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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Turning 50 and Stuck in a Toxic Relationship: Can I Find Happiness?

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 20, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - Jul 29, 2024English

Relationship

नमस्ते अगस्त के महीने में मेरी उम्र पचास साल हो जाएगी। मेरी बेटी 21 साल की है। शादी के 2 साल बाद ही तलाक हो गया। मुझसे 4 साल छोटे एक आदमी से मुलाकात हुई। उससे प्यार हो गया। उसके जहरीले, हिंसक, शराबी व्यवहार की वजह से, हालाँकि मैं उससे शादीशुदा थी, लेकिन असुरक्षित महसूस करती थी, लेकिन उसके साथ कभी नहीं रही। वह स्वभाव से बहुत ही अपमानजनक और जहरीला है। वह मेरा, मेरी बेटी का और मेरे माता-पिता का अपमान करता है, यह बात जानते हुए भी मेरे माता-पिता और बेटी ने उसे स्वीकार नहीं किया। आखिरकार उसने मुझे भी तलाक दे दिया। लेकिन मुझे हमेशा लगता है कि वह वापस आ जाएगा, उसके द्वारा मेरे साथ किए गए सभी दुर्व्यवहारों के लिए मुझे खेद है और सब ठीक हो जाएगा। सब कुछ जानते हुए भी मैं उससे बहुत प्यार करती हूँ। पता नहीं क्या करूँ। कृपया मदद करें। मैं उसके बिना जीवन के बारे में नहीं सोच सकती

Ans: प्रिय अनाम,
अब जब आप 50 वर्ष के हो गए हैं, तो अपने आप को एक ऐसा जीवन उपहार में दें जिसके आप हकदार हैं; एक ऐसा जीवन जिसके आप प्रभारी हैं। एक ऐसा जीवन जिसे आप अपनी खुशी के लिए किसी पर निर्भर हुए बिना जीना चाहते हैं।
आप किस बड़ी खुशी के लिए एक ऐसे आदमी का मनोरंजन करना चाहते हैं जिसे आप खुद विषैला कहते हैं और जिसने आपको पहले ही तलाक दे दिया है? आप उसके साथ किस तरह का जीवन जीएँगे जिसे आप जानते हैं और फिर भी आप कहते हैं कि आप उसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते?
क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उसके आस-पास की असुरक्षा की इतनी आदी हो गई हैं कि आप किसी और के साथ या सिर्फ़ अपने साथ सुरक्षित जीवन नहीं देखना चाहती हैं?
कृपया अपने आप पर एक एहसान करें और खुद के साथ रहें; इससे आप अपने पिछले रिश्तों से उबर पाएँगे। अब खालीपन ज़्यादा सार्थक चीज़ों से भर जाएगा। उसे वापस लाने और सब ठीक हो जाएगा के बजाय, आप चीज़ों को अपने लिए ठीक करें। अपने अतीत को अपने जीवन में वापस बुलाए बिना शांति से ज़िंदा रहें। इसके बजाय, ज़िम्मेदारी लेने से आप अपने जीवन को उस तरह से बना पाएँगे जैसा आपको चाहिए और इस दौरान किसी दिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपका सम्मान करता है और आपको महत्व देता है। क्या आप अपना जीवन बना सकते हैं? क्या आप ज़िम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Asked on - Aug 21, 2024 | Answered on Aug 21, 2024

आप सही कह रहे हैं। मुझे इस मानसिक आघात से बाहर निकलने के लिए मदद की ज़रूरत है। कृपया मदद करें।

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे बहुत खुशी है कि आपने अपने जीवन की बागडोर अपने हाथ में लेने का फैसला किया है। कृपया किसी विशेषज्ञ की मदद लें जो आपको यह बता सके कि आप निर्भरता के इस अस्वस्थ पैटर्न से कैसे मुक्त हो सकते हैं।
यदि आप इसे स्वयं आजमाने में सक्षम हैं, तो आप छोटे-छोटे कदम उठाकर ऐसा कर सकते हैं; अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाएँ जिसमें केवल आप और कुछ परिवार और मित्र हों जो आपका साथ दें और जो आपको हल्के में न लें। यह आपके आत्म-सम्मान को उस स्तर पर ले जाएगा जहाँ आप अधिक खुश और सुरक्षित महसूस करेंगे। यह आपको एक ऐसे जीवन की खोज करने का मौका देगा जो किसी बाहरी चीज़ या व्यक्ति पर निर्भर न हो।
यह काम कर सकता है लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो आप इस पर किसी पेशेवर से काम करवा सकते हैं...
खुद के साथ सुरक्षित रहना सबसे अच्छा है...कहना आसान है, करना मुश्किल, लेकिन संभव है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

RelationshipReply

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Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 21, 2022

Question by VT - Apr 21, 2022English

Relationship

 हाय अनु मैम, मेरी शादी को साढ़े चार साल हो गए हैं और मेरी एक 3 साल की बेटी है। <br />यह एक अरेंज मैरिज थी और परिवार पहले से परिचित नहीं थे।</strong><br /><strong>मेरे पति ने मेरी डिलीवरी के बाद से मेरे प्रति बहुत अशिष्ट व्यवहार करना शुरू कर दिया। <br />उसने मौखिक रूप से मेरे साथ बहुत दुर्व्यवहार किया और अंततः मुझे लगा कि कुछ ठीक नहीं है और मैंने अपने माता-पिता को बताया कि मैं शादी के तीन साल बाद उसके साथ नहीं रह सकती।</strong><br / ><strong>मेरे माता-पिता ने मेरा समर्थन किया और एक साल तक मेरी बेटी और मेरी देखभाल की, जिसके बाद मेरे पति के परिवार ने मुझे उनके साथ वापस रहने के लिए मना लिया। </strong><br /><strong>जब मैं उसके पास वापस आई तो मुझे एहसास हुआ कि वह मेरी डिलीवरी से पहले से ही अपने सहकर्मी के साथ मिलकर मुझे धोखा दे रहा है। <br />जब मैंने उसकी जानकारी के बिना मामले की आगे जांच की, तो मुझे पता चला कि वह शादी से पहले 10 साल तक बहुपत्नी था। और इसने मुझे हिलाकर रख दिया. </strong><br /><strong>मुझे यह भी पता चला कि वह काम के घंटों के बाद अपनी एक महिला मित्र से मिल रहा है, मुझसे झूठ बोल रहा है। वह मुझसे झूठ बोलता था कि वह काम के सिलसिले में बाहर जा रहा है और अपनी दूसरी महिला मित्र से हर 2-3 दिन में एक बार एक-एक घंटे के लिए फोन पर बात करता था।</strong><br /><strong>वह हर दिन पोर्न देखता है। पुनः आरंभ करने के 3 महीने के भीतर ही यह ठंडा हो गया।</strong><br /><strong>मैं उसके साथ रहकर खुश नहीं था। मुझे पता था कि वह अभी भी मुझे धोखा दे रहा है, लेकिन जब मैंने उसका सामना किया तो उसने कभी ऐसा नहीं किया। ;<strong>आखिरकार, अपनी हताशा से बाहर आकर, उसने हमारी बेटी के सामने मुझ पर शारीरिक हमला किया, मेरा गला घोंटने की कोशिश की, लेकिन भगवान की कृपा से मैं खुद को बचा सकी।</strong><br />< मजबूत>उस दिन, 30 अगस्त 2021, मैंने अपनी बेटी के साथ वह जगह छोड़ दी और अपने माता-पिता के पास वापस आ गई।</strong><br /><strong>मैंने उसके खिलाफ घरेलू उत्पीड़न की शिकायत दर्ज कराई, जिसके लिए हम अब परामर्श सत्र में भाग ले रहे हैं। जल्द ही उसके खिलाफ एफआईआर दर्ज करने का मन बना लिया है। मजबूत>लेकिन जब भी वे विचार मेरे मन में आते हैं तो मुझे अब भी बहुत पीड़ा होती है। </strong><br /><strong>क्या कोई रास्ता है जहां मैं अपने अतीत के साथ शांति स्थापित कर सकता हूं?</strong></p>

Ans: <p>प्रिय वीटी,</p> <p>शारीरिक शोषण बिल्कुल मना है और भावनात्मक शोषण भी बिल्कुल मना है। मुझे खुशी है कि आपने अपने और अपनी बेटी के लिए इस दुख को खत्म करने का फैसला किया है।</p> <p>कृपया एफआईआर के साथ आगे बढ़ें और यदि आपने इस पर विचार किया है तो तलाक दाखिल करने में भी मदद लें।</p> <p>इसके भावनात्मक हिस्से में, यह आप पर और आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ेगा क्योंकि आप इस समय तैयार नहीं हैं। तो शुरू करें:</p> <p>1. अपने साथ उसके बिना अपने जीवन की कल्पना करना</p> <p>2. वित्त और आप कहां रहेंगे जैसे विस्तृत विवरण पर काम करना</p> <p>3. यदि आप काम करना शुरू करना चुनते हैं तो आपकी बेटी की देखभाल कैसे की जाएगी इसकी एक योजना बनाना</p> <p>4. यह सूचीबद्ध करना कि परिवार का कौन सा करीबी सदस्य (भावनात्मक रूप से) हमेशा आपके साथ रहेगा</p> <p>यह जितना कठिन लग सकता है, यह संभव है कि आप उस ताकत के स्थान पर रहें जिसे आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं और बेहतर जीवन की ओर आगे बढ़ सकते हैं।</p> <p>और जब आप ऐसा करते हैं, तो याद रखें कि आप महत्वपूर्ण हैं, इसलिए अपने विचारों और भावनाओं का भी ख्याल रखें।</p> <ul> <li>प्रकृति को देखने और सराहने में समय व्यतीत करें</li> <li>अपने आप को ऐसे लोगों और दोस्तों से घेरें जो आपकी परवाह करते हैं और बिना शर्त आपसे प्यार करते हैं</li> <li>व्यायाम करें और अच्छा खाएं</li> <li>अपनी शारीरिक बनावट का ध्यान रखकर स्वयं को लाड़-प्यार दें</li> <li>हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए वह करें जो आपको पसंद है</li> </ul> <p>परिस्थितियों को संभालना कठिन हो सकता है, लेकिन सही समय पर अपने अंदर ताकत पैदा करना समय की मांग है।<br />मैं आपके जीवन में सदैव सर्वश्रेष्ठ की कामना करता हूं।</p>

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 07, 2023

Asked by Anonymous - Aug 02, 2023English

Relationship

मैं एक विवाहित महिला हूं (38 वर्ष, मेरे 2 बच्चे हैं) जो पिछले 11 वर्षों से अपमानजनक रिश्ते में रह रही हूं। मेरे पति शराबी हैं और पिछले कुछ वर्षों से काम नहीं करते हैं और कई बार हिंसक और दुर्व्यवहार करते हैं और मेरे बच्चों को भी इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है। मैं अब अकेली कमाने वाली हूं और बहुत कम वेतन वाली नौकरी के साथ अकेले ही अपना गुजारा चलाती हूं, लेकिन मेरे पति मुझे यह कहकर परेशान करते हैं कि मेरा अपने कार्यालय के प्रत्येक पुरुष के साथ संबंध है, सिर्फ इसलिए क्योंकि मैं सब कुछ साझा करती हूं। इसमें कोई भावनात्मक बंधन नहीं है, कोई संवाद नहीं है, बस दोषारोपण, गालियां और हिंसा है, एक बार बात पुलिस तक भी पहुंच गई लेकिन मैं इसे आगे ले जाने से इनकार करता हूं। पिछले कई सालों से वह सिर्फ घर पर सो रहा है और शराब पी रहा है और कुछ नहीं। लेकिन, कुछ महीने पहले मैं अपने सहकर्मी से जुड़ा और वह भी इसी तरह के रिश्ते में है और यह एक शुद्ध और जैविक बंधन है। मुझे उसके इरादों पर भी संदेह नहीं है क्योंकि वह देखभाल करने वाला और व्यक्तित्व को समझने वाला है और कहता है कि एक बार उसका तलाक हो जाए तो वह मेरे साथ रहना चाहता है। मैं शुद्ध वाइब्स और उसकी वास्तविकता को महसूस कर सकता हूं इसलिए उस पर भरोसा करता हूं क्योंकि वह हमेशा मुझे नौकरी, स्वास्थ्य, बच्चों, परिवार के मामले में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मैं इस व्यक्ति से जुड़ रहा हूं लेकिन वह बहुत विनम्रता से मुझे धैर्य रखने और गरिमा बनाए रखने के लिए कहता है। वह ऐसा व्यक्ति नहीं है जो मेरा फायदा उठाएगा, ऐसा मेरा दृढ़ विश्वास है, लेकिन साथ ही मैं यह भी जानता हूं कि उसे अपना तलाक भी निपटाने की जरूरत है और मैं इस पर निर्भर नहीं रह सकता। मुझे नहीं पता कि किस रास्ते पर जाना है लेकिन निश्चित रूप से मैं इंतजार करना चाहती हूं लेकिन साथ ही मैं अपने वर्तमान रिश्ते में रहने में असमर्थ हूं, जो वास्तव में एक प्रेम विवाह था लेकिन मुझे कभी नहीं पता था कि वह इतना शराब पीता है और जीवन बदल जाएगा नरक में. मेरे बच्चों को भी इस आघात का सामना करना पड़ता है और मैं वास्तव में इस रिश्ते से बाहर निकलना चाहता हूं। कृपया मेरा मार्ग दर्शन कीजिए।

Ans: प्रिय अनाम,
आपने मुझे एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन किया है जो बदलने का कोई प्रयास नहीं करता है और फिर भी आप कहते हैं कि आप प्रतीक्षा करना चाहते हैं।
क्या मैं पूछ सकता हूँ: वह क्या है जिसका आप इंतज़ार कर रहे हैं? (यह आपने साझा नहीं किया है)
यदि उसके बदलने का इंतजार किया जा रहा है, तो कुछ चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए ताकि ऐसा हो सके।
मेरा सुझाव है:
जब कोई चीज़ या कोई आपकी मानसिक शांति छीन ले और इसका असर बच्चों पर पड़ने लगे, तो जल्द ही अपने विकल्पों पर विचार करें, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए। बाद में किसी बात पर पछताने का कोई मतलब नहीं!

खुद से पूछें:
मुझे अभी भी शादी में बने रहने के लिए क्या मजबूर करता है?
अगर मैं अलग होकर आगे बढ़ना चुनूं तो क्या होगा?
इसका मेरे बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है और मैंने उन्हें सुरक्षित रखने के लिए अब तक क्या किया है?
क्या मेरी कमाई मेरे बच्चों की देखभाल के लिए पर्याप्त होगी?

किसी न किसी रूप में निर्णय लेने में मदद के लिए यह वास्तविकता जांचें। और वही करो जो तुम्हारे और बच्चों के लिये उचित हो।

शुभकामनाएं!

Ravi Mittal |300 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 14, 2023

Asked by Anonymous - Nov 26, 2023English

Relationship

प्रिय महोदय, मैं 44 वर्षीय एक प्रतिष्ठित अधिकारी की विधवा हूं और एक प्रतिष्ठित पद पर कार्यरत भी हूं। मेरी एक बेटी भी है. 2 साल पहले मैंने पुनर्विवाह के लिए एक ऑनलाइन साइट पर मैट्रीमोनी की सलाह दी थी। मुझे एक वरिष्ठ वैज्ञानिक का फोन आया। मैं इस बारे में गंभीर था क्योंकि वह एक अच्छा पढ़ा-लिखा व्यक्ति था और वैज्ञानिक के रूप में काम कर रहा था, उसके तलाक का मामला प्रक्रिया में था, जिसके बारे में उसने कहा था कि यह जल्द ही खत्म होने वाला है। करीब दो महीने तक फोन पर बातचीत के बाद मुझे वह व्यक्ति पसंद आया और मेरी उससे मुलाकात हुई। वह मुझे पसंद आया, बाद में मैंने उसे अपने घर पर भी बुलाया और जब मैं उसके घर भी गया तो हम शारीरिक रूप से एक-दूसरे के करीब आ गए। सब कुछ ठीक चल रहा था, उन्होंने अपने परिवार और पत्नी के बारे में बहुत सी बातें साझा कीं और मैंने भी साझा कीं। सब कुछ ठीक चल रहा था कि अचानक उसने अपना स्वभाव बदल लिया और मुझसे बचना और नजरअंदाज करना शुरू कर दिया। उन्होंने मुझसे कहा कि मैं तुम्हें अच्छे से अपने घर ले आऊंगा. अब हम लड़ चुके हैं. मैं घर से कह रहा हूं कि आमने-सामने मिलें. वह मुझे और मुझे धमकी दे रहा है कि अगर तुम मुझसे मिलोगे और टॉय प्लेस के साथ जाओगे तो तुम्हें बर्बाद कर दूंगा। अब वह मुझसे भाग रहा है और कह रहा है कि चले जाओ और मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया है। उसने मेरा इस्तेमाल किया और मेरे दो साल बर्बाद करने के बाद मुझे छोड़ दिया।' मैं जिंदगी के ऐसे मोड़ पर हूं कि बेटी के बाद मैं अकेली हो जाऊंगी। अब इस धोखे के बाद मैं इतना डर गई हूं कि किसी पर भी यकीन नहीं कर पा रही हूं। मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे एक बार उसके घर पर उससे मिलना चाहिए? क्या मुझे उसके पिता को सारी कहानी बतानी चाहिए? मुझे अवसाद और चिंता महसूस होती है। मुझे क्या करना चाहिए कृपया सुझाव दें।

Ans: प्रिय अनाम,

आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं उनके बारे में सुनकर मुझे दुख हुआ। आप निश्चित रूप से इसके लायक नहीं थे। मेरा सुझाव है कि आप अपना सिर ऊंचा रखें और उससे दोबारा संपर्क न करें। यदि उसने आपको ब्लॉक कर दिया है और आपको अपने जीवन से बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है, तो यह उसका नुकसान है। ऐसे आदमी को खोकर आप कुछ भी नहीं खो रहे हैं। अपना आशीर्वाद गिनें कि आपने उसे प्रतिबद्ध नहीं किया और अपनी बेटी को समीकरण में नहीं लाया। अच्छाई की ओर देखो; आप गोली से बच गये.

ऐसे बहुत से दयालु और सच्चे पुरुष हैं जो आपके साथ साझेदारी करके भाग्यशाली होंगे। प्यार को मत छोड़ो। पर्याप्त समय लो; इससे ठीक हो जाओ. मुझे यकीन है कि डेटिंग क्षेत्र में वापस आना आसान नहीं है और सबसे बढ़कर, इस तरह का अनुभव प्राप्त करना आसान नहीं है। लेकिन यह सिर्फ एक आदमी है; हर कोई एक जैसा नहीं होता. आपको निश्चित रूप से कोई बेहतर और योग्य व्यक्ति मिलेगा। उसके साथ क्या करना है - बस चले जाओ। संपर्क करने की कोशिश न करें और अगर वह वापस आने की कोशिश करे तो उसे वापस न लें। आप अधिक के लायक हैं।

शुभकामनाएं!

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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