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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 17, 2023

Dr Ashit Hegde specialises in internal medicine and intensive care. He has nearly 40 years of experience and is consultant physician, intensivist and head of the critical care section at the PD Hinduja Hospital and Medical Research Centre.
He is actively involved in teaching and training residents for post graduate programmes in internal medicine and critical care.
He holds an MD degree in general medicine and therapeutics from the Lokmanya Tilak Municipal Medical College, Mumbai, and an MRCP from the Royal College of Physicians, Edinburgh.... more
Sudhir Question by Sudhir on Mar 16, 2023English
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Health

पुरानी कब्ज का समाधान कैसे करें?

Ans: मैं केवल सामान्य ज्ञान की सलाह दे सकता हूं - अधिक तरल पदार्थ लें, अपने आहार में अधिक फाइबर लें (साबुत अनाज,
फलियाँ, जैसे दाल, काली फलियाँ, राजमा, सोयाबीन, और चना
फल, जैसे जामुन, छिलके वाले सेब, संतरे और नाशपाती
सब्जियाँ, जैसे गाजर, ब्रोकोली, हरी मटर, और
मेवे, जैसे बादाम, मूंगफली,)। आपको नियमित रूप से हल्का रेचक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |819 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English
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Money
मेरे पास केयर हेल्थ सुप्रीम प्लान के साथ एक मेडिकल बीमा है। पॉलिसी खरीदते समय मैंने पहले से मौजूद बीमारी डिप्रेशन का खुलासा किया है। डॉक्टर ने उच्च रक्तचाप और स्किज़ोफ्रेनिक और नींद के लिए दवाएँ लिखी हैं जो गलत है और मैं दवा लेने से बचता हूँ क्योंकि मुझे वह बीमारी नहीं है। क्या मेरे भविष्य के किसी भी दावे का निपटान अन्य बीमारियों के लिए नहीं किया जाएगा जो अप्रत्यक्ष रूप से पहले से मौजूद बीमारी से संबंधित हो सकती हैं।
Ans: नमस्ते;

आपको अपने पंजीकृत चिकित्सक जो मनोचिकित्सा में विशेषज्ञ है, की सलाह के अनुसार नियमित रूप से दवाएँ लेनी चाहिए।

किसी भी परिस्थिति में स्वयं दवा न लें।

यदि आपने बीमा कंपनी को कोई बीमारी बताई है और उन्होंने प्रतीक्षा अवधि या तत्काल आधार पर इसे कवर करने की बात स्वीकार की है, तो वे पहले से मौजूद बीमारी के लिए आपके दावों का सम्मान करने के लिए बाध्य हैं।

शुभकामनाएँ;

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Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
Relationship
नमस्ते सर/मैडम, मैं यह जानने के लिए यहाँ आया हूँ कि क्या मेरे दिमाग या शरीर में कोई समस्या है क्योंकि मैं आगामी परीक्षाओं के लिए काम करने में बहुत निराश हूँ। मैंने जनवरी में होने वाली आगामी परीक्षाओं के लिए अपने काम से 3 महीने की स्टडी लीव ली थी। पहला महीना बहुत अच्छा रहा लेकिन अगला महीना अच्छा नहीं रहा और पिछला महीना बहुत खराब रहा। पिछले 2 महीनों से मैं ईमानदारी से कड़ी मेहनत करने की कोशिश कर रहा हूँ लेकिन असफल रहा। मैं स्टडी टेबल पर बैठा, लेकिन अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सका। मैंने लक्ष्य लिखे, लेकिन फिर भी उन्हें पूरा करने में असफल रहा। मैंने सेल्फ हेल्प वीडियो देखने और सेल्फ हेल्प किताबें पढ़ने की कोशिश की, लेकिन कुछ भी मेरी मदद नहीं कर रहा है। आज, ऐसा लगता है कि मेरा दिमाग मेरे किसी भी लक्ष्य की ओर काम न करने का संकेत दे रहा है। मैं सीए बनने का इच्छुक हूँ और मैंने ये सभी तरीके आज़माए लेकिन मेरे लिए कुछ भी काम नहीं आया। मेरी परीक्षाएँ 9 दिनों में हैं और मेरा परिवार मुझे कोई और मौका देने के लिए तैयार नहीं है क्योंकि यह मेरा 7वाँ प्रयास है। अगर मैं इस समस्या के बारे में अपने परिवार से बात भी करता हूँ, तो वे बहुत नकारात्मक हो जाते हैं और मेरे भविष्य के बारे में कठोर शब्द कहते हैं। चूँकि मेरे पास इस बारे में बात करने के लिए कोई परिवार या दोस्त नहीं है, तो क्या आप कृपया मुझे इस मामले में ईमानदारी से मदद कर सकते हैं?
Ans: प्रिय अनाम, कृपया किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करें जो आपको इस मानसिकता से बाहर निकाल सके और ऐसी मानसिकता में ला सके जो न केवल प्रेरक हो बल्कि प्रेरणादायी भी हो। अभी आप जिस चीज का सामना कर रहे हैं वह है प्रेरणा की कमी, जो कई प्रयासों को देखते हुए समझ में आती है। लेकिन आप जानते हैं कि कुछ पेशेवर परीक्षाएँ ऐसी ही होती हैं; इसलिए दृढ़ रहें... अगर यह समझ में आता है, तो इन सब से थोड़ा ब्रेक लें... ब्रेक दिमाग को तरोताजा कर सकते हैं और आपको अपने लक्ष्य पर वापस लौटने में भी मदद कर सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि यह एक छोटा ब्रेक हो और ऐसा कुछ न हो जो आपको टालने की स्थिति में ले जाए। ब्रेक आपको दिमाग को धीमा करने में मदद करता है ताकि आप खुद को अपने लक्ष्य पर वापस ला सकें और इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकें। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7410 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English
Money
मैं 57 वर्ष का हूँ, मेरी मासिक आय 8.0 लाख है और मैं 60 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मेरे पास MF में 2.5 करोड़ और स्टॉक में 50 लाख हैं। मुझे MF और स्टॉक में कितना निवेश करना चाहिए?
Ans: 57 साल की उम्र में, 8 लाख रुपये की मासिक आय के साथ, आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं। आपके पास पहले से ही म्यूचुअल फंड में 2.5 करोड़ रुपये और स्टॉक में 50 लाख रुपये हैं। उचित योजना के साथ 60 साल की उम्र में रिटायर होना संभव है। आइए एक आरामदायक रिटायरमेंट को सुरक्षित करने के लिए अपने निवेश को बढ़ाने पर ध्यान दें।

अपने मौजूदा निवेश का आकलन करें
म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड में 2.5 करोड़ रुपये विविधीकरण और स्थिरता प्रदान करते हैं।

स्टॉक: स्टॉक में 50 लाख रुपये विकास की संभावना को बढ़ाते हैं, लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

रिटायरमेंट लक्ष्य: आवश्यक कॉर्पस की गणना करने के लिए अपने रिटायरमेंट के बाद के खर्चों का अनुमान लगाएं। मुद्रास्फीति-समायोजित लागतों को शामिल करें।

अनुशंसित म्यूचुअल फंड आवंटन
SIP योगदान बढ़ाएँ: उच्च आय के साथ, म्यूचुअल फंड में अपने मासिक SIP बढ़ाएँ।

फंड श्रेणियों में विविधता लाएँ: लार्ज-कैप, मिड-कैप और हाइब्रिड फंड में फंड आवंटित करें। वे जोखिम और रिटर्न को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: अपने पोर्टफोलियो में स्थिरता और लिक्विडिटी बनाए रखने के लिए डेट फंड जोड़ें।

कर-कुशल विकल्प: बेहतर कर-पश्चात रिटर्न के लिए इक्विटी-उन्मुख हाइब्रिड फंड चुनें।

शेयर निवेश को संतुलित करना
धीरे-धीरे जोखिम कम करें: शेयर अस्थिर हो सकते हैं, खासकर रिटायरमेंट के करीब। कुछ शेयर निवेशों को म्यूचुअल फंड या सुरक्षित विकल्पों में स्थानांतरित करें।

गुणवत्तापूर्ण शेयरों में निवेश करें: लगातार रिटर्न के लिए ब्लू-चिप या लाभांश देने वाले शेयरों में निवेश बनाए रखें।

सट्टा शेयरों से बचें: कम जोखिम के लिए स्थिर और स्थापित कंपनियों पर ध्यान दें।

कर दक्षता और निकासी योजना
इक्विटी फंड कराधान: 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।

ऋण फंड कराधान: ऋण फंड से लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

निकासी की योजना समझदारी से बनाएं: कर देयता को कम करने के लिए वित्तीय वर्षों में निकासी को फैलाएं।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
लक्ष्य कॉर्पस: अगले 25-30 वर्षों के लिए आवश्यक रिटायरमेंट कॉर्पस की गणना करें।

मुद्रास्फीति-संरक्षित आय: वित्तीय सुरक्षा के लिए मुद्रास्फीति-विरोधी रिटर्न देने वाले फंड में निवेश करें।

आपातकालीन निधि: कम से कम दो साल के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाए रखें।

विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन
संपत्ति आवंटन: शुरुआत में 60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात बनाए रखें। रिटायरमेंट के करीब इक्विटी एक्सपोजर को धीरे-धीरे कम करें।

समय-समय पर समीक्षा: अपने पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार पुनर्संतुलन करें।

जोखिम मूल्यांकन: रिटायरमेंट के करीब अस्थिर परिसंपत्ति वर्गों में अत्यधिक निवेश से बचें।

स्वास्थ्य सेवा और आकस्मिकताओं के लिए योजना बनाना
स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास और आपके परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है।

आकस्मिक निधि: आपात स्थितियों के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा तरल संपत्तियों में आवंटित करें।

अनावश्यक जोखिमों को कम करें: जोखिम भरे निवेशों से बचें जो आपकी संपत्ति को नष्ट कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप एक सुरक्षित रिटायरमेंट प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर हैं। म्यूचुअल फंड एसआईपी बढ़ाएं, स्टॉक एक्सपोजर को धीरे-धीरे कम करें और संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें।

कर दक्षता सुनिश्चित करते हुए मुद्रास्फीति-समायोजित सेवानिवृत्ति कोष बनाने पर ध्यान दें। समय-समय पर समीक्षा और अनुशासित निवेश आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

आपकी उच्च आय और मौजूदा निवेश सराहनीय हैं। उचित योजना के साथ, आप तनाव मुक्त सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7410 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
Money
मैं 40 साल का हूँ और मेरे पास 2 करोड़ का कोष है जिसमें 50% इक्विटी फंड और 50% FD, PPF, PF है। मेरी संयुक्त आय 2 लाख है और मेरी 10 साल की बेटी है। मैं इक्विटी फंड में 1 लाख का SIP कर रहा हूँ और कोई लोन नहीं ले रहा हूँ। क्या अगले 10 सालों में 10 करोड़ का कोष जमा करना संभव है? उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त क्या किया जाना चाहिए?
Ans: 2 करोड़ रुपये की आपकी मौजूदा निधि एक मजबूत आधार है। इसे इक्विटी और फिक्स्ड-इनकम इंस्ट्रूमेंट्स के बीच बराबर-बराबर बांटने से विविधता सुनिश्चित होती है। इक्विटी फंड में 1 लाख रुपये का मासिक SIP सराहनीय है, जो अनुशासित निवेश को दर्शाता है। अपनी मौजूदा वित्तीय आदतों के साथ, आप धन सृजन के लिए अच्छी स्थिति में हैं। हालाँकि, 10 वर्षों में 10 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए रणनीतिक समायोजन और केंद्रित योजना की आवश्यकता होती है।

10 करोड़ रुपये के लक्ष्य का मूल्यांकन
10 वर्षों में 10 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए, आपके निवेश में उल्लेखनीय वृद्धि होनी चाहिए। इस लक्ष्य के लिए उच्च वार्षिक रिटर्न और बढ़े हुए योगदान की आवश्यकता होती है। केवल मौजूदा SIP और पोर्टफोलियो रिटर्न पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं हो सकता है। आइए अंतर को पाटने के लिए कदमों की पहचान करें।

अपने इक्विटी आवंटन को अनुकूलित करना
SIP योगदान बढ़ाएँ: 2 लाख रुपये की संयुक्त आय और कोई ऋण न होने पर, SIP बढ़ाना संभव है। अपने मासिक SIP को क्रमिक रूप से 50,000 रुपये या उससे अधिक बढ़ाएँ।

ग्रोथ-ओरिएंटेड फंड चुनें: मिडकैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड पर ध्यान दें। इन श्रेणियों में 10 साल के क्षितिज पर उच्च रिटर्न की संभावना है।

फंड प्रदर्शन की निगरानी करें: समय-समय पर अपने इक्विटी फंड की समीक्षा करें। लगातार रिटर्न दिखाने वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ खराब प्रदर्शन करने वाली योजनाओं को बदलें।

फिक्स्ड-इनकम निवेश का लाभ उठाना
पीएफ योगदान बढ़ाएँ: यदि आपका पीएफ योगदान स्वैच्छिक योगदान के माध्यम से बढ़ सकता है, तो यह दीर्घकालिक विकास में योगदान करते हुए स्थिरता सुनिश्चित करेगा।

एफडी की समीक्षा करें: फिक्स्ड डिपॉजिट सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन मुद्रास्फीति-समायोजित विकास से मेल नहीं खा सकते हैं। कर-कुशल रिटर्न के लिए डेट म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा स्थानांतरित करें।

पीपीएफ निवेश जारी रखें: पीपीएफ एक उत्कृष्ट कर-मुक्त साधन है। सुनिश्चित करें कि आप 1.5 लाख रुपये की वार्षिक सीमा को अधिकतम करें।

कर दक्षता को संतुलित करना
इक्विटी फंड कराधान: 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है। इस कर प्रभाव को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

डेब्ट फंड कराधान: डेब्ट म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है। कर-पश्चात रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए कम टर्नओवर वाले फंड चुनें।

कर-बचत के अवसर: यदि आपने धारा 80सी के तहत 1.5 लाख रुपये की सीमा समाप्त नहीं की है, तो ईएलएसएस फंड में निवेश करें।

रणनीतिक निवेश समायोजन
लक्ष्य-संबद्ध निवेश: इस लक्ष्य के लिए विशेष रूप से निवेश आवंटित करें। इसे अपने बच्चे की शिक्षा या अन्य वित्तीय लक्ष्यों से अलग करें।

इक्विटी अनुपात बढ़ाएँ: 70% इक्विटी और 30% निश्चित आय जैसे उच्च इक्विटी आवंटन पर विचार करें। इक्विटी लंबी अवधि में बेहतर मुद्रास्फीति-समायोजित रिटर्न प्रदान करती है।

रिटर्न का पुनर्निवेश करें: रिटर्न को वापस न लें। अपने कॉर्पस की वृद्धि को बढ़ाने के लिए उन्हें पुनर्निवेश करें।

नियमित समीक्षा और समायोजन
वार्षिक वित्तीय समीक्षा: अपने लक्ष्य की ओर प्रगति का सालाना आकलन करें। आवश्यकतानुसार योगदान या आवंटन को समायोजित करें।

अपडेट रहें: म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन, बाजार के रुझान और कर नियमों में होने वाले बदलावों पर नज़र रखें।

विशेषज्ञता प्राप्त करें: अपनी रणनीति को और बेहतर बनाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें।

विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन
संतुलित पोर्टफोलियो: सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो विभिन्न क्षेत्रों और परिसंपत्ति वर्गों में विविधतापूर्ण है।

आपातकालीन निधि: छह महीने के खर्च के बराबर एक अलग आपातकालीन निधि बनाए रखें।

जोखिम कम करना: किसी एक परिसंपत्ति वर्ग या फंड श्रेणी में अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने से बचें।

बच्चे की शिक्षा योजना
10 करोड़ रुपये पर ध्यान केंद्रित करते समय, अपनी बेटी की शिक्षा को नज़रअंदाज़ न करें। इस भविष्य के खर्च को पूरा करने के लिए अपने निवेश का एक हिस्सा अलग रखें।

अंतिम जानकारी
10 साल में 10 करोड़ रुपये हासिल करना महत्वाकांक्षी है, लेकिन हासिल किया जा सकता है। बढ़ी हुई SIP, रणनीतिक फंड चयन और अनुशासित निवेश के साथ, आप अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं।

अपने पोर्टफोलियो का सालाना पुनर्मूल्यांकन करें और आवश्यक समायोजन करें। उच्च रिटर्न और कर दक्षता के लिए इक्विटी को प्राथमिकता दें। ध्यान केंद्रित रखें और अनावश्यक निकासी से बचें।

आपकी वित्तीय आदतें और अनुशासन सराहनीय हैं। केंद्रित प्रयासों से, आप एक महत्वपूर्ण कोष बना सकते हैं और अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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