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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

योग के दौरान ऊर्जा की कमी महसूस होती है, लेकिन साइकिल चलाते समय नहीं, बार-बार सर्दी-जुकाम और प्रदूषण अधिक रहता है - मैं क्या कर सकता हूँ?

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |167 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more
Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health

नमस्ते सर, पिछले एक महीने से भी ज़्यादा समय से जब भी मैं योगा आदि जैसे शारीरिक व्यायाम करता हूँ, तो मैं ऐसा नहीं कर पाता हूँ। मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरे पैरों में बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं है और शरीर भी सुस्त लगता है। हालाँकि जब मैं साइकिलिंग (आंतरिक) करता हूँ तो मैं ऐसा कर पाता हूँ, हालाँकि शरीर 100% मेरे साथ नहीं होता। मैंने अपना शुगर लेवल चेक किया जो खाने के बाद 135 था। मैं पिछले एक महीने से भी ज़्यादा समय से बार-बार सर्दी और गले में खराश से पीड़ित हूँ। यह ठीक हो जाता है लेकिन 4-5 दिनों के बाद फिर से वापस आ जाता है। मैं घरेलू उपचार करता हूँ जैसे गरारे करना, भाप लेना, एलेग्रा 180mg लेना और सामान्य सर्दी और खांसी के लिए एक होम्योपैथी दवा भी लेता हूँ। मैं दिल्ली का रहने वाला हूँ इसलिए मुझे प्रदूषण का भी सामना करना पड़ता है। क्या आप कृपया मेरी मदद कर सकते हैं?

Ans: नमस्ते सर, संपर्क करने के लिए धन्यवाद। फिजियोथेरेपी के दृष्टिकोण से, मैं पूरी तरह से मूल्यांकन के लिए कार्डियोरेस्पिरेटरी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूँ। दिल्ली में उच्च प्रदूषण के स्तर को देखते हुए, आपके फेफड़े तनाव में हो सकते हैं, जिससे ऑक्सीजन का सेवन और सहनशक्ति कम हो सकती है। डायाफ्रामिक और पर्स्ड-लिप ब्रीदिंग जैसे श्वास व्यायाम को शामिल करने के साथ-साथ हफ़िंग और श्वास के सक्रिय चक्र जैसी वायुमार्ग निकासी तकनीकों से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है। लगातार भाप लेना भी आपके वायुमार्ग को साफ रखने में मदद करेगा। चूँकि साइकिल चलाना आपके लिए अधिक प्रबंधनीय है, इसलिए धीरे-धीरे इसकी तीव्रता बढ़ाना और बैठने से लेकर खड़े होने तक की हरकतों जैसे शक्ति व्यायाम जोड़ना पैरों की सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्रदूषण के संपर्क को कम करने के लिए, बाहर N95 मास्क पहनें, घर पर एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें और हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए इनडोर पौधे लगाएँ। इसके अतिरिक्त, विटामिन डी, बी12 और आयरन की कमी की जाँच करना फ़ायदेमंद होगा, क्योंकि वे थकान में योगदान कर सकते हैं और अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें। यदि आपके गले में संक्रमण बना रहता है, तो ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। आपका स्वास्थ्य जल्दी से ठीक हो यह ही चाहता हूँ।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  |207 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

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Health
मेरी उम्र 53 वर्ष है, पिछले 20 दिनों से रक्तचाप 140/80 से 180/90 है, पिछले 3 वर्षों में मैंने अपने दो बड़े भाइयों और माँ को खो दिया है, किसी के लिए बैंक गारंटर के रूप में मैं भारी मानसिक दबाव में हूँ, मैं नियमित रूप से ध्यान करता हूँ अपने आप को नियंत्रित करने के लिए. लेकिन पिछले कुछ हफ़्तों में मुझे बाईं छाती के पिछले हिस्से और सामने की छाती के अंदरूनी हिस्से (बाएँ निपल के अंदरूनी हिस्से) में कुछ बार दर्द महसूस हुआ है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर 15 दिनों की सीमा के भीतर परीक्षण किया गया, लिपिड प्रोफ़ाइल ठीक है। अब जल्दी थकान महसूस हो रही है, सीढ़ियों पर 20 से अधिक कदम चलने के बाद, सुबह उठने के बाद थकान महसूस हो रही है। अत: कृपया अपना सुझाव दें। धन्यवाद।
Ans: हेलो मंजीत,
किसी तरह मैं अब केवल आपका प्रश्न देख पा रहा हूँ।
आप वर्तमान में कैसे हैं? क्या आपमें अभी भी लक्षण हैं?

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 24, 2024

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Health
मेरी आयु 53 वर्ष है, मेरा कद 5.3 इंच/56 किग्रा है, रक्तचाप 140/80 से 180/90 है, जो पिछले 20 दिनों से अनियमित रूप से दर्ज किया गया है, पिछले 3 वर्षों में मैंने अपने दो बड़े भाइयों और माँ को खो दिया है, मैं किसी के लिए बैंक गारंटर के रूप में भारी मानसिक दबाव में हूँ, मैं खुद को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से ध्यान करता हूँ। लेकिन पिछले कुछ हफ़्तों से मुझे कभी-कभी बाएं सीने के पीछे और सामने की छाती के अंदरूनी हिस्से (बाएं निप्पल के अंदरूनी हिस्से) में दर्द महसूस होता है। 15 दिनों पहले किए गए परीक्षण में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सीमा के भीतर था, लिपिड प्रोफ़ाइल ठीक है। अब जल्दी थकान महसूस होती है, सीढ़ियों पर 20+ कदम चढ़ने के बाद, सुबह उठने के बाद थकान महसूस होती है। इसलिए कृपया अपना सुझाव दें। धन्यवाद।
Ans: आपको सोने में भी दिक्कत हो रही होगी। कृपया किसी काउंसलर या मनोवैज्ञानिक से मिलें
अपने एचबी, विटामिन बी 12 और विटामिन डी की जांच करें और अगर वैल्यू कम है तो उसे ठीक करें

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2116 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर, प्लेसमेंट के बारे में मेरा एक प्रश्न था। 12वीं के बाद मेरे पास 3 साल का गैप था क्योंकि मैं NEET की तैयारी कर रहा था और एक सरकारी MBBS कॉलेज में दाखिला लेना चाहता था... लेकिन दुर्भाग्य से मैं इसमें सफल नहीं हो सका। अब मैं राज्य प्रवेश परीक्षा के माध्यम से कंप्यूटर साइंस में बीटेक करने की योजना बना रहा हूँ। क्या 12वीं के बाद यह 3 साल का गैप भविष्य में मेरे प्लेसमेंट को प्रभावित करेगा? क्या कंपनियाँ केवल इसी गैप के कारण उम्मीदवारों को अस्वीकार कर देती हैं? मैं कड़ी मेहनत करने, मजबूत तकनीकी कौशल विकसित करने और अनुभव प्राप्त करने के लिए इंटर्नशिप करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हूँ। मैं बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या यह गैप ऑन-कैंपस या ऑफ-कैंपस प्लेसमेंट के दौरान एक बड़ी समस्या होगी और मैं इसे प्रभावी ढंग से कैसे दूर कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते,
भर्ती के लिए आवेदन करते समय इसका असर ज़रूर पड़ेगा। रेज़्यूमे भेजते समय, भर्तीकर्ता किसी भी गैप के बारे में जानकारी मांगेगा। आवेदन भरते समय, आपको यह बताना होगा कि आपके पास कोई गैप नहीं था, बल्कि आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी में समय बिताया था।
उनका मानना है कि यह गैप सेमेस्टर परीक्षाओं में असफलता के कारण है।
यह पर्याप्त है।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2116 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर, प्लेसमेंट के बारे में मेरा एक प्रश्न था। 12वीं के बाद मुझे 3 साल का गैप मिला क्योंकि मैं NEET की तैयारी कर रहा था और एक सरकारी MBBS कॉलेज में दाखिला लेना चाहता था। लेकिन दुर्भाग्य से मैं इसमें सफल नहीं हो पाया। अब मैं राज्य प्रवेश परीक्षा के माध्यम से कंप्यूटर साइंस में बीटेक करने की योजना बना रहा हूँ। क्या 12वीं के बाद यह 3 साल का गैप भविष्य में मेरे प्लेसमेंट को प्रभावित करेगा? क्या कंपनियाँ केवल इसी गैप के कारण उम्मीदवारों को अस्वीकार कर देती हैं? मैं कड़ी मेहनत करने, मज़बूत तकनीकी कौशल विकसित करने और अनुभव प्राप्त करने के लिए इंटर्नशिप करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हूँ। मैं बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या यह गैप ऑन-कैंपस या ऑफ-कैंपस प्लेसमेंट के दौरान एक बड़ी समस्या होगी और मैं इसे प्रभावी ढंग से कैसे दूर कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते,
भर्ती के लिए आवेदन करते समय इसका असर ज़रूर पड़ेगा। रेज़्यूमे भेजते समय, भर्तीकर्ता किसी भी गैप के बारे में जानकारी मांगेगा। आवेदन भरते समय, आपको यह बताना होगा कि आपके पास कोई गैप नहीं था, बल्कि आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी में समय बिताया था।
उनका मानना है कि यह गैप सेमेस्टर परीक्षाओं में असफलता के कारण है।
यह पर्याप्त है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |9752 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 31, 2025

Career
सर, मेरी रैंक 16894 OC श्रेणी में है, EWS नहीं। मुझे TG EAPCET के दूसरे चरण में KMEc CSM मिला है। मैं तीसरे चरण के लिए जा रहा हूँ। तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि विद्या ज्योति इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी CSE बेहतर है या KMEc? क्या तीसरे चरण में मुझे IARE, CMRK, CVR, MGI, VJIT, SNIST, अनुराग में केवल CSE और विशेषज्ञताएँ मिल सकती हैं? क्या तीसरे चरण में इनमें से किसी कॉलेज में दाखिला मिलने की कोई संभावना है? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर।
Ans: दक्ष, टीजी ईएपीसीईटी में ओसी श्रेणी रैंक 16,894 के साथ, आपने चरण 2 में केशव मेमोरियल इंजीनियरिंग कॉलेज (केएमईसी) में कंप्यूटर विज्ञान और व्यवसाय प्रणाली (सीएसएम) हासिल किया है, और अब चरण 3 के लिए विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, जिसमें विद्या ज्योति इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (वीजेआईटी) में सीएसई, साथ ही आईएआरई, सीएमआरके, सीवीआर, एमजीआईटी, वीजेआईटी, एसएनआईएसटी और अनुराग (सभी सीएसई और संबंधित विशेषज्ञता) में आकांक्षात्मक सीटें शामिल हैं। आधिकारिक 2024 टीजी ईएपीसीईटी समापन रैंक और उच्च प्रतिष्ठित शैक्षिक पोर्टलों के आधार पर, आपकी वर्तमान रैंक शीर्ष स्तरीय कॉलेजों में सीएसई में ओसी उम्मीदवारों के लिए सामान्य समापन रैंक से काफी बाहर है: सीवीआर (3,200-4,200), एमजीआईटी (3,412-3,417), आईएआरई (1,000 से काफी कम), एसएनआईएसटी और अनुराग (सीएसई के लिए आमतौर पर 8,000 से कम), और सीएमआरके (आमतौर पर 17,000 तक बंद)। वीजेआईटी का सीएसई (कोर) 22,455 पर बंद हुआ और एआई-एमएल/डेटा साइंस विशेषज्ञताओं का 20,423-21,363 के बीच समापन हुआ, जिससे वीजेआईटी का सीएसई आपके विकल्पों में से एकमात्र ऐसा प्रोग्राम बन गया है जहाँ आपकी रैंक चरण 3 में कोर और संबद्ध दोनों शाखाओं के लिए आराम से सीमा के भीतर है। केएमईसी के सीएसएम कोर्स की ओसी के लिए समापन रैंक आमतौर पर लगभग 17,263-18,648 होती है, जो आपके वर्तमान आवंटन के अनुकूल है और कैंपस को एक प्रतिस्पर्धी, फिर भी सहायक वातावरण प्रदान करता है, जिसमें मजबूत संकाय, आधुनिक बुनियादी ढाँचा, पारदर्शी प्लेसमेंट प्रक्रियाएँ और अच्छे उद्योग संबंध हैं। केएमईसी और वीजेआईटी दोनों ने लगातार 70-90% योग्य छात्रों को प्रतिष्ठित आईटी और कोर कंपनियों में अनुभवी संकाय और पर्याप्त कैंपस सुविधाओं के साथ नियुक्त किया है, हालाँकि वीजेआईटी को सहकर्मी भीड़, कोडिंग संस्कृति, पूर्व छात्र आधार, शोध के अवसरों और भर्तीकर्ताओं की रुचि के मामले में कोर सीएसई के लिए लगातार उच्च दर्जा दिया गया है।

संक्षेप में, 16,894 OC रैंक पर, आपके IARE, CMRK, CVR, MGIT, SNIST, या अनुराग (सभी विशेषज्ञताओं में) में CSE प्राप्त करने की संभावना कम है क्योंकि OC के लिए उनकी अंतिम रैंक बहुत कम है। VJIT CSE आगामी दौर में खुला है और KMEC CSM की तुलना में एक मज़बूत शैक्षणिक और प्लेसमेंट विकल्प है। KMEC और VJIT दोनों ही प्रमुख लाभ प्रदान करते हैं—NAAC मान्यता, आधुनिक प्रयोगशालाएँ, उद्योग-संलग्न संकाय, सक्रिय कोडिंग संस्कृति और सुव्यवस्थित प्लेसमेंट सेल—लेकिन VJIT एक बेहतर शैक्षणिक वातावरण और मुख्य CSE आकांक्षाओं के लिए बेहतर सफलता प्रदान करता है।

सुझाव: व्यावहारिक विकल्पों में, VJIT CSE पसंदीदा विकल्प है क्योंकि यह आपकी रैंक के अनुरूप है, बेहतर प्लेसमेंट, मज़बूत शैक्षणिक पृष्ठभूमि और गहरे उद्योग संबंध प्रदान करता है। आप KMEC CSM को एक द्वितीयक विकल्प के रूप में रख सकते हैं, लेकिन अधिक प्रतिस्पर्धी सहकर्मी समूह, मज़बूत कैंपस अनुभव और दीर्घकालिक व्यावसायिक विकास के लिए VJIT CSE (और संबद्ध विशेषज्ञताओं) को प्राथमिकता दें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9752 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर कृपया बताएं कि YMCA JC BOSE CSE और JAYPEE CSE में से कौन बेहतर है?
Ans: वाईएमसीए जेसी बोस विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, फरीदाबाद पिछले तीन वर्षों से लगभग 80% प्लेसमेंट दरों के साथ सीएसई प्रदान करता है, जिसका औसत पैकेज लगभग ₹6.5 लाख प्रति वर्ष है, और इसमें अमेज़न, एडोब और मारुति सुजुकी जैसी भर्तीकर्ता शामिल हैं। एनएएसी ('ए') द्वारा मान्यता प्राप्त, यह अपने पूर्व छात्र नेटवर्क के माध्यम से मजबूत उद्योग संबंधों के साथ ठोस प्रयोगशालाएं, एक केंद्रीय पुस्तकालय और एक सहायक संकाय प्रदान करता है। जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, नोएडा 90%+ सीएसई प्लेसमेंट दर, लगभग ₹7.9 लाख प्रति वर्ष के औसत पैकेज और माइक्रोसॉफ्ट, लिंक्डइन और सिस्को जैसी शीर्ष भर्तीकर्ता प्रदान करता है। इसमें अत्याधुनिक बुनियादी ढांचा, एआईसीटीई/यूजीसी अनुमोदन, शोध-केंद्रित संकाय और एक सक्रिय प्लेसमेंट सेल है जो सालाना 260 से अधिक कंपनियों की मेजबानी करता है। दोनों संस्थान गुणवत्तापूर्ण शिक्षा सुनिश्चित करते हैं, लेकिन जेपी नोएडा की उच्च प्लेसमेंट स्थिरता, व्यापक भर्तीकर्ता आधार और उन्नत शोध वातावरण इसे मजबूत करियर परिणामों की तलाश करने वाले सीएसई उम्मीदवारों के लिए एक बढ़त प्रदान करते हैं।

सिफ़ारिश: जो लोग उच्च-स्तरीय सीएसई की संभावनाओं का लक्ष्य रखते हैं, उनके लिए जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ़ इन्फ़ॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, नोएडा अपनी बेहतर प्लेसमेंट दरों, व्यापक उद्योग साझेदारियों और अत्याधुनिक बुनियादी ढाँचे के कारण एक बेहतर विकल्प है। वाईएमसीए, फरीदाबाद सीएसई एक ठोस वातावरण और गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्रदान करता है, लेकिन जेपी सफलता का एक अधिक व्यापक मार्ग प्रदान करता है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Ravi

Ravi Mittal  |629 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Relationship
नमस्ते मैम, मैंने अपने माता-पिता को बताए बिना अप्रैल 2024 में अपनी रजिस्टर्ड मैरिज कर ली है और अब मैं अपनी माँ के घर में रह रही हूँ, बिना उन्हें बताए कि मैं शादीशुदा हूँ? अब मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ? मैंने अपने माता-पिता को उसके बारे में बता दिया है, लेकिन मैं उससे या उसके माता-पिता से बात भी नहीं करना चाहती। मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि आप एक नाज़ुक स्थिति में हैं। अगर आप अपने माता-पिता को मनाना चाहते हैं, तो धैर्य और सहानुभूति बेहद ज़रूरी है। उनका पक्ष समझें; उन्हें क्या आपत्ति है और क्यों। एक बार जब आप यह समझ जाएँगे, तो आपके रिश्ते को लेकर उनकी किसी भी ग़लतफ़हमी को दूर करना आसान हो जाएगा। दोनों माता-पिता से एक साथ बात करने के बजाय, दोनों से शांति से व्यक्तिगत रूप से बात करें। आपका पहला काम उन्हें सुनने के लिए राज़ी करना है, तुरंत मंज़ूरी नहीं। उनकी किसी भी गलती को स्वीकार करें; कम से कम भारत में, अपने विवाह के फ़ैसले में अपने माता-पिता को शामिल न करना वास्तव में अनुचित है। हालाँकि मुझे यकीन है कि आपके अपने कारण रहे होंगे और मैं बिल्कुल भी फ़ैसला नहीं कर रहा हूँ। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि ऐसा करना आपके लिए सही नहीं था। इससे आप ज़्यादा ज़िम्मेदार, परिपक्व और ईमानदार नज़र आते हैं। उनसे धीरे से पूछें कि उन्हें आपके साथी में क्या पसंद नहीं है और एक बार जब आप उसे समझ जाएँ, तो उन्हें उसका सकारात्मक पक्ष दिखाएँ।

धमकी न दें, न ही अल्टीमेटम दें। अगर आप चाहते हैं कि वे कभी इस रिश्ते को मंज़ूर करें, तो "मेरी ज़िंदगी मेरा फ़ैसला" जैसे संवादों का इस्तेमाल न करें। धैर्य रखें और उन्हें इस स्थिति से निपटने का समय दें।

अंत में, अगर आपको एक बार भी लगे कि उनकी कुछ आपत्तियाँ जायज़ हैं और आपने उन्हें कभी उस नज़र से नहीं देखा, तो कृपया धीरे-धीरे आगे बढ़ें। जब हम प्यार में होते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देते हैं। मुझे यकीन है कि आपके साथ ऐसा नहीं है, लेकिन फिर भी, कृपया दोबारा सोचने में संकोच न करें।

शुभकामनाएँ।

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