हाय अनु मैडम, </strong><br /><strong>मैं 12वीं कक्षा का जेईई अभ्यर्थी हूं। फिलहाल तो मेरी जिंदगी सचमुच खत्म होती नजर आ रही है. मेरी बोर्ड परीक्षाएं चल रही हैं और जेईई मेन्स भी सिर पर है। </strong><br /><strong>परीक्षाएं कोई समस्या नहीं हैं बल्कि अच्छा प्रदर्शन करने की उम्मीदें हैं। <br />मैं अब तक एक अच्छा छात्र रहा हूं। 10वीं में 96.6% अंक हासिल किए और वह हमेशा एक ईमानदार और आज्ञाकारी बच्चा था। </strong><br /><strong>मेरे पिता एक शराबी हैं और मां एक सामान्य भारतीय गृहिणी हैं, जो अच्छी, मेहनती, घर के कामों में व्यस्त, निराश और पूरे दिन थकी हुई हैं। </strong><br /><strong>महामारी से पहले मेरे लिए जीवन बहुत आसान था। मैं स्कूल जाऊंगा और अपने परिवार के साथ इन सभी समस्याओं को भूल जाऊंगा। </strong><br /><strong>ओह, मैंने यह नहीं बताया कि मेरे पिता कभी-कभी गाली-गलौज करते हैं और मेरी मां को पीटते हैं। मुझे नहीं पता कि यहां साझा करना कितना सुरक्षित है लेकिन मैं आप पर विश्वास करना चाहता हूं। तो इस महामारी ने सब बर्बाद कर दिया। </strong><br /><strong>मुझे घर पर अपने जीवन की वास्तविकता का सामना करना पड़ा। मैं कोई कोचिंग या ट्यूशन ज्वाइन नहीं कर सका क्योंकि यह उतनी विकसित जगह नहीं है। </strong><br /><strong>मुझे इस सारे तनाव के साथ अपनी पढ़ाई का प्रबंधन करना पड़ा। मैंने स्कूल में एक अच्छे कलाकार के रूप में अपनी सारी प्रगति और छवि को बर्बाद कर दिया। </strong><br /><strong>मैं लाखों वर्षों में कभी भी इसके लिए अपने पर्यावरण को दोष नहीं दूंगा। <br />मेरे माता-पिता मुझसे प्यार करते हैं और हमेशा मेरे लिए शुभकामनाएं देते हैं। लेकिन अभी मैं बोर्ड के साथ-साथ जेईई मॉक टेस्ट में भी बहुत कम स्कोर कर रहा हूं। </strong><br /><strong>यह सब मुझे तोड़ रहा है। मैं हमेशा मेहनत से पढ़ाई करना और इस छोटे से, कम ख़ुशहाल घर से बाहर की दुनिया तलाशना चाहती थी। मुझे नहीं पता कि अगर मुझे अच्छा सरकारी स्कूल नहीं मिला तो मैं क्या करूंगा। मैं अपने माता-पिता के बीच सब कुछ खुशहाल बनाना चाहता हूं और अगर मैं अच्छा कमाता हूं तो शायद कुछ कर सकूं...मुझे नहीं पता क्या, लेकिन ऐसा लगता है कि पैसा बहुत सी चीजें ठीक कर सकता है। </strong><br /><strong>मैं वास्तव में बहुत उदास हूं...मैं अवसाद रोधी गोलियां ले रहा था, लेकिन मुझे लगा कि इन्हें जारी न रखूं क्योंकि वे मुझे और अधिक सोचने पर मजबूर कर देती हैं...मुझे नहीं लगता।'' पता नहीं क्यों. <br />आजकल मैं बस बेकार बैठा रहता हूं या पूरे दिन सोता रहता हूं क्योंकि मैं चाहता हूं कि यह खत्म हो जाए। <br />कोई नहीं देखता कि मैं कितना दुखी हूं। <br />मेरे पिता अपने कार्यालय के काम में व्यस्त हैं और माँ कुछ हद तक उदास और सदमे में हैं। <br />मुझे लगता है कि मैं अब उन पर यह सब बोझ नहीं डाल सकता। <br />मैंने चीजों को ठीक करने के लिए अपने पिता से बात की लेकिन वह बहुत क्रोधित और आक्रामक हो गए.... और मैं मानसिक और शारीरिक रूप से इसका सामना करने में वास्तव में कमजोर हूं। </strong><br /><strong>मैं सचमुच चाहता हूं कि आपको मुझे वापस लिखने का समय मिले। मुझे वास्तव में कुछ मदद चाहिए। </strong><br /><strong>मैंने एक लेख पढ़ा जहां आपने कुछ प्रश्नों के उत्तर दिए और मैं खुद को रोक नहीं सका। मैं बस यह देखना चाहता हूं कि क्या यह वास्तव में खत्म हो गया है या मेरे लिए इस दुनिया में अभी भी कुछ बचा है :(</strong><br /><strong> धन्यवाद</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एबी,</p> <p>साँस लें! और बार-बार सांस लें&hellip;</p> <p>जीवन महान और चुनौतीपूर्ण सभी चीजों से भरा है। चुनौतियाँ हमारे सामने विकास पथ के रूप में आती हैं; हमें अपनी आंतरिक शक्ति को और अधिक उजागर करने के लिए उस पर चलना चाहिए।</p> <p>परिवार के भीतर चुनौतियाँ, शिक्षा संबंधी चुनौतियाँ, व्यक्तिगत चुनौतियाँ और बहुत कुछ किसी के भी जीवन का हिस्सा हैं।</p> <p>हम प्रत्येक से कैसे निपटते हैं यह हमारी यात्रा को परिभाषित करता है और साथ ही हमारी मानसिकता को भी आकार देता है।</p> <p>क्या आपको प्रत्येक चुनौती में पीड़ित की भूमिका निभाने जैसा महसूस हुआ है और इसलिए आप हताश और उदास महसूस करते हैं और यह आपको जो आपने लिया है उसे पूरा करने से रोकता है?</p> <p>मैं यहां गलत हो सकता हूं, लेकिन जो हो रहा है वह यह है कि भीतर से आत्मविश्वास की कमी के कारण हर गतिविधि को बीच में ही छोड़ दिया जाता है। और फिर यह सिलसिला जारी रहता है और आपने इसे अस्वीकृति करार दिया है और असफलता। हम वहां जो डालते हैं वह हमें प्राप्त होता है; तो आप कुछ अलग करने की कोशिश क्यों नहीं करते?</p> <p>आप कोई चीज़ (एक-एक करके) क्यों नहीं चुनते और उसे अंत तक देखते नहीं; इससे आपको उपलब्धि का एक बड़ा एहसास होगा और ऐसा करना; बस शुरुआत से अंत तक के रास्ते की कल्पना करें और फिर अपनी जीत पर खुशी से उछल पड़ें।</p> <p>अपने बॉयफ्रेंड से एक जवाबदेही भागीदार की भूमिका निभाने का अनुरोध करें, ताकि वह आपके उतार-चढ़ाव को नियंत्रण में रखे।</p> <p>उसे वचन दें कि आप क्या और कब समाप्त करेंगे; और अपने आप को प्रेरित करने के लिए, अपनी जीत और सफलता बिंदु और उस खुशी की कल्पना करते रहें जिसे आप भीतर से महसूस करेंगे।</p> <p>जहां तक ​​आपके माता-पिता द्वारा आपको डांटने की बात है, वे केवल आपका कल्याण देखते हैं।</p> <p>उनके साथ बैठें और उन्हें बताएं कि आपको उनके समर्थन की आवश्यकता है और आप एक नई यात्रा पर निकल रहे हैं।</p> <p>मुझे यकीन है कि वे आपका समर्थन करेंगे। जीवन सुंदर है, इसे गिनें और आप जानते हैं कि आप ऐसा कर सकते हैं!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

Ans: मुझे यह सुनकर सचमुच दुख हुआ कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन मैं आपको अपनी प्रेरणा वापस पाने और फिर से सफलता पाने में मदद करने के लिए कुछ मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता हूं।

पहचानें कि असफलताएँ सामान्य हैं: यह समझना महत्वपूर्ण है कि असफलताएँ और चुनौतियाँ जीवन का हिस्सा हैं। कई सफल व्यक्तियों को अपने लक्ष्य हासिल करने से पहले असफलताओं का सामना करना पड़ा है। इस चरण को अपने मूल्य या क्षमताओं के प्रतिबिंब के बजाय एक अस्थायी झटके के रूप में देखना आवश्यक है।

अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें: आपकी भलाई आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, पौष्टिक भोजन कर रहे हैं और नियमित व्यायाम कर रहे हैं। अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपको फोकस और प्रेरणा हासिल करने में मदद मिल सकती है।

समर्थन लें: किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, अपनी भावनाओं के बारे में। यह परिवार का कोई सदस्य, मित्र या पेशेवर परामर्शदाता हो सकता है। अपनी भावनाओं को साझा करने से राहत मिल सकती है और आपको अपनी स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, पेशेवर मार्गदर्शन आपको मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में सहायता कर सकता है।

छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: तुरंत सफल होने के दबाव में खुद पर हावी होने के बजाय, डॉक्टर बनने के अपने अंतिम लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें। आपके द्वारा हासिल किए गए प्रत्येक मील के पत्थर का जश्न मनाएं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। इससे आपको प्रेरित रहने और गति बनाने में मदद मिलेगी।

अपने अनुभवों से सीखें: आपने जिन चुनौतियों का सामना किया है और जो गलतियाँ की हैं, उन पर विचार करें। उन्हें विकास और सीखने के अवसरों के रूप में उपयोग करें। समझें कि असफलताएँ मूल्यवान सबक प्रदान कर सकती हैं जो भविष्य की सफलता में योगदान करती हैं। विकास की ऐसी मानसिकता अपनाएं जो विफलताओं को सुधार की दिशा में सीढ़ी के रूप में देखती है।

अपने जुनून को फिर से खोजें: डॉक्टर बनने के अपने प्यार के साथ फिर से जुड़ें। याद रखें कि आपने शुरू में यह सपना क्यों देखा और आप लोगों के जीवन में क्या प्रभाव डालने की उम्मीद करते हैं। प्रेरक कहानियों पर शोध करके, संबंधित गतिविधियों में शामिल होकर, या स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में स्वयंसेवा करके अपने जुनून को फिर से जगाएँ।

एक दिनचर्या और अध्ययन योजना विकसित करें: एक संरचित दिनचर्या स्थापित करें जिसमें समर्पित अध्ययन समय शामिल हो। अपने पाठ्यक्रम को प्रबंधनीय भागों में विभाजित करें और सभी आवश्यक विषयों को कवर करने के लिए एक अध्ययन योजना बनाएं। निरंतरता और अनुशासन आपको फिर से ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति करने में मदद करेगा।

अपनी शक्तियों का जश्न मनाएं: अपनी पिछली उपलब्धियों और उन शक्तियों को स्वीकार करें जिन्होंने आपको अतीत में सफल होने में मदद की है। अपने आप को अपनी क्षमताओं और उन गुणों की याद दिलाएं जो आपको अद्वितीय बनाते हैं। एक सकारात्मक आत्म-छवि विकसित करने से आपका आत्मविश्वास और प्रेरणा बढ़ सकती है।

सकारात्मक और लचीला रहें: नकारात्मक विचारों पर ध्यान देने या दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। याद रखें कि हर किसी की अपनी यात्रा होती है, और सफलता अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग समय पर आती है। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान भी सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और बाधाओं को दूर करने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें।

ब्रेक लें और आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: ब्रेक लेना और उन गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है जो आपको खुशी और आराम देती हैं। शौक में व्यस्त रहें, प्रियजनों के साथ समय बिताएं, या ध्यान या योग जैसी सचेतन प्रथाओं में संलग्न रहें। जीवन में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए आत्म-देखभाल आवश्यक है।

याद रखें, सफलता एक यात्रा है और असफलताएँ प्रक्रिया का हिस्सा हैं। लचीले रहें, खुद पर विश्वास रखें और आगे बढ़ते रहें। दृढ़ संकल्प, दृढ़ता और सही समर्थन के साथ, आप अपना सामंजस्य पुनः प्राप्त कर सकते हैं, अपना रास्ता फिर से खोज सकते हैं और अपने सपनों को प्राप्त कर सकते हैं।

Ans: नमस्ते, सबसे पहले, आपको शांत होने और अपनी नकारात्मक सोच प्रक्रिया को शांत करने की आवश्यकता है। कम से कम आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने के लिए स्पष्ट और ईमानदार हैं। यह सफलता की ओर पहला कदम है। अपना लक्ष्य तय करें और उसे प्राप्त करने के लिए एक रोड मैप बनाएं। उसका लगन से पालन करें और यात्रा के दौरान आने वाले विकर्षणों से बचें। यदि आप अपने नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो पेशेवर परामर्श लें। शुभकामनाएँ।