म्यू एचबी1एसी 6.6 है, हालाँकि मेरी फास्टिंग ब्लड शुगर 85 है और मेरी रैंडम ब्लड शुगर 125 है कृपया सलाह दें कि क्या एचबी1एसी परिणाम में कोई गड़बड़ी है

Ans: शुगर को नियंत्रित करने के लिए आपको किसी दवा की जरूरत नहीं है। अपनी जीवनशैली वैसे ही जारी रखें जैसी आप अभी कर रहे हैं

Ans: हो सकता है कि आप पिछले तीन महीनों में अपने चीनी सेवन की मात्रा की समीक्षा कर सकें। किसी भी रूप में चीनी का सेवन न करें और तीन महीने के बाद फिर से जाँच करें

Ans: 6.4 का HbA1c प्री-डायबिटीज का संकेत है। रक्त शर्करा के स्तर में बढ़ोतरी को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव आवश्यक है। संतुलित आहार लें जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, जई, डहलिया, फल और सब्जियां शामिल हों। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि और गिरावट को रोकेंगे। मीठे खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत सरल कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड या सफेद पास्ता), चॉकलेट, फास्ट फूड आदि से बचें, खासकर खाली पेट। प्रत्येक भोजन में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

Ans: ये उपवास और पीपी रीडिंग प्री-डायबिटिक जैसी स्थिति की ओर इशारा कर रहे हैं। हालाँकि, HbA1c सामान्य सीमा के भीतर है, जो दर्शाता है कि आपका शुगर एक्सर्साइज़ हाल ही में और अस्थायी घटना हो सकती है। कृपया अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करें। स्वस्थ खाने की आदत अपनाएँ और हर दिन 30 मिनट टहलें। अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें। 3 महीने के बाद, रक्त शर्करा, उपवास, भोजन के 2 घंटे बाद और HbA1c दोहराएँ। स्थिति की पुष्टि के लिए आपको ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट की आवश्यकता हो सकती है। अभी तक, चिंता करने की कोई बात नहीं है और एक स्वस्थ जीवन शैली सभी के लिए फायदेमंद है। सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, डी और बी12 का सेवन करते हैं।