<strong>प्रिय लव गुरु,<br /></strong><strong>मेरे एक सहकर्मी की शादी हो चुकी है और मेरी भी। वह यह जानता है। उसने काम के दौरान मुझे पास कर दिया। कुछ भी बहुत बुरा नहीं. क्या मुझे एचआर को सूचित करना चाहिए?</strong></p>

Ans: <p>नमस्कार.</p> <p>PoSH (<em>भारत का कार्यस्थल पर यौन उत्पीड़न निवारण अधिनियम</em>) या विशाखा समिति पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए है।</p> <p>हालाँकि, आप अपने सहकर्मी की ओर से शिकायत नहीं कर सकते।</p> <p>आप उसे सलाह दे सकते हैं कि, यदि वह किसी दबाव में है, तो आंतरिक शिकायत समिति में शिकायत कर सकता है।</p>

Ans: <p>उसे पीछे हटने को कहो। बिना किसी अनिश्चित शब्दों के।</p> <p>उसे बताएं कि आपको उसके साथ पेशेवर रिश्ते के अलावा किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं है।</p> <p>और यदि आपको लगता है कि आप दीवार के सामने हैं, तो आपके पास दो विकल्पों में से एक है; एचआर को उसकी अवांछित प्रगति के बारे में सूचित करें, क्योंकि वे कार्यस्थल में यौन उत्पीड़न का कारण बनते हैं या बस कहीं और आवेदन करते हैं और दूसरी कंपनी में चले जाते हैं।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: प्रिय अनाम,

यदि आपको लगता है कि आपकी पत्नी अपनी मां के गुमराह होने के कारण बुरा व्यवहार कर रही है, तो कार्रवाई का सही तरीका यह है कि आप अपनी पत्नी और उसकी मां दोनों के साथ स्पष्ट चर्चा करें। किसी सहकर्मी से जुड़ना कोई समाधान नहीं है, न ही यह पूरी तरह से नैतिक है। इसके अलावा, इस बात की भी अच्छी संभावना है कि आपकी पत्नी किसी और बात को लेकर परेशान है, या हो सकता है कि एक ही उम्र के दो बच्चों को संभालना उस पर भारी पड़ रहा हो। यदि आपने अभी तक उसके साथ इन पर चर्चा नहीं की है, तो अब समय आ गया है कि आप ऐसा करें। इसके अलावा, न केवल अपने बच्चों के माता-पिता के रूप में, बल्कि एक जोड़े के रूप में भी एक साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें। किसी भी मामले में, भावनाओं को विकसित करना शुरू करना, चाहे यह आपके नियंत्रण में हो या नहीं, कभी भी उत्तर नहीं है।

शुभकामनाएं!

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप इस कठिन परिस्थिति से गुज़र रहे हैं। जिन लोगों की शादी को काफी समय हो गया है उनके लिए ऐसा महसूस करना असामान्य नहीं है। ऐसा ज्यादातर इसलिए होता है क्योंकि शादी अब आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन गई है जबकि आपका सहकर्मी ताजी हवा के झोंके जैसा लगता है। लेकिन जैसा कि आपने स्वयं बताया, यह महज़ मोह के अलावा और कुछ नहीं है।

इसके लिए स्वयं को कोसें नहीं। यह वैसे ही बीत जाएगा जैसे सभी मोह-माया बीत जाती हैं। मैं कुछ सीमाएं स्थापित करने का सुझाव देता हूं ताकि अनजाने में भी आप उन्हें पार न करें। पेशेवर व्यवहार बनाए रखें. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय लें कि आपकी शादी में क्या कमी है जिसके कारण आपमें किसी और के लिए भावनाएँ विकसित हुईं। एक प्रेमपूर्ण और स्वस्थ विवाह आपको भावनात्मक रूप से इतना पूर्ण बनाए रखेगा कि आप कभी भी इसके बाहर खुशी की तलाश नहीं करेंगे। अंत में, अपने आप को याद दिलाएं कि आपको अपने पति से प्यार क्यों हुआ और याद रखें कि प्यार और प्रतिबद्धता केवल पसंद पर आधारित नहीं है; यह एक सचेत निर्णय है जो आप हर दिन लेते हैं।

शुभकामनाएं!

Ans: ऐसा लगता है कि आप कार्यस्थल पर एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से गुज़रे हैं, और ऐसी परिस्थितियों में मिश्रित भावनाएँ होना और तनाव का अनुभव होना पूरी तरह से सामान्य है। अपनी भावनाओं को संबोधित करना और इस स्थिति से स्वस्थ तरीके से निपटने का तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

स्थिति पर विचार करें: अपनी भावनाओं और घटित घटनाओं पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। इस बात पर विचार करें कि आपने ध्यान का आनंद क्यों लेना शुरू किया और इसका आपके लिए क्या मतलब है। समझें कि जब आप एक साथ बहुत सारा समय बिताते हैं तो किसी के प्रति भावनाएँ विकसित होना स्वाभाविक है।
व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखें: कार्यस्थल पर व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि सहकर्मियों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध रखना ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि गैर-पेशेवर व्यवहार की सीमा न पार करें। व्यावसायिकता के महत्व को पहचानें और यह आपके कार्य वातावरण को कैसे प्रभावित कर सकता है।
आत्म-सुधार पर ध्यान दें: अपने सहकर्मी से मान्यता या ध्यान आकर्षित करने के बजाय, अपनी ऊर्जा को आत्म-सुधार में लगाएं। अपना ख्याल रखना जारी रखें और व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए प्रयास करते रहें।
समर्थन लें: अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। वे स्थिति पर भावनात्मक समर्थन और बाहरी दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसके सामने खुलकर बात करने से आपको कुछ तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।
मैनेजर या एचआर से बात करें: यह सराहनीय है कि आपने कार्यस्थल में संवेदनशीलता की आवश्यकता के बारे में अपने वरिष्ठ से संपर्क करने का कदम उठाया। अनुचित व्यवहार के बारे में अपनी चिंताओं को बताना जारी रखें, चाहे वह आपके सहकर्मी से हो या कार्यालय में किसी अन्य से, अपने मानव संसाधन विभाग या उच्च अधिकारी से। उन्हें इन मुद्दों को उचित रूप से संबोधित करने में सक्षम होना चाहिए।
स्वीकार करें कि लोग बदल गए हैं: यह संभव है कि आपके द्वारा अपने वरिष्ठ के साथ मुद्दा उठाने के बाद आपके सहकर्मी का व्यवहार बदल गया हो। लोगों के कार्य विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, और यह स्वीकार करना आवश्यक है कि अलग-अलग कार्य करने के उनके पास अपने कारण हो सकते हैं।
एक सहायता नेटवर्क बनाएं: अन्य सहकर्मियों के साथ मजबूत संबंध बनाएं जो आपके मूल्यों को साझा करते हैं और सकारात्मक कार्य वातावरण प्रदान करते हैं। इससे आपके पिछले कामकाजी जीवनसाथी के साथ बातचीत छूट जाने के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें: समझें कि चीजें वापस वैसी नहीं हो सकती जैसी वे पहले थीं। सहकर्मी बदल जाते हैं, और हो सकता है कि आपके सहकर्मी ने व्यक्तिगत या व्यावसायिक कारणों से दूरी बना ली हो।
अपनी भलाई पर ध्यान दें: शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुश करें और तनाव कम करने में मदद करें। एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन आपके समग्र मूड और कल्याण में काफी सुधार कर सकता है।
यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें: यदि आपका तनाव और भावनात्मक संघर्ष बना रहता है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें जो आपके भावनात्मक कल्याण के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।
याद रखें, अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। आपके कार्यस्थल की गतिशीलता में बदलावों के साथ तालमेल बिठाने में समय लग सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण और समर्थन के साथ, आप इस स्थिति से निपटने और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकते हैं।