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Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Oct 05, 2021

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Kiran on Oct 05, 2021English

Health

<p><मजबूत>नमस्कार रूपाश्री,<br /> मैं किरण हूं और मेरी उम्र 45 साल, ऊंचाई पांच फीट और वजन 67 किलो है।<br /></strong><strong>मैं दिल्ली में रहती हूं।<br /></strong> <strong>मुझे दो स्वास्थ्य समस्याएं हैं - एक मेरे गाल और माथे पर दाग हैं और दूसरी मेरे पेट की चर्बी है।<br /></strong><strong>कृपया इसे दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचार सुझाएं ये समस्याएँ।

Ans: <p>ये दोनों समस्याएं शरीर में विषाक्त पदार्थों का परिणाम हो सकती हैं।</p> <p>एक साधारण डिटॉक्स मदद कर सकता है।</p> <p>सफेद कद्दू (<em>पेठा</em>) का जूस आज़माएं (<a href=https://www.rediff.com/getahead/report/want-to-fight-for-your-health -कैसे-आप-शुरू कर सकते हैं/20210205.htm target=_blank><strong>रेसिपी यहां</strong></a>) सुबह एक महीने के लिए।</p> <p>कमरे के तापमान पर ढेर सारा पानी लें।</p> <p>इस अवधि के दौरान तले हुए भोजन और पैकेज्ड भोजन से परहेज करने से और मदद मिलेगी।</p> <p>बाहरी अनुप्रयोग के लिए, ताजे चंदन (पाउडर नहीं) से बना कुछ चंदन का पेस्ट दाग-धब्बों में मदद करेगा।</p>

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

Question by Komal - Sep 13, 2021English

Health

<p><strong>नमस्कार महोदया’am.<br /></strong><strong>मैं एक नियमित गृहिणी हूं, उम्र 32 वर्ष, वजन 67 किलोग्राम और ऊंचाई 5'8।< ;br /></strong><strong>मैं सुबह 7 बजे से रात 11 बजे तक पूरी तरह सक्रिय रहता हूं। कभी-कभी, मुझे नियमित रूप से एक घंटे का आराम भी नहीं मिलता।<br /></strong><strong>मेरे तीन बच्चे हैं--जुड़वां बेटियां जो 10 साल की हैं और एक बेटा जो 6 साल का है बूढ़ा।<br /></strong><strong>मैं सारा खाना खुद ही बना रहा हूं; हम मुश्किल से ही बाहर खाना खाते हैं, सप्ताह में सिर्फ एक बार। मैं रात का खाना 8.30 बजे तक खा लेता हूं।<br /></strong><strong>मैं सप्ताह में पांच बार 60 से 90 मिनट तक योग करता हूं। फिर भी मेरा वजन कम नहीं हो रहा है. मेरे पेट के निचले हिस्से और निचले हिस्से पर बहुत बुरी चर्बी की थैली है।<br /></strong><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।<br />कोमल गुगलानी</strong></p> ;

Ans: <p>शरीर में वसा प्रतिशत कम करने के पीछे पर्याप्त प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा के साथ-साथ फिटनेस आहार वाला संतुलित आहार है।</p> <p>यद्यपि आप पूरे दिन सक्रिय रह सकते हैं, व्यायाम को मांसपेशियों के लाभ के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए और इसमें मजबूत बनाने वाले व्यायाम भी शामिल होने चाहिए।</p> <p>नियमित गतिविधियाँ कार्डियो व्यायाम हैं जिन्हें अक्सर एक विशिष्ट तीव्रता और गति के साथ नहीं किया जाता है। अनुकूलित आहार के साथ यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा।</p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

Question by Prmila - Aug 25, 2021English

Health

<p><मजबूत>हाय कोमल<br />यह प्रमिला है -- ऊंचाई: 5.4; वजन: 58 किलो, उम्र: 36 साल। .<br />मैं घर का सारा काम करता हूं।<br />मैं ऑफिस जाते समय ऑटो किराये पर लेने के बजाय 10 मिनट की तेज सैर करता हूं।<br />कभी-कभी, मैं ट्रेन पकड़ने के लिए दौड़ता हूं भी। फिर भी मेरे पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है।<br />मैं शुद्ध शाकाहारी हूं। मैं ताजा पका हुआ भोजन, सभी प्रकार की सब्जियां, फल और मेवे खाता हूं। लेकिन मैं रोजाना अलग-अलग बिस्कुट खाती हूं।<br />मैं अपने चेहरे पर रंजकता के निशानों के लिए एक डॉक्टर के पास गई। डॉक्टर ने कहा कि मुझे पोषण संबंधी समस्याएं हैं।<br />कृपया मदद करें।<br />बहुत बहुत धन्यवाद।<br /> प्रमिला नायक</strong></p>

Ans: <p>पोषण और व्यायाम से फिटनेस प्राप्त होती है।</p> <p>नियमित घरेलू काम करने और थोड़ी देर टहलने से दुर्भाग्य से वसा जलने में योगदान नहीं होता है।</p> <p>शक्ति और सहनशक्ति प्रशिक्षण से शरीर की चर्बी कम की जा सकती है, जिसमें मांसपेशियों का निर्माण और वसा हानि का लक्ष्य होता है।</p> <p>इसके साथ-साथ कार्डियो गतिविधियां भी जरूरी हैं.</p> <p>लंबे समय तक गतिहीनता हमारे शरीर के सबसे कमजोर क्षेत्रों जैसे पेट और कूल्हों में वसा जमा होने का कारण बनती है, जहां महिलाओं में वसा प्रतिशत अधिक होता है।</p> <p>बिस्किट आम तौर पर परिष्कृत आटे और प्रसंस्कृत वसा से बने होते हैं जो हमारे शरीर में अस्वास्थ्यकर और हानिकारक ट्रांसफैट का योगदान करते हैं। उच्च कार्बोहाइड्रेट और सोडियम सामग्री जीवनशैली संबंधी विकारों के जोखिम को बढ़ाएगी</p> <p>इसलिए अतिरिक्त कार्ब्स और वसा से रहित एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें, साथ ही अपने आप को एक फिटनेस लक्ष्य की ओर संरेखित करें।</p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 26, 2020

Question by Ashu - Nov 26, 2020English

Health

<p><strong>हाय कोमल,<br /></strong><strong>मैं प्रतिदिन 8-10 घंटे लैपटॉप पर WFH हूं। मेरी उम्र 38 साल है, ऊंचाई 175 सेमी, वजन 74 किलो, कद मध्यम है। वर्ष।<br /></strong><strong>पिछले मुद्दे: मुझे उच्च यूरिक एसिड की समस्या थी (अधिकतम 8 से नीचे) और पीठ/गर्दन की कुछ समस्याएं थीं। अब मैं प्रोटीन उपभोग पर नियंत्रण, सप्ताह में 3-4 बार 40 मिनट का लक्षित व्यायाम और प्रतिदिन 2 किमी पैदल चलना/दौड़ना ठीक हूं।<br /></strong><strong>मेरा भोजन पराठा + सुबह का दूध है आमतौर पर, दोपहर के भोजन में सब्जी के साथ 3 चपाती+दही/दाल और रात के खाने में दूध के साथ 2 चपाती+सब्जी।<br /></strong><strong>कृपया दुबले लोगों के लिए आहार/व्यायाम की सलाह दें शरीर और सपाट पेट।<br /></strong><strong>आशू गुप्ता</strong></p>

Ans: <p>डब्ल्यूएफएच परिदृश्यों के साथ शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण, हमारी चयापचय दर काफी कम हो गई है।</p> <p>इससे हमारे शरीर में वसा प्रतिशत बढ़ता है और पेट की चर्बी बढ़ती है जो हम सभी अनिच्छा से लेकिन धीरे-धीरे बढ़ती है!</p> <p>मांसपेशियों को टोन करने और वजन बढ़ाने वाले व्यायाम पेट की चर्बी कम करने के लिए आदर्श हैं।</p> <p>एक आहार जो संतुलित है, सभी पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करता है और कम वसा, कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, वसा हानि के लिए प्रभावी ढंग से काम करेगा।</p> <p>हरी सब्जियां, दाल, फल, साबुत अनाज अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अधिक शामिल करें और थोड़ा-थोड़ा भोजन करते रहें।</p>

Pushpa R |55 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by Nilesh - Jan 09, 2025English

Health

नमस्ते मैडम, मेरा नाम शाम पुजारी है, मेरा पेट बहुत मोटा है, मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और रोजाना साइकिल चलाता हूं लेकिन कोई परिणाम नहीं मिलता है मैडम कृपया मुझे अपना पेट कम करने के लिए कुछ सुझाव दें

Ans: पेट की चर्बी कम करने में समय लगता है और सही व्यायाम, आहार और तनाव प्रबंधन का संयोजन भी शामिल है। चूँकि आप पहले से ही नियमित रूप से साइकिल चला रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं, इसलिए यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

कोर-मज़बूत करने वाले योग आसन: अपनी दिनचर्या में बोट पोज़ (नवासना), प्लैंक पोज़ और कोबरा पोज़ जैसे आसन शामिल करें। ये आपके पेट की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं और मुद्रा में सुधार करते हैं।

सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम): रोज़ाना 5-10 मिनट के लिए "कपालभाति" (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) का अभ्यास करें। यह ऊर्जावान साँस लेने की तकनीक पेट की चर्बी को जलाने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है।

ध्यानपूर्वक खाना: आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। चीनी, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और तली हुई चीज़ें कम खाएँ। ताज़ी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन ज़्यादा खाएँ। धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना भी मदद करता है।

तनाव प्रबंधन: ज़्यादा तनाव के कारण पेट की चर्बी बढ़ सकती है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए रोज़ाना 10 मिनट ध्यान या विश्राम तकनीकों में बिताएँ।

हाइड्रेशन और नींद: खूब सारा पानी पिएं और हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। वजन घटाने के लिए दोनों ही बहुत ज़रूरी हैं।

बेहतरीन नतीजों के लिए किसी योगा कोच से सलाह लें जो आपके शरीर के हिसाब से सही तकनीक बता सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और मेडिटेशन कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 17, 2025English

Career

I am Narayan Datta i score in JEE mains 2025 s1 91.2352248%ile can I get admission in nit Agartala ECE branch milega kya home state ews catagory

Ans: जेईई मेन 2025 (सत्र 1) में 91.23 पर्सेंटाइल और त्रिपुरा में गृह राज्य कोटा के साथ ईडब्ल्यूएस श्रेणी के साथ, एनआईटी अगरतला में ईसीई के लिए आपकी संभावनाएं काफी अच्छी हैं।

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Riya - Mar 17, 2025English

Career

मैं ओबीसी श्रेणी की लड़की हूं और मुझे जेईई मेन्स के जनवरी अटेम्प्ट में 76.16 पर्सेंटाइल मिले हैं। तो क्या मैं जेईई एडवांस देने के लिए योग्य हूं?

Ans: आप जेईई एडवांस्ड 2024 के लिए उपस्थित होने के पात्र हैं। इस वर्ष के लिए, कटऑफ आधिकारिक रूप से घोषित होने के बाद आधिकारिक जेईई एडवांस्ड वेबसाइट देखें।

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by surya - Mar 17, 2025English

Career

क्या JEE Main EWS श्रेणी में 93.3 NTA स्कोर वाला मेरा बेटा NIT या IIT में CSE प्राप्त कर सकता है?

Ans: सीएसई के लिए संभावित एनआईटी (बाद के दौर में)

एनआईटी मिजोरम
एनआईटी नागालैंड
एनआईटी अरुणाचल प्रदेश
एनआईटी सिक्किम
एनआईटी मेघालय
एनआईटी अगरतला (सीएसई के बजाय आईटी ब्रांच मिल सकती है)
पिछले वर्षों की कट ऑफ देखें

आईआईटी के लिए, उसे जेईई एडवांस के लिए अर्हता प्राप्त करनी होगी

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 17, 2025English

Career

96.35 सामान्य ईडब्ल्यूएस एनआईटी टियर 2 जो सबसे अच्छी शाखा की उम्मीद है

Ans: आपको एनआईटी रायपुर, एनआईटी पटना, एनआईटी जमशेदपुर, एनआईटी सिलचर आदि जैसे एनआईटी में निम्नलिखित शाखाएँ मिलने की संभावना है।

इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग (ईसीई)
इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग (ईईई)
मैकेनिकल इंजीनियरिंग
सिविल इंजीनियरिंग
केमिकल इंजीनियरिंग
मैटेरियल साइंस और इंजीनियरिंग
प्रोडक्शन और इंडस्ट्रियल इंजीनियरिंग
पिछले वर्षों की कट ऑफ देखें

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 17, 2025English

Career

2025 में कर्नाटक राज्य बोर्ड में मुझे पीसीएम में 293/300 की उम्मीद है, तो 1000 से नीचे रैंक पाने के लिए मुझे केसीईटी में कितने अंक लाने चाहिए

Ans: KCET में 180 में से 145+ अंक प्राप्त करने का लक्ष्य रखें

Dr Dipankar Dutta |980 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Mohammed - Mar 17, 2025English

Career

सर, मेरे जेईई मेन्स में 97.7 परसेंटाइल हैं, मैं ओबीसी एनसीएल का छात्र हूं, मुझे एनआईटी कालीकट में कौन सी ब्रांच मिलेगी?

Ans: आपको मिल सकता है
इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग (EEE)
इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग (ECE)
मैकेनिकल इंजीनियरिंग
सिविल इंजीनियरिंग
प्रोडक्शन इंजीनियरिंग
मैटेरियल साइंस और इंजीनियरिंग
कंप्यूटर साइंस और इंजीनियरिंग (CSE) - कम संभावना है लेकिन बाद के राउंड में संभव है
आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और डेटा साइंस (AI और DS) - बाद के राउंड में संभव है
पिछले वर्षों की कट ऑफ देखें

Rajesh Kumar Singh |216 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Nikita - Mar 16, 2025English

Career

मैंने 2023 में पीसीबी के साथ अपनी 12वीं की परीक्षा दी है और अब बीएससी कर रहा हूं, मैं 2026 में जेईई मेन एडवांस के लिए उपस्थित होना चाहता हूं और अगर मैंने इसके लिए एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से पीसीएम के साथ फिर से 12वीं की परीक्षा दी, तो क्या यह सब काम करेगा?

Ans: मुझे ऐसा लगता है। ब्रोशर देखें

Rajesh Kumar Singh |216 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 17, 2025English

Career

जेईई मेन 2025 ईडब्ल्यूएस श्रेणी में 87.0745286 पर्सेंटाइल स्कोर किया है, क्या मुझे गृह राज्य हिमाचल प्रदेश में सरकारी कॉलेज मिल सकता है?

Ans: हो सकता है, यह दूसरों के प्रदर्शन और पसंद पर निर्भर करता है

Rajesh Kumar Singh |216 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by R - Mar 17, 2025English

Career

मेरे बेटे ने जेईई मेन सत्र 1 में एससी श्रेणी में 96.50 प्रतिशत अंक हासिल किए हैं, क्या उसे किसी भी एनआईटी में सीएसई मिल सकता है?

Ans: पिछले वर्ष की कटऑफ के आधार पर अच्छा मौका

Rajesh Kumar Singh |216 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 17, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे ने 2025 सत्र 1 में 99.059%ile हासिल किया है। क्या उसे CSE शाखा में EWS कोटा में NIT सूतकाल मिल सकता है

Ans: अच्छा मौका, अच्छी किस्मत

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