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47 वर्ष की उम्र में उच्च रक्त शर्करा: मैं इसे कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 21, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more

Question by Satish on Nov 14, 2024English

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Health

प्रिय महोदय, मेरी उम्र 47 वर्ष है, पैथोलॉजी लैब में मेरा शुगर लेवल है और उपवास का मान-210mg/dl दोपहर के भोजन के बाद का मान-360 mg/dl कृपया शुगर लेवल को स्वीकार्य सीमा तक प्रबंधित करने का सुझाव दें

Ans: ये स्तर संकेत देते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस है।
आपको दवाएँ लेना शुरू कर देना चाहिए। कृपया किसी चिकित्सक से परामर्श लें और उपचार शुरू करें।

धन्यवाद
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Health

हाय मैं 56 साल का (पुरुष) हूं। ऊंचाई 5.10 इंच वजन 81 किलोग्राम मेरा उपवास 135 से 145 है पीपी 130 है मैं दोपहर और रात के खाने में 1 भाकरी, दाल, सब्जी, थोड़ा सलाद खाता हूं मैं सप्ताह में 3 दिन मछली भी खाता हूं शाम को कुछ नाश्ते के साथ आधा कप दूध वाली चाय। मैं हर दिन जिम जाता हूं फास्टिंग शुगर लेवल को कैसे कम करें

Ans: 135 से 145mg/dl का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल सीमा से बाहर होने का संकेत है। HbA1c परीक्षण आपके रक्त शर्करा के स्तर की स्पष्ट तस्वीर देगा। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण के लिए, आपको साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स, दालें आदि सहित उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट आहार पर ध्यान देना चाहिए। रक्त शर्करा में वृद्धि से बचने के लिए प्रोटीन खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। चीनी, सफेद ब्रेड, चॉकलेट, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, नमकीन आदि से बचें। शरीर में वसा कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Question by JOGENDRA - Sep 01, 2023English

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Health

हेलो मैम - बहुत सुप्रभात - मेरी फास्टिंग शुगर 140-160 है, कृपया सलाह दें

Ans: क्या आप पहली बार अपने रक्त शर्करा की जाँच कर रहे हैं?
यदि हां, तो कृपया HbA1C के साथ उपवास और पोस्ट दोनों को दोहराएं। यदि सब कुछ सीमा से बाहर हो जाता है, तो आपको अपनी जीवनशैली को फिर से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है
अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाएं और नियमित करें, कम कॉम्प्लेक्स कार्ब के साथ संतुलित स्वस्थ पोषण, और दवाओं की किसी भी आवश्यकता के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें।

Komal Jethmalani |389 Answers |Ask -Follow

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Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English

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Health

सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है

Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

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Question by bhoopendra - Oct 13, 2024English

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Health

सर, मैं 46 वर्ष का हूँ, मेरा फास्टिंग शुगर 105 है और पीपी शुगर 85 है। कृपया बताएं कि शुगर की सामान्य सीमा कैसे प्राप्त की जाए।

Ans: सप्ताह में कम से कम 5 दिन शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर कम से कम 30 से 60 मिनट प्रतिदिन करें, 2 दिन से ज़्यादा का अंतर न रखें। आहार में बदलाव करें और कार्बोहाइड्रेट कम करें और मात्रा कम करें। ढेर सारी सब्ज़ियाँ और सलाद खाएँ। मैदा या पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें। 3 महीने बाद दोबारा जाँच करवाएँ और HbA1C भी करवाएँ।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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