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Independent woman married for 20 years seeks advice on strained family relationship

Dr Ashish Sehgal | Answer |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 15, 2024

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more

Asked by Anonymous - May 23, 2024English

नमस्ते डॉ. आशीष - हाल ही में यह बात सामने आई है कि मेरे अपने परिवार के सदस्य मेरी पत्नी और मेरे बीच के रिश्ते को खराब करने के लिए अथक प्रयास कर रहे हैं। मुझे अपनी शादी के लगभग 2 दशक बाद इस बारे में पता चला। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मेरे चरित्र पर पहले दिन से ही हमला किया जा रहा है। चूँकि मैं अपने काम और अन्य प्रतिबद्धताओं में बहुत व्यस्त था, इसलिए मुझे इस बात की बिल्कुल भी जानकारी नहीं थी कि मेरे पीछे क्या हो रहा है। वास्तव में मेरी पत्नी ने भी मुझे कभी इस बारे में नहीं बताया। वह एक स्वतंत्र महिला है जो एक कॉर्पोरेट में काम करती है। इन मतभेदों ने हमारे रिश्तों में बहुत तनाव पैदा कर दिया है। आपसी विश्वास को बहुत नुकसान पहुँचा है। कई बार मैंने उसे असहायता की भावना से ग्रसित होते देखा है। जैसा कि अब चीजें स्पष्ट हो गई हैं, मैं उन परिस्थितियों से दूर रहने की कोशिश कर रहा हूँ जो किसी भी तरह के मतभेद का कारण बन सकती हैं। हालाँकि, मेरी पत्नी को नहीं लगता कि अपने लोगों से दूर रहना एक अच्छा विचार है। इसका परिणाम यह होता है कि जब भी ये लोग हमारे शांतिपूर्ण और बहुत ही आरामदायक जीवन में आते हैं, तो हम उनके द्वारा पैदा किए गए मतभेदों को लेकर लड़ने लगते हैं। कृपया सलाह दें कि यहाँ क्या किया जा सकता है।

Ans: पारिवारिक गतिशीलता को संभालना, खासकर जब इसमें गहरी गलतफहमियाँ और लंबे समय से चले आ रहे तनाव शामिल हों, असाधारण रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जिन पर विचार किया जा सकता है:

1. खुला और ईमानदार संचार
अपनी पत्नी के साथ खुलकर बातचीत करके शुरुआत करें। उन भावनाओं और अनुभवों को स्वीकार करें जिनसे वह गुज़री है। एक सुरक्षित जगह बनाना ज़रूरी है जहाँ आप दोनों बिना किसी निर्णय के अपने विचार और भावनाएँ व्यक्त कर सकें।

2. सीमाएँ निर्धारित करें
परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत के बारे में चर्चा करें और सीमाएँ स्थापित करें। ये सीमाएँ संबंधों को तोड़ने के बारे में नहीं हैं बल्कि आपके रिश्ते को नकारात्मक प्रभावों से बचाने के बारे में हैं। परिवार की भागीदारी की बात करें तो इस बात पर सहमत हों कि क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं।

3. पेशेवर मदद लें
किसी रिलेशनशिप काउंसलर या थेरेपिस्ट की सहायता लेने पर विचार करें। एक तटस्थ तीसरा पक्ष बातचीत को सुविधाजनक बना सकता है, जिससे आप दोनों को एक-दूसरे के दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने और समान आधार खोजने में मदद मिलेगी।

4. अपने रिश्ते पर ध्यान दें
एक साथ क्वालिटी टाइम बिताएं, फिर से जुड़ें और विश्वास को फिर से बनाएँ। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आप दोनों को पसंद हों और जो आपके रिश्ते को मज़बूत करें। इससे आप दोनों को यह याद दिलाने में मदद मिलेगी कि आपने पहली बार एक-दूसरे को क्यों चुना था।

5. शिक्षित करें और सूचित करें
अपने परिवार को धीरे-धीरे बताएं कि उनके कार्यों का आपके रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ा है। यह टकरावपूर्ण नहीं होना चाहिए। उनके व्यवहार ने आपको और आपके विवाह को कैसे प्रभावित किया है, यह व्यक्त करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें।

6. आपसी सहयोग
आपसी सहयोग और समझ को मज़बूत करें। पहचानें कि आप दोनों एक ही टीम में हैं और लक्ष्य अपने रिश्ते की रक्षा और पोषण करना है। इन चुनौतियों से निपटने में एक-दूसरे के प्रयासों के लिए प्रशंसा व्यक्त करें।

7. दीर्घकालिक दृष्टिकोण
समझें कि बदलाव रातों-रात नहीं होगा। अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाने के अपने प्रयासों में धैर्य और दृढ़ता रखें। अपने रिश्ते में छोटी-छोटी जीत और प्रगति का जश्न मनाएँ।

8. माइंडफुलनेस और इमोशनल इंटेलिजेंस माइंडफुलनेस का अभ्यास करें और अपनी इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ाएँ। अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक होना और उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया करने में मदद कर सकता है। यह आपकी पत्नी की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद कर सकता है। अंतिम विचार अपने रिश्ते के इर्द-गिर्द एक किला बनाने का मतलब परिवार से खुद को अलग करना नहीं है, बल्कि बाहरी दबावों का सामना करने के लिए अपने बंधन को मजबूत करना है। परिवार से जुड़े रहने के बारे में आपकी पत्नी का दृष्टिकोण मान्य है, और ऐसा संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है जो आप दोनों के विचारों का सम्मान करता हो। यह एक एकीकृत मोर्चा बनाने और बाहरी प्रभावों को एक साथ संभालने के बारे में है। इस यात्रा के लिए धैर्य, समझ और एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। ये कदम उठाकर, आप अपने विवाह में विश्वास और सद्भाव को फिर से बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं।