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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

एक 32 वर्षीय महिला के रूप में जो अपना वजन कम करना चाहती है, मुझे प्रतिदिन कितने सूर्य नमस्कार करने चाहिए?

Pushpa R |35 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 29, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Question by vasudeva on Oct 22, 2024English

Health

एक दिन में कितने सूर्य नमस्कार कर सकते हैं?

Ans: एक दिन में आप कितने सूर्य नमस्कार कर सकते हैं, यह आपकी फिटनेस के स्तर, अनुभव और समय की उपलब्धता पर निर्भर करता है। आपके अभ्यास के लिए सही संख्या निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक दिशानिर्देश दिया गया है:

1. शुरुआती लोगों के लिए
4 से 6 राउंड से शुरू करें (1 राउंड = 2 सेट, दाएं और बाएं तरफ)।
जैसे-जैसे आपकी सहनशक्ति और लचीलापन बेहतर होता है, धीरे-धीरे कुछ हफ़्तों में 12 राउंड तक बढ़ाएँ।

2. इंटरमीडिएट प्रैक्टिशनर्स के लिए
अपनी ऊर्जा और समय के आधार पर, प्रतिदिन 12 से 24 राउंड करने का लक्ष्य रखें।

इसमें लगभग 20-40 मिनट लगते हैं और यह पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है।

3. उन्नत प्रैक्टिशनर्स के लिए
यदि आपका शरीर इसके लिए तैयार है, तो आप 50 या उससे अधिक राउंड कर सकते हैं।

कई प्रैक्टिशनर्स विशेष अवसरों या त्योहारों के दौरान ध्यान या आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में 108 राउंड करने का लक्ष्य रखते हैं।

सुरक्षित रूप से अभ्यास करने के लिए सुझाव:

वार्म-अप: अपने शरीर को तैयार करने के लिए हल्के स्ट्रेच से शुरुआत करें।

उचित फॉर्म बनाए रखें: चोटों से बचने के लिए मात्रा से ज़्यादा गुणवत्ता महत्वपूर्ण है।
अपने शरीर की सुनें: अगर आपको थकान महसूस हो या असहजता महसूस हो तो रुक जाएँ।
हाइड्रेटेड रहें: पानी पास में रखें, खास तौर पर लंबे सेशन के लिए।
कूल डाउन: बालासन (बच्चे की मुद्रा) और शवासन (शव मुद्रा) जैसे रिस्टोरेटिव पोज़ के साथ समाप्त करें।
मात्रा से ज़्यादा निरंतरता:
सूर्य नमस्कार का एक छोटा सा, रोज़ाना का अभ्यास भी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद हो सकता है। मुख्य बात है नियमित और सावधान रहना।
अगर आप यह जानना चाहते हैं कि अपने अभ्यास को अपने फ़िटनेस लक्ष्यों के लिए कैसे तैयार करें, तो मुझे बताएँ!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

Health1Reply

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Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 22, 2023

Asked by Anonymous - Jun 21, 2023English

Health

नमिताजी, क्या सूर्य नमस्कार और आहार नियंत्रण से 20 किलो वजन कम करना संभव है? योग के अलावा मैं अपने आहार में क्या बदलाव कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते, हाँ, ऐसा करना तकनीकी रूप से संभव है। आहार के संदर्भ में, आपको आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और तरल कैलोरी को कम करना आम तौर पर सभी के लिए उपयुक्त है और अच्छे परिणाम देने में मदद करता है। अधिक फाइबर, संपूर्ण खाद्य पदार्थ और पर्याप्त प्रोटीन खाकर इसे और बढ़ावा दिया जा सकता है। कृपया ध्यान रखें कि नींद, तनाव और हार्मोनल स्वास्थ्य जैसे अन्य कारकों की भी वजन घटाने/बढ़ाने में भूमिका होती है। इसलिए वजन घटाने की किसी भी यात्रा में अच्छी रात का आराम करना और तनाव के स्तर को ठीक करने और/या प्रबंधित करने के लिए समय निकालना भी महत्वपूर्ण है। शुभकामनाएं!

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 10, 2024

Question by SUJIT - Dec 28, 2023English

Health

क्या सूर्य नमस्कार के 12 से 15 सेट एरोबिक्स व्यायाम का अच्छा विकल्प है? या फिर क्या दिल को स्वस्थ रखने के लिए योग के अलावा पैदल चलना भी जरूरी है।

Ans: नमस्ते!
सूर्य नमस्कार को एकांगी अभ्यास के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आत्मनिर्भर है और निजी होना चाहिए। आप हर सुबह अकेले कम से कम कपड़ों में सूर्य नमस्कार का अभ्यास कर सकते हैं। 12 और 24 राउंड काफी पर्याप्त है। बुनियादी कार्डियो व्यवस्था बनाए रखने के लिए शाम या रात को टहलें।

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 27, 2024

Question by pravin - Apr 16, 2024English

Health

नमस्ते मेदम, मेरी उम्र 48 वर्ष है और मैं प्रतिदिन 14 सूर्यनमस्कार करता हूँ और मैं सुझाव देता हूँ कि ये 14 सूर्यनमस्कार जारी रखें या जोड़ें

Ans: नमस्ते!! जवाब देने में देरी के लिए माफ़ी। कृपया 12 सूर्य नमस्कार करते रहें, जब तक आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं। अभ्यास के बाद कुछ साइड ट्विस्टिंग आसन करना न भूलें। कुछ बुनियादी साँस लेने के साथ शांत होने से बहुत मदद मिलेगी।

नवीनतम प्रश्न

Dr Shyam Jamalabad |82 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Nov 29, 2024

Question by COLD - Nov 15, 2024English

Health

डॉक्टर, मेरे 4.5 वर्षीय बेटे के चार सामने के दांतों में बेबी बॉटल टूथ डेके है। हालाँकि, यह बोतल से दूध पिलाने के कारण नहीं हुआ था, बल्कि जब वह छोटा था, लगभग दो साल का था, तब वह लंबे समय तक अपने मुँह में खाना रखता था। स्थानीय दंत चिकित्सकों ने हमें कुछ भी न करने की सलाह दी है, क्योंकि ये दांत अंततः गिर जाएँगे और उनकी जगह वयस्क दांत आ जाएँगे। हालाँकि, मुझे चिंता है कि उसके नए दाँत भी खतरे में पड़ सकते हैं। क्या हम उसके मौजूदा दाँतों को और अधिक सड़ने से रोकने के लिए कुछ कर सकते हैं, और क्या उसके दाँतों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए कोई उपचार उपलब्ध है? किसी भी मार्गदर्शन की बहुत सराहना की जाएगी।

Ans: नमस्ते
बच्चों में इस तरह की सड़न आम बात है। ज़्यादातर माता-पिता इसे महत्वहीन मानते हैं क्योंकि "दूध के दांत तो वैसे भी गिरते हैं" और पेशेवर सलाह नहीं लेते। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आप चिंतित हैं और पहले ही कुछ दंत चिकित्सकों से सलाह ले चुके हैं।
जब तक आपके बेटे के सड़ चुके दांत लक्षणहीन हैं, मैं आपके स्थानीय दंत चिकित्सकों से सहमत हूँ कि अभी कोई प्रक्रिया नहीं की जानी चाहिए।
तर्क सरल है। दंत चिकित्सक के पास जाना वयस्कों के लिए भी तनावपूर्ण होता है। मुझे लगता है कि 4 या 5 साल के बच्चे के लिए यह और भी ज़्यादा तनावपूर्ण होगा!
अगर दांतों में दर्द या कोई अंतर्निहित संक्रमण नहीं है, तो हम (दंत चिकित्सक बिरादरी) बच्चे को ऐसी प्रक्रियाओं से नहीं गुज़रना चाहेंगे जो संभावित रूप से उसके अंदर दंत चिकित्सकों और दंत चिकित्सालयों के प्रति आजीवन भय पैदा कर सकती हैं।
हालाँकि मैं आपसे दृढ़ता से आग्रह करता हूँ कि आप अपने बच्चे को समय-समय पर जाँच के लिए ले जाएँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सड़न अनियंत्रित रूप से न फैले और/या ज़रूरत पड़ने पर समय पर उसका इलाज किया जा सके। कृपया ध्यान दें कि यदि ये दांत संक्रमित हो जाते हैं और संक्रमण का इलाज नहीं किया जाता है, तो स्थायी दांत भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। साथ ही, आपको (माता-पिता को) मसूड़ों में फोड़े या सूजन का पता लगाने के लिए नियमित रूप से उक्त दांतों और आसपास के मसूड़ों का निरीक्षण करना चाहिए। यदि आपको इनमें से कुछ भी दिखाई देता है या यदि बच्चा दर्द की शिकायत करता है, तो कृपया तुरंत अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि उसे अपने दांतों को और भी अधिक सावधानी से ब्रश करना चाहिए। आदर्श रूप से प्रत्येक भोजन के बाद। बच्चों पर अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के लिए पूरी तरह से भरोसा नहीं किया जा सकता है, इसलिए माता-पिता के लिए हमेशा निगरानी रखना बुद्धिमानी है। यदि आपका बेटा खाने में नखरे करता है, तो आप उसे कैल्शियम की खुराक देने पर विचार कर सकते हैं। यह उसके मौजूदा दांतों को किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा, लेकिन स्थायी दांत जो कुछ साल बाद निकलने वाले हैं, वे सड़न के प्रति अधिक प्रतिरोधी होंगे। उम्मीद है कि इससे आपके प्रश्न का उत्तर मिल गया होगा।

Sushil Sukhwani |559 Answers |Ask -Follow

Study Abroad Expert - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Oct 29, 2024English

Career

नमस्ते मैं एक एनआरआई हूँ। मेरा बेटा दुबई में 11वीं कॉमर्स सीबीएसई की पढ़ाई कर रहा है। वह इन्वेस्टमेंट बैंकिंग में अपना करियर बनाना चाहता है। कौन सा विदेशी कॉलेज अच्छा है और 12वीं कक्षा के बाद उसे कौन सा कोर्स चुनना चाहिए? उसका भाई जर्मनी में है। जर्मनी में कोई अच्छा कॉलेज है?

Ans: नमस्ते,
हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद! यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपका बेटा इन्वेस्टमेंट बैंकिंग में रुचि रखता है। 12वीं कक्षा के बाद, वह वित्त, अर्थशास्त्र या व्यवसाय प्रशासन में स्नातक की डिग्री लेने पर विचार कर सकता है।
विदेश में कुछ बेहतरीन विश्वविद्यालय हैं जो वित्त और व्यवसाय में शीर्ष कार्यक्रम प्रदान करते हैं जो सही कौशल और नेटवर्किंग के अवसर प्रदान करते हैं। अगर वह जर्मनी की ओर देख रहा है, तो CBS इंटरनेशनल बिजनेस स्कूल और ISM इंटरनेशनल स्कूल ऑफ मैनेजमेंट जैसे अच्छे विश्वविद्यालय हैं जो मजबूत वित्त कार्यक्रम प्रदान करते हैं। जर्मनी किफायती शिक्षा और नेटवर्किंग के लिए बेहतरीन अवसर प्रदान करता है, खासकर फ्रैंकफर्ट जैसे शहरों में।
मैं यह भी सुझाव दूंगा कि वह इस क्षेत्र में वास्तविक दुनिया का अनुभव प्राप्त करने के लिए अपनी पढ़ाई के दौरान इंटर्नशिप और कार्यशालाओं पर विचार करें।
उसे उसकी यात्रा में शुभकामनाएँ!
अधिक जानकारी के लिए, हमारी वेबसाइट पर जाएँ: www.edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: edwiseint

Ramalingam Kalirajan |7184 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Anoop - Nov 29, 2024English

Money

मेरी आयु 54 वर्ष है। मैं जल्द से जल्द रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास 70 लाख का हाउसिंग लोन है। हर महीने 80 हजार की EMI है। मेरे मासिक खर्च 70 हजार हैं। मेरे पास लगभग 1.50 करोड़ रुपये के म्यूचुअल फंड/पीएफ आदि हैं। मैं अपने पास मौजूद फंड से अपना लोन चुकाना चाहता हूँ। इसके बाद मेरे पास 80 लाख रुपये बचेंगे। मेरे दो बच्चे हैं। 8-10 साल बाद मुझे दोनों की शादी के लिए पैसे की जरूरत होगी। मेरे पास हर महीने लगभग 1.90 लाख रुपये हैं। मुझे कितने साल तक काम करना होगा/या मेरे पास कितने पैसे होने चाहिए ताकि मैं अपने बच्चों की शादी कर सकूँ और रिटायर होने के बाद अपने मासिक खर्चों को पूरा कर सकूँ।

Ans: आपकी वित्तीय स्थिति सोच-समझकर की गई योजना और स्थिर बचत को दर्शाती है। आइए जल्दी रिटायरमेंट के लिए अपनी संपत्ति, देनदारियों और लक्ष्यों का आकलन करें।

आपकी वित्तीय स्थिति के मुख्य विवरण
हाउसिंग लोन: 70 लाख रुपये का हाउसिंग लोन, जिसकी मासिक किश्त 80,000 रुपये है।

मासिक खर्च: नियमित जीवन-यापन के लिए 70,000 रुपये प्रति माह।

मौजूदा निवेश: म्यूचुअल फंड और 1.50 करोड़ रुपये का पीएफ।

लोन क्लीयरेंस के बाद फंड: लोन क्लीयर करने के बाद बचे 80 लाख रुपये।

मासिक आय: 1.90 लाख रुपये की इन-हैंड आय।

आगामी जिम्मेदारियाँ: 8-10 साल में दो बच्चों की शादी का खर्च।

हाउसिंग लोन के फैसले का मूल्यांकन
हाउसिंग लोन को अभी चुकाने से कर्ज का बोझ कम होता है, लेकिन आपकी लिक्विडिटी पर असर पड़ता है।

70 लाख रुपये के पुनर्भुगतान से आपके पास निवेश के लिए 80 लाख रुपये बचेंगे।

ऋण चुकौती के बाद अप्रत्याशित खर्चों के लिए आपातकालीन निधि बनाए रखें।

EMI बंद होने के बाद, निवेश या बचत के लिए हर महीने 80,000 रुपये उपलब्ध होंगे।

संबोधित करने के लिए मुख्य लक्ष्य
सेवानिवृत्ति योजना: सुनिश्चित करें कि आपकी निधि सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का समर्थन करती है।

बच्चों की शादी: 8-10 वर्षों के भीतर दोनों शादियों के लिए धन आवंटित करें।

सेवानिवृत्ति के बाद मासिक खर्च: मुद्रास्फीति के लिए समायोजित 70,000 रुपये बनाए रखें।

ऋण मंजूरी के बाद निधि प्रबंधन के लिए कदम
आपातकालीन निधि सेटअप: आपात स्थिति के लिए लिक्विड फंड में 10 लाख रुपये रखें।

शेष निधियों में विविधता लाएं: 70 लाख रुपये को इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंड में विभाजित करें।

भविष्य के विवाह लक्ष्य: बच्चों की शादी के खर्चों के लिए विशेष रूप से 30 लाख रुपये का निवेश करें।

सेवानिवृत्ति निधि वृद्धि: शेष 40 लाख रुपये का उपयोग सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेशों के लिए करें।

लोन के बाद मासिक बचत
लोन चुकाने के बाद, आप हर महीने 80,000 रुपये EMI बचाते हैं।

इसे 40,000 रुपये (खर्चों के बाद 1.90 लाख रुपये की आय से) के साथ मिलाएँ।

रिटायरमेंट और भविष्य के लक्ष्यों के लिए हर महीने कुल 1.20 लाख रुपये निवेश किए जा सकते हैं।

सुझाया गया निवेश आवंटन
इक्विटी म्यूचुअल फंड: लंबी अवधि के विकास के लिए मासिक बचत का 60% आवंटित करें।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड: विकास और स्थिरता के संतुलन के लिए 20% आवंटित करें।

डेट फंड: सुरक्षित, अनुमानित रिटर्न के लिए 20% आवंटित करें।

लक्ष्य-आधारित SIP: रिटायरमेंट और शादी के लक्ष्यों के लिए अलग-अलग SIP बनाएँ।

रिटायरमेंट कॉर्पस अनुमान
मुद्रास्फीति के लिए समायोजित 70,000 रुपये मासिक उत्पन्न करने वाले कॉर्पस का लक्ष्य रखें।

55-57 वर्ष की आयु में जल्दी रिटायरमेंट मानकर 30 साल की रिटायरमेंट की योजना बनाएँ।

बढ़ती चिकित्सा लागत, जीवनशैली में बदलाव और अप्रत्याशित खर्चों को ध्यान में रखें।

कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% कर लगता है।

डेब्ट म्यूचुअल फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

कर देनदारियों को कम करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक रूप से निवेश करें।

बच्चों की शादी की योजना
इस लक्ष्य के लिए इक्विटी और बैलेंस्ड फंड में 30 लाख रुपये आवंटित करें।

मुद्रास्फीति-समायोजित लागतों को पूरा करने के लिए विकास-उन्मुख निवेश सुनिश्चित करें।

बाजार में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए शादी की तारीखों के करीब धीरे-धीरे निकासी करें।

समय से पहले रिटायरमेंट के लिए सुझाव
एक मजबूत रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए 3-5 साल तक काम करना जारी रखें।

इससे आप निवेश बढ़ा सकते हैं और बच्चों की शादी की योजना बना सकते हैं।

देनदारियों को कम करने, बचत बढ़ाने और समझदारी से निवेश करने पर ध्यान दें।

अपने परिवार के लिए सुरक्षा
स्वास्थ्य बीमा: परिवार की कवरेज को बढ़ाकर 1 लाख रुपये करें। 20-25 लाख।

जीवन बीमा: पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें, जो आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10 गुना हो।

वसीयत और संपत्ति नियोजन: कानूनी रूप से अपने धन वितरण को सुरक्षित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अभी अपना आवास ऋण चुकाने से आपके वित्त को सरल बनाया जा सकता है। हालाँकि, भविष्य के लक्ष्यों के लिए तरलता को संतुलित करने पर ध्यान दें। अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को मजबूत करने के लिए कुछ और वर्षों तक काम करना जारी रखें। एक अच्छी तरह से संरचित निवेश योजना आपके बच्चों की शादी के खर्चों को पूरा करने और एक आरामदायक सेवानिवृत्त जीवन सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Shyam Jamalabad |82 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Jun 18, 2024English

Health

डॉ साहब, मुझे मसूड़ों की समस्या है और मुझे इलाज करवाना है। लेकिन मुझे कोई अच्छा डेंटिस्ट नहीं मिल पा रहा है। मुझे डर लगता है जब वे कोई दया नहीं दिखाते या शांत शब्दों का इस्तेमाल नहीं करते। अच्छे डेंटिस्ट की पहचान कैसे करें।

Ans: नमस्ते
मैं आपकी चिंता को समझता हूँ। दंत चिकित्सक के पास जाना तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आपका अनुभव खराब रहा हो।

एक अच्छे दंत चिकित्सक की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ कुछ मुख्य कारक दिए गए हैं:

1. *योग्यताएँ*: किसी प्रतिष्ठित दंत चिकित्सा विद्यालय से डिग्री और वैध लाइसेंस की जाँच करें।

2. *अनुभव*: सामान्य दंत चिकित्सा या ऑर्थोडोंटिक्स या मौखिक सर्जरी जैसे विशेष क्षेत्रों में व्यापक अनुभव वाले दंत चिकित्सक पर विचार करें।

3. *संचार*: एक अच्छा दंत चिकित्सक ध्यान से सुनता है, प्रक्रियाओं को स्पष्ट रूप से समझाता है, और धैर्यपूर्वक सवालों के जवाब देता है।

4. *कुर्सी के पास व्यवहार*: एक देखभाल करने वाला और दयालु रवैया दंत चिकित्सक के पास जाने को कम तनावपूर्ण बना सकता है।

5. *अप-टू-डेट तकनीक*: आधुनिक उपकरण और डिजिटल एक्स-रे गुणवत्तापूर्ण देखभाल के प्रति प्रतिबद्धता का संकेत देते हैं।

6. *नसबंदी और स्वच्छता*: उचित नसबंदी तकनीक और स्वच्छ वातावरण सुनिश्चित करें।

7. *निरंतर शिक्षा*: एक अच्छा दंत चिकित्सक नवीनतम तकनीकों और प्रगति से अपडेट रहता है।

8. *रोगी समीक्षाएँ*: ऑनलाइन समीक्षाएँ देखें और संतुष्ट रोगियों से रेफ़रल माँगें।

9. *पेशेवर संबद्धताएँ*: इंडियन डेंटल एसोसिएशन (IDA) या स्थानीय डेंटल सोसाइटी जैसे संगठनों में सदस्यता नैतिक मानकों के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाती है।

10. *आराम का स्तर*: अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और एक दंत चिकित्सक चुनें जिसके साथ आप अपनी चिंताओं और उपचार विकल्पों पर चर्चा करने में सहज महसूस करें।

11. *स्पष्ट उपचार योजनाएँ*: एक अच्छा दंत चिकित्सक प्रक्रियाओं, लागतों और विकल्पों को स्पष्ट रूप से समझाता है।

12. *आपातकालीन देखभाल*: दंत आपातकालीन स्थितियों और घंटों के बाद देखभाल से निपटने के लिए उनकी नीति का पता लगाएँ।

13. *कार्यालय समय और स्थान*: सुविधाजनक कार्यालय समय और आपकी ज़रूरतों के हिसाब से स्थान वाले दंत चिकित्सक पर विचार करें

इन कारकों का मूल्यांकन करके, आप एक कुशल और देखभाल करने वाले दंत चिकित्सक को पा सकते हैं जो आपकी मौखिक स्वास्थ्य ज़रूरतों को पूरा करता है।

Milind Vadjikar |728 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Rajiv - Aug 03, 2024English

Money

मैं 67 साल का सेवानिवृत्त व्यक्ति हूँ और मैं 30% कर ब्रैकेट में आता हूँ। मेरी अधिकांश आय बैंक जमा, एससीएसएस, म्यूचुअल फंड आदि से होती है। मेरे नाम पर कोई संपत्ति नहीं है। कृपया सलाह दें कि पुरानी व्यवस्था बेहतर है या नई व्यवस्था। वर्तमान में पुरानी व्यवस्था के आधार पर दाखिल कर रहा हूँ और धारा 80सी, 80सीसीडी1बी), 80टीटीबी, 80डी और 80जी के तहत कटौती का दावा कर रहा हूँ।

Ans: नमस्ते;

यह आपकी कुल आय और वित्तीय वर्ष में आपके द्वारा दावा की गई कटौती की राशि पर निर्भर करता है।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |728 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Rajiv - Aug 03, 2024English

Money

मैं 67 वर्ष का सेवानिवृत्त व्यक्ति हूँ और 30% कर स्लैब में आता हूँ। मेरी अधिकांश आय बैंक जमा, एससीएसएस, म्यूचुअल फंड आदि से होती है। मेरे नाम पर कोई संपत्ति नहीं है। कृपया बताएं कि पुरानी व्यवस्था बेहतर है या नई व्यवस्था। वर्तमान में पुरानी व्यवस्था के आधार पर दाखिल कर रहा हूँ।

Ans: नमस्ते;

यह आपकी कुल आय और वित्तीय वर्ष में आपके द्वारा दावा की गई कटौती की राशि पर निर्भर करता है।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |728 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Ravi - Aug 01, 2024English

Money

मेरे पास होम लोन है, आय में HBA ब्याज कटौती और मेडिकल हेल्थ इंश्योरेंस भी मिल रहा है। क्या नई कर व्यवस्था बेहतर है या पुरानी कर व्यवस्था? रवि

Ans: नमस्ते;

एक सामान्य नियम के अनुसार, यदि आपकी वार्षिक कुल कटौती एक वित्तीय वर्ष में 3.7 लाख से अधिक है, तो पुरानी व्यवस्था आपके लिए बेहतर है।

शुभकामनाएँ;

Dr Shyam Jamalabad |82 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मेरे सामने के दांत बार-बार काले हो रहे हैं। मैं जानना चाहता हूँ कि ऐसा क्यों हो रहा है और मुझे इसके लिए क्या करना चाहिए। धन्यवाद

Ans: नमस्ते
सामने के दांतों पर काले धब्बे कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. खराब मौखिक स्वच्छता: अपर्याप्त ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से प्लाक और टार्टर का निर्माण हो सकता है, जिससे दाग हो सकते हैं।

2. कॉफी, चाय और वाइन का सेवन: इन पेय पदार्थों में मौजूद क्रोमोजेन दांतों के इनेमल से जुड़ सकते हैं, जिससे रंग खराब हो सकता है।

3. तंबाकू का सेवन: धूम्रपान या तंबाकू चबाने से काफी दाग लग सकते हैं।

4. आघात या चोट: चोट से खून दांत में रिस सकता है, जिससे रंग खराब हो सकता है।

5. दवाएँ: टेट्रासाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन जैसी कुछ दवाएँ या आयरन सप्लीमेंट साइड इफ़ेक्ट के रूप में दांतों के रंग खराब कर सकते हैं।

6. अन्य कारकों में इनेमल हाइपोप्लासिया (कैल्शियम की कमी के कारण) या फ्लोरोसिस (दांतों के विकास के चरण के दौरान फ्लोराइड की अधिकता के कारण) शामिल हैं

सामने के दांतों पर काले धब्बे दूर करने के लिए, निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

1. पेशेवर स्केलिंग और पॉलिशिंग। गंभीर मामलों में दांतों को सफ़ेद करना या ब्लीच करना ज़रूरी हो सकता है।

2. डेंटल बॉन्डिंग या वीनियर

3. इनेमल माइक्रोएब्रेशन (फ्लोरोसिस या इनेमल हाइपोप्लासिया के लिए)

4. मौखिक स्वच्छता की बेहतर आदतें

5. दाग पैदा करने वाले पेय पदार्थों से बचना या स्ट्रॉ का इस्तेमाल करना

6. तंबाकू छोड़ना

दागों के अंतर्निहित कारण और गंभीरता के आधार पर उपचार का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

Pradeep Pramanik |196 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English

Career

उद्योग की स्वीकृति के अनुसार पश्चिम बंगाल के निजी कॉलेजों में कंप्यूटर विज्ञान, एआई, एमएल, आईओटी आदि में बी.टेक की पढ़ाई के लिए विकल्पों की सूची क्या होगी, अर्थात उत्तीर्ण होने के बाद एक अच्छी नौकरी मिलेगी?

Ans: प्रिय, आप सही रास्ते पर हैं। आपके द्वारा बताए गए तीनों विकल्प मांग में हैं। हालाँकि, AL ML IoT या रोबोटिक्स, मेक्ट्रोनिक्स, आप चुन सकते हैं।

Pradeep Pramanik |196 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 29, 2024English

Career

सर, मैं 11वीं कक्षा का छात्र हूँ और JEE 2026 की तैयारी कर रहा हूँ, लेकिन मेरी तैयारी ठीक नहीं है। मैं अपने भविष्य को लेकर थोड़ा विचलित और चिंतित हूँ। अगर मुझे JEE परीक्षा में मनचाही रैंक नहीं मिल रही है तो मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: प्रिय, जब आपको पता चल जाएगा कि आपको किन क्षेत्रों में काम करने की ज़रूरत है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। JEE को पास करने के लिए सिर्फ़ एक लक्ष्य के साथ कड़ी मेहनत करते रहें। हर रोज़ एक कागज़ पर 3 बार लिखें कि परीक्षा के लिए कितने दिन बचे हैं। अपनी स्टडी टेबल पर एक बड़ा रिमाइंडर रखें - आपको 2026 में JEE पास करना है।

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