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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

जब आप दुबले-पतले हों, लेकिन पेट बड़ा हो, तो वजन कैसे बढ़ाएं?

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Ismail on Sep 03, 2024English

Health

मैं बहुत पतला हूँ लेकिन मेरी ट्यूनी बहुत ज़्यादा है

Ans: ऐसा लगता है कि आप अपना कुल वजन बनाए रखते हुए पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं। घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्ज़ियाँ, फलियाँ और ओट्स का सेवन बढ़ाएँ, इससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा और पेट की चर्बी कम होगी। ट्रांस फैट से बचें जो अक्सर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और पेट की चर्बी बढ़ा सकते हैं। खाद्य लेबल की जाँच करें और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा वाले उत्पादों से बचें। अपने आहार में चिकन ब्रेस्ट, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे लीन प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और हाइड्रेटेड रहें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by Anonyomus - Jan 14, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 55 साल है और मैं आज तक पतला ही हूं, मैंने बहुत सारा पनीर, पनीर, मक्खन, पिज्जा, आलू और मेरे दोस्तों द्वारा सुझाई गई हर चीज खाने की कोशिश की लेकिन वजन बढ़ाने में कोई फायदा नहीं हुआ। हालाँकि मैं इतने समय तक फिट रहा फिर भी मुझे लगता है कि मेरा वजन कुछ होना चाहिए। मुझे आकस्मिक रूप से अविकसित का टैग दिया गया है, मुझे इसके लिए बुरा नहीं लगता लेकिन मैं कुछ वजन बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहा हूं, क्या आप कृपया मदद कर सकते हैं? मैं शाकाहारी हूं।

Ans: समग्र स्वास्थ्य दुबले द्रव्यमान से निर्धारित होता है न कि वसा से। आपका शरीर एक्टोमोर्फ प्रकार का है - दुबला, शरीर में थोड़ी वसा और थोड़ी मांसपेशियाँ। आप पतले हो सकते हैं लेकिन आपको मांसपेशियों का निर्माण करना होगा। यह नियमित वजन प्रशिक्षण अभ्यास और उच्च प्रोटीन आहार द्वारा किया जा सकता है। शाकाहारी होने के नाते, आपको डेयरी उत्पादों, दालों और फलियां, नट्स, सोया, साबुत अनाज आदि से अच्छे प्रोटीन स्रोत मिल सकते हैं। फास्ट और जंक फूड केवल आपको वसा बढ़ाने और आपके रक्त लिपिड स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे।

Dr Natasha Kumrah | Answer |Ask -Follow

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Mar 22, 2023

Question by prema - Mar 21, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 42 साल है, मुझे 1 साल पहले मधुमेह शुरू हुआ था, मधुमेह शुरू होने के बाद मैं पतला हो गया हूं, इस समस्या का समाधान कैसे करूं

Ans: नमस्कार, वजन कम होना अनियंत्रित शर्करा का संकेत हो सकता है.. उचित मधुमेह आहार और मधुमेह विरोधी दवाएं मदद करेंगी। कृपया किसी मधुमेह रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें क्योंकि इंसुलिन प्रतिरोध और इंसुलिन की कमी दोनों ही वजन घटाने का कारण बनते हैं।

Dr Rajiv Kovil |30 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 21, 2024

Question by Riya - Dec 18, 2024English

Health

मैं 33 साल का हूँ और मेरा वजन 67 और ऊंचाई 5'3 है

Ans: आपके लिए गहन जीवनशैली में बदलाव और 5 से 7% वजन घटाने का लक्ष्य

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |2035 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

Sir mane jee main session 2 ki fees fill kar di fir bhi incomplete problem a raha

Ans: नमस्ते,
कई बार सर्वर और पेमेंट गेटवे से जुड़ी समस्याएं होती हैं, कृपया एक दिन बाद जांच लें। अगर फिर भी भुगतान न हुआ दिखे तो दोबारा भुगतान करें। आपका पिछला भुगतान अपने आप वापस हो जाएगा।

Mayank Chandel |2035 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

मेरे बेटे को इस साल JEE मेन्स में 97.5 पर्सेंटाइल मिले हैं, उसे NITK सूरतकल में किसी भी स्ट्रीम में सीट मिल सकती है। वह जनरल कैटेगरी से है। उसे कौन सी स्ट्रीम मिलेगी?

Ans: नमस्ते सर,
इतने अच्छे स्कोर के लिए बधाई।
यदि आप कर्नाटक राज्य के निवासी हैं, तो सीएसएबी में शाखा मिलने की संभावना है।

Vipul Bhavsar |25 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 20, 2025English

Money

मेरे पिता ने 60 लाख में संपत्ति बेची है और वे इस राशि को हम दोनों (हम 2 भाई हैं) के बीच बांटकर अलग-अलग संपत्तियां खरीदना चाहते हैं। लेकिन अगर वे हमें उपहार देते हैं तो उस पर 7.5 लाख का लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन टैक्स लागू होगा। कृपया सलाह दें कि क्या वह हमारे साथ संयुक्त रूप से अपने नाम पर 2 संपत्तियां ले सकते हैं। और क्या हम उन दो संपत्तियों को खरीदने पर होने वाली अतिरिक्त राशि के लिए ऋण लागू कर सकते हैं। यहाँ, मेरा मतलब 2 अलग-अलग ऋणों से था (एक मेरे नाम पर और दूसरा मेरे भाई के नाम पर)। हम पूंजीगत लाभ कर से बचने और मेरे और मेरे भाई के लिए अलग-अलग संपत्तियां खरीदने के लिए समाधान चाहते हैं।

Ans: हां, वह 2 संपत्तियां खरीद सकता है और धारा 54 के तहत छूट का दावा कर सकता है, (यह विकल्प जीवनकाल में केवल एक बार उपलब्ध है)। हालांकि, कार्रवाई करने से पहले पूरी जानकारी के साथ गणना और सचेत निर्णय लेने के लिए सीए से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि कार्रवाई करने से पहले विभिन्न कारकों पर विचार किया जाना चाहिए।

Vipul Bhavsar |25 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by SRIDHARAN - Feb 20, 2025English

Money

पति और पत्नी दोनों को सूचीबद्ध शेयरों की बिक्री और इक्विटी म्यूचुअल फंड की इकाइयों के मोचन से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ प्राप्त हो रहा है, लेकिन अलग-अलग स्तर पर। क्या दोनों संयुक्त रूप से आयकर अधिनियम की धारा 54F के प्रावधानों के अनुसार कर छूट का दावा करने के लिए एक आवासीय संपत्ति खरीद सकते हैं। यदि हाँ, तो किस शर्त पर?

Ans: हां, आप 2 साल के भीतर एक आवासीय संपत्ति खरीद सकते हैं या 3 साल के भीतर निर्माण कर सकते हैं, बशर्ते आपके पास पहले से एक से अधिक संपत्ति न हो। छूट होगी
छूट = दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ * पुनर्निवेशित राशि / शुद्ध प्रतिफल

Vipul Bhavsar |25 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by jayadev - Feb 21, 2025English

Money

पूंजीगत लाभ कर के संबंध में

Ans: कृपया पूरा प्रश्न प्रस्तुत करें

Milind Vadjikar |1050 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Arjyun - Feb 21, 2025English

Money

25 साल की उम्र में, मुझे तमिलनाडु में 10-12 करोड़ रुपये की अचल संपत्ति विरासत में मिली है। मेरे पास वित्त में मास्टर डिग्री है और मेरे पास एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो बनाने की योजना है, संभवतः 35 साल की उम्र में रिटायर होने का लक्ष्य है (मुझे पता है कि यह बहुत कम उम्र है, लेकिन मैं अपना बाकी जीवन 9-5 की नौकरी करने के बजाय अपने वास्तविक उद्देश्य का पीछा करते हुए बिताना चाहता हूँ)। आपका सुझाव है कि मैं अपनी सभी संपत्तियों के साथ क्या करूँ?

Ans: नमस्ते;

क्या संपत्ति भूमि या वाणिज्यिक/आवासीय इकाइयों के रूप में है जो किराये की आय उत्पन्न कर सकती है?

कृपया अपडेट करें ताकि उपयुक्त प्रतिक्रिया प्रदान की जा सके।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |1050 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Money

मैंने एसबीआई लाइफ इंश्योरेंस रिटायर स्मार्ट प्लान से पॉलिसी ली है। यह पॉलिसी 10 साल के लिए है और इसमें 5 साल तक प्रीमियम देना होगा। मैंने फरवरी 2020 में पॉलिसी ली थी और इस महीने में 5 साल पूरे हो गए हैं। अब मैं इससे बाहर आना चाहता हूँ। मैं कम से कम नुकसान के साथ कैसे बाहर आ सकता हूँ? क्या मैं इसे सरेंडर या बंद कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते;

यदि आप अभी सरेंडर करते हैं तो भी आपको अपने फंड मूल्य का 60% शुल्क काटने के बाद मिलेगा, और शेष 40% के लिए आपको एसबीआई लाइफ से एन्युटी खरीदनी होगी।

यह इस योजना के ब्रोशर में उल्लिखित नियमों और शर्तों के अनुसार है।

शुभकामनाएँ;

Radheshyam Zanwar |1233 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

क्या मैं 96.16 (SC Fem) पर NIT CSE प्राप्त कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते प्रिय।
एससी महिला श्रेणी के तहत एनआईटी में सीएसई प्राप्त करने की संभावना अधिक है।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या फिर बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1233 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Narasimmaragavan - Feb 22, 2025English

Career

मेरी बेटी को ओबीसी एनसीएल श्रेणी में 97.7 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या उसे एनआईटी त्रिची में कोई ब्रांच मिलेगी?

Ans: नमस्ते नरसिम्मरगवन
97.7% अंकों के साथ, OBC-NCL, महिला श्रेणी के अंतर्गत, उसे NIT में से किसी एक में प्रवेश मिल सकता है, लेकिन निश्चित रूप से त्रिची में नहीं। आपको NIT और शाखा से समझौता करना पड़ सकता है।
यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या फिर बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1233 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Meenakshi - Feb 22, 2025English

Career

मेरे पास राज्य का ओबीसी एनसीएल प्रमाण पत्र है लेकिन नीट में एआईक्यू के लिए क्या इससे मदद मिलेगी?

Ans: नमस्ते मीनाक्षी
नीट में अखिल भारतीय कोटा (एआईक्यू) के लिए, केवल केंद्रीय ओबीसी-एनसीएल सूची पर विचार किया जाता है। यदि आपका ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र आपके राज्य से है, लेकिन आपकी जाति केंद्रीय ओबीसी सूची में नहीं है, तो यह एआईक्यू आरक्षण के लिए मान्य नहीं होगा। यदि आपकी जाति राज्य और केंद्रीय ओबीसी सूची दोनों में है, तो नीट में एआईक्यू के लिए इसका उपयोग करने के लिए केंद्रीय ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें।
विवरण के लिए, वेबसाइट पर अधिक विवरण देखें: ncbc.nic.in
यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या फिर बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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