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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Maxim Emmanuel |380 Answers |Ask -Follow

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 18, 2024

Maxim Emmanuel is the marketing director of Maxwill Zeus Expositions.
An alumnus of the Xavier Institute of Management and Research, Mumbai, Maxim has over 30 years of experience in training young professionals and corporate organisations on how to improve soft skills and build interpersonal relationships through effective communication.
He also works with students and job aspirants offering career guidance, preparing them for job interviews and group discussions and teaching them how to make effective presentations.... more

Asked by Anonymous - Mar 09, 2024English

Career

मैं वर्तमान में विदेश में काउंसलर के रूप में काम कर रहा हूँ। मेरी तनख्वाह बहुत अच्छी नहीं है। मुझे क्या करना चाहिए जिससे मैं हर महीने 1 लाख रुपये से ज़्यादा कमा सकूँ?

Ans: नमस्ते,

काश मैं आपके सटीक कौशल सेट और नौकरी विवरण को जानता ताकि आपको अधिक विशिष्ट रूप से मार्गदर्शन कर सकूं।
मैं समझता हूं कि आपकी नौकरी के लिए उम्मीदवारों को विदेश जाने के लिए बड़ी मात्रा में निवेश करने के लिए अच्छे समझाने वाले कौशल की आवश्यकता होगी।

यदि आपको लगता है कि आप लोगों को समझाने में अच्छे हैं तो बिक्री, अच्छे वेतन और प्रदर्शन प्रोत्साहन के क्षेत्र में अपना करियर बदलें!

Asked on - Apr 19, 2024 | Answered on Apr 24, 2024

नमस्ते, मेरी संचार कौशल अच्छी है। साथ ही मुझे प्रोत्साहन राशि भी मिली है। हालाँकि, यह राशि गर्व करने लायक नहीं है। मेरी 60% पूछताछ नामांकित छात्रों से होती है। मैं प्रोत्साहन राशि पर निर्भर नहीं रह सकता। मेरा वेतन पर्याप्त होना चाहिए। कृपया सुझाव दें।

Ans: यदि वेतन पर्याप्त नहीं है, तो बेहतर पारिश्रमिक के लिए अपने नियोक्ता से बातचीत करें या वैकल्पिक विकल्पों पर विचार करें!

Asked on - Apr 24, 2024 | Answered on Apr 24, 2024

नमस्ते सर, मेरी ऑपरेशन हेड यानी ब्रांच हेड मुझसे छोटी हैं और उन्होंने पिछले 3 सालों में बहुत कुछ हासिल किया है। उनकी समझ वाकई बहुत अच्छी है और मैं इसमें असफल रहता हूँ। मुझे नई चीजें सीखने में बहुत समय लगता है। क्या आप इस समस्या में मेरी मदद कर सकते हैं। इस वजह से, मैं अपने मौजूदा संगठन और अपने काम में आगे बढ़ने में विफल हो रहा हूँ। यही कारण है कि मेरा वेतन 50,000 रुपये से कम है। साथ ही मेरा मौजूदा संगठन मेरे रहने के स्थान के करीब है इसलिए मैं अपनी नौकरी बदलने के बारे में नहीं सोच रहा हूँ। मैं अपने मौजूदा संगठन में आगे बढ़ना चाहता हूँ और ज़्यादा कमाना चाहता हूँ। आप मेरी कैसे मदद कर सकते हैं?

Ans: मैं वास्तव में आपकी गतिविधि के क्षेत्र को नहीं जानता कि किस तरह का संगठन और संचालन है, यह एक छोटा सा सवाल है.. पहेली.

आपने स्वीकार कर लिया है कि आपकी समझ कम है, कारण, कि काम पर कोई ध्यान नहीं है?
आपका आराम क्षेत्र संतुष्ट संगठन है जो आपके घर के पास है.

संगठन के लिए अपनी योग्यता साबित करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप पीछे रह जाएँगे जैसा कि अभी मामला है!

मैं सुझाव देता हूँ कि अपने बारे में एक SWOT विश्लेषण करें और कार्य पर ध्यान केंद्रित कैसे करें और संगठनात्मक लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें.
तभी आपको महत्व दिया जाएगा और आप आगे बढ़ेंगे.

खुद की मदद करें, आप जो काम कर रहे हैं उसके बारे में आपसे बेहतर कोई नहीं जानता!
समझ गया..!
दैनिक गतिविधियों, साप्ताहिक, मासिक, त्रैमासिक और वार्षिक लक्ष्यों से शुरुआत करें...अपनी आत्मसंतुष्टि को दूर करें... या तो पूरा करें या बाहर हो जाएँ... निगलने के लिए कड़वी गोली.. इसलिए चीजों को हल्के में न लें, अभी से शुरुआत करें!

Asked on - Apr 26, 2024 | Answered on May 02, 2024

यह सही है कि डिलीवरी या बाहर निकाल दिया जाएगा... निगलने के लिए कड़वी गोली। मैं अपने लक्ष्य की ओर काम करूंगा

Ans: अच्छा हुआ कि आपको एहसास हो गया... यह आप ही हैं और केवल आप ही अपनी सफलता का निर्माण कर सकते हैं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shekhar Kumar |149 Answers |Ask -Follow

Leadership, HR Expert - Answered on Apr 19, 2024

Asked by Anonymous - Mar 29, 2024English

Career

नमस्ते, मैं वर्तमान में स्टडी अब्रॉड काउंसलर के रूप में काम कर रहा हूँ। मेरा वेतन 50,000 रुपये से कम है। मुझे अपना वेतन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। मैं यहाँ अपने सवालों के जवाब नहीं ढूँढ पा रहा हूँ। मैं यहाँ अपने सवालों के जवाब कैसे ढूँढूँ?

Ans: रेडिफ गुरुज पर मुझसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यदि आपका वर्तमान संगठन वेतन वृद्धि की पेशकश करने में असमर्थ है, तो अन्य नियोक्ताओं के साथ काम के अवसरों की तलाश करने पर विचार करें, जहाँ वे आपके जैसे पेशेवरों की तलाश कर रहे हैं। लिंक्डइन और नौकरी जैसी नौकरी साइटों पर उच्च वेतन क्षमता या बेहतर विकास संभावनाओं वाले पदों की तलाश करें, और अपनी उपलब्धियों, सफल छात्र प्लेसमेंट के माध्यम से उत्पन्न राजस्व और छात्रों और अभिभावकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया को उजागर करके नियोक्ताओं के लिए अपना मूल्य प्रदर्शित करें। आप इस बात का सबूत भी दे सकते हैं कि आपके प्रयासों ने सफलता में कैसे योगदान दिया है और अपने करियर की उन्नति के लिए नए अवसरों के बारे में उनसे संभावित पदोन्नति, नेतृत्व की भूमिका या अधिक चुनौतीपूर्ण असाइनमेंट लेने के अवसरों के बारे में पूछकर पूछताछ कर सकते हैं जो उच्च वेतन और अधिक जिम्मेदारियों के साथ आते हैं।

Krishna Kumar |366 Answers |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 26, 2024English

Career

नमस्ते सर। मैं एक पुलिसकर्मी हूँ। मेरी इन-हैंड सैलरी 46 हजार प्रति माह है। मेरी उम्र 28 साल है। मैंने बी.कॉम ऑनर्स पूरा कर लिया है। मुझे अपनी आय बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए या मेरे लिए कौन से विकल्प उपलब्ध हैं। कृपया सुझाव दें क्योंकि मैं अपनी नौकरी या वेतन से बहुत संतुष्ट नहीं हूँ

Ans: नमस्ते

हो सकता है कि आप सरकारी नौकरी के लिए प्रतियोगी परीक्षाएँ दे सकें। हालाँकि कृपया ध्यान दें कि सरकारी नौकरी में भले ही ज़्यादा पैसे न हों, लेकिन आपको स्थिरता मिलती है। आप इस पर विचार करना चाह सकते हैं।

शुभकामनाएँ।

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 22, 2024

Question by Kanchan - Jun 17, 2024English

Money

मेरी उम्र 32 वर्ष है, मेरा वर्तमान वेतन 58000/माह है, मैं 55 वर्ष की आयु में 1.25 करोड़ कैसे प्राप्त करूंगा?

Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप आगे की सोच रहे हैं और अपने वित्तीय भविष्य की योजना बना रहे हैं। आइए 55 वर्ष की आयु तक 1.25 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करें। 32 वर्ष की आयु में, आपके पास एक ठोस निवेश रणनीति बनाने के लिए पर्याप्त समय है। मैं आपको विभिन्न चरणों और रणनीतियों के बारे में बताऊंगा जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
सबसे पहले, अपने भविष्य की योजना बनाने की पहल करने के लिए बधाई। आपकी वर्तमान सैलरी 58,000 रुपये प्रति माह है। यह एक पर्याप्त कोष बनाने के लिए एक अच्छा आधार है। मुख्य बात अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश है।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपका लक्ष्य 23 वर्षों में 1.25 करोड़ रुपये जमा करना है। यह लक्ष्य एक सुसंगत और सुविचारित निवेश योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। हम आपकी बचत को अधिकतम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बुद्धिमानी से निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि आपका पैसा कुशलता से बढ़े।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP से शुरुआत करना समय के साथ अपनी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। म्यूचुअल फंड में SIP आपको रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने में मदद करते हैं। आप अपनी सुविधानुसार राशि से शुरुआत कर सकते हैं और अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ इसे धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर फंड मैनेजर होते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए निवेश निर्णय लेते हैं। वे संभावित रूप से निष्क्रिय फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे केवल बाजार की नकल करते हैं और हो सकता है कि वे आपको वह उच्च रिटर्न न दें जिसका आप लक्ष्य रखते हैं।

नियमित निवेश का महत्व
लगातार निवेश महत्वपूर्ण है। बाजार में गिरावट के दौरान भी, अपने SIP जारी रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप कम कीमतों पर अधिक यूनिट खरीदें, जो बाजार में सुधार होने पर रिटर्न बढ़ा सकता है।

अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाना
इक्विटी निवेश
इक्विटी लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है। विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड या ब्लू-चिप स्टॉक में निवेश करने से अच्छी वृद्धि मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास जोखिम को फैलाने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का संतुलित मिश्रण हो।

ऋण साधन
बॉन्ड और सावधि जमा जैसे ऋण साधन स्थिरता प्रदान करते हैं। वे नियमित ब्याज आय प्रदान करते हैं और इक्विटी की तुलना में कम जोखिम देते हैं। आपके जोखिम को संतुलित करने के लिए आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा ऋण साधनों में होना चाहिए।

सोने में निवेश
मुद्रास्फीति और आर्थिक अस्थिरता के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव हो सकता है। गोल्ड ईटीएफ या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में एक छोटा सा हिस्सा निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आती है और यह एक सुरक्षा जाल प्रदान कर सकता है।

कर दक्षता
कर-बचत साधन
धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों का उपयोग करें, जैसे पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ), कर्मचारी भविष्य निधि (ईपीएफ), और इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस)। ये न केवल आपकी कर देयता को कम करते हैं बल्कि आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने में भी मदद करते हैं।

नियमित फंड निवेश
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको पेशेवर सलाह मिले और आपका पोर्टफोलियो अनुकूलित हो। नियमित फंड, प्रत्यक्ष फंड की तुलना में उच्च व्यय अनुपात के बावजूद, विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ आते हैं, जो अमूल्य हो सकता है।

आपातकालीन निधि बनाना
आपातकालीन निधि का महत्व
आपकी निवेश योजना को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए आपातकालीन निधि महत्वपूर्ण है। कम से कम 6-12 महीने के खर्चों को एक तरल, आसानी से सुलभ खाते में बचाने का लक्ष्य रखें।

निधि बनाना
अपने लक्ष्य तक पहुँचने तक हर महीने अपने वेतन का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करें। आपात स्थिति के दौरान तरलता सुनिश्चित करने के लिए इस फंड को आपके दीर्घकालिक निवेश से अलग रखा जाना चाहिए।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
पर्याप्त जीवन बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा कवरेज है। यह किसी भी अप्रत्याशित घटना के मामले में आपके परिवार को आर्थिक रूप से सुरक्षित रखता है। टर्म इंश्योरेंस एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करता है।

स्वास्थ्य बीमा
चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करने के लिए एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा योजना आवश्यक है। यह उन खर्चों को रोकता है जो आपकी बचत और निवेश को बाधित कर सकते हैं।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन
समय-समय पर पोर्टफोलियो की समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है। बाजार बदलते हैं, और इसलिए आपकी निवेश रणनीति भी बदलनी चाहिए। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इन आवधिक समीक्षाओं में मदद कर सकता है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना
पुनर्संतुलन में आपके वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए आपके निवेश को समायोजित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि इक्विटी में काफी वृद्धि हुई है, तो वे आपके पोर्टफोलियो का इच्छित से बड़ा हिस्सा बन सकते हैं। जोखिम को संतुलित करने के लिए कुछ इक्विटी बेचें और कम प्रदर्शन करने वाली परिसंपत्तियों में पुनर्निवेश करें।

अपनी बचत को अधिकतम करना
बजट और व्यय प्रबंधन
अपने खर्चों को ट्रैक करें ताकि आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकें जहाँ आप अधिक बचत कर सकते हैं। एक बजट बनाएँ और उस पर टिके रहें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास निवेश के लिए अधिक धन उपलब्ध है।

बचत दर में वृद्धि
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, अपनी बचत दर बढ़ाने का लक्ष्य रखें। आपकी मासिक बचत में थोड़ी सी भी वृद्धि चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण आपके अंतिम कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

नियोक्ता लाभ का लाभ उठाना
भविष्य निधि योगदान
सुनिश्चित करें कि आप कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) में अपना योगदान अधिकतम करें। यह आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने का एक सुरक्षित और कर-कुशल तरीका है।

स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF)
यदि आप अधिक बचत कर सकते हैं तो स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF) में योगदान करने पर विचार करें। VPF गारंटीड रिटर्न और कर लाभ के साथ EPF के समान लाभ प्रदान करता है।

दीर्घकालिक निवेश रणनीतियाँ
चक्रवृद्धि शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति को कम करके नहीं आंका जा सकता। आप जितनी जल्दी निवेश करना शुरू करेंगे, समय के साथ आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा। नियमित निवेश और पुनर्निवेश रिटर्न विकास को गति देते हैं।

निवेशित रहना
बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है। अस्थिरता से निपटने के लिए लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें। इक्विटी बाजार लंबी अवधि में अच्छा रिटर्न देते हैं।

भावनात्मक निर्णयों से बचना
निवेश निर्णय तर्क पर आधारित होने चाहिए, भावनाओं पर नहीं। बाजार की चाल के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग
भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाना
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए अपने भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएं। इससे यथार्थवादी रिटायरमेंट लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार एक विस्तृत रिटायरमेंट प्लान बनाने में सहायता कर सकता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस कैलकुलेशन
रिटायरमेंट के बाद अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक कॉर्पस की गणना करें। यह आपके लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक मासिक निवेश का निर्धारण करने में मदद करता है।

निकासी की रणनीति
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए निकासी की रणनीति की योजना बनाएँ। जीवन प्रत्याशा, मुद्रास्फीति और बाजार की स्थितियों जैसे कारकों पर विचार करें। एक सुविचारित रणनीति यह सुनिश्चित करती है कि आपका कॉर्पस आपकी रिटायरमेंट तक बना रहे।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश के साथ 55 वर्ष की आयु तक 1.25 करोड़ रुपये प्राप्त करना निश्चित रूप से संभव है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में SIP से शुरुआत करें, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ और नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें। एक आपातकालीन निधि बनाए रखें, पर्याप्त बीमा सुनिश्चित करें और नियोक्ता लाभों का लाभ उठाएँ। अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें और भावनात्मक निर्णयों से बचें। सही योजना और लगातार प्रयासों से, आप अपने लक्ष्य तक पहुँचेंगे और एक आरामदायक रिटायरमेंट सुरक्षित करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Rajesh Nair |20 Answers |Ask -Follow

Hiring, Leadership Expert - Answered on Jul 09, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English

Career

मेरा वर्तमान वेतन 35,000 रुपये प्रति माह है। अगर मेरा वेतन बढ़ना है तो वह जनवरी 2025 में होगा। चूंकि मेरी वर्तमान नौकरी मेरे घर के करीब है, इसलिए मैं अपनी वर्तमान नौकरी नहीं खोना चाहता। मुझे अपना वेतन कम से कम 1 लाख रुपये प्रति माह तक बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते, आप हमेशा ज़्यादा मूल्य जोड़कर अपना वेतन बढ़ा सकते हैं। आपको जितना भुगतान किया जाता है, उससे ज़्यादा करें। परिणाम प्राप्त करें और अपने बॉस के लिए जीवन आसान बनाएँ। फिर आप जाकर वेतन वृद्धि माँग सकते हैं। ऐसा करने के बाद भी अगर आपका मौजूदा नियोक्ता आपको अच्छा वेतन वृद्धि नहीं देता है, तो बाहर देखना शुरू करें। यह बहुत अच्छी बात है कि आपके मन में एक विशिष्ट लक्ष्य है। भले ही आपको थोड़ी यात्रा करनी पड़े, फिर भी ऑफ़र के लिए तैयार रहें।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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