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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Amit

Amit Grover  | Answer  |Ask -

Answered on Feb 08, 2012

amit Question by amit on Feb 08, 2012English
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Career

प्लेस्कूल व्यवसाय के लिए ध्यान रखने योग्य बातें?

Ans: स्थान, बच्चों की सुरक्षा, शिक्षक गुणवत्ता और पाठ्यक्रम/सामग्री।
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ankit

Ankit Kedia  | Answer  |Ask -

Start-up Expert - Answered on Feb 16, 2023

Asked by Anonymous - Feb 02, 2023English
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Career
हाय अंकित, जब आप परिवार के सदस्यों के साथ व्यवसाय कर रहे हों तो किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
Ans: नमस्ते अनाम, जहां तक ​​संभव हो परिवार के साथ व्यापार करने से बचें - इतिहास में यह दिखाने के लिए पर्याप्त उदाहरण हैं कि यह परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों से समझौता करता है। उसने कहा - आप निम्नलिखित पर विचार कर सकते हैं:

1. बिल्कुल स्पष्ट भूमिकाएँ और जिम्मेदारियाँ
2. यदि आप खरीद या बिक्री कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह व्यवसाय की तरह किया जाए! पारिवारिक रात्रिभोज वार्तालाप की तरह नहीं।
3. एक-दूसरे से बहुत पहले और बहुत स्पष्टता से अपेक्षाएं निर्धारित करें। संदेह में रहने से स्पष्ट होना बेहतर है!
4. धन संबंधी मामलों पर पारदर्शी ढंग से चर्चा की जानी चाहिए

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |65 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 23, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2023English
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Health
नमस्ते सर... मैं एक फिजियोथेरेपिस्ट पेशेवर हूं। मुझे अपना क्लिनिक शुरू करने के लिए आत्मविश्वास की कमी है.. अपना क्लिनिक शुरू करने से पहले मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
Ans: मैं आपकी घबराहट को पूरी तरह से समझ सकता हूं जो कि बिल्कुल स्वाभाविक है। अपना फिजियोथेरेपी क्लिनिक स्थापित करने से पहले, अपने मिशन, लक्ष्य बाजार, सेवाओं, मूल्य निर्धारण और विपणन रणनीति की रूपरेखा तैयार करते हुए एक व्यापक व्यवसाय योजना विकसित करें। आसान पहुंच और दृश्यता वाला एक रणनीतिक स्थान चुनें, सभी नियमों का अनुपालन सुनिश्चित करें और आवश्यक लाइसेंस प्राप्त करें। उच्च गुणवत्ता वाले उपकरणों में निवेश करें, कुशल कर्मचारियों को नियुक्त करें और कुशल बीमा बिलिंग प्रक्रियाएँ स्थापित करें। ब्रांडिंग, मार्केटिंग और सकारात्मक रोगी अनुभव बनाने पर ध्यान दें। वित्त का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करें, सतत शिक्षा के माध्यम से उद्योग की प्रगति से अपडेट रहें और मजबूत रेफरल संबंध बनाएं। सावधानीपूर्वक योजना और उत्कृष्टता के प्रति समर्पण के साथ, आप आत्मविश्वास से अपना क्लिनिक लॉन्च और विकसित कर सकते हैं।

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Harsh

Harsh Bharwani  |56 Answers  |Ask -

Entrepreneurship Expert - Answered on Feb 19, 2024

Asked by Anonymous - Nov 08, 2023English
Career
नमस्ते हर्ष, मेरे पास अत्याधुनिक इंटरनेट प्रौद्योगिकी कंपनियों में 15 वर्षों का कार्य अनुभव है। मैं नौकरी छोड़ने और उसी क्षेत्र में स्टार्ट-अप करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया मुझे सबसे महत्वपूर्ण बातों के बारे में बता सकते हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए यानी कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। इससे बड़ी मदद मिलेगी. धन्यवाद।
Ans: इंटरनेट प्रौद्योगिकी में 15 वर्षों के अनुभव के साथ, आपके पास ज्ञान और अंतर्दृष्टि का खजाना है जो उसी उद्योग में आपके शुरुआती स्टार्ट-अप में अमूल्य हो सकता है। आपका व्यापक उद्योग अनुभव आपको बाजार के रुझान, ग्राहक की जरूरतों और तकनीकी विकास पर अंतर्दृष्टि, प्यार प्रदान करता है। सही संसाधन और व्यावसायिक सफलता के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है। उद्यमिता के लिए आवेदन करते समय विचार करने योग्य कुछ सबसे महत्वपूर्ण कारक यहां दिए गए हैं।

चीज़ें जो आप कर सकते हों:

सबसे पहले, अपने लक्षित बाजार, प्रतिस्पर्धियों और संभावित ग्राहकों की जरूरतों और मुद्दों को समझना महत्वपूर्ण है।
अपने स्टार्टअप की विशिष्टता को स्पष्ट रूप से समझाएं और यह कैसे किसी समस्या का समाधान करता है या मौजूदा समाधानों की तुलना में किसी आवश्यकता को बेहतर ढंग से पूरा करता है।
अपने व्यवसाय, लक्ष्य, लक्ष्य बाजार, विपणन रणनीति, राजस्व मॉडल, वित्तीय अनुमान आदि के बारे में एक विस्तृत योजना विकसित करें।
अपने बोर्ड पर प्रतिभाशाली व्यक्तियों को लाएँ जो मूल्यवान स्टार्टअप दृष्टिकोण साझा करते हैं और आपके कौशल को पूरक करते हैं। तो, अपने आप को अद्भुत लोगों से घेरने में संकोच न करें!
असाधारण ग्राहक सेवा प्रदान करने और अपने प्रभावी ग्राहकों के साथ मजबूत संबंध बनाने को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।
शुरुआत करने का एक शानदार तरीका न्यूनतम व्यवहार्य उत्पाद (एमवीपी) विकसित करना और शुरुआती अपनाने वालों से उचित प्रतिक्रिया प्राप्त करना है क्योंकि यह आपको अपनी पेशकश को परिष्कृत और बेहतर बनाने में मदद करेगा।
ग्राहकों के साथ अधिक बातचीत के लिए, अपने स्टार्टअप के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक मार्केटिंग रणनीति विकसित करें।
संभावित निवेशकों, आकाओं, उद्योग विशेषज्ञों और साथी उद्यमियों के साथ कुछ सार्थक संबंध बनाएं। कौन आपको बहुमूल्य सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है?
बाजार के रुझानों के आधार पर प्रतिक्रिया और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए लचीला और तैयार रहना।
एक उद्यमी के रूप में दीर्घकालिक सफलता के लिए अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

न करने योग्य बातें:

प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए दैनिक उद्योग के रुझानों और उपभोक्ता व्यवहार में बदलाव को नजरअंदाज न करें।
अपने बजट और खर्चों की लागत को कम न आंकें और अप्रत्याशित लागतों को भी इसमें शामिल करें।
अपने मुख्य व्यावसायिक उद्देश्यों पर ध्यान खोना और चमकदार नए अवसरों से विचलित होना
यह सुनिश्चित नहीं करना कि आपका स्टार्टअप भविष्य में कानूनी समस्याओं से बचने के लिए सभी प्रासंगिक कानूनों और विनियमों का अनुपालन करता है या नहीं।
थकान से बचने के लिए खुद को गति न दें और कार्यों को प्राथमिकता न दें।
प्रतिस्पर्धियों का पूरी तरह से विश्लेषण न करना और उनकी ताकत और कमजोरियों को नजरअंदाज करना।
ग्राहकों, आकाओं और टीम के सदस्यों से फीडबैक लेने में झिझकना और अपने उत्पाद या सेवा को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग नहीं करना
उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद या सेवा को विकसित करने में समय न लगाना और ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करने और मूल्य प्रदान करने में असफल होना
एक मजबूत ब्रांड पहचान बनाने में निवेश नहीं करना जो आपके लक्षित दर्शकों के साथ मेल खाती हो।
असफलता को सीखने के अवसर के रूप में स्वीकार न करना और असफलता को दृढ़ रहने और सुधार करने की प्रेरणा के रूप में उपयोग न करना।

जैसे ही आप इस नई यात्रा पर निकलते हैं, अद्वितीय अवसरों की पहचान करने और इंटरनेट प्रौद्योगिकी क्षेत्र में महत्वपूर्ण चुनौतियों का समाधान करने वाले नवीन समाधान विकसित करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का लाभ उठाना आवश्यक है। इस रोमांचक उद्यमशीलता यात्रा पर शुभकामनाएँ!

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Baqar Iftikhar

Baqar Iftikhar Naqvi  |107 Answers  |Ask -

Start-up Mentor - Answered on Feb 25, 2024

Asked by Anonymous - Feb 22, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं लगभग 35 साल की एक अकेली मां हूं और प्रति माह लगभग 75 हजार कमाती हूं। मैं वर्तमान में प्रति माह लगभग 30 हजार ही बचा सकता हूं। मैं अपनी खुद की डेकेयर/क्रेच सेवाएं शुरू करना चाहता हूं। इसके लिए कितने निवेश की आवश्यकता होगी और क्या मुझे इसके साथ आगे बढ़ने के लिए कोई फ्रेंचाइजी चुननी चाहिए? क्या इसके लिए कोई पूर्व शर्तें हैं? मैं ज्यादा सामाजिक व्यक्ति नहीं हूं या ऐसे लोगों से आसानी से दोस्ती हो जाती है, अगर मैं अपनी योजना के साथ आगे बढ़ता हूं तो क्या यह नकारात्मक बात होगी? हालाँकि मुझे बच्चों से बहुत प्यार है और मैं उनसे प्यार करता हूँ। ऐसे व्यवसाय से अपेक्षित रिटर्न क्या होगा अन्यथा सेवा में बने रहना समझदारी होगी? कृपया मार्गदर्शन करें.
Ans: फ़्रेंचाइज़िंग के लिए न्यूनतम पूंजी की आवश्यकता होगी, इसलिए मैं आपके मामले में इसका सुझाव नहीं दूंगा। आप बिना ज्यादा निवेश के वास्तव में छोटी शुरुआत कर सकते हैं। बस अपने घर के एक कमरे को शिशुगृह के रूप में उपयोग करने लायक बनाएं। यदि आप बच्चों की अच्छी देखभाल करेंगे तो बात फैल जाएगी और धीरे-धीरे आप अपना उद्यम बढ़ा सकते हैं। क्रेच व्यवसाय में माता-पिता का विश्वास प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण है और इसके लिए आपको उनके साथ सहानुभूति रखनी होगी और बच्चे के साथ अत्यधिक देखभाल करनी होगी, जैसे कि यह उनका अपना घर हो। क्रेच श्रृंखलाओं के मुकाबले यह आपका अनोखा प्रस्ताव हो सकता है जहां नौकरानियां बच्चों की देखभाल करती हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

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