Depression kese dur kare

Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे खुशी है कि आपके पति ने धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दिया है। कृपया समझें कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव दिखने में 6 महीने से लेकर एक साल तक का समय लगता है, खासकर अगर धूम्रपान और शराब पीना छोड़ने से पहले वह लंबे समय से चला आ रहा हो।
क्या उसने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है। हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ को उसकी समग्र रिपोर्ट की जाँच करने, उसकी जीवनशैली को बेहतर ढंग से समझने और उसके अनुसार एक आहार चार्ट देने की आवश्यकता होती है, जिसे नियमित रूप से बदलने की भी आवश्यकता होती है।
व्यायाम के लिए भी उसे एक बार फिटनेस कोच से सलाह लेने की आवश्यकता है, क्योंकि उसके अनुसार वे उसे अपना BMR बढ़ाने की योजना देंगे, जैसे कि वेट ट्रेनिंग से उसे मदद मिल सकती है या कुछ लोगों के लिए योग भी बहुत फायदेमंद होता है।
शुभकामनाएँ!

Ans: नमस्ते प्रियब्रता,
निदान जानना महत्वपूर्ण है। सिर घूमना कई कारणों से हो सकता है जैसे निम्न रक्तचाप, कम शर्करा स्तर, वेस्टिबुलर डिसफंक्शन, आंतरिक कान की समस्या या यहाँ तक कि न्यूरोलॉजिकल।
कृपया पहले उसका पूरा रक्त परीक्षण करवाएँ। यदि सब ठीक है तो कान की समस्याओं से निपटने के लिए ई.एन.टी. से मिलें अन्यथा आप पहले अपने सामान्य चिकित्सक को दिखा सकते हैं ताकि वह पूरी तरह से जाँच कर सके।
अंत में सिर घूमना गर्दन में कुछ मांसपेशियों के ट्रिगर के कारण भी हो सकता है जिसके लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट मदद कर सकता है।
किसी भी समस्या का इलाज करने के लिए हमें पहले निदान को समझना होगा।

Ans: आप जिस संस्थान में अध्ययन कर रहे हैं, पूर्ण किए गए सेमेस्टर, अंकों और जीवन के लक्ष्य के बारे में मुझे अधिक जानकारी दीजिए।

Ans: मैंने जो सुना है, उसके अनुसार यह एक अच्छा विचार है। सुझाव है कि ऐसे कोर्स करें जो आपके कोचिंग व्यवसाय को चलाने में आपकी मदद करें। शायद कोर्सेरा और अन्य ऑनलाइन शिक्षा पोर्टल पर।

Ans: कुछ हासिल करने के लिए आपको आशावादी होना चाहिए। खुद को भाग्यशाली मानें कि आपने बारहवीं कक्षा पास कर ली, बहुत से भारतीय ऐसा नहीं कर पाते। कृपया देखें कि क्या आप पूर्णकालिक बीबीए कर सकते हैं यदि आपके वित्तीय हालात आपको अनुमति देते हैं और आपके अंक आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश दिला सकते हैं। अन्यथा इग्नू से बीबीए में दाखिला लें। साथ ही आप कॉल सेंटर में कस्टमर केयर में नौकरी भी कर सकते हैं।

Ans: कृपया दोनों कॉलेजों की वेबसाइट पर जाएं, अपनी रुचि, फीस, संकाय, प्लेसमेंट और सबसे महत्वपूर्ण बात यह कि आपको कितना स्कोर मिलता है, के आधार पर उनकी तुलना करें।

Ans: 34 साल की उम्र में, 1.3 लाख की मासिक आय के साथ, आपके पास अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए एक ठोस आधार है। यहाँ बताया गया है कि आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी ढंग से कैसे बचत कर सकते हैं:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें:

1. व्यय का मूल्यांकन करें:

अपनी खर्च करने की आदतों को समझने और उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए अपने मासिक खर्चों पर नज़र रखना शुरू करें जहाँ आप संभावित रूप से बचत कर सकते हैं।

2. आपातकालीन निधि बनाएँ:

अपनी आय का एक हिस्सा आपातकालीन निधि के रूप में अलग रखें ताकि अप्रत्याशित व्यय या वित्तीय बाधाओं को कवर किया जा सके। कम से कम 3 से 6 महीने के जीवन-यापन के खर्च का लक्ष्य रखें।

सेवानिवृत्ति योजना बनाएँ:

3. सेवानिवृत्ति लक्ष्य निर्धारित करें:

अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को परिभाषित करें, जिसमें वह आयु शामिल है जिस पर आप सेवानिवृत्त होना चाहते हैं और सेवानिवृत्ति के दौरान आप किस जीवनशैली की कल्पना करते हैं।

4. सेवानिवृत्ति व्यय का अनुमान लगाएँ:

स्वास्थ्य सेवा लागत, मुद्रास्फीति और अवकाश गतिविधियों जैसे कारकों पर विचार करते हुए, सेवानिवृत्ति के दौरान अपने भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएँ।

बचत रणनीतियों को लागू करें:
5. सेवानिवृत्ति खातों में योगदान करें:
कर लाभ और चक्रवृद्धि ब्याज से लाभ उठाने के लिए कर्मचारी भविष्य निधि (EPF), सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF), और स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF) जैसे सेवानिवृत्ति खातों में योगदान को अधिकतम करें।
6. इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें:
दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें। सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें और अपनी जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करें।
7. निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाएं:
जोखिम को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी, बॉन्ड और फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे परिसंपत्ति वर्गों में अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाएं।
पेशेवर मार्गदर्शन लें:
8. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें:
अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के आधार पर एक अनुकूलित सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।
वे आपको अपने सेवानिवृत्ति उद्देश्यों को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सलाह और रणनीति प्रदान कर सकते हैं।
अपनी योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें:
9. नियमित रूप से समीक्षा करें और समायोजित करें:
यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ संरेखित हैं, अपनी सेवानिवृत्ति योजना और निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें।
अपनी वित्तीय स्थिति, बाजार की स्थितियों और जीवन की परिस्थितियों में होने वाले बदलावों के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

निष्कर्ष:
इन चरणों का पालन करके और अपनी बचत और निवेश के तरीके में अनुशासित रहकर, आप एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बना सकते हैं और वित्तीय रूप से सुरक्षित और संतुष्टिदायक सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ans: चूँकि आप 58 वर्ष की आयु पूरी कर चुके हैं और आपकी नौकरी 10 वर्ष और 4 महीने तक चली है, ऐसा लगता है कि आप अपनी पेंशन बंद करने और फॉर्म 19 के साथ अंतिम निकासी पूरी करने के बाद अपने विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, जिसका कारण 55 वर्ष है। यहाँ आप क्या विचार कर सकते हैं:

सेवानिवृत्ति विकल्पों को समझना:
1. वैकल्पिक आय स्रोतों का पता लगाएँ:
अपने वित्तीय संसाधनों के पूरक के लिए अंशकालिक काम, फ्रीलांस अवसर या परामर्श सेवाओं जैसे आय के वैकल्पिक स्रोतों की खोज करने पर विचार करें।
सेवानिवृत्ति के दौरान आय उत्पन्न करने के संभावित मार्गों की पहचान करने के लिए अपने कौशल और विशेषज्ञता का मूल्यांकन करें।
2. निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें:
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें कि यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है।
अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।
3. सामाजिक सुरक्षा लाभों का आकलन करें:
निर्धारित करें कि क्या आप किसी भी सामाजिक सुरक्षा लाभ या सरकारी योजनाओं के लिए पात्र हैं जो सेवानिवृत्ति के दौरान अतिरिक्त वित्तीय सहायता प्रदान कर सकती हैं।
सामाजिक सुरक्षा लाभों तक पहुँचने के लिए उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने के लिए संबंधित अधिकारियों या वित्तीय विशेषज्ञों से परामर्श करें।

4. सेवानिवृत्ति में देरी पर विचार करें:
स्थिर आय अर्जित करना जारी रखने और एक बड़ा सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति में देरी करने के विकल्प का मूल्यांकन करें।

सेवानिवृत्ति को स्थगित करने का निर्णय लेने से पहले अपने स्वास्थ्य, जीवनशैली वरीयताओं और वित्तीय दायित्वों का आकलन करें।

5. पेशेवर सलाह लें:
अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अपनी सेवानिवृत्ति के वर्षों के लिए सूचित निर्णय लेने के लिए विभिन्न सेवानिवृत्ति विकल्पों, निवेश रणनीतियों और आय स्रोतों पर चर्चा करें।

निष्कर्ष:

जब आप अपनी सेवानिवृत्ति यात्रा पर आगे बढ़ते हैं, तो विभिन्न आय स्रोतों का पता लगाना, अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करना, सामाजिक सुरक्षा लाभों का आकलन करना, यदि संभव हो तो सेवानिवृत्ति में देरी करने पर विचार करना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है। सक्रिय कदम उठाकर और सूचित निर्णय लेकर, आप वित्तीय रूप से स्थिर और संतुष्टिदायक सेवानिवृत्ति प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ans: अपनी SIP यात्रा शुरू करना: नए निवेशकों के लिए एक गाइड
SIP की दुनिया में आपका स्वागत है! अपनी SIP यात्रा शुरू करना भविष्य के लिए धन संचय करने की दिशा में एक रोमांचक कदम है। आइए आपके लिए सबसे अच्छा तरीका तलाशें और लंबी अवधि में अच्छे रिटर्न प्राप्त करने के लिए उपयुक्त निवेश विकल्पों की पहचान करें।

अपनी SIP यात्रा शुरू करने की पहल करने के लिए बधाई! SIP में निवेश करने का आपका निर्णय आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण को दर्शाता है।

अपने निवेश लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता को समझना
निवेश लक्ष्य:
सेवानिवृत्ति योजना, धन सृजन या शिक्षा निधि जैसे कारकों पर विचार करते हुए अपने वित्तीय लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करें।
स्पष्ट निवेश लक्ष्य निर्धारित करने से आपको अपने उद्देश्यों के अनुरूप SIP चुनने में मदद मिलेगी।
जोखिम उठाने की क्षमता:
बाजार की अस्थिरता के साथ अपने आराम के स्तर को निर्धारित करने के लिए अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करें।
चूंकि आप मध्यम से उच्च जोखिम उठाने की क्षमता का संकेत देते हैं, इसलिए आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी-उन्मुख SIP पर विचार कर सकते हैं।
लंबी अवधि के विकास के लिए SIP चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड:
इक्विटी म्यूचुअल फंड ने ऐतिहासिक रूप से अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न दिया है।
अपनी जोखिम क्षमता और निवेश क्षितिज के आधार पर विविध इक्विटी फंड, लार्ज-कैप फंड, मल्टी-कैप फंड या थीमैटिक फंड पर विचार करें।
संतुलित फंड:
संतुलित फंड, जिन्हें हाइब्रिड फंड के रूप में भी जाना जाता है, इक्विटी और डेट निवेश का मिश्रण प्रदान करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
ये फंड अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न के साथ मध्यम जोखिम जोखिम की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
विषयगत फंड:
विषयगत फंड विशिष्ट क्षेत्रों या थीम में निवेश करते हैं, जो उभरते रुझानों या उद्योगों के लिए जोखिम प्रदान करते हैं।
जबकि विषयगत फंड संभावित रूप से उच्च रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं, वे केंद्रित जोखिम के कारण उच्च जोखिम भी उठाते हैं।
अपना SIP पोर्टफोलियो बनाना
विविधीकरण:
जोखिम कम करने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, क्षेत्रों और फंड श्रेणियों में एक अच्छी तरह से विविध SIP पोर्टफोलियो बनाए रखें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करने के लिए किसी एक निवेश या क्षेत्र में एकाग्रता से बचें।
नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन:
प्रदर्शन का आकलन करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने SIP पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें।
SIP के साथ शुरुआत करना
SIP का चयन करना:
म्यूचुअल फंडों के ट्रैक रिकॉर्ड, फंड मैनेजर विशेषज्ञता, निवेश दर्शन और जोखिम-समायोजित रिटर्न के आधार पर शोध करें और उन्हें शॉर्टलिस्ट करें।
अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ संरेखित SIP की पहचान करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
व्यवस्थित निवेश:
अपने नकदी प्रवाह और वित्तीय दायित्वों को ध्यान में रखते हुए, नियमित रूप से निवेश करने में सहज महसूस करने वाली राशि से अपने SIP शुरू करें।
रुपये की लागत औसत से लाभ उठाने के लिए नियमित अंतराल (जैसे, मासिक या त्रैमासिक) पर एक निश्चित राशि के लिए SIP सेट करें।
निष्कर्ष: अपनी SIP यात्रा शुरू करना
अपनी SIP यात्रा शुरू करने के लिए अपने निवेश लक्ष्यों, जोखिम उठाने की क्षमता और फंड चयन पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित उपयुक्त SIP चुनकर और अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित निगरानी करके, आप धन सृजन के लिए एक ठोस आधार तैयार कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in