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67 Year Old with High Blood Sugar: How to Manage My Condition?

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 26, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Balkrishna on Mar 06, 2024English

Health

मेरी आयु 67 वर्ष है और मेरा एचबीए1सी 10.2 है तथा उपवास शर्करा 243 है। मैं इंसुलिन ले रहा हूं, नोवो रैपिड फ्लेक्सी पेन की 12 यूनिट, दिन में 3 बार, सुबह, दोपहर और रात को भोजन से पहले और टूजियो 12 यूनिट शाम 5 बजे।

Ans: अपने इंसुलिन की खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है क्योंकि आपका रक्त शर्करा स्तर सीमा से बहुत बाहर है। आहार संशोधनों में जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियां शामिल हो सकती हैं। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा और मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा को सीमित करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 19, 2024

Asked by Anonymous - Jan 18, 2024English

Health

मैं 70 साल का हूं, मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर ग्लोको मीटर पर चेक करने पर 110 से 135 रहता है और मेरा Hba1c 5.50 से 5.60 के बीच रहता है, मैं कोई दवा नहीं ले रहा हूं, कृपया सलाह दें

Ans: शुगर को नियंत्रित करने के लिए आपको किसी दवा की जरूरत नहीं है। अपनी जीवनशैली वैसे ही जारी रखें जैसी आप अभी कर रहे हैं

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 17, 2024

Question by Sonia - Mar 05, 2024English

Health

मेरी फास्टिंग शुगर 105 है और hb1ac 6.40 है मेरा वजन 94 किलो है और मेरी उम्र 48 साल है

Ans: 6.4 का HbA1c प्री-डायबिटीज का संकेत है। रक्त शर्करा के स्तर में बढ़ोतरी को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव आवश्यक है। संतुलित आहार लें जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, जई, डहलिया, फल और सब्जियां शामिल हों। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि और गिरावट को रोकेंगे। मीठे खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत सरल कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड या सफेद पास्ता), चॉकलेट, फास्ट फूड आदि से बचें, खासकर खाली पेट। प्रत्येक भोजन में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 03, 2024

Asked by Anonymous - Sep 22, 2024English

Health

मैं 77 वर्ष का हूँ और मुझे मधुमेह नहीं है, पिछले कुछ महीनों में उपवास के दौरान शुगर लेवल में 100 से 106 तक का अंतर रहा है, लेकिन पोस्ट शुगर लेवल 110 से कम रहता है। मेरा Hba1c 6.4 और 6.5 है। मैं अपनी सुबह की सैर और घर पर शारीरिक काम करने के मामले में पूरी तरह से नियंत्रण रखता हूँ। मैं बिल्कुल भी शुगर नहीं लेता हूँ। मुझे शुगर के लिए दवा लेनी पड़ती है या नहीं। मैं प्रतिदिन बीपी 1 के लिए टेल्मीकाइंड 4omg टैब ले रहा हूँ।

Ans: अपने रात्रि भोजन पर ध्यान दें
रात्रि भोजन में क्या-क्या शामिल है
शाम 6 बजे तक जल्दी रात्रि भोजन कर लें
रात्रि भोजन में भारी भोजन से बचें

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 29, 2024

Asked by Anonymous - Sep 27, 2024English

Health

मेरा उपवास रक्त शर्करा 124 है और पीपी 116 है और HBA1C 5.6 है। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए...

Ans: पांच बार ब्लड शुगर की जांच कराएं
1. नाश्ते से पहले
2. नाश्ते के बाद
3. दोपहर के भोजन के बाद
4. रात के खाने से पहले
5. रात के खाने के बाद
अपने चिकित्सक से रिपोर्ट की जांच कराएं और देखें
सुझाव
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें
नियमित रूप से व्यायाम करें

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by Yug - Jan 02, 2025English

Career

सर मेरे पास तेलंगाना राज्य का एससी जाति प्रमाण पत्र है लेकिन मैं महाराष्ट्र में हूं इसलिए नीट काउंसलिंग के लिए क्या मुझे तेलंगाना राज्य के एससी प्रमाण पत्र से केंद्रीय जाति प्रमाण पत्र बनाना होगा, और अगर हम राज्य को केंद्रीय में परिवर्तित करना चाहते हैं तो प्रक्रिया क्या है

Ans: नमस्ते युग
प्रक्रिया बहुत सरल है, बस अपने गृह नगर के SETU केंद्र पर जाएं और अपने दस्तावेज़ जमा करें, वे आपके पिता और दादा के दस्तावेज़ भी मांगेंगे और उन्हें जाति प्रमाण पत्र और वैधता केंद्रीय प्रारूप जारी करने के लिए कहेंगे।

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

मैं 29 वर्षीय पुरुष हूँ, अभी तक विवाहित नहीं हूँ। 80 हजार कमाता हूँ, 28 हजार म्यूचुअल फंड SIP में निवेश करता हूँ, 8 हजार आपातकालीन निधि में। पारिवारिक पेंशन 40 हजार। मेरा व्यक्तिगत मेडिकल कवर 3 लाख है और ऑफिस से भी इतनी ही राशि का कवर है। टर्म प्लान 50 लाख। अप्रत्याशित परिस्थितियों में पेंशन से पैसे निकाल लेता हूँ। हमारे पास कैशलेस अस्पताल उपचार का मेडिकल लाभ था, लेकिन अब यह लंबे समय से बंद है। अब हमें CGHS दर के अनुसार भुगतान और प्रतिपूर्ति का दावा करना होगा। मेरी माँ 65 वर्ष की हैं। हमारे पास उनका मेडिकल कवर नहीं है क्योंकि उनके पास पैनल लाभ है, लेकिन अब यह कैशलेस नहीं है। मैं उनके अस्पताल में भर्ती होने का खर्च उठाना चाहता हूँ। अगर मैं अभी मेडिकल कवर शुरू करता हूँ तो 50 लाख के कवर के लिए 1.5 लाख से 1.8 लाख तक का खर्च आएगा। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते;

आप अपनी माँ के लिए 5 लाख का बेस हेल्थ इंश्योरेंस खरीद सकते हैं। (इसकी कीमत आपको ~20-25 हजार प्रति वर्ष होगी)

फिर आप अपनी माँ के लिए सुपर टॉप अप हेल्थ कवर खरीद सकते हैं (~25 लाख)।
इसकी कीमत आपको ~10-12 हजार प्रति वर्ष होगी)।

ये 65 वर्ष की आयु के किसी व्यक्ति के लिए सांकेतिक लागतें हैं, जिन्हें कोई बीमारी नहीं है, बिना जीएसटी के। वास्तविक लागत कंपनी दर कंपनी अलग-अलग हो सकती है।

बहिष्करण, कमरे के किराए की सीमा, अन्य नियमों और शर्तों का गहन अध्ययन करें या किसी बीमा सलाहकार से सलाह लें।

शुभकामनाएँ;

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English

Career

क्या मुझे एनआईटी दिल्ली सिविल इंजीनियरिंग में एडमिशन लेना चाहिए या नहीं? क्या सिविल में अच्छा प्लेसमेंट है?

Ans: नमस्ते
एनआईटी दिल्ली अच्छे प्लेसमेंट के साथ एक बढ़िया विकल्प है, आप इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Career

प्रिय महोदय मेरा बेटा अभी 9वीं-सीबीएसई बोर्ड में है। उसका अंतिम लक्ष्य आईआईटी में प्रवेश पाना है। वह 10वीं में राष्ट्रीय ओलंपियाड गणित और विज्ञान पर विशेष ध्यान देना चाहता है। वह जानना चाहता है कि क्या 10वीं-सीबीएसई के लिए कोई अच्छा डमी स्कूल है, जो उसके उद्देश्य को पूरा कर सके। यदि हाँ, तो क्या 12वीं पास करने के बाद जेईई मेन्स में बैठने पर उसके लिए कोई पात्रता समस्या होगी। मैं उसके इस निर्णय का समर्थन करता हूँ कि यदि वह पहले प्रयास में जेईई पास नहीं कर पाता है, तो घर पर 1 वर्ष बर्बाद करने और फिर से जेईई की तैयारी करने के बजाय, वह 10वीं से ही तैयारी क्यों नहीं शुरू कर देता, ईमानदारी से ओलंपियाड की तैयारी करता है, ताकि 11वीं में प्रवेश करने पर उसे जेईई की तैयारी में बढ़त मिल सके। 10वीं डमी स्कूल की उपलब्धता और उसके बाद पात्रता संबंधी कोई समस्या होगी या नहीं, इस बारे में आपकी सलाह का अनुरोध करता हूँ। धन्यवाद और सादर आशीष

Ans: नमस्ते आशीष जी
मेरे लिए यह अच्छा और उचित नहीं है कि मैं इसे सार्वजनिक मंच पर विस्तार से लिखूं, अगर आप अपना शहर बता सकें तो मैं आपकी मदद करूंगा। किसी भी प्रश्न और पेशेवर मदद के मामले में, आप मुझे इंस्टा हैंडल CAREERSTREETS के माध्यम से DM कर सकते हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by ATUL - Jan 10, 2025English

Career

Sir mene 11th dubara Kari hai matalab 10th ke baad 1 year gap hai to ise mujhe jee mains aur advanced ya kisi aur job me problem to nahi aayegi

Ans: हाय अतुल
कोई परेशानी नहीं होगी। इसकी चिंता मत करो।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English

Career

मेरा बेटा एक बहुराष्ट्रीय ऊर्जा कंपनी में काम कर रहा है। कार्य संस्कृति बहुत अच्छी है, वेतन भी अच्छा है। उसने वर्ष 2023 में CSE में अपना B.Tech किया। वह ERP अनुभाग में एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में काम कर रहा है। मेरे बेटे को कोडिंग से संबंधित नौकरी में अधिक रुचि है। उसका GATE (2023) स्कोर 581 (जनरल कैट) है। मेरे प्रश्न हैं 1) क्या GATE स्कोर का उपयोग करके CSE में M.Tech करना उचित है? यदि हाँ, तो कौन से शीर्ष कॉलेज को प्राथमिकता दी जा सकती है? 2) या, क्या वह अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ और वर्षों तक अपनी वर्तमान नौकरी जारी रखेगा ++ 3) या, एक नई कंपनी में स्विच करेगा? अग्रिम धन्यवाद।

Ans: नमस्ते सर,
मेरे विचार से, एम.एस. एम.टेक करने से ज़्यादा फ़ायदेमंद और फ़ायदेमंद है। अगर एम.टेक करना है तो सबसे अच्छे कॉलेज आईआईटी और एनआईटी हैं। अगर वह काम की संस्कृति और मिलने वाले लाभों से खुश है तो मेरा सुझाव है कि अच्छा अनुभव पाने के लिए 2-3 साल तक जारी रखें और फिर एम.एस/एम.टेक या एमबीए तय करें।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 14, 2025English

Career

मैंने 11वीं और 12वीं में विज्ञान (सीबीएसई) की पढ़ाई की, मैं विज्ञान में कुछ भी नहीं करना चाहता था इसलिए मैंने वाणिज्य में प्रवेश लिया। मैं वर्तमान में फ़ाइकॉम में हूँ। मुझे वाणिज्य पसंद है और मैं अपनी स्ट्रीम बदलने के अपने निर्णय से खुश हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि मुझे कौन सा करियर चुनना चाहिए। हालाँकि मुझे CA करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं जानना चाहता हूँ कि ऐसे कौन से अन्य करियर विकल्प उपलब्ध हैं जो मुझे फ्रेशर्स स्तर पर 50k प्रति माह से अधिक पैसे कमाने में मदद करेंगे। और अगर ऐसे विकल्प हैं तो मुझे किस तरह की परीक्षाओं की तैयारी करनी होगी। और मैं कॉलेज में रहते हुए इंटर्नशिप भी करना चाहता हूँ, इंटर्नशिप करने के लिए मुझे क्या करना होगा। मुझे कैसे पता चलेगा कि इंटर्नशिप कौन प्रदान कर रहा है आदि। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते
आप एमबीए या कंपनी सेक्रेटरी कोर्स कर सकते हैं, दोनों ही बहुत फायदेमंद हैं।

Mayank Chandel |1972 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 23, 2025

Question by Perabathini - Jan 15, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरा बेटा केंद्रीय विद्यालय मुंबई में 6वीं कक्षा में है, सीबीएसई पाठ्यक्रम वे अच्छे से पढ़ा रहे हैं, वह अच्छा प्रदर्शन कर रहा है, लेकिन ओलंपियाड के मामले में वह अच्छा प्रदर्शन करने में असमर्थ है। हम 2 विकल्पों पर विचार कर रहे हैं 1. उसका स्कूल बदल दें जहाँ वे JEE/NEET के लिए छात्रों को प्रशिक्षित कर रहे हैं 2. उसे उसी स्कूल में पढ़ने दें और एलन/अहागुरु में ऑनलाइन ट्यूशन जारी रखें .... कौन सा बेहतर होगा कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते
सच कहूँ तो भारत में कोई भी स्कूल बोर्ड और ओलंपियाड के लिए एक साथ प्रशिक्षण नहीं देता है। दक्षिण में कोटा और मुंबई में कुछ स्कूल ही ओलंपियाड और अन्य प्रवेश परीक्षाओं के लिए छात्रों को प्रशिक्षित करते हैं क्योंकि आखिरकार वे कोचिंग क्लास ही हैं जो स्कूल के रूप में पंजीकृत हैं।

मैं सुझाव दूंगा कि 10वीं तक केवी के साथ बने रहें और एक अलग कोचिंग ज्वाइन करें। 11वीं-12वीं के दौरान आप इस कोचिंग और जूनियर कॉलेज संयोजन में जा सकते हैं।

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 40 साल से शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है, मैं बैंगलोर में रहता हूँ। मेरे पास पीपीएफ में 30 लाख, पीएफ में 32 लाख और एमएफ में 15 लाख और शेयरों में लगभग 40 लाख हैं। अलग-अलग शहर में एक फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 60 लाख है मेरे पास अगले 3 सालों के लिए कुल 67000 प्रति माह की दो ईएमआई हैं। किराया 35 हजार प्रति माह है। आय लगभग 3 लाख प्रति माह। मैं फ्लैट खरीदने की योजना बना रहा हूँ, 2.1 करोड़ का 20 साल के लिए 1.5 करोड़ का लोन ले रहा हूँ। शेष 60 लाख फ्लैट खरीदने के लिए व्यक्तिगत वित्तपोषण के रूप में अगले 2 साल के लिए आय के साथ। कृपया सलाह दें कि मैं अपने वित्त का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ और बचत के लिए कोष कैसे बना सकता हूँ

Ans: नमस्ते;

आपके मासिक खर्च:
वर्तमान EMI: 67000
नई EMI: ~133000
किराया: 35000
घरेलू खर्च:~ 50000
कुल मासिक खर्च: 285000
कुल मासिक आय:~ 300000

आपके पास निवेश के लिए शायद ही कोई आय बची हो।

अगर मैं आपकी जगह होता, तो मैं बचत के कुछ हिस्से का इस्तेमाल करके नया होम लोन लेने से पहले पहले के लोन चुका देता।

साथ ही मैं दूसरे शहर में फ्लैट बेच देता और बिक्री से मिलने वाली रकम का इस्तेमाल नए घर की खरीद के लिए डाउन पेमेंट के तौर पर करता।

इससे यह सुनिश्चित होगा कि मेरे मौजूदा निवेश में ज़्यादातर बदलाव नहीं होगा (लोन प्रीपेमेंट को छोड़कर)।

मुझे पुराने फ्लैट की बिक्री से होने वाले लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन से छूट मिलती है क्योंकि मैंने इसे नए घर में फिर से निवेश कर दिया है (ITax अधिनियम के प्रावधानों के अनुसार)।

मेरी EMI का बोझ बहुत कम होगा और मैं म्यूचुअल फंड और NPS में आक्रामक तरीके से निवेश कर सकता हूँ:

1. बच्चे की उच्च शिक्षा और 2. सेवानिवृत्ति

यह मेरा दृष्टिकोण था।

आपका दृष्टिकोण अलग हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास उचित मात्रा में ऋण हो ताकि आपके पास भविष्य के लक्ष्यों के लिए निवेश के लिए खर्च करने योग्य आय बची रहे।

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |885 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 23, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 40 साल से शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है, मैं बैंगलोर में रहता हूँ। मेरे पास पीपीएफ में 30 लाख, पीएफ में 32 लाख और एमएफ में 15 लाख और शेयरों में लगभग 40 लाख हैं। अलग-अलग शहर में एक फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 60 लाख है मेरे पास अगले 3 सालों के लिए कुल 67000 प्रति माह की दो ईएमआई हैं। किराया 35 हजार प्रति माह है। आय लगभग 3 लाख प्रति माह। मैं फ्लैट खरीदने की योजना बना रहा हूँ, 2.1 करोड़ का 20 साल के लिए 1.5 करोड़ का लोन ले रहा हूँ। शेष 60 लाख फ्लैट खरीदने के लिए व्यक्तिगत वित्तपोषण के रूप में अगले 2 साल के लिए आय के साथ। कृपया सलाह दें कि मैं अपने वित्त का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ और बचत के लिए कोष कैसे बना सकता हूँ

Ans: नमस्ते;

आपके मासिक खर्च:
वर्तमान EMI: 67000
नई EMI: ~133000
किराया: 35000
घरेलू खर्च:~ 50000
कुल मासिक खर्च: 285000
कुल मासिक आय:~ 300000

आपके पास निवेश के लिए शायद ही कोई आय बची हो।

अगर मैं आपकी जगह होता, तो मैं बचत के कुछ हिस्से का इस्तेमाल करके नया होम लोन लेने से पहले पहले के लोन चुका देता।

साथ ही मैं दूसरे शहर में फ्लैट बेच देता और बिक्री से मिलने वाली रकम का इस्तेमाल नए घर की खरीद के लिए डाउन पेमेंट के तौर पर करता।

इससे यह सुनिश्चित होगा कि मेरे मौजूदा निवेश में ज़्यादातर बदलाव नहीं होगा (लोन प्रीपेमेंट को छोड़कर)।

मुझे पुराने फ्लैट की बिक्री से होने वाले लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन से छूट मिलती है क्योंकि मैंने इसे नए घर में फिर से निवेश कर दिया है (ITax अधिनियम के प्रावधानों के अनुसार)।

मेरी EMI का बोझ बहुत कम होगा और मैं म्यूचुअल फंड और NPS में आक्रामक तरीके से निवेश कर सकता हूँ:

1. बच्चे की उच्च शिक्षा और 2. सेवानिवृत्ति

यह मेरा दृष्टिकोण था।

आपका दृष्टिकोण अलग हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि उचित मात्रा में ऋण सुनिश्चित करें ताकि आपके पास भविष्य के लक्ष्यों के लिए निवेश के लिए खर्च करने योग्य आय बची रहे।

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

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