प्रिय महोदय, मैं एक स्व-रोज़गार आदमी हूँ. मैंने 57 साल की उम्र में अपना व्यवसाय शुरू किया। मेरे व्यवसाय में मेरे ग्राहकों, जो धर्मार्थ ट्रस्ट हैं, के प्रदर्शन का आकलन करने के लिए दूर-दराज के क्षेत्रों की यात्रा करना शामिल है। हालाँकि मैंने कोविड के दौरान तेजी से कारोबार किया, लेकिन आज यह लड़खड़ा रहा है जिसे मैं समझ नहीं पा रहा हूँ। मुझे यह भी लग रहा है कि मैं धीरे-धीरे आंशिक अवसाद में जा रहा हूं। मैं कुंवारा होने के बावजूद दोनों को संभालने में असमर्थ हूं।

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने व्यवसाय में मंदी का अनुभव कर रहे हैं और अपनी मानसिक स्थिति से जूझ रहे हैं। ऐसी स्थितियों से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन दोनों मुद्दों के समाधान के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:

पेशेवर मदद लें: किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे चिकित्सक या परामर्शदाता, से संपर्क करने पर विचार करें, जो आपकी अवसाद की भावनाओं के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है। वे आपको मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और आपकी वर्तमान मनःस्थिति में योगदान देने वाले किसी भी अंतर्निहित कारकों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

अपने व्यवसाय का मूल्यांकन करें: उन कारकों का विश्लेषण करने के लिए कुछ समय लें जो आपके व्यवसाय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मौजूदा बाज़ार स्थितियों, ग्राहकों की ज़रूरतों में बदलाव और किसी भी संभावित प्रतिस्पर्धा पर विचार करें। किसी व्यावसायिक सलाहकार या संरक्षक से परामर्श करना फायदेमंद हो सकता है जो एक वस्तुनिष्ठ परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है और आपकी व्यावसायिक रणनीतियों को अनुकूलित करने और सुधारने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

सुधार के क्षेत्रों की पहचान करें: अपने व्यवसाय संचालन का मूल्यांकन करें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप सुधार कर सकते हैं। इसमें आपकी मार्केटिंग रणनीतियों को परिष्कृत करना, आपके ग्राहक आधार का विस्तार करना, आपकी सेवाओं में विविधता लाना या नए बाज़ार अवसरों की खोज करना शामिल हो सकता है। अपने ग्राहकों की जरूरतों के बारे में जानकारी हासिल करने और आप उन्हें बेहतर सेवा कैसे दे सकते हैं, इस बारे में जानकारी हासिल करने के लिए उनसे फीडबैक लेने पर विचार करें।

अपने नेटवर्क से समर्थन लें: समर्थन और सलाह के लिए अपने पेशेवर नेटवर्क या उद्योग संघों तक पहुंचें। अपने क्षेत्र में दूसरों के साथ जुड़ने से मूल्यवान अंतर्दृष्टि मिल सकती है और संभावित रूप से नए अवसर या सहयोग मिल सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें: पेशेवर मदद लेने के साथ-साथ, स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। इसमें नियमित व्यायाम, माइंडफुलनेस या ध्यान का अभ्यास करना, संतुलित आहार बनाए रखना, पर्याप्त नींद लेना और उन गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है जिनका आप आनंद लेते हैं। स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देने से आपको तनाव को प्रबंधित करने और अधिक सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में मदद मिलेगी।

नए अवसरों की तलाश करें: यदि आपका वर्तमान व्यवसाय काफी संघर्ष कर रहा है, तो आप वैकल्पिक रास्ते तलाशने या बाजार की बदलती मांगों को पूरा करने के लिए अपनी सेवाओं को अपनाने पर विचार कर सकते हैं। संभावित साझेदारी, सहयोग या यहां तक ​​कि नए व्यावसायिक विचारों की तलाश करें जो आपके कौशल और रुचियों से मेल खाते हों।

याद रखें, चुनौतीपूर्ण समय के दौरान खुद के साथ धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। एक सफल व्यवसाय बनाने में समय लगता है, और असफलताएँ उद्यमशीलता यात्रा का एक हिस्सा हैं। अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता देने से आपको इन चुनौतियों से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। यदि आप लगातार अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद और समर्थन के लिए पहुंचने में संकोच न करें।