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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

क्या मैं किसी भिन्न जाति लेकिन समान गोत्र वाले व्यक्ति से विवाह कर सकती हूँ?

Kanchan Rai |479 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 09, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Relationship

क्या अलग जाति लेकिन एक ही गोत्र के व्यक्ति से विवाह करना ठीक है?

Ans: किसी अलग जाति लेकिन एक ही गोत्र के किसी व्यक्ति से शादी करने का निर्णय आपसी समझ, सम्मान और आपके भविष्य के लिए एक साझा दृष्टिकोण पर आधारित होना चाहिए। दोनों परिवारों के साथ खुला संवाद और संभवतः बड़ों या सलाहकारों से मार्गदर्शन लेने से किसी भी चुनौती से निपटने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि निर्णय आपके व्यक्तिगत मूल्यों और सांस्कृतिक अपेक्षाओं दोनों के अनुरूप हो।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Kanchan Rai |479 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 23, 2024English

Relationship

नमस्ते मैम, मैं एक ऐसे लड़के के साथ रिलेशनशिप में हूँ जो दूसरी जाति का है। तीन साल हो गए हैं लेकिन उसका परिवार पारिवारिक स्थिति और अंतरजातीय होने के कारण सहमत नहीं है। मेरा परिवार तैयार है क्योंकि मैं अपने परिवार की सबसे बड़ी बेटी हूँ और इस साल 30 साल की हो गई हूँ। मेरे पास समय नहीं है लेकिन वह अपने माता-पिता की सहमति के बिना मुझसे शादी नहीं कर सकता। मेरा परिवार मेरी शादी के लिए लड़का खोज रहा है। मैं किसी दूसरे लड़के से शादी नहीं कर सकती। मैं उसके परिवार को मनाने के लिए उससे शादी कैसे करूँ या उसे क्या करना चाहिए, उसका माँ बहुत जिद्दी है। कृपया ???? हमारा समर्थन करें, हमें क्या करना चाहिए? इसके कारण दो ज़िंदगियाँ बर्बाद हो जाएँगी। एकमात्र समस्या उच्च और निम्न जाति है।

Ans: ऐसे रिश्ते को संभालना चुनौतीपूर्ण है जहाँ सांस्कृतिक मानदंड और पारिवारिक अपेक्षाएँ आपस में टकराती हैं, लेकिन इसे सहानुभूति और धैर्य के साथ निभाना ज़रूरी है।
जातिगत मतभेदों के कारण अपने साथी के परिवार के दबाव के बावजूद आप उसके प्रति गहराई से प्रतिबद्ध हैं। जहाँ आपका परिवार आपकी शादी का समर्थन करता है, वहीं उसका परिवार, ख़ास तौर पर उसकी माँ, अपने विरोध में दृढ़ है। आप समय की कमी और सामाजिक दबाव का भी सामना कर रहे हैं, जिससे स्थिति अत्यावश्यक और तनावपूर्ण हो गई है।
आपके साथी को अपने माता-पिता के साथ लगातार, सम्मानजनक बातचीत करनी चाहिए, जिसमें आपके प्यार और प्रतिबद्धता पर ज़ोर दिया जाए। उसे यह बताना चाहिए कि आप उसके लिए सही व्यक्ति क्यों हैं और आप उसके जीवन को कैसे सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उनकी विशिष्ट चिंताओं को समझना और उनका समाधान करना, चाहे वे सामाजिक निर्णय या पारिवारिक सम्मान के बारे में हों, महत्वपूर्ण है।
व्यक्तिगत कहानियाँ साझा करना और अपने बंधन की गहराई को प्रदर्शित करना उसके माता-पिता को जाति के मुद्दे से परे देखने में मदद कर सकता है। अपने साझा मूल्यों और आप दोनों एक-दूसरे का समर्थन कैसे करते हैं, इस पर प्रकाश डालना आपके रिश्ते को उनके लिए अधिक प्रासंगिक बना सकता है।
किसी विश्वसनीय पारिवारिक सदस्य या मित्र से मदद लें जो मध्यस्थता कर सके और उसके माता-पिता को रिश्ते को नए नज़रिए से देखने में मदद कर सके। एक सम्मानित परिवार का बुजुर्ग जिसने इसी तरह की चुनौतियों का सामना किया हो, वह भी प्रभावशाली हो सकता है।
गहरी मान्यताओं को बदलने में समय लगता है। आपके साथी को अपने माता-पिता को धीरे-धीरे और लगातार यह दिखाना जारी रखना चाहिए कि उसकी खुशी आपके साथ है। धैर्य रखना महत्वपूर्ण होगा क्योंकि उन्हें इस विचार को अपनाने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है
अंतरजातीय संबंधों में अनुभवी सहायता समूहों या परामर्शदाताओं से जुड़ें। वे मूल्यवान सलाह और भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं।
यदि उसके माता-पिता सहमत नहीं हैं तो संभावित परिदृश्यों पर चर्चा करें। विचार करें कि क्या भाग जाने या उन्हें समझने के लिए समय देने जैसे विकल्प आप दोनों के लिए काम कर सकते हैं। आपसी समझ सुनिश्चित करने के लिए ये बातचीत खुली और ईमानदार होनी चाहिए।
इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, मजबूत संचार बनाए रखें और भावनात्मक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करें। इन चुनौतियों का एक साथ सामना करने से आपका बंधन मजबूत होगा और आप दोनों को आगे बढ़ने का रास्ता खोजने में मदद मिलेगी जो आपके रिश्ते और पारिवारिक संबंधों का सम्मान करता है।

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 25, 2024

Question by POOJA - Jul 24, 2024English

Relationship

मैम, मेरे माता-पिता की मुख्य चिंता यह है कि वह निम्न जाति से है, यही उनके लिए मुख्य प्रश्न है कि मैं निम्न जाति से किसी को कैसे चुन सकती हूँ और हम सहमत नहीं होंगे, मैं दिन-प्रतिदिन अपने माता-पिता से बात करूँगी और मुझे उम्मीद है कि वे सहमत होंगे। यदि आप मुझे कोई सुझाव दे सकें तो यह वास्तव में सहायक होगा। धन्यवाद मैम

Ans: प्रिय अनाम,
मैं फिर से यही कहूंगा: उनकी जो भी चिंताएं हैं, चाहे वह जाति, धर्म, पैसे के बारे में हो... अगर यह जाति के बारे में है तो जाहिर है कि यह एक गहरी जड़ वाली मान्यता है जिसे आसानी से नहीं बदला जा सकता। इससे लड़ें नहीं, बल्कि इसका समाधान करें।
शायद अगर कुछ समय के लिए लड़के के साथ समय बिताएं और उसे जानें, तो वे अपनी राय बदल सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है, इसलिए इसके लिए भी तैयार रहें।
यह केवल सर्वश्रेष्ठ परिणाम की उम्मीद किए बिना प्रयास करने के बारे में है। कौन जानता है कि यह सबसे अच्छा हो सकता है...

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 07, 2024

Question by Bhagyashree - Aug 04, 2024English

Relationship

हाय, दरअसल मैं किसी से प्यार करता हूँ और वह भी मुझसे बहुत प्यार करता है क्योंकि मैं 19 साल की हूँ और वह 20 साल का होने वाला है और हमने अपने परिवार वालों को अपने रिश्ते के बारे में बताया और शादी करना चाहते हैं लेकिन वे सहमत नहीं हैं क्योंकि हम दोनों की जाति अलग है लेकिन हम एक दूसरे को छोड़कर किसी और से शादी नहीं कर सकते हैं मुझे क्या करना चाहिए

Ans: प्रिय भाग्यश्री,
प्यार अच्छा है, प्यार मजेदार है...
19 और 20 की उम्र में, क्या यह ऐसा चरण नहीं है जब कोई पढ़ाई, अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करता है। आपके लिए यही संदेश काफी है...
विवाह के बारे में, मुझे लगता है कि जब आप और आपका बॉयफ्रेंड काम करके और आर्थिक रूप से स्वतंत्र होकर कुछ परिपक्वता दिखाते हैं, तो इस बात की पूरी संभावना है कि आपके माता-पिता कम से कम चीजों को उस तरह से देखने के लिए तैयार होंगे जैसा आप चाहते हैं...
वे आपको ऐसे व्यक्ति से शादी करने के लिए क्यों सहमत होंगे जो 20 साल का है और अभी भी अपने पैरों पर खड़ा होना चाहता है? और आप भी...
बेशक, जब तक कि वह कोई ऐसा व्यक्ति न हो जो वास्तविक विचारों के साथ आया हो और एक उद्यमी के रूप में अच्छा पैसा कमा रहा हो। लड़की, उस पर ध्यान केंद्रित करो जिस पर तुम्हारा ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है और किसी दिन चीजें सही हो सकती हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Love Guru |204 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert - Answered on Oct 24, 2024

Asked by Anonymous - Aug 25, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं किसी से डेटिंग कर रही हूँ और मुझे पता चला है कि वह मेरी ही जाति और गोत्र का है। यह बात मुझे चिंतित करती है। मुझे उससे शादी करने और भविष्य में बच्चे पैदा करने के बारे में कितना चिंतित होना चाहिए। साथ ही मेरी चिंता इस तथ्य से भी है कि मेरा अपना सगा भाई पाँच साल की उम्र में आँख के कैंसर से मर गया था। कृपया मदद करें।

Ans: मुझे यहाँ समस्या समझ में नहीं आ रही है। वह आपसे संबंधित नहीं है, है न? यदि आप अपने बच्चों में आनुवंशिक दोष पारित होने के बारे में इतने चिंतित हैं तो आपको किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। ऐसा कहने के बाद, मुझे वास्तव में यहाँ समस्या नहीं दिख रही है, या फिर आप अपने आप को पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं कर रहे हैं - जब तक आपके परिवार में कोई वंशानुगत बीमारी नहीं है और जिस लड़के के साथ आप डेटिंग कर रहे हैं वह आपके परिवार से नहीं है, तो समस्या क्या है?

Ravi Mittal |500 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Oct 03, 2024

Asked by Anonymous - Oct 03, 2024English

Relationship

प्रिय मैम। मैं लगभग 6 साल से रिलेशनशिप में हूँ। मेरी जाति चारिस बी.सी. है और उसकी जाति एस.सी. है। मेरी कहानी में यह मुख्य भूमिका है। मेरी आँखों में आँसू हैं और मैं अपनी जाति में शादी के लिए व्यक्ति की तलाश कर रही हूँ। मैंने हाल ही में अपने माता-पिता को अपने प्यार के बारे में बताया लेकिन उन्होंने मुझे उसे भूल जाने के लिए कहा। लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकती। मैं अपने माता-पिता और उसके माता-पिता की स्वीकृति के साथ ही उससे शादी करना चाहती हूँ....मैं क्या कर सकती हूँ। अब

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे आपको ऐसी मुश्किल स्थिति में देखकर बहुत दुख हुआ। मैं बस यही सुझाव दे सकता हूँ कि आप अपने माता-पिता को जाति के हिस्से को नज़रअंदाज़ करने और अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मनाने की कोशिश करें जैसे कि वह आपको कितना खुश रखता है, आप दोनों इतने लंबे समय से एक-दूसरे के प्रति कितने प्रतिबद्ध हैं, और आपके साथी के अन्य सकारात्मक पहलू- अधिमानतः एक मजबूत करियर और इस तरह के अन्य पहलू। उनके विचारों को बदलने का यही एकमात्र तरीका है।

परिवार की इच्छाओं के विरुद्ध जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। मुझे उम्मीद है कि अंत में सब ठीक हो जाएगा।

शुभकामनाएँ।

नवीनतम प्रश्न

Harsh Bharwani |69 Answers |Ask -Follow

Entrepreneurship Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Career

क्या लाँड्री फ्रैंचाइज़ व्यवसाय लाभदायक है?

Ans: लॉन्ड्री व्यवसाय लगातार मांग, कम प्रवेश बाधाओं और आवर्ती राजस्व मॉडल के कारण एक लाभदायक उद्यम है। शहरी क्षेत्र, विशेष रूप से, अपने कामकाजी पेशेवरों, छात्रों और परिवारों की उच्च आबादी के साथ विकास को बढ़ावा देते हैं जो सुविधा के लिए लॉन्ड्री सेवाओं को आउटसोर्स करना पसंद करते हैं। लाभ मार्जिन आमतौर पर 20% से 40% के बीच होता है, जिसमें इस्त्री, ड्राई क्लीनिंग और कपड़े की देखभाल जैसी अतिरिक्त सेवाओं के माध्यम से आय बढ़ाने के अवसर होते हैं। व्यवसाय स्वयं-सेवा लॉन्ड्रोमेट से लेकर पूर्ण-सेवा संचालन तक निवेश और मापनीयता में लचीलापन प्रदान करता है। हालांकि, प्रतिस्पर्धा, परिचालन लागत और मौसमी मांग में उतार-चढ़ाव जैसी चुनौतियों के लिए कुशल प्रबंधन की आवश्यकता होती है। उचित योजना, बाजार अनुसंधान और ग्राहक संतुष्टि पर ध्यान देने के साथ, लॉन्ड्री व्यवसाय स्थिर आय और दीर्घकालिक विकास क्षमता प्रदान कर सकता है। विचार करने योग्य बातें 1. अनुसंधान और स्थान: आवासीय पड़ोस, व्यावसायिक जिले या विश्वविद्यालयों के पास जैसे उच्च मांग वाले क्षेत्रों को लक्षित करें। 2. व्यवसाय मॉडल: स्वयं-सेवा लॉन्ड्रोमेट, पूर्ण-सेवा लॉन्ड्री, मोबाइल लॉन्ड्री (पिकअप और डिलीवरी), या ड्राई क्लीनिंग सेवाओं के बीच निर्णय लें। 3. निवेश: उपकरण, आपूर्ति और परिचालन लागत के लिए बजट। नए उद्यमियों के लिए फ़्रैंचाइज़िंग कम जोखिम वाला विकल्प हो सकता है।

4. सेटअप और कानूनी आवश्यकताएँ: व्यवसाय को पंजीकृत करें, आवश्यक लाइसेंस प्राप्त करें और उच्च गुणवत्ता वाले, पर्यावरण के अनुकूल उपकरण और डिटर्जेंट में निवेश करें।

5. सेवाएँ और मूल्य निर्धारण: धुलाई, इस्त्री, ड्राई क्लीनिंग और डिलीवरी जैसी सेवाओं के लिए प्रतिस्पर्धी मूल्य प्रदान करें। नियमित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए सदस्यता योजनाओं या लॉयल्टी कार्यक्रमों पर विचार करें।

6. मार्केटिंग और ग्राहक सेवा: एक पहचानने योग्य ब्रांड बनाएँ, अपने दर्शकों तक पहुँचने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का उपयोग करें और समय पर और सुविधाजनक विकल्पों के साथ उत्कृष्ट ग्राहक सेवा प्रदान करें।

लॉन्ड्री व्यवसाय रणनीतिक योजना और प्रभावी प्रबंधन के साथ एक टिकाऊ और लाभदायक उद्यम हो सकता है।

Radheshyam Zanwar |1137 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Career

पीसीसीओई ईएनटीसी या विट ईएनटीसी में से किसे प्राथमिकता दें?

Ans: नमस्ते प्रिय जी
यदि संभव हो तो ENTC@ PCCEO को प्राथमिकता दें। हालाँकि, आपका अंतिम निर्णय आपकी प्राथमिकताओं, स्थान और शुल्क पर निर्भर करेगा।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1137 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by G - Jan 09, 2025English

Career

सर, पीसीसीओई ईएनटीसी या वीआईटी ईएनटीसी में से किसे प्राथमिकता दी जाए?

Ans: नमस्ते प्रिय जी
यदि संभव हो तो ENTC@ PCCEO को प्राथमिकता दें। हालाँकि, आपका अंतिम निर्णय आपकी प्राथमिकताओं, स्थान और शुल्क पर निर्भर करेगा।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Pushpa R |42 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Health

मैं पिछले कुछ समय से योग का अभ्यास कर रहा हूँ, लेकिन हाल ही में मुझे अपनी पीठ के निचले हिस्से में कुछ असुविधा महसूस होने लगी है, खासकर आगे की ओर झुकने और पीछे की ओर झुकने के बाद। मैं अपने शरीर की बात सुनने की कोशिश करता हूँ और खुद को बहुत ज़्यादा ज़ोर नहीं लगाता, लेकिन कभी-कभी मुझे अगले दिन भी अपनी पीठ में खिंचाव या जकड़न महसूस होती है। मैं किसी भी दीर्घकालिक क्षति को रोकने के बारे में विशेष रूप से चिंतित हूँ, और मैं इन स्ट्रेच के लाभों को प्राप्त करते हुए अपनी पीठ की सुरक्षा करने के बारे में कुछ सुझाव देना चाहूँगा।

Ans: योग के दौरान पीठ के निचले हिस्से में असुविधा अक्सर अनुचित संरेखण या अत्यधिक खिंचाव के कारण होती है। अभ्यास जारी रखते हुए अपनी पीठ की सुरक्षा कैसे करें, यहाँ बताया गया है:

अपने कोर को सक्रिय करें: आगे की ओर झुकने और पीछे की ओर झुकने के दौरान हमेशा अपनी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करें। एक मजबूत कोर आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देता है और तनाव को रोकता है।

आगे की ओर झुकने को संशोधित करें: अपनी पीठ के निचले हिस्से को गोल करने से बचें। इसके बजाय, अपनी रीढ़ को लंबा रखें और अपनी कमर से नहीं बल्कि अपने कूल्हों से झुकें। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से पर तनाव कम करने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ सकते हैं।

हल्के बैकबेंड: बैकबेंड के लिए, अपनी पीठ के निचले हिस्से को ज़्यादा मोड़ने के बजाय अपनी छाती को खोलने पर ध्यान दें। कोबरा पोज़ (भुजंगासन) जैसे छोटे पोज़ से शुरू करें और उचित मार्गदर्शन के साथ धीरे-धीरे कैमल पोज़ (उष्ट्रासन) जैसे गहरे मोड़ की ओर बढ़ें।

प्रॉप्स का उपयोग करें: ब्लॉक या कुशन तनाव को कम करने और संरेखण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आगे की ओर झुकने के दौरान अपने हाथों के नीचे एक ब्लॉक रखें।

अपनी हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को स्ट्रेच करें: तंग हैमस्ट्रिंग और कूल्हे आपकी पीठ के निचले हिस्से को खींच सकते हैं, जिससे असुविधा हो सकती है। झुके हुए हाथ से बड़े पैर की अंगुली की मुद्रा (सुप्त पदंगुष्ठासन) और कबूतर मुद्रा (एका पाद राजकपोतासन) जैसे आसन शामिल करें।

एक योग प्रशिक्षक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपके संरेखण का आकलन कर सके और आपके अनुरूप संशोधनों का सुझाव दे सके। इससे आपको चोट से बचने और सुरक्षित अभ्यास का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Pushpa R |42 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by Nilesh - Jan 09, 2025English

Health

नमस्ते मैडम, मेरा नाम शाम पुजारी है, मेरा पेट बहुत मोटा है, मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और रोजाना साइकिल चलाता हूं लेकिन कोई परिणाम नहीं मिलता है मैडम कृपया मुझे अपना पेट कम करने के लिए कुछ सुझाव दें

Ans: पेट की चर्बी कम करने में समय लगता है और सही व्यायाम, आहार और तनाव प्रबंधन का संयोजन भी शामिल है। चूँकि आप पहले से ही नियमित रूप से साइकिल चला रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं, इसलिए यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

कोर-मज़बूत करने वाले योग आसन: अपनी दिनचर्या में बोट पोज़ (नवासना), प्लैंक पोज़ और कोबरा पोज़ जैसे आसन शामिल करें। ये आपके पेट की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं और मुद्रा में सुधार करते हैं।

सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम): रोज़ाना 5-10 मिनट के लिए "कपालभाति" (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) का अभ्यास करें। यह ऊर्जावान साँस लेने की तकनीक पेट की चर्बी को जलाने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है।

ध्यानपूर्वक खाना: आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। चीनी, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और तली हुई चीज़ें कम खाएँ। ताज़ी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन ज़्यादा खाएँ। धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना भी मदद करता है।

तनाव प्रबंधन: ज़्यादा तनाव के कारण पेट की चर्बी बढ़ सकती है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए रोज़ाना 10 मिनट ध्यान या विश्राम तकनीकों में बिताएँ।

हाइड्रेशन और नींद: खूब सारा पानी पिएं और हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। वजन घटाने के लिए दोनों ही बहुत ज़रूरी हैं।

बेहतरीन नतीजों के लिए किसी योगा कोच से सलाह लें जो आपके शरीर के हिसाब से सही तकनीक बता सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और मेडिटेशन कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ravi Mittal |500 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by Zeenat - Jan 08, 2025English

Relationship

मैं उसके साथ 5 साल से रिलेशनशिप में हूं और हम शादी करना चाहते हैं। लेकिन दिक्कत ये है कि या तो वो घर में टूट गया है या फिर मैं घर में हूं। मेरी शादी के 2 साल बाद मेरे माता-पिता किसी और से शादी कर देंगे। क्योंकि उसके भी दो भाई बहन हैं, उनकी शादी पहले हो जाएगी और मेरे बॉयफ्रेंड की शादी बाद में होगी, 5 या 6 साल बाद मेरे पास समय कम है या उसके पास भी कोई ऑप्शन नहीं है, वो मुझसे शादी कर सकता है लेकिन 5 या साल बाद। लेकिन मेरे पास समय कम है क्योंकि मैं लड़की हूं (घर की बड़ी बेटी), अब मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय जीनत,
मैं आपकी समस्या समझती हूँ। सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप अपने माता-पिता को अपने रिश्ते के बारे में बताएँ। उन्हें साथ बैठकर बीच का रास्ता निकालने दें, जैसे सगाई या कुछ ऐसा जो आपके रिश्ते को तब तक मजबूत करे जब तक कि आपका साथी शादी के लिए तैयार न हो जाए या उसके भाई-बहनों की शादी न हो जाए। इस तरह, आप दोनों थोड़ा समझौता कर रहे हैं और फिर भी कुछ हद तक आधिकारिक प्रतिबद्धता प्राप्त कर रहे हैं।

लेकिन पहला कदम माता-पिता को इस बारे में बताना है और देखना है कि यह कैसे होता है।

शुभकामनाएँ।

Ramalingam Kalirajan |7478 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 09, 2025

Question by Stock - Jan 09, 2025English

Money

मैं अभी 50 वर्ष का हूँ...मेरे पास नौकरी नहीं है...मैंने एमएमटी में निवेश किया है, लेकिन अभी मेरे पीएफ पर 15% ब्याज है...मैंने मार्केट में 19 लाख रुपये निवेश किए हैं...मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: आपने बाजार में 19 लाख रुपये निवेश करके साहसिक कदम उठाया है। आपके पोर्टफोलियो में 15% की गिरावट चिंताजनक है, लेकिन इसे संभाला जा सकता है। आइए हम आपकी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करें और कार्रवाई योग्य कदम सुझाएँ।

मुख्य चिंताएँ
बेरोज़गारी की स्थिति: स्थिर आय का अभाव वित्तीय दबाव बनाता है।

बाजार में उतार-चढ़ाव: 15% का नुकसान उच्च जोखिम वाले निवेशों में निवेश को दर्शाता है।

आपातकालीन आवश्यकताएँ: यदि सभी फंड बाजार में हैं, तो लिक्विडिटी सीमित हो सकती है।

दीर्घकालिक लक्ष्य: इस स्तर पर सेवानिवृत्ति की योजना बनाना आवश्यक है।

ताकत
बाजार में निवेश: 19 लाख रुपये संपत्ति बनाने के लिए एक अच्छा कोष है।

ठीक होने का समय: 50 की उम्र में, रणनीतिक वित्तीय योजना के लिए अभी भी समय है।

आक्रामक दृष्टिकोण: दिखाता है कि आप जोखिम लेने के लिए तैयार हैं, जो एक फायदा हो सकता है।

सिफारिशें
पोर्टफोलियो आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें
म्यूचुअल फंड या स्टॉक में अपने निवेश की समीक्षा करें।

स्थिरता के लिए एक हिस्सा संतुलित या हाइब्रिड फंड में स्थानांतरित करें।

स्मॉल कैप या सेक्टोरल फंड जैसे उच्च जोखिम वाले सेगमेंट में निवेश कम करें।

आकस्मिक निधि बनाएँ
आपात स्थिति के लिए 3-5 लाख रुपये अलग रखें।

आसान पहुँच के लिए लिक्विड फंड या अल्पकालिक सावधि जमा का उपयोग करें।

आय के स्रोत खोजें
वित्तीय तनाव को कम करने के लिए अंशकालिक या फ्रीलांस अवसर खोजें।

किराये की आय, ट्यूशन या परामर्श आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं।

घबराहट में बेचना बंद करें
मंदी में निवेश को भुनाएँ नहीं।

बाजार में सुधार के लिए गुणवत्ता वाली संपत्तियों को बनाए रखें।

निवेश में विविधता लाएँ
सारा पैसा इक्विटी में लगाने से बचें।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (जब पात्र हों) या डेट फंड जैसे निश्चित आय विकल्पों पर विचार करें।

सेवानिवृत्ति के लिए योजना बनाएँ
अपनी वर्तमान निधि और सेवानिवृत्ति की ज़रूरतों के बीच अंतर का मूल्यांकन करें।

सेवानिवृत्ति के बाद नियमित आय के लिए बाद में व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का उपयोग करें।

नियमित रूप से निगरानी करें
हर 6 महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

पुनर्संतुलन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी स्थिति में संतुलित जोखिम लेने और आय सृजन रणनीतियों की आवश्यकता है। धीरे-धीरे सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हुए पूंजी को संरक्षित करें। अनुशासन और सूचित निर्णय आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Kanchan Rai |479 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Relationship

मेरी शादी को कई महीने हो गए हैं और हाल ही में मुझे पता चला कि मेरे पति शादी से 2 महीने पहले अपने सहकर्मी से गुप्त रूप से बात कर रहे हैं। मैंने सारी बातचीत देखी, ऐसा लगता है कि वे दोनों एक-दूसरे के साथ छेड़खानी कर रहे हैं। लेकिन फिर मेरे पति ने स्पष्ट किया कि ऐसा कुछ नहीं था और उनके बीच कुछ भी नहीं हुआ था, लेकिन अब मैं सचमुच उलझन में हूँ कि क्या मैंने उनसे शादी करने का सही फैसला लिया था। और हम ईमानदारी से बात करते हैं और उन्होंने मुझे सब कुछ बताया है, लेकिन फिर भी मुझे यह संदेह है कि क्या हम फिर से एक लंबी दूरी पर होंगे???? और उन्होंने वादा किया है कि वे फिर किसी से बात नहीं करेंगे, उन्होंने मुझे अपने सभी खातों के पासवर्ड दे दिए हैं और उन्होंने सीसीटीवी भी खरीद लिया है ताकि मैं उनके दूर रहने के दौरान उनकी निगरानी कर सकूं। कृपया मेरी मदद करें, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए, मैं उनसे बहुत प्यार करती हूं और मैं अपने भविष्य के साथ आगे बढ़ना चाहती हूं, लेकिन अभी भी मुझे यह संदेह है कि क्या उन्होंने फिर से ऐसा किया????

Ans: यह तथ्य कि आपके पति ने खुलकर बात की है और आपको आश्वस्त करने के लिए कदम उठाए हैं, जैसे कि अपने पासवर्ड साझा करना और यहां तक कि CCTV लगाना, यह दर्शाता है कि वह विश्वास को फिर से बनाने और पारदर्शी होने की कोशिश कर रहे हैं। ये कार्य दर्शाते हैं कि वह आपकी चिंताओं को दूर करने के लिए गंभीर हैं और आपको रिश्ते में सुरक्षित महसूस कराने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

ऐसा कहा जाता है कि विश्वास को फिर से बनाना कुछ ऐसा नहीं है जो तुरंत हो जाता है। इसमें समय, निरंतर प्रयास और निरंतर संचार की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें संसाधित करने के लिए खुद को जगह देना महत्वपूर्ण है। इस तरह की किसी बात के बाद संदेह महसूस करना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन यह आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए परिभाषित नहीं करता है।

संचार की लाइनें खुली रखना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और जरूरतों के बारे में खुलकर बात करें। इस तरह का संवाद आप दोनों को एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और अपने बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है। आपको दूसरों के साथ बातचीत के लिए स्पष्ट सीमाओं पर चर्चा करने और सहमत होने में भी मदद मिल सकती है, खासकर आपके रिश्ते के लंबी दूरी के पहलू को देखते हुए। इससे सुरक्षा की भावना पैदा करने और गलतफहमियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

जबकि जो हुआ उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आगे बढ़ने के लिए अपने रिश्ते को पोषित करने के लिए आप दोनों क्या कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके संदेह और चिंताएँ भारी हैं, तो कपल्स थेरेपिस्ट की सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है। एक थेरेपिस्ट गहरी बातचीत को सुविधाजनक बनाने और विश्वास को फिर से बनाने और आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करने में मदद कर सकता है।

अनिश्चित महसूस करना ठीक है, लेकिन अपने पति द्वारा किए जा रहे प्रयास को भी पहचानें। विश्वास को फिर से बनाने में समय लगता है, लेकिन प्यार, समर्पण और आपसी प्रयास से आप एक साथ आगे बढ़ सकते हैं। याद रखें, यह एक यात्रा है, और एक समय में एक कदम उठाना ठीक है।

Radheshyam Zanwar |1137 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

Career

नमस्कार, मैंने बी.ए.एम.एस. पूरा कर लिया है और मैं विदेश में जलवायु परिवर्तन में एम.एस.सी. करना चाहता हूँ, क्या ऐसा करना संभव है?

Ans: नमस्ते प्रिय।
हां, विदेश में जलवायु परिवर्तन में एमएससी करना संभव है। कई विश्वविद्यालय इस क्षेत्र में कार्यक्रम प्रदान करते हैं, और पात्रता मानदंड अलग-अलग हो सकते हैं। कृपया किसी विशेष विश्वविद्यालय की विशिष्ट कल्पनाओं और आवश्यकताओं की जांच करें।
अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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