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Mayank Rautela |238 Answers |Ask -Follow

HR Expert - Answered on Dec 08, 2021

Mayank Rautela is the group chief human resources officer at Apollo Hospitals.
A management graduate from the Symbiosis Institute of Management Studies with a master's degree in labour laws from Pune University, Rautela has over 20 years of experience in general management, strategic human resources, global mergers and integrations and change management.... more

Question by Anonymous on Dec 08, 2021English

Career

<p><strong>प्रिय श्री मयंक,<br /> </strong><strong>सबसे पहले, मैं अपना प्रश्न गुमनाम रखना चाहूँगा.<br /> मध्य पूर्व में लगभग 20 साल बिताने के बाद मैं पिछले महीने भारत में स्थानांतरित हो गया हूँ।<br /> मैंने पिछले कई वर्षों से एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में मानव संसाधन प्रबंधक के रूप में काम किया, लेकिन महामारी के बाद बाजार की स्थिति में कठिनाइयों के कारण मुझे छोड़ना पड़ा। इसके अतिरिक्त, मेरा पूरा अनुभव मध्य पूर्व में है।<br /> मैं यहां एचआर में संबंधित नौकरियों के लिए आवेदन कर रहा हूं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।<br /> जब मैं मध्य पूर्व में काम कर रहा था तब मैंने एक भारतीय विश्वविद्यालय से अंशकालिक आधार पर अपना एमबीए पूरा किया।<br /> मेरे पास SPHRi के लिए HRCI से प्रमाणन है और इसके अलावा मैंने AON से HRBP प्रशिक्षण भी पूरा किया है।<br /> क्या आपको लगता है कि मेरे भारतीय अनुभव की कमी और पूर्णकालिक एमबीए की कमी कंपनियों से अच्छा प्रस्ताव पाने में बाधा बनेगी?</strong></p>

Ans: <p>मुझे नहीं लगता कि यह कोई बड़ी बाधा होगी।</p> <p>आपने कुछ बहुत ही प्रासंगिक पाठ्यक्रम/प्रमाणपत्र किए हैं जो आपको अपनी भूमिका में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करेंगे।</p> <p>इसके अलावा, भूगोल ‘बनाओ या तोड़ो’ की भूमिका नहीं निभाता है। नौकरी पाने में भूमिका, विशेषकर मानव संसाधन में। </p> <p>मध्य पूर्व में सांस्कृतिक आयाम भारत के समान हैं।</p> <p>मैं कहूंगा कि सकारात्मक और जुड़े रहें। उन कंपनियों को देखें जिनका संचालन भारत और मध्य पूर्व दोनों में है और तेजी से नौकरी पाने के लिए उन्हें लक्षित करें।</p> <p> </p>

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Mayank Rautela |238 Answers |Ask -Follow

HR Expert - Answered on Mar 11, 2022

Question by Manoj - Mar 11, 2022English

Career

<p><strong>प्रिय मयंक सर,<br /> मैंने भौतिकी और गणित में स्नातक की उपाधि प्राप्त की है और साइबर, कोल्हापुर से कंप्यूटर प्रबंधन में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की है।<br /> विभिन्न ईआरपी परियोजनाओं पर 24 वर्षों से अधिक आईटी अनुभव का अनुभव।<br /> वर्तमान में BankSoft बैंकिंग प्रोजेक्ट (वेब-आधारित) पर काम कर रहा है। लेकिन हम जो वेतन पा रहे हैं उससे मैं संतुष्ट नहीं हूं।<br /> वर्तमान में मैं सिंपलीलर्न, बेंगलुरु से ऑनलाइन मास्टर ऑफ डेटा साइंस कर रहा हूं।<br /> कृपया मेरा मार्गदर्शन करें कि मुझे पुणे/बेंगलुरु या किसी अन्य महानगरीय शहर की आईटी कंपनियों में कैसे काम मिल सकता है।<br /> मेरी योग्यताओं के आधार पर, क्या मुझे किसी हाई प्रोफाइल कंपनी में नौकरी मिलने की कोई संभावना है?<br /> नाम: मनोज काटकर<br /> जन्मतिथि: 28.08.1969<br /> व्यय: 24+ वर्ष<br /> पासपोर्ट: हाँ<br /> वर्तमान स्थान: कोल्हापुर<br /> कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर.<br /> सादर,<br /> मनोज काटकर</strong></p>

Ans: <p>नमस्कार मनोज,</p> <p>मैं देख रहा हूं कि आपमें सीखने और विकास की जन्मजात इच्छा है।</p> <p>मुझे यकीन है कि तुम्हें किसी भी अच्छी कंपनी में नौकरी मिल सकती है।</p> <p>उन कंपनियों का विश्लेषण करें जो आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्रों में काम करती हैं और फिर सही नौकरी के लिए उनसे संपर्क करें।</p>

Abhishek Shah |76 Answers |Ask -Follow

HR Expert - Answered on Nov 03, 2023

Question by Ramgopal - Oct 30, 2023English

Career

हाय अभिषेक, मुझे एचआर जनरलिस्ट की भूमिका में लगभग 15 वर्षों का अनुभव है। जब मैं नौकरी पर था तब मैंने अपनी शिक्षा दूरस्थ माध्यम से की। मैंने अपना करियर एचआर में डेटा एंट्री ऑपरेटर के रूप में शुरू किया और 2007 से 2020 तक इंफ्रास्ट्रक्चर उद्योग में मैनेजर के स्तर तक पहुंचा, 2021 से 2022 नवंबर तक मैंने आईटीईएस यूएस स्टाफिंग फर्म में काम किया है। स्वास्थ्य और व्यक्तिगत समस्याओं के कारण मुझे नौकरी छोड़नी पड़ी। जनवरी 2023 से मैं नौकरी की तलाश कर रहा हूं लेकिन आज तक कोई फायदा नहीं हुआ, मैं बेरोजगार हूं, मुझे हर महीने ईएमआई चुकानी पड़ती है। मैं यह पता लगाने में असमर्थ हूं कि मेरी प्रोफ़ाइल बाज़ार में क्यों काम कर रही है। क्या यह मेरी शिक्षा पृष्ठभूमि है जो मेरी संभावनाओं में बाधा बन रही है या मैं इसका पता लगाने में असमर्थ हूं। क्या आप कृपया मुझे यह समझने और समझने में मदद कर सकते हैं कि नौकरी पाने के लिए इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए।

Ans: नमस्ते रामगोपाल,

मुझे अपनी नौकरी खोज में आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में सुनकर दुख हुआ। अनुभवी पेशेवरों के लिए नौकरी बाजार में दोबारा प्रवेश करते समय कठिनाइयों का सामना करना असामान्य नहीं है, और इसमें कई कारक शामिल हो सकते हैं। आइए उन पर काबू पाने के लिए कुछ संभावित कारणों और रणनीतियों का पता लगाएं:

शिक्षा पृष्ठभूमि: जबकि आपने उल्लेख किया है कि आपने अपनी शिक्षा दूरस्थ शिक्षा के माध्यम से प्राप्त की है, आपके वर्षों के कार्य अनुभव को उजागर करना आवश्यक है। कई नियोक्ता औपचारिक शिक्षा की तुलना में व्यावहारिक अनुभव को प्राथमिकता देते हैं, खासकर मानव संसाधन भूमिकाओं में। सुनिश्चित करें कि आपका बायोडाटा और कवर लेटर आपके 15 वर्षों के व्यापक अनुभव और उस दौरान हासिल किए गए कौशल पर जोर देता है।

बायोडाटा और लिंक्डइन प्रोफाइल: सुनिश्चित करें कि आपका बायोडाटा और लिंक्डइन प्रोफाइल अद्यतित, पेशेवर और उन भूमिकाओं के अनुरूप है जिनके लिए आप आवेदन कर रहे हैं। मानव संसाधन या स्टाफिंग से संबंधित अपनी उपलब्धियों, कौशल और प्रमाणपत्रों पर प्रकाश डालें।

नेटवर्किंग: अपने पेशेवर नेटवर्क का लाभ उठाएं। पूर्व सहकर्मियों, पर्यवेक्षकों और अपने करियर के दौरान बनाए गए संपर्कों तक पहुंचें। नेटवर्क बनाने और उद्योग के रुझानों पर अपडेट रहने के लिए उद्योग-विशिष्ट कार्यक्रमों, सम्मेलनों और वेबिनार में भाग लें।

नौकरी खोज रणनीति: अपनी नौकरी खोज में रणनीतिक बनें। ऐसी कंपनियों और भूमिकाओं को लक्षित करें जो आपके अनुभव और कौशल से मेल खाती हों। प्रत्येक नौकरी के लिए अपना आवेदन तैयार करें, इस बात पर जोर देते हुए कि आपकी पृष्ठभूमि आपको एक मजबूत उम्मीदवार कैसे बनाती है।

कौशल वृद्धि: वर्तमान मानव संसाधन और आईटीईएस उद्योग की आवश्यकताओं के अनुरूप अपने कौशल को अद्यतन करने पर विचार करें। आप अपनी योग्यता बढ़ाने और चल रहे व्यावसायिक विकास के प्रति अपनी प्रतिबद्धता प्रदर्शित करने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम या प्रमाणपत्र लेना चाह सकते हैं।

साक्षात्कार की तैयारी: यदि आपको साक्षात्कार मिल रहे हैं लेकिन नौकरी के प्रस्ताव नहीं मिल रहे हैं, तो अपने साक्षात्कार कौशल पर काम करें। सामान्य एचआर साक्षात्कार प्रश्नों का अभ्यास करें और अपनी प्रतिक्रियाओं को परिष्कृत करें। यह दिखाने पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका अनुभव संभावित नियोक्ताओं के लिए किस प्रकार एक परिसंपत्ति है।

एक कैरियर कोच से परामर्श लें: एक कैरियर कोच या सलाहकार से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकता है।

धैर्यवान और दृढ़ रहें: नौकरी बाजार प्रतिस्पर्धी हो सकता है, और नौकरी की खोज में समय लग सकता है, खासकर जब आप एक अवधि के लिए काम से बाहर हो गए हों। दृढ़ बने रहें और उन पदों पर आवेदन करते रहें जो आपके कौशल और अनुभव से मेल खाते हों।

वित्तीय योजना: आपकी ईएमआई प्रतिबद्धताओं को देखते हुए, अपने बजट पर दोबारा गौर करना और अपनी नौकरी की तलाश जारी रखते हुए अपने वित्तीय दायित्वों को प्रबंधित करने में मदद के लिए अस्थायी या अंशकालिक काम के विकल्प तलाशना बुद्धिमानी हो सकती है।

स्वयं की देखभाल: अंत में, अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत मुद्दों का ध्यान रखना आवश्यक है। एक स्वस्थ और संतुलित मानसिकता आपके नौकरी खोज प्रयासों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

याद रखें कि नौकरी खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और अस्वीकृति प्रक्रिया का एक हिस्सा है। लचीले बने रहें, अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत करते रहें, और आप मानव संसाधन या आईटीईएस उद्योग में उपयुक्त भूमिका पाने की संभावना बढ़ा देंगे। यदि आपको रास्ते में विशिष्ट चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो अपने नेटवर्क के पेशेवरों या करियर विशेषज्ञों से सलाह लेने पर विचार करें।

साभार,
अभिषेक शाह

Nayagam P P |3714 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 16, 2024

Question by Madhuri - Jun 11, 2024English

Career

नमस्कार सर! मेरे पास बैक ऑफिस ऑपरेशंस (5 साल), प्रोक्योरमेंट मैनेजर (5 साल), कंटेंट डेवलपमेंट टीम के प्रोग्राम मैनेजर (4 साल), मार्केटिंग - हमारे छात्रों को 3 साल की इंटर्नशिप (कमाएं और सीखें) (2 साल) के लिए रखने के लिए कंपनियों को ऑनबोर्ड करना, पीए टू जेएमडी के साथ-साथ भर्ती अधिकारी (वर्तमान में) केवल एक कंपनी में, 2003 से काम कर रहे हैं। हालांकि, जब मुझे भर्ती की भूमिका मिली, तो मुझे यह दिलचस्प और काफी चुनौतीपूर्ण लगा और नए नेटवर्क की खोज करना और मानव संसाधन के विशाल विषय का अध्ययन करना था। भर्ती के 2 साल बाद (प्रक्रिया को स्वयं सीखा), मैंने दो प्रमाणन कार्यक्रमों में दाखिला लिया। एचआर एनालिटिक्स (सीएचआरएमपी से) और एचआर जनरलिस्ट (पेरोल, टैलेंट एक्विजिशन एंड स्ट्रैटेजिक ह्यूमन रिसोर्स मैनेजमेंट) साथ ही, मैं अपने कार्यालय के बाहर टैलेंट एक्विजिशन या रिक्रूटर पदों की तलाश कर रहा हूं और इसके लिए आवेदन कर रहा हूं, लेकिन सफल नहीं हो पाया। मुझे लगता है और लगता है, कि कंपनियां सोच रही होंगी कि वह अब क्यों शिफ्ट हो रही है और दूसरी बात, मेरा कुल अनुभव अच्छा है, लेकिन कोर टीए अनुभव 4 साल का है। मैं 18 लाख रुपये की सीटीसी की तलाश में हूं। मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे आगे कैसे बढ़ना चाहिए - क्या मुझे अपनी कंपनी में रहना चाहिए या बाहर देखना चाहिए। अगर मैं अवसरों के लिए बाहर देख रहा हूं, तो मुझे एक अच्छी नौकरी की पेशकश और वेतन पैकेज प्राप्त करने के लिए क्या उपाय करने चाहिए। धन्यवाद सादर, माधुरी शिंदे

Ans: माधुरी मैडम, आपने अपने वर्तमान वेतन पैकेज के बारे में उल्लेख नहीं किया है।

कृपया ध्यान दें, जैसा कि आपने सही ढंग से उल्लेख किया है कि आपका कोर टीए (प्रतिभा अधिग्रहण) अनुभव सिर्फ 4 साल का है, जिसके लिए 18.00 लाख सीटीसी वाली नौकरी पाना बहुत मुश्किल है। (लगभग 1.5 लाख/माह)। साथ ही, कृपया ध्यान दें, आप एचआर के केवल एक कार्य यानी भर्ती/स्टाफिंग को संभाल रहे हैं। यदि आप 18.00 लाख सीटीसी की उम्मीद करते हैं, तो आपके पास अधिकतम संख्या में एचआर कार्यों जैसे कि पे रोल, प्रशिक्षण और विकास, स्टाफिंग, एमपीपी (मैनपावर प्लानिंग), प्रदर्शन मूल्यांकन, श्रम कानून अनुपालन, कर्मचारी लाभ, विभिन्न श्रम कानूनों जैसे कि औद्योगिक विवाद अधिनियम, श्रमिक मुआवजा अधिनियम, ईएसआई, पीएफ, ग्रेच्युटी आदि का ज्ञान होना चाहिए।

चूंकि आप 2-प्रमाणन और यदि आपने 'स्टाफिंग/रिक्रूटमेंट/टीए' फंक्शन में काम किया है, तो आप अच्छी तरह से जानते होंगे कि 'लाइन' फंक्शन में 'स्टाफ' फंक्शन की तुलना में अधिक वेतन मिलता है।

सुझाव:

(1) वर्तमान नियोक्ता के साथ काम करना जारी रखना और कौशल को उन्नत करना तथा एचआर/कार्मिक प्रबंधन/औद्योगिक संबंधों के सभी फंक्शन के बारे में शोध करना बेहतर है।

(2) एक पेशेवर लिंक्डइन प्रोफ़ाइल रखें, एचआर पेशेवरों से जुड़ें (नौकरी मांगने के लिए नहीं) बल्कि उनसे ज्ञान/विचार प्राप्त करने के लिए, लिंक्डइन पर 'एचआर' पर विचार/लेख लिखते रहें, वरिष्ठ एचआर पद के लिए जॉब अलर्ट डालें, सूचनाएँ प्राप्त करें और यदि आपको लगता है कि आपकी प्रोफ़ाइल एचआर में नौकरी रिक्तियों की जेडी से मेल खाती है, तो आप उसी के लिए आवेदन कर सकते हैं।

(मेरे अनुभव के आधार पर विचार: दिल्ली से पीजीडीआईआर/पीएम, मद्रास विश्वविद्यालय से श्रम कानून और आईएसटीडी-दिल्ली से प्रशिक्षण एवं विकास में डिप्लोमा तथा मानव संसाधन/प्रशासन विभाग में दिल्ली/मस्कट/चेन्नई में काम किया है)।

आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं, माधुरी मैडम।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फॉलो करें।

Patrick Dsouza |801 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jun 24, 2024

Question by Averi - Jun 23, 2024English

Career

सर, बिना किसी नौकरी के अनुभव के 2.5 साल के अंतराल के बाद अगर मैं एचआर में एमबीए करता हूं, तो क्या आईटी क्षेत्र में नौकरी मिलना संभव है?

Ans: हां। आजकल बहुत से छात्रों के पास गैप होता है। लेकिन आईटी सेक्टर में नौकरी पाने में यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

Nayagam P P |3714 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 26, 2024

Asked by Anonymous - Aug 15, 2024English

Career

नमस्ते! मैं यूएसए से स्पोर्ट्स मेडिसिन में विशिष्ट शिक्षा और एडमिन और एचआर में अनुभव आधारित कौशल के साथ एक बहु-कुशल पेशेवर हूं। 1993 में, मुझे दक्षिण दिल्ली के सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य क्लबों में एक सलाहकार के रूप में नियुक्त किया गया था और 1994 में डीडीए स्पोर्ट्स विंग, नई दिल्ली द्वारा फिटनेस सेंटरों को डिजाइन और प्रबंधित करने के लिए एक सलाहकार के रूप में नियुक्त किया गया था। 1996 तक, डीडीए स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में मेरे प्रदर्शन को असाधारण माना जाता था और मेरे अद्वितीय योगदान के आधार पर मुझे डीडीए द्वारा एक वरिष्ठ प्रबंधक पद, एक स्थायी पद की पेशकश की गई थी, जिसे मैंने विनम्रतापूर्वक अस्वीकार कर दिया, क्योंकि फिटनेस उद्योग में एक उद्यमी होने के नाते, मेरे पास उस समय सरकारी नौकरी के लिए मानसिकता नहीं थी। मैंने दिल्ली और मुंबई में 5 स्टार होटल हेल्थ क्लबों में सीनियर पद की नौकरियों के लिए कई साक्षात्कार उत्तीर्ण किए। 1993 से 1999 तक दिल्ली में सबसे बड़ी वेट मैनेजमेंट सेंटर चेन में काम किया, लेकिन ये काम मैंने नहीं किए, क्योंकि ये मेरे लिए बहुत आसान थे। वर्ष 2000 में, मैंने होटल बुर्ज खलीफा, दुबई और मध्य पूर्व में अन्य 5 सितारा होटलों में सीनियर मैनेजर पद की नौकरी के लिए आवेदन किया था, मुझे इन विश्व स्तरीय 7 सितारा होटलों के एचआर ने बताया कि मैं तकनीकी रूप से योग्य हूं, लेकिन मुझे और अधिक प्रबंधकीय अनुभव की आवश्यकता है। इस तरह, मुझे एडमिन और एचआर में निजी मैनपावर कंपनियों में प्रबंधन की नौकरी मिल गई, बहुत मेहनत की और 10 साल के भीतर सीनियर मैनेजर से सीईओ के पद तक की प्रगति की। मैं अब 57 साल का हूँ (लेकिन 30 साल के आदमी जितना फिट हूँ) और वर्तमान में दक्षिण दिल्ली और कुछ निजी फर्मों में एक प्रमुख शैक्षणिक संस्थान के लिए एचआर सलाहकार के रूप में काम करता हूँ। मैं किसी बड़ी निजी कंपनी में पूर्णकालिक सीनियर एचआर पद के लिए अर्हता प्राप्त करना चाहता हूँ। लेकिन, किसी भी बड़ी कंपनी को भेजे गए मेरे रिज्यूमे पर कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती। या तो बड़ी कंपनियों में पद अक्सर नहीं खुलते या रिज्यूमे कभी नहीं देखे जाते? मैं समझ नहीं पा रहा हूँ। भगवान की कृपा से, मैं अपने जीवन में कभी भी साक्षात्कार में असफल नहीं हुआ, लेकिन दुर्भाग्य से अब सही अवसर नहीं मिल रहा है। कृपया मेरे सपनों की नौकरी पाने के लिए आगे की सलाह दें।

Ans: सर, आपकी उम्र एक बड़ा कारक है, जिसके कारण अधिकांश कंपनियाँ आपके रिज्यूमे को शॉर्टलिस्ट नहीं करती हैं या आपको स्थायी कर्मचारी के रूप में भर्ती करने के लिए साक्षात्कार के लिए नहीं बुलाती हैं।

दूसरा, आप किस स्रोत से आवेदन कर रहे हैं? समाचार पत्र? जॉब पोर्टल? लिंक्डइन? कृपया अपने रिज्यूमे और लिंक्डइन प्रोफाइल को बेहतर बनाएँ। एचआर/प्रशासन विभाग में सीनियर पद के लिए लिंक्डइन में जॉब अलर्ट डालें। जब भी आपको अपनी प्रोफ़ाइल से मेल खाने वाली नौकरी की रिक्तियों की सूचना मिले, तो नौकरियों के लिए आवेदन करते रहें।

आप एचआर फ़ंक्शंस के लिए 'सलाहकार' पद के लिए भी प्रयास कर सकते हैं (या) मैनपावर कंसल्टेंट फ़र्म में प्रयास कर सकते हैं।

आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ, सर।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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