Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Oct 05, 2021

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Kiran on Oct 05, 2021English

Health

<p><मजबूत>नमस्कार रूपाश्री,<br /> मैं किरण हूं और मेरी उम्र 45 साल, ऊंचाई पांच फीट और वजन 67 किलो है।<br /></strong><strong>मैं दिल्ली में रहती हूं।<br /></strong> <strong>मुझे दो स्वास्थ्य समस्याएं हैं - एक मेरे गाल और माथे पर दाग हैं और दूसरी मेरे पेट की चर्बी है।<br /></strong><strong>कृपया इसे दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचार सुझाएं ये समस्याएँ।

Ans: <p>ये दोनों समस्याएं शरीर में विषाक्त पदार्थों का परिणाम हो सकती हैं।</p> <p>एक साधारण डिटॉक्स मदद कर सकता है।</p> <p>सफेद कद्दू (<em>पेठा</em>) का जूस आज़माएं (<a href=https://www.rediff.com/getahead/report/want-to-fight-for-your-health -कैसे-आप-शुरू कर सकते हैं/20210205.htm target=_blank><strong>रेसिपी यहां</strong></a>) सुबह एक महीने के लिए।</p> <p>कमरे के तापमान पर ढेर सारा पानी लें।</p> <p>इस अवधि के दौरान तले हुए भोजन और पैकेज्ड भोजन से परहेज करने से और मदद मिलेगी।</p> <p>बाहरी अनुप्रयोग के लिए, ताजे चंदन (पाउडर नहीं) से बना कुछ चंदन का पेस्ट दाग-धब्बों में मदद करेगा।</p>

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

Question by Komal - Sep 13, 2021English

Health

<p><strong>नमस्कार महोदया’am.<br /></strong><strong>मैं एक नियमित गृहिणी हूं, उम्र 32 वर्ष, वजन 67 किलोग्राम और ऊंचाई 5'8।< ;br /></strong><strong>मैं सुबह 7 बजे से रात 11 बजे तक पूरी तरह सक्रिय रहता हूं। कभी-कभी, मुझे नियमित रूप से एक घंटे का आराम भी नहीं मिलता।<br /></strong><strong>मेरे तीन बच्चे हैं--जुड़वां बेटियां जो 10 साल की हैं और एक बेटा जो 6 साल का है बूढ़ा।<br /></strong><strong>मैं सारा खाना खुद ही बना रहा हूं; हम मुश्किल से ही बाहर खाना खाते हैं, सप्ताह में सिर्फ एक बार। मैं रात का खाना 8.30 बजे तक खा लेता हूं।<br /></strong><strong>मैं सप्ताह में पांच बार 60 से 90 मिनट तक योग करता हूं। फिर भी मेरा वजन कम नहीं हो रहा है. मेरे पेट के निचले हिस्से और निचले हिस्से पर बहुत बुरी चर्बी की थैली है।<br /></strong><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।<br />कोमल गुगलानी</strong></p> ;

Ans: <p>शरीर में वसा प्रतिशत कम करने के पीछे पर्याप्त प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा के साथ-साथ फिटनेस आहार वाला संतुलित आहार है।</p> <p>यद्यपि आप पूरे दिन सक्रिय रह सकते हैं, व्यायाम को मांसपेशियों के लाभ के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए और इसमें मजबूत बनाने वाले व्यायाम भी शामिल होने चाहिए।</p> <p>नियमित गतिविधियाँ कार्डियो व्यायाम हैं जिन्हें अक्सर एक विशिष्ट तीव्रता और गति के साथ नहीं किया जाता है। अनुकूलित आहार के साथ यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा।</p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

Question by Prmila - Aug 25, 2021English

Health

<p><मजबूत>हाय कोमल<br />यह प्रमिला है -- ऊंचाई: 5.4; वजन: 58 किलो, उम्र: 36 साल। .<br />मैं घर का सारा काम करता हूं।<br />मैं ऑफिस जाते समय ऑटो किराये पर लेने के बजाय 10 मिनट की तेज सैर करता हूं।<br />कभी-कभी, मैं ट्रेन पकड़ने के लिए दौड़ता हूं भी। फिर भी मेरे पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है।<br />मैं शुद्ध शाकाहारी हूं। मैं ताजा पका हुआ भोजन, सभी प्रकार की सब्जियां, फल और मेवे खाता हूं। लेकिन मैं रोजाना अलग-अलग बिस्कुट खाती हूं।<br />मैं अपने चेहरे पर रंजकता के निशानों के लिए एक डॉक्टर के पास गई। डॉक्टर ने कहा कि मुझे पोषण संबंधी समस्याएं हैं।<br />कृपया मदद करें।<br />बहुत बहुत धन्यवाद।<br /> प्रमिला नायक</strong></p>

Ans: <p>पोषण और व्यायाम से फिटनेस प्राप्त होती है।</p> <p>नियमित घरेलू काम करने और थोड़ी देर टहलने से दुर्भाग्य से वसा जलने में योगदान नहीं होता है।</p> <p>शक्ति और सहनशक्ति प्रशिक्षण से शरीर की चर्बी कम की जा सकती है, जिसमें मांसपेशियों का निर्माण और वसा हानि का लक्ष्य होता है।</p> <p>इसके साथ-साथ कार्डियो गतिविधियां भी जरूरी हैं.</p> <p>लंबे समय तक गतिहीनता हमारे शरीर के सबसे कमजोर क्षेत्रों जैसे पेट और कूल्हों में वसा जमा होने का कारण बनती है, जहां महिलाओं में वसा प्रतिशत अधिक होता है।</p> <p>बिस्किट आम तौर पर परिष्कृत आटे और प्रसंस्कृत वसा से बने होते हैं जो हमारे शरीर में अस्वास्थ्यकर और हानिकारक ट्रांसफैट का योगदान करते हैं। उच्च कार्बोहाइड्रेट और सोडियम सामग्री जीवनशैली संबंधी विकारों के जोखिम को बढ़ाएगी</p> <p>इसलिए अतिरिक्त कार्ब्स और वसा से रहित एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें, साथ ही अपने आप को एक फिटनेस लक्ष्य की ओर संरेखित करें।</p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 26, 2020

Question by Ashu - Nov 26, 2020English

Health

<p><strong>हाय कोमल,<br /></strong><strong>मैं प्रतिदिन 8-10 घंटे लैपटॉप पर WFH हूं। मेरी उम्र 38 साल है, ऊंचाई 175 सेमी, वजन 74 किलो, कद मध्यम है। वर्ष।<br /></strong><strong>पिछले मुद्दे: मुझे उच्च यूरिक एसिड की समस्या थी (अधिकतम 8 से नीचे) और पीठ/गर्दन की कुछ समस्याएं थीं। अब मैं प्रोटीन उपभोग पर नियंत्रण, सप्ताह में 3-4 बार 40 मिनट का लक्षित व्यायाम और प्रतिदिन 2 किमी पैदल चलना/दौड़ना ठीक हूं।<br /></strong><strong>मेरा भोजन पराठा + सुबह का दूध है आमतौर पर, दोपहर के भोजन में सब्जी के साथ 3 चपाती+दही/दाल और रात के खाने में दूध के साथ 2 चपाती+सब्जी।<br /></strong><strong>कृपया दुबले लोगों के लिए आहार/व्यायाम की सलाह दें शरीर और सपाट पेट।<br /></strong><strong>आशू गुप्ता</strong></p>

Ans: <p>डब्ल्यूएफएच परिदृश्यों के साथ शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण, हमारी चयापचय दर काफी कम हो गई है।</p> <p>इससे हमारे शरीर में वसा प्रतिशत बढ़ता है और पेट की चर्बी बढ़ती है जो हम सभी अनिच्छा से लेकिन धीरे-धीरे बढ़ती है!</p> <p>मांसपेशियों को टोन करने और वजन बढ़ाने वाले व्यायाम पेट की चर्बी कम करने के लिए आदर्श हैं।</p> <p>एक आहार जो संतुलित है, सभी पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करता है और कम वसा, कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, वसा हानि के लिए प्रभावी ढंग से काम करेगा।</p> <p>हरी सब्जियां, दाल, फल, साबुत अनाज अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अधिक शामिल करें और थोड़ा-थोड़ा भोजन करते रहें।</p>

Pushpa R |55 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by Nilesh - Jan 09, 2025English

Health

नमस्ते मैडम, मेरा नाम शाम पुजारी है, मेरा पेट बहुत मोटा है, मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और रोजाना साइकिल चलाता हूं लेकिन कोई परिणाम नहीं मिलता है मैडम कृपया मुझे अपना पेट कम करने के लिए कुछ सुझाव दें

Ans: पेट की चर्बी कम करने में समय लगता है और सही व्यायाम, आहार और तनाव प्रबंधन का संयोजन भी शामिल है। चूँकि आप पहले से ही नियमित रूप से साइकिल चला रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं, इसलिए यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

कोर-मज़बूत करने वाले योग आसन: अपनी दिनचर्या में बोट पोज़ (नवासना), प्लैंक पोज़ और कोबरा पोज़ जैसे आसन शामिल करें। ये आपके पेट की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं और मुद्रा में सुधार करते हैं।

सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम): रोज़ाना 5-10 मिनट के लिए "कपालभाति" (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) का अभ्यास करें। यह ऊर्जावान साँस लेने की तकनीक पेट की चर्बी को जलाने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है।

ध्यानपूर्वक खाना: आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। चीनी, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और तली हुई चीज़ें कम खाएँ। ताज़ी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन ज़्यादा खाएँ। धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना भी मदद करता है।

तनाव प्रबंधन: ज़्यादा तनाव के कारण पेट की चर्बी बढ़ सकती है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए रोज़ाना 10 मिनट ध्यान या विश्राम तकनीकों में बिताएँ।

हाइड्रेशन और नींद: खूब सारा पानी पिएं और हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। वजन घटाने के लिए दोनों ही बहुत ज़रूरी हैं।

बेहतरीन नतीजों के लिए किसी योगा कोच से सलाह लें जो आपके शरीर के हिसाब से सही तकनीक बता सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और मेडिटेशन कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 14, 2025English

Career

मेरी बेटी को जेईई मेन्स 2025 में 91.228%ाइल मिले हैं। क्या जीएफटीआई की किसी भी शाखा में प्रवेश मिलने की संभावना है?

Ans: नमस्ते, यदि आप ओपन कैटेगरी से हैं तो इस प्रतिशत पर आप JOSAA काउंसलिंग के लिए योग्य नहीं हो सकते हैं।

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Pushpa - Mar 14, 2025English

Career

93.64 प्रतिशत से मुझे कौन से कॉलेज मिल सकते हैं

Ans: नमस्ते पुष्पा

कृपया अपनी श्रेणी और गृह राज्य साझा करें ताकि आपको बेहतर मार्गदर्शन मिल सके।

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Saubhagya - Mar 15, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन्स में 96.6 परसेंटाइल मिले हैं। मैं यूपी राज्य से सामान्य वर्ग का पुरुष हूं। मुझे कौन सी एनआईटी मिल सकती है?

Ans: हाय सौभाग्य
आपको टियर-2 एनआईटी मिलेगा। यदि आप थोड़ा और सुधार कर सकते हैं तो बेहतर एनआईटी और आईआईआईटी की संभावना है।

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by ANUSHKA - Mar 15, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन्स 2025 सत्र 1 में 84.9967611 पर्सेंटाइल मिले हैं, क्या मुझे इस पर्सेंटाइल के साथ एक अच्छा सरकारी कॉलेज (ब्रांच- सीएसई, एमएल और एआई) मिल सकता है

Ans: नमस्ते अनुष्का
कृपया बेहतर मार्गदर्शन के लिए अपनी श्रेणी और गृह राज्य साझा करें।

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Rohit - Mar 17, 2025English

Career

सर, मैंने JEE मेन्स 2025 में 94.765 पर्सेंटाइल स्कोर किया है। क्या मैं लो ब्रांच के साथ टियर 1 एनआईटी प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते रोहित
कृपया बेहतर मार्गदर्शन के लिए अपनी श्रेणी और गृह राज्य साझा करें।

Mayank Chandel |2114 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Rakesh - Mar 16, 2025English

Career

मेरे बेटे को जेईई मेन में 95 प्रतिशत अंक मिले हैं, एनआईटी में प्रवेश की क्या संभावना है?

Ans: हाय राकेश
कृपया बेहतर मार्गदर्शन के लिए अपनी श्रेणी और गृह राज्य साझा करें।

Milind Vadjikar |1114 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 13, 2025English

Money

क्या भारत में समय से पहले रिटायरमेंट लेना एक मूर्खतापूर्ण विचार है, जब जीवन-यापन की लागत और वेतन में तेजी से वृद्धि हो रही है और कोई भी महत्वपूर्ण कोष कुछ ही समय में कम हो जाएगा? पश्चिमी देशों में यह समझ में आता है, जहां मुद्रास्फीति कम है और आय में वृद्धि कम है, एक बड़ा कोष लंबे समय तक पर्याप्त रूप से बड़ा बना रहता है

Ans: नमस्ते;

नहीं, यह सही नहीं है, लेकिन लोगों को सोशल मीडिया पर चल रहे कुछ नियमों के आधार पर रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाने से बचना चाहिए, जो आपकी वित्तीय भलाई और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

यदि आपके पास मुद्रास्फीति सूचकांक आय के "पर्याप्त संसाधन" हैं, जैसे:

1. हाइब्रिड म्यूचुअल फंड से SWP

2. आवासीय या वाणिज्यिक संपत्ति से किराये की आय

3. मुद्रास्फीति सूचकांक वार्षिकी आय

ब्याज आय, लाभांश आय, पेंशन, यदि कोई हो, स्वयं के कब्जे वाले घर के अलावा बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए अलग से प्रावधान और परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा के अलावा स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए कुछ आपातकालीन निधि।

यह कई लोगों के लिए काम कर सकता है।

मुख्य बात यह है कि जो लोग 30 के दशक के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में हैं, वे अधिकांश भारतीय प्रतिष्ठानों में विषाक्त कार्य संस्कृति के कारण बर्नआउट महसूस करते हैं और कुछ कॉर्पस बनाने के बाद भी उचित परिश्रम के बिना चूहे की दौड़ से बाहर निकलने के लिए उत्सुक हैं।

ऐसे लोग सावधानीपूर्वक विचार और योजना के बाद व्यस्त रहने, कमाई जारी रखने और चूहे की दौड़ से बाहर निकलने के लिए वैकल्पिक व्यवसाय या पेशे को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

Ravi Mittal |547 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 14, 2025English

Relationship

नमस्ते. मैं भारत से हूँ, 21 साल की हूँ. मैं इस लड़के से इंस्टा पर मिली थी, मेरी उम्र भी मेरी ही है, करीब एक साल पहले. हम अच्छे दोस्त थे, लेकिन अब उसके मन में मेरे लिए भावनाएँ हैं. वह एक रिश्ता चाहता है, और एक गंभीर रिश्ता. वह मुझे समय देता है और हमारे भविष्य के बारे में भी बात करता है. वह पड़ोसी राज्य से है; हम कभी नहीं मिले हैं. मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएँ विकसित हुई हैं, मैं बस बिना मिले रिश्ता बनाने को लेकर अनिश्चित हूँ, क्योंकि ऑनलाइन और ऑफलाइन व्यक्तित्व अलग-अलग हो सकते हैं. मैं उसे बहुत पसंद करती हूँ. उसने मुझे अपनी भावनाओं को समझने के लिए समय दिया है, मैं बस थोड़ा डरी हुई हूँ. क्या इस तरह का रिश्ता कामयाब हो सकता है? मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
बहुत सी सफल प्रेम कहानियाँ ऑनलाइन शुरू होती हैं, लेकिन अगर वे ऑनलाइन ही रहें तो कहीं नहीं पहुँचतीं। किसी भी तरह की प्रतिबद्धता बनाने से पहले आपको उस व्यक्ति से वास्तविक जीवन में मिलना चाहिए। और वास्तविक जीवन में उससे मिलने से पहले, आपको सुरक्षा संबंधी सावधानियाँ बरतनी चाहिए, ताकि अगर चीज़ें उम्मीद के मुताबिक न हों तो आप सावधान रहें। अगर आप मिलने की योजना बनाते हैं, तो आपको अपने माता-पिता और करीबी दोस्तों को समय, स्थान और जगह के बारे में बताना चाहिए, हमेशा ऐसी सार्वजनिक जगह चुनें जहाँ लोगों की भीड़ हो, और अगर आपको थोड़ी भी असहजता महसूस हो या आपकी सहज प्रवृत्ति कहे कि डेट ठीक नहीं चल रही है, तो बिना किसी अपराधबोध के बाहर निकल जाएँ। सुरक्षा सबसे पहले आती है।

शुभकामनाएँ।

Mihir Tanna |1035 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by BHARAT - Mar 16, 2025English

Money

मेरे पास ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी को छोड़कर स्लैब दर पर कर लगाने के लिए कोई आय नहीं है। मेरे पास एलटीसीजी, लाभांश, बैंक ब्याज आदि से आय है। यदि मैं ईएलएसएस में निवेश करता हूं तो क्या आयकर विभाग पुरानी कर व्यवस्था में ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी के खिलाफ धारा 80 सी के तहत कटौती की अनुमति देगा या वे पहले इस आय को 3 लाख रुपये की आय के खिलाफ सेट ऑफ करेंगे जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए बुनियादी छूट सीमा है। इसके अलावा, आईटीआर 3 में ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी कहां दिखाना है?

Ans: धारा 111ए के तहत कर योग्य एसटीसीजी और धारा 112 के साथ-साथ 112ए के तहत कर योग्य एलटीसीजी के विरुद्ध 80सी की अनुमति नहीं है। इसलिए आपके मामले में 111ए में शामिल नहीं किए गए एसटीसीजी को 80सी के विरुद्ध समायोजित किया जाएगा

साथ ही पुरानी व्यवस्था के लिए 2.5 लाख की मूल छूट सीमा लागू होगी

वित्त वर्ष 24-25 के लिए आईटीआर 3 को अधिसूचित नहीं किया गया है, लेकिन वित्त वर्ष 23-24 में सीरियल नंबर 5 पर विकल्प था, जिसमें आपको पिछले 4 विकल्पों में शामिल नहीं किए गए अल्पकालिक पूंजीगत लाभ को दिखाना होगा।

Mihir Tanna |1035 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by KALYANARAMAN - Mar 16, 2025English

Money

मेरी उम्र 77 साल है। बैंक जमा पर मेरा वार्षिक ब्याज 3 लाख रुपये से अधिक है, लेकिन सभी स्रोतों से मेरी कुल वार्षिक आय 12 लाख रुपये के भीतर है। क्या मैं फॉर्म 15H दाखिल कर सकता हूँ?

Ans: नहीं, अगर कर योग्य आय छूट सीमा से कम है तो फॉर्म 15H दाखिल किया जा सकता है। आपके मामले में कर योग्य आय 3 लाख से अधिक है इसलिए आप फॉर्म 15H दाखिल नहीं कर सकते हैं।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x