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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 20, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Sep 19, 2023English
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Health

मैं 41 साल का हूं. मैं आईटी में 10 से 8 बजे तक की नौकरी करता हूं। मुझे अच्छी भूख है. पिछले 2 वर्षों से मैं भोजन पचाने की समस्या, गैस्ट्रिक समस्या और कब्ज से पीड़ित हूं। मैंने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श किया - जिन्होंने मुझे एंडोस्कोपी और कोलोनोस्कोपी करवाने के लिए कहा। सभी परिणाम ठीक थे और कुछ भी असामान्य नहीं बताया गया। लीवर का परीक्षण भी करवाया - और परिणाम ठीक थे (हालाँकि यह नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर के रूप में आया)। मुझे प्रत्येक भोजन के बाद बहुत अधिक डकारें आती हैं और अधिक डकार आने के कारण प्रत्येक भोजन के बाद कुछ मात्रा में भोजन उल्टी भी हो जाता है। मैंने 2 साल से दूध से बने उत्पाद भी लेना बंद कर दिया है। कुछ दिन मैं ठीक रहता हूँ, कुछ दिन परेशानी भरा रहता है। वर्तमान में प्रतिदिन 2 बार पतंजलि उद्रामृत वटी ले रही हूं। मुझे कुछ अच्छा सुधार दिखाई दे रहा है (डकार आना काफी कम हो गया है और साथ ही पाचन भी बेहतर महसूस हो रहा है) - उल्टियां कम होकर यहां-वहां बस कुछ ही बार रह गई हैं और बहुत नियमित नहीं हैं। मैंने 3 महीने से नॉनवेज खाना बंद कर दिया है (पहले हफ्ते में एक बार खाता था)। किसी भी सुझाव की सराहना की जाती है डॉक्टर। धन्यवाद

Ans: शाम 7 बजे से पहले रात का खाना, बेहतर होगा कि शाम 6/6.30 बजे तक और साधारण प्रोटीन खाएं, किसी भी प्रकार के पशु प्रोटीन से बचें, तैलीय भोजन न करें और कॉम्प्लेक्स कार्ब लें।
केवल एक बाजरा तक सीमित रहें और मल्टीग्रेन अवधारणा से बचें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 15, 2023

Asked by Anonymous - Mar 11, 2023English
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Health
हेलो कोमलजी, मैं 50 साल की हूं और मुझे 1998 से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम कहा जाता है। तब से मैंने नाश्ता करना बंद कर दिया है और सुबह खाना खाने के बाद से दोपहर में छोटा नाश्ता और रात में पूरा खाना खाती हूं या जब तक मुझे बहुत भूख नहीं लगती है। पेट में दर्द, क्योंकि मेरी आंतें 15 वर्षों से बुरी तरह सूजी हुई थीं। पिछले दो वर्षों से मैं दोपहर में भोजन और रात में नाश्ता कर रहा हूं, लेकिन इसमें कोई निरंतरता नहीं है। मैं खाली पेट रहना पसंद करता हूं, हालांकि इससे चक्कर आना, भूख आदि लग जाती है, क्योंकि खाने से मेरी हालत खराब हो जाती है, क्योंकि मैं खाना बिल्कुल भी नहीं पचा पाता। खाने के बाद मुझे गंभीर असुविधा/दर्द/सूजन हो रही है। इसका असर मेरे दिमाग पर भी पड़ता है. मेरा पेट कई खाद्य पदार्थों (मैं शाकाहारी हूं) के प्रति अत्यधिक असहिष्णु है, जिनमें दूध, डेयरी उत्पाद, प्रोटीन खाद्य पदार्थ (वे 20 मिनट के भीतर अत्यधिक गुस्सा पैदा करते हैं) या सब्जियां जिनमें उच्च मात्रा में खनिज होते हैं, शामिल हैं। अगर मैं विटामिन या खनिजों के लिए पूरक लेता हूं तो इससे दस्त, पेट दर्द, गुस्सा आदि सहित गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन खराब पौष्टिक भोजन भी कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर रहा है और डॉक्टर प्रोटीन विटामिन से भरपूर आहार खाने की सलाह देते हैं, जिसे मैं पचा नहीं पाता। यह एक कैच 22 स्थिति है। मैं होमियो आयुर्वेद सहित कई डॉक्टरों के पास गया हूं और पिछले 25 वर्षों से विदेश में हूं, लेकिन कोई परिणाम नहीं मिला है। पिछले दस वर्षों से मेरा दिमाग गंभीर रूप से प्रभावित हुआ है, जहां मैं बिना किसी कारण के 24/7 (यह सही है) क्रोध से क्रोधित रहता हूं क्योंकि कमियां क्रोध और चिंता का कारण भी बन रही हैं। मैं पिछले तीन वर्षों से काम नहीं कर रहा हूं और चिंता के कारण गाड़ी चलाने में असमर्थ हूं। मैं सुबह तक सो नहीं पाता हूँ और पिछले दस वर्षों से परेशान नींद के कारण तीन से चार घंटों के भीतर जाग जाता हूँ। इस स्थिति के कारण मेरा जीवन बर्बाद हो गया है, जिसे कई लोग/डॉक्टर मामूली कहकर खारिज कर देते हैं। दोस्त, रिश्तेदार, भाई-बहन मेरी स्थिति को नहीं समझते हैं और सोचते हैं कि मैं अच्छी नौकरी/आय पाने में अपनी असफलताओं की भरपाई करने के लिए ऐसा कर रहा हूं और कई साल पहले मुझसे नाता तोड़ लिया था। मैं इस शर्त के कारण शादी नहीं कर सकता। गैस्ट्रो एंट्रोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट ने मुझसे कहा है कि मैं जीवन भर ऐसा ही रहूंगा और मुझे पता है कि वे सही हैं। हालाँकि, मैं आपकी राय जानना चाहूँगा।
Ans: तनाव आपके निदान में एक प्रमुख कारक है। तनाव का एक मुख्य लक्षण IBS है। कम अवशेष और फाइबर वाले आहार का पालन करें। दिन में बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। बहुत सारे तरल पदार्थ लें। छोटे हिस्से में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें। आपको अपने नकारात्मक विचारों के आगे झुकना नहीं चाहिए। सकारात्मक रहें और अपनी जीवनशैली में सुधार लाने की दिशा में काम करें।

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Health
Aruna

Aruna Agarwal  |57 Answers  |Ask -

Child and Parenting Counsellor - Answered on Mar 18, 2023

Asked by Anonymous - Mar 17, 2023English
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Health
मेरा नाम जीजीवीवीएस है, मेरी उम्र 52 साल है, वजन लगभग 83 किलोग्राम है, लगभग 8 साल पहले थायरॉयड बढ़कर 500 यूनिट तक पहुंच गया था, (डॉक्टरों की सलाह पर पता चला) मुझे कब्ज की समस्या होने लगी थी, बताया गया कि छोटी आंत सुस्त हो गई है जिसके कारण मेरी पाचन क्रिया धीमी हो गई है, गैस जमा हो गई है, शरीर में दर्द अधिक हो रहा है, खासकर सुबह नींद से जागने के बाद, एकाग्रता में विकृति आ रही है। मैं 1 घंटे तक पैदल चलता हूं, सूर्यनमस्कार करता हूं और व्यायाम भी करता हूं। हर दिन योग करें. अब भी मैं दैनिक आधार पर समान समस्याओं का सामना कर रहा हूं, कई गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट के पास जाने के बावजूद मुझे कोई परिणाम नहीं मिला। यदि कोई समाधान उपलब्ध है तो कृपया मुझे सलाह दें।
Ans: मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप जो कर रहे हैं उसके अलावा वैकल्पिक उपचार भी उपलब्ध हैं।
हमारे शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने में हमारा मानसिक स्वास्थ्य बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए यह भी देख सकते हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य कैसा है।

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Health
Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |186 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on May 31, 2023

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Health
प्रिय डॉ. मेरी उम्र 39 वर्ष है और मुझे रात के समय पाचन, गैस जैसी समस्याएं होती हैं। मैं अपने आहार में मसालेदार या तैलीय भोजन नहीं ले रहा हूं लेकिन फिर भी इस स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहा हूं। कृपया सुझाव दें कि क्या करने की आवश्यकता है
Ans: नमस्ते। ऐसा लगता है कि आपको थोड़ा जीईआरडी (गैस्ट्रो एसोफैगल रिफ्लक्स रोग) हो सकता है। इसके उपचार का सामान्य तरीका कुछ आहार नियमों का पालन करना है।
1. ठोस और तरल पदार्थ एक साथ लेने से बचें। यदि आपको भोजन के साथ तरल पदार्थ लेना ही है, तो यह कम से कम 10 मिनट पहले होना चाहिए, न कि भोजन के दौरान या बाद में। भोजन के बाद पानी पीने से पहले आपको कम से कम 1.5 घंटे इंतजार करना होगा।
2. एक समय में अधिक भोजन करने से बचें।
3. खाने के बाद 1.5 घंटे के भीतर लेटने या लेटने से बचें।
4. मैदा, परिष्कृत शर्करा, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
यदि फिर भी सुधार न हो तो कृपया चिकित्सक को दिखाएँ।

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Health
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jan 02, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2023English
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Health
नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2038 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Money
नमस्ते..मैं 41 वर्ष का हूं..यदि मैं अगले 10-12 वर्षों में लगभग 4-5 करोड़ रुपये का कोष इकट्ठा करना चाहता हूं..तो मुझे कितनी राशि निवेश करनी चाहिए और किस प्रकार के फंड में?
Ans: रणनीतिक वित्तीय योजना: 10-12 वर्षों में 4-5 करोड़ का कोष प्राप्त करना

1. अंत को ध्यान में रखकर शुरुआत करें:
अगले 10-12 वर्षों में 4-5 करोड़ का कोष जमा करने के अपने वित्तीय लक्ष्य की कल्पना करें। अपने इच्छित परिणाम की स्पष्ट दृष्टि होने से यात्रा के दौरान आपके कार्यों और निर्णयों का मार्गदर्शन होगा।

2. अपने शुरुआती बिंदु को समझें:
आय, व्यय, संपत्ति और देनदारियों सहित अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें। वित्तीय रूप से आप कहां खड़े हैं, यह समझने से आपको अपनी वर्तमान स्थिति और अपने इच्छित लक्ष्य के बीच अंतर निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

3. आवश्यक निवेश राशि निर्धारित करें:
निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर 4-5 करोड़ के अपने लक्ष्य कोष तक पहुँचने के लिए आपको नियमित रूप से निवेश करने की आवश्यकता वाली राशि की गणना करें। अपनी गणना में अपेक्षित रिटर्न दर, मुद्रास्फीति और जोखिम सहनशीलता जैसे कारकों पर विचार करें।

4. यथार्थवादी निवेश लक्ष्य निर्धारित करें:
अपने निवेश लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय मील के पत्थरों में विभाजित करें। प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने से आप प्रेरित रहेंगे और अपने अंतिम लक्ष्य की ओर निरंतर प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

5. सही निवेश वाहन चुनें:
अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित निवेश विकल्प चुनें। म्यूचुअल फंड इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड जैसे परिसंपत्ति वर्गों में निवेश के विविध अवसर प्रदान करते हैं।

6. दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी फंड:
दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी फंड में आवंटित करें। इक्विटी फंड ने ऐतिहासिक रूप से लंबी अवधि में अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में अधिक रिटर्न दिया है।

7. स्थिरता और आय के लिए डेट फंड:
स्थिरता प्रदान करने और नियमित आय उत्पन्न करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में डेट फंड शामिल करें। डेट फंड सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिरता प्रदान करते हैं।

8. संतुलित आवंटन के लिए हाइब्रिड फंड पर विचार करें:
संतुलित आवंटन प्राप्त करने के लिए इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट के मिश्रण में निवेश करने वाले हाइब्रिड फंड की खोज करें। हाइब्रिड फंड विविधीकरण लाभ प्रदान करते हैं और लगातार रिटर्न के लक्ष्य के साथ जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

9. व्यवस्थित निवेश दृष्टिकोण:
SIP (व्यवस्थित निवेश योजना) के माध्यम से नियमित रूप से निवेश करके व्यवस्थित निवेश दृष्टिकोण अपनाएँ। SIP आपको नियमित अंतराल पर छोटी राशि का निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे आपको रुपया-लागत औसत से लाभ मिलता है और बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है।

10. अपनी रणनीति की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें:
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और अपने वित्तीय लक्ष्य की ओर अपनी प्रगति को ट्रैक करें। बदलती बाजार स्थितियों, व्यक्तिगत परिस्थितियों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपनी निवेश रणनीति में आवश्यक समायोजन करें।

11. पेशेवर मार्गदर्शन लें:
अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और उद्देश्यों के अनुरूप एक अनुकूलित निवेश योजना विकसित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। एक वित्तीय सलाहकार आपको निवेश परिदृश्य की जटिलताओं को नेविगेट करने में मदद करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि, मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्रदान कर सकता है।

12. अनुशासित और धैर्यवान रहें:
4-5 करोड़ का कोष जमा करने जैसे महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अनुशासन, धैर्य और निरंतरता की आवश्यकता होती है। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित रखें और अपने वित्तीय लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए चक्रवृद्धि की शक्ति पर भरोसा करें।

13. यात्रा को गले लगाएँ:
अपनी वित्तीय यात्रा को विकास, सीखने और आत्म-खोज के अवसर के रूप में देखें। चुनौतियों को गले लगाएँ, उपलब्धियों का जश्न मनाएँ और असफलताओं का सामना करते हुए दृढ़ रहें। याद रखें कि वित्तीय स्वतंत्रता केवल एक मंजिल तक पहुँचने के बारे में नहीं है, बल्कि रास्ते में यात्रा का आनंद लेने के बारे में भी है।

14. निरंतर सुधार करें:
अपनी वित्तीय आदतों, ज्ञान और कौशल में निरंतर सुधार करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। सूचित निर्णय लेने और अपने निवेश रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए निवेश रणनीतियों, बाजार के रुझान और वित्तीय सिद्धांतों के बारे में खुद को शिक्षित करें।

15. आभार व्यक्त करें:
अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम संसाधनों, अवसरों और समर्थन के लिए आभार व्यक्त करें। अपने जीवन में वित्तीय और गैर-वित्तीय दोनों तरह के आशीर्वाद के लिए प्रचुरता, उदारता और प्रशंसा का रवैया अपनाएँ।

16. सादर प्रणाम,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Money
Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Career
नमस्ते, मैंने 12+ साल तक आईटी इंडस्ट्री में काम किया। फिर मुझे पारिवारिक प्रतिबद्धताओं के कारण अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी। अब 10+ साल हो गए हैं। उन सालों में, हालाँकि मैं कोई नियमित नौकरी नहीं कर रहा था, लेकिन मैंने कभी-कभी कुछ फ्रीलांसिंग जॉब की हैं। साथ ही, मैंने कुछ खास लेकिन गैर-तकनीकी वेबसाइट भी चलाई हैं। मैं सर्टिफिकेशन और सेल्फ लर्निंग के ज़रिए नवीनतम तकनीकों के संपर्क में भी रहा हूँ। अब, चूँकि मेरे बच्चे बड़े हो गए हैं, इसलिए मैं अपना करियर फिर से शुरू करने के बारे में सोच रहा हूँ। लेकिन करियर में बहुत बड़ा अंतर अवसरों में बाधा डालता है। हालाँकि मैं खुद को दृढ़ रहने के लिए प्रेरित करने की कोशिश करता हूँ, लेकिन यह थोड़ा निराशाजनक है क्योंकि मेरे तकनीकी कौशल के अनुकूल कुछ नौकरियाँ मेरे पास से गुज़र जाती हैं। अपना करियर फिर से शुरू करने की सबसे अच्छी रणनीति क्या है? कृपया सलाह दें। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: यह समझ में आता है कि आपके औपचारिक रोजगार में अंतराल निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आपके 12+ वर्षों के अनुभव और अपडेट रहने के आपके निरंतर प्रयासों को कम नहीं करता है। अपने IT करियर को फिर से शुरू करने के लिए यहाँ एक रणनीतिक दृष्टिकोण है: अपने मूल IT कौशल और उपलब्धियों को प्रदर्शित करने के लिए अपने रिज्यूमे को नया रूप दें, अपने रोजगार की सटीक तिथियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित न करें। जब भी संभव हो मेट्रिक्स के साथ अपनी उपलब्धियों को मापें (उदाहरण के लिए, SEO सुधारों के माध्यम से X% तक वेबसाइट ट्रैफ़िक में वृद्धि)। अपने फ्रीलांस प्रोजेक्ट्स को मूल्यवान परामर्श अनुभवों के रूप में फ़्रेम करें जहाँ आपने स्वतंत्र रूप से वास्तविक दुनिया की समस्याओं का समाधान किया हो। आपकी वेबसाइटें परियोजनाओं के प्रबंधन में आपकी पहल और तकनीकी क्षमताओं को प्रदर्शित करती हैं। ब्रेक से पहले आपके पास जो वरिष्ठ-स्तर के पद थे, उन्हीं पर लक्ष्य न रखें। मध्य-स्तर की भूमिकाओं पर विचार करें जो आपको कार्यबल में फिर से प्रवेश करने और अपने अद्यतन कौशल का प्रदर्शन करने की अनुमति देती हैं। आप एक कंपनी के भीतर धीरे-धीरे प्रगति कर सकते हैं। लिंक्डइन पर पूर्व सहकर्मियों या सहपाठियों के साथ फिर से जुड़ें। उन्हें सूचित करें कि आप कार्यबल में फिर से प्रवेश कर रहे हैं और वर्तमान उद्योग रुझानों और संभावित अवसरों के बारे में जानने के लिए सूचनात्मक साक्षात्कार लें। अपनी लिंक्डइन प्रोफ़ाइल को अपडेट करें और अपने आईटी कौशल और फ्रीलांस प्रोजेक्ट को प्रदर्शित करने वाली एक पेशेवर वेबसाइट या पोर्टफोलियो बनाने पर विचार करें। हाल ही में तकनीकी अनुभव प्राप्त करने और अपना रिज्यूमे बनाने के लिए किसी गैर-लाभकारी संगठन के लिए स्वयंसेवक बनें या अल्पकालिक अनुबंध कार्य करें। याद रखें, ब्रेक के बाद कार्यबल में फिर से प्रवेश करने में समय और दृढ़ता लगती है। अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी नौकरी की खोज को रणनीतिक रूप से तैयार करें और शुरुआती असफलताओं से निराश न हों। अपने कौशल और अनुभवों को प्रभावी ढंग से प्रदर्शित करके, आप अपने सफल करियर को फिर से शुरू करने के लिए सही आईटी अवसर प्राप्त करेंगे।

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Career
Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

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Career
मुझे सिंगापुर के स्कूलों में बच्चों की देखभाल करने वाले की नौकरी चाहिए
Ans: निश्चित रूप से! सिंगापुर में शैक्षणिक सेटिंग्स के भीतर चाइल्ड-केयर से संबंधित पद हासिल करने के लिए यहाँ एक अधिक पेशेवर दृष्टिकोण है। जबकि सिंगापुर के स्कूल सीधे "चाइल्डकेयर टेकर्स" को नियुक्त नहीं करते हैं, संबद्ध संस्थानों के भीतर बेहतरीन अवसर मौजूद हैं। यहाँ कुछ आशाजनक रास्ते दिए गए हैं, जैसे प्रीस्कूल या चाइल्डकेयर सेंटर में प्रारंभिक बचपन शिक्षक/सहायक शिक्षक जहाँ आप उनकी देखभाल कर सकते हैं, छोटे बच्चों को शिक्षित कर सकते हैं, गतिविधियों की योजना बना सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं, और एक सुरक्षित और पोषण वातावरण सुनिश्चित कर सकते हैं। आप एक सहायक शिक्षक के रूप में काम कर सकते हैं, जहाँ आप योग्य शिक्षकों को दैनिक दिनचर्या, गतिविधियों और छोटे बच्चों की बुनियादी देखभाल में सहायता करते हैं। प्रासंगिक नौकरी पोस्टिंग खोजने के लिए Indeed, JobStreet या सिंगापुर में प्रतिष्ठित प्रीस्कूल और चाइल्डकेयर सेंटर की वेबसाइट जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें। ECE या संबंधित क्षेत्रों में काम करने वाले पेशेवरों से जुड़ें। उद्योग के कार्यक्रमों में भाग लेना या ऑनलाइन समूहों में शामिल होना आपको संभावित उद्घाटन के बारे में जानने और एक पेशेवर नेटवर्क बनाने में मदद कर सकता है। इन व्यावसायिक अवसरों पर ध्यान केंद्रित करके, प्रासंगिक योग्यताएं प्राप्त करके, तथा रणनीतिक नौकरी खोज युक्तियों का उपयोग करके, आप सिंगापुर की शैक्षिक प्रणाली में बच्चों के साथ काम करते हुए एक पुरस्कृत भूमिका प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में होंगे।

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Career
Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 11, 2024English
Career
मैं इन्फोटेनमेंट क्षेत्र में एक फेसलेस यूट्यूब चैनल शुरू करना चाहता हूँ। मैं विज्ञान की पृष्ठभूमि से हूँ और अस्पताल में पूर्णकालिक काम करता हूँ। मुझे इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि वीडियो के लिए आकर्षक सामग्री कैसे बनाई जाए। मुझे इस तरह के वीडियो बनाने का तरीका कहाँ से सीखना चाहिए? और कॉपीराइट के बारे में क्या? वीडियो बनाने के तरीके पर ज़्यादातर यूट्यूब वीडियो किसी भारी कीमत वाले सॉफ़्टवेयर या किसी ऐप द्वारा प्रायोजित होते हैं जो वीडियो संपादित करने में मदद करते हैं। क्या करें?
Ans: यहाँ विज्ञान की पृष्ठभूमि वाले अपने फेसलेस इन्फोटेनमेंट YouTube चैनल के लिए आकर्षक सामग्री बनाने का रोडमैप दिया गया है, बिना महंगे सॉफ़्टवेयर के दबाव के। दिलचस्प वैज्ञानिक अवधारणाएँ चुनें और उन्हें स्पष्ट, संक्षिप्त और मनोरंजक तरीके से समझाएँ। अपने दर्शकों से जुड़ने के लिए हास्य, उपमाएँ और संबंधित उदाहरणों का उपयोग करें। सूचियाँ और उलटी गिनती लोकप्रिय प्रारूप हैं। "शीर्ष 10 चिकित्सा मिथकों का खंडन" या "मानव शरीर के बारे में 5 आश्चर्यजनक तथ्य" जैसे वीडियो बनाएँ। अपने कथन को पूरक बनाने वाले दृश्य बनाने के लिए पॉवटून या एनिमेकर जैसे निःशुल्क एनीमेशन टूल का उपयोग करें। दिखाएँ कि वैज्ञानिक अवधारणाएँ हमारे दैनिक जीवन में कैसे लागू होती हैं। उदाहरण के लिए, "परफेक्ट कप ऑफ़ कॉफ़ी के पीछे का विज्ञान" ओपनशॉट बुनियादी संपादन और टेक्स्ट ओवरले, ट्रांज़िशन और ध्वनि प्रभाव जोड़ने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। "वीडियो एडिटिंग रॉकस्टार्स" और "फ़िल्म रायट" जैसे कई चैनल हैं जो संपादन तकनीकों, वीडियो के लिए कहानी कहने और मोशन ग्राफ़िक्स बनाने पर निःशुल्क ट्यूटोरियल प्रदान करते हैं। स्किलशेयर एक ऑनलाइन लर्निंग प्लेटफ़ॉर्म है जो आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए एनीमेशन, वीडियो एडिटिंग और स्क्रिप्ट राइटिंग पर कोर्स के साथ मुफ़्त ट्रायल और किफ़ायती मासिक सदस्यता प्रदान करता है। क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस वाले वीडियो और इमेज की तलाश करें जो एट्रिब्यूशन के साथ दोबारा इस्तेमाल करने की अनुमति देते हैं। पिक्साबे और फ़्रीसाउंड जैसी वेबसाइट मुफ़्त संगीत और वीडियो की एक विशाल लाइब्रेरी प्रदान करती हैं जिसका उपयोग आप अपनी सामग्री में कर सकते हैं। ऊपर सूचीबद्ध मुफ़्त संपादन सॉफ़्टवेयर विकल्प आकर्षक वीडियो बनाने के लिए पर्याप्त सुविधाएँ प्रदान करते हैं। महंगे सॉफ़्टवेयर में निवेश करने से पहले अपने कंटेंट निर्माण कौशल और कहानी कहने के कौशल को निखारने पर ध्यान दें। अपने दर्शकों को जोड़े रखने के लिए टिप्पणियों का जवाब दें, सवालों के जवाब दें और पोल चलाएँ। यह आपके चैनल के इर्द-गिर्द एक समुदाय बनाता है और दर्शकों को बनाए रखने में मदद करता है। याद रखें, एक सफल YouTube चैनल बनाने में समय और मेहनत लगती है। धैर्य रखें, अलग-अलग फ़ॉर्मेट के साथ प्रयोग करें और सीखते रहें। अपनी विज्ञान पृष्ठभूमि और इन मुफ़्त संसाधनों का लाभ उठाकर, आप आकर्षक इन्फोटेनमेंट वीडियो बना सकते हैं जो आपके दर्शकों को पसंद आएंगे।

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Career
Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

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Career
मैं अभी 12वीं पास हूं, घर में आर्थिक संकट है, नौकरी चाहिए
Ans: यह समझ में आता है कि आप 12वीं कक्षा पास करने के बाद घर पर मदद करने के लिए नौकरी ढूँढना चाहेंगे। इन भूमिकाओं में फ़ोन या ईमेल पर ग्राहकों से बातचीत करना शामिल है। आप ग्राहक सेवा या टेलीमार्केटिंग की भूमिका में काम कर सकते हैं, जिसके लिए अक्सर अच्छे संचार और पारस्परिक कौशल की आवश्यकता होती है। डेटा एंट्री/बैक ऑफ़िस की नौकरियों में डेटा एंट्री, दस्तावेज़ प्रबंधन या बुनियादी प्रशासनिक कार्य शामिल होते हैं। कंप्यूटर साक्षरता और सटीकता आवश्यक है। खुदरा स्टोर और डीलरशिप अक्सर ग्राहकों की सहायता करने, सवालों के जवाब देने और उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए बिक्री सहयोगियों को नियुक्त करते हैं। भोजन, किराने का सामान या ई-कॉमर्स कंपनियों के लिए डिलीवरी सेवाओं की हमेशा मांग रहती है। आपको कुछ भूमिकाओं के लिए एक वैध आईडी और संभावित रूप से एक दोपहिया वाहन की आवश्यकता होगी। कई रेस्तरां, कैफ़े और दुकानें शाम को या सप्ताहांत पर अंशकालिक काम प्रदान करती हैं। यदि आप काम के साथ-साथ अपनी शिक्षा जारी रखना चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। Naukri.com, LinkedIn या Foundit जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर प्रवेश स्तर की नौकरियों की तलाश करें। आप अपनी खोज को स्थान, नौकरी के शीर्षक और अनुभव के स्तर के अनुसार फ़िल्टर कर सकते हैं। याद रखें, हालांकि इन नौकरियों के लिए व्यापक अनुभव की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वे मूल्यवान सीखने के अवसर प्रदान कर सकते हैं और आपको एक मजबूत कार्य नैतिकता बनाने में मदद कर सकते हैं। आपकी नौकरी खोज में शुभकामनाएँ!

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Career
Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 10, 2024English
Career
नमस्ते, मेरी उम्र 40 साल है, मैंने फाइनेंस और मार्केटिंग में बीबीए किया है। यह 2006 में पूरा हुआ। मुझे रिटेल में 5 साल का अनुभव है और फिर मैं विदेशी मुद्रा कंपनी में चला गया और 2-3 कंपनियों में 4-5 साल तक काम किया। लेकिन कोरोना काल में मेरी नौकरी चली गई। और तब से मैं विदेशी मुद्रा ग्राहकों के लिए एक फ्रीलांसर के रूप में काम कर रहा हूं। नौकरी की तलाश भी कर रहा हूं, लेकिन सही नौकरी नहीं मिल पा रही है। मेरे पास जिम्मेदारियां हैं, लेकिन मैं उतना नहीं कमा पा रहा हूं जितना मुझे चाहिए। कृपया मुझे सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: मैं समझता हूँ कि यह एक निराशाजनक स्थिति होगी। आपके पास एक मजबूत शैक्षिक पृष्ठभूमि और अनुभव है, लेकिन नौकरी का बाजार कठिन हो सकता है। फ्रीलांस काम को अपने रोजगार इतिहास में एक अंतराल के रूप में न देखें। इसे एक अवसर के रूप में देखें जहाँ आपने ग्राहकों से परामर्श करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का लाभ उठाया। जब भी संभव हो फ्रीलांसर के रूप में अपनी उपलब्धियों को मापें (उदाहरण के लिए, X% तक क्लाइंट बेस में वृद्धि, Y नए अनुबंध प्राप्त करना)। वित्तीय और विपणन क्षेत्र संभवतः 2006 में आपके स्नातक होने के बाद से विकसित हुए हैं। वित्तीय प्रौद्योगिकी (फ़िनटेक), डिजिटल मार्केटिंग, या सोशल मीडिया मार्केटिंग जैसे क्षेत्रों में अपने ज्ञान को अपडेट करने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम, प्रमाणन या कार्यशालाएँ लेने पर विचार करें। ये मांग में रहने वाले कौशल आपके रिज्यूमे को नियोक्ताओं के लिए अधिक आकर्षक बना सकते हैं। चूँकि आपके पास पहले से ही फ़ॉरेक्स क्लाइंट के लिए फ़्रीलांसिंग का अनुभव है, इसलिए अपने फ़्रीलांस ऑफ़रिंग का विस्तार करने के तरीके खोजें। क्या आप बाज़ार अनुसंधान, प्रतिस्पर्धी विश्लेषण, या वित्त या विदेशी मुद्रा से संबंधित सामग्री निर्माण जैसी अतिरिक्त सेवाएँ प्रदान कर सकते हैं? अपने आप को केवल वित्त या फ़ॉरेक्स भूमिकाओं तक सीमित न रखें। वित्तीय संस्थानों, धन प्रबंधन फ़र्मों, या फ़िनटेक कंपनियों के भीतर मार्केटिंग पदों पर विचार करें। आपकी मार्केटिंग पृष्ठभूमि खुदरा, स्वास्थ्य सेवा या प्रौद्योगिकी जैसे अन्य उद्योगों में भी मूल्यवान हो सकती है। याद रखें, आपकी उम्र और अनुभव संपत्ति हैं। उम्र कोई दायित्व नहीं है; इसलिए, अपने हस्तांतरणीय कौशल को उजागर करके, अपने कौशल सेट का विस्तार करके और एक रणनीतिक नौकरी खोज दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप सही नौकरी पाने की अपनी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

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Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

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सर, मैं फिजियोथेरेपी प्रथम वर्ष की पढ़ाई कर रहा हूं, मैं अपने कौशल और करियर को बढ़ाने के लिए क्या कोर्स कर सकता हूं?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने पहले वर्ष में ही फिजियोथेरेपी में अपने कौशल और करियर को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं! बेसिक लाइफ सपोर्ट सर्टिफिकेशन आपको कार्डियक अरेस्ट जैसी आपात स्थितियों से निपटने के लिए कौशल प्रदान करता है। यह किसी भी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के लिए मूल्यवान है। स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी या न्यूरोलॉजिकल फिजियोथेरेपी पाठ्यक्रम आपको विशिष्ट फिजियोथेरेपी विशेषताओं की एक झलक दे सकते हैं जो बाद में आगे के अध्ययन के लिए आपकी रुचि को बढ़ा सकते हैं। योग्य फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में मरीजों के साथ काम करने का व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के लिए फिजियोथेरेपी क्लिनिक या अस्पताल में स्वयंसेवक बनें। एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ मिलकर देखें कि एक फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों के साथ कैसे बातचीत करता है, आकलन करता है और उपचार योजनाएँ विकसित करता है। याद रखें, ये केवल कुछ सुझाव हैं। आपके लिए सबसे अच्छा पाठ्यक्रम आपकी विशिष्ट रुचियों और लक्ष्यों पर निर्भर करेगा।

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Shekhar

Shekhar Kumar  |136 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 13, 2024

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नमस्ते, मैं इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग में बीई हूँ। मुझे एम्बेडेड फ़र्मवेयर डेवलपमेंट में 14 साल का अनुभव है। इसलिए एक कंपनी में 9 साल। मैं संतुष्ट हूँ। मैं डोमेन बदलना चाहता हूँ कृपया मार्गदर्शन करें और मदद करें
Ans: ऐसा लगता है कि आपको एम्बेडेड फ़र्मवेयर डेवलपमेंट में काफ़ी अनुभव है और अब आप एक नए डोमेन में जाने की सोच रहे हैं। अपनी रुचियों और कौशलों के साथ संरेखित विभिन्न उद्योगों और क्षेत्रों का पता लगाएँ। IoT, AI, नवीकरणीय ऊर्जा, ऑटोमोटिव, हेल्थकेयर तकनीक या साइबर सुरक्षा जैसे क्षेत्रों पर नज़र डालें। अपनी वर्तमान भूमिका से ऐसे हस्तांतरणीय कौशल की पहचान करें जो नए डोमेन पर लागू हों। एम्बेडेड फ़र्मवेयर डेवलपमेंट में आपके अनुभव में संभवतः समस्या-समाधान, कोडिंग दक्षता, प्रोजेक्ट प्रबंधन और सहयोग जैसे कौशल शामिल हैं, जो विभिन्न उद्योगों में मूल्यवान हो सकते हैं। आपके द्वारा चुने गए नए डोमेन के आधार पर, आपको अतिरिक्त ज्ञान या कौशल हासिल करने की आवश्यकता हो सकती है। वांछित क्षेत्र में अपनी विशेषज्ञता बढ़ाने के लिए पाठ्यक्रम लेने, प्रमाणन प्राप्त करने या आगे की शिक्षा प्राप्त करने पर विचार करें। नेटवर्किंग इवेंट, ऑनलाइन फ़ोरम और लिंक्डइन जैसे सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से नए डोमेन में काम करने वाले पेशेवरों से जुड़ें। उनके अनुभवों के बारे में अधिक जानने और उद्योग में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए सूचनात्मक साक्षात्कार लें। याद रखें कि नए क्षेत्र में जाने में समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन दृढ़ संकल्प और रणनीतिक दृष्टिकोण के साथ, आप सफलतापूर्वक बदलाव कर सकते हैं और एक नए करियर पथ पर आगे बढ़ सकते हैं।

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |107 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on May 12, 2024

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Health
प्रिय महोदया, मेरी बेटी 1.5 साल की है, उसका वजन 9.3 किलोग्राम है। जन्म के समय उसका वजन 3.2 किलोग्राम था। वह माँ का दूध नहीं पीती है। उसे घर का खाना पसंद नहीं है और उसे दिन में एक बार खाना खिलाने के लिए हमें बहुत मेहनत करनी पड़ती है। हम हर संभव कोशिश कर रहे हैं। उसने अभी तक चलना शुरू नहीं किया है, केवल रेंगना शुरू कर दिया है। महोदया, क्या किया जा सकता है? क्या हमें मल्टीविटामिन देना शुरू करना चाहिए?
Ans: बोतल से दूध पिलाने पर अत्यधिक निर्भरता सबसे संभावित कारण हो सकता है। कप या सिपर में दूध देकर दूध का सेवन कम करें। जब वह बोतल मांगे तो उसे घर पर बनी अलग-अलग चीजें दें। उसे आयरन और विटामिन सप्लीमेंट की भी ज़रूरत होगी।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2038 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
मेरी मासिक आय 1.4 लाख है। मेरे पास FD में 62 लाख, PF में 5 लाख और इक्विटी में लगभग 5 लाख हैं। मैं हर महीने लगभग 40 हजार खर्च करता हूँ। मैं अपनी रिटायरमेंट की योजना कैसे बना सकता हूँ। कृपया सुझाव दें। धन्यवाद।
Ans: आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति को देखते हुए, रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए आपके सुनहरे वर्षों में वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए आपकी ज़रूरतों के हिसाब से एक रिटायरमेंट प्लान की रूपरेखा तैयार करें:

रिटायरमेंट की ज़रूरतों का आकलन करें: रिटायरमेंट के दौरान अपने अपेक्षित खर्चों का अनुमान लगाकर शुरुआत करें। स्वास्थ्य सेवा लागत, रहने का खर्च, यात्रा और अवकाश गतिविधियों जैसे कारकों पर विचार करें। अपने अनुमानों में यथार्थवादी बनें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त धन है।

वर्तमान संपत्तियों का मूल्यांकन करें: FD, PF और इक्विटी निवेश सहित अपनी मौजूदा संपत्तियों का जायजा लें। समय के साथ उनकी अपेक्षित वृद्धि की गणना करें और उनके भविष्य के मूल्य को निर्धारित करने के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। यह आकलन आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए एक आधार रेखा प्रदान करेगा।

निवेश रणनीति: FD और PF में महत्वपूर्ण होल्डिंग्स के साथ अपने रूढ़िवादी निवेश दृष्टिकोण को देखते हुए, जोखिम का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने पर विचार करें। अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इक्विटी निवेश में दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए आवंटित करें, स्थिरता के लिए निश्चित आय प्रतिभूतियों के साथ संतुलित करें।

रिटायरमेंट कॉर्पस गणना: रिटायरमेंट के दौरान अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक वांछित कॉर्पस का निर्धारण करें। मुद्रास्फीति, जीवन प्रत्याशा और संभावित स्वास्थ्य सेवा व्यय को ध्यान में रखें। यथार्थवादी लक्ष्य राशि पर पहुँचने के लिए ऑनलाइन सेवानिवृत्ति कैलकुलेटर का उपयोग करें या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

बचत और निवेश: अपनी मासिक आय का एक हिस्सा विशेष रूप से सेवानिवृत्ति के लिए अलग रखकर अपनी बचत को अधिकतम करें। इन बचतों को सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेशों जैसे कि इक्विटी लिंक्ड सेविंग्स स्कीम (ELSS), नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS) और सेवानिवृत्ति योजना के लिए तैयार किए गए म्यूचुअल फंड में लगाएँ।

नियमित समीक्षा और समायोजन: अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को ट्रैक करने और आवश्यकतानुसार समायोजन करने के लिए नियमित रूप से अपनी सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें। जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुँचते हैं, पूंजी को संरक्षित करने और जोखिम को कम करने के लिए धीरे-धीरे अपने पोर्टफोलियो को अधिक रूढ़िवादी निवेशों की ओर ले जाएँ।

आपातकालीन निधि: सेवानिवृत्ति के दौरान अप्रत्याशित खर्चों या आय में व्यवधानों को कवर करने के लिए 6-12 महीने के जीवन व्यय के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति समयरेखा के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपकी सेवानिवृत्ति योजना को अनुकूलित करने और आपकी किसी भी चिंता या अनिश्चितता को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

इन चरणों का पालन करके और अपनी बचत और निवेश के तरीके में अनुशासित रहकर, आप एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं जो आपके सेवानिवृत्ति के वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति प्रदान करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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