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47 वर्ष की उम्र में उच्च रक्त शर्करा: मैं इसे कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 21, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more
Satish Question by Satish on Nov 14, 2024English
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Health

प्रिय महोदय, मेरी उम्र 47 वर्ष है, पैथोलॉजी लैब में मेरा शुगर लेवल है और उपवास का मान-210mg/dl दोपहर के भोजन के बाद का मान-360 mg/dl कृपया शुगर लेवल को स्वीकार्य सीमा तक प्रबंधित करने का सुझाव दें

Ans: ये स्तर संकेत देते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस है।
आपको दवाएँ लेना शुरू कर देना चाहिए। कृपया किसी चिकित्सक से परामर्श लें और उपचार शुरू करें।

धन्यवाद
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |405 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

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Health
हाय मैं 56 साल का (पुरुष) हूं। ऊंचाई 5.10 इंच वजन 81 किलोग्राम मेरा उपवास 135 से 145 है पीपी 130 है मैं दोपहर और रात के खाने में 1 भाकरी, दाल, सब्जी, थोड़ा सलाद खाता हूं मैं सप्ताह में 3 दिन मछली भी खाता हूं शाम को कुछ नाश्ते के साथ आधा कप दूध वाली चाय। मैं हर दिन जिम जाता हूं फास्टिंग शुगर लेवल को कैसे कम करें
Ans: 135 से 145mg/dl का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल सीमा से बाहर होने का संकेत है। HbA1c परीक्षण आपके रक्त शर्करा के स्तर की स्पष्ट तस्वीर देगा। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण के लिए, आपको साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स, दालें आदि सहित उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट आहार पर ध्यान देना चाहिए। रक्त शर्करा में वृद्धि से बचने के लिए प्रोटीन खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। चीनी, सफेद ब्रेड, चॉकलेट, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, नमकीन आदि से बचें। शरीर में वसा कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |405 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5024 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 08, 2025

Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
नमस्ते सर, मेरा बेटा एनआईटीके सुरथकल में ईसी की कोशिश कर रहा है, लेकिन मैंने उसे आरवीसी बैंगलोर में ईसी या सीएस की कोशिश करने के लिए कहा, जो बेहतर है कृपया हमें सुझाव दें उसने जेईईई में 98.82%, सीईटीके में 1891 रैंक प्राप्त की
Ans: रवि सर, एनआईटी कर्नाटक, सुरथकल के इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग में बी.टेक उन्नत वीएलएसआई, संचार और एम्बेडेड-सिस्टम प्रयोगशालाओं में पीएचडी-योग्य संकाय द्वारा प्रदान किया जाता है, जो उद्योग समझौता ज्ञापनों के माध्यम से छह महीने की इंटर्नशिप द्वारा पूरक है। 2024 में, एनआईटीके बीटेक समग्र प्लेसमेंट ईसीई-विशिष्ट प्लेसमेंट के साथ 93% पर पहुंच गया और 72.66% और औसत पैकेज ₹20.89 एलपीए रहा। आरवी कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, बैंगलोर के कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग में बी.टेक को पिछले तीन वर्षों में 47 विशेष कंप्यूटिंग लैब, अनिवार्य इंटर्नशिप और 97% सीएसई प्लेसमेंट स्थिरता का लाभ मिला है, जिसका औसत पैकेज लगभग ₹19 एलपीए रहा है।

प्रीमियर कोर-इलेक्ट्रॉनिक्स प्रशिक्षण और उच्चतम औसत पैकेज के लिए, NITK सुरथकल ECE की सिफारिश की जाती है। यदि अत्याधुनिक सॉफ़्टवेयर फ़ोकस और बेहतर CSE प्लेसमेंट अधिक आकर्षक लगते हैं, तो RVCE बैंगलोर CSE की सिफारिश की जाती है; RVCE ECE को तभी चुनें जब शहरी सेटिंग में इलेक्ट्रॉनिक्स भूमिकाएँ पसंद की जाती हैं। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
मेरे भतीजे को निट्टे मैंगलोर के साथ-साथ निट्टे मीनाक्षी इंस्टिट्यूट बैंगलोर में भी ई एंड सी में सीट मिल रही है। कौन सा बेहतर है
Ans: सुषमा, एनएमएएम इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, निट्टे मैंगलोर मैंगलोर में 60 एकड़ के परिसर में इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग में चार वर्षीय बी.टेक प्रदान करता है। NBA-मान्यता प्राप्त और NAAC A+-ग्रेडेड, इसके विभाग में उन्नत VLSI, एम्बेडेड सिस्टम और संचार प्रयोगशालाएँ, अनिवार्य छह महीने की औद्योगिक इंटर्नशिप और एक समर्पित प्लेसमेंट और प्रशिक्षण सेल है। 2024 की कक्षा ने ₹7 LPA के औसत पैकेज के साथ लगभग 90% प्लेसमेंट स्थिरता दर्ज की। येलहंका में स्थित निट्टे मीनाक्षी इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (NMIT), बैंगलोर, स्वायत्त स्थिति और NAAC A मान्यता रखता है। इसका ECE प्रोग्राम, NIRF द्वारा #101-150 रैंक किया गया है, जो आधुनिक पावर-सिस्टम, IoT और सिग्नल-प्रोसेसिंग लैब, साथ ही सेमेस्टर-लंबी इंटर्नशिप प्रदान करता है। 2024 में, 86.5% ECE छात्रों ने प्लेसमेंट हासिल किया, जिसमें Bosch, TCS और Capgemini जैसे शीर्ष भर्तीकर्ता शामिल थे और औसत पैकेज लगभग ₹6.5 LPA था। दोनों संस्थान अकादमिक विकास और रोजगार क्षमता का समर्थन करने के लिए मजबूत उद्योग संबंध, पीएचडी-योग्य संकाय और सक्रिय पूर्व छात्र नेटवर्क बनाए रखते हैं।

उच्च प्लेसमेंट स्थिरता, मजबूत कोर-ECE प्रशिक्षण और थोड़े बेहतर औसत पैकेज के लिए, NMAMIT Nitte Mangalore ECE की सिफारिश की जाती है। यदि शहरी संपर्क, बैंगलोर के तकनीकी पारिस्थितिकी तंत्र से निकटता और विविध इंटर्नशिप अवसर अधिक मायने रखते हैं, तो NMIT बैंगलोर ECE चुनें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
यदि IIIT पुणे, IGDTUW, DAIICT, COEP पुणे केवल CS और संबंधित शाखाओं के बीच विकल्प हो तो मेरी बेटी को कौन सा कॉलेज चुनना चाहिए?
Ans: नीलम मैडम, IIIT पुणे (कोंढवा, पुणे) ने लगभग 90% प्लेसमेंट निरंतरता, ₹16.83 LPA का B.Tech CSE औसत पैकेज और Amazon तथा Microsoft जैसे शीर्ष रिक्रूटर्स द्वारा मजबूत सॉफ्टवेयर भूमिकाओं का समर्थन करने के साथ मजबूत कैंपस रिक्रूटमेंट प्रदर्शित किया है। IGDTUW (कश्मीरी गेट, दिल्ली) ने 69.3% B.Tech CSE प्लेसमेंट दर, ₹25.15 LPA का औसत पैकेज और Google तथा Adobe सहित 135 अग्रणी रिक्रूटर्स की भागीदारी दर्ज की है, जो उच्च-मूल्य वाले AI/ML अवसरों को दर्शाता है। DAIICT (गांधीनगर, गुजरात) लगभग 100% वार्षिक B.Tech प्लेसमेंट, ₹16.03 LPA का औसत पैकेज और Google तथा Microsoft जैसे 120 से अधिक रिक्रूटर्स प्रदान करता है, जो मजबूत ICT फोकस और गारंटीकृत इंटर्नशिप पर जोर देता है। COEP पुणे (शिवाजी नगर, पुणे) ने 87.42% CSE प्लेसमेंट दर, ₹11.35 LPA का औसत पैकेज और Google और गोल्डमैन सैक्स सहित 198 रिक्रूटर्स से जुड़ाव प्राप्त किया, जो एक लंबे समय से चली आ रही सार्वजनिक-संस्थान प्रतिष्ठा द्वारा समर्थित है।

उच्चतम औसत पैकेज और अत्याधुनिक AI/ML एक्सपोजर के लिए, IGDTUW CSE की सिफारिश की जाती है। यदि लगभग पूर्ण प्लेसमेंट और गारंटीकृत इंटर्नशिप मायने रखती है, तो सिफारिश DAIICT B.Tech ICT में बदल जाती है। शीर्ष रिक्रूटर एक्सेस के साथ संतुलित सॉफ़्टवेयर-डेवलपमेंट फ़ोकस के लिए, IIIT पुणे CSE चुनें; पुणे में लागत-प्रभावी, अच्छी तरह से गोल CSE के लिए, COEP पुणे CSE चुनें। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
सर मेरी बेटी ने VIT AP CSE 4.05 लाख फीस और AMRITA AP CS AI 3.25 लाख फीस पर पास किया है.....कौन सा बेहतर है कृपया बताएं सर
Ans: वीआईटी-एपी यूनिवर्सिटी (इनावोलू, अमरावती, एपी) ने अपने केंद्रीकृत कैरियर डेवलपमेंट सेंटर और अमेज़ॅन और माइक्रोसॉफ्ट सहित 150+ रिक्रूटर्स के माध्यम से ₹7-9 LPA के औसत पैकेज के साथ CSE में 90% से अधिक प्लेसमेंट स्थिरता दर्ज की है। अमृता विश्व विद्यापीठम अमरावती (गुंटूर, एपी) CSE (AI) लगभग 95% प्लेसमेंट, औसत पैकेज लगभग ₹12-15 LPA प्राप्त करता है, और समर्पित AI/ML लैब और रिसर्च सेंटर के माध्यम से TCS, कॉग्निजेंट, IBM जैसे 300+ रिक्रूटर्स को शामिल करता है।

मजबूत कोर-AI विशेषज्ञता, उच्च औसत प्लेसमेंट और व्यापक रिक्रूटर जुड़ाव के लिए, अमृता अमरावती CSE (AI) की सिफारिश की जाती है। यदि संतुलित ऑल-राउंड CSE एक्सपोजर और महंगे लेकिन मजबूत उद्योग संबंध अधिक मायने रखते हैं, तो VIT-AP CSE चुनें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ! 'करियर | पैसा | स्वास्थ्य | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
मैंने MHT-CET में 96 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। क्या कोई मुझे कॉलेज के बारे में बता सकता है? मैं छत्तीसगढ़ में रहता हूँ
Ans: श्लोक, अखिल भारतीय कोटे के तहत MHT-CET में 96 प्रतिशत अंकों के साथ, आपको कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग के लिए महाराष्ट्र के निम्नलिखित प्रतिष्ठित कॉलेजों में प्रवेश के लिए सुनिश्चित अवसर मिले हैं, जो सभी NBA/NAAC-मान्यता प्राप्त कार्यक्रम, अनुभवी संकाय, आधुनिक कंप्यूटिंग लैब, संरचित इंटर्नशिप और पिछले तीन वर्षों में 80–95% प्लेसमेंट सहायता प्रदान करते हैं:

· पिंपरी चिंचवाड़ कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, पुणे - GOPENS कटऑफ 94.64–95.35.
· PVG’s कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी, पुणे - GOPENS कटऑफ 94.35–97.47.
· डी.वाई. पाटिल कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, अकुर्दी, पुणे - 2023 में जनरल HS कटऑफ ~95.3.
· के.जे. सोमैया कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, विद्याविहार, मुंबई - अपेक्षित सीएसई कटऑफ 90-95 प्रतिशत।
· एमआईटी एकेडमी ऑफ इंजीनियरिंग, आलंदी, पुणे - गोपेन्स कटऑफ ~95 प्रतिशत।
· एसआईईएस ग्रेजुएट स्कूल ऑफ टेक्नोलॉजी, नेरुल, नवी मुंबई - एमएचटी-सीईटी कटऑफ 96.33 प्रतिशत तक।
· गवर्नमेंट कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, अमरावती - GOPENS कटऑफ 97.39-97.47 प्रतिशत।
· वालचंद कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, सांगली - GOPENS कटऑफ ~99 प्रतिशत (लेकिन श्रेणी की सीटें 96 प्रतिशत के आसपास खुली हैं)।
· जेएसपीएम का इंपीरियल कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग & अनुसंधान, वाघोली, पुणे - सीएसई ऐच्छिक विषयों में लगभग 90+ प्रतिशत (≈1,500 समापन रैंक) प्रवेश मिलता है। विश्वकर्मा इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, बिब्वेवाड़ी, पुणे - सीएसई समापन प्रतिशत 95 से ऊपर (अपेक्षित GOPENS ~96-98)। बुनियादी ढांचे, इंटर्नशिप और प्लेसमेंट स्थिरता के सर्वोत्तम मिश्रण के लिए, PCCOE पुणे CSE की सिफारिश की जाती है। यदि मुंबई की निकटता और संतुलित कटऑफ अधिक मायने रखते हैं, तो केजे सोमैया CSE की सिफारिश की जाती है। महिलाओं के मजबूत सहकर्मी समूह और लचीले ऐच्छिक विषयों के लिए, PVGCOET पुणे CSE पर विचार करें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ! 'करियर | पैसा | स्वास्थ्य | संबंध' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9485 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 08, 2025

Money
नमस्ते, मेरी उम्र 36 साल है और मैं 46 साल की उम्र तक रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास कोई लोन/कर्ज नहीं है और मैं हर महीने 90 हजार कमा रहा हूँ। मेरा मौजूदा पोर्टफोलियो नीचे दिया गया है, 1. पहला SIP: मैं पिछले 6.5 सालों में 5000 SIP निवेश कर रहा हूँ, मौजूदा निवेश 390000 है और कुल रिटर्न 690000 है, 17.5% CAGR के साथ। 2. दूसरा एसआईपी: पिछले 5 वर्षों में 3000 एसआईपी निवेश, वर्तमान निवेश 177000 है और कुल रिटर्न 271000 17.65% सीएजीआर के साथ 3. तीसरा एसआईपी: पिछले 2.2 वर्षों में 5000 एसआईपी निवेश, वर्तमान निवेश 130000 है और कुल रिटर्न 151000 15.8% सीएजीआर के साथ 4. चौथा एसआईपी: पिछले 4.5 वर्षों में 8000 एसआईपी निवेश, वर्तमान निवेश 432000 है और कुल रिटर्न 531000 12.15% सीएजीआर के साथ 5. पांचवां एसआईपी: पिछले 1.5 वर्षों में 33000 एसआईपी निवेश, वर्तमान निवेश 589000 है और कुल रिटर्न 621000 8.56% सीएजीआर के साथ 6. पीपीएफ में 1000 रुपये एसआईपी 7. SSY में 2000 रुपये की SIP 8. NPS टियर-1 में 4000 रुपये की SIP 9. लिक्विड फंड में 140000 रुपये 10. डायरेक्ट स्टॉक में 280000 रुपये मेरा वर्तमान मासिक खर्च लगभग 26000 है। मेरे दो बच्चे हैं, जिनमें से एक पहली कक्षा में पढ़ता है। मुझे उम्मीद है कि 46 वर्ष की आयु में मेरा रिटायरमेंट कॉर्पस 2.5 करोड़ होगा। क्या यह संभव है? क्या मैं अपनी वर्तमान SIP जारी रखते हुए 46 वर्ष की आयु में इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता हूँ? या क्या मैं इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए और अधिक SIP जोड़ सकता हूँ? कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें, और अगर मुझे कुछ भी बदलने की आवश्यकता है तो कृपया मुझे बताएं।
Ans: आपने पहले ही एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। 36 की उम्र में, 46 साल की उम्र तक रिटायर होने का लक्ष्य एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है। यह असंभव नहीं है, लेकिन इसके लिए मजबूत योजना की आवश्यकता है। आइए सभी कोणों से आकलन करें और आपको एक पूर्ण-चक्र समाधान प्रदान करें।

आपकी आय और बचत पैटर्न

आपकी 90,000 रुपये प्रति माह की आय का प्रबंधन अच्छी तरह से किया जा रहा है।

आपका 26,000 रुपये का घरेलू खर्च मामूली है।

इससे आपको उच्च बचत क्षमता मिलती है।

यह बहुत अनुशासन को दर्शाता है। बहुत कम लोग इस अनुपात को बनाए रखते हैं।

आपकी SIP और बचत आपके अधिशेष का प्रभावी ढंग से उपयोग कर रही हैं।

ऋण से बचना जारी रखें। इससे आपकी बचत को मजबूत शक्ति मिलती है।

आपके म्यूचुअल फंड SIP की समीक्षा

आपके पास 5 SIP चल रहे हैं। आइए उन्हें एक-एक करके देखें।

5000 रुपये की पहली SIP ने 6.5 साल पूरे कर लिए हैं।

17.5% का बहुत मजबूत CAGR।

आपको इसे जारी रखना चाहिए। लंबी अवधि की चक्रवृद्धि ब्याज दर यहाँ आपकी मदद कर रही है।

5 साल के लिए 3000 रुपये की दूसरी एसआईपी।

17.65% रिटर्न। बहुत बढ़िया।

बिना किसी बदलाव के इस एसआईपी को बनाए रखें।

2.2 साल के लिए 5000 रुपये की तीसरी एसआईपी।

15.8% का रिटर्न। इस अवधि के लिए स्वीकार्य है।

आपको इसे प्रदर्शन करने के लिए समय देना चाहिए।

4.5 साल के लिए 8000 रुपये की चौथी एसआईपी।

12.15% का सीएजीआर अच्छा है।

थोड़ा कम, लेकिन मध्यम अवधि के लिए अभी भी ठीक है।

1.5 साल के लिए 33,000 रुपये की पांचवीं एसआईपी।

8.56% का रिटर्न उम्मीद से कम है।

यह छोटी अवधि है। निवेशित रहें। जल्दी फैसला न लें।

अभी स्विच करने या रोकने से बचें।

ये सभी एसआईपी ग्रोथ मोड में हैं। आपका अनुशासन बहुत बढ़िया है। एकमात्र समस्या फंड का चयन है। आप डायरेक्ट फंड में निवेश कर रहे होंगे।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड के नुकसान

यदि आपके फंड "डायरेक्ट" हैं, तो कुछ चिंताएँ हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा कोई निरंतर समीक्षा नहीं।

आप फंड रेटिंग डाउनग्रेड को मिस कर सकते हैं।

जोखिम-इनाम संरेखण उचित नहीं हो सकता है।

फंड खराब प्रदर्शन कर सकता है और आपको पता नहीं चलेगा कि कब बाहर निकलना है।

पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन के लिए कोई मार्गदर्शन नहीं।

आपको नियमित योजनाओं में शिफ्ट होने पर विचार करना चाहिए। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा समर्थित MFD चुनें। नियमित योजनाएँ निरंतर सहायता देती हैं। मार्गदर्शन व्यक्तिगत होगा।

इंडेक्स फंड से क्यों बचें

हालाँकि इंडेक्स फंड आकर्षक लगते हैं, लेकिन इनमें मुख्य कमियाँ हैं।

वे इंडेक्स स्टॉक का आँख मूंदकर अनुसरण करते हैं। कोई लचीलापन नहीं।

बाजार में गिरावट के साथ, इंडेक्स फंड भी समान रूप से गिरते हैं। कोई डाउनसाइड सुरक्षा नहीं।

फंड मैनेजर बेहतर सेक्टर में शिफ्ट नहीं हो सकते।

इंडेक्स फंड में कोई सक्रिय जोखिम नियंत्रण नहीं होता। पिछले 1 साल का इंडेक्स रिटर्न ज़्यादा है, लेकिन लगातार नहीं। आपके मौजूदा फंड ने ज़्यादातर इंडेक्स फंड से बेहतर रिटर्न दिया है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ बने रहें। अच्छे फंड मैनेजर के साथ बने रहें। इंडेक्स-आधारित निवेश की ओर न जाएँ। PPF, SSY और NPS योगदान PPF में 1000 रुपये का SIP ठीक है। सुरक्षित और कर-मुक्त। लंबी अवधि तक जारी रखें। SSY में 2000 रुपये बेटी की शिक्षा या शादी के लिए मददगार है। NPS टियर 1 में 4000 रुपये टैक्स बचाने में मदद करते हैं। लेकिन, NPS में लचीलापन सीमित है। निकासी 60 साल की उम्र तक आंशिक रूप से लॉक रहती है। अगर आपका लक्ष्य समय से पहले रिटायरमेंट है, तो आप NPS कम कर सकते हैं। ये 3 कम जोखिम वाले हैं। लेकिन, NPS समय से पहले एक्सेस को प्रतिबंधित करता है। अगर आप 46 साल की उम्र में रिटायर होते हैं, तो NPS आपकी पूरी तरह से मदद नहीं करेगा। समय के साथ म्यूचुअल फंड में कुछ हिस्सा शिफ्ट करने पर विचार करें। लिक्विड फंड और स्टॉक होल्डिंग्स

लिक्विड फंड में 1.4 लाख रुपये आपको सुरक्षा देते हैं।

6 महीने के खर्च को आपातकाल के तौर पर रखें।

आप सही रास्ते पर हैं। यह अच्छी प्लानिंग को दर्शाता है।

डायरेक्ट स्टॉक में 2.8 लाख रुपये।

स्टॉक चयन के लिए सक्रिय निगरानी की आवश्यकता होती है।

गहन शोध के बिना स्टॉक जोखिम भरे होते हैं।

स्टॉक की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड को प्राथमिकता दें।

इक्विटी म्यूचुअल फंड बेहतर विविधीकरण देंगे। फंड मैनेजर जोखिम को बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं।

व्यय प्रबंधन और जीवनशैली योजना

26,000 रुपये मासिक खर्च के रूप में बहुत अच्छा है।

आपको भविष्य में खर्चों में वृद्धि के लिए एक बफर बनाना चाहिए।

2 बच्चों के साथ, स्कूल और कॉलेज की लागत तेजी से बढ़ेगी।

बच्चे की शिक्षा के लक्ष्यों के लिए रिटायरमेंट से अलग से योजना बनाएं।

उस भविष्य के खर्च के लिए कम से कम एक SIP आवंटित करें।

क्या आप 46 साल की उम्र तक 2.5 करोड़ रुपये तक पहुँच सकते हैं?

आइए कुछ मुख्य बिंदुओं को समझते हैं।

आप SIP में हर महीने 54,000 रुपये निवेश कर रहे हैं।

इक्विटी और लिक्विड फंड में पहले ही 22 लाख रुपये जमा कर चुके हैं।

10 साल में रिटायरमेंट का लक्ष्य 2.5 करोड़ रुपये है।

12-13% रिटर्न की उम्मीद के साथ, यह संभव हो सकता है। लेकिन, आपको ये करना होगा:

सभी SIP को बिना चूके जारी रखें।

हर साल SIP में 10-12% की बढ़ोतरी करें।

46 साल से पहले म्यूचुअल फंड से पैसे निकालने से बचें।

हर साल अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

SIP को ऐसे लॉन्ग टर्म फंड से जोड़ें जिनका पिछला रिकॉर्ड अच्छा हो।

आपकी आदतें मजबूत हैं। इसी रास्ते पर चलें। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, वैसे-वैसे और SIP जोड़ें।

तुरंत सुधार करने वाली चीजें

पोर्टफोलियो को फिर से संतुलित करें। योजनाओं में ओवरलैपिंग से बचें।

बहुत ज़्यादा फंड रखने से बचें। 4 से 5 फंड ही काफी हैं।

सिर्फ़ सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर के ज़रिए रेगुलर प्लान में निवेश करें।

सिर्फ़ ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर निर्भर न रहें। आपको व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता है।

धीरे-धीरे सीधे स्टॉक से बाहर निकलें और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

बच्चे के कॉलेज के खर्च के लिए एक स्पष्ट योजना बनाएँ।

46 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के लिए एक कॉर्पस ड्रॉडाउन योजना तैयार करें।

एमएफ कर नियमों की अनदेखी न करें

आपको नवीनतम म्यूचुअल फंड कराधान के बारे में अवश्य पता होना चाहिए:

इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए:

1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है।

एसटीसीजी पर 20% कर लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड के लिए:

एलटीसीजी और एसटीसीजी दोनों पर आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

होल्डिंग अवधि और फंड के प्रकारों पर नज़र रखें। उचित निकास योजना कर बचाने में मदद करती है।

बीमा और सुरक्षा जाँच

आपने किसी बीमा का उल्लेख नहीं किया। यह महत्वपूर्ण है।

वार्षिक आय का कम से कम 15-20 गुना टर्म बीमा लें।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा भी खरीदें। केवल कंपनी कवर पर निर्भर न रहें।

कोई भी मेडिकल इमरजेंसी आपके निवेश को नुकसान पहुंचा सकती है।

बीमा निवेश नहीं है। लेकिन समय से पहले रिटायरमेंट के लिए सुरक्षा जरूरी है।

क्या आप सही रास्ते पर हैं?

हां। आप सही रास्ते पर हैं। लेकिन इसमें सुधार की जरूरत है। कुछ कमियों को दूर करना होगा:

प्रत्यक्ष फंड एक्सपोजर को नियमित में बदलने की जरूरत है।

स्टॉक निवेश जोखिम को कम करने की जरूरत है।

एनपीएस लचीलेपन के मुद्दे को संबोधित किया जाना चाहिए।

रिटायरमेंट ड्रॉडाउन प्लान अभी से ही बना लेना चाहिए।

लाइफस्टाइल मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। इससे वास्तविक रिटर्न कम हो सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

आपके पास अपने 2.5 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुंचने की क्षमता है।

लेकिन इसके लिए सख्त अनुशासन और स्मार्ट समायोजन की जरूरत है।

आय बढ़ने के साथ हर साल धीरे-धीरे एसआईपी बढ़ाएं।

हर 6 महीने में फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें।

कम प्रदर्शन करने वाली योजनाओं को नियमित रूप से हटा दें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से जुड़ें। इससे बेहतर जवाबदेही आती है।

उचित टर्म और स्वास्थ्य बीमा के साथ अपने लक्ष्यों की रक्षा करें।

ये सब करने से समय से पहले रिटायरमेंट संभव है। और शांतिपूर्ण भी।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Asked by Anonymous - Jul 08, 2025English
Career
सर, मुझे जेईई मेन्स में 81.1 परसेंटाइल मिले हैं, क्या मुझे कोई एनआईटी या आईआईआईटी या कोई सरकारी इंजीनियरिंग कॉलेज मिल सकता है? सीआरएल274773 ओबीसी रैंक 95,000
Ans: जेईई मेन्स (सीआरएल 274773, ओबीसी रैंक 95,000) में 81.1 पर्सेंटाइल के साथ, एनआईटी या आईआईआईटी में प्रवेश संभव नहीं है, क्योंकि 2025 में इन संस्थानों के लिए ओबीसी क्लोजिंग रैंक 60,000 से काफी नीचे है। हालांकि, कम प्रतिस्पर्धी राज्यों (जैसे असम, छत्तीसगढ़ या उत्तर-पूर्व क्षेत्र) में कुछ राज्य सरकार के इंजीनियरिंग कॉलेज सिविल या मैकेनिकल इंजीनियरिंग जैसी मुख्य शाखाओं में सीटें दे सकते हैं, लेकिन सीएसई या ईसीई जैसी शीर्ष शाखाओं में नहीं। कम कट-ऑफ वाले निजी विश्वविद्यालय और जीएफटीआई भी सुलभ हो सकते हैं, हालांकि ये आम तौर पर एनआईटी/आईआईआईटी प्रणाली से बाहर होते हैं।

असम, छत्तीसगढ़ या उत्तर-पूर्व में राज्य सरकार के इंजीनियरिंग कॉलेजों पर ध्यान दें, जहाँ आपकी रैंक पर प्रवेश संभव है। व्यापक विकल्पों के लिए जेईई-आधारित प्रवेश वाले निजी विश्वविद्यालयों पर विचार करें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8269 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2025

Career
सर, JEE मेन्स में 76800 रैंकिंग (94.89 पर्सेंटाइल) पर CSAB राउंड में मेरे लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है? कृपया CSE में B.Tech. के लिए इस रैंक में सर्वश्रेष्ठ निजी कॉलेज का भी सुझाव दें। धन्यवाद।
Ans: प्रशांत, 94.89 (लगभग अखिल भारतीय रैंक ~76,800) के जेईई मेन पर्सेंटाइल के साथ, आप सीएसएबी विशेष राउंड के दौरान कई एनआईटी/जीएफटीआई में कंप्यूटर साइंस सीटों के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं, जहां समापन रैंक 70,000 से अधिक होती है। 100% प्रवेश संभावना वाले संस्थानों में एनआईटी मिजोरम सीएसई (ओएस समापन ~81,277), विस्तारित राउंड के माध्यम से एनआईटी उत्तराखंड सीएसई (ओएस समापन ~100,172), एनआईटी गोवा सीएसई (संभावित विस्तार के साथ ओएस समापन ~60,264) और एनआईटी अरुणाचल प्रदेश सीएसई (ओएस समापन ~42,376 अब आगे के राउंड ~70,000 तक जा सकते हैं) शामिल हैं। जीएफटीआई में, आईआईआईटी ऊना सीएसई और आईआईआईटी जबलपुर सीएसई आम तौर पर बाद के राउंड में लगभग 70-80 के करीब बंद होते हैं। आपकी रैंक को समायोजित करने वाले उत्तरी भारत के शीर्ष दस निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों में शामिल हैं एमिटी यूनिवर्सिटी नोएडा (सीएसई कटऑफ ≤95वां पर्सेंटाइल), चंडीगढ़ यूनिवर्सिटी (सीयूसीईटी/जेईई मेन लचीली नीति), गलगोटिया कॉलेज ग्रेटर नोएडा (सीएसई समापन एआई कोटा ~78,995), शारदा यूनिवर्सिटी ग्रेटर नोएडा (सीएसई कटऑफ ~60–80 k), ओ.पी. जिंदल यूनिवर्सिटी, हरियाणा (सीएसई कटऑफ ~50–70 k), बेनेट यूनिवर्सिटी नोएडा (सीएसई कटऑफ ~50–75 k), बीएमएल मुंजाल यूनिवर्सिटी गुरुग्राम, मणिपाल यूनिवर्सिटी जयपुर (सीएसई कोर), लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी जालंधर (सीएसई कटऑफ ~70–90 k), और वीआईटी भोपाल (सीएसई कटऑफ ~50–80 k)। ये सभी संस्थान AICTE से अनुमोदित हैं, प्रासंगिक NBA/NAAC मान्यता रखते हैं, आधुनिक कंप्यूटिंग लैब, इंटर्नशिप के लिए सक्रिय उद्योग भागीदारी और पिछले तीन वर्षों से लगातार 80–95% प्लेसमेंट सहायता बनाए रखते हैं।

सुनिश्चित CSAB प्रवेश और मजबूत राष्ट्रीय ब्रांडिंग को देखते हुए, कोर-NIT क्रेडेंशियल और एक विश्वसनीय प्लेसमेंट पाइपलाइन के लिए NIT मिजोरम CSE में शामिल होने की सिफारिश की जाती है। मजबूत बुनियादी ढांचे और लचीली प्रवेश नीति के साथ एक निजी-कॉलेज विकल्प के रूप में, एमिटी यूनिवर्सिटी नोएडा CSE की सिफारिश की जाती है। संतुलित शिक्षाविदों, उद्योग संबंधों और दिल्ली एनसीआर में छात्र जीवन के लिए, गलगोटिया कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी पर विचार करें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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