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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Feb 04, 2023

Dr Aarti Bakshi is a psychologist licensed by the Rehabilitation Council of India.
A school counsellor, she has worked for 15 years with young adults.
She has two PhD degrees -- developmental psychology from Global Institute of Healthcare Management and clinical psychology from Singhania University.
She is on the CBSE panel for counsellors and special educators. She collaborates with SAAR Education to help children develop life skills.
She has authored SEL (social emotional learning) journals for Grades 1-8.... more

Asked by Anonymous - Feb 02, 2023English

Health

डॉ. आरती, यदि एक माता-पिता मुलाक़ात कार्यक्रम का पालन नहीं कर रहे हैं, तो क्या दूसरा माता-पिता बच्चे का समर्थन बढ़ाने के लिए कह सकते हैं?

Ans: प्रिय अभिभावक, मुलाक़ात का कार्यक्रम अदालतों द्वारा तय किया जाता है और वित्तीय सहायता भी कानूनी मामला है। एक बच्चे को माता-पिता दोनों के समर्थन से समर्थन मिलेगा। मामले में मध्यस्थता करने के लिए एक मध्यस्थ व्यक्ति, विशेषकर कानूनी पेशे से जुड़ा व्यक्ति और एक मित्र/परिवार होने से मदद मिल सकती है। बच्चे की ज़रूरतों को समझने के लिए भावनाओं का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। कृपया अपने वकील से चिंता का समाधान करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jan 27, 2023

Asked by Anonymous - Jan 26, 2023English

Health

डॉ. आरती, क्या मैं अपने बच्चे की देखभाल, भोजन, कपड़े, दवा आदि के लिए सीधे अपने बेटे की मां को भुगतान करने के बजाय भुगतान कर सकती हूं? मुझे अपने बच्चे के लिए भुगतान करने में कोई आपत्ति नहीं है, मुझे उस पैसे को अच्छी तरह से खर्च करने के लिए माँ पर भरोसा नहीं है।

Ans: प्रिय अनाम, रिश्ते वर्षों में बनते हैं और उनमें लगातार काम करना पड़ता है। अदालत के बाहर निपटान और बच्चे के भरण-पोषण और गुजारा भत्ता के कानूनी दायित्व दोनों पक्षों की आपसी स्वीकृति पर काम करते हैं। आपके प्रश्न से मुझे जो समझ आया वह यह है कि बच्चा आपकी पूर्व पत्नी के पास है। आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए उसे दूसरे घर में संभालना होगा, यदि आप दोनों एकमत हैं, तो हो सकता है कि आपके समर्थन धन का उपयोग बच्चे के लाभ के लिए कैसे किया जा रहा है, इस पर एक संयुक्त दस्तावेज वयस्कों के रूप में बोला जा सकता है। संचार महत्वपूर्ण है, चाहे वह मौखिक हो या प्रौद्योगिकी का उपयोग करते समय। मेरा सुझाव यह है कि मजबूत संबंध बनाने के लिए ज़ूम मीटिंग, पत्र और ईमेल (यदि अदालत द्वारा अनुमोदित और दोनों पक्षों की सहमति से) के माध्यम से आपके बेटे के साथ संपर्क में रहें और अप्रत्यक्ष रूप से सूचित किया जाए कि उसकी सभी ज़रूरतें पूरी हो गई हैं। अधिक स्पष्टता के लिए, किसी कानूनी पेशेवर से संपर्क करने से मदद मिलेगी। मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और एक वकील की विशेषज्ञता वर्तमान कानूनों में सहायता करेगी।

Kanchan Rai |403 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 09, 2024

Question by Mohammad - Jun 08, 2024English

Relationship

प्रिय डॉक्टर, मेरे सहकर्मी का 2 साल पहले तलाक हो चुका है, वह गंभीर अवसाद से पीड़ित है, उसकी पूर्व पत्नी ने पिछले 2 सालों से अपने बेटे को उसके पिता से मिलने की अनुमति नहीं दी है, क्योंकि पूर्व पत्नी का परिवार आर्थिक रूप से बहुत मजबूत है, वे मेरे सहकर्मी से उसके बेटे के लिए कोई मासिक सहायता नहीं ले रहे हैं। इस बीच बेटा 10 साल का है और उसके दिमाग में यह बात घर कर गई है कि उसके पिता अच्छे नहीं हैं, इसलिए वह उनसे मिलना नहीं चाहता। मेरा सहकर्मी और अधिक उदास हो रहा है और उसे 1 महीने के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया है और उसे ईसीटी थेरेपी दी गई है। कृपया मार्गदर्शन करें, हम क्या कर सकते हैं ताकि वह सप्ताह में एक बार अपने बेटे से मिल सके।

Ans: प्रिय मोहम्मद,
सबसे पहले, आपके सहकर्मी के लिए एक पारिवारिक वकील से परामर्श करना उपयोगी हो सकता है जो हिरासत और मुलाक़ात के अधिकारों में माहिर हो। भले ही उसकी पूर्व पत्नी का परिवार आर्थिक रूप से मज़बूत हो और सहायता स्वीकार न कर रहा हो, फिर भी आपके सहकर्मी के पास अपने बेटे को देखने का कानूनी अधिकार है। एक वकील उसे मध्यस्थता या मुलाक़ात के अधिकार का अनुरोध करने के लिए अदालत में वापस जाने जैसे विकल्पों का पता लगाने में मदद कर सकता है। चूँकि बच्चा उसके खिलाफ़ प्रभावित हुआ है, इसलिए अदालत उनके रिश्ते को फिर से बनाने के लिए संभवतः एक चिकित्सक की मदद से धीरे-धीरे फिर से परिचय कराने पर विचार कर सकती है।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है जो इस भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति को संभालने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। यह पेशेवर आपके सहकर्मी को उसके अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और उसके बेटे से संबंधित तनाव से निपटने में उसका समर्थन कर सकता है।

एक मित्र या सहकर्मी के रूप में, आपका समर्थन अमूल्य है। उसे कानूनी और मनोवैज्ञानिक मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे याद दिलाएँ कि वह इस लड़ाई में अकेला नहीं है। नियमित जाँच-पड़ताल, भले ही सिर्फ़ सुनने के लिए ही क्यों न हो, उसके ठीक होने में बड़ा अंतर ला सकती है।

Anu Krishna |1293 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 02, 2024

Question by Abhijeet - Aug 29, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं तलाकशुदा हूं, मेरी पूर्व पत्नी ने मेरे बेटे की कस्टडी ले ली है। हमारी आपसी सहमति के अनुसार, मुझे अपने बेटे से साप्ताहिक मुलाकात की अनुमति है। लेकिन मेरी पूर्व पत्नी बार-बार अपना पता बदल रही है और संपर्क में नहीं है, मैं पिछले 18 महीनों से अपने बेटे से नहीं मिल पाया हूं। वह अपने भाई को डैडी कह रहा है। कृपया कोई समाधान बताएं। मैं फिर से अदालत नहीं जाना चाहता, जहां मैं पहले ही अपने 6/7 साल खो चुका हूं।

Ans: प्रिय अभिजीत,
मैंने जो समझा है, उसके अनुसार लोग न्यायालय के आदेशों को दरकिनार कर देते हैं, जहाँ यह मुलाक़ात के अधिकार से संबंधित है। दुख की बात है कि आपको न्यायालय में वापस जाना होगा क्योंकि आपकी पत्नी को लगता है कि वह इस खेल को हमेशा के लिए जारी रख सकती है। एक अच्छा वकील खोजें और उसकी सलाह पर आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 17, 2024

Question by Urmi - Nov 08, 2024English

Money

नमस्ते मैं 37 साल का हूँ। मेरी वित्तीय स्थिति इस प्रकार है 1. FD - 1.5 करोड़ 2. MF - 25 लाख 3. प्रोविडेंट फंड - 27 लाख 4. PPF 3 लाख निवेश 1. म्यूचुअल फंड - 90 K प्रति माह 2. PPF - 1.5 लाख प्रति वर्ष 3.PF - 5 लाख प्रति वर्ष 4.NPS - 10 K प्रति माह मेरे पास एक फ्लैट है। मैं 47 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ। रिटायर होने के बाद मुझे 3.5 लाख की पेंशन मिलेगी। मेरे वर्तमान मासिक खर्च 1.3 लाख हैं। मेरे लक्ष्य हैं 1. एक बच्चे की शिक्षा 2. विश्व यात्रा 3. अपना घर । क्या मैं अपनी प्रतिबद्धता पूरी करते हुए 47 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त हो सकता हूं?

Ans: नमस्ते;

आइए आपके लक्ष्यों को मौद्रिक मूल्य देने का प्रयास करें:

1. बच्चे की शिक्षा: 1 करोड़
2. विश्व यात्रा: 40 लाख (2 के लिए)
3. घर: 1.5 से 2 करोड़
कुल योग: 3.4 करोड़

वर्तमान होल्डिंग्स:
1. FD- 1.5 करोड़
2. MF-25 लाख
3. PF-27 लाख
4. PPF-3 लाख

चालू मासिक निवेश:
1. MF-90 लाख
2. PPF- 12.5 लाख
3. NPS-10 लाख
4. PF-41.66 लाख

वर्तमान कोष और 10 साल बाद चल रहे निवेश का मूल्य:
1. MF-2.51 करोड़
2. PPF-27.49 लाख
3. PF-1.25 करोड़
कुल योग: 3.76 करोड़

चूंकि आपका निवेश मूल्य आपके लक्ष्य मूल्य से काफी ऊपर है, इसलिए आप अपने लक्ष्यों को परिकल्पित रूप से पूरा कर सकते हैं।

आपके पास सेवानिवृत्ति के बाद एक सुनिश्चित पेंशन है, इसके बावजूद कि आप एनपीएस में अनुशासित निवेश कर रहे हैं, यह एक सराहनीय पहलू है।

यह 60 के बाद आपकी सेवानिवृत्ति आय को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

खुशहाल निवेश;

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 12, 2024English

Money

मेरी उम्र 46 साल है, कर कटौती के बाद हर महीने परिवर्तनशील वेतन के साथ मेरी आय 2.8 लाख है। मेरा कुल CTC स्टॉक सहित लगभग 66 लाख/वर्ष है। मेरे पास 1.8 करोड़ के 2 फ्लैट, 9 लाख की एक ज़मीन, 45 लाख की एक पुश्तैनी ज़मीन, 20 से 30 लाख के कंपनी स्टॉक हैं। 21 साल के अनुभव के लिए PPF वर्तमान 32 लाख है। मेरी देनदारियों में 80 लाख का होम लोन शामिल है। EMI सहित मेरा मासिक खर्च 1.8 लाख है। मेरे बच्चे की शिक्षा पर बैंगलोर में प्रति वर्ष 2-3 लाख खर्च होते हैं और वह 12 साल की है और 7वीं कक्षा में है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं, मुझे हर महीने कितनी बचत करनी होगी, ताकि मेरे पास 10 साल में 6-7 करोड़ रुपये लिक्विड मनी के रूप में हो सकें और 65+ की उम्र तक रिटायरमेंट प्लान के लिए मेरे पास कितना पैसा होना चाहिए

Ans: नमस्ते;

आप 80 हजार का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं और 12% के मामूली रिटर्न को ध्यान में रखते हुए 10 साल बाद 4 करोड़ के कोष तक पहुंचने के लिए हर साल 20% की बढ़ोतरी कर सकते हैं।

अगर आप जमीन के टुकड़े (45+9=54 लाख) और कंपनी के शेयर (20 लाख) बेच देते हैं और 10 साल के लिए म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करते हैं तो आपको 10 साल बाद लगभग 2.3 करोड़ का कोष मिल सकता है।

तो आप 10 साल बाद 4+2.3=6.3 करोड़ का संचयी कोष जमा कर सकते हैं, जैसा कि आपने योजना बनाई है।

अगर आप हर महीने एनपीएस में 20 हजार का निवेश करते हैं तो आप अब से 19 साल में 1 करोड़+ का कोष प्राप्त कर सकते हैं।

आपको ईएमआई के बिना अपने मुद्रास्फीति सूचकांक वाले नियमित खर्चों को कवर करने के लिए 2.8 लाख प्रति माह (कर के बाद) की सेवानिवृत्ति आय उत्पन्न करने के लिए 8 करोड़ के कोष की आवश्यकता हो सकती है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Kanchan Rai |403 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Relationship

मैं 39 वर्ष का एकल पुरुष हूं, क्या इस उम्र तक शादी न करना सामान्य बात है?

Ans: हां, 39 की उम्र में शादी न करना बिल्कुल सामान्य बात है। व्यक्तिगत पसंद, सांस्कृतिक मानदंडों और जीवन की परिस्थितियों के आधार पर विवाह की समय-सीमा बहुत भिन्न होती है। विवाह के बारे में सामाजिक अपेक्षाएँ विकसित हुई हैं, और कई लोग अब पारंपरिक समय-सीमाओं का पालन करने की तुलना में जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे कि करियर विकास, व्यक्तिगत विकास या सार्थक संबंधों को प्राथमिकता देते हैं।

39 की उम्र में सिंगल होने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप सही साथी और कनेक्शन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो एक विचारशील और परिपक्व दृष्टिकोण है। सामाजिक दबाव के कारण जल्दबाजी में शादी करने की तुलना में एक पूर्ण और प्रामाणिक रिश्ते में रहना बेहतर है।

यदि आप जीवन में जहाँ हैं, उससे संतुष्ट हैं, तो यही सबसे ज़्यादा मायने रखता है। यदि आप अनिश्चित या दबाव महसूस कर रहे हैं, तो यह पता लगाना कि विवाह या साझेदारी आपके लिए क्या मायने रखती है और इसे अपने मूल्यों के साथ संरेखित करना मददगार हो सकता है।

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English

Money

मैंने एसबीआई मार्केट यूनिट लिंक पॉलिसी में 30 लाख रुपए का निवेश किया, यह 5 साल की पॉलिसी है और 5 साल की प्रतीक्षा अवधि है, इसलिए कुल 10 साल हैं, हर साल मैंने 5 साल के लिए 6 लाख रुपए का भुगतान किया और अब लगभग 6 साल हो गए हैं, तो मुझे अब कितना पैसा मिलेगा?

Ans: नमस्ते;

लगभग 35-38 लाख के बीच हो सकता है।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 17, 2024

Question by Saravanan - Nov 12, 2024English

Money

मैं अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति के बारे में मार्गदर्शन चाहता हूँ। मैं 50 वर्ष का हूँ, और मेरी मासिक आय 1.42 लाख है, जबकि मेरी पत्नी लगभग 75 हजार मासिक कमाती है। हमारी दो बेटियाँ उच्च शिक्षा प्राप्त कर रही हैं, जिनकी वार्षिक फीस 6.10 लाख है। कोविड-19 महामारी के मद्देनजर, मुझे एक बड़ा झटका लगा जब मैं अपने होम लोन की EMI का भुगतान करने में असमर्थ था, जिसके कारण मुझे स्थगन का विकल्प चुनना पड़ा। 2017 में लिए गए 58.50 लाख के होम लोन के लिए पहले ही लगभग 43.85 लाख का भुगतान करने के बावजूद, बकाया मूलधन आश्चर्यजनक रूप से बढ़कर 59.45 लाख हो गया है। अब मैं खुद को 65,000 मासिक EMI के लिए प्रतिबद्ध पाता हूँ, जिससे हमारे वित्तीय संसाधनों पर और अधिक दबाव पड़ता है। अपनी दोनों बेटियों की प्रथम वर्ष की कॉलेज फीस को कवर करने के लिए, मैंने 5.5 लाख का गोल्ड लोन लिया, जिसके लिए मैं वर्तमान में 50,000 प्रति माह का भुगतान करता हूँ। मैंने स्टार हेल्थ के साथ एक पारिवारिक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी में निवेश किया था, जिसमें 10 लाख रुपये का कवर था, लेकिन खराब सेवा के कारण मैंने अपना प्रीमियम देना बंद कर दिया, जिसका अर्जित मूल्य 17.50 लाख रुपये था। मेरे पास 2.5 लाख रुपये की शेष राशि वाला एक भविष्य निधि खाता है। मैं अगले 2 से 3 वर्षों में अपनी बड़ी बेटी की शादी और अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के बारे में चिंतित हूं। मैं इस स्थिति से प्रभावी ढंग से निपटने में मेरी मदद करने के लिए आपके द्वारा दी जाने वाली किसी भी सलाह या रणनीति की सराहना करूंगा।

Ans: नमस्ते;

होम लोन देने वाले से यह समझने की कोशिश करें कि 43.85 लाख की राशि का भुगतान करने के बावजूद 59.45 लाख का मूलधन कैसे बकाया है, जबकि इसका 80% ब्याज भुगतान के रूप में है, बकाया मूलधन 50 लाख से कम होना चाहिए।

यह दोबारा जांचें कि क्या यह स्थगन की शर्तों के अनुसार है।

अगर आप ऋणदाता के उत्तरों से संतुष्ट नहीं हैं तो मामले को ऋणदाता या RBI के सर्वोच्च अधिकारी के पास ले जाएं।

ऋणदाता सिर्फ़ इसलिए तर्कहीन व्यवहार नहीं कर सकता क्योंकि आपने COVID के दौरान स्थगन का लाभ उठाया था।

मेरे विचार से आपको सोना बेच देना चाहिए था, न कि उस पर ऋण लेना चाहिए था।

इस तरह आप अपने वित्त पर EMI का बोझ कम कर सकते थे और सेवानिवृत्ति और अन्य लक्ष्यों के लिए निवेश सुनिश्चित कर सकते थे।

दुर्भाग्य से हमारे यहाँ कीमती धातुओं और अचल संपत्ति को भावनात्मक मूल्य देने की परंपरा है।

आप अपने बच्चों को जो सबसे अच्छा "आभूषण" दे सकते हैं, वह है अच्छी शिक्षा, जो आपने पहले ही हासिल कर ली है।

स्वास्थ्य बीमा के मामले में बीमाकर्ता से असंतुष्ट होने के कारण कभी भी पॉलिसी बंद न करें, नवीनीकरण तिथि से 1.5/2 महीने पहले इसे किसी अन्य बीमाकर्ता को पोर्ट करें ताकि आपके लाभ बरकरार रहें। अब आपको कोई अन्य स्वास्थ्य बीमा खोजने की आवश्यकता हो सकती है।

आप 5 साल के लिए डायवर्सिफाइड लार्ज कैप ओरिएंटेड म्यूचुअल फंड में 25-30 हजार का मासिक निवेश शुरू कर सकते हैं।

इसके अलावा एनपीएस के बारे में भी सोचें, आप रिटायरमेंट पेंशन के लिए 70 वर्ष की आयु तक योगदान कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Money

मैं 42 वर्षीय पुरुष हूँ और वर्तमान में एक निजी कंपनी में सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में काम कर रहा हूँ और प्रति माह 1.1 लाख रुपये कमा रहा हूँ। मेरे 2 स्कूल जाने वाले बच्चे हैं। मेरा मासिक खर्च किराए सहित लगभग 80 हजार प्रति माह है। मेरे नाम पर कोई निजी संपत्ति नहीं है। मैंने अपनी पत्नी के नाम पर 50 लाख रुपये पोस्टल टर्म डिपॉज़िट (वार्षिक भुगतान) में, 20 लाख श्रीराम ट्रांसपोर्ट फाइनेंस एफडी (मासिक भुगतान) में, 11 लाख रुपये एचडीएफसी बैलेंस्ड फंड डिविडेंड (मासिक भुगतान) में, 6 लाख रुपये बैंक एफडी (मासिक भुगतान) में निवेश किए हैं। मैंने श्रीराम ट्रांसपोर्ट फाइनेंस एफडी (मासिक भुगतान) के विरुद्ध अपने एचयूएफ खाते में 28 लाख रुपये निवेश किए हैं। मेरे पास ईपीएफ और ग्रेच्युटी में लगभग 20 लाख रुपये हैं। मेरे पास विविध म्यूचुअल फंड में लगभग 8 लाख रुपये हालाँकि, मैंने अपनी पत्नी (7 लाख) और एचयूएफ (2.5 लाख) के सिर पर प्रति वर्ष बिना कर देयता के अधिकतम रिटर्न प्राप्त कर लिया है। कृपया सलाह दें कि मैं रिटर्न पाने के लिए आगे कैसे निवेश कर सकता हूँ ताकि मैं किसी भी नौकरी छूटने पर जल्दी से जल्दी उसका सामना कर सकूँ।

Ans: नमस्ते;

आपने नौकरी छूटने के बाद भी जीवित रहने के लिए पर्याप्त प्रावधान कर लिए हैं, क्योंकि आपकी निष्क्रिय मासिक आय अब आपके मासिक खर्चों को लगभग पूरा कर रही है।

लेकिन अगर आपको अतिरिक्त बैक-अप की आवश्यकता है, तो आप लिक्विड टाइप म्यूचुअल फंड में 6 महीने (@ 5 लाख) के खर्च रख सकते हैं।

3 लक्ष्यों पर ध्यान दें;

1. बच्चों की शिक्षा

2. रिटायरमेंट

3. घर

अगर आप फिर से फिक्स्ड इनकम वाले इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते रहेंगे, तो आप इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए फंड नहीं जुटा पाएंगे।

म्यूचुअल फंड सिप (36 हजार) सही दिशा में उठाया गया कदम है। मेरा मानना है कि ये ग्रोथ ऑप्शन वाली स्कीम हैं।

उम्मीद है कि आपके पास EPF/NPS/PPF निवेश भी होगा।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Komal Jethmalani |368 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Health

नमस्ते महोदया, मैं पिछले 2 वर्षों से 45 वर्षीय पुरुष हूं। मैं टाइप 2 मधुमेह रोगी हूं। मैं 18 घंटे का आंतरायिक उपवास करता हूं। मैं दोपहर का भोजन 13.00 बजे और रात का भोजन 18.30 बजे करता हूं। मैं दोपहर के भोजन में 100 ग्राम प्रोटीन के साथ सलाद खाता हूं, जिसमें कार्ब्स नहीं होते और रात के भोजन में मैं 100 ग्राम प्रोटीन वाला सलाद और 100 ग्राम पका हुआ चावल लेता हूं... मेरा वजन और ऊंचाई 78 किलोग्राम और 178 सेमी है। मैं हर दिन 12000 कदम चलता हूं। मेरी H1abc 49 है। मैं यूरोप में रहता हूं। मैं यूट्यूब वीडियो देख रहा हूं, मैं अपने जीवन में अनुशासन बनाता हूं। क्या मैं कुछ और बेहतर कर सकता हूं? धन्यवाद

Ans: मुझे खुशी है कि आपने एक अनुशासित दिनचर्या स्थापित की है जो टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए प्रभावशाली और लाभकारी है। भोजन से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें ताकि यह समझ सकें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ आपको कैसे प्रभावित करते हैं। अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और स्वस्थ वसा जैसे एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून का तेल शामिल करें जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाए बिना तृप्ति और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। फाइबर का अच्छा सेवन सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार में फल, सब्जियाँ, बीन्स आदि शामिल करें। जबकि आपके दैनिक 12,000 कदम उत्कृष्ट हैं, व्यायाम के अन्य रूपों जैसे शक्ति प्रशिक्षण या साइकिल चलाना आदि को शामिल करना फायदेमंद होगा।

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Krishna - Nov 11, 2024English

Money

सर, मैं एक स्मॉल कैप, एक मिडकैप, एक फ्लेक्सी कैप और एक मल्टी कैप फंड में 5000-5000 रुपये का एसआईपी शुरू करना चाहता हूं। कृपया मुझे ऐसे फंड बताएं जहां मैं निवेश कर सकता हूं। मैं दस साल की अवधि के लिए निवेश करने की योजना बना रहा हूं।

Ans: नमस्ते;

आप निम्नलिखित फंडों पर विचार कर सकते हैं:

एसबीआई स्मॉल कैप फंड

कोटक इमर्जिंग इक्विटीज फंड

पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड

निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप फंड

ये फंड 10 साल की अवधि में अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न के आधार पर अनुशंसित हैं।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Asked by Anonymous - Nov 10, 2024English

Money

नमस्ते नितिन, मैं 40 साल का हूँ, कोई बचत नहीं, कोई निवेश नहीं। 2012 में नौकरी चली गई और 2014 में फिर से अनुबंध पर काम शुरू किया। 2 साल की इस अवधि के दौरान मैंने लोगों (दोस्तों/परिवार) और क्रेडिट कार्ड से पैसे उधार लिए। कई EMI मिस की। सिबिल स्कोर खराब हो गया है। 40,000 की मासिक आय में से मुझे हर महीने 30,000 चुकाने होते हैं। कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं इस स्थिति को कैसे बदल सकता हूँ।

Ans: नमस्ते;

इस स्थिति को बदलने का एकमात्र तरीका है कि आप बकाया ऋणों का सावधानीपूर्वक भुगतान करें।

एक बार ऋण समाप्त हो जाने पर 20 हजार का मासिक सिप शुरू करें। यह 10 वर्षों में लगभग 50 लाख और 15 वर्षों में लगभग 1 करोड़ के कोष में विकसित हो सकता है। (इक्विटी फंड से 12% रिटर्न माना जाता है)।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |642 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Kaushik - Nov 11, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 49 वर्ष का हूँ और जल्दी रिटायरमेंट चाहता हूँ। वर्तमान स्थिति में मेरा कुल कोष निम्नलिखित ब्रेकअप के अनुसार लगभग 8 करोड़ है। 1. इक्विटी - 4.4 करोड़ 2. एफडी - 1.05 करोड़ 3. सोना - 1 करोड़ 4. 2 संपत्ति - वर्तमान मूल्यांकन - 1.6 करोड़ मेरा वर्तमान मासिक खर्च लगभग 1.5 लाख है। मैंने मेडिकल बीमा करवाया है और मुझ पर कोई कर्ज नहीं है। क्या यह स्थिति मेरे लिए अगले 1 वर्ष में रिटायर होने के लिए अनुकूल है, जिसमें जीवन व्यय लगभग 85 वर्ष है। मैं अभी भी इक्विटी में प्रति माह 1 लाख रुपये निवेश कर रहा हूँ। धन्यवाद

Ans: नमस्ते;

संपत्ति आवंटन के विवेकपूर्ण मिश्रण के लिए बधाई।

मैंने मान लिया है कि एक संपत्ति पर आपका कब्जा है (80 लाख) जबकि दूसरी संपत्ति किराए पर दी गई है (80 लाख) और 3% किराये की आय पर विचार करने से आपको 20 हजार की मासिक आय हो सकती है।

आप 1.45 करोड़ की राशि के लिए तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं जो आपको लगभग 65 हजार (कर के बाद) की मासिक आय प्रदान कर सकती है। (6% वार्षिकी दर पर विचार किया गया)

शेष 5 करोड़ के लिए आप आईसीआईसीआई प्रू इक्विटी बचत फंड जैसे कम से मध्यम जोखिम वाले इक्विटी बचत फंड में एसडब्लूपी कर सकते हैं। 3% एसडब्लूपी से आपको 1.12 लाख (कर के बाद) की मासिक आय मिलेगी।

इसलिए रिटायरमेंट में आपकी कुल कर-पश्चात मासिक आय 1.12+0.2+0.65= 1.97 लाख होगी।

एसडब्लूपी फंड पर 8% का मामूली रिटर्न 85 वर्ष की आयु तक हर साल मुद्रास्फीति समायोजित आय प्रदान करने के लिए पर्याप्त होगा।

रिटायरमेंट में प्रत्यक्ष इक्विटी और शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड एक्सपोजर से बचें। इक्विटी में कम आवंटन के साथ हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के माध्यम से निवेश करें।

खुशहाल निवेश;

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