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Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 07, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more

Question by Kottakkattethu on Jun 06, 2023English

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प्रयागराज की ओर से नमस्कार. मैं 56 साल का पुरुष हूं। मुझे विशेष रूप से 2021 में मेरी कोविड बीमारी के बाद कब्ज की समस्या हो रही है। कृपया मार्गदर्शन करें कि क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

Ans: नमस्ते। कब्ज एक आम समस्या है और इसका संबंध काफी हद तक आहार से होता है। सलाद, सब्जियाँ और जई जैसे साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा बढ़ाएँ। यदि पानी प्रतिदिन 2 लीटर से कम है तो पानी का सेवन बढ़ा दें। मैदा युक्त उत्पादों से बचें। इसके अलावा आपको दैनिक आंत्र नियमन के लिए एक दिनचर्या बनाने की भी आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, सुबह उठें, एक गिलास गर्म पानी पियें, थोड़ा दबाव आने तक प्रतीक्षा करें और शौचालय का उपयोग करें। इसे दैनिक दिनचर्या बना लें। आमतौर पर अगर आप रोजाना एक ही दिनचर्या अपनाएंगे तो यह आदत बन जाएगी और कब्ज दूर हो जाएगी। यदि आपको और परामर्श और दवाओं की आवश्यकता है तो कृपया अपने चिकित्सक से संपर्क करें या आप मुझसे ऑनलाइन परामर्श कर सकते हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.