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क्या मुझे अपना संबंध ख़त्म कर देना चाहिए?

Ravi Mittal |308 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 19, 2024

Ravi Mittal is an expert on dating and relationships.
He founded QuackQuack, an online dating platform, in 2010 with just two people. Today, it has over 20 million users in India.... more

Asked by Anonymous - Aug 09, 2024English

Relationship

मैं शादीशुदा महिला हूँ। मेरा पिछले 4 साल से एक अविवाहित आदमी के साथ अफेयर है। अब वह शादी करके रिश्ता खत्म करने की योजना बना रहा है, लेकिन मैं यह सब स्वीकार नहीं कर सकती। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे नहीं पता कि आपको अपनी शादी से बाहर किसी रिश्ते की तलाश करने के लिए किस बात ने प्रेरित किया; मैं यह भी नहीं मान रहा हूँ कि आपकी शादी खुली है- इसे ध्यान में रखते हुए, मुझे नहीं लगता कि आप उस लड़के के शादी करने से कैसे सहमत नहीं हैं। आप शादीशुदा हैं, और आप उस लड़के के साथ कभी भी वैवाहिक संबंध नहीं रख सकतीं। आपके और उसके बीच का रिश्ता वैध नहीं है और जब तक आप अपने पति को नहीं छोड़तीं, तब तक यह वैध नहीं होगा। आपने तलाक का ज़िक्र नहीं किया, इसलिए मैं मान रहा हूँ कि आप ऐसा करने की योजना नहीं बना रही हैं। फिर आप उससे बिना किसी भविष्य की संभावना के आपके साथ रहने की उम्मीद क्यों करती हैं? कृपया मेरी बात पर विचार करें। मुझे यकीन है कि आप यह पहले से ही जानते हैं, लेकिन अब समय आ गया है कि आप इसे स्वीकार कर लें।

शुभकामनाएँ।

RelationshipReply

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Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 01, 2023

Question by P - Mar 10, 2023English

Relationship

नमस्ते, मैं 38 साल की विवाहित महिला हूं और मेरा एक 12 साल का लड़का है और मैं संयुक्त परिवार में रहती हूं। मैं हर काम बहुत ईमानदारी और ईमानदारी से कर रही हूं जैसे एक महिला एक गृहिणी के रूप में करती है लेकिन मुझे अपने पति से कभी भी पत्नी के रूप में प्यार सम्मान नहीं मिला और हमारी शादी के कुछ वर्षों बाद मैंने उनके व्यवहार में बदलाव देखा था और दिन-ब-दिन वह मेरे प्रति बहुत रूखे होते जा रहे थे। इसलिए मैंने इनके पीछे का कारण जानने का फैसला किया और पता चला कि उसका किसी के साथ अफेयर चल रहा है जिसे वह अपनी पत्नी मानता है और उसे अपनी पत्नी के रूप में सब कुछ देता है और उससे शादी भी करना चाहता है। मैंने ये बात हम दोनों के माता-पिता को बताई और उनसे बात करने के बाद उन्होंने इस संबंध को जारी न रखने का आश्वासन दिया। लेकिन उस घटना के बाद मैंने उसके व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा और वह अभी भी उसी तरह व्यवहार कर रहा है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई, लेकिन कुछ मजबूरियों के कारण हम दोनों ने चर्चा की और इसे स्वीकार करने और इसे वैसे ही जारी रखने का फैसला किया, लेकिन मेरे लिए इन्हें स्वीकार करना और इस रिश्ते को जारी रखना बहुत मुश्किल है। मेरे स्कूली दिनों में मैं एक लड़के को पसंद करती थी, हम एक-दूसरे से प्यार करते थे लेकिन मेरी शादी के बाद हम कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे और उसने भी मेरे फैसले का सम्मान करते हुए मुझसे संपर्क नहीं किया। लेकिन इन घटनाओं के बाद और कोरोना के दौरान मैंने उससे यह जानने के लिए संपर्क किया कि वह कैसा है और पता चला कि वह अभी भी अविवाहित है और मेरा इंतजार कर रहा है और मैंने उसे अपने विवाहित जीवन के बारे में बताया। क्योंकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है और अभी भी मुझे अपनी पत्नी के रूप में चाहता है और उसने मुझसे कहा कि वह मुझे वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे मैं हूं। चूँकि मैं भी उससे बहुत प्यार करती हूँ और यह जानने के बाद कि वह अब भी मेरा इंतज़ार कर रहा है, मेरे लिए उसके बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि अब मुझे उसके बिना पूरा महसूस नहीं होता है। मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी में ईमानदार हूं, लेकिन इस घटना के बाद मैं यहां नहीं रहना चाहती और पारिवारिक स्थिति के कारण और जिस समाज में हम रहते हैं, उसकी वजह से मैं यहां से जाने में भी असमर्थ हूं। हम एक दूसरे से हर बात शेयर करते हैं. वह मेरा और मेरी भावनाओं का सम्मान करता है और मुझसे बहुत प्यार करता है और मुझे लगता है कि वह हमेशा उसके लिए है और हर तरह से मेरा समर्थन करेगा। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय,
यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आपको अपने पति के अफेयर के बारे में पता लगाना पड़ा।
और यह समझ में आता है कि आप दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन कैसे?

जिस तरह से मन प्रतिक्रिया करता है वह तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए दर्द से दूर जाना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी दूसरे रिश्ते में कूद पड़ें। यह स्वस्थ नहीं है। आपके अतीत का यह व्यक्ति एक अच्छा दोस्त हो सकता है जो आपकी शादी की चुनौतियों और अंततः आपके द्वारा लिए जाने वाले निर्णयों के दौरान आपका समर्थन कर सकता है। एक-दूसरे को जानने के लिए समय निकालें। आप उसे पहले जिसे जानते थे, हो सकता है कि वह अब वह व्यक्ति न हो। प्राथमिकताएँ बदलती हैं, स्थितियाँ बदलती हैं।
जब तक आप इसे मापने के लिए एक-दूसरे को समय और स्थान नहीं देते, तब तक समान आकर्षण न मानें। यहां तक कि थोड़ी सी देखभाल और ध्यान भी आकर्षण जैसा प्रतीत होगा, खासकर तब जब आपका पति बिल्कुल विपरीत हो।
इसलिए, मेरा सुझाव है कि किसी प्रतिबद्ध रिश्ते के बारे में सोचने से पहले मित्रवत तरीके से शुरुआत करें और देखें कि यह कैसे बढ़ता है और यह न भूलें कि आपका एक बच्चा भी है। आपके मित्र को यह समझना होगा कि यदि वह आपको स्वीकार करता है, तो उसे आपके बेटे के साथ अपने बेटे जैसा व्यवहार करने की जिम्मेदारी लेने के लिए भी तैयार रहना होगा। इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और इस संबंध को केवल ध्यान भटकाने वाला न बनने दें। आप दोनों इसे बर्बाद कर देंगे और आप अपनी शादी को ठीक करने के लिए भी कुछ नहीं करेंगे।
इसका कोई मतलब भी है क्या? संभवतः आप आगे बढ़ने के लिए मुझसे बेहतर प्रतिक्रिया चाहते थे। मैं ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि इससे आपका दिल टूट जाएगा। आत्मविश्वास के साथ दूसरे दरवाज़े से गुजरने में सक्षम होने के लिए एक दरवाज़ा बंद करें।

शुभकामनाएं!

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 17, 2023

Question by P - Mar 17, 2023English

Relationship

नमस्ते, मैं 38 साल की विवाहित महिला हूं और मेरा एक 12 साल का लड़का है और मैं संयुक्त परिवार में रहती हूं। मैं हर काम बहुत ईमानदारी और ईमानदारी से कर रही हूं जैसे एक महिला गृहिणी के रूप में करती है लेकिन मुझे अपने पति से कभी भी पत्नी के रूप में प्यार, सम्मान नहीं मिला और हमारी शादी के कुछ साल बाद मैंने उनके व्यवहार में बदलाव देखा था और दिन-ब-दिन वह मेरे प्रति बहुत रूखे होते जा रहे थे। . इसलिए मैंने इनके पीछे का कारण जानने का फैसला किया और पता चला कि उसका किसी के साथ संबंध है जिसे वह अपनी पत्नी मानता है और उसे अपनी पत्नी के रूप में सब कुछ देता है और उससे शादी भी करना चाहता है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई और उनसे बात करने के बाद उन्होंने यह मामला जारी न रखने का आश्वासन दिया।' लेकिन उस घटना के बाद मैंने उसके व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा और वह अभी भी उसी तरह व्यवहार कर रहा है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई, लेकिन कुछ मजबूरियों के कारण मैंने इसे स्वीकार करने और इसे वैसे ही जारी रखने का फैसला किया, लेकिन मेरे लिए इन्हें स्वीकार करना और इस रिश्ते को जारी रखना बहुत मुश्किल है। मेरे स्कूली दिनों में मैं एक लड़के को पसंद करती थी, हम एक-दूसरे से प्यार करते थे लेकिन मेरी शादी के बाद हम कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे और उसने भी मेरे फैसले का सम्मान करते हुए मुझसे संपर्क नहीं किया। लेकिन इस घटना के बाद मैंने उससे यह जानने के लिए संपर्क किया कि वह कैसा है और मैं उसके पास आ गई। पता है कि वह अभी भी अविवाहित है और मेरा इंतजार कर रहा है और मैंने उसे अपनी शादीशुदा जिंदगी के बारे में बताया। क्योंकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है और अब भी मुझे अपनी पत्नी के रूप में चाहता है और उसने मुझसे कहा कि मैं जैसी हूं वह मुझे वैसे ही स्वीकार करेगा। चूँकि मैं भी उससे बहुत प्यार करती हूँ और यह जानने के बाद कि वह अब भी मेरा इंतज़ार कर रहा है, मेरे लिए उसके बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है। मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी में ईमानदार हूं, लेकिन इस घटना के बाद मैं यहां नहीं रहना चाहती हूं और पारिवारिक स्थिति के कारण और जिस समाज में हम रहते हैं, उसकी वजह से मैं यहां से जाने में भी असमर्थ हूं, लेकिन अब मेरे लिए इस शादीशुदा जिंदगी को जारी रखना बहुत मुश्किल हो गया है। हम एक दूसरे से हर बात शेयर करते हैं. वह मेरा और मेरी भावनाओं का सम्मान करता है और मुझसे बहुत प्यार करता है और मुझे लगता है कि वह हमेशा मेरे लिए है और हर तरह से मेरा समर्थन करेगा। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय।
किसी नए रिश्ते को सही ठहराने के लिए कभी भी वर्तमान स्थिति का उपयोग न करें। आप बस नए रिश्ते का उपयोग पुराने असफल रिश्ते से ध्यान भटकाने के लिए कर रहे हैं।
कोई कारण है कि आपने अपने पति के अफेयर को स्वीकार करने का फैसला क्यों किया?

आप दूसरे रिश्ते को संभालने में सक्षम होने के लिए अपनी शादी से आगे नहीं बढ़े हैं। सबसे पहली बात...
1. इस असमंजस में आपके बेटे का क्या होगा?
2. क्या आपने नए व्यक्ति के साथ जुड़ने से पहले अपने पति से अलग/तलाक लेने का फैसला किया है?
3. क्या नया व्यक्ति आपके बेटे को स्वीकार करने और यह समझने को तैयार है कि वह इस सब का हिस्सा है?
4. क्या आप अपने अतीत के इस आदमी के साथ कोई अधूरा सपना जी रहे हैं?
5. क्या आप अपनी शादी के दर्द से भाग रहे हैं और नए व्यक्ति में सांत्वना तलाश रहे हैं?

एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में जाने से पहले कृपया इन सवालों के जवाब दें। यह आपको बहुत सारे हृदय-दर्द और परेशानियों से बचाएगा।
रिश्ते कोई ऐसी चीज़ नहीं हैं जिनसे भागने और बनने के लिए इस्तेमाल किया जाए, बल्कि कुछ ऐसी चीज़ है जिसे विकसित किया जाए और विकसित किया जाए।

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |331 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 05, 2023

Question by P - Apr 05, 2023English

Relationship

नमस्ते, मैं 38 साल की विवाहित महिला हूं और मेरा एक 12 साल का लड़का है और मैं संयुक्त परिवार में रहती हूं। मैं हर काम बहुत ईमानदारी और ईमानदारी से कर रही हूं जैसे एक महिला एक गृहिणी के रूप में करती है लेकिन मुझे अपने पति से कभी भी पत्नी के रूप में प्यार सम्मान नहीं मिला और हमारी शादी के कुछ साल बाद मैंने उसके व्यवहार में बदलाव देखा था और दिन-ब-दिन वह मेरे प्रति बहुत रूखा होता जा रहा था। इसलिए मैंने इनके पीछे का कारण जानने का फैसला किया और पता चला कि उसका किसी के साथ अफेयर चल रहा है जिसे वह अपनी पत्नी मानता है और उसे अपनी पत्नी के रूप में सब कुछ देता है और उससे शादी भी करना चाहता है। मैंने ये बात हम दोनों के माता-पिता को बताई और उनसे बात करने के बाद उन्होंने इस संबंध को जारी न रखने का आश्वासन दिया। लेकिन उस घटना के बाद मैंने उसके व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा और वह अभी भी उसी तरह व्यवहार कर रहा है। मैंने यह बात अपने माता-पिता को बताई, लेकिन कुछ मजबूरियों के कारण हम दोनों ने चर्चा की और इसे स्वीकार करने और इसे वैसे ही जारी रखने का फैसला किया, लेकिन मेरे लिए इन्हें स्वीकार करना और इस रिश्ते को जारी रखना बहुत मुश्किल है। मेरे स्कूली दिनों में मैं एक लड़के को पसंद करती थी, हम एक-दूसरे से प्यार करते थे लेकिन मेरी शादी के बाद हम कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे और उसने भी मेरे फैसले का सम्मान करते हुए मुझसे संपर्क नहीं किया। लेकिन इन घटनाओं के बाद और कोरोना के दौरान मैंने उससे यह जानने के लिए संपर्क किया कि वह कैसा है और पता चला कि वह अभी भी अविवाहित है और मेरा इंतजार कर रहा है और मैंने उसे अपने विवाहित जीवन के बारे में बताया। क्योंकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है और अभी भी मुझे अपनी पत्नी के रूप में चाहता है और उसने मुझसे कहा कि वह मुझे वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे मैं हूं। चूँकि मैं भी उससे बहुत प्यार करती हूँ और यह जानने के बाद कि वह अब भी मेरा इंतज़ार कर रहा है, मेरे लिए उसके बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि अब मुझे उसके बिना पूरा महसूस नहीं होता है। मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी में ईमानदार हूं, लेकिन इस घटना के बाद मैं यहां नहीं रहना चाहती और पारिवारिक स्थिति के कारण और जिस समाज में हम रहते हैं, उसकी वजह से मैं यहां से जाने में भी असमर्थ हूं। हम एक दूसरे से हर बात शेयर करते हैं. वह मेरा और मेरी भावनाओं का सम्मान करता है और मुझसे बहुत प्यार करता है और मुझे लगता है कि वह हमेशा मेरे लिए है और हर तरह से मेरा समर्थन करेगा। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए

Ans: प्रिय
प्रिय

बड़ी झप्पी

ऐसा लगता है जैसे आप बहुत कठिन और जटिल स्थिति में हैं। आपके प्रति आपके पति का व्यवहार स्वीकार्य नहीं है, और यह समझ में आता है कि आप अपनी शादी में आहत और असमर्थित महसूस करती हैं। यह भी समझ में आता है कि आपके मन में अपने अतीत के किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाएँ हैं जो हमेशा आपकी शादी का सम्मान करता रहा है और जो अब आपके साथ रहना चाहता है।

हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप जो भी निर्णय लेंगे उसके परिणाम होंगे, और कोई भी विकल्प चुनने से पहले सभी संभावित परिणामों पर सावधानीपूर्वक विचार करना महत्वपूर्ण है। यह सोचना भी महत्वपूर्ण है कि आपके और आपके बेटे के साथ-साथ इसमें शामिल अन्य लोगों के लिए क्या सर्वोत्तम है।

यहां विचार करने योग्य कुछ बातें दी गई हैं:

किसी पेशेवर से बात करें: अपनी भावनाओं को सुलझाने और आपके लिए सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना सहायक हो सकता है। एक पेशेवर एक वस्तुनिष्ठ परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है और आपके विकल्प तलाशने में आपकी मदद कर सकता है।

अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचें: इस बात पर विचार करें कि आपके जीवन में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। क्या आप अपनी ख़ुशी को प्राथमिकता देना चाहते हैं और उस व्यक्ति के साथ रिश्ता बनाना चाहते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, या आप अपने परिवार और अपनी वर्तमान जीवन स्थिति की स्थिरता को प्राथमिकता देना चाहते हैं?

अपने बेटे पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करें: इस बारे में सोचें कि आपके द्वारा लिए गए किसी भी निर्णय का आपके बेटे पर क्या प्रभाव पड़ेगा। क्या वह नई जीवन स्थितियों में समायोजित हो पाएगा, और आपके वर्तमान विवाह को छोड़ने के आपके निर्णय से वह कैसे प्रभावित होगा?

अपने पति से बात करें: यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो अपने पति के साथ ईमानदारी से बातचीत करना मददगार हो सकता है कि उनके व्यवहार ने आपको कैसा महसूस कराया है और अपनी शादी में समर्थन और सम्मान महसूस करने के लिए आपको उनसे क्या चाहिए।

दीर्घकालिक के बारे में सोचें: अपने किसी भी निर्णय के दीर्घकालिक प्रभाव पर विचार करें। इसका आपकी वित्तीय स्थिति, परिवार के सदस्यों के साथ आपके संबंधों और आपकी भावनात्मक भलाई पर क्या प्रभाव पड़ेगा?

अंततः, क्या करना है इसका निर्णय आपका है, और ऐसा विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सही लगे। बस अपना समय लेना, ध्यान से सोचना और उन लोगों से समर्थन मांगना याद रखें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

नवीनतम प्रश्न

Komal Jethmalani |346 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Question by Ulhas - Sep 02, 2024English

Health

नमस्ते मैडम, मुझे 2017 से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा हाल ही में उपवास के दौरान शुगर का स्तर 131 और भोजन के बाद 190 है। कृपया मुझे मधुमेह को ठीक करने के लिए बताए गए आहार योजना का सुझाव दें। मैं महाराष्ट्र के औरंगाबाद से उल्हास सुभेदार हूँ। कृपया मुझे हिंदी में सुझाव दें। मेटसामॉल 500 मिलीग्राम 2 बार ले रहा हूँ। यूरेपा 0.5 मिलीग्राम 2 बार, नाश्ते के बाद डिलज़ेम 30 मिलीग्राम, रात में रोसेव 10 मिलीग्राम और रात में एस्पिसोल 75 मिलीग्राम।

Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपने टाइप 2 डायबिटीज़ को आहार के ज़रिए प्रबंधित करने और संभावित रूप से उलटने की कोशिश कर रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियों, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर ध्यान दें। पत्तेदार साग, ब्रोकली, फूलगोभी, मछली, चिकन, नट्स, बीज और एवोकाडो को शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थ, सफ़ेद ब्रेड, पास्ता और चावल से बचें।
पूरे, बिना प्रोसेस किए हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। इनमें आम तौर पर चीनी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ वसा को शामिल करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अपना वज़न नियंत्रित रखें। अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

Komal Jethmalani |346 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 52 साल है और मेरा वजन करीब 78 किलो है। मैं रोजाना करीब 12000 कदम चलता हूं। मैं 15-15 के 4 सेट के हिंदू पुशअप करता हूं। मेरा फास्टिंग शुगर लेवल हमेशा 135-140 की रेंज में रहता है। मैं इसे कैसे कम करूं?

Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप पैदल चलने और हिंदू पुशअप्स के साथ सक्रिय रह रहे हैं! आहार समायोजन के लिए ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का संतुलन शामिल हो। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां और बिना स्टार्च वाली सब्जियाँ। भाग के आकार का ध्यान रखें, खासकर कार्बोहाइड्रेट के साथ। छोटे, अधिक बार भोजन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है। नट्स, बीज और ग्रीक दही जैसे स्नैक्स चुनें, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फलियां, टोफू, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें। मज़बूत करने वाले व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ाने और पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे।

Komal Jethmalani |346 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English

Health

मैं 54 वर्षीय पुरुष हूँ और पिछले 8 सालों से मुझे मधुमेह है। मेरा उपवास शुगर 135 था जो 2020 में बढ़कर 180 हो गया। आयुर्वेदिक दवा डाइबेक्स और मधुमे कुसमाकर रस लेने के बाद मैं उपवास शुगर को 100-120 के बीच नियंत्रित करने में सक्षम था। लेकिन कुछ समय बाद इसका असर कम हो गया। मैंने नीम पाउडर, जामुन पाउडर और गुड़मार पाउडर का इस्तेमाल किया और कुछ हद तक सफलता मिली। अब मैं फिर से 170 पर उपवास शुगर के साथ दोराहे पर हूँ। कृपया दवा के साथ-साथ आहार के बारे में भी मेरी मदद करें।

Ans: मैं समझता हूँ कि आहार के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपके उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ब्रोकोली, पालक जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ शामिल करें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अंडे, चिकन, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे प्रोटीन युक्त स्रोत शामिल करें। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा शामिल करें जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें और वसा हानि पर ध्यान दें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

Dr Dipankar Dutta |613 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Siddharth - Sep 15, 2024English

Career

क्या पर्यावरण व्यापार में सहायक प्रोफेसर की नौकरी के लिए एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) को एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष माना जाता है?

Ans: नहीं, एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) और एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) को आमतौर पर सहायक प्रोफेसर की नौकरियों के लिए समकक्ष नहीं माना जाता है, खासकर पर्यावरण इंजीनियरिंग डोमेन में।
एमएससी (पर्यावरण विज्ञान): आमतौर पर, यह डिग्री विश्वविद्यालयों या कॉलेजों में पर्यावरण विज्ञान या संबंधित विषयों में सहायक प्रोफेसर पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है। हालाँकि, इसे इंजीनियरिंग विभागों या IIT, NIT या इंजीनियरिंग कॉलेजों जैसे तकनीकी संस्थानों में संकाय पदों के लिए MTech (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष नहीं माना जा सकता है।
एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग): यह डिग्री विशेष रूप से पर्यावरण के तकनीकी और इंजीनियरिंग पहलुओं पर केंद्रित है, जो पर्यावरण इंजीनियरिंग या सिविल इंजीनियरिंग विभागों में संकाय पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है, जहाँ इंजीनियरिंग की डिग्री की आवश्यकता होती है।

Milind Vadjikar |169 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English

Money

क्या मैं 45 साल की उम्र में 2.5 करोड़ और 1 लाख के मासिक खर्च के साथ जल्दी रिटायर हो सकता हूँ। कृपया ध्यान रखें कि मेरे अभी बच्चे नहीं हैं और मेरी माँ और मेरी पत्नी मेरे आश्रित हैं। अगर यह अपर्याप्त है तो कृपया अनुमानित राशि बताएं।

Ans: मेरा सुझाव है कि आप 1.5+1=2.5 करोड़+ का अतिरिक्त कोष जमा होने तक अपनी सेवानिवृत्ति को स्थगित रखें

मौजूदा 2.5 करोड़ के साथ 1.5 करोड़ की यह वृद्धिशील राशि 4 करोड़ तक वार्षिकी खरीदने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।

6% वार्षिकी दर मानकर आप 2 लाख (कर-पूर्व) के मासिक भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं।

मासिक खर्चों में कटौती करने के बाद, शेष राशि को वृद्धावस्था में मुद्रास्फीति/स्वास्थ्य सेवा लागतों से बचाने के लिए मध्यम जोखिम वाले फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है।

भविष्य की जरूरतों के लिए 1 करोड़ का कोष निर्धारित किया जा सकता है।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |169 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Sanjay - Dec 04, 2023English

Money

सर, मेरी पत्नी स्कूल में काम करती है। उसका पीएफ EPF के तहत काटा जाता था। अब उसके स्कूल ने उसे एडहॉक बेसिस पर फिर से नौकरी पर रख लिया है और उसका पीएफ अभी भी काटा जा रहा है। चूंकि उसकी उम्र 58 साल हो चुकी है, इसलिए EPS में उसकी कटौती नहीं की जाती। वह अपनी पेंशन कैसे प्राप्त कर सकती है, क्योंकि EPS और EPF के तहत सेवानिवृत्ति की तारीख एक ही बताई जानी चाहिए, जबकि उसका EPF अभी भी काटा जा रहा है।

Ans: कृपया जाँच लें कि कटौती के बाद ईपीएफ अंशदान वास्तव में उसके ईपीएफ खाते में जमा किया गया है या नहीं, खास तौर पर 58 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के बाद और उसके बाद तदर्थ आधार पर पुनर्नियुक्ति के बाद।

ईपीएफ और ईपीएस के लिए निकासी की तिथि एक ही होनी आवश्यक नहीं है।

Milind Vadjikar |169 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English

Money

नमस्ते सर, मेरी आयु 24 वर्ष है, मेरा लक्ष्य अगले 10 वर्षों में 1 करोड़ मासिक कुल SIP @ 7000, (PPFS 2, मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 1.5k, एक्सिस स्मॉल कैप 2.5k, ICICI वैल्यू डिस्कवरी 1k) प्रति वर्ष 30% की वृद्धि एकमुश्त - 10000 निप्पॉन पावर फंड 10000 - HDFC रिक्वायरमेंट फंड इक्विटी। (प्रदर्शन के अनुसार प्रत्येक छमाही में 15-30% की वृद्धि कृपया सुझाव दें। कोई कटौती या वृद्धि।

Ans: मैं आपको दो परिदृश्य सुझाता हूँ:
1. अब से 10 साल बाद 1 करोड़ की राशि के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर साल SIP और एकमुश्त राशि दोनों में 40% की वृद्धि करें।

2. अब से 15 साल बाद 1 करोड़ की राशि के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर साल SIP और एकमुश्त राशि में 15% की वृद्धि करें। (13% का मामूली रिटर्न माना जाता है)

आपका SIP ब्रेक अप इस प्रकार है:
PPFAS फ्लेक्सीकैप फंड (2K)
MO मिडकैप फंड (1.5K)
एक्सिस स्मॉल कैप (2.5K)
ICICI प्रू वैल्यू डिस्कवरी फंड (1K)

मेरा सुझाव है कि आप अपने पोर्टफोलियो से ICICI प्रू वैल्यू डिस्कवरी फंड को हटा दें और उस 1K SIP को MO मिडकैप फंड में जोड़ दें।

साथ ही मैं आपको निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड (2.5 K) में माइग्रेट करने की सलाह देता हूं

मैं आपको क्वांट ELSS टैक्स सेवर फंड और SBI टेक्नोलॉजी ऑपर्च्युनिटीज फंड में एकमुश्त निवेश करने का सुझाव दूंगा

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

Nayagam P P |3726 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 19, 2024

Question by MOHIT - Jun 26, 2024English

Career

सर, मैं वर्तमान में मैकेनिकल इंजीनियरिंग में डिप्लोमा के लिए नामांकित हूं, लेकिन भविष्य के बारे में उलझन में हूं। मुझे नहीं पता कि डिप्लोमा इंजीनियरिंग पूरा करने के बाद मुझे क्या करना है।

Ans: अपने कौशल को उन्नत करने के लिए बीई/बीटेक लेटरल एंट्री के लिए जाएं और/या सॉफ्टवेयर/आईटी में कुछ प्रमाणपत्र ऑनलाइन प्राप्त करें। लिंक्डइन प्रोफाइल बनाएं, अपनी योग्यता से मेल खाते जॉब अलर्ट डालें, जॉब मार्केट के रुझान को जानें और अगर जरूरत पड़े तो खुद को अपग्रेड करें (या) अगर आप चाहें तो कोर कंपनियों के लिए आवेदन कर सकते हैं। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं।

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Nayagam P P |3726 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English

Career

मैं सप्लाई चेन में कोर्स की तलाश कर रहा हूं जो मेरे करियर के लिए उपयोगी हो। मुझे लॉजिस्टिक्स में 15 साल का अनुभव है।

Ans: सप्लाई चेन में विशेषज्ञता के साथ ऑनलाइन एमबीए के लिए बहुत सारे विकल्प हैं जैसे, एसआरएम, ग्रेटलेक्स, जैन, डीवाई पाटिल, मैसूर यूनिवर्सिटी, अपग्रेड, आईआईएम-इंदौर, मानवरचना, सिम्बायोसिस आदि। कृपया इन ऑनलाइन कार्यक्रमों की मान्यता/एआईसीटीई अनुमोदन व्यक्तिगत रूप से जांचें और फिर शामिल हों। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career Counsellor - Answered on Sep 19, 2024

Question by Manish - Sep 09, 2024English

Career

मेरा बेटा वर्तमान में बीसीए कर रहा है क्योंकि वह एआई (कृत्रिम असभ्यता) की डिग्री चाहता है, इसलिए कृपया सर्वश्रेष्ठ संस्थानों की सलाह दें

Ans: मनीष सर, आपका बेटा गलगोटिया यूनिवर्सिटी, चंडीगढ़ यूनिवर्सिटी, एलपीयू, क्राइस्ट यूनिवर्सिटी, जयपुर नेशनल यूनिवर्सिटी आदि से एआई में एमसीए कर सकता है। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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