता है।

अंत में, याद रखें कि आघात से उबरना सीधा या जल्दी नहीं होता। यह एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए धैर्य, प्रेम और अक्सर पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। आप इतनी देखभाल और दृढ़ संकल्प के साथ उसके साथ खड़े होकर पहले से ही बहुत कुछ कर रहे हैं। जब वह ग्रहणशील हो, तो उसे बताएं कि उसका दर्द उसके अविश्वसनीय व्यक्ति या आपके द्वारा साथ मिलकर बनाए गए जीवन को कम नहीं करता है। उसे याद दिलाएं कि भले ही उसके अतीत ने उसके कुछ हिस्सों को आकार दिया हो, लेकिन यह उसके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है। और सबसे बढ़कर, पिछले 30 वर्षों से आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने वाली गहरी करुणा और प्रेम के साथ आगे बढ़ना जारी रखें।

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Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
Relationship
मैं एक लड़की के साथ रिलेशनशिप में हूँ, जो किसी तरह मेरी तीसरी-चौथी चचेरी बहन बन गई है। शुरूआती दिनों में हमें इसकी जानकारी नहीं थी। बाद में हमें पता चला कि हमारे माता-पिता बहुत पहले करीब थे, लेकिन अब दूर हो रहे हैं, क्योंकि उसकी माँ का कुछ अवैध संबंध था। अब मेरे माता-पिता हमारे प्यार को स्वीकार नहीं कर रहे हैं, क्योंकि चचेरी बहन की बात और उसकी माँ का अतीत है। एक दिन जब मैं अपने माता-पिता से बात कर रहा था, तो उन्होंने मुझे गाली-गलौज करते हुए डांटा और सभी तरह के बुरे शब्दों का इस्तेमाल किया। किसी तरह अब मेरे मन में उनसे नफरत पैदा हो गई है। मैंने उन्हें फोन करना बंद कर दिया है और अब उन्होंने भी मुझे फोन करना बंद कर दिया है। अब मेरी बहन कह रही है कि मुझे बस उन्हें माफ कर देना चाहिए और उनसे बात करनी चाहिए। मुझे लगा कि मुझे इन सभी घटनाओं से धक्का दिया जा रहा है, मुझे आघात पहुँचाया जा रहा है। अब मेरी बहन कह रही है कि माता-पिता मेरे लिए नीचे नहीं आएंगे। अगर मुझे सब कुछ छोड़कर अपने पुराने रूप में रहना पड़े, तो मुझे नहीं लगता कि यह संभव है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: अपनी प्राथमिकताओं और मूल्यों पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। खुद से पूछें:

क्या आप अभी भी अपने माता-पिता के साथ रिश्ते को महत्व देते हैं, उनके दुखदायी कार्यों के बावजूद?
क्या आप उनके साथ एक ऐसे रिश्ते को फिर से बनाने की कल्पना कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ और सम्मानजनक लगे?
आपके लिए एक आदर्श समाधान क्या होगा - उनके लिए नहीं, आपकी बहन के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए?
इस स्थिति में अपनी खुद की भावनात्मक भलाई को समझना भी महत्वपूर्ण है। नफरत और गुस्से को अपने अंदर समेटे रहना थका देने वाला होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भावनाओं को दबा देना चाहिए या अनदेखा कर देना चाहिए। इसके बजाय, उन्हें संसाधित करने के लिए खुद को समय दें। इस यात्रा में थेरेपी या काउंसलिंग अविश्वसनीय रूप से मददगार हो सकती है - यह आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने और इन रिश्तों को स्पष्टता और आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ाने के लिए उपकरण प्राप्त करने का एक स्थान है।

लड़की के साथ अपने रिश्ते के बारे में, यह मूल्यांकन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप दोनों एक साथ रहने के बारे में कितना दृढ़ता से महसूस करते हैं और क्या आप इसके साथ आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हैं। अगर यह रिश्ता आपके लिए प्यार, समर्थन और खुशी का स्रोत है, तो इसके लिए लड़ना उचित है, लेकिन इसके लिए उन वास्तविकताओं के बारे में ईमानदार बातचीत की भी आवश्यकता है जिनका आप दोनों सामना कर रहे हैं।

जहाँ तक आपके माता-पिता का सवाल है, अगर सुलह होती है, तो यह आपसी सम्मान की भावना से होनी चाहिए। आपको सिर्फ़ संपर्क बहाल करने के लिए अपमानजनक व्यवहार को स्वीकार करने या अपनी सीमाओं को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। रिश्ते तब पनपते हैं जब दोनों तरफ़ से सुनने, माफ़ी मांगने और आगे बढ़ने की इच्छा होती है। अगर वे आपकी बात मानने को तैयार नहीं हैं, तो अपनी शांति की रक्षा करना और उन रिश्तों और विकल्पों को प्राथमिकता देना ठीक है जो आपकी भलाई का समर्थन करते हैं।

याद रखें, आपको किसी और के बताए अनुसार जीने की ज़रूरत नहीं है कि आपको कौन होना चाहिए - न आपके माता-पिता, न आपकी बहन और न ही कोई और। यह आपकी ज़िंदगी है, और यह तय करने के लिए समय और जगह लेना ठीक है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। विश्वास रखें कि आत्मचिंतन और आत्म-करुणा के साथ, आप आगे बढ़ने का वह रास्ता खोज लेंगे जो आपके लिए सही होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |415 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं एक विवाहित महिला हूँ, मेरे पति बहुत प्यारे हैं, हम चार साल से विवाहित हैं, हमारे अभी तक कोई बच्चा नहीं है, क्योंकि मैं 38 वर्ष की हो चुकी हूँ और वे 41 वर्ष के हैं। हमारी शादी तय हुई थी, शादी के बाद उन्होंने एक कंपनी में एक साल तक काम किया, जहाँ वे पिछले 10 वर्षों से काम कर रहे थे, कुछ मुद्दों के कारण उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया, हालाँकि बाद में उन्हें कुछ अवसर मिले और उन्होंने लगभग 6 महीने तक विभिन्न कंपनियों में काम किया, अब वे बेरोजगार हैं, वे चीजों को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं, लेकिन वे बच्चे चाहते हैं। इस विषय पर मैंने कहा कि मैं चिकित्सा व्यय वहन करने वाली अकेली व्यक्ति नहीं रहूँगी, मैं चाहती हूँ कि आप भी इसमें योगदान दें। मैं एक प्रतिष्ठित बहुराष्ट्रीय कंपनी में काम कर रही हूँ और वे चाहते हैं कि मैं अपनी नौकरी बदल लूं, क्योंकि मैं शिफ्ट में काम करती हूँ, मुझे अच्छा वेतन मिलता है, मेरी चिंता यह है कि क्या मुझे बच्चे पैदा करने के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि मुद्रास्फीति बहुत अधिक है और खर्चे भी बढ़ रहे हैं। कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं इस असफल व्यक्ति के साथ क्यों हूं, मुझे लगता है कि मैं उससे अलग हो जाऊं लेकिन वह मुझसे बहुत प्यार करता है, मुझे सलाह चाहिए कि क्या मुझे उसके साथ रिश्ता जारी रखना चाहिए या अलग हो जाना चाहिए?
Ans: जब बच्चे पैदा करने की बात आती है, तो आपकी हिचकिचाहट समझ में आती है। बच्चे को दुनिया में लाना एक गंभीर निर्णय है जिसके लिए भावनात्मक तत्परता और व्यावहारिक योजना की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने पति की आर्थिक, भावनात्मक या व्यावहारिक रूप से योगदान करने की क्षमता के बारे में असमर्थ या अनिश्चित महसूस कर रही हैं, तो रुकना और विचार करना बुद्धिमानी है। इस कदम को टालने का आपका निर्णय आपकी आत्म-जागरूकता और बच्चे के लिए एक स्थिर और पोषण करने वाला वातावरण बनाने की आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। यह सराहनीय है।

उसके करियर की दिशा के बारे में आपकी चिंता एक और महत्वपूर्ण कारक है। एक विवाह आपसी प्रयास से पनपता है, और यह उम्मीद करना उचित है कि आपका साथी अपने विकास और स्थिरता की जिम्मेदारी लेगा। हालाँकि, यह भी पता लगाना उचित है कि वह नौकरी क्यों नहीं बनाए रख पा रहा है। क्या यह आत्मविश्वास, बाजार की स्थितियों या प्रेरणा या दिशा की कमी जैसी कोई गहरी बात है? अगर वह चीजों को गंभीरता से नहीं ले रहा है, जैसा कि आपने बताया है, तो इस बारे में खुलकर और सहानुभूतिपूर्वक बातचीत करना महत्वपूर्ण है कि यह आप दोनों को कैसे प्रभावित कर रहा है।

साथ ही, आपके लिए उसका प्यार सच्चा लगता है, और इसे पहचानना महत्वपूर्ण है। नौकरी बदलने के लिए उसका सुझाव शायद आपकी देखभाल, संभवतः आपके स्वास्थ्य की चिंता या शिफ्ट में काम करने के बोझ से उपजा हो। हालाँकि, अगर आपकी मौजूदा नौकरी वित्तीय स्थिरता और संतुष्टि प्रदान करती है, तो आपको उसकी चिंताओं के साथ इसे तौलना होगा। खुद से पूछें: क्या यह अनुरोध आप दोनों के लिए सबसे अच्छा है, या यह उसकी अपनी वर्तमान स्थिति से असहजता से आ रहा है?

जब आप इन भावनाओं से निपटते हैं, तो अपनी मूल ज़रूरतों और मूल्यों पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। साझेदारी आपके लिए क्या मायने रखती है? क्या आपकी मौजूदा कुंठाएँ एक अस्थायी चरण हैं, या वे रिश्ते में गहरे, दीर्घकालिक पैटर्न को दर्शाती हैं? यह भी विचार करने लायक है कि क्या वह वास्तविक बदलाव करने के लिए तैयार है। क्या उसने अपने करियर और भविष्य की ज़िम्मेदारी लेने की इच्छा दिखाई है? क्या वह आपकी चिंताओं को सुनता है और उन्हें संबोधित करने के लिए सक्रिय रूप से काम करता है?

ऐसे क्षण आना ठीक है जब आप सवाल करते हैं कि आप इस रिश्ते में क्यों हैं—संदेह का मतलब विफलता नहीं है। इसका मतलब है कि आप दोनों के लिए कुछ बेहतर चाहते हैं। अगर आपको लगता है कि प्यार के लिए लड़ना उचित है, तो अपने पति के साथ ईमानदार, खुली बातचीत करना ज़रूरी है। बिना किसी दोष के अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और उनके दृष्टिकोण को भी समझने का प्रयास करें। युगल परामर्श भी इन चुनौतियों से निपटने और आगे का रास्ता खोजने में आप दोनों की मदद करने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है।

हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके प्रयासों के बावजूद रिश्ते में भावनात्मक और व्यावहारिक अंतर बना हुआ है, तो खुद से पूछना ठीक है कि क्या यह साझेदारी आपकी ज़रूरतों को पूरा कर रही है। आप अपनी शादी में समर्थित, मूल्यवान और सुरक्षित महसूस करने के हकदार हैं। आप जो भी निर्णय लें, उसे आत्म-सम्मान और उस जीवन को बनाने की इच्छा से लें जो आप वास्तव में चाहते हैं। इसमें आप अकेले नहीं हैं, और मार्गदर्शन प्राप्त करना यह दर्शाता है कि आप अपने भविष्य के लिए सर्वोत्तम निर्णय लेने के बारे में कितनी गहराई से सोचते हैं।

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Milind

Milind Vadjikar  |715 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं वास्तव में आपके द्वारा मेरे प्रश्न पर दी गई सलाह की सराहना करता हूँ। आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर, मैंने म्यूचुअल फंड निवेश को फिर से प्लान करने का फैसला किया है और इसलिए अगले 10 वर्षों के लिए धन निर्माण पर आपके अमूल्य सुझाव का अनुरोध करूँगा। मैं 45 वर्ष का हूँ और मेरा उद्देश्य अगले 10 वर्षों तक काम करना और लगभग 2.5 CRS का कोष जमा करना है। मेरा मौजूदा टेक होम वेतन 1.25 लाख रुपये प्रति माह है और अतिरिक्त परिवर्तनीय आय (प्रोत्साहन) लगभग 3 से 4 लाख रुपये सालाना है। मेरा मौजूदा EFP संचय 38,18,711 रुपये है और इसे अगले 10 वर्षों तक जोड़ना जारी रखना चाहिए। मेरा मौजूदा PPF संचय 24,69,961 रुपये है, जो अप्रैल, 2011 से शुरू हुआ है और मैं इसे प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये जमा करके अगले 10 वर्षों तक जारी रखना चाहता हूँ। मेरी चल रही एलआईसी परिपक्वता योजनाएँ निम्नलिखित हैं:- जीवन आनंद, परिपक्वता वर्ष - 2032, बीमित राशि - 8 लाख रुपये जीवन अंकुर, परिपक्वता वर्ष - 2034, बीमित राशि - 12 लाख रुपये जीवन सरल, परिपक्वता वर्ष - 2035, बीमित राशि - 352,330 रुपये मनी बैक पॉलिसी, परिपक्वता वर्ष - 2027, बीमित राशि - 2 लाख रुपये + निहित बांड मेरा मौजूदा एलआईसी वार्षिक प्रीमियम 135,661 रुपये है म्यूचुअल फंड में मेरा मौजूदा कोष लगभग 4 लाख रुपये है, मुझे खेद है कि मैंने पहले म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू नहीं किया। निम्नलिखित एसआईपी हैं जिन्हें मैं जनवरी, 2025 से कम से कम दिसंबर, 2023 तक प्रति माह पुनर्गठित करने का इरादा रखता हूं। पराग पारीख फ्लेक्सीकैप - 20,000 रुपये क्वांट एक्टिव फंड - 10,000 रुपये एसबीआई स्मॉलकैप - 5,000 रुपये निप्पॉन इंडिया स्मॉलकैप - 5,000 रुपये आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप - 5,000 रुपये मिराए एसेट लार्ज एंड मिडकैप - 5,000 रुपये संपूर्ण विवरण का अवलोकन करते हुए, कृपया अगले 10 वर्षों के लिए धन निर्माण के लिए अपनी राय और सुझाव साझा करें।
Ans: नमस्ते;

आपका EPF कोष, PPF अंशदान+ कोष और MF सिप कोष मिलकर आपको 10 वर्षों में 2.5 करोड़+ का कोष प्रदान करेंगे। (क्रमशः 8%, 6.9% और 12% रिटर्न माना जाता है)

एंडोमेंट जीवन बीमा पॉलिसियों की परिपक्वता आय, यदि कोई हो, अधिशेष है।

अपने कोष को बढ़ाने के लिए अपने वार्षिक प्रोत्साहनों का एक हिस्सा सिप फंड में एकमुश्त निवेश के रूप में निवेश करें।

साथ ही हमेशा ध्यान रखें कि निवेश को बीमा के साथ कभी न मिलाएं।

जीवन बीमा के लिए पर्याप्त अवधि का जीवन कवर पर्याप्त है।

एंडोमेंट पॉलिसियों का रिटर्न सबसे खराब है।

मल्टीकैप फंड को छोड़कर SIP फंड ठीक हैं, जिन्हें आप उस श्रेणी के किसी अन्य शीर्ष चतुर्थक फंड से बदल सकते हैं, क्योंकि उस फंड AMC पर फ्रंटरनिंग आरोपों की सेबी जांच चल रही है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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