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महिला थकान का जवाब चाहती है: सामान्य परीक्षण परिणामों के बाद क्या कारण हो सकता है?

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Praveen Question by Praveen on Oct 22, 2024English
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Health

मुझे अक्सर कमज़ोरी और थकान महसूस होती है। मैंने एनीमिया, थायरॉइड, आयरन प्रोफ़ाइल की जाँच करवाई। सब कुछ सामान्य आया। लेकिन फिर भी मुझे कमज़ोरी महसूस हो रही है। इसका क्या कारण हो सकता है?

Ans: अपना विट डी3 और बी विट बी 12 प्राप्त करें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 20, 2023

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Health
प्रिय डॉक्टर, मैं 42 साल का व्यक्ति हूं और लोहे की मामूली कमी को छोड़कर मेरे सभी परीक्षण परिणाम सामान्य आए हैं। हालाँकि, पिछले 5-6 महीनों से मुझे लगातार थकान, शरीर में दर्द और ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है। काफी सक्रिय रहने और आराम करने की कोशिश करने के बावजूद, मैंने अपने शरीर के दर्द और थकान में ज्यादा सुधार नहीं देखा है। गौरतलब है कि मैं इस दौरान अपने करियर के कारण कुछ मानसिक तनाव से जूझ रहा हूं।
Ans: तनाव का स्तर अधिवृक्क ग्रंथियों पर दबाव डालकर थकावट ला सकता है
इसलिए काम पर तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। इसके साथ ही अपने समय पर भोजन, नींद और गतिविधियों की भी अच्छी दिनचर्या रखें

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |162 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

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Health
नमस्ते सर, कभी-कभी वर्कआउट करने के बाद कमज़ोरी महसूस होती है (5 दिन/सप्ताह में वेट लिफ्टिंग)। मैं 43 वर्षीय (पुरुष) हूँ। फाइट 5"5 वजन- 68 किलोग्राम। कृपया सुझाव दें।
Ans: प्रिय श्री पन्ना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं उचित पोषण के साथ-साथ वर्कआउट के बाद की कमज़ोरी को दूर करने के लिए वर्कआउट रिकवरी और शक्ति-निर्माण रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ। निरंतर ऊर्जा और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए पर्याप्त प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ एक संतुलित आहार सुनिश्चित करना आवश्यक है। थकान को रोकने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

शक्ति को प्रभावी ढंग से बनाने के लिए, **प्रगतिशील अधिभार** पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए धीरे-धीरे वज़न या दोहराव बढ़ाएँ। स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और रो जैसे **मिश्रित आंदोलनों** को शामिल करें, जो कई मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं और समग्र शक्ति को बढ़ाते हैं। चोट को रोकने और लाभ को अधिकतम करने के लिए उचित रूप और नियंत्रित आंदोलनों को बनाए रखें। इसके अतिरिक्त, वर्कआउट के बीच पर्याप्त रिकवरी समय दें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को पर्याप्त आराम मिले। गुणवत्तापूर्ण नींद और तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता देना मांसपेशियों की मरम्मत और प्रदर्शन को और अधिक सहायता करेगा।
इन रणनीतियों को मिलाकर, आप ताकत में सुधार कर सकते हैं, थकान को कम कर सकते हैं और समग्र कसरत प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको और मार्गदर्शन की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं!

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नवीनतम प्रश्न
Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |50 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Relationship
मैं 2013 से शादीशुदा पुरुष हूँ, मैं पूर्णकालिक काम कर रहा था और 10 साल तक मेरा करियर अच्छा रहा, शादी से पहले मुझे कोई शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं थी और मैं आईटी पेशेवर के रूप में पूर्णकालिक काम कर रहा था। शादी के बाद से ही मेरे ससुराल वालों के साथ झगड़े और विवाद होते रहे। वे मेरी पत्नी से बहुत ज़्यादा उम्मीदें रखते थे और बहुत ज़्यादा हस्तक्षेप करते थे और मेरी पत्नी और हमारे विवाहित जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करते थे। वे हमें अपना विवाहित जीवन स्वतंत्र रूप से जीने नहीं दे रहे थे। मेरे और मेरी पत्नी के बीच कोई समस्या या विवाद नहीं है और वह अपनी मर्जी से मेरे साथ रह रही है, लेकिन मेरी पत्नी मानसिक और शारीरिक रूप से कमज़ोर है इसलिए वह ससुराल वालों को संभाल नहीं पाती और शादी के बाद उनके साथ सीमाएँ तय करने में असमर्थ है। मेरे ससुराल वाले अनैतिक, बहुत ज़्यादा चालाक और नियंत्रित करने वाले लोग हैं, वे चेहरे पर ऐसा दिखाते और व्यवहार करते हैं जैसे कि वे बहुत परिपक्व लोग और सज्जन हैं लेकिन पीछे से वे सभी तरह की नकारात्मक और अनैतिक गतिविधियाँ करते हैं। वे काला जादू भी करते हैं और मेरी पत्नी को वश में करने और मुझे नुकसान पहुँचाने के लिए हर तरह की अनैतिक गतिविधियाँ करते हैं। शादी के 5 साल बाद, मैं 2019 से दुर्लभ, गंभीर और जटिल न्यूरोलॉजिकल बीमारी से पीड़ित हूँ, मैं बिस्तर पर पड़ा हुआ हूँ, और बात करने में, लंबे समय तक सीधा बैठने में कठिनाई हो रही है। मैं 5 साल से अपनी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के कारण काम करने में सक्षम नहीं हूँ। मेरी गंभीर, दुर्लभ और दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति का लाभ उठाते हुए, मेरे ससुराल वाले मुझे बदनाम कर रहे हैं और मेरी गतिविधियों पर नज़र रखकर पड़ोसियों, रिश्तेदारों और जहाँ भी मैं जाता हूँ, मेरे बारे में अफ़वाहें फैला रहे हैं। वे कह रहे हैं कि मैं मानसिक रूप से अस्थिर हूँ और शादी की शुरुआत से ही मुझे शारीरिक/मानसिक समस्याएँ हैं और वे लोगों के सामने अपनी बेटी का झूठा प्यार पाने की कोशिश कर रहे हैं और कह रहे हैं कि हमारी बेटी इस ज़हरीले विवाह में फँस गई है और इस विवाह के कारण उसका जीवन खराब हो रहा है। वे मेरे मोबाइल को हैक करके मेरी हर गतिविधि पर नज़र रख रहे हैं और मुझे बदनाम करके और मेरे बारे में अफ़वाहें फैलाकर गंभीर बाधाएँ पैदा कर रहे हैं। वे डॉक्टरों को गुमराह करके मेरे इलाज को रोकने की कोशिश कर रहे हैं और मेरी मदद करने वाले किसी भी व्यक्ति को भी रोक रहे हैं? वे मुझे अप्रत्यक्ष रूप से मेरी पत्नी को मनाने और आपसी सहमति से तलाक लेने के लिए मजबूर कर रहे हैं और मुझसे एकमुश्त पैसे की मांग भी कर रहे हैं। --------------------------------------- मैं ऐसी स्थिति से कैसे निपट सकता हूँ? यह देखते हुए कि मैं बिस्तर पर हूँ और मेरी स्वास्थ्य स्थिति गंभीर है, मैं उनके खिलाफ़ कानूनी कार्रवाई करने की स्थिति में नहीं हूँ। मैं इस बदनामी को रोकने और लोगों को मेरे खिलाफ़ करने से रोकने के लिए क्या कर सकता हूँ? मैं अपने मोबाइल को हैक करके अपनी सभी गतिविधियों पर नज़र रखने के बारे में क्या कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते सर।
आपकी स्थिति सुनकर मुझे दुख हुआ। मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप अपनी पत्नी को विश्वास में रखें ताकि आपके ससुराल वाले आपके डॉक्टर तक न पहुंच सकें और आप अपना उचित उपचार करवा सकें। दूसरी बात, बदनामी का तनाव न लें। आपके आस-पास के लोग आपको जानते हैं। अब बस अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें ताकि आप इससे उबर सकें और फिर से अपनी नौकरी पर लग सकें।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ. उपनीत कौर

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9282 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 30, 2025

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |4441 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 30, 2025

Career
मैं एमए/एमएससी क्लिनिकल साइकोलॉजी करना चाहता हूँ। ब्रांड नाम, फैकल्टी और अवसरों के मामले में कौन सा कॉलेज बेहतर है? 1. एनएमआईएमएस, मुंबई (एमएससी. एप्लाइड साइकोलॉजी) 2. डीईएस पीयू, पुणे (एमए. साइकोलॉजी)
Ans: नमस्ते प्रिय,
दोनों विकल्प मजबूत हैं। दोनों संस्थानों में व्यक्तिगत रूप से जाना और सभी पहलुओं की समीक्षा करना अत्यधिक अनुशंसित है। Google समीक्षाओं या हमारे सुझावों पर पूरी तरह से भरोसा न करें, क्योंकि आप कई वर्षों तक वहां रहेंगे। फिर भी, यदि संभव हो, तो मैं DES PU चुनने का सुझाव देता हूं। अंततः, निर्णय आपका होगा।
शुभकामनाएँ!
अगर आपको यह उत्तर पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद!
राधेश्याम

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Sushil

Sushil Sukhwani  |604 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 20, 2025English
Career
मैं डिप्लोमा के बाद स्नातक की पढ़ाई के लिए जर्मनी जाना चाहता हूँ
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए आपका धन्यवाद। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आप अपना डिप्लोमा पूरा करने के बाद बैचलर डिग्री हासिल करने के लिए जर्मनी जाने का इरादा रखते हैं। मैं आपको बताना चाहता हूँ कि अपना डिप्लोमा पूरा करने के बाद, आप निश्चित रूप से विश्वविद्यालय द्वारा निर्दिष्ट प्रवेश मानदंडों का पालन करके जर्मनी में बैचलर डिग्री के लिए आवेदन कर सकते हैं, जिसमें अक्सर भाषा (जर्मन या अंग्रेजी) में प्रवाह और एक फाउंडेशन कोर्स (स्टुडिएनकोलेग) शामिल होता है, यदि आपका डिप्लोमा आधिकारिक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com

आप हमें हमारे इंस्टाग्राम पेज पर भी फॉलो कर सकते हैं: edwiseint

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