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45-Year-Old Asks: Can I Retire Comfortably in 5 Years with 5 Crore Corpus?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 29, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Aug 15, 2024English
Money

नमस्ते, 1. मेरी उम्र 45 साल है और मैं अगले 5 साल में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरी मासिक आय 2.50 लाख है। मैंने PPF में 1.20 करोड़ की बचत की है और 50 हजार रुपये प्रति माह का योगदान दे रहा हूँ। 2. इसके अलावा मैं MF में लगभग 85 हजार रुपये प्रति माह की SIP करता हूँ और 1 करोड़ का कोष बना लिया है। 3. मैं शेयरों में भी निवेश करता हूँ और मेरा पोर्टफोलियो लगभग 95 लाख रुपये का है। 4. मेरे पास FD में लगभग 30 लाख और बैंक बचत खाते में 15 लाख रुपये हैं। मेरे पास दो घर हैं। 5. मेरे पास कोई ऋण या कर्ज नहीं है। मैं 50 साल तक आराम से रिटायर होने और लगभग 5 करोड़ का कोष बनाने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं। 45 वर्ष की आयु में, आप एक अच्छी तरह से संरचित पोर्टफोलियो के साथ पाँच वर्षों में सेवानिवृत्त होने की योजना बनाते हैं। आपकी 2.50 लाख रुपये की मासिक आय आपको काफी बचत और निवेश करने की अनुमति देती है। आपकी बचत में PPF में 1.20 करोड़ रुपये, SIP के माध्यम से म्यूचुअल फंड में 1 करोड़ रुपये, शेयरों में 95 लाख रुपये, सावधि जमा में 30 लाख रुपये और बचत खाते में 15 लाख रुपये शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, आपके पास दो घर हैं और आप पर कोई ऋण या देनदारी नहीं है। आपका लक्ष्य 50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने तक 5 करोड़ रुपये का कोष जमा करना है।

आइए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का विश्लेषण और मूल्यांकन करें और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने का मार्ग तैयार करें।

अपने वर्तमान निवेश का मूल्यांकन
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):

आपने PPF में 1.20 करोड़ रुपये का एक बड़ा कोष बनाया है, जिसमें 50,000 रुपये मासिक का योगदान है।

PPF एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश है, जो गारंटीड रिटर्न प्रदान करता है।

हालांकि, मुद्रास्फीति के प्रभाव पर विचार करें। पीपीएफ पर वास्तविक रिटर्न अन्य विकास-उन्मुख निवेशों की तुलना में कम हो सकता है।

एसआईपी के माध्यम से म्यूचुअल फंड:

म्यूचुअल फंड में आपका 1 करोड़ रुपये का कोष अनुशासित निवेश दर्शाता है।

एसआईपी रुपए की लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं और दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके म्यूचुअल फंड संतुलित जोखिम के लिए विभिन्न श्रेणियों (इक्विटी, ऋण, हाइब्रिड) में अच्छी तरह से विविध हैं।

शेयर पोर्टफोलियो:

शेयरों में निवेश किए गए 95 लाख रुपये के साथ, आपने एक महत्वपूर्ण इक्विटी पोर्टफोलियो बनाया है।

इक्विटी निवेश उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन बाजार जोखिम के साथ आते हैं।

जोखिमों को कम करने और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए अपने स्टॉक होल्डिंग्स में विविधता लाएं।

सावधि जमा (एफडी):

सावधि जमा में आपके 30 लाख रुपये सुरक्षा और तरलता प्रदान करते हैं।

हालांकि, इक्विटी और म्यूचुअल फंड की तुलना में एफडी कम रिटर्न प्रदान करते हैं।

मूल्यांकन करें कि क्या इस राशि का उपयोग आवश्यक तरलता बनाए रखते हुए अधिक विकास-उन्मुख साधनों में बेहतर तरीके से किया जा सकता है।

बैंक बचत खाता:

आपके बचत खाते में 15 लाख रुपये तत्काल नकदी की ज़रूरतों के लिए ज़रूरी हैं।

हालाँकि, पहुँच से समझौता किए बिना बेहतर रिटर्न के लिए एक हिस्सा लिक्विड फंड में डालने पर विचार करें।

रिटायरमेंट की योजना बनाना
50 साल की उम्र में 5 करोड़ रुपये की राशि के साथ आराम से रिटायर होने के लिए, रणनीतिक योजना बनाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि आप अगले पाँच सालों के लिए अपने निवेश और बचत को कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं:

इक्विटी एक्सपोज़र बढ़ाएँ:

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अगर आप पहले से ही इक्विटी-केंद्रित फंड में निवेश नहीं कर रहे हैं, तो अपने SIP को इक्विटी-केंद्रित फंड में लगाने पर विचार करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड आम तौर पर लंबी अवधि में ज़्यादा रिटर्न देते हैं, जो आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ाने के लिए ज़रूरी है।

सीधे इक्विटी निवेश: अपने स्टॉक पोर्टफोलियो की निगरानी करना जारी रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे पुनर्संतुलित करने पर विचार करें कि यह आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के साथ संरेखित है। रिटायरमेंट के करीब पहुँचने पर उच्च जोखिम वाले स्टॉक को धीरे-धीरे ज़्यादा स्थिर, ब्लू-चिप स्टॉक में बदल देना चाहिए।

पीपीएफ योगदान को अनुकूलित करें:

योगदान के स्तर का आकलन करें: पीपीएफ में 50,000 रुपये का मासिक योगदान कर बचत और गारंटीड रिटर्न के लिए बहुत बढ़िया है। हालाँकि, आपकी सेवानिवृत्ति की अवधि कम होने के कारण, बेहतर विकास के लिए इक्विटी पर अधिक ध्यान दें। आप अपने पीपीएफ योगदान को धीरे-धीरे कम करना चाह सकते हैं और उन फंडों को उच्च-विकास इक्विटी फंड में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट की समीक्षा करें:

एफडी फंड को फिर से आवंटित करें: एफडी में 30 लाख रुपये के साथ, आपने सुरक्षा सुनिश्चित की है, लेकिन उच्च रिटर्न की कीमत पर। एक हिस्से को डेट म्यूचुअल फंड या हाइब्रिड फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें जो मध्यम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न दे सकते हैं, खासकर यदि आपको पूरी एफडी राशि तक तुरंत पहुंच की आवश्यकता नहीं है।

बचत खाते का कुशलतापूर्वक उपयोग करें:

बेहतर रिटर्न के लिए लिक्विड फंड: आपातकालीन जरूरतों के लिए अपने बचत खाते में 5-10 लाख रुपये रखें और बाकी को लिक्विड फंड में स्थानांतरित करें। यह बेहतर रिटर्न के साथ समान लिक्विडिटी प्रदान करेगा।
360 डिग्री रिटायरमेंट रणनीति बनाना
विविधीकरण और परिसंपत्ति आवंटन:

संपत्ति वर्गों में विविधता लाना: इक्विटी, ऋण और वैकल्पिक निवेशों में संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, अपने कोष की सुरक्षा के लिए धीरे-धीरे कम अस्थिर साधनों में अधिक फंड स्थानांतरित करें।

समय-समय पर समीक्षा: ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, बाजार की स्थितियों और अपनी बदलती जोखिम सहनशीलता के अनुसार अपने निवेश को समायोजित करें।

कर दक्षता:

कर-अनुकूलित निवेश: धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों का उपयोग करें, लेकिन पीपीएफ जैसे पारंपरिक विकल्पों की तुलना में इक्विटी-लिंक्ड बचत योजनाओं (ईएलएसएस) जैसे विकास की पेशकश करने वाले साधनों को प्राथमिकता दें।

पूंजीगत लाभ प्रबंधन: वार्षिक छूट सीमा को ध्यान में रखते हुए, दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर को अनुकूलित करने के लिए अपने इक्विटी निवेश की बिक्री की योजना बनाएं।

बीमा और आकस्मिक योजना:

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने रिटायरमेंट कोष में कटौती किए बिना चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। एक टॉप-अप स्वास्थ्य बीमा योजना लागत प्रभावी हो सकती है।

जीवन बीमा: यदि आपके आश्रित हैं, तो उनके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए पर्याप्त जीवन बीमा करवाएँ। कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज के लिए टर्म बीमा बेहतर है।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आप 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें, जिसे अत्यधिक तरल, कम जोखिम वाले खाते में रखा जाए।

सेवानिवृत्ति आय योजना:

व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP): सेवानिवृत्ति के बाद नियमित आय का स्रोत बनाने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश से SWP स्थापित करने पर विचार करें। इससे आय और निरंतर निवेश वृद्धि दोनों मिलती है।

आय उत्पन्न करने वाली संपत्तियाँ: यह देखने के लिए अपनी अचल संपत्ति की संपत्तियों का मूल्यांकन करें कि क्या वे किराये की आय उत्पन्न कर सकती हैं। हालाँकि, तरलता के मुद्दों के कारण सेवानिवृत्ति के बाद की आय के लिए अचल संपत्ति पर भारी निर्भरता से बचें।

सेवानिवृत्ति के बाद की रणनीति:

दीर्घायु योजना: ऐसी सेवानिवृत्ति की योजना बनाएँ जो 30 वर्ष या उससे अधिक हो। सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपकी सेवानिवृत्ति के दौरान लगातार आय प्रदान करने के लिए संरचित हैं।

मुद्रास्फीति संरक्षण: ऐसे निवेशों पर ध्यान केंद्रित करें जो लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को पीछे छोड़ सकें। इक्विटी और इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड रिटायरमेंट में भी आपके पोर्टफोलियो का हिस्सा होने चाहिए।

संपत्ति नियोजन:

वसीयत और नामांकन: सुनिश्चित करें कि आपकी वसीयत अपडेट है और आपके सभी निवेशों में उचित नामांकन है। यह आपके उत्तराधिकारियों के लिए कानूनी जटिलताओं से बचाता है।

ट्रस्ट और विरासत नियोजन: यदि आप विरासत छोड़ना चाहते हैं या धर्मार्थ कारणों का समर्थन करना चाहते हैं, तो ट्रस्ट या अन्य संपत्ति नियोजन उपकरण स्थापित करने पर विचार करें जो आपके मूल्यों और वित्तीय स्थिति के साथ संरेखित हों।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड:

सीमित वृद्धि: इंडेक्स फंड बाजार सूचकांक को प्रतिबिंबित करते हैं और इसे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। दूसरी ओर, सक्रिय फंड में रणनीतिक प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न देने की क्षमता है।

बाजार निर्भरता: इंडेक्स फंड बाजार में गिरावट के लिए पूरी तरह से उजागर होते हैं। सक्रिय फंड ऐसी अवधि के दौरान जोखिम को कम करने के लिए अपनी होल्डिंग्स को समायोजित कर सकते हैं।

प्रत्यक्ष फंड:

मार्गदर्शन की कमी: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन के बिना सीधे म्यूचुअल फंड में निवेश करने से उप-इष्टतम निर्णय हो सकते हैं।

छिपी हुई लागतें: जबकि प्रत्यक्ष निधियों में व्यय अनुपात कम होता है, लेकिन बिना जानकारी के चुनाव करने की संभावित लागत इन बचतों से अधिक हो सकती है।

नियमित निधियों के लाभ:

विशेषज्ञ प्रबंधन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपके निवेशों की निरंतर निगरानी की जाती है और इष्टतम प्रदर्शन के लिए समायोजित किया जाता है।

समग्र वित्तीय योजना: नियमित निधियों के साथ वित्तीय नियोजन सलाह का अतिरिक्त लाभ मिलता है, जिसमें पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन, कर नियोजन और सेवानिवृत्ति नियोजन शामिल है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, और आप सही रास्ते पर हैं। हालाँकि, 5 करोड़ रुपये के अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और रणनीतिक समायोजन की आवश्यकता होती है। अपने मौजूदा निवेशों को अधिक विकास-उन्मुख विकल्पों की ओर पुनर्वितरित करके, अपनी कर रणनीति को अनुकूलित करके, और एक अच्छी तरह से गोल सेवानिवृत्ति योजना सुनिश्चित करके, आप आराम से अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप सेवानिवृत्ति के करीब हों। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ मिलकर काम करने से आपको अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण चरण को नेविगेट करने में मदद करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और विशेषज्ञता मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Money
नमस्ते टीम, मैं 39 साल का हूँ और मेरे पास अभी म्यूचुअल फंड में 40 लाख रुपये हैं और मैं हर महीने 1 लाख 10 हजार रुपये की SIP कर रहा हूँ, मेरे पास करीब 15 लाख शेयर हैं और क्रिप्टो में करीब 22 लाख और PF में 14 लाख रुपये हैं। अभी मेरे पास 13 लाख का होम लोन, 4.5 लाख का कार लोन है और मैंने एक नया घर भी खरीदा है, जहाँ 1.9 करोड़ का लोन लिया जाएगा। मेरी योजना मौजूदा घर को बेचने की है, जिससे मुझे 1 करोड़ रुपये मिलेंगे, इसलिए आदर्श रूप से भविष्य में 90 लाख का लोन रहेगा। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं 5 से 6 करोड़ के कॉर्पस के साथ 45 साल की उम्र में कैसे रिटायर हो सकता हूँ।
Ans: सबसे पहले, एक बड़ा निवेश पोर्टफोलियो बनाने और अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाने के लिए बधाई। विविध निवेश और ऋणों का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन रणनीतिक योजना के साथ, आपके लक्ष्य प्राप्त किए जा सकते हैं।

वर्तमान संपत्ति और देयताएँ
आइए अपनी वित्तीय स्थिति को संक्षेप में देखें:

म्यूचुअल फंड: ₹40 लाख
SIP: ₹1.10 लाख मासिक
शेयर: ₹15 लाख
क्रिप्टोकरेंसी: ₹22 लाख
भविष्य निधि (PF): ₹14 लाख
गृह ऋण (मौजूदा): ₹13 लाख
कार ऋण: ₹4.5 लाख
नया गृह ऋण: ₹1.9 करोड़ (वर्तमान घर को बेचने के बाद ₹90 लाख तक कम होने की उम्मीद है)
अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य का मूल्यांकन
आप 45 वर्ष की आयु में ₹5 से ₹6 करोड़ के कोष के साथ सेवानिवृत्त होने का लक्ष्य रखते हैं। आपकी वर्तमान आयु 39 वर्ष है, इसलिए आपके पास यह कोष बनाने के लिए छह वर्ष हैं।

मौजूदा ऋणों का प्रबंधन
वर्तमान गृह ऋण
आप अपने वर्तमान घर को ₹1 करोड़ में बेचने की योजना बना रहे हैं, जिससे आपके नए गृह ऋण को ₹90 लाख तक कम करने में मदद मिलेगी। यह आपके ऋण को कम करने की एक अच्छी रणनीति है।

कार ऋण
₹4.5 लाख का कार ऋण अपेक्षाकृत छोटा है। यदि संभव हो तो इसे जल्दी चुकाने पर विचार करें, क्योंकि इससे आपके मासिक व्यय में कमी आएगी और ब्याज पर बचत होगी।

निवेश रणनीति
म्यूचुअल फंड और SIP
आपके पास म्यूचुअल फंड में ₹40 लाख और ₹1.10 लाख का मासिक SIP है। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपके रिटायरमेंट कोष में महत्वपूर्ण योगदान देगा।

अपने SIP जारी रखें: अपने SIP को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी आय अनुमति देती है तो SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें, क्योंकि इससे आपके कोष में वृद्धि होगी।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: लगातार प्रदर्शन रिकॉर्ड वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें। इन फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है और ये आपके लक्षित रिटर्न को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

इक्विटी निवेश
आपके पास शेयरों में ₹15 लाख हैं। इक्विटी लंबी अवधि में उच्च रिटर्न दे सकती है, लेकिन वे अस्थिर हैं।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि जोखिम को प्रबंधित करने के लिए आपका इक्विटी पोर्टफोलियो विभिन्न क्षेत्रों में विविधतापूर्ण है।

नियमित समीक्षा: अपने इक्विटी निवेशों की निगरानी करें और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने पोर्टफोलियो को आवश्यकतानुसार पुनर्संतुलित करें।

क्रिप्टोकरेंसी
₹22 लाख मूल्य के क्रिप्टोकरेंसी निवेश उच्च जोखिम वाले हैं। हालांकि वे पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन अस्थिरता महत्वपूर्ण है।

जोखिम सीमित करें: अत्यधिक जोखिम से बचने के लिए क्रिप्टोकरेंसी में अपने जोखिम को सीमित करने पर विचार करें।

लाभ को पुनः आवंटित करें: यदि पर्याप्त लाभ हैं, तो इनमें से कुछ फंड को अधिक स्थिर निवेशों में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

सेवानिवृत्ति कोष की गणना
आवश्यक रिटर्न का अनुमान लगाना
छह वर्षों में ₹5 से ₹6 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए, आपको जोखिमों का प्रबंधन करते हुए उच्च-विकास निवेशों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

चक्रवृद्धि वृद्धि
चक्रवृद्धि के कारण आपके मौजूदा निवेश और मासिक SIP में उल्लेखनीय वृद्धि होगी। यहाँ एक सरलीकृत दृष्टिकोण दिया गया है:

म्यूचुअल फंड और SIP: आक्रामक और संतुलित म्यूचुअल फंड के साथ, 12-15% का वार्षिक रिटर्न पाने का लक्ष्य रखें।

इक्विटी और क्रिप्टो: उच्च जोखिम के बावजूद, ये 15% से अधिक रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन जोखिम को सावधानीपूर्वक प्रबंधित किया जाना चाहिए।

ऋण प्रबंधन
ऋण बोझ को कम करना
छोटे ऋणों का भुगतान करें: वित्तीय तनाव को कम करने के लिए कार ऋण और किसी भी अन्य छोटे ऋण को चुकाएँ।

नया होम लोन: नए होम लोन का समय से पहले भुगतान करने पर ध्यान दें। इस ऋण को जल्दी कम करने से आपका ब्याज बोझ काफी कम हो जाएगा और निवेश के लिए डिस्पोजेबल आय में वृद्धि होगी।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने से आपकी निवेश रणनीति को तैयार करने में मदद मिल सकती है। एक CFP व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, आपके पोर्टफोलियो की निगरानी कर सकता है और आवश्यक समायोजन कर सकता है।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन
पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

निवेश को पुनर्संतुलित करें: जोखिम को प्रबंधित करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश को पुनर्संतुलित करें।

निष्कर्ष
अनुशासित निवेश, रणनीतिक ऋण प्रबंधन और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, 45 वर्ष की आयु में ₹5 से ₹6 करोड़ के कोष के साथ सेवानिवृत्त होना संभव है। उच्च-विकास निवेश पर ध्यान केंद्रित करें, जोखिमों का प्रबंधन करें और ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Anil

Anil Rego  |373 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 31, 2024

Asked by Anonymous - Jul 30, 2024English
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Money
मैं 45 वर्ष का हूँ, 2.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ, कर्ज मुक्त हूँ, शादीशुदा हूँ, 2 बच्चे हैं, बेटा 11वीं कक्षा में पढ़ता है और बेटी 7वीं कक्षा में। मेरा मासिक खर्च वर्तमान में 65000 प्रति माह है, बाकी सब बचत और निवेश किया हुआ है। मेरे पास शहर में विला और एक सेडान कार है, कोई क्रेडिट कार्ड ऋण नहीं है। मेरे खाते में 60 लाख की बचत है, LIC एन्युटी लाइफ़ लॉन्ग 1400 ब्याज/माह में 2.6 लाख, PPF में 12 लाख, पोस्टऑफ़िस सेविंग्स SST में 6 लाख, ICICI सिग्नेचर प्लान में 11 लाख, अगले 5 वर्षों के लिए हर साल 5 लाख का भुगतान करना है, 1 लाख PRAN, 5 लाख मूल्य के सोने-चाँदी के सिक्के, माँ और पत्नी के नाम पर कई अलग-अलग छोटे वित्त बैंकों में मासिक ब्याज अर्जित करने वाले सावधि जमा में 45 लाख, EPF में 46 लाख। मैं 50 वर्ष की आयु तक कम से कम 5 करोड़ की राशि का लक्ष्य बनाकर सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। कृपया मुझे सलाह दें और मार्गदर्शन करें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
Ans: नमस्ते,
शुरुआत में, बचत खाता आपके लक्ष्य में मदद नहीं करेगा। हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस कोष को एसटीपी मोड के माध्यम से लार्जकैप और संतुलित एडवांटेज फंड के मिश्रण में निवेश करें ताकि आप लक्ष्य तक पहुँच सकें। हम आपको सलाह देते हैं कि हर महीने बचाए गए 1.85 लाख को लार्ज, मिडकैप और हाइब्रिड फंड के मिश्रण में निवेश करें ताकि आप लक्ष्य की ओर बढ़ सकें। एफडी भी आपके बताए गए लक्ष्य को हासिल करने में आपकी मदद नहीं करेगा। 55 साल पार करने के बाद ईपीएफ राशि निकाली जा सकती है। इन सभी को एक साथ रखते हुए, आपको 5 साल नहीं बल्कि 7 साल में बताए गए कोष को हासिल करने में सक्षम होना चाहिए, बशर्ते इसे उच्च रिटर्न देने वाले साधनों में निवेश किया जाए। चूंकि आपके पास 5-7 साल का समय है, इसलिए आवश्यक कोष बनाना संभव है।

सादर,
अनिल रेगो,
संस्थापक और सीईओ,
राइट होराइजन्स

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 31, 2024

Asked by Anonymous - Jul 30, 2024English
Money
मैं 45 वर्ष का हूँ, 2.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ, कर्ज मुक्त हूँ, शादीशुदा हूँ, 2 बच्चे हैं, बेटा 11वीं कक्षा में पढ़ता है और बेटी 7वीं कक्षा में। मेरा मासिक खर्च वर्तमान में 65000 प्रति माह है, बाकी सब बचत और निवेश किया हुआ है। मेरे पास शहर में 2C मूल्य का विला, एक सेडान है, कोई क्रेडिट कार्ड ऋण नहीं है। मेरे खाते में 60 लाख की बचत है, LIC वार्षिकी में 2.6 लाख रुपये प्रति माह 1400 रुपये ब्याज दे रहा है, PPF में 12 लाख, पोस्टऑफिस सेविंग्स SST में 6 लाख, NPS में 1 लाख, ICICI सिग्नेचर प्लान में 11 लाख अगले 5 वर्षों के लिए हर साल 5 लाख का भुगतान करना है (18% रिटर्न), 1 लाख PRAN, 5 लाख मूल्य के सोने-चांदी के सिक्के, माँ और पत्नी के नाम पर कई अलग-अलग छोटे वित्त बैंकों में मासिक ब्याज (8.5-9%) अर्जित करने वाली सावधि जमा में 45 लाख, मेरे EPF में 46 लाख। मैं 50 वर्ष की आयु तक 75 वर्ष की आयु के साथ सेवानिवृत्त होने की योजना बनाना चाहता हूँ, जिसमें 2 बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए 80 लाख तथा कम से कम 5 करोड़ + कुल कॉर्पस का लक्ष्य हो। कृपया मुझे सलाह दें और मार्गदर्शन करें कि मध्यम जोखिम क्षमता के साथ इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आयु: 45 वर्ष
मासिक आय: 2.5 लाख रुपये
मासिक खर्च: 65,000 रुपये
परिवार: विवाहित और 2 बच्चे (बेटा 11वीं कक्षा में, बेटी 7वीं कक्षा में)
संपत्ति: 2 करोड़ का विला, एक सेडान, कोई क्रेडिट कार्ड ऋण नहीं
बचत और निवेश:
बचत खाते में 60 लाख रुपये
एलआईसी वार्षिकी में 2.6 लाख रुपये, जिस पर 1400 रुपये प्रति माह ब्याज मिलता है
पीपीएफ में 12 लाख रुपये
पोस्ट ऑफिस सेविंग एसएसटी में 6 लाख रुपये
एनपीएस में 1 लाख रुपये
आईसीआईसीआई सिग्नेचर प्लान में 11 लाख रुपये (अगले 5 वर्षों तक हर साल 5 लाख रुपये का भुगतान करना होगा)
पीआरएएन में 1 लाख रुपये
5 लाख रुपये के सोने-चांदी के सिक्के
रु. माँ और पत्नी के नाम पर 45 लाख रुपये की सावधि जमा राशि
ईपीएफ में 46 लाख रुपये
सेवानिवृत्ति लक्ष्य
सेवानिवृत्ति आयु: 50 वर्ष
जीवन प्रत्याशा: 75 वर्ष
बच्चों की उच्च शिक्षा: 80 लाख रुपये
कुल कॉर्पस लक्ष्य: 5+ करोड़ रुपये
निवेश रणनीति
वर्तमान निवेश का मूल्यांकन करें
1. बचत खाता और सावधि जमा

अवलोकन: कम रिटर्न (बचत में 3-4%, एफडी में 8.5-9%)।
कार्रवाई: कुछ फंड को उच्च-उपज वाले निवेशों में स्थानांतरित करने पर विचार करें।
2. एलआईसी एन्युटी और आईसीआईसीआई सिग्नेचर प्लान

अवलोकन: एलआईसी एन्युटी न्यूनतम रिटर्न प्रदान करती है। आईसीआईसीआई सिग्नेचर प्लान 18% का वादा करता है लेकिन वास्तविक रिटर्न की पुष्टि करें।
कार्रवाई: आईसीआईसीआई प्लान के प्रदर्शन का आकलन करें। यदि संभव हो तो एलआईसी एन्युटी को उच्च-उपज वाले फंड में स्थानांतरित करें।
3. पीपीएफ, एनपीएस और पोस्ट ऑफिस सेविंग्स

अवलोकन: सुरक्षित निवेश लेकिन मध्यम रिटर्न के साथ।
कार्रवाई: कर लाभ और रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए पीपीएफ और एनपीएस योगदान जारी रखें।
निवेश को अनुकूलित करें
1. म्यूचुअल फंड में एसआईपी बढ़ाएँ

रणनीति: बड़े, मध्यम और छोटे-कैप फंड में विविधता लाएँ। संतुलित जोखिम और वृद्धि का लक्ष्य रखें।
मासिक एसआईपी: अगले 5 वर्षों के लिए 1 लाख रुपये या उससे अधिक तक बढ़ाने पर विचार करें।
2. पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ

रणनीति: इक्विटी म्यूचुअल फंड, बैलेंस्ड फंड और डेट फंड शामिल करें।
मध्यम जोखिम: वृद्धि और सुरक्षा के बीच संतुलन।
3. बच्चों की शिक्षा निधि में निवेश करें

कार्रवाई: इक्विटी म्यूचुअल फंड या बैलेंस्ड फंड में 80 लाख रुपये आवंटित करें।
लक्ष्य: बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए पर्याप्त धन सुनिश्चित करें।
रिटायरमेंट कॉर्पस प्लानिंग
1. अनुमानित रिटर्न

रणनीति: इष्टतम रिटर्न के लिए इक्विटी और डेट के मिश्रण का लक्ष्य रखें।
अनुमान: 5 वर्षों में 10-12% औसत रिटर्न मान लें।
2. व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

कार्रवाई: सेवानिवृत्ति के बाद, मासिक खर्चों के लिए SWP का उपयोग करें।
लक्ष्य: कोष को तेजी से खत्म किए बिना नियमित आय सुनिश्चित करें।
कर योजना
1. कटौती को अधिकतम करें

धारा 80C: PPF, ELSS और अन्य निवेशों के माध्यम से 1.5 लाख रुपये की सीमा का उपयोग करें।
धारा 80CCD(1B): NPS के माध्यम से अतिरिक्त 50,000 रुपये।
2. कर-कुशल निवेश का अनुकूलन करें

कर-मुक्त रिटर्न: PPF, NPS और इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर ध्यान दें।
कर-कुशल निकासी: कर प्रभाव को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।
बीमा कवरेज
1. पर्याप्त जीवन बीमा

कार्रवाई: परिवार की सुरक्षा के लिए पर्याप्त जीवन कवर सुनिश्चित करें।
विचार करें: कम लागत पर उच्च कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस।
2. स्वास्थ्य बीमा

कार्रवाई: परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य कवरेज।

लक्ष्य: चिकित्सा आपात स्थितियों के कारण वित्तीय तनाव से बचें।

नियमित निगरानी और समीक्षा

1. वार्षिक समीक्षा

कार्रवाई: सालाना निवेश की समीक्षा करें।

लक्ष्य: प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।

2. वित्तीय सलाहकार परामर्श

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार: पेशेवर मार्गदर्शन के लिए समय-समय पर सलाह लें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, 50 तक 5 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करना संभव है। विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश को प्राथमिकता दें, जबकि पीपीएफ और एनपीएस जैसे सुरक्षित साधनों के साथ संतुलन बनाए रखें। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। जोखिम प्रबंधन के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 08, 2024

Asked by Anonymous - Aug 04, 2024English
Money
नमस्ते विशेषज्ञ मैं 37 साल का हूँ, मेरी पत्नी और दो बच्चे हैं (7 और 1 साल)। मेरा हर महीने 6 लाख का टेक होम है। मेरे पास हर महीने 1.5 लाख की SIP है। मेरे पास 1 करोड़ का बकाया MF पोर्टफोलियो और 1.25 करोड़ का स्टॉक पोर्टफोलियो है। मेरे पास 1.5 करोड़ (1.45 लाख EMI) का बकाया होम लोन और 3 करोड़ की प्रॉपर्टी है। मैं 50 साल की उम्र तक 25 करोड़ की पूंजी के साथ रिटायर होना चाहता हूँ। कृपया मुझे बताएं कि मुझे अभी क्या बदलाव करने की ज़रूरत है।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति की समीक्षा
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है। आपकी मासिक आय उच्च है और आपके पास महत्वपूर्ण निवेश हैं। 1.5 लाख रुपये प्रति माह के आपके SIP, 1 करोड़ रुपये के MF पोर्टफोलियो और 1.25 करोड़ रुपये के स्टॉक पोर्टफोलियो के साथ, अनुशासित बचत को दर्शाते हैं। आपके पास 3 करोड़ रुपये की संपत्ति भी है, हालांकि इसके साथ एक महत्वपूर्ण गृह ऋण जुड़ा हुआ है। आपका 50 वर्ष की आयु में 25 करोड़ रुपये के कोष के साथ सेवानिवृत्त होने का स्पष्ट लक्ष्य है, जो कि महत्वाकांक्षी और सावधानीपूर्वक योजना बनाकर प्राप्त करने योग्य दोनों है।

अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य का आकलन
50 वर्ष की आयु में 25 करोड़ रुपये के साथ सेवानिवृत्त होना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। इसका मतलब है कि आपके पास अपना कोष बनाने के लिए लगभग 13 वर्ष हैं। मुद्रास्फीति और भविष्य की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, इस लक्ष्य के लिए आपको अपनी बचत और निवेश को अधिकतम करने की आवश्यकता होगी। आपके वर्तमान निवेश मजबूत हैं, लेकिन हमें यह मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि क्या वे आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त होंगे।

गृह ऋण संबंधी विचार
आपका गृह ऋण EMI 1.45 लाख रुपये एक महत्वपूर्ण मासिक प्रतिबद्धता है। जबकि आप इसे अभी आराम से मैनेज कर रहे हैं, आपको इसके दीर्घकालिक प्रभाव पर विचार करना चाहिए। लोन को जल्दी चुकाने से अतिरिक्त निवेश के लिए नकदी प्रवाह मुक्त हो सकता है। हालाँकि, यह निर्णय आपके निवेश से मिलने वाले रिटर्न के साथ संतुलित होना चाहिए। यदि आपके निवेश से आपके होम लोन पर ब्याज से अधिक रिटर्न मिल रहा है, तो लोन जारी रखना बेहतर हो सकता है।

SIP और निवेश रणनीति की समीक्षा
आपकी 1.5 लाख रुपये की मासिक SIP सराहनीय है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि ये निवेश आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप हों। इक्विटी और डेट फंड के बीच संतुलन बनाने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ। अपने मौजूदा निवेश से जुड़े जोखिम पर विचार करें और वे आपकी रिटायरमेंट टाइमलाइन के साथ कैसे फिट होते हैं। निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में आपके फंड का सक्रिय प्रबंधन बेहतर रिटर्न दे सकता है। अनुभवी पेशेवरों द्वारा संभाले जाने वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं और उच्च रिटर्न का लक्ष्य रख सकते हैं।

स्टॉक पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपका स्टॉक पोर्टफोलियो 1.25 करोड़ रुपये का है। जबकि प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं, वे उच्च जोखिम के साथ भी आते हैं। जिन कंपनियों में आपने निवेश किया है, उनके दीर्घकालिक विकास की संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए उनका मूल्यांकन करना आवश्यक है। अपने स्टॉक पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करने से आपको महत्वपूर्ण नुकसान से बचने में मदद मिल सकती है। रिटायरमेंट के करीब आने पर आप अपने स्टॉक निवेश के एक हिस्से को अधिक स्थिर विकल्पों में स्थानांतरित करने पर भी विचार कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि और बीमा
एक आपातकालीन निधि महत्वपूर्ण है, खासकर परिवार के लिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6-12 महीने के खर्च के लिए लिक्विड और सुरक्षित निवेश में बचत हो। इसके अतिरिक्त, अपने बीमा कवरेज की समीक्षा करें। अपने परिवार को अप्रत्याशित परिस्थितियों से बचाने के लिए पर्याप्त जीवन बीमा और स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण हैं। चूँकि आपके पास पहले से ही एक होम लोन है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका जीवन बीमा कवरेज आपके परिवार की भविष्य की ज़रूरतों के साथ-साथ इस दायित्व को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाना
आपके बच्चे छोटे हैं, और उनकी शिक्षा के लिए भविष्य में महत्वपूर्ण धन की आवश्यकता होगी। इस लक्ष्य के लिए विशेष रूप से योजना बनाना और निवेश करना शुरू करें। शिक्षा की लागत बढ़ रही है, और एक समर्पित फंड में शुरुआती निवेश बाद में बोझ को कम कर सकता है। इस शिक्षा कोष को बनाने पर केंद्रित एक अलग SIP या निवेश योजना शुरू करने पर विचार करें।

खर्चों की समीक्षा और अनुकूलन
अपने मासिक खर्चों की समीक्षा करें ताकि आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकें जहाँ आप अधिक बचत कर सकते हैं। अनावश्यक खर्चों में कटौती करने से निवेश के लिए अधिक धनराशि मुक्त हो सकती है। चूँकि आपका रिटायरमेंट लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, इसलिए अतिरिक्त बचत का हर हिस्सा आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने में मदद करेगा।

कर नियोजन
उच्च आय के साथ, कर नियोजन महत्वपूर्ण हो जाता है। सुनिश्चित करें कि आप उपलब्ध कर-बचत निवेशों का पूरा लाभ उठा रहे हैं। अपने कर व्यय को अनुकूलित करने से आपको अपनी बचत और निवेश क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी कर नियोजन आपकी समग्र वित्तीय रणनीति के साथ संरेखित है, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

संपत्ति नियोजन
एक वसीयत और एक स्पष्ट संपत्ति योजना होना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छाओं के अनुसार वितरित की जाए और आपके परिवार को सुरक्षा प्रदान करे। संपत्ति नियोजन को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन यह व्यापक वित्तीय नियोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

योजना की निगरानी और समायोजन
वित्तीय नियोजन एक बार का कार्य नहीं है। इसके लिए नियमित निगरानी और समायोजन की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आप अपनी सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुँचते हैं, आपकी जोखिम सहनशीलता बदल जाएगी। अपने निवेश पोर्टफोलियो और वित्तीय लक्ष्यों की नियमित रूप से समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे संरेखित रहें। बाजार की स्थितियों और अपने जीवन की परिस्थितियों में होने वाले बदलावों के आधार पर अपनी रणनीतियों को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप एक मजबूत वित्तीय पथ पर हैं। हालाँकि, 50 वर्ष की आयु तक 25 करोड़ रुपये के अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अनुशासित बचत, स्मार्ट निवेश और अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है। यदि यह आपके निवेश रिटर्न के साथ समझ में आता है, तो अपने गृह ऋण का भुगतान जल्दी करने पर विचार करें। अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें और उसे संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है। पर्याप्त आपातकालीन निधि और बीमा कवरेज के साथ अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करें। अपने बच्चों की शिक्षा की योजना बनाना और अपनी कर नियोजन रणनीतियों की समीक्षा करना न भूलें। अंत में, अपनी संपत्ति योजना को नियमित रूप से बनाना और अपडेट करना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 07, 2024English
Money
नमस्ते सर मैं 37 वर्षीय पुरुष हूँ, परिवार में अकेला कमाने वाला हूँ और मेरी पत्नी और दो बच्चे (7 और 2 साल के) हैं। मेरे पास 1.1 करोड़ का MF पोर्टफोलियो है जिसमें हर महीने 1.5 लाख SIP हैं। मेरे पास 1.3 करोड़ का स्टॉक पोर्टफोलियो भी है। मेरी मासिक टेक होम सैलरी 5 लाख है। मेरे पास PF में करीब 30 लाख हैं। मेरे पास 3 करोड़ की प्रॉपर्टी है और होम लोन की EMI 1.5 लाख प्रति माह है। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि 25 करोड़ के नेट कॉर्पस के साथ 50 साल की उम्र में रिटायर होने के लिए मुझे क्या बदलाव करने होंगे।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति

आप 37 वर्ष के हैं और आपके परिवार में चार सदस्य हैं।
आपकी मासिक आय 5 लाख रुपये है।
आपके पास पहले से ही एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो है।

निवेश पोर्टफोलियो

म्यूचुअल फंड: 1.1 करोड़ रुपये और 1.5 लाख रुपये मासिक एसआईपी।
शेयर: 1.3 करोड़ रुपये
पीएफ: 30 लाख रुपये
संपत्ति: 3 करोड़ रुपये
देनदारियां

होम लोन ईएमआई: 1.5 लाख रुपये प्रति माह
यह आपकी मासिक आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

सेवानिवृत्ति लक्ष्य

आप 50 वर्ष की आयु में 25 करोड़ रुपये की राशि के साथ सेवानिवृत्त होना चाहते हैं।
यह अब से 13 वर्ष बाद है।
यह आपकी आय के साथ एक महत्वाकांक्षी लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है।

निवेश बढ़ाना

अपनी मासिक एसआईपी राशि बढ़ाने पर विचार करें।
आप संभावित रूप से अपने वेतन से अधिक निवेश कर सकते हैं।
हर साल 10% निवेश बढ़ाने की कोशिश करें।

विविधीकरण

आपका पोर्टफोलियो इक्विटी और प्रॉपर्टी की ओर झुका हुआ लगता है।
संतुलन के लिए कुछ डेट फंड जोड़ने पर विचार करें।
यह रिटायरमेंट के करीब आने पर जोखिम को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

आपातकालीन निधि

सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्च की बचत हो।
यह आपात स्थिति के दौरान आपके निवेश की सुरक्षा करता है।
इसे आसानी से सुलभ, कम जोखिम वाले विकल्पों में रखें।

बीमा कवरेज

अपने जीवन और स्वास्थ्य बीमा की समीक्षा करें।
अपने परिवार की सुरक्षा के लिए पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें।
विकलांगता बीमा पर भी विचार करें।

संपत्ति निवेश

आपका संपत्ति निवेश महत्वपूर्ण है।
इस पर विचार करें कि क्या यह अच्छा रिटर्न दे रहा है।
यदि रिटर्न कम है तो कुछ बेचने के बारे में सोचें।

ऋण चुकौती

अपने गृह ऋण को तेज़ी से चुकाने का प्रयास करें।
इससे निवेश के लिए अधिक धन मुक्त होगा।
पूर्व भुगतान के लिए बोनस या स्टॉक लाभ का उपयोग करने पर विचार करें।

कर योजना

अपने कर-बचत निवेश को अधिकतम करें।
धारा 80सी, 80डी और अन्य लाभों का पूरा उपयोग करें।
इससे आपको अपने लक्ष्य के लिए ज़्यादा निवेश करने में मदद मिल सकती है।

पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा

हर साल अपने निवेश मिश्रण की समीक्षा करें।
सही जोखिम स्तर बनाए रखने के लिए संतुलन बनाए रखें।
50 की उम्र के करीब आते ही सुरक्षित विकल्पों पर ध्यान दें।

बच्चों की शिक्षा की योजना

अपने बच्चों की भविष्य की शिक्षा लागतों को ध्यान में रखें।
अगर आपने पहले से ऐसा नहीं किया है तो इसके लिए अलग से निवेश शुरू करें।
इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपकी सेवानिवृत्ति राशि प्रभावित न हो।

अंत में

आपका लक्ष्य चुनौतीपूर्ण है लेकिन अनुशासन से संभव है।
सालों-साल अपने निवेश को लगातार बढ़ाते रहें।
विस्तृत योजना के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से बात करने पर विचार करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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