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25 साल की उम्र में एसएससी सीजीएल उम्मीदवार वित्तीय और स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहा है: कैसे पुनः फोकस प्राप्त करें?

Nayagam P P |3905 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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Question by iTS on Oct 28, 2024English

Career

प्रिय, मैडम हाँ डायरेक्टर मुझे नहीं पता कि आप मेरी बात मान रहे हैं या नहीं, मैं इस साल 25 साल का हो जाऊंगा। मैं एसएससी सीजीएल का अभ्यर्थी हूं और मैं दिल से यही चाहता हूं, मेरा एक स्पष्ट लक्ष्य है। जिस पर मैं काम भी कर रहा हूं, लेकिन मैंने देर से शुरुआत की और मुझे लगा कि मेरी उम्र बहुत ज्यादा है, मेरे पास बहुत सारी वित्तीय समस्याएं भी हैं। मेरे माता-पिता का स्वास्थ्य और साथ ही मेरा स्वास्थ्य भी चिंता के कारण दिन-ब-दिन खराब होता जा रहा है। मैं पढ़ाई करने के लिए तैयार नहीं हूं, इस साल मुझे प्रारंभिक परीक्षा में 113 नंबर मिले, यह मेरा पहला प्रयास था, लेकिन मैं इससे आगे नहीं बढ़ सकता। मैंने ऐसा क्या किया कि मैं फिर से अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकूं? इतने सारे नकारात्मक विचार और इच्छाएं मुझे जकड़ लेती हैं कि मैं खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता हूं????.

Ans: कृपया भविष्य में अपना प्रश्न 'छोटे अक्षरों' में पोस्ट करें। वैसे भी, आपके वर्तमान प्रश्न पर आते हुए, चुनौतियों के बावजूद, एक स्पष्ट उद्देश्य और उसे प्राप्त करने की इच्छाशक्ति आपको पुनः ध्यान केंद्रित करने और नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकती है। स्वास्थ्य और चिंता को प्रबंधित करने के लिए, अपनी भावनाओं को पहचानें, मदद लें और व्यायाम, नींद और स्वस्थ भोजन जैसी अच्छी जीवनशैली पर ध्यान दें। अंशकालिक या फ्रीलांसिंग प्रोजेक्ट या सरकारी कार्यक्रम ढूंढकर पैसे से संबंधित तनाव को नियंत्रित करें। अपने प्रदर्शन का मूल्यांकन करके, छोटे उद्देश्य बनाकर, एक अनुशासित दैनिक कार्यक्रम स्थापित करके, नकारात्मक विचारों से लड़कर, विकर्षणों को सीमित करके, संसाधनों का बुद्धिमानी से उपयोग करके और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखकर अपनी SSC CGL तैयारी पद्धति बदलें।

अंत में, अपने परिवार के स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दें, भले ही इसका मतलब स्थिर रहना हो। याद रखें कि आगे की ओर थोड़ी सी प्रगति भी स्थिर रहने से बेहतर है। याद रखें कि आपका लचीलापन पहले से ही स्पष्ट है, और एक बार फिर उठने की आपकी इच्छा मायने रखती है। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो सहायता मांगने या अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बातचीत करने में संकोच न करें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Mayank Chandel |1928 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jul 11, 2023

Question by yadnya - Jun 04, 2023English

Career

नमस्ते, मैं हमेशा से एक डॉक्टर बनना चाहता था इसलिए मैंने नीट परीक्षा पास करने की कोशिश की, लेकिन मेरे माता-पिता ने ड्रॉप करने की अनुमति नहीं दी, इसलिए बीएससी के साथ-साथ मैं नीट की तैयारी कर रहा हूं, लेकिन अंत में कॉलेज और नीट परीक्षा दोनों एक साथ कर रहा हूं, मैंने कड़ी मेहनत की और अंततः बेहतर स्कोर किया। पिछला प्रयास लेकिन मैं अपना सौ प्रतिशत नहीं दे पाया, अब मैं दूंगा। अगले चार महीनों में 20 हो जाएं, बीएससी के अंतिम वर्ष में भी, हालांकि मैंने वास्तव में कभी भी बीएससी में रुचि नहीं ली, मैंने हमेशा इसमें उच्च अंक प्राप्त किए, लेकिन मैं हमेशा नीट में उत्तीर्ण होना चाहता था, अब मैं असफल होने जैसा महसूस करता हूं, खुद पर संदेह करना शुरू कर दिया, सिर्फ रोने में दिन बिताए। मैं यह तय नहीं कर पा रहा हूं कि मुझे क्या चाहिए, जबकि हर कोई आगे बढ़ रहा है, मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं फंस गया हूं, मैं अपना आत्मविश्वास खो रहा हूं, जीवन में दिलचस्पी खो रहा हूं, मुझे अब कोई उम्मीद नजर नहीं आ रही है, क्या आप मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं, क्योंकि हर दिन मुझे कष्ट सहने जैसा महसूस होता है, सभी कहते हैं कि वे मेरा समर्थन कर रहे हैं, जो चाहो करो लेकिन मुझे बहुत निराशा महसूस हो रही है, मुझे खुद पर संदेह होने लगा है, कृपया मुझे कुछ बताएं

Ans: यदन्या,
अपने बारे में नकारात्मक महसूस करना बंद करें। जीवन में कई चरण आते हैं और आपको इससे मजबूती से बाहर निकलना होता है। यदि आप वास्तव में केवल डॉक्टर बनने में रुचि रखते हैं तो आप विदेश से एमबीबीएस की खोज क्यों नहीं करते? चूँकि NEXT भारतीय और भारतीय दोनों के लिए अनिवार्य होने जा रहा है; विदेशी छात्र। इसका आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा.

भारत में मेडिकल सीटों के लिए कड़ी प्रतिस्पर्धा है और निजी मेडिकल कॉलेजों की फीस बहुत अधिक है।
अपने माता-पिता से खुलकर बात करने का प्रयास करें और उन्हें अपनी मनःस्थिति और अपने जुनून को समझाएँ। मुझे लगता है वे आपको समझेंगे. यदि आपको आगे किसी सहायता की आवश्यकता हो तो आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं।

Dr Ashish Sehgal | Answer |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 06, 2023

Question by yadnya - Jun 05, 2023English

Relationship

सर, चूंकि मैंने बीएससी में आंशिक रूप से ड्रॉप कर दी है, इसलिए मैंने आखिरी में अपना तीसरा प्रयास देने का फैसला किया, लेकिन अंत में अपनी परीक्षा से 3 महीने पहले मैं बीमार महसूस करने लगा, मेरी कॉलेज परीक्षा और यह परीक्षा दोनों कॉलेज परीक्षा ठीक 1 दिन पहले समाप्त हुई, मैं हमेशा टॉपर रहा हूं स्कूल, कॉलेज लेकिन मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं वंचित हो गया हूं, मैं 19 साल का हूं और जल्द ही 20 साल का हो जाऊंगा, मुझे पता है कि मैं अपना 100 प्रतिशत नहीं दे सकता, लेकिन मैं अब मृत जैसा महसूस करता हूं, क्योंकि मेरे भाई, बहन को उनके सपनों का कॉलेज मिल गया है, मैं अब भी संघर्ष कर रहा हूं, मुझे ऐसा लगता है हारा हुआ, असफल, दिशाहीन, प्रतिदिन हारा हुआ मैं दुखी सा महसूस करता हूं, हालांकि यह मेरी गलती नहीं है मुझे बुरा लगता है कि मैं इसके कारण कितना दुखी हो गया हूं, मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं, यहां तक कि मैंने कम खाना खाना शुरू कर दिया है, खुद को बंद कर लिया है, चुप हो गया हूं, कोई मेरा मजाक नहीं उड़ा रहा है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैंने खुद को खो दिया है, मैं फिर से कैसे सफल होऊंगा डॉक्टर बनना मेरा हमेशा से सपना रहा है, मैं दो बार अपने आप खड़ा हो जाता हूं, लेकिन अब मैं निराश महसूस करता हूं, क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं अपने जीवन में फिर से सामंजस्य कैसे लाऊं और सफल होऊं?

Ans: मुझे यह सुनकर सचमुच दुख हुआ कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन मैं आपको अपनी प्रेरणा वापस पाने और फिर से सफलता पाने में मदद करने के लिए कुछ मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता हूं।

पहचानें कि असफलताएँ सामान्य हैं: यह समझना महत्वपूर्ण है कि असफलताएँ और चुनौतियाँ जीवन का हिस्सा हैं। कई सफल व्यक्तियों को अपने लक्ष्य हासिल करने से पहले असफलताओं का सामना करना पड़ा है। इस चरण को अपने मूल्य या क्षमताओं के प्रतिबिंब के बजाय एक अस्थायी झटके के रूप में देखना आवश्यक है।

अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें: आपकी भलाई आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, पौष्टिक भोजन कर रहे हैं और नियमित व्यायाम कर रहे हैं। अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपको फोकस और प्रेरणा हासिल करने में मदद मिल सकती है।

समर्थन लें: किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, अपनी भावनाओं के बारे में। यह परिवार का कोई सदस्य, मित्र या पेशेवर परामर्शदाता हो सकता है। अपनी भावनाओं को साझा करने से राहत मिल सकती है और आपको अपनी स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, पेशेवर मार्गदर्शन आपको मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में सहायता कर सकता है।

छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: तुरंत सफल होने के दबाव में खुद पर हावी होने के बजाय, डॉक्टर बनने के अपने अंतिम लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें। आपके द्वारा हासिल किए गए प्रत्येक मील के पत्थर का जश्न मनाएं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। इससे आपको प्रेरित रहने और गति बनाने में मदद मिलेगी।

अपने अनुभवों से सीखें: आपने जिन चुनौतियों का सामना किया है और जो गलतियाँ की हैं, उन पर विचार करें। उन्हें विकास और सीखने के अवसरों के रूप में उपयोग करें। समझें कि असफलताएँ मूल्यवान सबक प्रदान कर सकती हैं जो भविष्य की सफलता में योगदान करती हैं। विकास की ऐसी मानसिकता अपनाएं जो विफलताओं को सुधार की दिशा में सीढ़ी के रूप में देखती है।

अपने जुनून को फिर से खोजें: डॉक्टर बनने के अपने प्यार के साथ फिर से जुड़ें। याद रखें कि आपने शुरू में यह सपना क्यों देखा और आप लोगों के जीवन में क्या प्रभाव डालने की उम्मीद करते हैं। प्रेरक कहानियों पर शोध करके, संबंधित गतिविधियों में शामिल होकर, या स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में स्वयंसेवा करके अपने जुनून को फिर से जगाएँ।

एक दिनचर्या और अध्ययन योजना विकसित करें: एक संरचित दिनचर्या स्थापित करें जिसमें समर्पित अध्ययन समय शामिल हो। अपने पाठ्यक्रम को प्रबंधनीय भागों में विभाजित करें और सभी आवश्यक विषयों को कवर करने के लिए एक अध्ययन योजना बनाएं। निरंतरता और अनुशासन आपको फिर से ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति करने में मदद करेगा।

अपनी शक्तियों का जश्न मनाएं: अपनी पिछली उपलब्धियों और उन शक्तियों को स्वीकार करें जिन्होंने आपको अतीत में सफल होने में मदद की है। अपने आप को अपनी क्षमताओं और उन गुणों की याद दिलाएं जो आपको अद्वितीय बनाते हैं। एक सकारात्मक आत्म-छवि विकसित करने से आपका आत्मविश्वास और प्रेरणा बढ़ सकती है।

सकारात्मक और लचीला रहें: नकारात्मक विचारों पर ध्यान देने या दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। याद रखें कि हर किसी की अपनी यात्रा होती है, और सफलता अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग समय पर आती है। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान भी सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और बाधाओं को दूर करने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें।

ब्रेक लें और आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: ब्रेक लेना और उन गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है जो आपको खुशी और आराम देती हैं। शौक में व्यस्त रहें, प्रियजनों के साथ समय बिताएं, या ध्यान या योग जैसी सचेतन प्रथाओं में संलग्न रहें। जीवन में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए आत्म-देखभाल आवश्यक है।

याद रखें, सफलता एक यात्रा है और असफलताएँ प्रक्रिया का हिस्सा हैं। लचीले रहें, खुद पर विश्वास रखें और आगे बढ़ते रहें। दृढ़ संकल्प, दृढ़ता और सही समर्थन के साथ, आप अपना सामंजस्य पुनः प्राप्त कर सकते हैं, अपना रास्ता फिर से खोज सकते हैं और अपने सपनों को प्राप्त कर सकते हैं।

Pradeep Pramanik |176 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Sep 10, 2024

Asked by Anonymous - Sep 08, 2024English

Career

नमस्ते मैं xxx हूँ। मेरी उम्र 24 साल है और मैंने 20 साल की उम्र में अपनी स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली थी और पिछले 4 सालों से मैंने कोई नौकरी, पढ़ाई या किसी परीक्षा की तैयारी नहीं की है और अब जब मैं पीछे मुड़कर देखती हूँ तो मुझे एहसास होता है कि मैंने अपनी जवानी के 4 कीमती साल बर्बाद कर दिए हैं। अब मैं अगले साल एसएससी परीक्षा देने के लिए तैयारी करने की सोच रही हूँ लेकिन मैं बहुत तनाव में हूँ कि क्या मैं इस तैयारी में अपना यह साल भी बर्बाद कर रही हूँ और मुझे कुछ नौकरी का अनुभव प्राप्त करने के लिए एक निजी नौकरी की कोशिश करनी चाहिए लेकिन मेरे माता-पिता चाहते हैं कि मैं अपने जीवन में कुछ अच्छा करूँ और मैं उन्हें गर्व महसूस कराना चाहती हूँ। मैं एक लड़की हूँ इसलिए मेरे पास अपने कैरियर पर ध्यान देने के लिए ज्यादा समय नहीं बचा है। अगले 2 सालों में मुझे शादी कर लेनी है। मुझे क्या करना चाहिए???? कृपया मेरी मदद करें क्योंकि मैं इसके बारे में बहुत तनाव में हूँ और मुझे लगता है कि मेरे जीवन का कोई अर्थ नहीं है

Ans: प्रिय,

जो व्यक्ति अपनी ताकत और कमज़ोरी जानता है या भविष्य के लिए उसकी क्या योजनाएँ हैं, उसे अज्ञानी नहीं कहा जा सकता। आप सिर्फ़ 24 साल के हैं और आपके लिए पूरा करियर खुला है। एक बार जब आप तय कर लें और पूरी ईमानदारी से कोशिश करें, तो SSC परीक्षा पास करना मुश्किल नहीं होगा। लड़की होने के नाते आपको फ़ायदे भी मिलेंगे। एक बार जब आप पास हो जाएँगी, तो सारी नकारात्मकताएँ दूर हो जाएँगी। जहाँ तक आपकी शादी का सवाल है, आजकल लड़कियाँ तभी शादी करती हैं जब उन्हें अपने जीवन और करियर पर भरोसा हो, इसलिए चिंता न करें, SSC परीक्षाओं पर ध्यान दें।

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |618 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 14, 2024

Question by Pratik - Nov 14, 2024English

Money

नमस्ते सर, मेरे पास 2013 से 24k वार्षिक प्रीमियम वाली जीवन सरल लाइसेंस है- मैं इसे सरेंडर/बंद करना चाहता हूँ। ऑनलाइन कैलकुलेटर कहता है कि 4L की पात्र राशि दी जाएगी, मैं पुणे में हूँ और पॉलिसी Gzb (NCR) की है- क्या यह प्रक्रिया किसी भी शाखा से की जा सकती है? और मैं कितनी राशि पाने के लिए पात्र हूँ- 4L या 5L (जैसा कि एक खंड कहता है कि भुगतान के 5 साल बाद बीमा राशि का 100%)?

Ans: नमस्ते;

सामान्य टिप्पणियाँ:
जीवन सरल इस बात का आदर्श उदाहरण है कि लोगों को निवेश के बारे में तो भूल ही जाइए, जीवन बीमा के लिए भी पारंपरिक एंडोमेंट पॉलिसी क्यों नहीं खरीदनी चाहिए।

यह एक एंडोमेंट पॉलिसी है जो लंबी अवधि के लिए कवर प्रदान करती है। हालांकि कुछ लोगों ने देखा कि मैच्योरिटी पर उन्हें पॉलिसी से मिलने वाली एकमुश्त राशि, पॉलिसी अवधि के दौरान उनके द्वारा चुकाए गए सभी प्रीमियमों की राशि से कम थी।

LIC ने तर्क दिया कि जैसे-जैसे लोग बड़े होते गए, मृत्यु दर के जोखिम के लिए प्रीमियम आवंटन अधिक होता गया, इसलिए लोगों को मैच्योरिटी पर भुगतान किए गए कुल प्रीमियमों की तुलना में कम राशि प्राप्त हुई।

मामला सुप्रीम कोर्ट में गया क्योंकि लोगों को लगा कि उनके साथ धोखा हुआ है। लेकिन LIC के पास पॉलिसी दस्तावेज़ में सभी बातें बताई गई थीं, इसलिए उन पर आरोप नहीं लगाया जा सका।

बाद में LIC ने नकारात्मक प्रचार के कारण इस योजना को बंद कर दिया।

विशिष्ट टिप्पणियाँ:
इस बारे में अपने एजेंट से बात करें और वह आपकी KYC और NEFT जानकारी, मूल पॉलिसी प्रमाणपत्र और विधिवत भरा हुआ सरेंडर फ़ॉर्म प्राप्त करके इसे प्रोसेस करेगा।

मेरा मानना है कि यह केवल उस बेस ब्रांच में ही करना होगा जहाँ से आपकी पॉलिसी जारी की गई थी।

आपको जो भी पैसा सरेंडर वैल्यू के रूप में मिल रहा है (4-5 लाख के बीच होना चाहिए), उसे भगवान का आशीर्वाद मानें और उसे कहीं और निवेश करें।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |618 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 14, 2024

Question by Kaderesan - Nov 13, 2024English

Money

क्या ऐप्स में एमएफएस खरीदना सुरक्षित है?

Ans: नमस्ते;

MF ट्रांजैक्शन के लिए MFcentral/MFutilities या AMC प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करना बेहतर है।

ETmoney, Jupiter money, Fi money जैसे ऐप AMFI के साथ कैटेगरी 1 EOP के तौर पर रजिस्टर्ड हैं, लेकिन उनके जोखिम प्रबंधन और डेटा सुरक्षा के स्तर का पता नहीं लगाया जा सका है।

हाल ही में Groww ऐप के बारे में एक समस्या की सूचना मिली थी, लेकिन उन्होंने इस मामले पर स्पष्टीकरण दिया है, हालांकि यह संतोषजनक नहीं लगता।

सावधान और सतर्क रहें, क्योंकि आखिरकार आपकी मेहनत की कमाई दांव पर लगी है।

शुभकामनाएं;

Mihir Tanna |963 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 14, 2024

Question by Atul - Nov 06, 2024English

Money

मैंने 2003 में 6 लाख रुपये में रो हाउस खरीदा था, अब मैं इसे 2024 में 35 लाख रुपये में बेचने जा रहा हूं, मुझे कितना पूंजीगत लाभ कर देना होगा?

Ans: यदि घर वित्त वर्ष 2003-04 में 6 लाख में खरीदा गया है, तो 1998195 रुपये की अनुक्रमित लागत लाभकारी होने की संभावना है। यदि इसे वित्त वर्ष 2024-25 में स्थानांतरित किया जाता है, तो कर लगभग 3 लाख रुपये (प्लस लागू अधिभार उपकर) होगा। आप https://incometaxindia.gov.in/Pages/tools/indexed-cost-of-acquisition-or-improvement.aspx पर उपलब्ध आयकर कैलकुलेटर से भी इसकी गणना कर सकते हैं।

Mihir Tanna |963 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 14, 2024

Question by yashpal - Nov 05, 2024English

Money

नमस्कार सर, मैं एक वरिष्ठ नागरिक हूँ। वित्तीय वर्ष 2024-25 के लिए मेरी कुल कमाई (किराए, ब्याज और म्यूचुअल फंड से) 3 लाख से कम होगी। मेरा प्रश्न है कि इस वर्ष के लिए LTCG 1.25 लाख से अधिक होगा। कृपया मार्गदर्शन करें कि क्या मुझे 1.25 लाख रुपये की छूट सीमा के बाद कर का भुगतान करना होगा। साथ ही चालू वर्ष के लिए STCG 48000/- रुपये है, मुझे लगता है कि यह 20% की दर से कर योग्य होगा?? अग्रिम धन्यवाद।

Ans: नई कर व्यवस्था के तहत 3 लाख रुपये तक की आय पर कोई कर नहीं लगेगा।

Pushpa R |29 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 14, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English

Health

योग से इंसुलिन कैसे बढ़ाएं?

Ans: योग शरीर को इंसुलिन का अधिक कुशलता से उपयोग करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। जबकि योग सीधे इंसुलिन को "बढ़ाता" नहीं है, कुछ आसन, श्वास तकनीक और अभ्यास इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी कोशिकाएँ इंसुलिन का बेहतर उपयोग करती हैं।

यहाँ कुछ विशिष्ट अभ्यास दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कपालभाति प्राणायाम (खोपड़ी-चमकती साँस): यह श्वास तकनीक अग्न्याशय को उत्तेजित करती है, इंसुलिन उत्पादन को विनियमित करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करती है। प्रतिदिन 1-2 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे आराम से बढ़ाएँ।

घुमावदार आसन: अर्ध मत्स्येन्द्रासन (आधा मत्स्य मुद्रा) और सुप्त मत्स्येन्द्रासन (सुपाइन ट्विस्ट) जैसे आसन अग्न्याशय की धीरे से मालिश करते हैं, जिससे इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद मिलती है।

धनुरासन (धनुष मुद्रा) और भुजंगासन (कोबरा मुद्रा): ये बैकबेंड अग्न्याशय सहित पेट के अंगों को उत्तेजित करते हैं, जिससे बेहतर इंसुलिन फ़ंक्शन का समर्थन होता है।

सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार): सूर्य नमस्कार का धीरे-धीरे और ध्यानपूर्वक अभ्यास करने से समग्र परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है, जो स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

उचित तकनीक सुनिश्चित करने के लिए इन आसनों का अभ्यास किसी प्रशिक्षक के साथ करना सबसे अच्छा है। मार्गदर्शन और नियमित अभ्यास के साथ, योग इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रबंधित करने का एक मूल्यवान हिस्सा हो सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Dr Shyam Jamalabad |76 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Nov 14, 2024

Question by Venkatesh - Oct 24, 2024English

Health

मेरे मसूड़ों पर दो पॉलीप्स हैं, कृपया दवा बताएं।

Ans: नमस्ते वेंकटेश
कृपया अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
मेरी राय में मसूड़ों के पॉलीप्स का इलाज केवल दवाओं से नहीं किया जा सकता। उन्हें शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने की आवश्यकता हो सकती है। कृपया डरें नहीं। यह एक बहुत ही छोटी प्रक्रिया है।
साथ ही, पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कारण की पहचान और उचित उपचार किया जाना चाहिए। इसलिए कृपया केवल घरेलू उपचार या दवाओं पर निर्भर न रहें।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |124 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Nov 14, 2024

Question by Mahaboob - Nov 14, 2024English

Health

नमस्ते सर, मुझे गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है, और मेरे एमआरआई में मेरी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से की डिस्क में उभार दिखाई दे रहा है। मैं 5 साल से फिजियोथेरेपी सेशन में जा रहा हूं, लेकिन मुझे कोई खास सुधार नहीं हुआ है। नींद के दौरान, बहुत ज़्यादा दर्द के कारण पीठ के बल सोना असहनीय हो गया है। जब मैं उठता हूं, तो 1 घंटे में सब ठीक हो जाता है। मैं कर्वी नेक पिलो, मेडिकेटेड बेड का इस्तेमाल कर रहा हूं, और मैंने बिना बिस्तर के फर्श पर सोने की कोशिश की है, इसलिए कृपया मुझे बताएं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

Ans: प्रिय श्री महबूब,

मुझे आपकी निरंतर असुविधा के बारे में सुनकर खेद है। गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में डिस्क के उभार को संभालना मुश्किल हो सकता है, लेकिन लगातार देखभाल से फर्क पड़ सकता है। फिजियोथेरेपी के साथ-साथ, डिस्क पर दबाव को कम करने के लिए दैनिक हल्के स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल करना आवश्यक है। आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए आपके मेडिकेटेड बेड या गर्दन के तकिए में छोटे-छोटे बदलाव भी नींद के आराम को बेहतर बना सकते हैं। पूरे दिन आसन का ध्यान रखें और एर्गोनोमिक सपोर्ट पर विचार करें, खासकर बैठते समय। सोने से पहले, मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गर्म या ठंडे पैक का उपयोग करें। दीर्घकालिक राहत के लिए, तनाव को प्रबंधित करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचना आपकी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करने में मदद करेगा। जबकि डिस्क की स्थिति पुरानी है, इस तरह के स्थिर, छोटे कदम जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Dr Shyam Jamalabad |76 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Nov 14, 2024

Question by Rashmi - Oct 29, 2024English

Health

हे डॉक्टर मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं दांतों के क्षरण से पीड़ित हूं, मुझे हर समय अपने दांतों में असहजता महसूस होती है, मैं सोच रहा हूं कि मेरे साथ क्या हुआ है कृपया मेरी मदद करें और मुझे बताएं कि मुझे इससे बाहर निकलने के लिए क्या करना चाहिए

Ans: नमस्ते
आप अकेले नहीं हैं।
दांतों का क्षरण अम्लीय क्रिया के कारण दांतों की प्राकृतिक संरचना (तामचीनी/डेंटिन) के नुकसान को संदर्भित करता है। दांतों का क्षरण अपेक्षाकृत आम है क्योंकि हम में से कई लोग अलग-अलग डिग्री में हाइपरएसिडिटी से पीड़ित हैं। हाइपरएसिडिटी कई कारकों के कारण हो सकती है। तनाव, नींद की कमी, अनियमित भोजन समय, खराब आहार विकल्प, आदि
तामचीनी क्षरण आपके दांतों को हमारे आहार में गर्म, ठंडे, मीठे या खट्टे तत्वों के प्रति बेहद संवेदनशील बना सकता है।
अम्लीय क्षरण के कारण तामचीनी का नुकसान आक्रामक ब्रशिंग, अत्यधिक या अपघर्षक टूथपेस्ट के उपयोग से बढ़ सकता है। इसे दांतों का घर्षण कहा जाता है।
हालांकि क्षरण या घर्षण के कारण प्राकृतिक दांतों की संरचना का नुकसान कभी वापस नहीं आ सकता है, क्षरण के लक्षणों का इलाज करने के तरीके हैं। कृपया अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें जो नुकसान की सीमा का मूल्यांकन कर सकता है और एक उपयुक्त उपाय सुझा सकता है। यह आपके दांतों को "असंवेदनशील" करने के लिए एक असंवेदनशील औषधीय टूथपेस्ट का उपयोग करने जितना आसान हो सकता है। या फिर फिलिंग, लेमिनेट या क्राउन लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
आपको अपनी हाइपरएसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए अपने जनरल फिजिशियन से परामर्श करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
शुरुआत के लिए, आपको सभी अम्लीय खाद्य पदार्थों और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। और कम से कम टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को धीरे से ब्रश करना भी सीखें।
उम्मीद है कि यह आपके प्रश्न का उत्तर देगा

Ramalingam Kalirajan |7022 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 14, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English

Money

मेरे पास 60 लाख रुपये का कोष है (कई एमएफ/यूलिप आदि से)... क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि जनवरी 2025 से 60,000 रुपये की नियमित मासिक आय प्राप्त करने के लिए SWP में कैसे निवेश किया जाए? मेरी वर्तमान आयु 52 वर्ष है.. या आप मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मेरे लिए क्या अच्छा है.. कृपया।

Ans: सही निवेश रणनीति के साथ एक स्थिर और सुरक्षित मासिक आय योजना बनाना संभव है। एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) आपकी पूंजी को बहुत तेज़ी से खत्म किए बिना लगातार आय सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है। यहाँ आपकी ज़रूरतों के हिसाब से एक व्यापक, 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है।

चरण 1: स्पष्ट मासिक आय लक्ष्य स्थापित करना
मासिक आय का लक्ष्य:

आपका लक्ष्य जनवरी 2025 से 60,000 रुपये प्रति माह प्राप्त करना है।
इसका मतलब है कि आपको सालाना 7.2 लाख रुपये की ज़रूरत होगी।
मुद्रास्फीति पर विचार:

चूँकि आप केवल 52 वर्ष के हैं, इसलिए मुद्रास्फीति से निपटने के लिए एक छोटी वार्षिक वृद्धि पर विचार करें।
मुद्रास्फीति के साथ बने रहने से लंबी अवधि में क्रय शक्ति सुनिश्चित होगी।
चरण 2: एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करना
म्यूचुअल फंड में एक SWP नियमित मासिक आय प्रदान कर सकता है जबकि मूल राशि को यथासंभव संरक्षित किया जा सकता है।

सही फंड चुनना:

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट एक्सपोजर को एडजस्ट करते हैं, जोखिम के साथ रिटर्न को संतुलित करते हैं।
हाइब्रिड फंड: ये इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करके स्थिरता और विकास का मिश्रण प्रदान करते हैं।
इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड से बचना:

इंडेक्स फंड में सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है, जो अस्थिर बाजारों में लचीलेपन को सीमित करता है।
डायरेक्ट फंड में पेशेवर मार्गदर्शन की कमी होती है, जिससे दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करना मुश्किल हो सकता है।
सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर के माध्यम से नियमित फंड का चयन उचित प्रबंधन सुनिश्चित करता है।
कर दक्षता:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर कर लाभ होता है।
नवीनतम कर नियमों के तहत, 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।
अल्पकालिक लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है, जिससे लंबी अवधि के लिए निवेश करना अधिक फायदेमंद होता है।
चरण 3: मासिक आय स्थिरता के लिए पोर्टफोलियो आवंटन
इक्विटी आवंटन:

लगभग 40-50% इक्विटी-उन्मुख फंडों में आवंटित करने से दीर्घकालिक विकास मिल सकता है।
इक्विटी उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करती है, जो मुद्रास्फीति को मात देने में मदद करती है।
ऋण आवंटन:

शेष 50-60% को डेट म्यूचुअल फंड में निवेश किया जा सकता है, जो स्थिरता और अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं।
ऋण फंड जोखिम को कम करेंगे और मासिक आय को अधिक अनुमानित बनाएंगे।
लाभांश का पुनर्निवेश:

बेहतर चक्रवृद्धि के लिए फंड के भीतर विकास विकल्प चुनें।
एक SWP मासिक राशि निकाल सकता है, जिससे लाभांश का पुनर्निवेश अनावश्यक हो जाता है।
बाजार स्थितियों के लिए समायोजन:

आपका प्रमाणित वित्तीय योजनाकार बाजार स्थितियों के आधार पर आवंटन को समायोजित करने में मदद कर सकता है।
आवंटन में यह लचीलापन अस्थिर अवधि के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान है।
चरण 4: SWP के माध्यम से संरचित मासिक आय
SWP की स्थापना:

अपनी 60,000 रुपये प्रति माह की आवश्यकता के अनुसार जनवरी 2025 से निकासी शुरू करें।
स्थिरता के लिए हर महीने एक निश्चित तिथि पर निकासी निर्धारित की जा सकती है।
पूंजी की सुरक्षा:

सावधानीपूर्वक प्रबंधन के साथ, SWP बहुत जल्दी पूंजी को खत्म किए बिना मासिक आय को बनाए रखेगा।
आपके प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा नियमित समीक्षा पूंजी दीर्घायु बनाए रखने के लिए आपकी निकासी दर को अनुकूलित करेगी।
चरण 5: आपातकालीन निधि आवंटन
तरलता का महत्व:

अप्रत्याशित खर्चों के लिए अपने निवेश कोष से अलग एक आपातकालीन निधि रखना महत्वपूर्ण है।
6-12 महीने के खर्च के बराबर राशि लिक्विड फंड या उच्च-उपज बचत खाते में अलग रखनी चाहिए।
SWP में व्यवधान से बचना:

आपातकालीन निधि रखने से, आप अप्रत्याशित समय के दौरान अपने SWP या निवेश कोष में से पैसे निकालने से बचते हैं।
चरण 6: पोर्टफोलियो की निगरानी और पुनर्संतुलन
समय-समय पर पोर्टफोलियो समीक्षा:

नियमित निगरानी यह सुनिश्चित करने में मदद करती है कि SWP आपके मासिक आय लक्ष्यों को पूरा कर रहा है।
बाजार की स्थिति और व्यक्तिगत वित्तीय ज़रूरतें समय के साथ बदल सकती हैं, जिसके लिए समायोजन की आवश्यकता होती है।
एसेट एलोकेशन को पुनर्संतुलित करना:

समय-समय पर इक्विटी और डेट के हिस्सों को पुनर्संतुलित करने से आदर्श जोखिम-वापसी संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।

आपका प्रमाणित वित्तीय योजनाकार पूंजी और आय स्थिरता को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन में सहायता कर सकता है।

चरण 7: आम नुकसानों से बचना

उच्च जोखिम वाले निवेशों से बचें:

आक्रामक इक्विटी निवेशों से बचें, जिससे नुकसान हो सकता है।

अपने जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित संतुलित पोर्टफोलियो पर टिके रहें।

निकासी दरों का अधिक अनुमान न लगाएं:

हर महीने बहुत अधिक राशि निकालने से पूंजी जल्दी खत्म हो सकती है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आय को दीर्घकालिक बनाए रखने के लिए एक सुरक्षित निकासी दर की गणना कर सकता है।

प्रत्यक्ष निवेश से बचें:

प्रत्यक्ष निवेश में स्थिर आय के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और विशेषज्ञता का अभाव होता है।

एक संरचित दृष्टिकोण के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा प्रबंधित नियमित फंड का विकल्प चुनें।

चरण 8: स्वास्थ्य और जीवन बीमा संबंधी विचार

स्वास्थ्य बीमा कवरेज:

जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंचते हैं, चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए स्वास्थ्य बीमा आवश्यक हो जाता है।

सुनिश्चित करें कि आपके पास एक व्यापक योजना है जो आपके SWP को प्रभावित किए बिना स्वास्थ्य सेवा की जरूरतों को पूरा करती है।

जीवन बीमा की समीक्षा:

यदि आपके पास यूलिप या एलआईसी निवेश-सह-बीमा पॉलिसी है, तो बेहतर निवेश विकल्पों के लिए उन्हें सरेंडर करने पर विचार करें।
बचाए गए प्रीमियम को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है, ताकि आपकी SWP आय को और अधिक सहारा मिल सके।
चरण 9: SWP से परे भविष्य की योजना बनाना
सेवानिवृत्ति योजना:

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को प्रभावित करती है। अपने SWP की समय-समय पर समीक्षा और समायोजन सुनिश्चित करें।
अपने प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से खर्चों में वृद्धि के साथ आय को समायोजित करने के तरीकों पर चर्चा करें।
अपनी दीर्घकालिक आवश्यकताओं पर विचार करें:

चिकित्सा लागत या यात्रा जैसे संभावित भविष्य के खर्चों को ध्यान में रखें।
एक अच्छी तरह से नियोजित SWP ज़रूरत पड़ने पर अतिरिक्त निकासी के लिए लचीलापन प्रदान करेगा।
अंतिम जानकारी
एक अच्छी तरह से नियोजित SWP के साथ, आप अपनी पूंजी को बहुत जल्दी खत्म किए बिना प्रति माह 60,000 रुपये की स्थिर आय का आनंद ले सकते हैं। सही फंड चुनकर, इक्विटी और डेट को संतुलित करके और एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करके, आप न्यूनतम जोखिम के साथ लगातार आय प्राप्त करेंगे। समय-समय पर समीक्षा और समायोजन सुनिश्चित करेंगे कि आपके निवेश आपकी ज़रूरतों के अनुरूप रहें, जिससे रिटायरमेंट में आपको मानसिक शांति मिले।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7022 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 14, 2024

Question by sam - Nov 04, 2024English

Money

नमस्कार सर, मैं सैम हूं, मैंने 31.10.2024 को अपने एसबीआई क्रेडिट कार्ड के बकाया का भुगतान किया था, लेकिन कुछ त्यौहार सत्र के कारण मैं भुगतान नहीं कर पाया, फिर आज 04.11.2024 को बकाया भुगतान कर दिया, मेरा ब्याज और जुर्माना क्या है? मेरा बकाया शुल्क 48000/- रुपये है।

Ans: श्री सैम. मैं आपकी सराहना करता हूँ कि आपने अपने बकाया क्रेडिट कार्ड का भुगतान करने के लिए कदम उठाया। आइए चरण-दर-चरण आपकी चिंता का समाधान करें और विलंबित भुगतान के लिए आपको संभावित दंड और ब्याज शुल्क का विश्लेषण करें।

क्रेडिट कार्ड विलंबित भुगतान शुल्क को समझना
चूँकि आपके क्रेडिट कार्ड की देय तिथि 31.10.2024 थी, और आपने 04.11.2024 को भुगतान किया, इसलिए 4 दिनों की देरी हुई।

SBI सहित अधिकांश क्रेडिट कार्ड कंपनियाँ देय तिथि पर या उससे पहले भुगतान न किए जाने पर विलंबित भुगतान शुल्क लगाती हैं। इसके अतिरिक्त, बकाया राशि पर ब्याज शुल्क लगाया जाता है।

शुल्क और ब्याज तेज़ी से बढ़ सकते हैं, खासकर यदि बकाया राशि महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपका 48,000 रुपये का शेष।

आइए उन संभावित शुल्कों को तोड़ें जिनका आपको सामना करना पड़ सकता है और उनकी गणना आमतौर पर कैसे की जाती है।

विलंबित भुगतान शुल्क
क्रेडिट कार्ड कंपनियाँ आमतौर पर बकाया शेष राशि के आधार पर एक निश्चित विलंबित भुगतान शुल्क लगाती हैं।

आपके जैसे बकाया बैलेंस (48,000 रुपये) के लिए, लेट पेमेंट फीस 750 रुपये से लेकर 1,300 रुपये तक हो सकती है।

यह फीस बैंक की खास नीतियों पर निर्भर करती है, इसलिए आप अपने क्रेडिट कार्ड की शर्तों की जांच कर सकते हैं या सटीक राशि के लिए ग्राहक सेवा से संपर्क कर सकते हैं।

बकाया राशि पर ब्याज शुल्क
क्रेडिट कार्ड की ब्याज दरें काफी अधिक हो सकती हैं, जो आम तौर पर 3% से 4% प्रति माह तक होती हैं, जो सालाना 36% से 48% की दर से होती है।

चूंकि आप देय तिथि से चूक गए हैं, इसलिए ब्याज बिलिंग तिथि से 48,000 रुपये की पूरी राशि पर लगाया जाएगा, न कि केवल विलंबित अवधि पर।

इसके अलावा, भुगतान पूरी तरह से क्लियर होने तक की गई किसी भी नई खरीदारी पर भी ब्याज लगाया जाएगा। इसे रिवॉल्विंग क्रेडिट ब्याज के रूप में जाना जाता है।

संभावित जीएसटी शुल्क
लेट पेमेंट फीस और ब्याज के अलावा, लेट फीस और ब्याज शुल्क दोनों पर 18% का जीएसटी (माल और सेवा कर) लगाया जाता है।

इसका मतलब है कि इस अतिरिक्त कर के कारण आपके कुल शुल्क में थोड़ी वृद्धि होगी।

अपेक्षित शुल्कों का सारांश
देरी से भुगतान शुल्क: आपकी बकाया राशि के आधार पर लगभग 750 रुपये से 1,300 रुपये।

ब्याज शुल्क: 48,000 रुपये की बकाया राशि पर 3% से 4% प्रति माह की दर से गणना की जाती है।

जीएसटी: विलंब शुल्क और ब्याज के कुल पर अतिरिक्त 18%।

भविष्य के शुल्कों को कम करने के लिए तत्काल कार्रवाई
बकाया राशि का तुरंत भुगतान करें: यदि संभव हो, तो आगे ब्याज संचय को रोकने के लिए शेष राशि का तुरंत भुगतान करने का प्रयास करें।

बैंक से संपर्क करें: एसबीआई ग्राहक सेवा को कॉल करना और अपनी स्थिति बताना उचित हो सकता है। कभी-कभी, बैंक अच्छे भुगतान इतिहास वाले ग्राहकों के लिए विलंब शुल्क माफ कर देते हैं।

ऑटो-डेबिट सुविधा सेट अप करें: भविष्य में भुगतान छूटने से बचने के लिए, कम से कम न्यूनतम देय राशि के लिए अपने बैंक खाते से ऑटो-डेबिट सेट अप करें।

अपने स्टेटमेंट की निगरानी करें: किसी भी आश्चर्यजनक शुल्क से बचने के लिए नियमित रूप से अपने क्रेडिट कार्ड स्टेटमेंट की जाँच करें। भुगतानों पर नज़र रखना बहुत ज़रूरी है, ख़ास तौर पर त्यौहारों या व्यस्त समय के दौरान।

कर्ज के जाल से बचने के लिए दीर्घकालिक रणनीतियाँ
क्रेडिट कार्ड सुविधाजनक होते हैं, लेकिन अगर सावधानी से प्रबंधित न किए जाएँ, तो ये कर्ज का कारण बन सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

पूरी बकाया राशि चुकाएँ: हमेशा देय तिथि तक कुल देय राशि चुकाने का लक्ष्य रखें। केवल न्यूनतम देय राशि चुकाने से शेष राशि पर ब्याज लगेगा।

क्रेडिट पर नई खरीदारी करने से बचें: जब तक आप अपनी बकाया राशि चुका नहीं देते, तब तक अतिरिक्त ब्याज से बचने के लिए नई खरीदारी के लिए अपने क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने से बचें।

आपातकालीन निधि: अगर संभव हो, तो अप्रत्याशित खर्चों को संभालने के लिए एक छोटा आपातकालीन निधि बनाएँ। इस तरह, आपको क्रेडिट कार्ड पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा।

रोज़मर्रा के खर्चों के लिए डेबिट कार्ड का उपयोग करें: क्रेडिट पर अपनी निर्भरता कम करने के लिए, नियमित खरीदारी के लिए डेबिट कार्ड का उपयोग करें। इससे आपको अपने खर्चों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

कुछ अंतिम जानकारी
अगर ठीक से प्रबंधित न किया जाए, तो क्रेडिट कार्ड का कर्ज जल्दी ही नियंत्रण से बाहर हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आप तुरंत कार्रवाई करें और भारी शुल्क का भुगतान करने से बचने के लिए अपने बकाया का भुगतान करें।

विलम्ब शुल्क, ब्याज और जीएसटी शुल्क बढ़ सकते हैं, जिससे देय तिथियों पर ध्यान देना आवश्यक हो जाता है। यहां तक कि कुछ दिनों की देरी भी महंगी पड़ सकती है।

सक्रिय उपाय करके और भुगतान में अनुशासन बनाए रखकर, आप भविष्य के शुल्क से बच सकते हैं और अपने वित्त को अच्छी स्थिति में रख सकते हैं।

यदि आप ऋण प्रबंधन या वित्तीय नियोजन से जूझ रहे हैं, तो बेहतर वित्तीय प्रबंधन के लिए आपको मार्गदर्शन करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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