Should I Be Concerned About My Constant High Blood Sugar Levels?

Ans: बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए भोजन से पहले रक्त शर्करा का लक्ष्य स्तर 72-99 मिलीग्राम/डीएल और भोजन के 2 घंटे बाद 140 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए। यदि आपका स्तर इससे अधिक है, तो आपको मधुमेह की स्थिति की पुष्टि के लिए HbA1c के साथ रक्त परीक्षण करवाना चाहिए।

Ans: अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, खासकर व्यस्त कार्यसूची के साथ। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में जीवनशैली में बदलाव और आहार परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर शामिल होना चाहिए। लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और बिना स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण शामिल करें। उच्च चीनी और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें। भोजन के बीच अपने ऊर्जा स्तर को स्थिर रखने के लिए नट्स, बीज या दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स चुनें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

Ans: तनाव हार्मोन के कारण सुबह के समय तनाव से रक्त शर्करा बढ़ जाती है।
अपनी नींद की जांच करें और अपने तनाव को प्रबंधित करें

Ans: ये स्तर संकेत देते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस है।
आपको दवाएँ लेना शुरू कर देना चाहिए। कृपया किसी चिकित्सक से परामर्श लें और उपचार शुरू करें।

धन्यवाद
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली