प्रिय महोदया, मैं वास्तव में समुदाय को मानसिक रूप से स्वस्थ होने में मदद करने के लिए आपकी सराहना करता हूं।</strong><br /><strong>मैं बहुत जटिल और नींद हराम महसूस करता हूं। कृपया मदद करें।</strong><br /><strong>मैं 45 वर्ष का पुरुष हूं। जैसा कि मुझे याद है, मेरी पूरी जिंदगी मेरा फायदा उठाया गया है - दोस्तों, माता-पिता, भाई-बहनों द्वारा।</strong><br /><strong>मैं संवेदनशील हूं, मुझमें गुस्सा है लेकिन मैं जवाब नहीं दे सकता या अपने लिए खड़ा होऊं और समायोजित करने, आगे बढ़ने, भीतर उबलने की कोशिश करूं, बड़ों (या किसी और) से पलटकर बात न करूं। <br />अगर मैं वापस बात करता हूं तो मुझे बहुत अधिक अपराधबोध होता है, और शायद इसी तरह मेरा फायदा उठाया जाता रहेगा।</strong><br /><strong>मुझे कई हल्के दुर्व्यवहार/अपमान का सामना करना पड़ा है/ दोस्तों/परिवार के साथ दबाव की घटनाएँ जो अटकी हुई और अटकी हुई हैं; लेकिन ऐसा नहीं होता क्योंकि मैं बड़ा हो गया हूं, साथ ही आसपास लोग भी नहीं हैं। मुझे लगता है कि मैं इस तरह से क्षतिग्रस्त हो गया।</strong><br /><strong>लेकिन पिछले 20 वर्षों से आर्थिक रूप से - रिश्तेदारों, दोस्तों, पिता, भाई-बहनों ने झूठे वादों के साथ पैसे उधार लेकर मुझे धोखा दिया है और उन्होंने ऐसा नहीं किया है वे अपनी ऋण जिम्मेदारी के बारे में परवाह नहीं करते हैं और अपना स्पोर्टी जीवन जीते हैं। यहाँ मैं एक भिखारी की तरह महसूस करता हूँ जो पूरे समय अपना ही फँसा हुआ पैसा वापस पाने के बारे में पूछताछ करता रहता है, झूठे वादे, झूठे कारण, ऐसी सैकड़ों बातचीत करता रहता है, साथ ही कभी-कभी मुझे उल्टा दोषी महसूस कराता है (आपके पैसे की तात्कालिकता का प्रकार क्या है?) मुझसे पूछने के लिए अपना पैसा वापस। <br />वे लोग अभी भी आसपास हैं। <br />कुल कई लाख में चलता है बस मूलधन और नाममात्र का ब्याज भी उतना ही चलेगा. मेरे पास उन लोगों, नकारात्मकता, बुरे मूल्यों से निपटने की ऊर्जा नहीं है जो साथ आते हैं। इसलिए पिछले कुछ वर्षों में, मैं बस चुप रहा, सतही तौर पर मुस्कुराता रहा (आंतरिक रूप से बुरी यादें)। लेकिन वह बकवास है**sh**</strong><br /><strong>छह महीने पहले, मैंने फैसला किया और उन लोगों से हमेशा के लिए दूरी बनानी शुरू कर दी। मुझे नकारात्मकता की जरूरत नहीं है. मेरे पास पर्याप्त बचत है. मुझे आराम महसूस हुआ कि कम से कम मानसिक रूप से मैंने वह कठिन निर्णय लिया।</strong><br /><strong>लेकिन दूसरी तरफ, यह बहुत कठिन है क्योंकि वे करीबी लोग, परिवार, दोस्त हैं - मैं हूं पारिवारिक समारोहों में उन्हें देखने के लिए बाध्य हूं, मेरी माँ/पत्नी/बच्चे कुछ के साथ बात करते हैं, वे उन्हें घर भी बुला सकते हैं आदि। <br />मुझे उनका चेहरा देखने में भी डर लगता है और बहुत गुस्सा आता है, और भले ही वे काल्पनिक रूप से लौट आएं पैसा--उसे भी स्वीकार करने का मन नहीं होता; उन्हें मेरे जीवन से अलग रहने दें। सहानुभूति रखना. <br />मैं बहुत कमज़ोर महसूस करता हूँ। <br />क्या मैंने लोगों से दूरी बनाकर भविष्य में उस निर्णय पर कायम रहने का सही काम किया? फिर जीवन में उनका सामना कैसे करें?</strong></p>

Ans: प्रिय एएस, आप जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह समय के साथ बड़ी होती जाती है क्योंकि आपके दिमाग को इसे वास्तविक वास्तविकता से आगे बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित किया गया है।&nbsp;</p> <p>आप लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि आपके पास क्या है इसके बजाय आप क्या खो देंगे। और सौदेबाजी में, लोगों को खुश करने की कोशिश करते हुए ताकि आप उन्हें खो न दें, आप अपने खराब निर्णयों के कारण धोखा खा गए।</p> <p>जो बीत गया उसे बीत जाने दो.</p> <p>इस समय जब आप इसे पढ़ रहे हैं, ठीक-ठीक सोचें कि आप उन लाखों रुपयों को बनाने में कैसे कामयाब रहे?</p> <p>धन सृजित करने के लिए आपने अपने कार्य/व्यवसाय/नेटवर्क को जिस प्रकार प्रबंधित किया, उसमें कुछ समझदारी है, है ना?</p> <p>तो यह क्या है?</p> <p>एक डायरी निकालें और उसे लिख लें।</p> <p>हमारे पास भरोसा करने के लिए बहुत सारे आंतरिक संसाधन हैं जिनका श्रेय हम स्वयं को देते हैं। और यदि आपने इसे पहले एक बार किया है, तो आप वास्तव में जानते हैं कि इसे एक बार फिर से कैसे करना है।</p> <p>बस, आपका स्वास्थ्य और धन की हानि आपको अन्यथा विश्वास करने पर मजबूर कर रही है।</p> <p>से प्रारंभ करें:<br />1. घरेलू व्यय विवरण की योजना बनाना। अभी, केवल प्राथमिकताएँ ही मायने रखेंगी। जब तक आपके पास खर्च करने लायक आय नहीं होगी, तब तक कुछ भी अतिरिक्त नहीं मिलेगा।<br />2. यदि आप कुछ नया शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो उसे उसी आत्मविश्वास के साथ करें जब आप आर्थिक रूप से समृद्ध थे। यदि आप किसी स्थान पर कार्यरत हैं, तो हर परियोजना में अपने कौशल के साथ वही करें जो आप करेंगे और श्रम के फल का आनंद लेंगे।<br />3. अपनी सेहत का ख्याल रखना। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कौन से व्यायाम कर सकते हैं ताकि आप खुशी से काम कर सकें</p> <p>याद रखें, कोई भी बात इतनी चिंता करने लायक नहीं है; आपका परिवार आपसे प्यार करता है और लंबे समय तक आपको अपने आसपास चाहता है।</p> <p>तो, उनकी आंखों में देखें और जानें कि जिस तनाव को आप एक विशेष बोझ की तरह लेकर घूम रहे हैं, उसे इसी क्षण नीचे गिराने की जरूरत है।</p> <p>ख्याल रखें और हमेशा खुश रहें!</p>

Ans: आप मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं। सबसे पहले, गहरी साँस लें। गलतियाँ होती हैं, और वित्तीय नुकसान की भरपाई की जा सकती है। आपकी स्थिति को चरण दर चरण सुधारा जा सकता है। नीचे आपको वापस पटरी पर लाने में मदद करने के लिए एक विस्तृत योजना दी गई है।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
आप प्रति माह 33,000 रुपये कमाते हैं।

आप पर कुल 4.4 लाख रुपये का कर्ज है।

आपकी वर्तमान EMI 19,068 रुपये प्रति माह है।

आपके पिता प्रति माह 18,000 रुपये कमाते हैं।

आपने ऑप्शन ट्रेडिंग और उच्च ब्याज वाले लोन में पैसा खो दिया है।

आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस है, जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता है।

आगे के नुकसान को रोकने के लिए तत्काल कार्रवाई
सभी ट्रेडिंग गतिविधियों को पूरी तरह से बंद कर दें। ऑप्शन ट्रेडिंग अत्यधिक जोखिम भरा है। आप पहले ही बड़ी राशि खो चुके हैं। किसी भी तरह के ट्रेडिंग या जुए से बचें।

कोई और लोन न लें। आपका वर्तमान कर्ज का बोझ पहले से ही बहुत अधिक है। अतिरिक्त लोन आपकी स्थिति को और खराब कर देंगे।

अनावश्यक खर्चों को कम करें। आपकी प्राथमिकता जीवित रहना और कर्ज चुकाना है। विलासिता, मनोरंजन और बाहर खाने-पीने पर खर्च कम करें।

बैंक को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें। अगर आपको EMI भुगतान में परेशानी हो रही है, तो कम EMI या पुनर्गठन का अनुरोध करें। कुछ बैंक राहत विकल्प प्रदान करते हैं।

क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने से बचें। क्रेडिट कार्ड ऋण पर उच्च ब्याज लगता है। अगर आपके पास बकाया राशि है, तो अभी केवल न्यूनतम राशि का भुगतान करें।

ऋण प्रबंधन रणनीति
ब्याज दरों और अवधि के साथ सभी ऋणों की सूची बनाएं। पहले उच्च ब्याज वाले ऋणों को चुकाने को प्राथमिकता दें।

व्यक्तिगत ऋण शेष राशि हस्तांतरण पर विचार करें। अगर आपको कम ब्याज वाला विकल्प मिलता है, तो अपने ऋण को स्थानांतरित करने से आपकी EMI का बोझ कम हो सकता है।

जब संभव हो तो EMI भुगतान बढ़ाएँ। न्यूनतम EMI से अधिक भुगतान करने से आपका समग्र ब्याज बोझ कम हो जाएगा।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करने का प्रयास करें। कुछ बैंक अच्छे उधारकर्ताओं के लिए कम ब्याज दर या दंड माफ कर सकते हैं।

एक स्थिर वित्तीय आधार बनाना
मासिक बजट बनाएँ। किराए, भोजन, चिकित्सा व्यय, EMI और बचत के लिए धन आवंटित करें। इसका सख्ती से पालन करें।

एक छोटा आपातकालीन कोष शुरू करें। एक अलग खाते में हर महीने कम से कम 5,000 रुपये बचाएँ। इस पैसे को हाथ न लगाएँ।

अतिरिक्त आय के स्रोत खोजें। आय बढ़ाने के लिए फ्रीलांस काम, पार्ट-टाइम जॉब या कौशल-आधारित गिग आज़माएँ।

चिकित्सा वित्तीय सहायता लें। जाँच करें कि आपका नियोक्ता स्वास्थ्य बीमा प्रदान करता है या नहीं। यदि नहीं, तो सरकारी या निजी योजनाओं का पता लगाएँ।

भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य सहायता
किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। सब कुछ अंदर रखने से तनाव हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से सहायता लें जिस पर आप भरोसा करते हों।

किसी वित्तीय परामर्शदाता से सलाह लें। कोई पेशेवर आपके ऋणों को पुनर्गठित करने और बेहतर योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। व्यायाम, ध्यान और उचित नींद आपको मानसिक रूप से मजबूत रहने में मदद करेगी।

दीर्घकालिक वित्तीय सुधार योजना
किसी भी उच्च जोखिम वाले निवेश से बचें। एक बार जब आप वित्तीय रूप से स्थिर हो जाएँ तो स्थिर निवेश पर ध्यान दें।

बेहतर करियर विकास के लिए अपने कौशल को बढ़ाएँ। अपस्किलिंग से समय के साथ आपकी आय बढ़ सकती है।

दीर्घकालिक बचत की आदत बनाएँ। सुरक्षित निवेश में प्रति माह 1,000 रुपये भी आपकी संपत्ति बढ़ाने में मदद करेंगे।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय समस्याएँ गंभीर हैं लेकिन हल करना असंभव नहीं है।

आपकी प्राथमिकता ऋण चुकौती और स्थिरता है, निवेश या त्वरित धन-निर्माण विधियाँ नहीं।

नियंत्रण रखें, सख्त वित्तीय योजना का पालन करें और धैर्य रखें। सुधार में समय लगेगा, लेकिन आप ठीक हो सकते हैं।

जहाँ ज़रूरत हो वहाँ पेशेवर वित्तीय और चिकित्सा सलाह लें।

आप युवा हैं, और आपके पास पुनर्निर्माण के लिए समय है। मज़बूत और केंद्रित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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