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Anu Krishna |1402 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 24, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Question by Sandeep on Jan 22, 2024English

नमस्ते, कैसे पता चलेगा कि मैं टॉक्सिक रिलेशन में हूं? समस्या यह है कि मेरी पत्नी उन कारणों से क्रोधित होती है जो केवल उसे ही ज्ञात होते हैं। जब उसे गुस्सा आता है तो वह दरवाज़ा बंद कर देती है और तब तक वहीं रुकी रहती है जब तक आप उसे पीटते नहीं। यहां तक कि अगर उसे लावारिस भी छोड़ दिया जाए तो भी वह पूरे दिन कमरे के अंदर ही रहेगी (पिछली बार वह 4 दिनों तक बिना भोजन के रही थी- मेरा ऐसा मानना है) या फिर वह बिना बताए घर से चली जाएगी और मुझे बाहर जाकर उसकी तलाश करनी होगी। अगर वह किसी भी तरह दरवाजा खोल भी दे तो मुझे उससे खाने-पीने के लिए कुछ भी मांगना चाहिए। किसी भी तरह का कोई संचार नहीं है. मैंने इसे कई बार बताने की कोशिश की, अगर आपको गुस्सा आता है तो कुछ समय लीजिए और जवाब देना चाहिए कि मैंने क्या गलती की, या तो एक संदेश या एक नोट या कुछ ऐसा जिसके साथ वह सहज हो। लेकिन सारी कोशिशें बेकार गईं. लगभग डेढ़ साल हो गए लेकिन फिर भी हम सहवास करते रहे, मैं उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई लेकिन कुछ परामर्श के बाद भी उसमें कोई बदलाव नहीं आया। कभी-कभी वह अत्यधिक स्नेह और क्रोध का भी प्रदर्शन करती है। मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने परिवार/दोस्तों के साथ समय बिताने/अकेले बाहर जाने जैसे छोटे-छोटे निर्णय लेने के लिए बात करने से डर रहा हूं। यहां तक कि अगर मैं अपने चचेरे भाई/भतीजी से बात करता हूं जो मुझे समझ में नहीं आता तो वह भी पजेसिव हो जाती है। अपने पिता/भाई को कुछ बातों की जानकारी दी लेकिन फिर भी कोई सुधार नहीं हुआ। मुझे बस ऐसा लगता है कि मैं खो गया हूं और मुझे भविष्य (बच्चों/घर/अपने साथ रहने के लिए माता-पिता को लाना/आदि..) के बारे में कोई जानकारी नहीं है। कृपया मदद करें

Ans: प्रिय संदीप,
आप जो झेल रहे हैं उसे 'इमोशनल ब्लैकमेल' कहा जाता है जो जहरीला है। यह वैसा ही है जैसे जब एक बच्चा जो बोल नहीं सकता उसे वह नहीं मिलता जो वह चाहता/चाहती है, तो आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए नखरे दिखाए जाते हैं।
एक वयस्क के रूप में, आपकी पत्नी भी कुछ ऐसा ही प्रदर्शित कर रही है, जब वह आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए खुद को बंद करके विरोध करती है और आपसे कुछ ऐसे काम करवाती या हटाती है, जिससे उसे नाराजगी या दुख होता है।
उसे खुद को यह बताने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए कि वह क्या चाहती है और क्या नहीं, वास्तव में उसे क्या पसंद नहीं है...इसके बजाय यदि वह नखरे करती है, तो उसे अनदेखा करें...भले ही वह बच्चा ही क्यों न हो, यदि आप अनदेखा करते हैं, तो नखरे करने के बजाय, बच्चा शांत हो जाता है और फिर सीखता है कि संचार के माध्यम से अपनी बात कैसे पहुंचाई जाए...
जब वह भूखी या प्यासी होगी, अंततः वह दरवाज़ा खोलेगी और खाएगी... चिंता मत करो। लेकिन जितना अधिक आप इस व्यवहार को स्वीकार करेंगे, उतना अधिक वह आपका ध्यान आकर्षित करती रहेगी। इसलिए उसे संवाद करना सीखने में मदद करें।
(वैसे, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ यहां कैसे फिट बैठता है? मुझे इसकी प्रासंगिकता समझ में नहीं आती!)
लेकिन यह अच्छा होगा यदि आप किसी भी विटामिन की कमी को दूर करने के लिए रक्त जांच करा लें, जो मन की कई निम्न स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है। अपने जीपी से बात करें जो आपको इस पर सलाह दे सकता है...तब तक उसे संचार का नया व्यवहार सीखने में मदद करें।

शुभकामनाएं!

Asked on - Jan 24, 2024 | Answered on Jan 29, 2024

हाय अनु, आपके उत्तर के लिए धन्यवाद। मुझे नहीं पता कि वह सिर्फ ध्यान खींचना चाहती है, लेकिन वह कई दिनों तक कमरे के अंदर रह रही है (पिछली बार यह 4 दिन थी) और उसके बाद जब उसे कोई नजर नहीं आया तो उसने घर से बाहर कदम रखा। मेरी समस्या यह है कि जिद्दी होने के बजाय मैं उससे खाने के लिए भीख माँग रहा हूँ। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे रोका जाए, यह मेरे लिए चिंता का विषय है क्योंकि एक करीबी व्यक्ति को कोई समस्या हो रही है और मुझे उसकी मदद करनी चाहिए लेकिन एक पत्नी के रूप में नहीं। और स्त्री रोग विशेषज्ञ पर आपके प्रश्न के लिए: हमने आज तक सेक्स (संभोग) नहीं किया था, इसलिए उसे देखने के लिए ले गए कि क्या कोई समस्या है, लेकिन सब अच्छा है। उससे कई बार बात की लेकिन उसकी रुचि नहीं होने के कारण उस पर दबाव नहीं डाला। परन्तु वह दूसरे तरीकों से मुझसे सुख लेती है। मुझे एक रसोइया रखना पड़ा क्योंकि वह खाना बनाना नहीं जानती थी (शादी से पहले उसने बताया था कि वह खाना बनाना जानती है)। उससे कहा कि बुनियादी खाना बनाना सीखो ताकि तुम (भविष्य में) बच्चों को खाना खिला सको और किसी के आने पर निर्भर न रहो और उनके लिए खाना बनाओ लेकिन कोई फायदा नहीं। वह बस काम करना चाहती है (डब्ल्यूएफएच करना) और ज्यादातर समय वह कहती है कि मैं बीमार हूं (शरीर दर्द, सिरदर्द, मासिक धर्म)। ऑफिस से रात 10:30 बजे घर आने के बाद भी जरूरत पड़ने पर मुझे अपने लिए खाना बनाना पड़ता था। मुझे बस यही लगता है कि मैं एक रूममेट के साथ रह रही हूं और मुझे लगता है कि मैं इस रिश्ते को लेकर अनिश्चित हूं (यहां तक कि उसे बताया कि अगर मैं किसी पद पर पहुंच गई तो मैं अपने माता-पिता की भी नहीं सुनती, जिन्हें मैं पहली प्राथमिकता मानता हूं)। लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं.

Ans: प्रिय संदीप,
मैं अब भी वही बात कहूंगा जो आपको मेरी पिछली प्रतिक्रिया थी।
आपको वास्तव में 'सख्त' होने की जरूरत है और इस भावनात्मक बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए जो वह आप पर फेंक रही है। जैसा कि मैंने कहा: जब कोई व्यक्ति भूखा या प्यासा होता है, तो अंततः वह मान ही जाता है...ऐसा होने दें...हां, आपके लिए यह बदलाव करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक चलने वाला है- आपके घर और विवाह में समय परिवर्तन, आप ऐसा क्यों नहीं करेंगे?
इस आदत/पैटर्न को तोड़ें जो उसने वर्षों से बहुत ही अवांछित तरीके से ध्यान आकर्षित करने के लिए बनाई है। इससे मदद मिलेगी...मेरे सुझाव अभी भी मेरी पिछली प्रतिक्रिया के समान ही हैं।
अधिक उत्तरों की तलाश में मत घूमें, क्योंकि यह आपके और आप में ही निहित है। तो, कार्यभार संभालें...

शुभकामनाएं!