पुरानी कब्ज का समाधान कैसे करें?
Ans: मैं केवल सामान्य ज्ञान की सलाह दे सकता हूं - अधिक तरल पदार्थ लें, अपने आहार में अधिक फाइबर लें (साबुत अनाज,
फलियाँ, जैसे दाल, काली फलियाँ, राजमा, सोयाबीन, और चना
फल, जैसे जामुन, छिलके वाले सेब, संतरे और नाशपाती
सब्जियाँ, जैसे गाजर, ब्रोकोली, हरी मटर, और
मेवे, जैसे बादाम, मूंगफली,)। आपको नियमित रूप से हल्का रेचक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है