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Virender

Virender Kapoor  |28 Answers  |Ask -

Self-improvement Expert - Answered on Jan 29, 2023

Virender Kapoor is the former director of Pune's Symbiosis Institute of Management and the founder of the Management Institute for Leadership and Excellence in Pune.He has authored more than 36 books on self-improvement designed for school students, senior managers and CEOs.... more
Nishith Question by Nishith on Jan 28, 2023English
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Career

नमस्ते महोदय, मैं इस पोस्ट को गुमनाम रखना चाहूँगा. बिक्री, प्रशासन, बिक्री समन्वय और ग्राहक सेवा में अनुभव के साथ मेरी उम्र 46 वर्ष है। क्या मैं भारत में बिना किसी उम्र के पूर्वाग्रह के करियर परिवर्तन के कुछ विकल्पों के बारे में जान सकता हूँ।

Ans: निशिथ, मुझे लगता है कि 46 साल न तो जवान है और न ही बूढ़ा। अपना खुद का कुछ शुरू करने के लिए यह सही उम्र हो सकती है। नौकरी बदलना उचित नहीं है क्योंकि बाज़ार थोड़ा अस्थिर है। यदि आपके पास पहले से ही कोई नौकरी है, तो उससे जुड़े रहें। भारत प्रगति पर है और अर्थव्यवस्था अच्छा प्रदर्शन कर रही है। स्टार्टअप अच्छा कर रहे हैं। तो इसके लिए जाओ.
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Mayank

Mayank Rautela  |238 Answers  |Ask -

HR Expert - Answered on Mar 11, 2022

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Career
<p><strong>प्रिय मयंक,<br /> मैं 47 साल का हूं और वर्तमान में मैनचेस्टर, यूके में रहता हूं।<br /> मेरे पास आईटी बिक्री में 23 वर्षों का अनुभव है। मैं वर्तमान में तकनीकी क्षेत्र में भारत में बिक्री करियर को जारी रखने में सक्षम नहीं हूं।<br /> सच कहूँ तो, मुझे लगता है कि मैंने व्यवसाय विकास का काम पूरा कर लिया है और अब इस बारे में अधिक भावुक नहीं हूँ। अब मैं अपने आप आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन अपने पैर खींच रहा हूं।<br /> एक बुनियादी निवेशक के रूप में मैं वास्तव में शेयर बाजारों को पसंद करता हूं और यहां अपना करियर बदलना पसंद करूंगा, लेकिन मुझे अपने लिए उपयुक्त विकल्प नहीं मिल रहे हैं।<br /> मेरे पास बेंगलुरु लौटने और अपना सेल्स करियर फिर से शुरू करने का विकल्प भी है, लेकिन मैं झिझक रहा हूं क्योंकि मेरा परिवार मेरे साथ नहीं जुड़ सकता।<br /> हालाँकि, मेरी आर्थिक स्थिति ठीक है और मैंने अपने वित्तीय लक्ष्य लगभग पूरे कर लिए हैं।<br /> हालाँकि, मैं काफी महत्वाकांक्षी हूँ और सेवानिवृत्त होने के लिए बहुत छोटा हूँ। मेरे पास थोड़ा प्रयोग करने का विकल्प भी है।<br /> मैं आपकी सलाह का इंतजार कर रहा हूं।<br /> बहुत धन्यवाद.<br /> पुनश्च: मैं गुमनाम रहना चाहूंगा।</strong></p>
Ans: <p>नमस्कार.</p> <p>स्पष्ट रूप से, आप एक ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं जिसमें हममें से कई लोग एक ही क्षेत्र में लंबे करियर के बाद खुद को पाते हैं।</p> <p>मेरा सुझाव होगा कि आप अपने वर्तमान संगठन के भीतर एक कार्यात्मक परिवर्तन करें।</p> <p>आजकल अधिकांश संगठन इस तरह के बदलाव को प्रोत्साहित करते हैं।</p> <p>अन्यथा, यदि आप शेयर बाजार के प्रति जुनूनी हैं, तो एक प्रमाणित पाठ्यक्रम करें और फिर योजनाबद्ध तरीके से बदलाव करें।</p>
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Mayank

Mayank Rautela  |238 Answers  |Ask -

HR Expert - Answered on Mar 18, 2021

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Career
<p><strong>नमस्कार मयंक,</strong><br /><strong>मैं वाणिज्य स्नातक हूं और मेरे पास बैक ऑफिस&nbsp;ऑपरेशंस में लगभग 15 वर्षों का अनुभव है।</strong> ;<br /><strong>मैं वर्तमान में एक तेल और गैस एमएनसी में दस्तावेज़ प्रबंधन विभाग में एक वरिष्ठ क्लर्क के समकक्ष पद पर काम कर रहा हूं।</strong><br />< मजबूत>मेरी उम्र 40 के करीब है और मैं अगले कुछ महीनों में अपनी वर्तमान नौकरी खो दूंगा।</strong><br /><strong>मेरी समस्या यह है कि मैं एक साल से नई नौकरी तलाश रहा हूं लेकिन कोई साक्षात्कार नहीं मिल रहा. मुझे लगता है कि यह मेरी उम्र (मैं 40 वर्ष का हूं और अभी भी लिपिक स्तर पर हूं) और मेरे वेतन (लगभग 50,000 रुपये) के कारण है, जो मेरे शहर में मेरे पदनाम के संबंध में थोड़ा अधिक है।</strong>< br />> नए कौशल सेट हासिल करने, नई चीजें सीखने या नए व्यवसाय शुरू करने की मानसिक स्थिति जो स्पष्ट सुझाव हैं।</strong><br /><strong>मैं बीपीओ में काम नहीं कर सकता क्योंकि वे सहयोगियों को नियुक्त नहीं करते हैं यह वेतन और विशेष रूप से इस उम्र में। इसके अलावा, मैं रात की पाली में काम करने में सहज नहीं हूं। ;/strong><br /><strong>अग्रिम धन्यवाद।</strong><br /><strong>अनुरोध पर नाम रोक दिया गया।</strong></p>
Ans: <p>नमस्कार.</p> <p>आपके प्रश्न में बहुत सारे &lsquo;मैं नहीं कर सकता&rsquo; यह कथन कि आपने स्वयं कई संभावित विकल्पों को खारिज कर दिया है।</p> <p>कृपया याद रखें कि नौकरी बाजार में जितनी अच्छी नौकरियां हैं, उससे कहीं अधिक योग्य लोग हैं। इसलिए आपको निश्चित रूप से अपनी मानसिकता बदलने और नए कौशल सेटों को अपनाने और सीखने के लिए लचीला होने की आवश्यकता होगी।</p> <p>यहां तक ​​कि सचिन तेंदुलकर को भी आईपीएल खेलने के लिए टी-20 को अपनाना पड़ा!</p> <p>सकारात्मक मानसिकता के साथ स्थिति का सामना करें और चीजें आपके लिए काम करेंगी।</p>
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Shekhar

Shekhar Kumar  |89 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Career
मैं कॉस्मेटिक इंडस्ट्री में काम करना चाहता हूँ। क्या केमिस्ट्री में मेजर करना बेहतर है या केमिकल इंजीनियरिंग करना? किसमें ज़्यादा स्कोप है? साथ ही, क्या आने वाले सालों में केमिकल इंजीनियरिंग में कोई स्कोप है? और वेतन कैसा है? केमिकल इंजीनियरिंग के अलावा किसकी सबसे ज़्यादा मांग और वेतन है?
Ans: रसायन विज्ञान और रासायनिक इंजीनियरिंग दोनों ही कॉस्मेटिक उद्योग में प्रवेश के मार्ग प्रदान कर सकते हैं, लेकिन उनमें अलग-अलग फ़ोकस और कौशल सेट शामिल हैं। रसायन विज्ञान के प्रमुख आमतौर पर रसायन विज्ञान के मूलभूत सिद्धांतों को समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें रासायनिक प्रतिक्रियाएँ, आणविक संरचनाएँ और पदार्थों के गुण शामिल हैं। यदि आपको अणुओं की संरचना, व्यवहार और अंतःक्रियाओं का अध्ययन करने में गहरी रुचि है, तो रसायन विज्ञान में एक प्रमुख आपके लिए उपयुक्त हो सकता है। दूसरी ओर, रासायनिक इंजीनियरिंग के प्रमुख रसायन, सामग्री और उपभोक्ता उत्पादों के उत्पादन के लिए प्रक्रियाओं को डिज़ाइन और अनुकूलित करने के लिए रसायन विज्ञान, भौतिकी और इंजीनियरिंग के सिद्धांतों को लागू करते हैं। यदि आप वास्तविक दुनिया की समस्याओं को हल करने और नए उत्पादों या प्रक्रियाओं को विकसित करने के लिए वैज्ञानिक सिद्धांतों को लागू करने में रुचि रखते हैं, तो रासायनिक इंजीनियरिंग अधिक उपयुक्त हो सकती है। रसायन विज्ञान के प्रमुख फार्मास्यूटिकल्स, जैव प्रौद्योगिकी, सौंदर्य प्रसाधन, सामग्री विज्ञान, पर्यावरण विज्ञान और शिक्षा सहित विभिन्न उद्योगों में करियर बना सकते हैं। रसायन विज्ञान के प्रमुखों के लिए संभावित भूमिकाओं में अनुसंधान वैज्ञानिक, प्रयोगशाला तकनीशियन, गुणवत्ता नियंत्रण विश्लेषक और नियामक विशेषज्ञ शामिल हैं। रासायनिक इंजीनियरिंग के प्रमुखों के पास पेट्रोकेमिकल्स, पॉलिमर, फार्मास्यूटिकल्स, खाद्य प्रसंस्करण, ऊर्जा, पर्यावरण इंजीनियरिंग और उपभोक्ता उत्पादों जैसे उद्योगों में अवसर हैं। रासायनिक इंजीनियर प्रक्रिया इंजीनियर, विनिर्माण इंजीनियर, परियोजना प्रबंधक और सलाहकार जैसी भूमिकाओं में काम कर सकते हैं। रसायन विज्ञान और रासायनिक इंजीनियरिंग दोनों ही प्रतिस्पर्धी वेतन क्षमता और नौकरी की संभावनाएं प्रदान करते हैं, लेकिन उद्योग की मांग, स्थान, अनुभव और विशेषज्ञता जैसे कारकों के आधार पर विशिष्ट अवसर भिन्न हो सकते हैं। रसायन विज्ञान और रासायनिक इंजीनियरिंग के लिए नौकरी बाजार आर्थिक स्थितियों, उद्योग के रुझान और तकनीकी प्रगति के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकता है, लेकिन रासायनिक इंजीनियरिंग पेशेवरों के लिए वेतन कॉस्मेटिक उद्योग में रासायनिक प्रमुखों के लिए बेहतर है। रसायन विज्ञान और रासायनिक इंजीनियरिंग के अलावा, अध्ययन के कई अन्य क्षेत्र हैं जो कॉस्मेटिक उद्योग में मार्ग प्रदान कर सकते हैं, जिनमें जीव विज्ञान या जैव रसायन, फार्मेसी या औषध विज्ञान, सामग्री विज्ञान या इंजीनियरिंग, जैव प्रौद्योगिकी, त्वचाविज्ञान और त्वचाविज्ञान विज्ञान, विपणन और उपभोक्ता विज्ञान, और पर्यावरण विज्ञान और स्थिरता शामिल हैं। ये अध्ययन के क्षेत्रों के कुछ उदाहरण हैं जो कॉस्मेटिक उद्योग में करियर की ओर ले जा सकते हैं।

अंततः, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प आपकी व्यक्तिगत रुचियों, शक्तियों और कैरियर आकांक्षाओं पर निर्भर करता है। प्रत्येक विषय पर शोध करने, संभावित कैरियर पथों की खोज करने, तथा उपलब्ध अवसरों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए उस क्षेत्र के पेशेवरों से बात करने तथा अपने लक्ष्यों के अनुरूप निर्णय लेने पर विचार करें।
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Shekhar

Shekhar Kumar  |89 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on Apr 29, 2024

Career
मैंने एक निजी पीएमसी कंपनी के लिए काम किया, जिसके पास नियुक्ति पत्र था, चार महीने बाद वे वेतन देने में असमर्थ थे और हमें मेल और व्हाट्सएप मैसेज के माध्यम से आश्वासन दिया कि, उनके पास कुछ वित्तीय समस्याएं हैं और उन्होंने जारी रखने का अनुरोध किया और लंबित वेतन जल्द ही जारी कर दिया जाएगा और बाद में फोन उठाना बंद कर दिया, हमने इस्तीफा दे दिया है लेकिन उन्होंने हमारा हिसाब नहीं चुकाया और अब फिर से सक्रिय हो गए हैं। क्या कार्रवाई की जा सकती है?
Ans: यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आप अपने पूर्व नियोक्ता के साथ इस स्थिति का सामना कर रहे हैं। अपने नियुक्ति पत्र, ईमेल, व्हाट्सएप संदेश और वेतन भुगतान और कंपनी द्वारा किए गए वादों से संबंधित किसी भी अन्य संचार सहित अपने रोजगार से संबंधित सभी प्रासंगिक दस्तावेज एकत्र करें। इन बातचीत का रिकॉर्ड रखना किसी भी संभावित कानूनी कार्रवाई के लिए महत्वपूर्ण होगा। बकाया वेतन भुगतान की याद दिलाने के लिए ईमेल या लिखित पत्राचार के माध्यम से कंपनी से संपर्क करें और अपने बकाया का तत्काल निपटान करने का अनुरोध करें। बकाया राशि, वह अवधि जिसके लिए आपने बिना मुआवजे के काम किया, और भुगतान के संबंध में कंपनी द्वारा किए गए किसी भी वादे या आश्वासन को स्पष्ट रूप से रेखांकित करें। यदि कंपनी जवाब देने में विफल रहती है या आपके बकाया का निपटान करने से इनकार करती है, तो श्रम वकील या कानूनी सहायता संगठन से कानूनी सलाह लेने पर विचार करें। वे आपकी स्थिति का आकलन कर सकते हैं, आपको आपके अधिकारों और विकल्पों के बारे में सलाह दे सकते हैं, और आपके अवैतनिक वेतन को वापस पाने के लिए उचित कानूनी कार्रवाई करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपके क्षेत्र में अधिकार क्षेत्र और श्रम कानूनों के आधार पर, आपके पास संबंधित श्रम विभाग या नियामक प्राधिकरण के साथ औपचारिक शिकायत या शिकायत दर्ज करने का विकल्प हो सकता है। उन्हें अपने मामले के बारे में सभी प्रासंगिक दस्तावेज और जानकारी प्रदान करें, और वे मामले की जांच कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो कंपनी के खिलाफ कार्रवाई कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि अन्य कर्मचारी भी कंपनी द्वारा अवैतनिक वेतन या दुर्व्यवहार से प्रभावित हैं, तो अपनी आवाज़ को बढ़ाने और समस्या को हल करने के लिए कंपनी पर दबाव बढ़ाने के लिए सामूहिक रूप से संगठित होने पर विचार करें। इसमें एक समूह बनाना, जानकारी और संसाधन साझा करना और कानूनी चैनलों या सार्वजनिक वकालत के माध्यम से निवारण की तलाश करने के प्रयासों का समन्वय करना शामिल हो सकता है। इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, अपने अधिकारों की रक्षा करना और ऐसी कोई भी कार्रवाई करने से बचना महत्वपूर्ण है जो आपकी कानूनी स्थिति या कंपनी के खिलाफ भविष्य के दावों को खतरे में डाल सकती है। सभी संचारों का रिकॉर्ड रखें, कानूनी विशेषज्ञों से परामर्श करें और यदि आवश्यक हो तो अपने अधिकारों का दावा करने के लिए तैयार रहें। स्वामित्व, वित्तीय स्थिति या कानूनी कार्यवाही में परिवर्तन सहित कंपनी से संबंधित किसी भी घटनाक्रम के बारे में सूचित रहें। यह जानकारी अवैतनिक वेतन को पुनः प्राप्त करने या अन्य प्रकार के उपाय करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। याद रखें कि बकाया वेतन की वसूली एक जटिल और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन सक्रिय कदम उठाकर, उचित मार्गदर्शन प्राप्त करके, और अपने अधिकारों की वकालत करके, आप अनुकूल परिणाम प्राप्त करने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
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Shekhar

Shekhar Kumar  |89 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Career
मैकेनिकल इंजीनियरिंग में अपनी इंजीनियरिंग पूरी किए एक साल हो गया है। मैं फिलहाल बेरोजगार हूं। मैं लिंक्डइन के जरिए रिज्यूम भेजता रहता हूं, वाकई, राक्षस। मुझे सिर्फ रिजेक्शन के जवाब मिलते हैं। मैंने हर चीज में आत्मविश्वास खो दिया है। मैं जिस चीज में माहिर हूं और जिसमें मेरी ज्यादा दिलचस्पी है, वह है मैकेनिकल डिजाइन और सिमुलेशन, लेकिन ज्यादातर कंपनियां अनुभवी उम्मीदवारों को प्राथमिकता देती हैं। मेरी दूसरी योजनाओं को सफल बनाने के लिए मुझे शुरुआत में पैसे के साथ-साथ अनुभव के लिए भी नौकरी की जरूरत थी। यह बहुत निराशाजनक है और मैं अपने सपनों को छोड़ रहा हूं। मुझे लगता है कि मैं कोर्स करने के बाद भी नौकरी पाने में असमर्थ हूं। मैं उन लोगों से क्या फर्क कर सकता हूं जिन्होंने बकाया चुकाने के लिए एक साल की छुट्टी ले ली।
Ans: नौकरी की तलाश में चुनौतियों का सामना करते समय निराश और हतोत्साहित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर जब आप मैकेनिकल डिज़ाइन और सिमुलेशन जैसे किसी विशिष्ट क्षेत्र के बारे में भावुक हों। हालाँकि, यह याद रखना ज़रूरी है कि असफलताएँ नौकरी की तलाश प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और वे आपकी योग्यता या क्षमताओं को परिभाषित नहीं करती हैं। हालाँकि कार्य अनुभव प्राप्त करना इस समय चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आप मैकेनिकल डिज़ाइन और सिमुलेशन में अपने कौशल और ज्ञान को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। CAD सॉफ़्टवेयर, परिमित तत्व विश्लेषण (FEA), कम्प्यूटेशनल द्रव गतिकी (CFD), या अन्य प्रासंगिक क्षेत्रों से संबंधित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों, कार्यशालाओं या प्रमाणन कार्यक्रमों में नामांकन करने पर विचार करें। लिंक्डइन या उद्योग कार्यक्रमों के माध्यम से मैकेनिकल डिज़ाइन और सिमुलेशन भूमिकाओं में काम करने वाले पेशेवरों तक पहुँचें। उद्योग में उनके करियर पथ, अनुभव और अंतर्दृष्टि के बारे में जानने के लिए सूचनात्मक साक्षात्कार का अनुरोध करें। अपने क्षेत्र के पेशेवरों के साथ संबंध बनाने से नौकरी के अवसर, सलाह और आपके करियर के लिए मूल्यवान सलाह मिल सकती है। इंटर्नशिप, को-ऑप प्रोग्राम या एंट्री-लेवल पदों की तलाश करें जो मैकेनिकल डिज़ाइन और सिमुलेशन में व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के अवसर प्रदान करते हैं। हालाँकि इन भूमिकाओं का हमेशा विज्ञापन नहीं किया जा सकता है, लेकिन सीधे या अपने नेटवर्क के माध्यम से कंपनियों तक पहुँचने से आपको छिपे हुए अवसरों को उजागर करने और क्षेत्र के प्रति अपने उत्साह और प्रतिबद्धता को प्रदर्शित करने में मदद मिल सकती है।

याद रखें कि अपनी इंजीनियरिंग की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी पाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय और दृढ़ता लगती है। अपनी आकांक्षाओं के प्रति प्रतिबद्ध रहें, अपने कौशल और ज्ञान में निवेश करना जारी रखें और अपने रास्ते में आने वाले नए अवसरों के लिए खुले रहें। दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ, आप बाधाओं को दूर कर सकते हैं और अपने चुने हुए क्षेत्र में सफलता पा सकते हैं।
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Komal

Komal Jethmalani  |306 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 28, 2024

Komal

Komal Jethmalani  |306 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 28, 2024

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Health
मेरी उम्र 61 साल है। मैं नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड की जांच करवाता रहता हूँ। पिछले 2 सालों से नतीजे लगभग एक जैसे ही हैं। मेरा यूए 7.40mg/DL है और कोलेस्ट्रॉल 228 md/DL है। मुझे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है। मैं रोज़ाना व्यायाम करता हूँ और खाने पर भी नियंत्रण रखने की कोशिश करता हूँ। कृपया सलाह दें कि मुझे इन रीडिंग को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए क्योंकि नतीजे अलग-अलग नहीं हो रहे हैं।
Ans: आहार नियंत्रण में निरंतरता बनाए रखना और जीवनशैली में बदलाव लाना स्वस्थ शरीर की कुंजी है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, फाइबर से भरपूर आहार लें जो रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक मेहतर के रूप में कार्य करता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। एलडीएल को कम करने में मदद करने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करना सहायक होता है। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। पशु खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित होनी चाहिए। रक्त यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए, ऑर्गन मीट, समुद्री भोजन और उच्च फ्रुक्टोज वाले खाद्य पदार्थ या स्वीटब्रेड जैसे मांस से बचें, जिनमें उच्च प्यूरीन स्तर होते हैं और यूरिक एसिड के उच्च रक्त स्तर में योगदान करते हैं। पालक, फूलगोभी और मशरूम जैसी मध्यम प्यूरीन सामग्री वाली सब्जियों का सेवन सीमित करें।
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Komal

Komal Jethmalani  |306 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 28, 2024

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Health
मैं 5 साल से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरी उम्र 43 साल है। मेरे शरीर की मांसपेशियाँ तेज़ी से कम हो रही हैं। मैं बहुत चिंतित हूँ। मुझे समझ नहीं आ रहा कि समस्या कहाँ है।
Ans: अपनी मांसपेशियों की हानि को दूर करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप चिकन, मछली, टोफू, फलियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे दुबले प्रोटीन स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं। आपकी समग्र कैलोरी की मात्रा आपकी प्रोफ़ाइल के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। नियमित प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास में शामिल हों। शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने और बनाने में मदद करता है। मांसपेशियों के कार्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। अपनी गतिविधि के स्तर, आयु और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर अपनी विशिष्ट ऊर्जा आवश्यकताओं का आकलन करने के लिए किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें।
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Moneywize

Moneywize   |98 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Money
मैं अपनी मारुति अर्टिगा के लिए ऑटो बीमा खरीदना चाहता हूँ जिसे मैंने दो साल पहले खरीदा था। कौन सी ऑटो बीमा पॉलिसी दुर्घटना की स्थिति में मेरे हितों की सबसे अच्छी देखभाल करेगी जिससे मृत्यु हो सकती है या मैं स्थायी रूप से विकलांग हो सकता हूँ? मैं एक ऐसी ऑटो बीमा पॉलिसी चुनना चाहता हूँ जो अस्पताल में भर्ती होने के साथ-साथ स्थायी विकलांगता का भी ख्याल रखे।
Ans: आपकी मारुति एर्टिगा के साथ दुर्घटना की दुर्भाग्यपूर्ण घटना में, एक व्यापक कार बीमा पॉलिसी आपके हितों की सबसे अच्छी सेवा करेगी। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

व्यापक कवरेज:

• थर्ड-पार्टी लायबिलिटी: यह कानून द्वारा अनिवार्य है और आपकी कार से जुड़ी दुर्घटना के कारण किसी तीसरे पक्ष को हुई किसी भी चोट या संपत्ति के नुकसान को कवर करता है।

• खुद की क्षति कवर: यह आपकी मारुति एर्टिगा को दुर्घटनाओं, चोरी, आग, प्राकृतिक आपदाओं आदि से होने वाले नुकसान से बचाता है।

स्थायी विकलांगता और अस्पताल में भर्ती होने के लिए अतिरिक्त कवरेज:

• मालिक-चालक और यात्रियों के लिए व्यक्तिगत दुर्घटना (पीए) कवर: यह ऐड-ऑन दुर्घटना के कारण मृत्यु या स्थायी विकलांगता के मामले में एकमुश्त भुगतान प्रदान करता है। आप अपने यात्रियों को शामिल करने के लिए इस कवर को बढ़ा सकते हैं।

• मेडिकल खर्च कवर: यह ऐड-ऑन दुर्घटना में लगी चोटों के कारण होने वाले अस्पताल में भर्ती होने के खर्चों की प्रतिपूर्ति करता है।

बीमा प्रदाता चुनते समय यहाँ बताया गया है कि किन बातों पर विचार करना चाहिए:

• दावा निपटान अनुपात (सीएसआर): उच्च सीएसआर वाले बीमाकर्ताओं की तलाश करें, जो दावों को तुरंत निपटाने के अच्छे रिकॉर्ड को दर्शाता है। नेटवर्क गैरेज: परेशानी मुक्त अनुभव सुनिश्चित करने के लिए मरम्मत के लिए कैशलेस गैरेज के व्यापक नेटवर्क वाले बीमाकर्ता का चयन करें। ग्राहक सेवा: त्वरित और सहायक ग्राहक सेवा प्रदान करने के लिए जानी जाने वाली कंपनी चुनें। भारत में लोकप्रिय कार बीमा प्रदाता: एको जनरल इंश्योरेंस एचडीएफसी एर्गो द ओरिएंटल इंश्योरेंस कंपनी नेशनल इंश्योरेंस कंपनी बजाज एलियांज जनरल इंश्योरेंस पॉलिसियों की खोज और तुलना विभिन्न प्रदाताओं के उद्धरणों की तुलना करने के लिए ऑनलाइन बीमा एग्रीगेटर वेबसाइटों का उपयोग करें। ये वेबसाइट आपको अपनी मारुति एर्टिगा, अपने ड्राइविंग इतिहास और वांछित कवरेज विकल्पों के बारे में विवरण दर्ज करने की अनुमति देती हैं। फिर वे आपको विभिन्न बीमाकर्ताओं के उद्धरण प्रदान करेंगे, जिससे आप कीमतों और सुविधाओं की तुलना कर सकेंगे। वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं का आकलन करने में आपकी मदद कर सकता है और आपकी मारुति अर्टिगा के लिए सबसे उपयुक्त कार बीमा पॉलिसी की सिफारिश कर सकता है।
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Shreya

Shreya Shah  |77 Answers  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 28, 2024

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Health
अगर हमारा ब्लड शुगर लेवल हाई है। तो क्या यह अच्छा नहीं है कि हम खाना न खाएं और उपवास करें। ताकि शुगर लेवल सामान्य हो जाए। क्योंकि एंटी डायबिटिक दवा पैंक्रियास को ज़्यादा इंसुलिन रिलीज करने के लिए मजबूर करती है। जबकि शरीर को इतनी ज़्यादा शुगर की ज़रूरत नहीं होती। तो क्या यह बेहतर नहीं है कि हम पहले खाना छोड़ दें ताकि शुगर अपने आप सामान्य हो जाए। क्योंकि दवा उत्तेजना से इंसुलिन रिलीज बेकार है क्योंकि शरीर को ज़्यादा शुगर की ज़रूरत नहीं होती। लेकिन डॉक्टर सिर्फ़ दवा लिखते हैं। वे यह नहीं कहते कि खाने का सेवन कम करके शुगर को सामान्य करने की कोशिश करनी चाहिए। कृपया स्पष्ट करें?
Ans: हां, उचित दवा के साथ-साथ आहार और जीवनशैली प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है!!

उपवास के मामले में, आपको उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत ऐसा करने की आवश्यकता है!
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