दयालु उत्तर के लिए धन्यवाद... मुझे आपके प्रश्न का उत्तर मिल गया... मुझे अनुसरण करने का तरीका सुझाएं -मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? खुशी, सम्मान और शांति. - ऐसा क्या है कि मैं परिवार में वास्तव में अच्छा हूँ? शील्ड - वह जो मैं महसूस कर सकता हूं.....

दयालु उत्तर के लिए धन्यवाद... मुझे आपके प्रश्न का उत्तर मिल गया... मुझे अनुसरण करने का तरीका सुझाएं -मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? खुशी, सम्मान और शांति. - ऐसा क्या है कि मैं परिवार में वास्तव में अच्छा हूँ? शील्ड - वह जो मैं महसूस कर सकता हूं.. हालांकि अब मैं उतना मजबूत नहीं हूं.. जब मैं छोटा था तो गलत के खिलाफ लड़ने के लिए हमेशा तैयार रहता था। (मेरे पिता अब हमारे साथ नहीं हैं, जब मैं 13 वर्ष का था तब उनका निधन हो गया)। उस बिंदु से मैं सतर्क रहने की - रक्षा करने की - उनकी मजबूत भूमिका बनने की भूमिका निभाती हूँ। -ऐसा क्या है कि जब रिश्तों की बात आती है तो मैं विशिष्ट रूप से भिन्न होता हूं? अभी भी ढूंढा जा रहा है. - विवाह/रिश्ते को दीर्घकालिक आधार पर चलाने के लिए मैं क्या बदल सकता हूँ? मैं प्रवाह के साथ चलूंगा... सही समय और व्यक्ति के आने का इंतजार करूंगा। इसलिए अभी मैं शादी और बच्चे दोनों विषयों पर विराम लगाऊंगा। मैं अब अपने लोगों, रिश्तों और बच्चे के साथ खुशी से रहूंगी। यदि भविष्य में जीवन को मेरे सुखी दायरे में जोड़ा जा सके... तो मैं इसका खुली बांहों से स्वागत करूंगा, यदि नहीं तो ठीक है। (हाल ही में किसी ने मुझसे कहा कि ठीक है, कुछ समय के लिए आपको खुश रहने के लिए और अधिक की आवश्यकता नहीं होती है)। तो क्या आपको लगता है कि मैं सही जा रहा हूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे ख़ुशी है कि आप चिंतन पर समय बिताने में कामयाब रहे, जहाँ आपको जीवन की सभी चुनौतियों के उत्तर मिलेंगे।
जब शादी या किसी रिश्ते के लिए समय सही होगा, तो आपको यह पता चल जाएगा... तब तक, बस वही करें जो आपको खुश करता है और आपको खुश रखता है और इसे किसी और पर या आपको मान्य करने वाले किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर न रहने दें। बस अपने आप में खुश रहें और जब आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो आपको लगे कि वह आपका जीवनसाथी हो सकता है, तो उस दिशा में कदम उठाएं...
अपनी जगह पर रहें और उसमें खुशी से रहें...

शुभकामनाएं!

नमस्ते, मैं कुछ समय से आपका अनुसरण कर रहा हूं और मैंने आपसे पूछने के बारे में सोचा... नहीं... अपनी आंतरिक उथल-पुथल को साझा करें और कुछ सुझाव प्राप्त करें... मुझे नहीं पता कि मैं क्या चाहता हूं? मैं 35 साल की अविवाहित महिला हूं, एक छोटी कंपनी में काम करती हूं और अपने परिवार के साथ अच्छा जीवन जी रही हूं। मैं सिंगल रहकर खुश हूं और जल्दी शादी करने के बारे में मेरा कोई विचार नहीं है।' दरअसल वो कुछ अजीब है....है ना? कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मुझे अकेले रहने के आज के निर्णय पर पछतावा होगा? मेरा अपना परिवार न होने का? यह मुझे कभी-कभी डरा देता है.... मैं हमेशा कहता हूं कि मुझे इसका पछतावा नहीं होगा क्योंकि यह सबसे अच्छा है जो मैं अब अपने लिए कर सकता हूं लेकिन... इसके अलावा, हाल ही में मेरी एक रिश्तेदार गर्भवती है - उसे देखकर और बच्चे के बारे में सोचते हुए, मुझे बच्चों से जुड़ाव महसूस होता है... तो, यह भी मन में आता है कि मैं इसका अनुभव नहीं कर पाऊंगी... हालांकि मैं घबरा रही हूं इस पूरे मामले से डर लग रहा है... लेकिन आपका अपना एक नवजात बच्चा... यह बहुत अच्छा एहसास देता है। मैं जानता हूं कि मैं इसे अपना सकता हूं और अपनाऊंगा भी, लेकिन भारत में यह आसान बात नहीं है... प्रक्रियाएं बहुत हैं। इसके अलावा, मेरी आर्थिक स्थिति इतनी मजबूत नहीं है, मैं निम्न मध्यम वर्गीय परिवार से हूं, अविवाहित हूं, वृद्ध हूं... एक और बात जो मुझे मेरे बारे में अजीब लगी वह यह है कि मैं कभी भी शारीरिक या भावनात्मक रूप से किसी पुरुष या महिला (एलओएल) के प्रति आकर्षित नहीं होता हूं... मुझे ऐसा नहीं लगता कि मेरे शरीर/दिल/दिमाग को इसकी आवश्यकता है... .वह एक बड़ा कारण है कि मैंने कभी शादी के बारे में नहीं सोचा.... मैं यह जानते हुए भी उससे शादी करके किसी व्यक्ति का जीवन बर्बाद नहीं कर सकती... मैं कभी भी पूरी तरह से उसकी पत्नी नहीं बन पाऊंगी; सही ? मुझे शारीरिक संबंध के बारे में कुछ भी महसूस नहीं होता... अच्छा नहीं, बुरा नहीं। यह वैवाहिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा है - कुछ ऐसा जो अवश्य होना चाहिए। मुझे भी कभी-कभी आश्चर्य होता है कि समय को कर्तव्य मानकर मैं इसे स्वीकार कर लूंगा, हो सकता है कि ऐसा ही हो... लेकिन यह एक संपूर्ण प्रयोग की बात है... मैं जानता हूं कि मेरा व्यक्तिगत स्थान इससे कहीं अधिक बड़ा है... जब मैं वास्तव में इसके बारे में सोचना शुरू करता हूं मुझे पता चला कि मैं कभी भी शारीरिक रूप से किसी को प्यार या भावनाएं नहीं दिखाता... जैसे अपने माता-पिता, भाई-बहनों को गले लगाना... बच्चों को चुंबन देना... जानवरों को थपथपाना... दोस्तों का हाथ पकड़ना... कुछ भी जो मैं नहीं करता इसे करें... इसलिए मुझे यकीन है कि प्रयोग विफल होने वाला है... मैं एक अच्छा सहारा तो बन सकता हूं लेकिन अच्छा साथी कभी नहीं बन सकता। जब शारीरिक संबंध की बात आती है तो पुरुष अलग होते हैं, मैंने आपके बहुत सारे पोस्ट पढ़े हैं, यह स्पष्ट करता है - यह उनके लिए बहुत मायने रखता है इसलिए, मुझे शादी न करने का मेरा फैसला सही लगा.... बेबी, मुझे नहीं लगता कि मैं अभी इसे संभालने की स्थिति में हूं... लेकिन निश्चित रूप से उनसे प्यार करता हूं... मैं एक पाखंडी की तरह लग रहा हूं जो चाह रहा है और नहीं चाह रहा है। ..यह बहुत भ्रमित करने वाला है। क्या मेरे साथ कुछ गलत है.... मैं अत्यधिक भावुक भी हूं.... मैंने देखभाल और समर्थन पाया है... लेकिन मैं अकेला व्यक्ति नहीं हूं, मेरा एक बहुत ही सुंदर खुशहाल परिवार है। कोई प्रश्न नहीं है, बस आप उत्तर में कुछ कह सकें.... मेरे विचार मुझे बहुत भ्रमित करते हैं, इस पर आपका दृष्टिकोण मेरी मदद कर सकता है।

नमस्ते विशेषज्ञ मैं बैंगलोर का 48 वर्षीय व्यक्ति हूँ। मैं इंस्टाग्राम पर आपके वीडियो देख रहा हूँ और मुझे आपकी सलाह चाहिए। हाल ही में, मैंने कुछ निजी, दर्दनाक सवालों के जवाब खोजने के लिए इंस्टाग्राम जॉइन किया, जिनके बारे में मुझे पहले कभी किसी से बात करने की हिम्मत नहीं हुई। मैं 2007 से शादीशुदा हूँ, और हमारा एक 15 साल का बेटा है। लंबे समय से शादीशुदा होने के बावजूद, मैं अक्सर अपनी पत्नी और अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को लेकर अनिश्चित महसूस करता हूँ। कई बार, मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मेरी पत्नी या मेरे परिवार में कोई भी व्यक्ति वास्तव में मुझसे प्यार करता है या मेरी परवाह करता है। भावनात्मक रूप से अलग होने की इस भावना ने मुझे कभी-कभी यह सोचने पर मजबूर कर दिया है कि शायद मैं अकेले रहना बेहतर समझूँ, या यहाँ तक कि हर चीज़ से भाग जाऊँ। एक समस्या जिससे मैं जूझता हूँ, वह है अपनी पत्नी के साथ संवाद। जब भी मैं उसके साथ निजी या पारिवारिक मामलों पर चर्चा करने की कोशिश करता हूँ, तो वह परेशान हो जाती है, और उसका गुस्सा आमतौर पर हमारे बीच तब तक चुप्पी का कारण बनता है जब तक मैं माफ़ी नहीं माँगता। ऐसा लगता है कि मैं अपनी बात खुलकर नहीं कह सकता, क्योंकि मुझे डर है कि कहीं हालात और खराब न हो जाएं। इस वजह से मेरे लिए एक बाधा बन गई है और मेरे लिए सार्थक बातचीत करना या मुद्दों को सुलझाना मुश्किल हो गया है। एक और जटिलता मेरी पत्नी और मेरे परिवार के बीच सामंजस्य की कमी है। हमारी शादी के शुरुआती दिनों से ही, मेरे परिवार ने उसे कभी स्वीकार नहीं किया और हमेशा तनाव रहा। उन्होंने उसके साथ अच्छा व्यवहार करने की कोशिश नहीं की और समय के साथ यह स्पष्ट हो गया कि वे एक-दूसरे के साथ नहीं मिल पा रहे हैं। नतीजतन, मेरे परिवार में उसके लिए एक अलग-थलगपन की भावना है और यह हमारे रिश्ते में तनाव को और बढ़ाता है। घर पर भी, मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि मैं उम्मीदों पर खरा नहीं उतर पाया हूँ। जब चीजें उस तरह से नहीं होतीं, जैसा वह चाहती हैं, तो मेरी पत्नी गुस्सा हो जाती है और मैं कभी-कभी खुद को इस बात को लेकर अनिश्चित पाता हूँ कि इन स्थितियों से कैसे निपटा जाए। मुझे लगता है कि मैं लगातार सावधानी से चल रहा हूँ, संघर्ष से बचने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन ऐसा करते हुए, मुझे यकीन नहीं है कि मैं सही विकल्प चुन रहा हूँ या नहीं या मैं इस प्रक्रिया में अपनी ज़रूरतों की उपेक्षा कर रहा हूँ। मैं सलाह के लिए आगे आ रहा हूँ क्योंकि मैं एक ऐसे बिंदु पर हूँ जहाँ मैं खोया हुआ महसूस करता हूँ। मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपने जीवन में रिश्तों को कैसे सुधारूँ या इतना अकेला महसूस करना कैसे बंद करूँ। आप जो भी मार्गदर्शन या दृष्टिकोण दे सकते हैं, उसका बहुत-बहुत आभार होगा।

Ans: अपनी कहानी इतनी खुलकर और ईमानदारी से साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि ऐसी जटिल भावनाओं और रिश्तों को संभालना कितना भारी लग सकता है, खासकर तब जब आप इस बारे में अनिश्चित हों कि मार्गदर्शन के लिए कहाँ जाएँ। आइए इस चरण-दर-चरण को समझें और स्पष्टता पाने और अपने रिश्तों को मज़बूत बनाने में आपकी मदद करने के तरीकों का पता लगाएँ।

1. इंस्टाग्राम एक शुरुआती बिंदु है, समाधान नहीं
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफ़ॉर्म प्रेरणा और मददगार जानकारी दे सकते हैं, लेकिन वे गहरे व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। सोशल मीडिया पर सामग्री अक्सर सामान्यीकृत होती है और जटिल चुनौतियों को हल करने के लिए आवश्यक गहराई, संदर्भ और बारीकियों की कमी हो सकती है। आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह अधिक व्यक्तिगत ध्यान और एक सुरक्षित, पेशेवर स्थान का हकदार है जहाँ आप अपने विचारों, भावनाओं और रिश्तों की गतिशीलता का गहराई से पता लगा सकते हैं। पेशेवर मदद लेना—जैसे कि थेरेपी या काउंसलिंग—आपको अपने विशिष्ट परिस्थितियों के अनुकूल समाधान खोजने की अनुमति देगा।

2. भावनात्मक अलगाव को समझना
अपनी शादी में भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करना और यह सवाल करना कि क्या आपका परिवार आपसे प्यार करता है या आपकी परवाह करता है, अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है। ये भावनाएँ प्यार की कमी को नहीं बल्कि आपके रिश्तों में प्यार और देखभाल के संचार में कठिनाइयों को दर्शाती हैं। भावनात्मक अलगाव अक्सर बातचीत के पैटर्न या अधूरी भावनात्मक ज़रूरतों से उपजा होता है, जो समय के साथ बन सकता है। इसे पहचानने से आपको अपना ध्यान आत्म-संदेह से हटाकर अपने प्रियजनों के साथ संबंध और संचार को बेहतर बनाने के तरीकों की खोज करने में मदद मिल सकती है।

3. अपनी पत्नी के साथ संचार में सुधार
आपकी स्थिति में एक आवर्ती विषय आपकी पत्नी के साथ संचार की चुनौती है। इसे संबोधित करने के लिए यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं:

तटस्थ क्षण चुनें: ऐसे समय पर बातचीत शुरू करें जब आप दोनों शांत हों और तत्काल तनाव से मुक्त हों। संघर्ष के दौरान या उसके ठीक बाद संवेदनशील चर्चा शुरू करने से बचें।
भावनाओं को व्यक्त करें, दोषों को नहीं: अपनी भावनाओं को बिना आरोप लगाए साझा करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करके अपनी चिंताओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "जब मैं बात करता हूँ तो तुम हमेशा परेशान हो जाती हो" कहने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे अपने विचार साझा करने में झिझक होती है क्योंकि मुझे चिंता है कि कहीं तुम परेशान न हो जाओ।" सक्रिय रूप से सुनें: उसे दिखाएँ कि बिना बीच में टोके उसकी बात सुनकर उसका दृष्टिकोण मायने रखता है। वह जो कहती है उस पर चिंतन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उसे सुना जा रहा है। संरचित जाँच-पड़ताल पर विचार करें: पारिवारिक मामलों या भावनाओं पर चर्चा करने के लिए नियमित समय (जैसे, सप्ताह में एक बार) अलग रखें। यह तत्काल समाधान के दबाव के बिना खुले संवाद के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकता है। 4. पारिवारिक तनावों को संबोधित करना आपकी पत्नी और आपके परिवार के बीच तनाव ने संभवतः आपके विवाह में महत्वपूर्ण तनाव जोड़ा है। हालाँकि यह गतिशीलता चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इससे निपटने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं: अपनी पत्नी के अनुभव को स्वीकार करें: अपने परिवार के साथ उसके संघर्षों के बारे में उसकी भावनाओं को मान्य करें। उसे बताएं कि आप समझते हैं कि उसके लिए अलग-थलग महसूस करना कितना मुश्किल रहा है। अपने परिवार के साथ सीमाएँ तय करें: अपने परिवार के साथ सम्मानजनक संबंध बनाए रखते हुए अपनी शादी को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। इसमें आपके परिवार को धीरे से लेकिन दृढ़ता से यह बताना शामिल हो सकता है कि आप उनसे अपनी पत्नी के साथ सम्मान से पेश आने की उम्मीद करते हैं, भले ही उनके बीच घनिष्ठ संबंध न हों।
समझौता करने के लिए मजबूर न करें: अपनी पत्नी और परिवार को "साथ रहने" के लिए मनाने की कोशिश करने के बजाय, तनाव कम करने के लिए छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान दें। साझा हितों या लक्ष्यों को उजागर करें, लेकिन उनकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें।
5. घर पर अपेक्षाओं और संघर्षों का प्रबंधन
यह स्पष्ट है कि आप अपेक्षाओं को पूरा करने और घर पर संघर्ष से बचने के लिए दबाव में महसूस करते हैं। इसे कैसे संभालें:

अपेक्षाओं को स्पष्ट करें: अपनी पत्नी से उसकी विशिष्ट अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें और आप अपनी ज़रूरतों से समझौता किए बिना उन्हें कैसे पूरा कर सकते हैं। अपनी अपेक्षाओं को भी साझा करें, ताकि आप दोनों को एक-दूसरे के दृष्टिकोणों की स्पष्ट समझ हो।
स्व-देखभाल का अभ्यास करें: अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। चाहे व्यायाम, शौक या विश्राम तकनीकों के माध्यम से, ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको तनाव को प्रबंधित करने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करें।
प्रतिक्रिया दें, प्रतिक्रिया न करें: जब संघर्ष उत्पन्न होता है, तो प्रतिक्रिया देने से पहले कुछ समय रुकें और विचार करें। यह आपको शांति और स्पष्टता के साथ स्थिति का सामना करने में मदद कर सकता है।
6. पेशेवर सहायता लेना
आपकी स्थिति की जटिलता को देखते हुए, पेशेवर मार्गदर्शन लेना बेहद फायदेमंद हो सकता है। विकल्पों में शामिल हैं:

विवाह परामर्श: एक चिकित्सक एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है जहाँ आप और आपकी पत्नी दोनों संचार चुनौतियों और भावनात्मक वियोग के माध्यम से काम कर सकते हैं। यह आपको विश्वास को फिर से बनाने और अपने बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
व्यक्तिगत चिकित्सा: यदि आप अलग-थलग महसूस कर रहे हैं या अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठा रहे हैं, तो चिकित्सा आपको इन भावनाओं का पता लगाने, स्पष्टता प्राप्त करने और व्यक्तिगत विकास और लचीलेपन के लिए रणनीति विकसित करने में मदद कर सकती है।
पारिवारिक परामर्श: यदि आप व्यापक पारिवारिक गतिशीलता को संबोधित करना चाहते हैं, तो पारिवारिक चिकित्सा सभी पक्षों के बीच समझ और सद्भाव को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकती है।
7. अपनी आवश्यकताओं पर चिंतन करना
अंत में, अपनी भावनात्मक आवश्यकताओं पर चिंतन करने के लिए समय निकालें। आप वास्तव में अपने रिश्तों से क्या चाहते हैं? आपको क्या मूल्यवान और प्यार महसूस कराता है? अपनी पत्नी और परिवार को इन ज़रूरतों के बारे में बताने से उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपको बेहतर तरीके से कैसे सहारा दिया जाए।

अंतिम विचार
आपने अपने संघर्षों को स्वीकार करके और सलाह मांगकर एक साहसी पहला कदम उठाया है। हालाँकि आगे का रास्ता अनिश्चित लग सकता है, लेकिन याद रखें कि लगातार प्रयास, धैर्य और सही समर्थन से सार्थक बदलाव संभव है। आपको अकेले इस दौर से नहीं गुज़रना है, और पेशेवर मदद लेने से आपको कनेक्शन को फिर से बनाने और अपने रिश्तों में शांति पाने के लिए ज़रूरी उपकरण मिल सकते हैं।