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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 09, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Rdy Question by Rdy on Aug 06, 2024
Health

Thank You very much Madam

Ans: ????
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Pushpa

Pushpa R  |33 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते पुष्पा, मैं अपना दिन सुबह के ध्यान से शुरू करती हूँ जो मेरे मन को शांति और सुकून देता है। लेकिन पहली बार गुस्सा आने के बाद सुबह की शांति खो जाती है और पूरे दिन का मूड खराब हो जाता है। हालाँकि मैं अपने गुस्से को शब्दों या हरकतों से बाहर नहीं दिखाती, लेकिन मन ज़रूर नाराज़ होता है। मैं ऐसा क्या करूँ कि मेरे शब्द या हरकतें मुझे गुस्सा न दिलाएँ? और अगर ऐसा होता भी है, तो मैं खुद को जल्दी से शांत कैसे कर सकती हूँ?
Ans: क्रोध का सामना करने पर भी शांत रहने के लिए, नियमित रूप से मन को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, न कि केवल सुबह के समय। इसे संभालने का एक सरल तरीका यह है:

ध्यानपूर्वक साँस लेना: जब आपको लगे कि क्रोध बढ़ रहा है, तो रुकें और गहरी साँस लें। धीरे-धीरे 4 काउंट तक साँस लें, 4 काउंट तक रोकें और 6 काउंट तक साँस छोड़ें। यह सरल अभ्यास आपके मन को कुछ ही पलों में शांत कर सकता है।

अपने क्रोध को देखें: प्रतिक्रिया करने के बजाय, क्रोध का निरीक्षण करें। अपने आप से कहें, "यह बस एक क्षणिक भावना है। मुझे इसे पकड़कर रखने की आवश्यकता नहीं है।"

कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपना ध्यान किसी सकारात्मक चीज़ पर लगाएँ - जैसे कि आपके दिन का कोई अच्छा पल। कृतज्ञता क्रोध को जल्दी से कम करती है।

पूरे दिन शांति बनाए रखें: सुबह के ध्यान के बाद, कल्पना करें कि चाहे कुछ भी हो जाए, आप शांत रहेंगे। यह मानसिक तैयारी चुनौतियों के आने पर मदद करती है।

याद रखें, ध्यान और माइंडफुलनेस को प्रभावी बनने के लिए निरंतर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। एक योग या ध्यान प्रशिक्षक आपको आपके व्यक्तित्व और जीवनशैली के अनुरूप तकनीक सिखा सकता है। स्व-अभ्यास अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञ मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है कि आप तेजी से लचीलापन विकसित करें और निराशा से बचें।

जब क्रोध आपकी शांति को बाधित करता है, तो इसे अपनी सांस और आंतरिक शांति पर लौटने के संकेत के रूप में देखें—हर बार, आप मजबूत होते जाते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Health
Nayagam P

Nayagam P P  |3930 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

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Career
Nayagam P

Nayagam P P  |3930 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Jun 09, 2024English
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Career
Milind

Milind Vadjikar  |706 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

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Money
"मैं अभी 25 साल का हूँ और 15 साल की उम्र से ही काम कर रहा हूँ। मेरी सगाई हो चुकी है और फरवरी में मेरी शादी होने वाली है, लेकिन मेरे पास कोई बचत या अतिरिक्त पैसा नहीं है। मैं सिर्फ़ 12वीं पास हूँ और परिवार की ज़िम्मेदारियों को संभालते हुए 15,000 रुपये प्रति महीने की मामूली तनख्वाह कमाता हूँ। बचत या निवेश के लिए संसाधन न होने के कारण, मैं घर खरीदने के बारे में उलझन में हूँ। मुझे लगता है कि घर का मालिक होना मेरी कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। अपनी मौजूदा स्थिति को देखते हुए मैं यह कैसे कर सकता हूँ?"
Ans: नमस्ते;

सबसे पहले आपकी सगाई के लिए बधाई।

केंद्र सरकार (पीएमएवाई) के साथ-साथ कई राज्य सरकारों (डीडीए आवास योजना, म्हाडा लॉटरी योजना, टीएन आवास बोर्ड योजना) द्वारा संचालित कई किफायती आवास योजनाएं हैं।

आप इन योजनाओं के माध्यम से घर की तलाश कर सकते हैं।

साथ ही आप अपनी आय में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि आप कुछ बचत कर सकें जिसे भविष्य की जरूरतों के लिए निवेश किया जा सके।

शुभकामनाएं;

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Money
Milind

Milind Vadjikar  |706 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
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Money
नमस्ते मिलिंद, आशा है कि आप अच्छा कर रहे होंगे। मैं एक एनआरआई हूँ। मेरी उम्र 42 साल है। मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूँ। मेरा बेटा 11 साल का है। कृपया MF या स्टॉक में बेहतर निवेश के लिए अपना मार्गदर्शन साझा करें, जिसमें कम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न हो। यह योजना मेरे बेटे की डिग्री की शिक्षा के लिए है। कृपया मेरी योजना देखें। 1. मैं SIP पर हर महीने 20K खर्च कर सकता हूँ। 2. योजना 8 साल के निवेश के लिए है। 3. अगले 8 सालों में मेरा लक्ष्य 40 से 50 लाख कमाना है कृपया मेरे निम्नलिखित प्रश्नों पर अपने इनपुट प्रदान करें 1. कौन से म्यूचुअल फंड मेरे उपरोक्त लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं? 2. क्या 2 से 3 म्यूचुअल फंड में निवेश करना बेहतर है? 3. अपने उपरोक्त लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मुझे कितनी SIP करनी होगी? 4. मैं यूनाइटेड किंगडम से म्यूचुअल फंड में निवेश कैसे कर सकता हूँ? 5. क्या मुझे DMAT खाता खोलने की आवश्यकता है? यदि हाँ, तो कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं यूके से यह कैसे कर सकता हूँ? 6. क्या मुझे KYC करने की आवश्यकता है? यदि हाँ, तो कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं यूके से यह कैसे कर सकता हूँ? यदि आप मेरा मार्गदर्शन करते हैं तो मैं आपका आभारी हूँ धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

8 वर्षों में लगभग 50 लाख का कोष बनाने के लिए आपके पास दो विकल्प हैं:

1. 20 हजार मासिक एसआईपी से शुरुआत करें और 8 वर्षों तक हर साल 15% की दर से इसे बढ़ाते रहें।

2. 31 हजार मासिक एसआईपी से शुरुआत करें, जिससे 8 वर्षों के बाद आपको लगभग 50 लाख का कोष मिल सकता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड से 12% का मामूली रिटर्न माना जाता है।

जोखिम के दृष्टिकोण से म्यूचुअल फंड निश्चित रूप से डायरेक्ट स्टॉक से बेहतर होंगे।

आप अपने निवेश के लिए 50:50 के अनुपात में फ्लेक्सीकैप टाइप म्यूचुअल फंड और लार्ज और मिडकैप टाइप म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं।

आप इन श्रेणियों में शीर्ष चतुर्थक से कोई भी फंड चुन सकते हैं।

आपको डीमैट खाते की आवश्यकता नहीं है।

निवेश करने से पहले आपको केवाईसी करने की आवश्यकता होगी, कुछ निवेश ऐप/एएमसी एनआरआई के लिए भी इसे ऑनलाइन करने की पेशकश करते हैं।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Money
Anu

Anu Krishna  |1330 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 27, 2024

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Relationship
मैं 4 साल के बच्चे की सिंगल मदर (तलाकशुदा) हूँ। जब बच्चा करीब एक साल का था, तब मैं अलग हो गई थी, उसकी आदतों और अपमानजनक स्वभाव के कारण। मैं नहीं चाहती थी कि मुझे भी यही सब सहना पड़े। पिता या उसके परिवार ने कभी बच्चे को देखने के लिए नहीं कहा। अब मेरा बच्चा सवाल पूछता है कि "मेरे पिता कहाँ हैं", "हर किसी के पिता होते हैं, मेरा कहाँ है"। यह मेरे दिल को तोड़ देता है और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संभालना है। मैं अपने बच्चे को कैसे बताऊँ कि पिता विनम्र तरीके से शामिल नहीं होना चाहते हैं ताकि यह मेरे बच्चे को परेशान न करे।
Ans: प्रिय सुषमा, मुझे यकीन है कि यह आपके लिए वाकई मुश्किल है। मैं जो सुझाव दे सकती हूँ वह यह है कि उसे ऐसी किताबें पढ़कर सुनाएँ जो कहानियों के ज़रिए अलगाव/तलाक के बारे में समझाती हैं। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि परिवार होते हैं और सभी परिवार एक जैसे नहीं होते। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसे उसके पिता के बारे में अच्छी छवि दें। कड़वाहट बीज की तरह बढ़ सकती है और यह बच्चे के लिए बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। जैसे-जैसे कहानी आगे बढ़ेगी, आप यह सच्चाई डालना चाहेंगी कि कुछ परिवारों में पिता/माँ शामिल नहीं होते और दूर रहना पसंद करते हैं। यह अभी उसके लिए समझना मुश्किल हो सकता है लेकिन धीरे-धीरे अपने दोस्तों के साथ अपने जीवन की तुलना करने पर, जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, उसके मन में और सवाल उठेंगे। इसे एक दिन में एक बार लें...सच्चाई को धीरे-धीरे और उम्र के हिसाब से बताएं और अभी, कहानियाँ बेहतर तरीका लगती हैं। बाद में जब वह बड़ा होगा, तो वह अपने तरीके से सच्चाई की तलाश और उसे समझना चुन सकता है। तब यह एक बड़ा अंतर लग सकता है लेकिन उसे पता चल जाएगा कि आप उसके बचपन में उसके भावनात्मक विकास के लिए चिंता की जगह से आए थे। आप अन्य एकल माताओं से भी संपर्क कर सकते हैं और निश्चित रूप से उनके पास इस पर साझा करने के लिए कुछ बातें होंगी...आखिरकार, एक माँ के रूप में अपने बच्चे के लिए जो सही लगे, वही करें।

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 27, 2024

Money
प्रिय महोदय, मेरी आयु 38 वर्ष है और मैं एक वर्ष में 60 लाख रुपए एकमुश्त या एसटीपी के रूप में म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं इसे 15 लाख के 4 भागों में बांटकर निफ्टी 50, निफ्टी मिडकैप 150, एक मल्टी कैप और एक फ्लेक्सी कैप में निवेश करने की योजना बना रहा हूं। मेरे पास 20 वर्ष का निवेश क्षितिज है। मैंने रियल एस्टेट में निवेश किया है इसलिए मैंने पहले ही खुद को विविधतापूर्ण बना लिया है इसलिए मैं 60 लाख रुपए के लिए म्यूचुअल फंड में ही रहना चाहता हूं। कृपया सलाह दें कि क्या यह समझदारी है या मैं मूर्ख हूं?
Ans: आपकी वित्तीय योजना एक स्पष्ट और विचारशील दृष्टिकोण दिखाती है। 20 साल के क्षितिज के साथ 60 लाख रुपये आवंटित करना बुद्धिमानी है। हालाँकि, आइए इष्टतम विविधीकरण, जोखिम प्रबंधन और रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए अपनी रणनीति का मूल्यांकन करें।

विविधीकरण हासिल किया:
आपके मौजूदा रियल एस्टेट निवेश यह सुनिश्चित करते हैं कि जोखिम परिसंपत्ति वर्गों में फैला हुआ है।

दीर्घकालिक क्षितिज लाभ:
20 साल का क्षितिज आपको बाजार की अस्थिरता को अवशोषित करने और चक्रवृद्धि लाभ को अधिकतम करने की अनुमति देता है।

म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें:
इस कोष के लिए म्यूचुअल फंड से चिपके रहना तर्कसंगत और कुशल है।

अपनी आवंटन योजना का पुनर्मूल्यांकन करें
एकमुश्त बनाम व्यवस्थित हस्तांतरण योजना (एसटीपी):
एकमुश्त निवेश आपको बाजार समय के जोखिमों के संपर्क में ला सकता है। अस्थिरता को कम करने के लिए 12-18 महीनों में एसटीपी का उपयोग करें।

इक्विटी फंड श्रेणियों का चयन:
लार्ज-कैप, मिड-कैप, मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में निवेश करने का आपका विचार संतुलित है।

इंडेक्स फंड आवंटन से जुड़ी समस्याएं
निफ्टी 50 और निफ्टी मिडकैप 150 से जुड़ी चिंताएं:
इंडेक्स फंड में सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अवसर चूक जाते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:
सक्रिय फंड विशेषज्ञ फंड मैनेजर की जानकारी और स्टॉक चयन के माध्यम से बेहतर रिटर्न पाने का लक्ष्य रखते हैं।

मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के लाभ
मल्टी-कैप फंड:
ये फंड संतुलित विकास सुनिश्चित करते हुए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में निवेश प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड:
फंड मैनेजर अवसरों के आधार पर बाजार सेगमेंट में निवेश को स्वतंत्र रूप से आवंटित कर सकते हैं।

पूरक दृष्टिकोण:
इन फंड को सक्रिय लार्ज- और मिड-कैप फंड के साथ मिलाने से मजबूत विविधीकरण सुनिश्चित होता है।

रणनीतिक सिफारिशें
सक्रिय फंड का मिश्रण अपनाएं:
इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज- और मिड-कैप फंड से बदलें।

गुणवत्तापूर्ण फंड चयन पर ध्यान दें:
लगातार दीर्घकालिक प्रदर्शन और अनुभवी फंड मैनेजर वाले फंड चुनें।

जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर आवंटन करें:
विकास के लिए इक्विटी फंड में 60-70% और स्थिरता के लिए हाइब्रिड या डेट फंड में 30-40% आवंटन पर विचार करें।

STP तुरंत शुरू करें:
अपनी एकमुश्त राशि लिक्विड फंड में रखें और मासिक आधार पर इक्विटी फंड में व्यवस्थित रूप से ट्रांसफर करें।

कर जागरूकता
इक्विटी म्यूचुअल फंड कर नियम:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।
STCG पर 20% कर लगता है।
डेट फंड कराधान:
LTCG और STCG पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

योजना से बाहर निकलने की रणनीति:
कर लाभ को अनुकूलित करने के लिए 20 साल बाद SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें।

जोखिम और निगरानी
बाजार के जोखिमों को कम करें:
विविध फंड चयन और STP अस्थिरता के जोखिमों को कम करते हैं।

नियमित रूप से समीक्षा करें:
अपने पोर्टफोलियो की सालाना निगरानी करें और ज़रूरत पड़ने पर उसे संतुलित करें।

अत्यधिक एकाग्रता से बचें: सुनिश्चित करें कि कोई भी एकल फंड श्रेणी आपके पोर्टफोलियो पर हावी न हो। अतिरिक्त सुझाव आपातकालीन निधि: कम से कम 6-12 महीने के खर्चों के लिए आपातकालीन निधि सुनिश्चित करें। बीमा कवरेज: यदि पहले से कवर नहीं है, तो पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा सुरक्षित करें। अनावश्यक जोड़ से बचें: असंबंधित परिसंपत्तियों में अत्यधिक विविधता लाए बिना म्यूचुअल फंड से चिपके रहें। अंतिम अंतर्दृष्टि आपका नियोजित आवंटन विचारशील विविधीकरण और दीर्घकालिक फोकस को दर्शाता है। इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलने से रिटर्न बढ़ सकता है। एसटीपी का उपयोग करने से बाजार की अस्थिरता को प्रभावी ढंग से संतुलित किया जा सकेगा। निरंतर निगरानी और विशेषज्ञ फंड चयन के साथ, आपका 60 लाख रुपये का निवेश आपके 20-वर्षीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |175 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
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Samraat Jadhav  |2100 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
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Samraat

Samraat Jadhav  |2100 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Nov 27, 2024

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