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एसजीओटी का बढ़ा हुआ स्तर: क्या आप लीवर के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं?

Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 29, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English

Health

नमस्ते, मैं लातूर से हूँ, मुझे पाचन और गैस की समस्या है, साथ ही मैं एसिडिटी की समस्या के कारण तली हुई या तैलीय चीजें नहीं खा सकता। मैं कभी-कभार शराब पीता हूँ (हर 7-8 दिन बाद मैं शराब पीता हूँ) इसलिए मैंने अपने लिवर की जाँच करवाई है। डॉक्टर ने लीवर के लिए LFT टेस्ट करवाया। LFT टेस्ट में SGOT लेवल 44 दिखा। उनके अनुसार सामान्य सीमा 0-- 40 है। अब मुझे क्या करना चाहिए? क्या मेरा लीवर ठीक है। कृपया सुझाव दें।

Ans: लीवर सबसे ज़्यादा त्याग करने वाला अंग है जो बाहर से आने वाले सभी विषों से सावधानीपूर्वक निपटता है और उन्हें डिटॉक्स करता है। आजकल के सामान्य भोजन में भी मिलावट की मात्रा ज़्यादा होती है, जिसका सामना लीवर करता है। ज़्यादा मादक द्रव्यों का सेवन लीवर पर अतिरिक्त बोझ डालता है। इसलिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें जैसे शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें और रात के खाने में तले हुए खाद्य पदार्थ और पशु प्रोटीन से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें। लीवर को पोषण देना अच्छा है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 20, 2023

Asked by Anonymous - Sep 19, 2023English

Health

मैं 41 साल का हूं. मैं आईटी में 10 से 8 बजे तक की नौकरी करता हूं। मुझे अच्छी भूख है. पिछले 2 वर्षों से मैं भोजन पचाने की समस्या, गैस्ट्रिक समस्या और कब्ज से पीड़ित हूं। मैंने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श किया - जिन्होंने मुझे एंडोस्कोपी और कोलोनोस्कोपी करवाने के लिए कहा। सभी परिणाम ठीक थे और कुछ भी असामान्य नहीं बताया गया। लीवर का परीक्षण भी करवाया - और परिणाम ठीक थे (हालाँकि यह नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर के रूप में आया)। मुझे प्रत्येक भोजन के बाद बहुत अधिक डकारें आती हैं और अधिक डकार आने के कारण प्रत्येक भोजन के बाद कुछ मात्रा में भोजन उल्टी भी हो जाता है। मैंने 2 साल से दूध से बने उत्पाद भी लेना बंद कर दिया है। कुछ दिन मैं ठीक रहता हूँ, कुछ दिन परेशानी भरा रहता है। वर्तमान में प्रतिदिन 2 बार पतंजलि उद्रामृत वटी ले रही हूं। मुझे कुछ अच्छा सुधार दिखाई दे रहा है (डकार आना काफी कम हो गया है और साथ ही पाचन भी बेहतर महसूस हो रहा है) - उल्टियां कम होकर यहां-वहां बस कुछ ही बार रह गई हैं और बहुत नियमित नहीं हैं। मैंने 3 महीने से नॉनवेज खाना बंद कर दिया है (पहले हफ्ते में एक बार खाता था)। किसी भी सुझाव की सराहना की जाती है डॉक्टर। धन्यवाद

Ans: शाम 7 बजे से पहले रात का खाना, बेहतर होगा कि शाम 6/6.30 बजे तक और साधारण प्रोटीन खाएं, किसी भी प्रकार के पशु प्रोटीन से बचें, तैलीय भोजन न करें और कॉम्प्लेक्स कार्ब लें।
केवल एक बाजरा तक सीमित रहें और मल्टीग्रेन अवधारणा से बचें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 02, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2023English

Health

मुझे लीवर सिरोसिस है. लीवर फ़ंक्शन की स्थिति की जांच के लिए कौन सा परीक्षण उचित है?

Ans: लिवर फंक्शन टेस्ट से लिवर कोशिका विनाश के बारे में पता चलता है

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English

Health

मैं 73 वर्षीय पुरुष हूँ। मैं शारीरिक रूप से सक्रिय हूँ और सप्ताह में 5 दिन 8 से 10 किलोमीटर बहुत तेज़ चलता हूँ (7.0 किमी/घंटा) और प्रतिदिन योग करता हूँ। मैं सप्ताह में एक या दो बार शराब पीता हूँ, जो प्रति सप्ताह लगभग 500 मिली है। मैं नियमित रूप से LFT से गुजरता हूँ। मुझे AST और ALT और इसके अनुपात के बारे में संदेह है। पिछले 4 वर्षों का मेरा औसत AST 29.35 और ALT 14.65 है। हालाँकि यह सीमा के भीतर है, पिछले 4 AST से ALT अनुपात का औसत 2.1 है। यह 1 से कम से बहुत अधिक है। क्या यह ठीक है? क्या मेरा लीवर ठीक है। पिछले अल्ट्रासाउंड में सामान्य निष्कर्ष मिले हैं। कृपया सलाह दें। मेरा वजन 82 किलोग्राम और लंबाई 6 फीट है

Ans: संख्याएँ काफी ठीक हैं लेकिन AST में वृद्धि शराब के कारण होती है और यह बहुत ही मामूली वृद्धि है, फिर भी सामान्य सीमा के भीतर है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारा सिस्टम कम सहनशील होता जाता है, इसलिए शराब के सेवन पर नज़र रखना और इसे थोड़ा कम रखना बेहतर होगा।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 09, 2024

Question by xxxx - Aug 09, 2024English

Health

डॉक्टर, मैं 61 वर्षीय सेवानिवृत्त पुरुष हूं और मेरा पित्ताशय 2016 में निकाला गया था और उस समय मुझे हल्का फैटी लीवर था लेकिन गंभीर कब्ज के अलावा कहीं भी कोई दर्द या परेशानी नहीं थी। हालाँकि, तब से मैं रोजाना सुबह पैन डी ले रहा था। लेकिन अचानक डेढ़ साल पहले मुझे गंभीर खांसी हुई जो पिछले महीने तक जारी रही और स्थानीय चिकित्सक ने एंटीबायोटिक्स और कफ सिरप और फोराकोर्ट 200 निर्धारित किए लेकिन खांसी नहीं गई। मेरे सीने के एक्सरे और थूक के सभी परीक्षण नकारात्मक आए। जब मैं बिस्तर पर लेटता था तो खांसी और भी तेज हो जाती थी और मैं बाईं ओर करवट नहीं ले पाता था क्योंकि उस समय खांसी सबसे खराब थी। मैं सो नहीं पा रहा था और गंभीर चिंता, घबराहट, गला सूखना, अत्यधिक पसीना आना, अचानक ठंड या गर्मी महसूस होना आदि थे। सब कुछ ठीक था, जिसमें उपवास शर्करा और एचबी शामिल था, सिवाय एसजीपीटी और एसजीओटी के स्तर उच्च एसजीपीटी 200 और एसजीओटी 85 थे। इसके बाद डॉक्टर ने सुबह खाली पेट वेलोज़ आईटी कैप और दोपहर के भोजन के बाद ओबेटोहेप 5mg दोनों को 2 महीने के लिए और रिफ्लक्स फोर्ट सिरप 7 दिनों के लिए एन्क्सोज़ैप 15mg के साथ लेने को कहा। साथ ही वसा रहित भोजन, फल और शाकाहारी होने के कारण केवल पत्तेदार सब्जियाँ, बहुत कम चीनी और नमक लेने को कहा। मैंने ईमानदारी से इसका पालन किया है और मैं प्रतिदिन कम से कम 6000 कदम चलता हूँ। मैंने अब 2 महीने से अधिक समय से धूम्रपान छोड़ दिया है। मैं शराब नहीं पीता। तब से स्थिति में थोड़ा सुधार हुआ है लेकिन पूरी तरह से नहीं। इन परिस्थितियों में दूसरी जगह यात्रा करना बहुत कठिन है क्योंकि मुझे जाना है मुझे क्या करना चाहिए

Ans: अपने शरीर की आंतरिक घड़ी के प्रति संवेदनशीलता के साथ यात्रा करें।
यदि आप अपनी आंतरिक जैविक घड़ी के साथ संरेखित हैं और अपने भोजन, नींद और गतिविधि में अनुशासन रखते हैं, तो मुझे लगता है कि आप यात्रा कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 24, 2024

Asked by Anonymous - Aug 21, 2024English

Health

मेरा पाचन तंत्र कमजोर हो गया है, खाना खाने के बाद मुझे हमेशा बहुत गैस बनती है, वो भी बिना किसी बदबू के। पाचन तंत्र की समस्या के कारण मैं तली हुई चीजें नहीं खा सकता। मैं 4-5 दिन बाद शराब पीता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए। कृपया सुझाव दें

Ans: चूंकि यह पाचन तंत्र है जिसे लिवर द्वारा सहायता मिलती है, यह ठीक से काम नहीं कर रहा है, इसलिए मेरा सुझाव है कि सबसे पहले शराब का सेवन बंद कर दें, भले ही यह कम हो।

शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें और डिनर में एनिमल प्रोटीन और वसायुक्त भोजन से बचें।

नवीनतम प्रश्न

Dr Karthiyayini Mahadevan |1082 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 29, 2024

Asked by Anonymous - Sep 27, 2024English

Health

मेरा उपवास रक्त शर्करा 124 है और पीपी 116 है और HBA1C 5.6 है। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए...

Ans: पांच बार ब्लड शुगर की जांच कराएं
1. नाश्ते से पहले
2. नाश्ते के बाद
3. दोपहर के भोजन के बाद
4. रात के खाने से पहले
5. रात के खाने के बाद
अपने चिकित्सक से रिपोर्ट की जांच कराएं और देखें
सुझाव
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें
नियमित रूप से व्यायाम करें

Moneywize |160 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Sep 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 27, 2024English

Money

मैं लगभग 35 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ तथा अपने 6 वर्षीय बेटे के साथ चेन्नई में रहती हूँ। मैं धारा 80सी के अंतर्गत म्यूचुअल फंड और अन्य कर-बचत उपकरणों में निवेश के माध्यम से अपनी वेतन आय पर कर कैसे बचा सकती हूँ?

Ans: धारा 80C को समझना
आयकर अधिनियम की धारा 80C आपकी कर योग्य आय पर ₹1.5 लाख तक की कटौती प्रदान करती है। विभिन्न वित्तीय साधनों में निवेश करके इसका दावा किया जा सकता है। यहाँ कुछ लोकप्रिय विकल्प दिए गए हैं जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं:
1. पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):
• लाभ: गारंटीड रिटर्न के साथ सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश।
• नुकसान: 15 साल की लॉक-इन अवधि।
2. इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS):
• लाभ: उच्च रिटर्न की संभावना, सबसे कम लॉक-इन अवधि (3 वर्ष)।
• नुकसान: बाजार से जुड़े जोखिम।
3. राष्ट्रीय पेंशन योजना (NPS):
• लाभ: कर लाभ, पेंशन आय, धारा 80CCD(1B) के तहत ₹50,000 की अतिरिक्त कटौती।
• नुकसान: समय से पहले निकासी पर जुर्माना।
4. सुकन्या समृद्धि योजना (SSY):
• लाभ: बालिकाओं के लिए समर्पित, कर-मुक्त ब्याज।
• नुकसान: दो बच्चों तक सीमित, दीर्घकालिक निवेश।
• 5. कर्मचारी भविष्य निधि (EPF):
• लाभ: नियोक्ता का योगदान, कर-मुक्त ब्याज।
• नुकसान: निवेश पर सीमित नियंत्रण।
6. कर-बचत सावधि जमा:
• लाभ: अपेक्षाकृत सुरक्षित, निश्चित ब्याज दर।
• नुकसान: अन्य विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न।
अतिरिक्त सुझाव:
• विविधता: जोखिम प्रबंधन और संभावित रूप से अधिकतम रिटर्न के लिए निवेश के मिश्रण पर विचार करें।
• वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें: अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप पेशेवर सलाह लें।
• अपनी जोखिम सहनशीलता पर विचार करें: ऐसे निवेश चुनें जो आपकी सुविधा के स्तर के अनुरूप हों।
• नियमित रूप से समीक्षा करें: समय-समय पर अपने निवेश का मूल्यांकन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी बदलती जरूरतों को पूरा करते हैं।
याद रखें: सबसे अच्छी कर-बचत रणनीति आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करती है। निवेश संबंधी निर्णय लेने से पहले अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम क्षमता और समयावधि का मूल्यांकन करना आवश्यक है।

Nayagam P P |3767 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 28, 2024

Asked by Anonymous - Jun 28, 2024English

Career

आर्किटेक्चर की डिग्री के लिए सुशांत स्कूल ऑफ आर्ट एंड आर्किटेक्चर कैसा है?

Ans: हाँ, अच्छा है। हालाँकि, जब तक आप अपना BArch पूरा नहीं कर लेते, तब तक अपने कौशल को उन्नत करते रहें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |3767 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 28, 2024

Question by Rishi - Sep 28, 2024English

Career

क्या DSATM (दयानन्द सागर एकेडमी ऑफ टेक्नोलॉजी एंड मैनेजमेंट) से कंप्यूटर साइंस एंड डिजाइन करना बेहतर है या कैम्ब्रिज इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी बेंगलुरु से ISE करना बेहतर है?

Ans: ऋषि, DSATM से CSE को प्राथमिकता देते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |3767 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 27, 2024English

Career

नमस्ते सर, मैं अपने करियर के बारे में कुछ सलाह चाहता था जो अब मुझे लगता है कि विफल हो रहा है। मैं अर्थशास्त्र ऑनर्स में बीए कर रहा हूं और अब मैं स्नातक के अपने अंतिम वर्ष में हूं। पहले से ही मैं अपने विषयों की अवधारणाओं को स्पष्ट रूप से नहीं समझ पाया था, लेकिन फिर भी मैंने अपने सेमेस्टर परीक्षाओं में उत्तीर्ण अंक प्राप्त करने की पूरी कोशिश की। किसी तरह मैंने अपना पहला साल पास कर लिया लेकिन इस साल मैंने अपने दूसरे साल की परीक्षा दी जो अच्छी नहीं रही। यह मेरे पूरे जीवन की सबसे खराब परीक्षा थी। अब मुझे पता चला है कि हमारा विश्वविद्यालय छात्रों को फेल कर रहा है और मैं बहुत डरा हुआ और भ्रमित हूं कि अब क्या करना है। कृपया मेरी इसमें मदद करें।

Ans: कृपया अपने कॉलेज का नाम बताएं और बताएं कि वह किस विश्वविद्यालय से संबद्ध है?

Nayagam P P |3767 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 28, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English

Career

क्या आर्किटेक्चर की पढ़ाई के लिए क्राइस्ट स्कूल ऑफ आर्किटेक्चर एक अच्छा विकल्प है?

Ans: हाँ। हालाँकि, अपने कौशल को उन्नत करते रहें। एक पेशेवर लिंक्डइन प्रोफ़ाइल रखें, उन्हें अपडेट करते रहें और कैंपस भर्ती या ऑफ़-कैंपस के लिए खुद को तैयार करने के लिए जॉब मार्केट ट्रेंड जानने के लिए उसमें जॉब अलर्ट डालें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

Milind Vadjikar |240 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 28, 2024

Question by Mehernosh - Sep 28, 2024English

Money

HI टीम, कृपया मुझे लंबी अवधि के लिए अलग-अलग MF में 15 लाख रुपये निवेश करने के लिए मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते;

आप अपनी जमा राशि (15 लाख) को 40:40:20 के अनुपात में निम्न प्रकार के म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं;

1. फ्लेक्सीकैप फंड (PPFAS फ्लेक्सीकैप फंड) 40%

2. लार्ज और मिडकैप फंड (मिराए एसेट लार्ज और मिडकैप फंड) 40%

3. स्मॉल कैप फंड (निप्पॉन स्मॉल कैप फंड) 20%.

ये फंड लंबी अवधि के लिए प्रस्तावित हैं.

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं.

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन हैं. कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें.

निवेश करने में खुशी हो!!

Ramalingam Kalirajan |6448 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 28, 2024

Question by Ramesh - Sep 28, 2024English

Money

सर, मैं 45 साल का हूँ, मैंने बिज़नेस में 1 करोड़ खो दिए हैं और जॉब प्रोफ़ाइल में शिफ्ट हो गया हूँ और 24 लाख प्रति वर्ष कमा रहा हूँ, मेरे पास 65 लाख का 1 घर है, 40 लाख का होम लोन है, 20 लाख की मेडिक्लेम पॉलिसी है, कोई निवेश नहीं है। आगे क्या रास्ता है? 1. तुरंत कर्ज से बाहर आ जाऊँ। 2. बच्चों के लिए थोड़ा पैसा जमा करूँ। 9 और 8 साल के 2 बच्चे हैं। स्कूल थोड़ा महंगा है। 5 लाख प्रति वर्ष।

Ans: आपको 1 करोड़ रुपये के व्यावसायिक नुकसान के साथ एक बड़ा वित्तीय झटका लगा है और उसके बाद से आप 24 लाख रुपये की वार्षिक आय वाली नौकरी में चले गए हैं। वर्तमान में, आपके पास 65 लाख रुपये का घर है, लेकिन उस पर 40 लाख रुपये का बकाया ऋण है, और आपने अपने दो बच्चों के लिए एक महंगे स्कूल सेटअप का उल्लेख किया है, जिसकी वार्षिक फीस 5 लाख रुपये है। आपके पास 20 लाख रुपये की मेडिक्लेम पॉलिसी भी है, जो स्वास्थ्य कवरेज के मामले में कुछ सुरक्षा प्रदान करती है। अब, आप अपने ऋणों को चुकाने, अपने बच्चों के भविष्य को सुरक्षित करने और एक वित्तीय कुशन बनाने के लिए उत्सुक हैं।

आपकी परिस्थितियों को देखते हुए, ऋण चुकौती को प्राथमिकता देना, अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करना और अपने वित्तीय आधार का पुनर्निर्माण करना महत्वपूर्ण है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए यहाँ एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है।

1. ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें
गृह ऋण का भुगतान करना
आपका 40 लाख रुपये का गृह ऋण एक महत्वपूर्ण दायित्व है। यह देखते हुए कि आप अपने बच्चों की शिक्षा के लिए सालाना 5 लाख रुपये का भुगतान करते हैं, यह ऋण एक बड़ा वित्तीय बोझ होगा। हालाँकि, अपनी जीवनशैली को बनाए रखते हुए अपने होम लोन का आक्रामक तरीके से भुगतान करना दीर्घकालिक स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

ईएमआई भुगतान बढ़ाएँ: जाँच करें कि क्या आप अपने होम लोन की ईएमआई बढ़ा सकते हैं। आप अपने अतिरिक्त आय को अपने होम लोन की ओर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। ईएमआई में थोड़ी सी भी वृद्धि आपके समग्र ऋण अवधि को कम कर सकती है, जिससे आपको लंबे समय में पर्याप्त ब्याज की बचत होगी।

एकमुश्त पूर्व भुगतान: यदि आपको कोई बोनस या वित्तीय लाभ मिलता है, तो उसका उपयोग मूलधन के लिए एकमुश्त भुगतान करने के लिए करें। इससे ऋण को जल्दी से कम करने में मदद मिलेगी।

अपने होम लोन को पुनर्वित्त करें: यदि आपकी वर्तमान ब्याज दर अधिक है, तो ऋण को कम ब्याज दर पर पुनर्वित्त करने पर विचार करें। ब्याज में थोड़ी सी भी कमी लंबी अवधि में महत्वपूर्ण बचत का कारण बन सकती है।

2. एक आपातकालीन निधि बनाएँ
किसी भी निवेश को शुरू करने से पहले, आपको एक आपातकालीन निधि स्थापित करने की आवश्यकता है। यह आपको अप्रत्याशित खर्चों के मामले में अधिक ऋण लेने से बचाएगा।

6 महीने के रहने के खर्च को लक्ष्य करें: अपने परिवार के कम से कम 6 महीने के रहने के खर्च को कवर करने के लिए पर्याप्त धन अलग रखें। इसमें EMI भुगतान, स्कूल की फीस और दिन-प्रतिदिन के खर्च शामिल होने चाहिए। आपातकालीन स्थितियों के लिए 8-10 लाख रुपये के फंड का लक्ष्य रखें।

लिक्विड फंड में रखें: आप इस पैसे को लिक्विड म्यूचुअल फंड या उच्च ब्याज वाले बचत खाते में रख सकते हैं। विचार यह है कि यह आसानी से सुलभ होना चाहिए और कुछ रिटर्न प्रदान करना चाहिए।

3. बच्चों की शिक्षा पर ध्यान दें
आपके बच्चे 9 और 8 साल के हैं, और उनकी शिक्षा एक महत्वपूर्ण चालू खर्च है। 5 लाख रुपये की वार्षिक फीस के साथ, लागत काफी अधिक है।

एक समर्पित शिक्षा कोष स्थापित करें: आप उनकी भविष्य की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए समर्पित म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू कर सकते हैं। इक्विटी म्यूचुअल फंड 10-15 साल की अवधि में सबसे अच्छी वृद्धि प्रदान करेंगे, लेकिन आपको इसे सावधानीपूर्वक प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी क्योंकि वे उच्च शिक्षा के करीब पहुंच रहे हैं।

शिक्षा बीमा पर विचार करें: हालाँकि आपके पास मेडिक्लेम पॉलिसी है, लेकिन शिक्षा बीमा योजना आपके साथ कुछ होने की स्थिति में अतिरिक्त कवरेज प्रदान कर सकती है। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके न रहने पर भी उनकी शिक्षा का खर्चा चलता रहे।

4. रिटायरमेंट के लिए दीर्घकालिक निवेश शुरू करें
चूँकि आपके पास कोई मौजूदा निवेश नहीं है और न ही आपको कोई होम लोन चुकाना है, इसलिए धीरे-धीरे और लगातार अपनी दीर्घकालिक बचत का निर्माण करना शुरू करें। 45 की उम्र में, आपके पास रिटायरमेंट तक लगभग 15-20 साल हैं, जो कि रिटायरमेंट कॉर्पस बढ़ाने के लिए पर्याप्त समय है, अगर आप अभी काम करते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP): इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP से शुरुआत करें। इक्विटी फंड में लंबी अवधि में ज़्यादा रिटर्न देने की क्षमता होती है, जो समय सीमा को देखते हुए महत्वपूर्ण है। आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं और अपनी वित्तीय स्थिति स्थिर होने पर योगदान बढ़ा सकते हैं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF): PPF खाता खोलने पर विचार करें। हालाँकि इक्विटी की तुलना में इसकी ब्याज दर कम है, लेकिन यह कर लाभ और जोखिम-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है। यह आपकी रिटायरमेंट फंड का एक हिस्सा बनाने के लिए आदर्श है।

स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF): यदि आपकी कंपनी EPF (कर्मचारी भविष्य निधि) प्रदान करती है, तो VPF में अतिरिक्त योगदान करने पर विचार करें। इससे कर-मुक्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद मिलेगी।

5. सुरक्षित स्वास्थ्य और जीवन बीमा
आपके पास पहले से ही 20 लाख रुपये की मेडिक्लेम पॉलिसी है, जो अच्छी बात है। हालाँकि, दो छोटे बच्चों के साथ, उचित जीवन बीमा के माध्यम से अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है।

टर्म इंश्योरेंस: आपको ऐसी टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी लेनी चाहिए जो आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10 गुना कवर करे। 24 लाख रुपये के वार्षिक वेतन के साथ, 2.5-3 करोड़ रुपये की टर्म पॉलिसी पर विचार करें। यह आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करेगी यदि आपको कुछ भी हो जाता है।

मेडिक्लेम पॉलिसी की समीक्षा करें: बढ़ती चिकित्सा लागतों के साथ, 20 लाख रुपये की मेडिक्लेम पॉलिसी पर्याप्त नहीं हो सकती है। अपने बजट के आधार पर कवरेज को 30-40 लाख रुपये तक बढ़ाने पर विचार करें।

6. वर्तमान जीवनशैली और खर्चों का प्रबंधन करें
आपके बच्चों की स्कूल फीस सालाना 5 लाख रुपये है, जो आपकी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि यह खर्च आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावित न करे।

बजट बनाना: यह सुनिश्चित करने के लिए एक सख्त बजट बनाएं कि आप हर महीने बचत और निवेश करने में सक्षम हैं। जब तक आप अपनी वित्तीय स्थिति को स्थिर करने में सक्षम नहीं हो जाते, तब तक विवेकाधीन खर्च को न्यूनतम रखें।

जीवनशैली मुद्रास्फीति से बचें: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, जीवनशैली मुद्रास्फीति (आय बढ़ने के साथ खर्च में वृद्धि) से बचना महत्वपूर्ण है। अपने जीवन स्तर को बढ़ाने के बजाय बचत और निवेश को प्राथमिकता दें।

7. अपने वित्तीय आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करें
व्यवसाय में नुकसान को देखते हुए, वित्तीय तनाव महसूस करना समझ में आता है, लेकिन आप अपनी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करके और अपने वित्तीय आधार का पुनर्निर्माण करके सही कदम उठा रहे हैं। अब महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने वित्त के साथ सुसंगत और अनुशासित रहें।

सकारात्मक और प्रतिबद्ध रहें: आपके पास अपने वित्तीय पोर्टफोलियो के पुनर्निर्माण के लिए कमाई करने की क्षमता और समय है। अपने निवेश और ऋण चुकौती रणनीतियों पर टिके रहें, और आप पाएंगे कि प्रगति धीरे-धीरे होती है।

दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें: अल्पकालिक बाजार में उतार-चढ़ाव और वित्तीय बाधाएँ चिंता का कारण हो सकती हैं, लेकिन आपका लक्ष्य हमेशा अपने परिवार के लिए दीर्घकालिक वित्तीय स्थिरता और सुरक्षा होना चाहिए।

अंतिम अंतर्दृष्टि
ऋण में कमी पर ध्यान दें: अपने गृह ऋण का भुगतान करने को प्राथमिकता दें और नए ऋण लेने से बचें। किसी भी अतिरिक्त आय या बोनस का उपयोग ऋण को तेज़ी से चुकाने के लिए करें।

एक आपातकालीन निधि बनाएँ: निवेश शुरू करने से पहले आसानी से सुलभ आपातकालीन निधि में कम से कम 6 महीने के खर्चों को सुरक्षित करें।

बच्चों की शिक्षा के लिए निवेश करना शुरू करें: इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP के साथ एक शिक्षा निधि शुरू करें। इससे आपको उनकी उच्च शिक्षा की लागत को कवर करने में मदद मिलेगी।

सेवानिवृत्ति की योजना: इक्विटी फंड में SIP शुरू करें और दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति बचत के लिए PPF खाता खोलें। यदि उपलब्ध हो तो VPF योगदान पर विचार करें।

अपने परिवार को सुरक्षित करें: यदि आवश्यक हो तो स्वास्थ्य बीमा कवरेज बढ़ाएँ और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए 2.5-3 करोड़ रुपये की टर्म बीमा पॉलिसी लें।

अनुशासित बचत, विवेकपूर्ण निवेश और केंद्रित ऋण चुकौती के साथ, आप अपने वित्तीय भविष्य का पुनर्निर्माण करने और अपने बच्चों की शिक्षा के साथ-साथ अपनी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करने में सक्षम होंगे।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
होलिस्टिक इन्वेस्टमेंट यूट्यूब चैनल

Milind Vadjikar |240 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 28, 2024

Question by sasprings - Sep 27, 2024English

Money

सबसे पहले मैं आपको धन्यवाद देना चाहता हूँ सर, जरूरतमंद लोगों को अपनी सलाह देने के लिए। मेरा नाम शिव है और मेरी उम्र 28 साल है। मेरे पिता ने जनवरी 2019 में 35 लाख का होम लोन लिया था। मेरे पिता की मौजूदा सैलरी कटौतियों के बाद 87000 रुपये है। मेरे पिता होम लोन के लिए 33500 रुपये की मासिक किस्त दे रहे हैं। मेरे पिता के पास पेंशन नहीं है और वे 2 साल में रिटायर हो जाएँगे। मेरी सैलरी कटौतियों के बाद 50000 रुपये है और मेरे पास 1.8 करोड़ का टर्म लाइफ इंश्योरेंस है। मेरे भाई की सैलरी कटौतियों के बाद 1 लाख रुपये है और हम दोनों शादीशुदा हैं। मेरे पिता की रिटायरमेंट के बाद, उन्हें 40 लाख रुपये की एकमुश्त राशि मिलेगी और हम उसका इस्तेमाल अपने होम लोन का भुगतान करने के लिए नहीं करना चाहते क्योंकि मेरे माता-पिता के लिए कोई पेंशन नहीं थी। हम अपने बच्चों की शिक्षा को प्रभावित किए बिना अपने होम लोन का भुगतान कैसे कर सकते हैं और हम अपने माता-पिता और खुद के लिए अपने खर्चों का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं। मैं और मेरा भाई म्यूचुअल फंड में निवेश करने में रुचि रखते हैं। मेरे भाई के पास 10 लाख का स्वास्थ्य बीमा है जिसमें मेरे माता-पिता शामिल हैं। कृपया हमारे होम लोन, बच्चों की शिक्षा के खर्चों का प्रबंधन करने का कोई तरीका सुझाएँ और हम जल्द से जल्द कर्ज मुक्त होना चाहते हैं और अपनी संपत्ति बनाना चाहते हैं। कृपया अपनी बहुमूल्य सलाह दें सर। मैं इसका बेसब्री से इंतज़ार करूँगा। धन्यवाद, शिव

Ans: नमस्ते;

आपके प्रश्नों के संभावित उत्तरों की तलाश करने के लिए आपका हार्दिक स्वागत है।

आपके पिता की सेवानिवृत्ति के बाद वे किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं। 6% की वार्षिकी दर को ध्यान में रखते हुए वे अगले महीने से तुरंत 20 K का मासिक भुगतान प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। (आप बेहतर वार्षिकी दर के लिए इधर-उधर खरीदारी करने और बातचीत करने का प्रयास कर सकते हैं)।

20 K के मासिक भुगतान में से आपके माता-पिता 10 K अपने खर्चों के लिए रख सकते हैं और शेष 10 K को ऋण EMI के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

चूँकि गृह ऋण EMI 33.5 K है, इसलिए मेरा सुझाव है कि आप और आपका भाई शेष राशि (23.5 K) को बराबर अनुपात (प्रति व्यक्ति, प्रति माह 11750) में साझा कर सकते हैं।

जैसा कि सही कहा गया है कि आपके परिवार को जितना संभव हो सके मूलधन का भुगतान करके इस गृह ऋण की जल्दी चुकौती पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

यदि ऋण चुकौती अवधि 10 वर्ष से अधिक है तो आप और भाई को आपके पिता के साथ संपत्ति के सह-स्वामी के रूप में जोड़ा जा सकता है।

इससे आप और आपका भाई होम लोन के भुगतान पर आयकर कटौती प्राप्त कर सकते हैं। इसमें स्टाम्प ड्यूटी, रजिस्ट्रेशन और कानूनी खर्च शामिल होंगे, इसलिए यह तभी समझ में आएगा जब लोन चुकाने की अवधि 10 साल से ज़्यादा हो। बेहतर होगा कि आप इस विकल्प को अपनाने के लिए किसी CA से सलाह लें। 11750 के मासिक भुगतान के बावजूद, आपके और आपके भाई के पास अन्य लक्ष्यों के लिए निवेश करने के लिए अतिरिक्त धन होगा। यह जानकर अच्छा लगा कि आपके माता-पिता स्वास्थ्य बीमा के अंतर्गत आते हैं। हो सकता है कि आपके माता-पिता ने आप दोनों के लिए बहुत ज़्यादा संपत्ति न छोड़ी हो, लेकिन उन्होंने आपके लिए बेहतरीन शिक्षा सुनिश्चित की है, जिसके कारण आप जीवन में अच्छी तरह से स्थापित हैं। इसे ध्यान में रखें। खुशहाल निवेश!!

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