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Radhika

Radhika Iyer  |84 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jun 17, 2023

Radhika Iyer is a yogini, mountaineer and philanthropist.
After being diagnosed with cancer, Radhika benefitted from training in yoga and meditation.
In 2009, she founded the yoga studio Raa Foundation to share what she had learnt. She has also founded Anahata Organics, a sustainable lifestyle brand.
Radhika has been helping individuals develop a positive mindset through wellness activities that engage the mind, body and soul for over two decades now.... more
Rajeev Question by Rajeev on Jun 15, 2023English
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Health

मैं रोजाना योग करता हूं लेकिन पेट की चर्बी कम नहीं कर पा रहा हूं। कृपया सुझाव दें कि क्या करना चाहिए

Ans: नमस्ते!
आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं, कितने नियमित हैं आदि का ध्यान रखे बिना अकेले योगासन का अभ्यास करने से आपको मदद नहीं मिलेगी। वजन घटाने की प्रक्रिया में भोजन एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अलावा, जब तक आपका वजन अधिक न हो, आपकी प्राथमिकता आपके द्वारा खाए जाने वाले हर योग को पचाने और प्रत्येक योग सत्र के बाद अच्छा महसूस करने पर अधिक होनी चाहिए। पेट की चर्बी से तनाव को दूर रखें। उपरोक्त बातों पर ध्यान दें और आप एक उल्लेखनीय परिवर्तन देखेंगे।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Aug 11, 2023

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Health
मैं 73 साल का पुरुष हूं. पेट की चर्बी कैसे कम करें. मुझे भेजें कि मुझे कौन से योग और व्यायाम करने चाहिए और कौन से भोजन से बचना चाहिए।
Ans: नमस्ते, पेट की चर्बी कम करने का तरीका जीवनशैली में बदलाव है, न कि एक या दो योग आसन या व्यायाम। ये वे तत्व हैं जिन्हें आपकी जीवनशैली में शामिल करने की आवश्यकता है - (1) अधिक चलना, धीरे-धीरे प्रति दिन 250-500 कदम और जोड़ना शुरू करें जब तक कि आप प्रतिदिन औसतन ~ 7000 कदम चलना शुरू न कर दें। (2) एक समय में कम से कम 10 मिनट तक अधिक सक्रिय रहें। इसका मतलब ऐसी कोई भी गतिविधि है जिससे आपको थोड़ी सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन आप फिर भी बात कर सकते हैं। (3) अच्छा खाओ, 80-20 सिद्धांत का पालन करो; आहार का 80% पोषक तत्वों से भरपूर और संपूर्ण भोजन होना चाहिए। 20% आपका पसंदीदा, गैर-स्वस्थ भोजन, यदि कोई हो, हो सकता है। (4) पर्याप्त पानी पिएं (5) कैलोरी की कमी बनाए रखें - जिसका अर्थ है जितनी ऊर्जा हम जलाते हैं उससे कम खाना। (6) हल्के योगासन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। यह सब सिर्फ 60-90 दिन तक करने से भी आपको अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलेंगे और पेट की चर्बी भी खत्म हो जाएगी।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |137 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2024

Asked by Anonymous - Mar 28, 2024English
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Health
सर, मेरी उम्र 36 साल है और मेरा वजन 107 किलोग्राम है और मैं नियमित रूप से पैदल चलता हूं जिससे मेरा वजन तो नियंत्रित रहता है लेकिन मैं पेट की चर्बी कम करने में असमर्थ हूं। मैं रोजाना 30 मिनट के भीतर लगभग 4 किलोमीटर पैदल चलता हूं।
Ans: आपकी पूछताछ के लिए धन्यवाद। मैं वजन प्रबंधन के लिए लगातार चलने की दिनचर्या बनाए रखने के आपके समर्पण की सराहना करता हूं। हालाँकि, यदि आप विशेष रूप से पेट की चर्बी कम करने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो अपने आहार में अतिरिक्त तरीकों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

जबकि चलना समग्र स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण के लिए बहुत अच्छा है, शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को एकीकृत करना मांसपेशियों के निर्माण और चयापचय को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है, जिससे पेट की वसा को लक्षित करने सहित अधिक वसा हानि की सुविधा मिलती है। स्क्वैट्स, लंजेस, पुश-अप्स और क्रंचेस या प्लैंक जैसे पेट के वर्कआउट जैसे व्यायाम शामिल करें।

अपनी पैदल चलने की दिनचर्या की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, उच्च तीव्रता के अंतराल जोड़ने पर विचार करें। इसमें तेज गति से चलने की अवधि और अधिक जोरदार प्रयास के अंतराल के बीच बदलाव करना पड़ सकता है, जैसे कि ऊपर की ओर चलना या थोड़े समय के लिए जॉगिंग के लिए अपनी गति बढ़ाना। यह दृष्टिकोण कैलोरी व्यय को बढ़ा सकता है और वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है।

पोषण के संदर्भ में, अपनी आहार संबंधी आदतों पर बारीकी से ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे वसा हानि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर एक पूर्ण आहार को प्राथमिकता दें, जबकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और अत्यधिक कैलोरी का सेवन कम करें, जो पेट में वसा संचय में योगदान कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के परामर्श से कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने और प्रोटीन की खपत बढ़ाने पर विचार करें।

कुल मिलाकर, इन रणनीतियों को अपनी पैदल चलने की दिनचर्या के साथ शामिल करके, आप पेट की चर्बी कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने की दिशा में अपने प्रयासों को अनुकूलित कर सकते हैं।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |137 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 21, 2024

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Health
नमस्कार सर, मेरा नाम साक्षी है और मेरी उम्र 18 साल है, मुझे अपने पेट की चर्बी के बारे में चिंता है कि इसे कैसे कम किया जाए?
Ans: नमस्ते साक्षी। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। पेट की चर्बी कम करने के लिए स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव का मिश्रण शामिल है। संतुलित आहार पर ध्यान दें जिसमें बहुत सारी सब्जियाँ, फल, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हों, साथ ही मीठे पेय, प्रोसेस्ड स्नैक्स और देर रात के खाने से बचें। जॉगिंग या ब्रिस्क वॉकिंग जैसे कार्डियो व्यायाम और प्लैंक और लेग रेज जैसी कोर-स्ट्रेंथनिंग गतिविधियों के संयोजन के साथ सक्रिय रहें। अधिकांश दिनों में 30-60 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वर्कआउट रूटीन आपके शरीर के प्रकार और किसी विशिष्ट चिंता के अनुकूल है, एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी के साथ हाइड्रेटेड रहना और हर रात 7-8 घंटे की नींद लेना भी पेट की चर्बी कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक है। साथ ही उच्च तनाव का स्तर पेट के आसपास वसा के भंडारण में योगदान कर सकता है। इन आदतों के साथ लगातार और धैर्य रखें, क्योंकि धीरे-धीरे बदलाव से लंबे समय तक चलने वाले परिणाम मिलते हैं। मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य और सक्रिय जीवनशैली की कामना करता हूँ।

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |327 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 07, 2025

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Money
मैं अपना फ्लैट 54 लाख में बेचूंगा। मैं वित्तीय वर्ष में आ रहा हूं। मैंने और मेरी पत्नी ने 2012 में यह फ्लैट 35 लाख (28 लाख + 7 लाख नवीनीकरण के लिए) में खरीदा था। LTCG क्या होगा और हम इसे कैसे बचाएंगे?
Ans: 01. आयकर अधिनियम के वर्तमान प्रावधानों के तहत, आप निम्न में से कोई भी विकल्प चुन सकते हैं (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ के मामले में):
02. (01). कर दर 12.50% बिना इंडेक्सेशन के या
03. (02). कर दर 20% इंडेक्सेशन के साथ।
04. आप दोनों विकल्पों के तहत अपनी कर देयता की गणना कर सकते हैं और कर व्यवस्था का विकल्प चुन सकते हैं, जहाँ कर देयता न्यूनतम है।
05. आप नए आवासीय घर में निवेश करके या निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर नया घर बनाकर LTCG बचा सकते हैं या कैपिटल गेन बॉन्ड खरीद सकते हैं।
06. मोटे तौर पर आपकी गणना को देखते हुए, यदि आप इंडेक्सेशन के साथ LTCG का विकल्प चुनते हैं, तो कोई लाभ नहीं हो सकता है और इसलिए कोई LTCG कर नहीं लगेगा।
07. किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Milind

Milind Vadjikar  |981 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 05, 2025English
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Money
सर, मेरे पास 10 साल से ज़्यादा की सेवा अवधि को कवर करने वाला पुराना पीएफ स्कीम सर्टिफिकेट है। पुरानी नौकरी छोड़ने के बाद 2 साल का ब्रेक था और मैं विदेश चला गया। बाद में मैं भारत वापस आया और एक निजी फर्म में शामिल हो गया। लेकिन मैं नए नियोक्ता के ज़रिए अपने पिछले सेवा रिकॉर्ड को अपडेट करना भूल गया। कृपया सुझाव दें कि मैं अपने मौजूदा पीएफ सदस्य आईडी के तहत पीएफ स्कीम सर्टिफिकेट और सेवा इतिहास का विवरण कैसे अपडेट करवा सकता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आप सभी आवश्यक दस्तावेज उपलब्ध कराकर अपने वर्तमान नियोक्ता के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं।

कृपया इस संबंध में औपचारिकताएं पूरी करने के लिए अपने मानव संसाधन विभाग से बात करें।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |981 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

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Money
नमस्ते सर, मैंने 2 साल तक एक कंपनी में काम किया, जहाँ मेरा वेतन 17,000 रुपये है। हर महीने पीएफ कटता है और जब मैंने नौकरी छोड़ी तो मुझे मेरा योगदान मिला। अब, मैं पिछले 1 साल से एक नई कंपनी में काम कर रहा हूँ और मेरा वेतन 25,000 रुपये है। लेकिन पिछले 1 साल से पीएफ नहीं काटा गया है और जब मैंने पूछने की कोशिश की, तो उन्होंने कहा कि मेरे जैसे नए कर्मचारियों के लिए पीएफ खाता खोलने में कुछ समस्याएँ हैं। अब मुझे क्या करना चाहिए? क्या मैं EPFO ​​पोर्टल पर शिकायत दर्ज कर सकता हूँ?
Ans: नमस्कार;

कृपया इस मामले पर अपने मानव संसाधन विभाग से लिखित रूप में स्पष्टता प्राप्त करें।

यदि उत्तर संतोषजनक नहीं है तो आप ईपीएफओ से शिकायत कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |981 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

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Money
मैंने 2 साल तक एक कंपनी में काम किया, जहाँ मेरा वेतन 17,000 रुपये है। हर महीने पीएफ कटता है और जब मैंने नौकरी छोड़ी तो मुझे मेरा योगदान मिला। अब, मैं पिछले 1 साल से एक नई कंपनी में काम कर रहा हूँ और मेरा वेतन 25,000 रुपये है। लेकिन पिछले 1 साल से पीएफ नहीं काटा गया है और जब मैंने पूछना चाहा, तो उन्होंने कहा कि मेरे जैसे नए कर्मचारियों के लिए पीएफ खाता खोलने में उन्हें कुछ समस्याएँ हैं। अब मुझे क्या करना चाहिए? क्या मैं EPFO ​​पोर्टल पर शिकायत दर्ज कर सकता हूँ?
Ans: नमस्कार;

कृपया इस मामले पर अपने मानव संसाधन विभाग से लिखित रूप में स्पष्टता प्राप्त करें।

यदि उत्तर संतोषजनक नहीं है तो आप ईपीएफओ से शिकायत कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |981 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English
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Money
मान लीजिए मेरी माँ अपने पिता से विरासत में मिली ज़मीन को 1 करोड़ में बेचती है और मुझे 20 या 30 लाख उपहार के रूप में देना चाहती है, तो क्या वह राशि कर योग्य होगी? और क्या मेरी माँ को मुझे हस्तांतरित करने से पहले अपने खाते में राशि लेने की ज़रूरत है या क्या खरीदार सीधे उस राशि को मेरे खाते में भेज सकता है। साथ ही, क्या माँ द्वारा प्राप्त राशि (1 करोड़) को बचत से पूंजीगत लाभ खाते में स्थानांतरित किया जा सकता है या उसे पहले पूंजीगत लाभ बैंक खाता खोलकर इसे प्राप्त करना चाहिए।
Ans: नमस्ते;

भूमि बिक्री की आय सबसे पहले आपकी माँ के खाते में आनी चाहिए।

वह इस लेन-देन से उत्पन्न होने वाली किसी भी LTCG कर देयता को पूरा कर सकती है।

शेष राशि वह आपको उपहार में दे सकती है और आपको इस पर कोई कर नहीं देना होगा क्योंकि आप रक्त संबंधी हैं।

LTCG देयता और इसे बचाने के उपायों, यदि कोई हो, का पता लगाने के लिए CA से सहमति अवश्य लें। संतान को उपहार (उपहार विलेख) देने की विधि भी। अन्य कानूनी उत्तराधिकारियों आदि से NOC।

शुभकामनाएँ;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7886 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English
Money
क्या मुझे 15 साल पहले 40,000 रुपये वार्षिक प्रीमियम, मात्र 2 लाख रुपये बीमित राशि के साथ खरीदे गए कोटक स्मार्ट एडवांटेज यूलिप से पैसे निकालकर अच्छे म्यूचुअल फंड में निवेश कर देना चाहिए। इसके अलावा मेरे पास आईसीआईसीआई, बिरला और बजाज पॉलिसियों में छोटी मात्रा में फंड और बीमा है, क्या मुझे उन्हें निकालकर अच्छे म्यूचुअल फंड में लगाना चाहिए और टर्म इंश्योरेंस लेना चाहिए। मेरी उम्र 47 वर्ष है और मैं एक व्यवसायी हूँ, मेरे 3 आश्रित हैं, जीवनसाथी और 14 और 18 वर्ष के बेटे हैं।
Ans: आपकी वित्तीय निर्णय लेने की प्रक्रिया सही दिशा में है। आपका ध्यान एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो बनाने और पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करने पर होना चाहिए।

मौजूदा यूलिप और बीमा पॉलिसियों का मूल्यांकन
कोटक स्मार्ट एडवांटेज यूलिप: आप 15 वर्षों से सालाना 40,000 रुपये का भुगतान कर रहे हैं।
कम बीमा राशि: वित्तीय सुरक्षा के लिए 2 लाख रुपये पर्याप्त नहीं हैं।
अन्य पॉलिसियाँ: आईसीआईसीआई, बिरला और बजाज में छोटे फंड और बीमा।
व्यावसायिक आय: आपको एक ठोस वित्तीय बैकअप की आवश्यकता है।
पारिवारिक जिम्मेदारी: दो बेटों सहित तीन आश्रित।
आपको यूलिप और एंडोमेंट पॉलिसियों से क्यों बाहर निकलना चाहिए
उच्च शुल्क: यूलिप और पारंपरिक योजनाओं में उच्च शुल्क होता है।
कम रिटर्न: वे उप-इष्टतम विकास प्रदान करते हैं।
बेहतर विकल्प मौजूद हैं: म्यूचुअल फंड बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न प्रदान करते हैं।
अपर्याप्त कवरेज: बीमा पॉलिसियाँ निवेश के लिए नहीं होनी चाहिए।
तरलता संबंधी मुद्दे: यूलिप और एंडोमेंट प्लान निकासी को प्रतिबंधित करते हैं।
अनुशंसित कार्य
1. बाहर निकलें और पुनः आवंटित करें
यूलिप और पारंपरिक पॉलिसियाँ सरेंडर करें: सभी बीमा-सह-निवेश योजनाओं को भुनाएँ।
म्यूचुअल फंड में जाएँ: बेहतर विकास के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करें।
चरणबद्ध दृष्टिकोण का उपयोग करें: कर-कुशल तरीके से बाहर निकलें।
2. उचित जीवन बीमा प्राप्त करें
टर्म प्लान खरीदें: कम से कम 2 करोड़ रुपये का कवरेज चुनें।
कम प्रीमियम, उच्च कवर: टर्म प्लान लागत-प्रभावी हैं।
परिवार का भविष्य सुरक्षित करें: आश्रितों के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करें।
3. एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो बनाएँ
इक्विटी और डेट में विविधता लाएँ: एक संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करें।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): नियमित निवेश से दीर्घकालिक संपत्ति बनती है।
कुछ आपातकालीन निधि रखें: व्यवसाय और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए तरलता बनाए रखें।
4. कर दक्षता
म्यूचुअल फंड पूंजीगत लाभ: निकासी की योजना बुद्धिमानी से बनाएँ।
कर-बचत विकल्पों का उपयोग करें: कुशल निवेश संरचनाओं पर विचार करें।
अंत में
कम-उपज वाली योजनाओं से बाहर निकलें: उच्च-वृद्धि वाले निवेशों की ओर बढ़ें।
उचित बीमा सुनिश्चित करें: टर्म प्लान ज़रूरी है।
विकास के लिए निवेश करें: म्यूचुअल फंड आपको धन बनाने में मदद करेंगे।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7886 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English
Money
मेरी उम्र 58 साल है। मैं दो साल में रिटायर हो जाऊंगा। रिटायरमेंट के बाद मुझे हर महीने 1.5 लाख रुपए पेंशन मिलेगी। 65 साल की उम्र तक मेरा मासिक खर्च 2.5-3.0 लाख रुपए प्रति महीना रहने की संभावना है। उसके बाद मेरी पेंशन मेरी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगी। रिटायरमेंट के समय मेरे पास करीब 1.5 करोड़ रुपए का फंड होगा। मैं इसे कहां लगा सकता हूं ताकि 5-6 साल तक मुझे करीब 1.5 लाख रुपए की नियमित आय हो सके। मेरे पास अपना घर, कार आदि है और रिटायर लोगों के लिए केंद्र सरकार की स्वास्थ्य योजना है।
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति अच्छी तरह से नियोजित है। आपके पास एक स्थिर पेंशन है और आपको अपने भविष्य के खर्चों की स्पष्ट समझ है। मुख्य चुनौती यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को सुरक्षित रखते हुए अगले 5-6 वर्षों के लिए पर्याप्त आय प्राप्त करें।

आपकी वित्तीय स्थिति के मुख्य पहलू
2 वर्षों में रिटायरमेंट: रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1.5 लाख रुपये की पेंशन।
शुरुआत में ज़्यादा खर्च: 65 वर्ष की आयु तक हर महीने 2.5-3 लाख रुपये।
अल्पकालिक आय अंतर: 5-6 वर्षों के लिए हर महीने 1.5 लाख रुपये अतिरिक्त चाहिए।
1.5 करोड़ रुपये का कॉर्पस: इसे कुशलतापूर्वक खर्च करने की आवश्यकता है।
कोई अतिरिक्त देयता नहीं: अपना घर, कार और केंद्र सरकार की स्वास्थ्य योजना।
5-6 वर्षों के लिए एक विश्वसनीय आय योजना बनाना
लिक्विडिटी बफर रखें: आपात स्थिति के लिए बैंक एफडी या लिक्विड फंड में 10-15 लाख रुपये रखें।
निश्चित आय विकल्प: कोष का कुछ हिस्सा सुरक्षित, अल्पकालिक ऋण साधनों में निवेश करें।
व्यवस्थित निकासी: नियमित नकदी प्रवाह उत्पन्न करने के लिए एक संरचित निकासी योजना का उपयोग करें।
आंशिक इक्विटी आवंटन: विकास के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा निवेश करें।
नियमित रूप से निवेश का पुनर्मूल्यांकन करें: हर 6-12 महीने में प्रदर्शन की समीक्षा करें।
विस्तृत निवेश रणनीति
अल्पकालिक (पहले 2-3 साल)
स्थिर आय फोकस: नियमित निकासी के लिए ऋण साधनों में 60-70 लाख रुपये का निवेश करें।
कम जोखिम वाला आवंटन: समय-समय पर ब्याज भुगतान के साथ सुरक्षित विकल्प चुनें।
तरलता प्रबंधन: अप्रत्याशित खर्चों के लिए 10 लाख रुपये रखें।
मध्यम अवधि (अगले 3-4 साल)
संतुलित दृष्टिकोण: ऋण और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के मिश्रण में 40-50 लाख रुपये का निवेश करें।
विकास-उन्मुख रणनीति: बेहतर रिटर्न के लिए इस राशि का 20-30% इक्विटी में आवंटित करें।
व्यवस्थित निकासी: सुरक्षित निवेश से चरणबद्ध निकासी की योजना बनाएं।
दीर्घ-अवधि (5-6 वर्षों के बाद)
कॉर्पस संरक्षण: जैसे ही पेंशन पर्याप्त हो जाती है, दीर्घ-अवधि विकास पर ध्यान केंद्रित करें।
इक्विटी आवंटन: भविष्य में धन सृजन के लिए म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा बनाए रखें।
अतिरिक्त राशि का पुनर्निवेश करें: यदि कोई राशि बचती है, तो बाद के वर्षों के लिए पुनर्निवेश करें।
कर दक्षता के लिए मुख्य विचार
कर प्रभाव को कम करें: सबसे पहले कम कर वाले स्रोतों से निकासी करें।
पूंजीगत लाभ का कुशलतापूर्वक उपयोग करें: नए म्यूचुअल फंड कर नियमों का पालन करें।
निकासी की योजना स्मार्ट तरीके से बनाएं: अनावश्यक कर देनदारियों से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
सुरक्षा और विकास को संतुलित करें: निश्चित आय और इक्विटी निवेश का मिश्रण आदर्श है।
नियमित निगरानी सुनिश्चित करें: बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश को समायोजित करें।
बाद के वर्षों के लिए पूंजी सुरक्षित रखें: 65 वर्ष की आयु के बाद भी धन बनाए रखने के लिए समझदारी से योजना बनाएं।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7886 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
Money
नमस्ते सर, मेरे पास 8 करोड़ की नेटवर्थ है जो रियल एस्टेट में है, 4 करोड़ ओपन प्लॉट 4 एग्रीकल्चर लैंड है और मेरे पास खुद का घर भी है। हालाँकि, प्रॉपर्टी से शायद ही कोई आय होती है। मैं एक आईटी कंपनी में काम करता हूँ, मेरी मासिक सैलरी 1 लाख है और मेरे ऊपर 30 लाख का लोन है, मेरी सैलरी का ज़्यादातर हिस्सा EMI में चला जाता है, मैं बहुत तनाव में हूँ, मुझे नहीं पता कि मैं वित्तीय रूप से कैसे मुक्त होऊँगा
Ans: आपका वित्तीय तनाव समझ में आता है। आपके पास एक मजबूत परिसंपत्ति आधार है, लेकिन इससे सीमित आय है। एक संरचित दृष्टिकोण आपको वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

आपकी वित्तीय स्थिति में मुख्य मुद्दे
उच्च नेट वर्थ, कम लिक्विडिटी: आपकी नेट वर्थ 8 करोड़ रुपये है, लेकिन यह रियल एस्टेट में बंद है।
उच्च EMI बोझ: आपके 1 लाख रुपये के वेतन का एक बड़ा हिस्सा EMI में चला जाता है।
निष्क्रिय आय की कमी: आपकी संपत्ति बहुत कम या कोई आय उत्पन्न नहीं करती है।
उच्च तनाव स्तर: वित्तीय तनाव आपके मन की शांति को प्रभावित कर रहा है।
तनाव कम करने के लिए तत्काल कार्रवाई
अनावश्यक खर्चों की पहचान करें और उन्हें कम करें: अपने खर्चों की सूची बनाएं और पैसे बचाने के लिए क्षेत्र खोजें।
ऋण शर्तों पर फिर से बातचीत करें: जाँच करें कि क्या आप EMI कम करने के लिए ऋण अवधि बढ़ा सकते हैं।
संपत्तियों से नकदी प्रवाह बढ़ाएँ: अपनी संपत्ति के किसी हिस्से को किराए पर देने या पट्टे पर देने पर विचार करें।
नए ऋण से बचें: जब तक आपकी वित्तीय स्थिति में सुधार न हो जाए, तब तक अतिरिक्त ऋण न लें।
ऋण बोझ का प्रबंधन
ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें: पहले उच्च-ब्याज वाले ऋण को लक्षित करें। आंशिक पूर्व भुगतान पर विचार करें: यदि संभव हो, तो EMI कम करने के लिए अपने ऋण का कुछ हिस्सा पूर्व भुगतान करें। निवेश और ऋण चुकौती को संतुलित करें: भारी ऋण में होने पर आक्रामक तरीके से निवेश करने से बचें। निष्क्रिय आय उत्पन्न करना संपत्ति को पट्टे पर देना या किराए पर देना: कृषि भूमि और खुले भूखंडों को पट्टे पर दिया जा सकता है। फ्रीलांस या साइड हसल: अतिरिक्त आय के लिए अपने IT कौशल का उपयोग करने पर विचार करें। लाभांश और ब्याज आय: ऐसी संपत्तियों में निवेश करें जो नियमित आय प्रदान करती हों। अपने वेतन का अनुकूलन करें आय में वृद्धि करें: बेहतर वेतन के साथ पदोन्नति या नौकरी के अवसरों की तलाश करें। कर नियोजन: कर व्यय को कम करने के लिए कटौती को अधिकतम करें। बजट बनाना: व्यय, बचत और निवेश के बीच बुद्धिमानी से धन आवंटित करें। वित्तीय स्वतंत्रता के लिए निवेश रणनीति आपातकालीन निधि बनाएँ: कम से कम 6-12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें। विकास के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करें: सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड में विविधता लाएं। निवेश के रूप में रियल एस्टेट से बचें: लिक्विड और आय-उत्पादक संपत्तियों पर ध्यान दें। व्यवस्थित निवेश: लंबी अवधि की संपत्ति बनाने के लिए SIP के माध्यम से मासिक निवेश करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी नेटवर्थ आपके लिए काम करनी चाहिए: वित्तीय सुरक्षा के लिए परिसंपत्तियों को नकदी प्रवाह में बदलें।
धीरे-धीरे ऋण तनाव कम करें: एक संरचित पुनर्भुगतान योजना बोझ को कम करेगी।
आय और निवेश बढ़ाएँ: लंबी अवधि की स्वतंत्रता के लिए एक स्थिर निष्क्रिय आय सुरक्षित करें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7886 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English
Money
मैं 31 साल का हूँ और 40 साल की उम्र में 3 करोड़ की राशि के साथ रिटायर होने का लक्ष्य रखता हूँ। खर्चे : घरेलू : 30k ईएमआई : 71k निवेश : एमएफ : 31 लाख स्टॉक : 5 लाख एनपीएस : 2 लाख ईपीएफ : 8 लाख एफडी : 8 लाख रियल एस्टेट : 44 लाख [2 प्लॉट] देनदारियाँ : 58.5 लाख [ऋण बकाया @ 8.7%] मासिक एमएफ एसआईपी : 60k मेरे पास 2 प्रश्न हैं : 1. क्या मैं लक्ष्य की ओर सही रास्ते पर हूँ? 2. क्या मुझे ऋण का पूर्व भुगतान करना चाहिए या अधिशेष के साथ निवेश करना चाहिए?
Ans: 40 साल की उम्र में 3 करोड़ रुपये के साथ रिटायर होने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है। आपने विविध निवेशों के साथ एक मजबूत आधार तैयार किया है। हालांकि, कुछ क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है।

आइए अपनी वित्तीय स्थिति और आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीके का विश्लेषण करें।

आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
संपत्ति: म्यूचुअल फंड, स्टॉक, एनपीएस, ईपीएफ, एफडी और रियल एस्टेट सहित आपके कुल निवेश की राशि 98 लाख रुपये है।

देनदारियां: आपका कुल बकाया ऋण 8.7% ब्याज पर 58.5 लाख रुपये है।

नेट वर्थ: देनदारियों में कटौती के बाद, आपकी नेट वर्थ 39.5 लाख रुपये है।

बचत और निवेश: आप म्यूचुअल फंड में प्रति माह 60,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं, जो धन सृजन के प्रति एक मजबूत प्रतिबद्धता है।

ईएमआई बोझ: आप प्रति माह 71,000 रुपये ईएमआई के रूप में दे रहे हैं, जो आपकी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

घरेलू खर्च: आपका मासिक खर्च 10,000 रुपये है। 30,000 तक की बचत अच्छी तरह से नियंत्रण में है।

आपका मौजूदा वित्तीय अनुशासन सराहनीय है। हालाँकि, कुछ समायोजन आपको अपने लक्ष्य तक कुशलतापूर्वक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

क्या आप अपना रिटायरमेंट लक्ष्य हासिल कर पाएँगे?

आपको अगले 9 सालों में 3 करोड़ रुपये जमा करने होंगे।

आपकी मौजूदा 98 लाख रुपये की राशि (रियल एस्टेट सहित) समय के साथ बढ़ेगी।

आपकी 60,000 रुपये प्रति महीने की SIP भी महत्वपूर्ण योगदान देगी।

हालाँकि, आपका उच्च ऋण बोझ धन सृजन को धीमा कर सकता है।

यदि आपका निवेश उचित दर से बढ़ता है, तो आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन उच्च EMI आपके आक्रामक रूप से निवेश करने की क्षमता को कम कर सकती है।

क्या आपको अपना ऋण समय से पहले चुकाना चाहिए या अधिशेष निवेश करना चाहिए?

यह निर्णय तीन प्रमुख कारकों पर निर्भर करता है:

1. ऋण ब्याज बनाम निवेश रिटर्न
आपकी ऋण ब्याज दर 8.7% प्रति वर्ष है।

यदि आपके निवेश 8.7% से अधिक रिटर्न देते हैं, तो निवेश जारी रखना समझदारी है।

ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी म्यूचुअल फंड ने ऋण दरों की तुलना में अधिक रिटर्न दिया है।

2. कैश फ्लो मैनेजमेंट
आपकी EMI 71,000 रुपये प्रति महीने है जो बहुत ज़्यादा है।
यह आपकी ज़्यादा निवेश करने और तेज़ी से संपत्ति बनाने की क्षमता को सीमित करता है।
अगर आप अपने लोन का कुछ हिस्सा प्रीपे करते हैं, तो आपकी EMI कम हो जाएगी।
इससे संपत्ति बनाने वाली संपत्तियों में आक्रामक तरीके से निवेश करने की आपकी क्षमता बढ़ेगी।
3. जोखिम प्रबंधन
लोन चुकाने की गारंटी है, लेकिन निवेश पर मिलने वाला रिटर्न अनिश्चित है।
अगर बाज़ार कमज़ोर प्रदर्शन करते हैं, तो आपको EMI भुगतान और रिटायरमेंट लक्ष्यों दोनों से जूझना पड़ सकता है।
कर्ज कम करने से मन को शांति और वित्तीय सुरक्षा मिलती है।
अनुशंसित रणनीति
चरण 1: आपातकालीन निधि बनाएँ

6 महीने की EMI और लिक्विड फंड या FD में खर्च बनाए रखें।
यह सुनिश्चित करता है कि आप अप्रत्याशित स्थितियों को संभाल सकते हैं।
चरण 2: लोन प्रीपेमेंट और निवेश में संतुलन

EMI दबाव को कम करने के लिए अपने लोन का कुछ हिस्सा प्रीपे करें।
EMI को 50,000 रुपये प्रति महीने से कम करने की कोशिश करें।
इससे उच्च निवेश के लिए नकदी प्रवाह मुक्त हो जाएगा।
चरण 3: म्यूचुअल फंड एसआईपी बढ़ाएँ

ईएमआई कम होने के बाद, अपने एसआईपी को 60,000 रुपये प्रति माह से ज़्यादा बढ़ाएँ।
बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।
इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे विकास की संभावना को सीमित करते हैं।
चरण 4: रियल एस्टेट निवेश से बचें

आपकी वर्तमान रियल एस्टेट होल्डिंग 44 लाख रुपये है जो अनुत्पादक है।
अधिक रियल एस्टेट जोड़ने के बजाय, लिक्विडिटी और रिटर्न के लिए वित्तीय परिसंपत्तियों पर ध्यान दें।
चरण 5: निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें

आपके म्यूचुअल फंड को लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण होना चाहिए।
आपके स्टॉक निवेश मजबूत फंडामेंटल वाली उच्च-विकास वाली कंपनियों में होने चाहिए।
ईपीएफ और एनपीएस स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन इक्विटी निवेश तेजी से विकास को बढ़ावा देते हैं।
चरण 6: कर दक्षता पर विचार करें

आवास ऋण पर दिया जाने वाला ब्याज कर लाभ प्रदान करता है, लेकिन यह ऋण जारी रखने का एकमात्र कारण नहीं होना चाहिए।
कर देयता को कम करने के लिए म्यूचुअल फंड पर पूंजीगत लाभ कराधान की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वित्तीय अनुशासन और निवेश प्रतिबद्धता मजबूत है।

आप सही रास्ते पर हैं, लेकिन उच्च ऋण लचीलेपन को कम करता है।

आंशिक ऋण पूर्व भुगतान ईएमआई बोझ को कम करने और निवेश क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा।

ऋण चुकौती और निवेश को संतुलित करके, आप 40 तक अपने 3 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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