मदद करें! मैं BBA मार्केटिंग का छात्र हूँ। मैं अपनी लिंक्डइन प्रोफ़ाइल को कैसे अलग बनाऊँ?

Ans: प्रिय अनाम,
KIIT में जो हुआ वह वाकई दुखद है। जाहिर है, ऐसा पहले कभी नहीं होना चाहिए था।

बदमाशी और रैगिंग एक दंडनीय अपराध है, लेकिन कोई भी व्यक्ति अपराध करने से पहले उसके बारे में नहीं सोचता? मेरी राय में, अपनी बेटी को भावनात्मक समर्थन देने के मामले में उसके करीब रहें। उसे बताएं कि जब हालात मुश्किल हो जाएं तो वह आपके पास आ सकती है। साथ ही, अगर उसके संस्थान में कोई काउंसलिंग सेल है, तो आपके लिए यह समझना अच्छा होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि जरूरत पड़ने पर वह किसी ऐसी जगह पर जा सके जहां वह जा सके। अगर आपकी बेटी कहती है कि इस समय हस्तक्षेप की जरूरत नहीं है, तो उसकी बात पर यकीन करें। उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, ताकि उसे हमेशा सहज महसूस हो।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: हां, योग 60 की उम्र में भी गतिशीलता को बेहतर बनाने, जोड़ों के दर्द को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। कोमल योग क्रियाएं, श्वास व्यायाम और विश्राम तकनीक आपके शरीर को हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करा सकती हैं।

योग जोड़ों के दर्द और अकड़न में कैसे मदद करता है
✔ रक्त संचार में सुधार करता है - जोड़ों को पोषण देता है और अकड़न को कम करता है।
✔ लचीलापन बढ़ाता है - धीमी, ध्यानपूर्वक स्ट्रेचिंग से गति में सुधार होता है।
✔ दर्द और सूजन को कम करता है - कोमल योग जोड़ों पर दबाव से राहत देता है।
✔ ताकत और स्थिरता बढ़ाता है - गिरने और चोटों को रोकने में मदद करता है।

जोड़ों की गतिशीलता के लिए कोमल योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
पवनमुक्तासन (संयुक्त रिलीज मूवमेंट) - अकड़न को कम करने के लिए सरल हाथ, घुटने और टखने का घुमाव।
मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा) - पीठ और गर्दन की अकड़न को कम करता है।
सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - कूल्हों को खोलता है और शरीर को आराम देता है।
वृक्षासन (पेड़ मुद्रा, सहारे के साथ) - पैरों को मजबूत करता है और स्थिरता में सुधार करता है।
प्राणायाम (जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सांस लेना)
✔ अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
✔ भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

योग कोच की तलाश क्यों करें?
एक कोच सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास करें, कमज़ोर जोड़ों पर तनाव से बचें। उचित मार्गदर्शन के साथ, आप लचीलापन हासिल कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं! धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर को सुनें और लगातार बने रहें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ans: योग के माध्यम से अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, तनाव को कम करने और गर्भधारण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए योग अभ्यास
1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए सौम्य आसन
✔ बद्ध कोणासन (तितली मुद्रा) - श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रजनन अंगों को मजबूत करता है।
✔ सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - शरीर को आराम देता है और हार्मोन संतुलन को बढ़ाता है।
✔ भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - अंडाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
✔ सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - हार्मोन को विनियमित करने और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।
✔ विपरीत करणी (लेग्स-अप-द-वॉल पोज़) - तनाव को कम करता है और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

2. प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक) ✔ नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। ✔ भ्रामरी प्राणायाम (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। 3. प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। स्वस्थ नींद चक्र (7-8 घंटे आराम) बनाए रखें। तनाव से बचें - ध्यान और गहन विश्राम हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि करें। मार्गदर्शन मायने रखता है! एक योग प्रशिक्षक आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर एक अनुकूलित योजना बना सकता है, जो सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है। लगातार बने रहें, सकारात्मक मानसिकता रखें और मातृत्व के लिए तैयार होने की अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ans: नमस्ते प्रिय।
सामान्य श्रेणी की महिला उम्मीदवार के रूप में जेईई मेन 2025 में 99.65 प्रतिशत के साथ, उसके पास कई एनआईटी में सीएसई में सीट हासिल करने का मौका है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम