क्या योगाभ्यास से मेरा अतिरिक्त वजन कम हो जाएगा?

Ans: इसका सरल उत्तर यह होगा कि आपको जो अधिक आनंद आता है वह करें और इसके साथ ही 15 से 20 मिनट का प्राणायाम और ध्यान भी शामिल करें। क्योंकि वज़न में कमी दोहराव और निरंतरता से होती है - जिस भी प्रकार की गतिविधि का आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं वह सबसे अधिक फायदेमंद होगा क्योंकि आप इसके साथ अत्यधिक नियमित होंगे। मैं यह भी उजागर करना चाहूंगा कि वजन घटाना कई अलग-अलग तत्वों का परिणाम है जिन्हें साथ-साथ काम करना चाहिए। इनमें स्वस्थ और आनंददायक आहार, तनाव प्रबंधन और गतिविधि स्तर शामिल हैं। यदि कोई बहुत सक्रिय है लेकिन अत्यधिक तनावग्रस्त है और खराब खान-पान करता है तो उसे वांछित परिणाम नहीं मिल सकते हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो अच्छा भोजन करना भी बहुत कठिन होता है, यही कारण है कि मैं सलाह देता हूं कि हर किसी को मन के लिए प्राणायाम और ध्यान करना चाहिए। शरीर के लिए आप योग, पैदल चलना या जिम कर सकते हैं - यह सब आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।

Ans: नमस्ते!
मैं हमेशा यह कहता हूं, कृपया तब तक वजन घटाने पर ध्यान न दें जब तक आपका वजन गंभीर रूप से अधिक न हो जाए। इसके बजाय लचीलेपन, ताकत और ताकत के निर्माण पर ध्यान दें। सहनशक्ति. यदि आप केवल वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने की योजना बना रहे हैं तो सूर्य नमस्कार या सूर्य नमस्कार का अभ्यास काफी मदद करेगा। इसके अलावा एक योग्य शिक्षक के अधीन विन्यास के प्रवाह का अभ्यास करने से काफी मदद मिलेगी।

Ans: नमस्ते! मेरा मानना ​​है कि वज़न घटाने से ज़्यादा ध्यान इंच घटाने पर होना चाहिए, मुझ पर विश्वास करें। यदि आप योग करने वाले नहीं हैं तो दोनों का संयोजन, अन्यथा 5 दिन का योगासन अभ्यास और 1 दिन का वजन प्रशिक्षण अद्भुत होना चाहिए। कोशिश करके देखो

Ans: नमस्ते!
मेरे हिसाब से, इन दोनों का संयोजन चमत्कार करता है। 4 दिन योगाभ्यास और 2 दिन जिम में शक्ति प्रशिक्षण। दोनों को ही निगरानी में किया जाना चाहिए। एक दिन बस शरीर को आराम दें। लेकिन वजन कम करना तभी संभव है जब आप जो आहार लेते हैं वह पौष्टिक हो।