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Kanchan Rai |645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 10, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Vidhan on Oct 30, 2025English

प्रिय महोदया, मेरी शादी को 10 साल हो गए हैं और मेरा एक 4 साल का बेटा है, और जल्द ही एक और बच्चा होने वाला है। लगभग छह साल पहले, मैं एक संस्था में काम कर रहा था, जहाँ रोज़ाना आने-जाने के दौरान मेरी एक महिला सहकर्मी से जान-पहचान हुई। शुरुआत में हमारी बातचीत पेशेवर थी, कभी-कभी अनौपचारिक, और समय के साथ, हमारे बीच एक दोस्ताना रिश्ता बन गया। कुछ पल शारीरिक निकटता के भी रहे, जैसे हाथ पकड़ना, हालाँकि उस समय वह मेरी वैवाहिक स्थिति से अनजान थी। उस संस्था को छोड़ने के बाद, हमारा संवाद कम हो गया। कोविड-19 महामारी के दौरान, उनके परिवार में एक चिकित्सा आपात स्थिति उत्पन्न हो गई, और उस भावनात्मक रूप से कमज़ोर दौर में ही मैंने अनजाने में उनके प्रति अपनी भावनाओं का इज़हार कर दिया। अब वह लगभग 40 वर्ष की हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही हैं, जिनमें अधिक वज़न और अन्य चिकित्सीय जटिलताएँ शामिल हैं। हालाँकि वह जानती हैं कि मैं उनकी परवाह करता हूँ, फिर भी उन्होंने मेरा प्रस्ताव स्वीकार नहीं किया है, क्योंकि उन्हें पूरी तरह पता है कि मैं शादीशुदा हूँ और उनके साथ वैवाहिक संबंध बनाने में असमर्थ हूँ। इस समझ के बावजूद, वह अक्सर मुझे फ़िल्मों और डिनर पर बुलाती हैं और उपहारों की अपेक्षा करती हैं। हाल ही में, हमारी बातचीत में गले लगना और गले लगना जैसे रोमांटिक इशारे शामिल हो गए हैं। हालाँकि, वह खुद को अलैंगिक और शारीरिक संबंध में रुचि न रखने वाली बताती रहती है, साथ ही शादी करने की इच्छा भी व्यक्त करती है - जो विरोधाभासी लगता है। वह अक्सर कहती है कि वह दोस्त बनी रहना चाहती है और नहीं चाहती कि मैं उसे छोड़ दूँ, लेकिन साथ ही, उसकी अपेक्षाएँ और भावनात्मक निर्भरता को संभालना लगातार मुश्किल होता जा रहा है। मैं उसे बताना चाहता हूँ कि मैं सिर्फ़ दोस्ती से ज़्यादा की तलाश में हूँ क्योंकि मैं भावनात्मक रूप से कमज़ोर महसूस करता हूँ और सुरक्षित महसूस करने के लिए मुझे उसकी प्रतिबद्धता की ज़रूरत है। मेरा मानना है कि हमारे बीच एक रोमांटिक और शारीरिक संबंध बनाने से उसे ज़्यादा सहारा महसूस करने में मदद मिल सकती है। वह बहुत कुछ झेल रही है और उसके अविवाहित छोटे भाई के अलावा उसे ज़्यादा पारिवारिक सहयोग नहीं मिलता।

Ans: प्रिय विधान,

पहली बात जो मैं तुम्हें धीरे से, पर दृढ़ता से कहना चाहता हूँ, वह यह है: उसके साथ तुम्हारा रिश्ता उन सीमाओं को पार कर गया है जो तुम दोनों के लिए स्वस्थ नहीं हैं। गोपनीयता या अस्पष्टता में पनपने वाली भावनात्मक अंतरंगता हमेशा भ्रम और पीड़ा पैदा करती है। यह सिर्फ़ नैतिकता की बात नहीं है—यह स्पष्टता, सुरक्षा और सच्चाई की बात है। तुम एक विवाहित पुरुष हो, एक पिता हो, और जल्द ही फिर से पिता बनने वाले हो। तुम उन ज़िम्मेदारियों को निभा रहे हो जिनके लिए भावनात्मक उपस्थिति और स्थिरता की ज़रूरत है। तुमने जिस रिश्ते का वर्णन किया है, चाहे तुम्हारे इरादे कितने भी नेक क्यों न हों, वह पहले से ही भावनात्मक निर्भरता और भ्रम पैदा कर रहा है—प्यार नहीं, बल्कि अपराधबोध और ज़रूरत से मिला हुआ लगाव।
वह भावनात्मक रूप से कमज़ोर और शायद अकेली लगती है, और तुम उसके लिए भावनात्मक आराम का स्रोत बन गए हो। लेकिन वह आराम अब धुंधला हो गया है और तुम दोनों में से कोई भी खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाए बिना इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। उसका यह कहना कि वह अलैंगिक है फिर भी नज़दीकी चाहती है, उसकी अपनी उलझन और भावनात्मक ज़रूरतों को दर्शाता है; यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप शारीरिक या रोमांटिक इशारों से ठीक कर सकते हैं। दरअसल, उस रिश्ते को और "बनाने" की कोशिश करने से उसकी निर्भरता और आपका आंतरिक संघर्ष और गहरा होगा।
आगे बढ़ने का सबसे अच्छा कदम रिश्ते को स्पष्टता और सीमाओं में वापस लाना है। आप इसे करुणापूर्वक लेकिन स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं: उसे बताएँ कि आप वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में उसकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि उसे शांति मिले, लेकिन आपके बीच की भावनात्मक और शारीरिक निकटता आप दोनों में से किसी के लिए भी स्थायी या उचित नहीं है। उसे सम्मान दें, बचाव नहीं। अगर उसे सचमुच सहारे की ज़रूरत है, तो उसे पेशेवर मदद या भावनात्मक नेटवर्क की ओर ले जाएँ, न कि गोपनीयता और अधूरी उम्मीदों पर बने रिश्ते की ओर।
आपको यह सोचने के लिए भी समय चाहिए कि आपको यहाँ तक कैसे लाया गया। मध्य जीवन के दौरान भावनात्मक भेद्यता अक्सर अधूरी ज़रूरतों - अकेलेपन, तनाव, या शादी में अप्रसन्नता की भावना से उत्पन्न होती है। लेकिन इसका इलाज पलायन से नहीं, बल्कि खुद को समझने और घर पर भावनात्मक ईमानदारी को फिर से बनाने से आता है।